เช่นเดียวกับเมื่อเรากำลังตามหาคู่ใหม่ที่โรแมนติคใหม่ผลิตภัณฑ์บรรจุภัณฑ์อาหารจะบอกเราว่าเราต้องการจะได้ยินอะไร และเช่นเดียวกับที่เราจะถามเพื่อทำความรู้สึกว่าเปลวไฟใหม่ของเราอาจเป็นอย่างไรเราควรจะทำเช่นเดียวกันกับผลิตภัณฑ์อาหาร

อาจฟังดูโง่เขลา แต่ในความเป็นจริงก็คือเมื่อคุณตัดสินใจที่จะซื้อผลิตภัณฑ์มากกว่าผลิตภัณฑ์อื่นคุณจะใส่ใจกับแพคเกจจริงๆ และนั่นคือเหตุผลที่ผู้ผลิตใช้วลีที่มีเสน่ห์เพื่อช่วยขายผลิตภัณฑ์ของตนมากกว่าสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันพื้นที่ด้วย คุณจะไม่เลือกสารให้ความหวาน ตามธรรมชาติทั้งหมด ในน้ำตาลที่เก่าแก่เพียงอันเดียว?

แต่น่าเสียดายที่องค์การอาหารและยาไม่ได้กำหนดวลีทางการตลาดเหล่านี้ที่เจอในคำกล่าวอ้างทางโภชนาการ และนั่นทำให้ บริษัท ต่างๆสามารถลุกลามไปกฏเกณฑ์ได้ ดูที่วลีด้านล่างที่เราพบในขณะที่เดินเล่นทางเดินร้านขายของชำ เราแชร์วลีที่น่าสนใจด้านล่างและวิธีที่พวกเขาโน้มน้าวให้คุณเห็นว่าผลิตภัณฑ์มีสุขภาพดีกว่าที่เราเห็น มันไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในซูเปอร์มาร์เก็ตเท่านั้น สุขภาพที่ดีในขณะรับประทานอาหารด้วยคำแนะนำ 35 เคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ร้านอาหาร

"เบา ๆ หวาน"

ชาชา 'ชาเขียวอินทรีย์บลูเบอร์รี่ทรีทเมนต์'

ชาชาอาจดูเหมือนล่อลวงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเห็น "หวาน ๆ " ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำตาล แต่เมื่อเรามองข้ามฉลากและข้อมูลทางโภชนาการเรารู้สึกผิดหวังมากที่ได้เห็นน้ำตาล 20 กรัม! เสียงนั้นฟังดู น่ารัก สำหรับคุณหรือไม่? ฉันไม่คิดอย่างนั้น! กำลังมองหาที่จะดื่มชาและยังคงลดน้ำหนัก? อย่าพลาดเหล่านี้ 21 ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

"ผอมสาว"

ไวน์ผอม

บรรทัดที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่พยายามจะสูญเสียน้อย - Skinny Girl ไม่ได้มีแนวโน้มมาก ไวน์มีแคลอรี่น้อยกว่าปล่อยให้ผู้หญิงเชื่อว่าพวกเขาสามารถ "ไปป่า" อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ขวดเหล่านี้มีค่าเฉลี่ยประมาณ 100 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 5 ออนซ์ขณะที่เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ประมาณ 5 ออนซ์โดยเฉลี่ยประมาณ 115 แคลอรี่ ถ้าคุณต้องการที่จะหลั่งไม่กี่หยดเหล้า

"ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม"

Naked's Mighty Mango

แม้ว่าจะมีรสหวานตามธรรมชาติน้ำผลไม้ "สุขภาพดี" เช่น "Mighty Mango" ของ Naked ไม่ใช่อาหารที่ดื่มได้อย่างอิสระ พวกเขายังไม่ได้ข้ออ้างสำหรับการบริโภคเกือบ 60 กรัมของน้ำตาล! ที่น่าจะกิน 22 Hershey Kisses!

"พิซซ่าส่วนตัว"

ขนาดดั้งเดิม Digiorno Crust ขนาดเล็ก

คุณลงไปแช่แข็งในส่วนที่ตัดสินใจเลือกพิซซ่าที่จะซื้อสำหรับมื้อเย็นในนาทีสุดท้ายของคุณ คุณเลือกพิซซ่าขนาดเล็กส่วนบุคคลค่อนข้างต่ำและกล่าวว่ามี "เปลือกดั้งเดิม" คุณสนใจรายละเอียดเกี่ยวกับโภชนาการหรือรายการส่วนผสมหรือไม่? ข้อมูลทางโภชนาการไม่เพียง แต่สำหรับ ครึ่ง วงกลมเท่านั้น แต่ส่วนผสมเช่น methylcellulose (ซึ่งมักใช้เป็นยาระบาย) ไม่ได้เป็น "เปลือกดั้งเดิม"

"หลอดฟักทอง"

ส่วนที่เหมาะสมสวนหลอดฟักทอง

ด้วยชื่อที่มีแนวโน้มว่าจะได้รับสารอาหารคุณคิดว่าผักจะมีบทบาทสำคัญในรายการส่วนประกอบของชิปเหล่านี้ น่าเศร้าที่รูปแบบของผักผงก็ไม่ได้ทำเพื่อเรา มีข้อความว่าคุณได้รับผัก แต่คุณจะได้รับมันฝรั่งเต็มไปด้วยแป้งซึ่งเคลือบด้วยน้ำมันและเกลือ

"เสน่ห์น่ารัก"

Divine Skinny Cow

วัวผอมอย่างน้อยก็รู้ว่าคุณจะกลับมาหาขนมเหล่านี้มากขึ้น ปัญหาเป็นเพียง หนึ่งในการ ให้บริการของการปฏิบัติเหล่านี้เป็น 140 แคลอรี่และมี 14 กรัมน้ำตาล ใครจะตัดตัวเองออกหลังจากกัดไม่กี่อย่าง? ไม่พูดถึงเหล่านี้ "รสธรรมชาติ" ถือว่าไม่มีสัญญาณสำหรับราสเบอร์รี่ที่ใดก็ได้ในส่วนผสมของพวกเขา

"ความมืดพิเศษ [ช็อกโกแลต]"

Hershey's Miniatures Special Dark Chocolate

แน่นอนว่าช็อกโกแลตดำอาจเป็น "พิเศษ" แต่นั่นไม่ใช่กรณีที่เป็นกระบวนการของโกโก้ที่มีการใช้ด่าง ตัวแทนที่เอาชนะนี้กำจัดสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดที่คุณอาจได้รับจากการกัดหวานของคุณ ไม่มากเกินไปพูดถึงการปฏิบัติน้อยเหล่านี้อยู่ห่างไกลจาก low-cal

"Slim Fast"

Slim Fast Shakes

พวกเขากำลังล้อเล่นใคร? "เต็มไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังรับประทานอาหาร" การเติมน้ำเชื่อมจากข้าวโพดฟรุคโตสสูงขึ้นทำให้น้ำตาล 19 กรัมน่าอัศจรรย์ พร้อมกับสารเคมีเพียงไม่กี่รายการและมีส่วนผสมมากกว่า 20 ชิ้นไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกผอมได้เร็วเพียงใด

"โยเกิร์ตบาร์"

เควกเกอร์ Chewy Yogurt Granola Bar

อย่าหลงกลโดยเหล่านี้เรียกว่าบาร์โยเกิร์ต ด้วยคำว่า "โยเกิร์ต" ที่พิมพ์ออกมาส่วนใหญ่บนฉลากคุณจะพลาดการ เคลือบ ด้านล่าง คุณดีกว่ากินโยเกิร์ตกรีกและเพิ่มรสชาติของคุณเอง

"ThinkThin"

คิดว่าบาร์เนยถั่วลิสงผอมบาง

ตอนนี้ด้วยความช่วยเหลือของสาว Gal Gadot คิดว่า Thin บาร์กำลังมุ่งสู่ผู้หญิงมากขึ้นกว่าเดิม แต่ขอคิดอีกครั้ง เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวและเส้นใยปลอมเราไม่แน่ใจว่าเรารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการให้ความช่วยเหลือด้านการลดน้ำหนักเหล่านี้บาร์ที่ให้โปรตีน ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักคือการบริโภคเส้นใยมากพอเรารู้สึกผิดหวังที่เห็นเพียง 1 กรัมในเนยถั่วลิสงของมัน

"เริ่มต้นสมาร์ท"

Kellogg's สมาร์ทสตาร์ท Strong Heart Antioxidant Cereal

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ไม่ได้รวมถึงน้ำตาลตันและโปรตีนน้อยมาก ไม่มีอะไรที่สมาร์ทเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย คุณกินไข่ไก่ได้ดีกว่าขนมปังที่ดี

"ธัญพืชเป็นส่วนประกอบสำคัญของเรา"

Stroehmann ประเทศเนเธอร์แลนด์ 100% ทั้งข้าวสาลี

ใช่เรามักจะแนะนำให้มองหาขนมปังที่มีเมล็ดธัญพืช แต่คุณต้องมองไปที่ส่วนผสมที่แท้จริง นิพจน์เช่นนี้มักครอบคลุมสำหรับรายการส่วนผสมที่สามารถบรรจุสารเติมแต่งราคาถูก สารเติมแต่งเช่น diglycerides เพิ่มเพื่อเพิ่มรสชาติเพิ่มเนื้อและเพิ่มขนาด คุณหมายถึงอะไร? ขนมปัง "ธัญพืช" นี้น่าจะมีผลพลอยได้จากสารก่อมะเร็งและลักษณะที่คล้ายคลึงกับ FDA ห้ามใช้ไขมันทรานส์ หากต้องการเลือกขนมปังที่ดีกว่าอย่าพลาดรับประทานอาหารแบบนี้เลยนะเนี่ย!: ขนมปังที่ซื้อจากสโตร์

"กรงฟรี"

ไข่ที่ไม่มีกรง

หากคุณสนใจเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตไก่ของคุณจะได้รับแน่ใจว่าได้ทำวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของคุณ แต่น่าเสียดายที่กรงฟรีฟรีไม่ฟรีเลย เพื่อให้เป็นแม่ไก่ที่ไม่มีกรงต้องมีเนื้อที่ไม่น้อยกว่า 120 ตารางนิ้ว และในขณะที่นี่อาจเป็นขั้นตอนที่เพิ่มขึ้นจากไก่ในกรงแบตเตอรี่เหล่านี้ "กรงฟรี" ไก่ไม่ค่อยได้รับการสัมผัสกับนอก

"กับอะโวคาโด"

El Sabroso Guacachip ดั้งเดิม

ไม่มีทาง! น้ำหนักลดสนับสนุนอะโวคาโดในชิป? มอบมันให้มากกว่า! แต่น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์นี้ทำให้คุณรู้สึกผิดหวังที่ได้ลิ้มลองส่วนผสมเพื่อหา "อะโวคาโดผง" คิดว่าคุณได้รับผลประโยชน์อะโวคาโดในขบเคี้ยว? คิดใหม่อีกครั้ง.

"ทำด้วยผลไม้จริง"

ขนมขบเคี้ยวของ Welch's Fruit

ถึงเวลาแล้วที่จะดูฉลากโภชนาการ ขนมขบเคี้ยวเช่นนี้มักจะได้รับการใช้ป้ายชื่อที่ต้องการ "ทำด้วยผลไม้จริง." ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือองค์การอาหารและยาไม่ได้ใช้มาตรฐานในการใช้ผลไม้แท้จริง ๆ เพื่อให้ บริษัท ต่างๆใช้ข้อเรียกร้องทางการตลาดนี้ ดังนั้นสิ่งที่หมายความว่าอย่างไร "ขนมผลไม้" เหมือนกันมักจะทำด้วยเทียมรสและน้ำตาลมากกว่าที่พวกเขาจะมีผลไม้ตัวจริงของตัวเอง เหล่านี้ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ผลไม้ที่ทำให้เข้าใจผิดเพียงอย่างเดียว ตรวจสอบเหล่านี้ 14 "สุขภาพ" อาหารที่เลวร้ายยิ่งกว่าโดนัท