ที่นั่ง Skinniest ในร้านอาหาร



(เพราะ 43% ของการรับประทานอาหารแบบอเมริกันจะทำนอกบ้านนี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งนั่นแหละที่อาจารย์ Brian Wansink มหาวิทยาลัย Cornell เดินทางเข้ามาผู้เขียน Slim by Design: Mindless Eating Solutions สำหรับชีวิตประจำวันของเราได้ เข้าเยี่ยมชม 27 ร้านอาหารทั่วประเทศ การวิเคราะห์เค้าโครงภายในและวิธีการรับประทานอาหารที่โต๊ะแต่ละกินไม่ได้สำหรับไม่มี Wansink ได้รับการเรียกว่า Sherlock Holmes ของอาหาร: ผลการวิจัยของทีมได้เปิดเผยว่ามีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการวางตำแหน่งหลังและเท่าที่รับประทานอาหารแต่ละบริโภค

ดังนั้นนี่คือเหตุผลที่คุณควรจะส่งผ่านบูธถ้าคุณต้องการที่จะกินออก และ เก็บด้านหลังของคุณในรูปร่าง:

นั่งตามหน้าต่าง

ผู้ที่รับประทานอาหารในพื้นที่ที่มีแสงสว่างและมองออกไปนอกโลกมีแนวโน้มที่จะสั่งสลัด 80% และผู้ที่จอดอยู่ในที่มืดก็เพิ่มความเสี่ยง 80% ในการสั่งขนมหวาน (แพร่กระจายออกไปในขณะนี้กระจายไปดี)

Wansink's Take: อาจทำให้คุณรู้สึกเห็นได้ชัดเกี่ยวกับการบริโภคของคุณหรือสีเขียวอาจทำให้คุณสนใจสั่งซื้อสลัดมากขึ้น "ความมืดนั่นแหละมากขึ้น" คุณอาจจะรู้สึก "มองไม่เห็น" และคุณจะรู้สึกไม่ค่อยเห็นได้ชัดขึ้น "Wansink เขียน

SIT ที่โต๊ะสูงสูงไม่ได้บู๊ทส์

นักทานที่อาศัยอยู่ที่โต๊ะสูงและโต๊ะที่ไม่ค่อยสบายใจแทนที่จะเดินไปที่คูหาสั่งซื้อสลัดและของหวานน้อยลง

Wansink's Take: เนื่องจากท็อปสูงช่วยให้คุณนั่งตรงได้มากขึ้นคุณอาจรู้สึกไม่ค่อยชอบสั่งอาหารที่สะดวกสบายเช่นเบอร์เกอร์และชีส Mac n 'และเลือกที่จะไม่ใช้เวลานานในการโจมตีทางโภชนาการขั้นสุดท้าย "ถ้าโต๊ะชั้นสูงทำให้ยากที่จะหลบเลี่ยงหรือกระจายออกไปอย่างที่คุณทำได้ในบูธ" Wansink มองว่า "พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกควบคุมและสั่งซื้อได้เช่นเดียวกัน"

ไม่ไกลจากบาร์

คนนั่งอยู่ในสายตาของเมือง Tippling สั่งเฉลี่ยสามเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่อโต๊ะสี่คนมากกว่านั่งอยู่ห่าง

การหยั่งรู้ ขวดไวน์อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะจ้องมองลงที่คอของตัวเองโดยเชื่อมโยงมุมมองของคุณกับความเป็นปกติและความสุข "นั่งข้างบาร์อาจทำให้คุณคิดว่าการสั่งซื้อเครื่องดื่มครั้งที่สองเป็นเรื่องปกติมากขึ้นและการดูทีวีอาจทำให้คุณเสียสมาธิในการคิดถึงสองครั้ง เกี่ยวกับการสั่งซื้อของคุณ "

นั่งใกล้ประตู

Wansink & co. พบว่าคนที่นั่งไกลที่สุดจากด้านหน้ามีโอกาสน้อยที่จะกินสลัดและ 73% มีแนวโน้มที่จะหลงระเริงของหวาน

Wansink กล่าวว่า "โต๊ะที่มีแสงสว่างเพียงพอที่อยู่ใกล้หน้าต่างทำให้คุณกินได้ดีขึ้นหรือผู้ที่กินอาหารที่ดีกว่าชอบรับประทานอาหารที่โต๊ะยกสูงที่มีแสงสว่างเพียงพอ" Wansink เขียน "แต่ในขณะที่คุณกำลังพิจารณาถึงสาเหตุแห่งความตายอยู่คู่สามีภรรยาที่อยู่ข้างๆคุณก็เอาตารางที่สูงขึ้นมาทางหน้าต่าง"

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: กินนี้ไม่ว่า!  ที่สวนสนุก

    กินนี้ไม่ว่า! ที่สวนสนุก

    พยายามที่จะลดน้ำหนักและขี่รถไฟเหาะจะคล้ายกันมากขึ้นกว่าที่คุณอาจจะรู้ ประการแรกมีทั้งการขับขี่ของคุณก้นออกและเวลาที่ใช้ในการอดทน จากนั้นหลังจากที่คุณได้ใส่รอนานความตื่นเต้นสร้างในหน้าอกของคุณเมื่อคุณรอการลดลง เมื่อเรากำลังพูดถึงการขี่สวนสนุก แต่การลดลงนี้มักเป็นเรื่องที่น่าทึ่งการกระเพาะอาหารและการเต้นเป็นเวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่เมื่อเรากำลังพูดถึงการลดลงของปอนด์การสืบเชื้อสายจะช้าและคงที่และทำให้คุณรู้สึกถึงความภาคภูมิใจและความสำเร็จได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ต้องการหยุดความคืบหน้าของคุณโดยไปที่มื้ออาหารในช่วงฤดูร้อนโดยเฉพาะที่สวนสนุกซึ่งบางส่วนของอาหารและของว่างจะบรรจุแคลอรี่ไว้ครึ่ง
  • ร้านอาหาร: McDonald's นำกลับเมนู Dollar - นี่คือเหตุผลที่เราตื่นเต้น

    McDonald's นำกลับเมนู Dollar - นี่คือเหตุผลที่เราตื่นเต้น

    อัปเดต 12/5/17: McDonald's ได้เปิดเผยว่ารายการเมนูใดจะแสดงในเมนูดอลลาร์ใหม่เปิดตัวครั้งแรกเมื่อวันที่ 4 มกราคม 2018 จำวันเหล่านั้นเมื่อคุณสามารถขับรถผ่านซุ้มประตูสีทองและสั่งซื้อชาหวานขนาดใหญ่หรือ McNuggets สี่ชิ้นสำหรับเพียงเจ้าชู้แต่ละ? ดีเมนู Dollar ยาวหายไปจะกลับมาและในทางใหญ่ เกี่ยวกับสี่ปีโพสต์ axing เมนูดอลล่าเดิมแมคโดนัลด์เพิ่งประกาศแผนการที่จะแผ่ออกเมนูมูลค่านวัตกรรมใหม่ในช่วงต้นปี 2018 แม้จะมีการขายล่าสุดกระชากห่วงโซ่อาหารอย่างรวดเร็วได้รับการดิ้นรนเพื่อดึงดูดผู้บริโภคที่ใส่ใจงบประมาณตั้งแต่เกษียณข้อเสนอและเป็น หวังว่านวัตกรรมใหม่นี้จะช่วยให้ชนะผู้หลงใหลที่เสียไปทั่วประเทศ "น
  • ร้านอาหาร: 15 มื้อที่ไม่แข็งแรงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    15 มื้อที่ไม่แข็งแรงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    ข่าวเกี่ยวกับเบาหวานไม่หวาน อ้างอิงจาก CDC เบาหวาน (DM) เป็นสาเหตุอันดับที่ 7 ของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกา และ 29.1 ล้านคนซึ่งเกือบ 10% ของประชากรอาศัยอยู่กับโรคในขณะนี้ขณะที่บางคนไม่ทราบว่ามีอยู่ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกากล่าวว่ามีผู้ป่วย 1.4 ล้านคนในอเมริกาในแต่ละปี สิ่งที่น่าตกใจคือ 90-95% ของประชา
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการ Applebees

    15 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการ Applebees

    สิ่งที่เริ่มในปีพ. ศ. 2523 ในฐานะร้านอาหาร "แม่และป๊อป" ที่มีชื่อว่า Rx for Edibles & Elixirs ของ TJ Applebee ได้เติบโตขึ้นเป็นห่วงโซ่ที่มีร้านอาหารเกือบสองพันแห่งทั่วโลก และเหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างที่มีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับรถบรรทุกมอนสเตอร์เต่ายักษ์ส่วนห่วงโซ่ก็สูญเสียความชำนาญและความชำนาญมากขึ้นและลูกค้าจะต้องจ่ายเบี้ยปรับ หลังจากการสืบสวนสอบสวน Scripps Howard News Service เปิดเผยว่ารายการอาหาร "สุขภาพ" จำนวนมากของ Applebee มีค่ามากถึง สามเท่า เมื่อเทียบกับที่โฆษณาได้กลายเป็นหนึ่งในร้านอาหารตัวสุดท้ายที่ปล่อยข้อมูลโภชนาการให้กับสาธารณชน ทั้งหมดจะใช้เวลาเป็นอย่างรวดเร็วร
  • ร้านอาหาร: 23 อาหารที่ทำลายคืนวันที่

    23 อาหารที่ทำลายคืนวันที่

    ไม่มีอะไรซากปรักหักพังวันคืนค่อนข้างเหมือนลมหายใจเหม็นอ้วนใหญ่หรือต้องวิ่งไปที่ห้องน้ำ เราได้ปรึกษากับนักโภชนาการในการเลือกอาหารที่ทำลายบรรยากาศในคืนวันที่เร็วกว่าการกวาดไปทางซ้ายหรือขวา รับตักด้านล่างหลีกเลี่ยงการล่อลวง foodie แล้วระเบิดที่รายการหลังจาก Sade ทันทีลดลงด้วยเหล่านี้ 24 วิธีในการหดท้องของคุณใน 24 ชั่วโมง! เครื่องดื่มอัดลม นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วในการพ่นขึ้นทันที: ลงโซดาหรือค็อกเทลผสม "ทุกอย่างจากโซดาไปจนถึงตะแกรงที่มีคาร์บอนไดออกไซด์สามารถสร้างฟองแก๊สในกระเพาะอาหารได้ซึ่งจะต้องได้รับการปล่อยตัวออกมา" ฝาแฝดโภชนาการ Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT และ Tammy Lakatos Shames, RDN
  • ร้านอาหาร: อาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Chick-fil-A

    อาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Chick-fil-A

    ไม่ว่าการเมืองของมันมีคุณค่าทางโภชนาการห่วงโซ่อันดับสูงคะแนน A- ในล่าสุด กินนี้ไม่ว่า! หนังสือ สัปดาห์นี้ได้รับชัยชนะอีกครั้งซึ่งเป็นจุดสูงสุดของดัชนีความพึงพอใจของผู้บริโภคชาวอเมริกันประจำปีว่าเป็นร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีอันดับสูงสุดในสหรัฐเพื่อความพึงพอใจของลูกค้า แรงบันดาลใจจากเสียงฉวัดเฉวียนเราได้ปัดเศษขึ้นทางเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุดที่นกบารอนในกรณีที่คุณพบว่าตัวเองมีหลังจาก กับดักผู้ปกครอง อีกครั้ง กินนี่ซะ! ข้าวโอ๊ตหลายชนิดที่มีท็อปปิ้ง แคลอรี่ 290 อ้วน 10 กรัม ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 50 กรัม ไฟเบอร์ 5 กรัม น้ำตาล 20 กรัม โปรตีน 2 กรัม ไม่ว่า! ไส้กรอก Platter แคลอรี่ 810 อ้วน 54
  • ร้านอาหาร: 10 อาหารที่ควรมีป้ายเตือน

    10 อาหารที่ควรมีป้ายเตือน

    นั่นคือข้อความทั่วไปชาวนิวยอร์กจะได้รับเมื่อพวกเขาเหน็บเข้าไปในอาหารที่พวกเขาชื่นชอบในสถานที่ต่างๆเช่น Applebee's, UNO Chicago Grill หรือ TGI Friday's เนื่องจากต้องตัดสินใจโดยคณะกรรมการสุขภาพของเมืองเพื่อต้องการป้ายเตือนเกี่ยวกับอาหารของ chain restaurant มีปริมาณโซเดียมมากกว่าวันหรือ 2, 300 mg สมาคมโรคหัวใจอเมริกันตบมือคดีใหม่เนื่องจากโซเดียมเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงความเสี่ยงโรคหัวใจและการสูญเสียน้ำหนักของ sabotoging นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการท้องอืดดังนั้นการตัดโซเดียมเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้หน้าท้องของคุณราบเรียบ ถ้า 2, 300 มิลลิกรัมมีเสียงเหมือนอาหารมื้อเดียวก็เป็นได้ มีประ
  • ร้านอาหาร: 12 สิ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับ Red Lobster

    12 สิ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับ Red Lobster

    อาหารทะเลอาจอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหาร แต่ถ้าประวัติศาสตร์สอนอะไรเราก็ว่าอาหารทะเลนั้นสามารถกลายเป็นปัญหาทางโภชนาการได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาจากร้านอาหาร คุณเคยมีปลาทุบตีและชิพของ Applebee หรือไม่? มันบรรจุเกือบ 1, 500 แคลอรี่! และในขณะที่กุ้งมังกรแดงมีความผิดในการแคลอรี่ที่อัดแน่นไปกับจานอาหารตามใจชอบมากขึ้นพวกเขาก็มีวิธีมากมายในการสั่งอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำและอาหารที่เป็นประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นที่ใดในร้านอาหารกว่า 700 แห่งที่คุณรับประทาน ที่นี่เราจะบอกวิธีการสั่งอาหารอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในห่วงโซ่อาหารและเติมข้อเท็จจริงเกี่ยวกับร้านอาหารที่คุณโปรดปรานเช่นกั
  • ร้านอาหาร: อาหารเพื่อสุขภาพที่ Outback Steakhouse แนะนำโดยนักโภชนาการ

    อาหารเพื่อสุขภาพที่ Outback Steakhouse แนะนำโดยนักโภชนาการ

    ดินแดนแห่งอาหารจานหลักที่แย่ที่สุดในโลกคือ "หัวหอมและสเต็กของ Bloomin ที่มีแคลอรี่มูลค่าครึ่งวัน" Outback Steakhouse มีชื่อเสียงในฐานะสถานที่ซึ่งความฝันแห่งการลดน้ำหนักลดลง ... ภายใต้เปลวเพลิง แต่มันไม่ได้เป็นเหตุผลอย่างสิ้นเชิง เสิร์ฟพร้อมสลัดและอาหารทะเลพร้อมกับเนื้อแดงและแอปปอร์แม้ว่าพวกเขาจะเอาหัวหอม 46 แคลอรี่บริสุทธิ์และทอดจนไม่ได้รับการยอมรับ วิธีหนึ่งสามารถนำทางเหล่านี้เตรียมไขมันของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเลือกผู้ชนะ? คนที่ดีที่สุดในการตอบคำถ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

14 สูตร Crock Pot ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับสมูทตี้ที่เพิ่มความชุ่มชื่นและขนมหวานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ด้วยสภาพอากาศที่เหมาะกับเสื้อสเวตเตอร์เมื่อเราถึงเวลาที่จะขจัดฝุ่นออกจากหม้อหุงช้าเก่า (หรือลงทุนในที่เดียว) และทำให้อาหารที่อุดมไปด้วยความสะดวกสบายในการเผาผลาญไขมัน อาหาร. ไม่ว่าคุณจะชอบเผ็ดหรือหวานมังสวิรัติหรือเนื้อสัตว์เราก็ปัดเศษขึ้นบางสิ่งบางอย่างเพื่อลดความอ้วนเพดานใด ๆ พริกขี้หนูไขมันต่ำ ดำดิ่งลงในชามร้อนของคืนวันอาทิตย์ฟุตบอล Crock หม้อพริก? ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของปอนด์อัตโนมัติในวันจันทร์ AM พริกปกติมีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมสูง (ที่ชีสขูดไม่ได้ช่วยได้มาก) แทนที่จะลอ