26 Best and Worst Grab-and-Go โปรตีนที่ส่าย



เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่ามีนางฟ้ามหัศจรรย์ฝุ่นที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ - และมันรสชาติดีเกินไป? และถ้าฉันบอกว่าคุณสามารถซื้อได้โดยใช้อ่าง คุณจะ? แน่ใจว่าคุณต้องการ และคุณจะไม่อยู่คนเดียว ผงโปรตีนมีการสะกดในอุตสาหกรรมอาหารและผู้ใช้สมาร์ทรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ทำงานโดยการพ่นไขมันใน 3 วิธีหลัก ๆ ดังนี้ 1) โปรตีนช่วยเพิ่มความอิ่มตัวโดยการเติมคุณและช่วยย่อยอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ; 2) ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ย่อยโปรตีนมากกว่าไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต และ 3) โปรตีนช่วยรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายมีไขมัน

ดู: มายากล!

ปัญหาคือมีหลายคนที่ทำด้วยแหล่งโปรตีนที่อักเสบซึ่งเต็มไปด้วยสารเติมแต่งเทียมช้อนโต๊ะเพิ่มน้ำตาลและสารเคมีที่น่ารังเกียจ นั่นคือสิ่งที่กินนี่ไม่ใช่แค่นั้น! พอดีค่ะรายงานของเราเกี่ยวกับผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับทุกเป้าหมายเป่าโลกอินเทอร์เน็ตและตอนนี้เรากลับมาตรวจสอบโปรตีนที่ดีที่สุด (และแย่ที่สุด) ที่จะทำให้คุณรู้สึกหดหายเร็วกว่าที่คุณพูด ยันต์รูปสามเหลี่ยม อ่านต่อและสำหรับการลดน้ำหนักสูงสุดผสมผสานที่บ้านโดยใช้โปรตีนจากพืช คุณจะพบสูตรอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 100 รายการในหนังสือขายดีล่าสุดจาก David Zinczenko, เครื่องดื่ม ปั่นที่ท้องศูนย์ ในการขายในขณะนี้ เป็นการลดน้ำหนักที่กดปุ่ม!

ครั้งแรก ... ที่ดีที่สุด

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจับโปรตีนที่ดีที่สุดคือไม่มีสารให้ความหวานเทียมน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสหรือน้ำมันที่เติมไฮโดรเจน นอกจากนี้โปรตีนแต่ละชนิดมีโปรตีนคุณภาพสูงอย่างน้อย 12 กรัมเพื่อให้กรดอะมิโนผสมถูกต้องในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีรสหวานทั้งสเตียหรือหญ้าหวานและสารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ใช่ทางโภชนาการที่เราชื่นชอบ

CalNaturale Svelte เครื่องดื่มโปรตีนอินทรีย์

ต่อขวด 15.9 fl oz: 260 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 190 mg คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

นมถั่วเหลืองอินทรีย์ (ซึ่งเป็นถั่วเหลืองที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ) เป็นแหล่งโปรตีนในการเขย่าขวดนี้และเป็นส่วนประกอบแรกตามด้วยน้ำเชื่อมข้าวและน้ำตาลอ้อย (มีการเพิ่มหญ้าหวาน) น้ำเชื่อมข้าวถูกนำมาใช้บ่อยๆในผลิตภัณฑ์เนื่องจากมีน้ำตาลกลูโคสสูงและมีปริมาณฟรุกโตสต่ำซึ่งหมายถึงน้ำตาลส่วนใหญ่จะใช้พลังงานและโมเลกุลของฟรุคโตสจะถูกส่งไปประมวลผลโดยตับซึ่งอาจทำให้เกิดตับไขมันได้ โรค. การนับเส้นใยสูงจะช่วยให้การย่อยอาหารช้าลงและให้พลังงานที่ยั่งยืน อาหารที่ปราศจากกลูเตนปราศจากกลูเตนนมมังสวิรัติและโคเชอร์นี้มีวิตามินและแร่ธาตุ 8 ชนิดซึ่งมีแคลเซียมประมาณร้อยละ 35 และมีวิตามินดี 30 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินดี (ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกเท่านั้น แต่ มันยังสามารถช่วยให้คุณสูญเสียไขมันหน้าท้อง)

ซื้อใน Amazon!

โปรตีน Skinnygirl เขย่า

ต่อขวด 11.5 fl oz: 80 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 350 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 1-3 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยคุณไปจนถึงช่วงเย็นหรือกำลังวางแผนการเดินทางรถยนต์เป็นเวลานานการสั่นสะเทือนนี้เหมาะสำหรับคุณ ด้วยน้ำตาลที่ไม่ขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณและกระตุ้นให้เกิดความหิวโหยจู้จี้หิวนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาเพียงขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงเพื่อลดเสียงดังก้องท้อง นอกจากนี้ยังมีรายการส่วนประกอบที่สั้นที่สุดอย่างหนึ่ง ได้แก่ น้ำเข้มข้นโปรตีนนมโกโก้รสธรรมชาติเจลเซลลูโลสและเหงือกเกลือและสารสกัดจากผลไม้ตระกูลหญ้าหวานและสารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์ อย่าพึ่งพาเรื่องนี้เป็นประจำแม้ว่า การรวมกันของโปรตีนนมและการใช้ carrageenan อาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่มีกระเพาะที่บอบบางได้

ซื้อใน Amazon!

Organic Valley เชื้อเพลิงอินทรีย์โปรตีนสูงสั่น

ขวดละ 11 ออนซ์ช็อกโกแลต: 260 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมโซเดียม 105 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 26 กรัม) โปรตีน 26 กรัม

อัพเกรด Core Shake Milk Shake จากโปรตีนสูงจากอินทรีย์วัลเล่ย์ ผลิตด้วยนมไขมันต่ำครีมและน้ำตาลอัญมณีที่ไม่ผ่านการเจือจางผลิตภัณฑ์นี้มีแนวโน้มปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีการแพ้แลคโตสเนื่องจากการเพิ่มเอนไซม์ lactase ไม่มีคาราจีแนนเช่นมีใน Core Power แทนการใช้อลูมิเนียมด้วยยาง gellan ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับน้ำจากแบคทีเรียที่ยังไม่ได้รับการศึกษาในมนุษย์ แต่การศึกษาบางส่วนที่พบได้ไม่พบผลร้ายจากการกลืนกิน

ซื้อใน Amazon!

กล้ามเนื้อนมอินทรีย์โปรตีนนมที่ไม่ใช่โปรตีนเขย่า

ขวดละ 12 ออนซ์: 170 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิลิตร 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

ซึ่งแตกต่างจากนมกล้ามเนื้อแบบดั้งเดิมการสั่นสะเทือนนี้ทำให้โปรตีนนมเข้มข้นจากวัวที่ได้รับการรับรองอินทรีย์ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องใช้เวลาอย่างน้อยสี่เดือนต่อปีในทุ่งเลี้ยงสัตว์อาหารของพวกเขาเติบโตขึ้นโดยไม่มีปุ๋ยเคมีสารกำจัดศัตรูพืชหรือเมล็ดพันธุ์ดัดแปลงพันธุกรรม และวัวไม่ได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนหรือยาปฏิชีวนะ โปรตีนทั้งหมดมีความสำคัญเนื่องจากโปรตีนนมเข้มข้นซึ่งมีเปอร์เซ็นต์โปรตีนต่ำกว่าหางนมมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากขึ้นในไขมันนมที่มีผลต่อการเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน พวกเขาให้น้ำตาลต่ำโดยการเพิ่มน้ำตาลอ้อย แต่เสริมความหวานด้วยหญ้าหวานที่ไม่ใช่สารอาหารเช่นกัน เช่นเดียวกับ SkinnyGirl shakes ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ carrageenan ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและปัญหาทางเดินอาหารเมื่อบริโภคบ่อยๆ

ซื้อใน Amazon!

Orgain โภชนาการอินทรีย์

ต่อขวด 11 fl oz: 255 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 260 ม., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

นอกจากออร์แกนิกอินทรีย์ของหุบเขาออร์แกนิกแล้วนี้ยังเป็นโปรตีนชนิดเดียวที่เราสามารถหาซื้อได้ในท้องตลาดที่ไม่หวานด้วยสารให้ความหวานที่ไม่ใช่ทางโภชนาการเช่นสารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์หญ้าหวานหรือน้ำตาลแอลกอฮอล์เพียงแค่น้ำตาลล้าสมัยและน้ำเชื่อมข้าวกล้อง . ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มรสหวานแบบน้ำตาลที่ไม่มีโปรตีนมากพอ ๆ กับเชื้อเพลิงอินทรีย์ Orgain มีส่วนผสมของโปรตีนเพียง 16 กรัมวิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิดและผลไม้ 10 ชนิด ผักที่มีอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรต 2: 1 ที่สมบูรณ์แบบกับโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการกู้คืนกล้ามเนื้อ จับสลิงนี้หรือดูที่สิ่งที่ 20 Trainers กินหลังจากออกกำลังกายเพื่อดูวิธีการเติมเชื้อเพลิงหลังจากเหงื่อตาข่าย

ซื้อใน Amazon!

โปรตีนจากสตรอเบอร์รี่ Odwalla Shake

ต่อขวด 15.2 fl oz: 300 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) 250 มก. โซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 33 กรัม) โปรตีน 25 กรัม

ผลไม้ชนิดนี้มีส่วนผสมของแคลอรี่ประมาณ 300 แคลอรี่และอัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนที่เหมาะสำหรับการเติมน้ำมันเชื้อเพลิงของคุณและสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหลังจากผ่านไปนาน ออกกำลังกายหัวใจ แหล่งโปรตีนคือโปรตีนนมเข้มข้นและโปรตีนจากถั่วเหลืองที่แยกได้ทั้งสองชนิดเป็นอินทรีย์ ถ้าคุณกำลังมองหารสชาติที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตวานิลลาและรสช็อกโกแลตของ Odwalla มาพร้อมกับ 46 กรัมและ 53 กรัมตามลำดับ แต่โปรดทราบว่าน้ำตาลเหล่านี้เป็นน้ำตาลที่ค่อนข้างง่ายสำหรับการออกกำลังกาย แต่ไม่มากนักหากคุณ ' เพียงแค่จิบรสนี้ที่โต๊ะทำงานของคุณ

ซื้อใน Amazon!

Orgain Vegan โภชนาการเขย่า

ขวดละ 11 ออนซ์: 220 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 160-185 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

เราเป็นผู้สนับสนุนอย่างมากในการใช้ผงโปรตีนจากพืช ซึ่งแตกต่างจากผงเวย์โปรตีนจากพืชจะไม่นำไปสู่การขยายตัวมีโอกาสน้อยที่จะรวมสารให้ความหวานเทียมที่น่ารังเกียจและได้รับพบว่ามีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงตามการศึกษา วารสารโภชนาการ หวานด้วยสารสกัดจากหญ้าหวานและพระภิกษุสงฆ์นี้เขย่าโภชนาการได้รับพลังงานโปรตีนจากการผสมผสานของข้าวกล้อง Chia เมล็ดเมล็ดแฟลกซ์และป่าน คำสั่งผสมนี้เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากพันธุ์จากพืชเดียวไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งหมายความว่าคุณจะพลาดกรดอะมิโนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สำคัญ พร้อมด้วยโปรตีนกล่องนี้มาพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุอีก 21 ชนิดรวมทั้งผลไม้อินทรีย์และผักผสม

ซื้อใน Amazon!

FitPro GO!

ขวดละ 14 ฟอง, วานิลลา: 200 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 400 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 35 กรัม

เครื่องดื่มที่ไม่มีฮอร์โมนเหล่านี้ปราศจากฮอร์โมนเป็นนมที่ไม่มีแลคโตสเนื่องจากกระบวนการกรองซึ่งจะขจัดน้ำตาลที่เกิดจากธรรมชาติโดยส่วนใหญ่ (น้ำตาลที่คุณเห็นอยู่จากน้ำตาลทรายแดงและเพิ่มความหวานด้วยผลไม้หญ้าหวานและพระภิกษุสงฆ์) FitPro ปรุงแต่งด้วยวานิลลาธรรมชาติและโกโก้ผสมด้วยกาวลาเมงเจอร์แทนเจอร์เมนต์และเป็นแหล่งรวม 18 วิตามินและแร่ธาตุที่ยอดเยี่ยม การสั่นสะเทือนนี้ยืนอยู่คนเดียวในการให้โปรตีนมากที่สุดด้วยส่วนผสมที่น้อยที่สุดซึ่งทั้งหมด นี้กินนี่! ได้รับการอนุมัติ

ไม่สามารถซื้อได้ใน Amazon

Coconut Libre โปรตีนน้ำมะพร้าว

ต่อกล่องบรรจุ 11 ฟอง: 140 แคลอรี่ 1 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 280 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 7 กรัม 7 กรัม erythritol) 15 กรัมโปรตีน

หวานด้วยสัมผัสของ erythritol และ stevia นี้เป็นสายพันธุ์ใหม่ของโปรตีนเขย่า; Coco Libre ทำจากน้ำมะพร้าวที่อุดมด้วยแร่อิเล็กโตรไลท์นอกจากนี้ Coco Libre ยังให้โปรตีนมากกว่าไข่สามฟองอีกด้วยนอกจากนี้ยังมีโปรตีนจากนมอินทรีย์ที่ได้จากหญ้าเลี้ยงสัตว์เป็นเวลาครู่หนึ่งของการเตรียมอาหารเช้า ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวคืออิเลคโตรไลท์จะช่วยให้คุณคืนตัวได้ในขณะที่สารอาหารในโปรตีนนมจะเติมสารไกลโคเจนและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว หลังจากออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่กับชิ้นผลไม้เพื่อเพิ่มคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสำหรับการกู้คืนร่างกายของคุณ

ซื้อใน Amazon!

Orgain Grass-fed โปรตีน Shake

ขวดละ 11 ออนซ์: 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 200 มก. 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

สำหรับกลุ่มโปรตีนเวย์โปรตีนที่ให้คุณค่าทางโภชนาการนี้เป็นโปรตีนเข้มข้น วัวที่ปราศจากฮอร์โมนการเจริญเติบโต rBST เตียรอยด์ยาปฏิชีวนะและจีเอ็มโอจะปราศจากน้ำตาลที่ได้รับการขัดเกลา (แทนที่จะให้รสหวานกับ agave สารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์และหญ้าหวาน) และปลอดจากการอักเสบของ carrageenan ด้วยการนับน้ำตาลต่ำการเขย่านี้เหมาะสำหรับมืออาชีพไม่ว่างแม่คุณทุกที่ทุกเวลาหรือนักเรียนที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ได้ผ่านการสัมมนา 3 ชั่วโมงดังกล่าว

ซื้อใน Amazon!

โปรตีนแบบ Lean Protein Shake

ต่อขวด 11.5 fl oz: 130 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

ทำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นโปรตีนนมที่สกัดจากหญ้านมผงโกโก้เกลือทะเลและกาแฟโคลัมเบียแท้ (ใช่มีคาเฟอีน 180 มก. เกี่ยวกับถ้วยกาแฟ 8 ออนซ์ที่มีในขวดนี้) นี่คือ หนึ่งในขวดที่ดีกว่าในร้านเสริมสวย "มันรวยมากในโปรตีนและมันเหมาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษาเพราะมันยังมีแคลเซียมและวิตามินบี 12" Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN กล่าว ตรวจสอบออกในบทสรุปของ 25 Best Clean Eats ใหม่คุณสามารถซื้อออนไลน์

ซื้อใน Amazon!

อินทรีย์สมดุลนมโปรตีนสั่น

ต่อขวด 11 ออนซ์: 190 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 160-210 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 23 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

เมื่อคุณดื่มผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการกรองเป็นพิเศษหรือผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มี "โปรตีนนม เข้มข้น (ไม่จำเป็นต้อง แยก )" คุณต้องการดูคำพูดเช่นอาหารที่ให้หญ้าหรือทุ่งหญ้าเลี้ยงสัตว์และสารอินทรีย์ ซึ่งหมายความว่าวัวจะไม่ได้รับอาหารปกติของข้าวโพดและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่สำหรับผู้เริ่มต้นสามารถทำให้วัวอ่อนแอมากพอที่จะต้องใช้ยาปฏิชีวนะและสองทำให้เกิดไขมันในระดับสูงที่สร้างสุขภาพขึ้นเช่นไขมันอิ่มตัวไม่ดีและ inflammatory omega-6s ซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการถ่ายทอดให้กับคุณ หวานด้วยน้ำตาลอ้อยและสัมผัสของหญ้าหวานสมดุลอินทรีย์นี้เป็นตัวเลือกที่ดีหลังจากการออกกำลังกาย แต่อาจจะสูงเล็กน้อยที่ด้านหน้าน้ำตาลสำหรับเปลี่ยนอาหารหรือขนมขบเคี้ยว

ซื้อใน Amazon!

Stonyfield OP โปรตีนอินทรีย์วานิลลา Smoothie

ขวดละ 11 ออนซ์: 190 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 15 กรัม

สิ่งที่เราต้องการเห็นในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ทำด้วยโยเกิร์ตคือ "วัฒนธรรมที่ใช้งานสด" ซึ่งหมายถึงการสั่นสะเทือนนี้เต็มไปด้วยโปรไบโอติกที่มีสุขภาพดี ทำจากโฟลค์โปรตีนอินทรีย์เข้มข้นของ Orgain พร้อมกับนมไขมันต่ำที่เพาะเลี้ยงได้สอง prebiotics ธรรมชาติ (เพคตินและอินนูลิน) และวิตามินและแร่ธาตุ 9 ชนิดการสั่นสะเทือนนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับปริมาณโปรตีนรายวันของคุณ แม้ว่าน้ำตาลนมและอ้อย (มีรสหวานด้วย erythritol) ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนและน้ำตาล แต่เราไม่สามารถเยาะเย้ยโปรตีนอัตราส่วน 1: 1 ต่อน้ำตาลเมื่อ บริษัท ส่วนใหญ่พยายามต่อสู้ใกล้เคียงกับ 1: 2

ไม่สามารถซื้อได้ใน Amazon

และตอนนี้ ... แย่ที่สุด

เหมือนผงโปรตีนฉลากหลายชิ้นเหล่านี้อ่านเหมือนรายการสต็อคของห้องปฏิบัติการเคมีและทำด้วยแหล่งโปรตีนที่ปิดบังสารให้ความหวานเทียมน้ำตาลมากเกินไปสารเคมีและไขมันทรานส์

ตรวจสอบให้แน่ใจ Plus

ขวดละ 8 ออนซ์: แคลอรี่ 350 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 220 มก. คาร์โบไฮเดรต 50 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 20 กรัม) โปรตีน 13 กรัม

อย่าหลงกลตามคำยืนยันของ Ensure ว่านี่คือ "โภชนาการที่สมบูรณ์และสมดุล" ด้วยน้ำตาลมากกว่าโปรตีนการสั่นสะเทือนนี้จะไม่ค่อยช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ที่ไม่ได้กล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยรสชาติเทียมนม nonfat แบบดั้งเดิมน้ำมันพืชอักเสบและ carrageenan

ต้นฉบับ SlimFast

ขวดละ 10 ฟอง: 180 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมัน 1.5 กรัมโซเดียม 210 ม. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 18 กรัมโปรตีน 10 กรัม

ด้านบนของโปรตีนที่ไม่ดีแสดงให้เห็นว่ามีปริมาณน้ำตาลเกือบสองเท่าของโปรตีนที่ลดลงของ SlimFast นอกจากนี้ยังมีการเติม mono และ diglycerides เช่นเดียวกับน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนซึ่งมักเป็นแหล่งของไขมันทรานส์ที่ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดง มีความเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้เครื่องดื่มบรรจุนมโปรตีนเข้มข้นจากวัวธรรมดาซึ่งมีความเสี่ยงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นประโยชน์รสชาติเทียม carrageenan และสารให้ความหวานเทียมซูคราโลสและโพแทสเซียมอะเซซัลเฟซ

Odwalla Original Super Protein

ต่อขวด 15.2 fl oz: 350 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 330 มิลลิกรัมโซเดียม 62 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 56 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

มีอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตเป็นโปรตีนซึ่งเป็นอัตราที่ 3: 1 ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำสำหรับการกู้คืนการออกกำลังกายหลังการโพสต์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะกลืนน้ำตาลลงไป 56 กรัมพร้อมกับเส้นใยที่ย่อยสลายได้เพียงเส้นเดียวซึ่งดีต่อคุณ อัตราต่อรองจะเรียงซ้อนกับความโปรดปรานของคุณเมื่อมันมาถึงการลดการนัดหยุดความหิว

อาหารเช้าพิเศษ K Protein Shake

ขวดละ 10 ฟอง: 180 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 220 ม. 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 10 กรัม

หากคุณเพิ่งอ่านเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ "Good-For-You" ที่เลวร้ายที่สุด 20 อันดับคุณรู้ไหมว่า Special K ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่เยี่ยมยอด ที่ควรได้ primed คุณสำหรับสายของพวกเขาอาหารเช้าสั่นเช่นกัน พวกเขากำลังทำกับนม nonfat ธรรมดาเวย์โปรตีนเข้มข้นและจีเอ็มโอโปรตีนถั่วเหลือง concentrate ตลอดจนน้ำตาล 18 กรัมพร้อมกับ sucralose และ acesulfame โพแทสเซียม นอกเหนือจากรสชาติและสีเทียมและไขมันทรานส์แล้ว Kellogg's ยังเพิ่มส่วนผสมที่เรียกว่า "polydextrose" ซึ่งอนุญาตให้นับเส้นใย 5 กรัมเหล่านี้ได้ แต่ใยอาหารที่มีคุณสมบัติไม่เหมือนเส้นใยอาหารธรรมชาติ ในขณะที่หมักเป็นสารต้านการอักเสบการศึกษา ทบทวนโภชนาการ พบว่า polydextrose ไม่สามารถช่วยชะลออัตราที่อาหารถูกทำลายลงและสารอาหารเช่นน้ำตาลกลูโคสจะถูกดูดซึมซึ่งหมายความว่าจะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ

เพิ่มโปรตีนสูงเขย่า

ต่อขวดขนาด 8 ออนซ์วานิลลา: 240 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 23 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

ก่อนที่โปรตีนนมเข้มข้นจะมีการระบุไว้ทั้งน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพดเป็นส่วนผสมแรกหลังน้ำ การสั่นสะเทือนนี้เกิดจากน้ำมันเทียมและน้ำมันพืชที่อักเสบซึ่งมีอัตราส่วนโอเมก้า 6: โอเมก้า 3 สูงและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

โปรตีน Bolthouse Farms PLUS

ต่อขวด 15.2 ออนซ์มะม่วง: 380 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 495 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 63 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 51 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

ต่อขวดขนาด 15.2 ออนซ์ช็อกโกแลต: 400 แคลอรี่ 5.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 265 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 55 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 49 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

พวกเขาอาจจะมีรสหวานตามธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะกลืนน้ำย่อยลง 50 กรัมในขวด มันจะให้ปริมาณโปรตีนที่แน่นอนและมีวิตามินและแร่ธาตุอย่างน้อย 9 ชนิด แต่คุณอาจรู้สึกหิวเร็ว ๆ นี้หลังจากกินนมขวด 400 แคลอรี่ซึ่งไม่ใช่ข่าวดีถ้าคุณใช้ อาหารแคลอรี่ จำกัด

โปรตีน Pure Shake

ขวดละ 11 ออนซ์: 110-120 แคลอรี่ไขมัน 0-0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 230-240 มิลลิกรัม 7-8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 23 กรัม

คาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำ แต่โปรตีนบริสุทธิ์มีรสหวานด้วยน้ำตาลเทียมซูคราโลสสีเทียมที่มีสีของคาราเมลที่ก่อให้เกิดมะเร็งและมีรสเทียมกับใครรู้บ้าง

โปรตีน Odrosta Mango Protein Shake

ต่อขวดขนาด 15.2 ออนซ์: 310 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 340 มิลลิกรัมโซเดียม 54 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย <1 กรัมและน้ำตาล 47 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

อาจเป็นโปรตีนจากมะม่วงสั่น แต่น้ำซุปข้นมะม่วงไม่ใช่ส่วนประกอบแรก จุดนี้เป็นของแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและน้ำส้มเข้มข้นซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้มีส่วนประกอบหวานที่น่ารับประทาน 47 กรัม พูดถึงผลไม้หวานคุณได้เห็นรายงานพิเศษของเรา 25 ผลไม้ยอดนิยม - จัดอันดับโดยน้ำตาลเนื้อหา?

Glucerna Hunger Smart Shake

ต่อขวด 11.5 fl oz: 180 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 300 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

เราเข้าใจดีว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานจะถูกดึงไปยังผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากเป้าหมายนี้มุ่งเน้นไปที่ผู้ชมของพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า Glucerna ควรเติมเต็มลูกค้าด้วยฟรุกโตส โมเลกุลน้ำตาลนี้ไม่ขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดเช่นกลูโคส แต่ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าการบริโภคฟรุกโตสของชาวอเมริกันที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายของเรากลายเป็นสารไขมันและสารประกอบที่อักเสบได้ง่ายกว่าที่ทำกับน้ำตาลกลูโคสนั่นคือโทษสำหรับความเสมอภาค การเพิ่มขึ้นของอัตราความผิดปกติของการเผาผลาญและความอ้วนไม่ใช่แค่ "น้ำตาล" เท่านั้น

กล้ามเนื้อนมโปรตีน Smoothie

ขวดละ 16 ออนซ์: 260 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 135 มก. 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 21 กรัม) โปรตีน 25 กรัม

อย่าหลงกลด้วยคำว่า "ปั่น" ที่เราชื่นชอบแม้ว่าผงโปรตีนและสมูทตี้ผสมกับโปรตีนเช่น Brad และ Angelina แต่เรากำลังพูดถึงเฉพาะรุ่นโฮมเมดที่ใช้โยเกิร์ตจริงเท่านั้น กล้ามเนื้อนมอ้างว่าใช้โยเกิร์ตกรีก แต่พวกเขายังทราบด้วยว่าเครื่องดื่มที่ได้รับความร้อนหลังจากเลี้ยงซึ่งฆ่าเชื้อที่มีชีวิตอยู่ซึ่งอาจมีประโยชน์โปรไบโอติก

โปรตีนและสีเขียวเปลือย

ต่อขวดขนาด 15.2 ออนซ์: 400 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 290 มก. สาหร่าย 61 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 53 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

เพียงเพราะผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คาร์โบไฮเดรตเป็นโปรตีนอัตราส่วน 2: 1 สำหรับการกู้คืนกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดไม่ได้หมายความว่าถ้าเครื่องดื่มมีอัตราส่วน 2: 1 มันดีที่จะดื่ม ตัวอย่างเช่น Protein & Greens นี้โดย Naked ซึ่งมีอัตราส่วน 2: 1 แต่มีน้ำตาล 53 กรัมที่น่าตกใจในหนึ่งขวด พวกเขาไม่อาจเพิ่มน้ำตาล แต่ทั้งหมดมาจากน้ำผลไม้เข้มข้นซึ่งหมายความว่าน้ำตาลส่วนใหญ่เป็นฟรุคโตสซึ่งเป็นสารประกอบน้ำตาลที่ไม่สามารถใช้โดยร่างกายของคุณเพื่อเติมเต็มแหล่งพลังงานที่ใช้กลูโคสได้

พรีเมียร์โปรตีน

ขวดละ 11 ฟอง, วานิลลา: 160 แคลอรี, ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 270 มก., คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

ที่ใช้กันทั่วไปในขนมปังที่มีการแปรรูปมากเกินไป DATEM (DiAcetylTartaric acid Esters of Monoglycerides) ใช้เป็นตัวอิมัลชันที่มีความคงตัวของชั้นในการใช้งานทั้งแป้งและโปรตีนเนื่องจากโปรตีนผงเป็นส่วนผสมที่ยากในการผสมกับน้ำ แต่น่าเสียดายที่สารเติมแต่งนี้มักทำจากน้ำมันไฮโดรเจนที่อุดตันด้วยหลอดเลือดแดงซึ่ง FDA จะสั่งห้ามผลิตภัณฑ์อาหารเริ่มต้นในเดือนมิถุนายนปีพ. ศ. 2561 พรีเมียร์โปรตีนตอบสนองต่อเราและบอกว่า DATEM ทำจากน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนอย่างเต็มที่ ในตอนแรกเมื่อคนอื่น ๆ จำนวนมากไม่?

ธรรมชาติที่ดีที่สุด Isopure Cocotein

ต่อขวดขนาด 16 ฟอง: 100 แคลอรีไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 85 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

แม้ว่าจะมีรายการที่มีส่วนผสมที่สั้นที่สุดจากเครื่องดื่มโปรตีนทุกชนิดในท้องตลาดรวมถึงน้ำ Isopure ของเวย์โปรตีนแยกน้ำมะพร้าวรสธรรมชาติและกรดฟอสฟอริกเราต้องติ๊กเครื่องดื่มนี้ออกเนื่องจากการเพิ่ม สารให้ความหวานเทียม sucralose แม้ว่าล่าสุดวิทยาศาสตร์ระบุว่าไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่อย่างใดเนื่องจากสารให้ความหวานเทียมได้รับการเพิ่มหรือไม่แสดงผลต่อความอยากอาหารของคุณ (ในขณะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมน "ฉันเต็ม", leptin) และ สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพลำไส้ของคุณเนื่องจากการย่อยไม่ได้ของพวกเขา หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณให้ฟังเกี่ยวกับสิ่งที่ลำไส้จากนั้นหาวิธีที่ดีสุขภาพไส้สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    ในขณะที่ปีพ. ศ. 2560 ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากจนได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในฐานะราชินีพราน (สวัสดี, สปินดริฟท์และลาครัวซ์) เรายังได้เห็นโซดาหวานที่มีอยู่ไม่กี่แห่ง น่าเสียดายอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากยอดขายโซดาที่ลดลงอย่างมากในปีพ. ศ. 2560 ซึ่งเป็นอนาคตที่สดใสสำหรับชาวอเมริกันทุกคน โดยไม่คำนึงถึงสถิติแบรนด์ที่ได้รับความนิยมเช่น Coca-Cola และ Sprite พยายามชักชวนแฟนทั้งในปัจจุบันและอดีตโดยเปิดตัวรสชาติใหม่ ๆ (และอุกอาจอย่างร้ายแรง) ในปีนี้ ตรวจสอบจากด้านล่างและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนโฉมอาหารเหล่านี้ด้วย 12 โซดาที่มีสุขภาพดีจริงๆ ไฟ Pepsi ต่อออนซ์ 20: 260 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 8
  • ร้านขายของชำ: chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    ทุกๆปีกฎหมายของฉันขอให้สามีและฉันส่งความจริงสามข้อและการโกหกจดหมายประจำปีไปให้เพื่อนและครอบครัวของพวกเขา และเนื่องจากงานของฉันทำงานในเว็บไซต์การกินเพื่อสุขภาพฉันจึงหวังให้คนตอเมื่อเราประกาศว่าเราได้ทิ้งเนื้อแดงเพื่อรับโปรตีนจากจิ้งหรีด มันเป็น "โกหก" แต่ก็ยังตามด้วยคำปฏิเสธของ "อย่างน้อยยังไม่." "คุณจะกิน แมลง ?" คุณถาม? ใช่ ทำไมไม่? นั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงสามคนกล่าวเมื่อสร้าง Chirps Cricket Chips เมื่อไม่กี่ปีก่อน อาหารที่ทำจากแป้งคริกเก็ตได้รับการพัฒนาอย่างยั่งยืน (ขึ้นไปด้านล่าง) และมีรสชาติคล้ายเชดดาร์เกลือทะเลและ BBQ และจากการรณรงค์ Kickstarter ของนักฆ่าไปสู่การ
  • ร้านขายของชำ: 9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    อย่างไรก็ตามสิ่งต่างๆเช่นข้าวโอ๊ตมันฝรั่งข้าวโพดคั่วและเนยถั่วลิสงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะไม่ทำให้คุณหมดงบประมาณ การช้อปปิ้งทั้งในประเทศและในช่วงฤดูสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายและการซื้อแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและเดินทางไปยังร้านค้า ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่ถูกต้อง งบประมาณขนาดเล็กไม่มีปัญหา สะสมเมื่อกัดเหล่านี้ dietitian อนุมัติในครั้งต่อไปที่คุณตีตลาด กล้วย ราคา: $ .79 / LB ขนมขบเคี้ยวเป็นอาหารว่างแบบพกพา พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย - สามกรัมโดยเฉลี่ยต่อการให้บริการซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นที่ร
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    หมอนคาร์โบไฮเดรตที่มีกรุบกรอบขนาดเล็กช่วยเพิ่มซุปและสลัดที่ยอดเยี่ยมและสามารถใช้แทนขนมปังได้ในสูตรใดก็ได้ แต่เป็นอเนกประสงค์เป็นพวกเขาอาจจะยกขึ้นเพียงแค่กล่องใด ๆ จะไม่ทำ การเพิ่มสารเคมีที่น่ากลัวธัญพืชที่ย่อยสลายสารอาหารและน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่ยกเอวได้ก่อให้เกิด noshing ในสายพันธุ์ทั่วไปจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อรอบเอวและสุขภาพโดยรวมของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่านี้ให้ กินอาหารที่นี่ไม่ว่า! เลือกตัวเลือกด้านล่าง พวกเขาทุกรสอร่อยและมีแยมเต็มไปด้วย superfoods และบางส่วนของส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทั้งหมด nuhing Happy, คนรักข้าวเกรียบ! กินนี่ซะ! Mar
  • ร้านขายของชำ: 30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    ในขณะที่อาหารมื้อค่ำของอิตาลีไม่เลวร้ายอย่างสิ้นเชิงในโลกของการมีระเบียบวินัยในการบริโภคอาหารมี พาสต้าที่มีระดับสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่น ๆ แน่นอนว่าอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำหนักมากเช่นพาสต้ามักจะได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่บางครั้งก็ไม่ได้รับการรับประกัน ตามที่สถาบันโภชนาการและ Dietetics คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งสำคัญของร่างกายของน้ำมันเชื้อเพลิงและมีความจำเป็นในการรักษาหน้าที่ของเซลล์ที่เหมาะสม เป็น ประเภทคาร์โบไฮเดรต (และขนาดส่วน) ที่สำคัญที่สุด ใส่เพียงแค่: เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรต แต่เฉพาะชนิดที่ดี! Isabel Smith, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่จดทะเบียนและเป็นผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    ถ้าคุณต้องการที่จะดูพอดีและกระชับเกมห้องครัวของคุณจะต้องมีความแข็งแรงเป็นเกมของคุณในโรงยิม การสูบน้ำเหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่การได้รับแร่ธาตุนั้นเพียงพอ อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพและอัตราการซ่อมแซมตัวเองเพื่อให้สามารถเจริญเติบโตได้ การแนะนำอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณจะไม่เพียง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตขึ้นได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นได้ชัดยิ่งขึ้น ดังนั้นคว้าดัมเบลล์ไว้ในมือข้างหนึ่งและตะกร้าสินค้าของอีกฝ่ายหนึ่งและลองไปดูสินี่เป็นอาหารที่ดีที่สุ
  • ร้านขายของชำ: 20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    กาลครั้งหนึ่งการรับประทานอาหารระหว่างเดินทางตรงกันกับไดรฟ์แบบเปียกและสารเคมีที่เต็มไปด้วย "โภชนาการ" ที่เขย่า แต่ภูมิทัศน์อาหารไม่ได้เป็นสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นและผู้กินที่มีสุขภาพดีในการวิ่งไม่จำเป็นต้องชำระสำหรับขยะ ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกที่ทุกเวลาไม่เคยมีมาก่อนได้ง่ายขึ้นขอบคุณในส่วนของบาร์โปรตีนที่ใช้พืช ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นเมล็ดผลไม้เนยถั่วและผงโปรตีนจากมังสวิรัติต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณทานอาหารได้ง่ายขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าบรรพบุรุษที่เต็มไปด้วยสารเคมี นอกจากนี้บาร์จากพืชเหล่านี้อาจดีกว่าบาร์ที่มีรสเปรี้ยวเพราะโปรตีนจากสัตว์อาจทำให้เกิด
  • ร้านขายของชำ: 20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    พวกเราในสหรัฐอเมริกาได้รับการยกย่องในสิ่งที่ชาวยุโรปรู้จักกันมาหลายปีแล้ว: Aldi อยู่ที่ไหน ร้านขายของชำที่เกิดในประเทศเยอรมนีเป็นที่ตั้งของอาหารที่ง่ายในกระเป๋าและรอบเอว แต่คุณจะเริ่มต้นที่ไหน เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ช่วยประหยัดเงินได้ในครั้งต่อไปที่คุณเข้าชม Aldi เพียงให้แน่ใจว่าคุณนำมาเป็นไตรมาส 'เพราะคุณไม่สามารถกองสินค้าของคุณสูงโดยไม่ต้องหนึ่ง! และหากคุณรักคำแนะนำเหล่านี้อย่าพลาด 14 ความลับในการออมเงินจากพนักงาน Costco เก็บใบเสร็จรับเงินของคุณไว้ นโยบายการรับประกันซ้ำเป็นเหตุผลหนึ่งที่ดีที่สุดในการซื้อสินค้าที่ Aldi และเป็นนโยบายการคืนสินค้าที่ดีที่สุดในด้านการค้าปลีก หากคุณซื้ออะไรบางอ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ห่วงโซ่อาหารจานด่วนระดับภูมิภาคที่ดีที่สุดในทุกรัฐ

ทุกคนรู้เกี่ยวกับโซ่อาหารจานด่วนขนาดใหญ่ที่ผ้าห่มแต่ละรัฐคลัสเตอร์ใกล้ทางหลวงและกระจายอยู่ทั่วเกือบทุกเมืองไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ อุตสาหกรรมอาหารจานด่วนของสหรัฐฯดึงรายได้ประมาณ 200, 000 ล้านดอลลาร์ต่อปีโดยมีกษัตริย์แห่งฟาสต์ฟู้ดยืนต้น McDonald's ซึ่งเป็น บริษัท ที่มียอดขายสูงที่สุดรองลงมาคือ Subway, Taco Bell, Burger King และ Wendy's แม้ว่าแบรนด์ใหญ่ ๆ เหล่านี้ครองภูมิทัศน์อาหารจานด่วนความสุขแห่งหนึ่งในการเดินทางข้ามประเทศก็คือการหากลุ่มภูมิภาคขนาดเล็กที่ปั่นป่วนอาหารออกด้วยเปลวไฟในท้องถิ่นที่ชุมชนรัก ยังคงมีทองคำอาหารจานด่วนมากมายที่คุณสามารถค้นพบได้ในภูมิภาคของคุณเองเพื่อที่จะได้รับบริก