54 ร้านขายของชำที่ผ่านการรับรองจาก Whole30



พร้อมที่จะสร้างรายการอาหาร Whole30 ของคุณ แต่ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. โปรแกรม Whole30 มีชื่อเสียงในด้านความท้าทายอย่างเท่าเทียมกันเนื่องจากเป็นรางวัล

นั่นเป็นเพราะอาหารที่ใช้เวลา 30 วันมีมาตรฐานที่เข้มงวดบางอย่างเมื่อพูดถึงอาหารที่คุณเป็น (และไม่ได้รับอนุญาต) ที่จะบริโภคในระหว่างโปรแกรม ตัวอย่างเช่นอาหารที่เติมน้ำตาลแอลกอฮอล์ธัญพืชพืชตระกูลถั่วนมและสารเติมแต่งบางอย่างเป็นสิ่งต้องห้ามเป็นเวลา 30 วัน

แม้ว่าผู้อดอาหารหลายคนแนะนำให้เตรียมอาหารเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดที่เข้มงวด แต่คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอาหารที่ถูกปรุงอาหาร แต่เพียงผู้เดียวในระหว่างโปรแกรม เพื่อให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น Whole30 ได้รับโปรแกรมที่ผ่านการรับรองจาก Whole30: การรับรองสำหรับอาหารบรรจุที่ช่วยให้ผู้รับประทานอาหารรู้ว่าผลิตภัณฑ์มีความสอดคล้องกับกฎของโปรแกรม 100%

เพื่อช่วยปรับปรุงเดือนให้ดียิ่งขึ้นเราได้รวบรวมและจัดหมวดหมู่รายชื่อเพื่อนที่ได้รับการอนุมัติโดย Whole30 อย่างเป็นทางการแล้ว ด้านล่างคุณจะพบโปรตีนที่มีคุณภาพสูง ไขมันบำรุง; หมักดองเสริม, น้ำสลัดและเครื่องปรุงรส เครื่องเทศสด น้ำซุปและน้ำอัดลมที่มีประโยชน์ หยิบพืช; และอาหารพร้อมรับประทาน ก่อนที่จะเริ่มเดือนใหม่อย่าลืมเพิ่มอาหารที่ได้รับการอนุมัติลงในรายการอาหาร Whole30 ของคุณและอย่าพลาดสูตร 22 สูตร Whole30 ของเราเพื่อช่วยให้คุณติดตาม

โปรตีน

1

Brooklyn Biltong

เนื้อกระตุกของแอฟริกาใต้มีเนื้อวัวที่ให้หญ้าแห้งช้าและหมักด้วยเครื่องเทศที่อุดมด้วยและน้ำส้มสายชูซึ่งช่วยรักษาความนุ่มนวล ขนมขบเคี้ยวที่หลากหลายของ Zulu Peri Peri คะนองหรือใช้รสดั้งเดิมเป็นสลัดผักสลัดที่ผอม

Chomps Beef Sticks

แท่งบรรจุโปรตีนเหล่านี้ทำมาจากเนื้อวัวที่อุดมไปด้วยหญ้าและเนื้อหญ้า 100 เปอร์เซ็นต์และมีโปรตีนสะอาดและบำรุงกล้ามเนื้อ รายการของส่วนผสมที่สะอาดของขนมขบเคี้ยวรสชาตินี้ถือว่าทั้ง Whole30 และ Paleo ได้รับการอนุมัติ

DNX Beef Bars

ทำจากเนื้อวัวที่อุดมด้วยหญ้าและอินทรีย์วันแท่ง DNX บรรจุสารอาหารต่างๆเช่นไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยกระตุ้นสมองวิตามิน B12 ควบคุมอารมณ์และเส้นใยเสริมเส้นผม ลองแพ็คหลากหลายซึ่งรวมถึงรสชาติที่ชื่นชอบรสชาติเช่นขนมยี่หร่าและสไตล์จาเมกา

มหากาพย์

จากอาหารว่างที่มีความพร้อมในการปฏิวัติไปจนถึงอาหารว่างของเนื้อสัตว์ซึ่งเต็มไปด้วย CLA ที่เผาผลาญไขมันสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินบี Epic ใช้การคาดเดาจาก noshing และการปรุงอาหาร Whole30 (เพียงเก็บบาร์ไว้ในกรณีฉุกเฉิน) เฉพาะเนื่องจากไม่ได้รับการสนับสนุนเรื่องอาหารว่างใน Whole30) อีกโบนัสที่น่าประทับใจ: แบรนด์ที่น่านับถือสนับสนุนสวัสดิภาพสัตว์และผลิตภัณฑ์ของตนได้รับการรับรองอย่างมีมนุษยธรรม

Nick's Sticks

Nick's Sticks ภูมิใจนำเสนอแพ็คบาร์ด้วย "ความดีทั้งหมดและไม่มีขยะ" และด้วยเหตุผลที่ดี เนื้อสัตว์ที่ทำจากเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและไก่งวงช่วงฟรีและไม่มีผงชูรสไนเตรตยาปฏิชีวนะฮอร์โมนน้ำตาลย้อมและกลูเตนสำหรับอาหารว่างที่ไม่อาจต้านทานได้

Wild Zora

ไม่ต้องออกจากบ้านโดยไม่ต้องขว้างปาบาร์ที่แสนอร่อยของ Wild Zora ลงในกระเป๋าของคุณ บาร์จะเต็มไปด้วยเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันและผักปลอดสารพิษเพื่อเป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำซึ่งจะเป็นคู่ต่อสู้กับอาหารมื้อเย็นแบบโฮมเมด

แอปเปิลเกต

แบรนด์ที่แพร่หลายมีผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ผ่านการรับรองจาก Whole30 ที่ได้รับการรับรองจากอินทรีย์มากมายตั้งแต่เบคอนปราศจากน้ำตาลไปจนถึงเนื้อสุนัขที่ไม่ได้หมักและแถบอกไก่ย่าง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของ Applegate ทั้งหมดล้วนมีคุณค่าทางโภชนาการดังนั้นหากคุณกำลังมองหาการเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารประจำวันของคุณให้ปิ้งย่างและปรุงอาหาร

Naked Bacon

แฟนเบคอนที่ใส่ใจสุขภาพเรามีข่าวที่น่าสนใจบางอย่าง: แถบ Naked Bacon ไม่ได้ปลอมปนกับไนเตรตไนไตรต์หรือฟอสเฟตที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่มีน้ำตาลเพิ่มสำหรับอาหารเช้าที่สะอาดอย่างแท้จริง

ธรรมชาติของชาวไร่

เนื้อสัตว์แบบ Lean เช่น Nature's Rancher เป็นแหล่งโปรตีนที่มีแคลอรีต่ำเหล็กต่อสู้กับโรคโลหิตจางและ Omega-3s ซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพของหัวใจ ตีขนมปังเบอร์เกอร์ฟรีกับเนื้อวัวอินทรีย์หรืออบธัญพืชไก่งวงเพื่อรับประทานอาหารค่ำอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

เนื้อ Grassfed ตะวันตก

เนื้อ Grassfed ตะวันตกภูมิใจในการใช้ระบบการผลิตเนื้อวัวแบบองค์รวมที่มุ่งเน้นการรักษาและฟื้นฟูพื้นที่ทุ่งเลี้ยงสัตว์มากกว่าการ จำกัด สัตว์เลี้ยงในฟาร์มให้ feedlots จริยธรรมที่ยั่งยืนเหล่านี้ผลิตผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวและน้ำซุปกระดูกซึ่งไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร

ผลิตภัณฑ์หมู Pederson's

จากเบคอนที่ปรุงสุกอย่างเต็มที่จนไม่มีส่วนผสมของไส้กรอกไส้กรอกทำให้ Pederson สามารถผสานกับอาหารที่กินได้ง่าย แบรนด์มุ่งมั่นที่จะรวมเฉพาะส่วนผสมที่สะอาดและมีการประมวลผลน้อยที่สุดที่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างยั่งยืนเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณย่าง

Pre Foods

หากคุณกำลังมองหาเครื่องปรุงรสให้เลือกจากผลิตภัณฑ์จากหญ้าและอาหารสำเร็จรูปของ Pre มีเนื้อสัตว์หลากหลายชนิดจากเนื้อเน็คไทมิ้นท์ที่อ่อนนุ่มไปจนถึงซี่โครงหินอ่อน ภารกิจของ Pre คือการนำเสนอความโปร่งใสของผู้บริโภคและผลิตภัณฑ์ที่เราภูมิใจที่จะแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัว

เนื้อ Verde

เนื้อแดงได้รับการลงโทษที่ไม่ดีเนื่องจากมีไขมันอิ่มตัว แต่การตัดหญ้าที่กินหญ้าอย่าง Verde เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของ Whole30 เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าจะมี CLA ที่เผาผลาญไขมันมากขึ้น (กรดไขมันทรานส์ที่เป็นธรรมชาติและเป็นประโยชน์) และโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมองมากกว่าเนื้อวัวตามอัตภาพ เลือกใช้การโยนเนื้อตุ๋นลงในหม้อหุงช้าหรือกระเจี๊ยบสเต็กเนื้อสันซาฟิลีบางส่วนที่ดีเลิศ

ซื่อสัตย์วัวกระทิง

ได้รับความอนุเคราะห์จากกระทิงที่ซื่อสัตย์

วัวกระทิงมีเนื้อผอมน้อยกว่าเนื้อวัวซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับโปรตีนน้อยกว่าไขมันและโปรตีนบำรุงกล้ามเนื้อต่อออนซ์ ทดลองกับกระทิงชั้นเลิศของฝรั่งเศสและแถบ fajita เพื่อเพิ่มวิตามินบีที่มีพลังมากขึ้นสังกะสีที่ให้ภูมิคุ้มกันและซีลีเนียมในอาหารเพื่อรับประทานอาหารของคุณ

Tribali Foods

เนื้อสัตว์ของ Tribali ใช้เนื้อวัวอินทรีย์และอาหารสำเร็จรูป 100% ที่เลี้ยงในทุ่งเลี้ยงสัตว์หรือเนื้อไก่ปลอดสารพิษ 100% ซึ่งปราศจากสารกันบูดและสารตัวเติม สูตรเช่นเมดิเตอร์เรเนียนสไตล์และ Chipotle เบอร์เกอร์ถูกสร้างขึ้นโดยนักโภชนาการแบบองค์รวมและแม่ Angela Bicos Mavridis ในห้องครัวของเธอเองพร้อมด้วยส่วนผสมที่มาจากท้องถิ่น ย่างหรือปิ้งกระทะเพื่อเตรียมอาหารทำได้ง่าย

จับปลาทูน่าอย่างปลอดภัย

เนื่องจากปลาทูน่ากระป๋องเป็นหนึ่งในโปรตีนที่ราคาถูกที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตจึงนับเป็นอาหารทะเลที่มีการประมงมากที่สุดแห่งหนึ่งและเป็นผู้ให้อาหารปรอทที่ใหญ่ที่สุดในอาหารของเรา ด้วยเหตุนี้ Safe Catch จึงทดสอบปลาทูน่าทุกตัวที่จับได้สำหรับระดับปรอทซึ่งส่งผลให้ระดับสารพิษในทุกยี่ห้อต่ำที่สุด

Sizzlefish

Caroline Attwood / Unsplash

อาหารทะเลเป็นวัตถุดิบสำคัญในแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีสารอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ได้แก่ วิตามินดีและโอเมก้า 3 ที่เป็นโรค Sizzlefish ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารทะเลของคุณโดยการนำเสนอตัวเลือกที่ถูกจับโดยธรรมชาติซึ่งถูกแช่แข็งไว้เพื่อความสดใหม่

คอลลาเจนโปรตีนที่สำคัญ

เสริมสร้างกระดูกและข้อต่อของคุณ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และช่วยบำรุงเส้นผมสุขภาพผิวและเล็บด้วยสารคอลลาเจนที่มีให้เลือกมากมายของ Vital Proteins ผงอเนกประสงค์สามารถผสมลงในอะไรก็ได้จากซุปไปจนถึงชาน้ำซอสและเขย่า

ไขมัน

19

Omghee

เนยโกนหรือเนยละเอียดจะลอกออกจากแลคโตสและเคซีนซึ่งถือว่าเหมาะสำหรับการทานเนยนมของคุณ Whole30 มีวิตามิน A, D, E และ K ที่ละลายในไขมันและมีจุดสูบบุหรี่สูงกว่าเนยดังนั้นคุณจึงสามารถยีสต์ผักและเนื้อย่างได้

Fatworks

กำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงการเลือกน้ำมันในห้องครัวและเต้านมไก่ saute กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่คาโนลา? Fatworks ได้รับการคุ้มครองด้วยน้ำมันปรุงอาหารระดับพรีเมียมซึ่งรวมถึงน้ำมันหมูไขมันเป็ดไขมันใบเตยและน้ำมันจากใบ แหล่งที่มาของแบรนด์ที่มีมนุษยธรรมเน้นเฉพาะจากฟาร์มครอบครัวขนาดเล็กในความพยายามที่จะสร้างแหล่งอาหารที่ยั่งยืนมากขึ้น

ดีบุก Star Foods Ghee

หากคุณกำลังฝันถึงรสชาติหอมและรสเผ็ดของเนยสีน้ำตาลให้มองไม่ไกลกว่าเนยใสเนยแข็งเนยสีทองของดีบุกสตาร์ นอกจากนี้วัตถุดิบสำหรับจัดเตรียมอาหารแล้วแบรนด์นี้ยังจำหน่ายแพ็คเก็ตแบบพกพาแบบเดี่ยวที่ให้ความสะดวกสบายในขณะเดินทางด้วยหญ้า

Georgia Grinders

ในขณะที่ขนมปังถูกปิดในช่วงเดือนของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเลิกดื่มด่ำกับเนยถั่วที่คุณชื่นชอบ Georgia Grinders ผลิตเนยอัลมอนด์ที่ได้จาก Whole30 เนยเนยและเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่คุณสามารถเทลงในแอปเปิ้ลหรือกรวยขึ้นฉ่ายได้ เหล่านี้ขวดมือ crafted เป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งได้รับการเชื่อมโยงกับความอิ่มแปล้และสุขภาพหัวใจ

เนย Paleo Meenut

เนยถั่วขาวเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการตอบสนองความอยากของพวกเขาครีม สเปรย์ paleo และจีเอ็มโอฟรีผสมผสานกับส่วนผสมอันอุดมไปด้วยส่วนผสมอันหลากหลายเช่นน้ำมันมะพร้าวอัลมอนด์กากกาแฟ decaf ถั่ววานิลลาและเกาลัด

อาหารอินเดียแท้และเกี๊ยว

อาหารอินเดียบริสุทธิ์ช่วยเพิ่มเดือนของคุณด้วยอาหารหลายชนิดที่ทำจากหญ้าอาหารอินทรีย์ผลิตภัณฑ์จากเนยเทียมที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ลองใช้เนยใสแบบอิตาเลียนสมุนไพรหรือสไปซ์หรือใช้ซูชิขมิ้นเพื่อเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบของเนย เลือกใช้เครื่องเทศที่คุ้นเคยเช่นลูกจันทน์เทศและวานิลลาเพื่อนำมาใช้กับเครื่องเทศและแกงมัสมวา vindaloo curry

น้ำดอง, ซอสและเครื่องปรุงรส

25

น้ำมันหอมระเหยอะโวคาโดจากต้นปั้นและน้ำสลัดและน้ำมันอโวคาโดเมโย

มองไปในที่สุดเริ่มดำเนินการในอาหารการกำจัดของคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? Primal Kitchen มีชุด Starter30 ที่เต็มไปด้วยน้ำมันอโวคาโดที่มีรสเปรี้ยวน้ำมันเย็นและไม่ละลายจีเอ็มโอ ใช้เครื่องแต่งกายแบบกรีกเพื่อแจ๊สสลัดและเนื้อหมักด้วย นอกจากนี้ยังมีไส้ไส้มายองเนสดั้งเดิมและ Chipotle อีกด้วย

บิ๊กฟาร์มโคโค่ Aminos

บิ๊กฟาร์มฟาร์มทำเป็นชุดเล็ก ๆ ของ aminos โคโค่ของตนเพื่อเลือกซอสถั่วเหลืองที่อร่อยและต่ำโซเดียมที่สมควรได้รับในรายการอาหาร Whole30 ของคุณ ประกอบด้วยกรดอะมิโน 14 ชนิดจากน้ำมะพร้าวที่ได้รับการรับรองจากอินทรีย์และเป็นกลาง

น้ำสลัดและเครื่องปรุงรสของ Tessemae

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกลิ้งตาของคุณที่ romaine และจ้องมองกับผักขมคุณรู้ว่าถึงเวลาที่จะให้สลัดรายวันของคุณเพิ่มเล็กน้อย Tessemae มีเครื่องแต่งกายและเครื่องปรุงรสสำหรับเลียรวมทั้ง Avocado Ranch, Lemon Garlic, Hot Buffalo Sauce และ Creamy Caesar ส่วนที่ดีที่สุด? พวกเขาทั้งหมดอินทรีย์และหลายหยิบมาในแพ็คพกพาไปได้

น้ำพริกไทยของยาย

หากคุณกำลังคาดการณ์ความอยากของคนพาลไทยและเมาเหล้าที่กำลังลุกขึ้นยืนในช่วง Whole30 คุณสามารถหลีกเลี่ยงการลื่นโดยการเก็บรักษาไว้ในซอสของยาย เพิ่มแกงกะทิไทยไปจนถึงสตูว์แสนอร่อยแจ๊สขึ้นผัดกับซอสร้อน Ginger Lime และไก่ย่างซอสสะเต๊ะกับซอสอัลมอนด์ไทย

ซอสทำอาหาร Mesa de Vida

คืนความสดชื่นให้กับอาหารมื้อเย็นของคุณด้วยซอสปรุงอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากนานาชาติของ Mesa de Vida แตกต่างจากซอสมะเขือเทศและซอสบาร์บีคิวเฉลี่ยของคุณน้ำาเหล่านี้มีน้ำตาลต่ำและมีรสชาติที่เข้มข้นขึ้นซึ่งตั้งขึ้นจากทวีปแอฟริกาละตินอเมริกาและแคริบเบียน ท้าทายเพดานปากของคุณและลดความเบื่อหน่ายมื้ออาหารใน Whole30 ของคุณด้วยการเพิ่มที่น่าตื่นเต้นเหล่านี้

Marinades ปฐมวัยใหม่

ไม่ว่าคุณจะชอบเผ็ดรสเปรี้ยวหรือชอบที่จะให้มันคลาสสิก The New Primal มีการปรุงอาหาร marinades ที่เหมาะกับทุกสูตรและเพดานปาก เพื่อเพิ่มปัจจัยด้านรสชาติอาหารกลางวันของคุณอย่างจริงจังหมักเนื้อไว้อย่างน้อยหกชั่วโมงก่อนที่จะอบ

ซอสปลาแดงเรือ

อาหารทะเลแบบฉบับของ Red Boat น้ำปลาแบบคลาสสิกของ Red Boat ผสมผสานรสชาติที่เข้มข้นและมีโปรตีนสูงสำหรับมื้ออาหารที่ไม่อาจลืมได้อย่างแท้จริง ปฏิบัติตามขั้นตอนช่างฝีมือ 200 ปีเพื่อหัตถกรรมซอสสดจากปลากะตักสีดำที่มีอายุในถังไม้แบบดั้งเดิม เสียงเหมือนต้องลองให้เรา

เครื่องเทศ

32

Primal Palate

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นที่ Whole30 หรือเป็นระยะเวลาสองเดือน (Whole60 ทุกคน?) กุญแจสำคัญในการติดตามผลคือการหาวิธีใหม่ ๆ เพื่อเติมรสชาติอาหารของคุณ ปฐมเพดานไม่เพียง แต่ที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศอินทรีย์ โรยปรุงรสสเต็กบนตาปลาแบบแกะสลักและโยนซุปรส Super Gyro ลงไปในสลัดเมดิเตอร์เรเนียน

Paleo Powder

ยกจานประจำวันของคุณด้วยเครื่องปรุงรสที่ไม่เหมือนใครของ Paleo Powder เครื่องเทศอเนกประสงค์เป็นร้านค้าแบบครบวงจรสำหรับทุกความต้องการในการปรุงอาหารโดยการยกเว้นสารเจือปนและสารกันบูดที่คุณจะพบในขวดที่เป็นที่นิยมจำนวนมาก

Spice Cave

ไก่อบไก่งวงหรือเป็ดสำหรับมื้อค่ำ? เลือกใช้ชุดเครื่องเทศลม หรือไปหาเครื่องเทศทะเลเผ็ดเผ็ดถ้าคุณกำลัง broiling ปลาแซลมอนหรือหอยเชลล์บาง และหากคุณกำลังพิจารณาที่จะโยนหมูย่างหมูย่างบนตะแกรงสำหรับมื้อกลางวัน Spice Cave จะนำเสนอเครื่องเทศรสเลิศของแผ่นดิน

Spice Hound

Spice Hound / Facebook

ด้วยเครื่องเทศที่สดใหม่กว่า 100 ชนิดทำให้คุณต้องเบื่อหน่ายในระหว่างรับประทานอาหาร เลือกพิซซ่าที่แปลกใหม่เช่นพริกไทยเสฉวนและพริกขี้หนูผีหรือแตะลงในเชฟด้านในของคุณด้วยมาจอแรมและสีเหลือง

น้ำซุป, ซุปและเครื่องดื่ม

36

Bare Bones Broth

แทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการปรุงอาหารเพื่อทำน้ำซุปแบบโฮมเมดให้หยิบอาหารที่อุดมไปด้วยสารอินทรีย์ 100% ผสานกับอาหารอินทรีย์ คุณสามารถเลือกจากเนื้อวัวคลาสสิกไก่งวงและไก่รวมทั้งเครื่องเทศซุปของคุณด้วยเครื่องเทศโรสแมรี่และมะนาวและ Tomato & Spice เพื่อเพิ่มคอลลาเจนที่รักผิว

Bonafide บทบัญญัติน้ำซุป

หากคุณคุ้นเคยกับการผสมผสานการสั่นสะเทือนตามโปรตีนจากพืชหลังจากที่เหงื่อของคุณคุณอาจพบว่ายากที่จะหาผงที่สามารถใช้งานได้กับ Whole30 ได้ นั่นคือสิ่งที่ Bonafide นำมาใช้ในการทำน้ำซุปกระดูกแบบอินทรีย์น้ำซุปไก่อินทรีย์บรรจุโปรตีน 10 กรัมและโซเดียมเพียง 280 มิลลิกรัมต่อถ้วยสำหรับจิบที่จะช่วยให้คุณสร้าง abs ของคุณได้โดยไม่ทำให้คุณท้องอืด

น้ำส้มสายชู Osso Good Co. Bone

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Osso Good Co.

โอ้ดีจัง แส้ซุปที่เหมาะกับ paleo ในระยะเวลาอันสั้นที่มีน้ำซุปกระดูก Osso คุณภาพสูง แบรนด์เกิดมาพร้อมกับความเชื่อที่ว่าอาหารเป็นยาและเป็นฝีมือในการทำน้ำซุปที่มีส่วนผสมของสารที่ปลอดจากสารจีเอ็มโอฮอร์โมนฟรีและอินทรีย์ที่เพิ่มขึ้นอย่างมีความรับผิดชอบเท่านั้น

น้ำเก๋ไก๋และไฟโบลต์

น้ำซุปกระดูกของกาต้มน้ำและไฟตั้งตัวเองนอกเหนือจากคู่แข่งโดยการเพิ่มผักที่ผสม เห็ดกระดูกซุปไก่ในแครอทอินทรีย์เห็ด portobello และผักชีฝรั่งสำหรับรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์อย่างแท้จริงและเพิ่มสารอาหาร มันเต็มไปด้วย glucosamine ต้านการอักเสบ, glycine, proline และ chondroitin เพื่อสุขภาพโดยรวม

Zupa Noma

เติมเต็มมื้ออาหารของคุณและเติมน้ำมันได้ทันทีด้วย Zupa Noma's ซุปผักแช่เย็น ซุปมาพร้อมดื่ม - ดังนั้นคุณจะไม่รีบร้อนไปหาเตาและจะช่วยบำรุงร่างกายของคุณด้วย superfoods ที่อุดมไปด้วยเส้นใยเช่น tomatillo และอะโวคาโดรวมถึงขมิ้นต้านการอักเสบ

Tio Gazpacho


การเตรียมอาหารมื้อเย็นกับน้ำซุปเป็นวิธีที่ทำให้รู้สึกอิ่มเอิบได้โดยไม่ต้องโหลดแคลอรี่ แต่การชงสามารถทำให้ยุ่งยากเล็กน้อยในการเตรียมเมื่อคุณออกไป Tio gazpacho ใช้เวลาคาดเดาออกจากการเพลิดเพลินกับอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีน้ำซุปแช่เย็นบรรจุขวดและดื่มของ คล้ายกับคาวเผ็ดคุณสามารถคว้าขวดและสนุกกับการเดินทางได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องทำความร้อนหรือไม่เป็นระเบียบ

New Barn Almondmilk อินทรีย์ไม่ได้หวาน

Mooove มากกว่านมสองเปอร์เซ็นต์ อัลมอนด์มิลค์ของ New Barn ไม่มีส่วนผสมของอัลมอนด์ออร์แกนิกและปราศจาก carrageenan ที่น่าสงสัย ซึ่งแตกต่างจากขวดในเชิงพาณิชย์จำนวนมากเลือกนี้บรรจุใน 2 กรัมของเส้นใยและ 3 กรัมโปรตีน satiating ต่อถ้วยและเหมาะสำหรับการเพิ่มปัจจัยครีมกาแฟชาหรือเพลิดเพลินกับตัวเอง

Nutpods

โชคดีที่คุณไม่ต้องละเลยโจทุกเช้าของคุณบน Whole30; แต่ถ้าคุณไม่สามารถท้องดำได้ Nutpods ก็อยู่ที่นี่เพื่อช่วย เส้นที่ผลิตนมฟรีครีมที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มถั่วเหลืองคาราจีแนนหรือรสชาติเทียมและสีและมาในรสชาติอร่อย ได้แก่ วานิลลาฝรั่งเศสและเฮเซลนัท มานานแล้ว Starbucks จึงทำงาน!

ช็อกโกแลต Choffy Brewed

การชงกาแฟและชาในหนังสือพิมพ์ฝรั่งเศสของคุณไม่ใช่เกมง่ายๆ แต่ทำไมไม่เพิ่ม bev ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกอันหนึ่งให้กับเครื่องมือนี้ Choffy ย่างและบดเมล็ดโกโก้ 100 เปอร์เซ็นต์ที่มีความสุขเป็นทางเลือก java รื่นรมย์และราบรื่น ใช้สีดำหรือสาดกระป๋องในครีมเทียมสำหรับนมฟรีเช่น NutPods คุณเลือกจากเนื้อย่างที่แตกต่างกันตั้งแต่ฝรั่งเศสถึง Volta Dark สำหรับกระเจี๊ยบเขย่าเบา ๆ และจิบจิบที่อุดมไปด้วยความนุ่มนวลที่จะทำให้คุณโกโก้ร้อนที่คุณชื่นชอบ

Crio Brü

Crio Brüมีความหลากหลายมากเช่น Choffy สร้างทางเลือกใหม่ในการชงโกโก้ที่เต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย แต่ละย่างที่ไม่ซ้ำกันมีรายละเอียดรสชาติที่หลากหลายจากผลไม้รสเผ็ดสดและหอม

น้ำคำแนะนำ

โซดาชนิดหนึ่งที่เราชื่นชอบได้รับการอนุมัติจาก Whole30 โดยรวมถึงรสชาติผลไม้และการยกเว้นน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม เป็นชื่อของมันแนะนำแต่ละจิบแพ็คในคำแนะนำที่ลึกซึ้งของรสชาติสดที่มาจากกีวีสตรอเบอร์รี่ผลทับทิมและผลไม้ที่ชื่นชอบอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะต้องการอะไรแบบเรียบหรือเป็นฟองคำแนะนำก็มีตัวเลือกมากมายที่จะทำให้คุณพอใจเกินกว่าเดือน

ชา Klio

ชาเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับการรับรองเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารจากพืชสูงและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง ชาสมุนไพรออร์แกนิกของ Klio เติบโตขึ้นในเทือกเขากรีกและสามารถเพลิดเพลินกับท่อร้อนก่อนนอน (ซึ่งปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ) หรือเทลงบนน้ำแข็งเพื่อช่วยเติมความสดชื่นในตอนกลางวัน

La Croix

ใครรู้ว่าวัตถุดิบหลักในช่วงฤดูร้อนสามารถช่วยคุณล่องเรือผ่าน Whole30 ได้หรือไม่? เติมความสดชื่นให้กับน้ำตาลที่ไม่มีรสแคลอรีหรือโซเดียมกระป๋องที่มีสีสันเหล่านี้จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้เสียรสชาติอันมีค่า ได้รับความทันสมัยและเพิ่มชุดอาหารหลากหลายลงในรายการอาหาร Whole30 ของคุณ

ทบทวนน้ำใหม่

มันอาจจะวางตลาดสำหรับเด็กที่รักน้ำ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับกล่องที่มีกลิ่นอายคิดถึงได้เช่นกัน เลือกจากผลไม้หมัดเพื่อสตรอเบอรี่มะนาวและมะม่วงส้มสำหรับเครื่องดื่มปราศจากความผิด

ไอ

น้ำที่มีฟองเป็นครั้งแรกที่ทำจากผลไม้สดที่ถูกบีบอัดจริงๆน่าจะเหมาะสำหรับจุดขายของชำในรายการขายของชำ Whole30 ของคุณ H2O ถูกกรองสามส่วนในขณะที่ผลไม้ถูกคัดสรรมาจากฟาร์มของครอบครัวดังนั้นคุณจึงรู้ว่าคุณกำลังจิบเครื่องดื่มที่สะอาดตามที่ได้ลิ้มลอง เลือกจากรสชาติสนุก ๆ เช่นมะนาวมะนาวและแตงกวา

อาหารจากพืช

51

SeaSnax

เสพติดแปลกที่พวกเขาแน่ใจว่าเป็น! Seasnax ใช้ประโยชน์จากพืชที่อุดมด้วยสารอาหารในมหาสมุทรเพื่อสร้างของขบเคี้ยวสาหร่ายทะเลแสนอร่อยในหลากหลายรสชาติที่น่าสนใจ เพิ่ม Chomperz มันฝรั่งทอดกับสลัดและห่อปลาแซลมอนลีนและผักที่มีแผ่นสาหร่ายสำหรับสปินที่น่าพอใจกับซูชิ

บริษัท ก๋วยเตี๋ยว Veggie Cece's

สัมผัสกับผักโฉลกและขยี้ Whole30 ด้วยเส้นใยผักอินทรีย์ของ Cece สับปะรดคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบสำหรับการผลิต (คิดว่าหัวผักกาดบวบและกะหล่ำปลีและผักชนิดหนึ่งที่หั่นออกมา) และปิดท้ายด้วยมะพร้าวอะมิโนและไข่ดาวสำหรับมื้อเย็นแสนอร่อยที่คุณจะกระหายตลอดทั้งปี

การเพาะปลูกบ้านไร่

กะหล่ำปลีดองช่วยคงสมดุลให้กับจุลินทรีย์ของคุณและช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพและวัฒนธรรมการเกษตรของบ้านไร่จะดึงดูดรสชาติของคุณด้วยรสชาติที่มากมายเหลือเฟือ เลือกจากไหเช่น Kimchi, Jalapeno รมควันและ Horseradish Leek หรือโยนกลับหนึ่งในกระเพาะปัสสาวะที่รักท้องเพื่อให้ได้อย่างรวดเร็วและ zingy ของแบคทีเรียที่ดี

อาหารแช่แข็ง

54

บรรพบุรุษอาหาร

Whole30 ไม่ควรทำให้คุณรู้สึกถึงวาระหรือขาดแคลน แต่ถ้าคุณต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งของอาหารมากมายปู่ตาจัดอาหารแช่แข็งของแต่ละบุคคลที่มีลักษณะคล้ายกับการทำอาหารที่บ้านของยาย อาหารถูกปิดผนึกด้วยสูญญากาศเพื่อรักษาความสดชื่นที่ดีที่สุดและเป็นชั้นที่มีสารอาหารเนื้อสัตว์และไขมันที่อุดมไปด้วยสารอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและอิ่มเอม และเมื่อคุณกำลังมองหาวิธีอื่น ๆ เพื่อลดไขมันเมื่อเดือนของคุณเพิ่มขึ้นอย่าพลาด 55 วิธีที่ดีที่สุดเหล่านี้เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 25 แหล่งที่ดีที่สุดของ Omega-3s

    25 แหล่งที่ดีที่สุดของ Omega-3s

    กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการยกย่องเป็นสารอาหารมหัศจรรย์ที่สามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานต่อสู้กับการอักเสบและแม้แต่ปกป้องสมองของคุณการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการประสาท พบว่าโอเมก้า 3s อาจเป็นประโยชน์สำหรับ ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ที่เริ่มมีอาการ โอเมก้า 3: กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA), กรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) DHA และ EPA พบได้ในปลาและอาหารทะเลอื่น ๆ ขณะที่ ALA พบได้ในน้ำมันพืชและพืช ในการคำนวณปริมาณอาหารที่มีต่อ omega-3 ในอาหารต่อไปนี้เราได้ปรึกษากับฐานข้อมูลอาหารของ USDA และได้เพิ่ม ALA, DHA และ EPA สำหรับแต่ละมื้อ ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพของโอเมก้า 3 ท
  • ร้านขายของชำ: 21 ครั้งคุณควรเลือกแบรนด์ทั่วไป

    21 ครั้งคุณควรเลือกแบรนด์ทั่วไป

    ไม่ใช่ความลับที่ชาวอเมริกันหลงใหลในแบรนด์ แต่ในขณะที่ชื่อที่เชื่อถือได้อาจหมายถึงคุณภาพหรือรสชาติที่ดีขึ้น (และให้หน้าตาของคุณบรรจุภัณฑ์ที่สะดุดตาไม่เจ็บอย่างใดอย่างหนึ่ง) ไม่ควรจ่ายเบี้ยประกันภัยเสมอ มีสินค้าที่ซื้อจากร้านขายของชำหลายรายการซึ่งคุณสามารถซื้อสินค้าทั่วไปโดยมีสติที่ปราศจากข้อผิดพลาด หากมีสิ่งใดคุณควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับการซื้อคู่หูที่มีแบรนด์เนื่องจากสามารถถอดเปลี่ยนได้ทั้งหมด ตาม รายงานของผู้บริโภค การซื้อขายแบรนด์ที่มีชื่อเสียงสำหรับผลิตภัณฑ์ทั่วไปจะช่วยให้คุณประหยัดค่าเฉลี่ย 25 ​​เปอร์เซ็นต์ ต่อไปนี้คือเมื่อคุณเลือกอาหารที่ไม่ใช่แบรนด์เพราะใครไม่ชอบการออมเงิน พูดถึงโปรดตรวจดูว่า
  • ร้านขายของชำ: 17 วิธีในการประหยัดเงินที่ Target

    17 วิธีในการประหยัดเงินที่ Target

    คำถามด่วน: คุณเข้าชมเป้าหมายในแต่ละเดือนกี่ครั้ง? ถ้าคุณชอบคนจำนวนมากคุณก็แวะไปที่ "ทาร์ - เจย์" ทุกๆสัปดาห์หรือสองครั้ง - บางครั้งบ่อยครั้งมากขึ้น ร้านค้าสามารถตั้งค่าให้คุณกลับเงินสวย ๆ ได้หากไม่ระมัดระวัง แต่ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ (รวมถึงบางส่วนด้วยกัน) เพื่อประหยัดเงินที่คุณได้รับ และ รับทุกสิ่งทุกอย่างจากรายการของคุณ! คุณจะแปลกใจว่าดอลลาร์ของคุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหนจากรายการนี้และจากบทความพิเศษของเราเกี่ยวกับโภชนบำบัดที่ใช้จ่ายในราคา $ 100 สำหรับร้านขายของชำ สแกนทุกอย่างด้วย App Cartwheel คุณอาจเคยได้ยินแอปพลิเคชัน Cartwheel ของเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นเป้าหมายแบบปกติ เป็นว
  • ร้านขายของชำ: ทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับ Granola Bar ของ New Kids ของ KIND

    ทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับ Granola Bar ของ New Kids ของ KIND

    จำเหล่านี้บาร์ช็อคโกแลตแกร่งที่คุณใช้ในการฮุบเป็นเด็ก? ตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่คุณรู้หรือไม่ว่าบาร์เหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในตอนบ่าย ในความเป็นจริงอาหารสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษและการสำรวจทางโภชนาการของรัฐซึ่งกระตุ้นให้พ่อแม่มองหาขนมที่มีสุขภาพดีซึ่งประกอบด้วยแคลอรี่ไม่เกิน 100 แคลอรี่พบว่าเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 4 ถึง 10 กินมากกว่าร้อยละ 50 ของปริมาณน้ำตาลที่บริโภคได้ทุกวันจากขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรง! โชคดีที่ KIND ได้เปิดตัวแท่ง Granola สุขภาพใหม่สำหรับเด็ก ผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบและผู้ผลิตบาร์อ่อนนุชของเราได้เปิดตัวแท่ง Granola สำหรับเด็ก ๆ เหล่านี้เพียงเพื่อให้เหมาะกับช่วงเทศกาลกลับไ
  • ร้านขายของชำ: 30 เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้ผลิตภัณฑ์ของคุณนานขึ้น

    30 เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้ผลิตภัณฑ์ของคุณนานขึ้น

    คุณเคยเก็บตู้เย็นของคุณกับตันของผลไม้ที่มีสุขภาพดีและผักที่อุดมสมบูรณ์เพียงเพื่อดูพวกเขาเติบโตราและสลายเพียงไม่กี่วันต่อมา? การวิจัยครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการเสียเงินเป็นจำนวนมาก แต่เป็นปัญหาที่ทำให้เสียปัญหาอาหารที่สำคัญที่เรามีในอเมริกาครึ่งหนึ่งของผลผลิตทั้งหมดของสหรัฐฯถูกโยนออกไป เก็บผลผลิตของคุณให้สดใหม่ให้นานที่สุดโดยทำตามเคล็ดลับและเทคนิคง่ายๆเหล่านี้ และครั้
  • ร้านขายของชำ: โปรตีน Grab-and-Go Shakes

    โปรตีน Grab-and-Go Shakes

    ลองใช้สมูทตี้ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยของ Eat This ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับการลดน้ำหนักและเลือกซื้อขวดเหล่านี้ในวันที่น่าตื่นเต้นเหล่านี้ โปรตีนจะช่วยให้คุณมีพลังงานและมุ่งเน้นไปที่รายการสิ่งที่ต้องทำนาน ๆ ไปข้างหน้า พวกเขาทั้งหมดนาฬิกาในภายใต้ 200 แคลอรี่จะเต็มไปด้วยอย่างน้อย 10 กรัมของโปรตีนและมีไม่เกิน 18 กรัมของน้ำตาล เครื่องดื่มนี้! อัลมอนด์อัลมอนด์อัลมอนด์ให้ความชุ่มชื่นแก่นมอัลมอนด์ 16 ออนซ์ แคลอรี่ 80 อ้วน 4 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โปรตีน 10 กรัม ครึ่งหนึ่งระหว่างนมอัลมอนด์ปกติและโปรตีนเขย่าพันธุ์นี้ผสมเทียมมังสวิรัติเป็นหนึ่งใน faves ใหม่ข
  • ร้านขายของชำ: 10 ส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสุนัขของคุณ

    10 ส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสุนัขของคุณ

    ผู้ปกครองสุนัขตัวใหม่แอชลีย์เดินเข้าไปในร้านขายสัตว์เลี้ยงและดูช่องทางเดินอาหารที่ไม่มีวันสิ้นสุดของอาหารสุนัขและแม้แต่รายชื่อส่วนผสมเพิ่มเติมที่อยู่ในถุงแต่ละชิ้น "สิ่งเหล่านี้เป็นธรรมชาติหรือไม่?" เธอสงสัย "ฉันจะไม่เลี้ยงสุนัขของฉันบางสิ่งบางอย่างที่ฉันจะไม่กินเอง." หากคุณมีอะไรเช่นแอชลีย์คุณได้พบกับแบรนด์อาหารสัตว์นับไม่ถ้วนที่มีการแข่งขันเพื่อดึงดูดความสนใจของคุณด้วยการอ้างสิทธิ์เช่น "ธรรมชาติ" และ "สุขภาพ" แต่ยังอยู่ห่างออกไปไม่มากนักนับจากที่ไม่มีสารเติมแต่ง เพื่อให้การเลือกอาหารมื้อค่ำของ Fido ง่ายขึ้นเล็กน้อยเราได้ปัดเศษรายการส่วนผสมอา
  • ร้านขายของชำ: คุกกี้ลูกเสือหญิงได้รับป้าย Demerit

    คุกกี้ลูกเสือหญิงได้รับป้าย Demerit

    ราวกับว่าไม่เพียงพอที่จะทำลายเส้นรอบเอวของเราโดยรวมพวกเขายังได้เปิดตัวรสชาติใหม่ ๆ อีก 3 รสชาติ ได้แก่ ทริซ่า Rah-Rah Raisins และ Toffee-tastic ในขณะนี้จะเข้าร่วมสายการผลิต ข่าวที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมด? ทั้งทรีโอ (เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตและข้าวโอ๊ตธัญพืช) และท๊อฟฟี่ - เท็กซ์ (คุกกี้เนยแข็งที่มีท๊อฟฟี่บิต) ปราศจากกลูเตน แม้ว่าเหล่านี้ไม่ใช่ตัวเลือกตังฟรีแรกที่นำเสนอโดยกลุ่ม แต่ก็เป็นครั้งแรกที่คุกกี้ปราศจากกลูเตนจะใช้ได้ทั่วทั้งประเทศ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในด้านหน้าของส่วนผสม? เราเสียใจที่ต้องผิดหวัง: ลูกเสื
  • ร้านขายของชำ: 7 ช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดใหม่

    7 ช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดใหม่

    คนรักช็อกโกแลตทุกคนมีลูกอมที่ชื่นชอบของพวกเขาซึ่งพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก แต่บางครั้งแม้แต่แฟน ๆ ที่ตายยากที่สุดของ Green & Black ต้องการที่จะเขย่าสิ่งต่างๆ และมีผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ มากมายที่มีอยู่ในตลาดที่มั่นใจได้ว่าจะตอบสนองความต้องการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความหวาน - โดยไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ ส่วนที่ดีที่สุด? ทั้งหมดนี้สามารถซื้อได้ทางออนไลน์ ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือการคลิกและสั่งซื้อสำหรับทุกความฝันช็อคโกแลตแสนอร่อยของคุณจะเป็นจริง! Psst! หากทั้งหมดพูดคุยเกี่ยวกับขนมที่มีคุณ drooling ตรวจสอบเหล่านี้ 20 สูตรลับสุขภาพช็อคโกแลตในขณะที่คุณรอสารพัดของคุณจะมาถึงในจดหมาย! Organic Gemini Tig

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก

สิ่งที่คุณจะพูดถ้าเราบอกคุณว่าหนึ่งในพันธมิตรที่ทรงพลังที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์หัวใจล่าสุดหรืออาหารที่ซับซ้อน แต่ ... น้ำ? ถูกตัอง. ol ดี 'H20 สามารถ rev การเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างจริงจังและรักษาท้องแบนที่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การ ดื่มน้ำ 17 ออนซ์ต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ 30 เปอร์เซ็นต์ ดื่มน้ำได้