ขนมขบเคี้ยวที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ: เป็นแอปเปิ้ล! นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นออสเตรเลียพบว่าผู้หญิงที่ทานแอปเปิ้ลขนาดเล็กวันละหนึ่งครั้งมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าผู้ที่ทานแอปเปิ้ลน้อยกว่า 15 แอ็ปเปิ้ลต่อปี การศึกษาพบว่าการกินแอปเปิ้ลต่อวันอาจช่วยลดความเสี่ยงในการตายได้เร็วถึง 35 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่แอปเปิ้ลอยู่ในร้านขายของชำเสมอฤดูใบไม้ร่วงคือเวลาที่ดีที่สุดในการหยิบขนมฮันนี่คริสเท็คโค่แมคอินทอชและคอร์ตแลนด์ที่สวนผลไม้ในท้องถิ่น คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพอย่างเช่นด้านล่าง! สำหรับแรงบันดาลใจครัวบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการปรุงอาหารและกินพวกเขาขึ้นอย่าพลาดเหล่านี้ที่ดีที่สุดสูตรแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก!

1. แอปเปิ้ลราบเรียบท้องของคุณ

แอปเปิ้ลต่อสู้กับโรคอ้วนซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรลอกออก สารประกอบที่เรียกว่ากรด ursolic - พบในเปลือกแอปเปิ้ล - เชื่อว่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อและไขมันสีน้ำตาล, ไขมันที่ดีที่ ratchets เผาไหม้แคลอรี่

แอปเปิ้ลลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ผิวของแอปเปิ้ลขนาดกลางมี 4.4 กรัมของเส้นใยขนาดใหญ่ที่จะขัดขวางความหิวกระหายและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูง การศึกษาใน BMJ เชื่อมโยงการกินผลไม้ทั้งโดยเฉพาะแอปเปิ้ลเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

3. แอปเปิ้ลทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น

แอปเปิ้ลเป็นไหมขัดฟันธรรมชาตินำเศษอาหารจากฟันของคุณและนวดเหงือกด้วยทุกครั้ง ค้นหา 22 อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการหายใจของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครเรียกคุณว่า "มังกรหายใจ" อยู่ด้านหลังของคุณ!

4. แอปเปิ้ลทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

การรับประทานแอปเปิ้ลทำให้เกิดการกินมากขึ้นหากคุณมีร้านขายของชำก่อน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์พบว่าคนที่กินแอปเปิ้ลตัวอย่างก่อนซื้ออาหารซื้อผลไม้และผักกว่าร้อยละ 25 มากกว่าคนที่ไม่ได้ทานอาหาร

แอปเปิ้ลเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในแอปเปิ้ลได้รับการแสดงเพื่อป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจเพิ่มฟังก์ชันระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงอาการหอบหืดและสุขภาพปอดโดยรวม