เมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา Patti Stanger ซึ่งเป็นดาวของ Brave MillionMail Matchmaker ของ Bravo ได้ออกมาเป็นครั้งแรกใน Instagram การสวมใส่อะไร แต่เป็นบิกินี่สีดำและรอยยิ้มที่มั่นใจไม่มีอะไรที่จะปฏิเสธได้ว่าดาวแห่งความเป็นจริงอายุ 55 ปีมีลักษณะเป็นล้านเหรียญ การตัดอาหารที่เธออ้างว่าช่วยให้น้ำหนัก "บินออก?" การตัดน้ำตาล - ไม่ใช่เฉพาะความหลากหลายที่เพิ่มเข้ามา

"# น้ำตาลกำลังทำงาน" Stanger อธิบายภาพเธอไว้ "ฉันได้รับการปิดสิ่งที่ไม่ดีมานานกว่าสองเดือนและน้ำหนักบินออกตัดออกอาหารแปรรูปทั้งหมดไม่มีผลไม้ไม่มีสารให้ความหวานเทียม ... ก็เต็มไปด้วยหญ้าหวาน."

ที่เกี่ยวข้อง: 16 อาหารที่น่าแปลกใจกับตันน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น

ในขณะที่เรามอบพัสดุ Patty สำหรับการคัดสิ่งที่เป็นเม็ดสีขาวไปจนถึงขอบเราไม่แน่ใจว่าผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาหารจะเห็นด้วยกับการตัดสินใจทิ้งผลไม้จากอาหารของเธอ เมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวถึงน้ำตาลเป็นรากฐานของปัญหาสุขภาพโดยรวมของเราพวกเขาไม่ได้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารทั้งตัว พวกเขากำลังพูดถึงน้ำตาลที่ได้รับการเพิ่มลงในอาหารและเครื่องดื่มในระหว่างขั้นตอนการเตรียม แลคโตส (น้ำตาลที่พบตามธรรมชาติในนมและผลิตภัณฑ์จากนม) และฟรุคโตสที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ (น้ำตาลที่อยู่ในผลไม้) ไม่ใช่สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพูดถึงเมื่อพวกเขากล่าวว่าเราจำเป็นต้องต่อสายกับน้ำตาล นอกจากนี้น้ำตาลธรรมชาติที่พบในสิ่งต่างๆเช่นแอปเปิ้ลผลเบอร์รี่และโยเกิร์ตมีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายรู้สึกและทำงานได้ดีที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: 25 ผลไม้ยอดนิยม - จัดอันดับโดยเนื้อหาน้ำตาล!

"เราจำเป็นต้องมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ในร่างกายของเราเพราะนั่นเป็นน้ำมันที่ร่างกายต้องการ" รัฐลงทะเบียนโภชนาการ Keri Gans "คุณจะไม่ได้รับเชื้อเพลิงที่ต้องการเพียงแค่กินโปรตีนลีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ"

ลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่ต้องการเติมน้ำตาลเพิ่มเข้าไปในอาหาร 30 วิธีง่ายๆในการหยุดการกินเพิ่มมากน้ำตาลสามารถช่วยได้ แต่อย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับการกินอาหารแอปเปิ้ลหรือส้มเมื่อความหิวกระหาย ปริมาณเส้นใยและน้ำของผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริงและเก็บไว้ในระยะยาว