26 Best and Worst Grab-and-Go โปรตีนที่ส่าย

เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่ามีนางฟ้ามหัศจรรย์ฝุ่นที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ - และมันรสชาติดีเกินไป? และถ้าฉันบอกว่าคุณสามารถซื้อได้โดยใช้อ่าง คุณจะ? แน่ใจว่าคุณต้องการ และคุณจะไม่อยู่คนเดียว ผงโปรตีนมีการสะกดในอุตสาหกรรมอาหารและผู้ใช้สมาร์ทรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ทำงานโดยการพ่นไขมันใน 3 วิธีหลัก ๆ ดังนี้ 1) โปรตีนช่วยเพิ่มความอิ่มตัวโดยการเติมคุณและช่วยย่อยอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ; 2) ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ย่อยโปรตีนมากกว่าไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต และ 3) โปรตีนช่วยรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายมีไขมัน

ดู: มายากล!

ปัญหาคือมีหลายคนที่ทำด้วยแหล่งโปรตีนที่อักเสบซึ่งเต็มไปด้วยสารเติมแต่งเทียมช้อนโต๊ะเพิ่มน้ำตาลและสารเคมีที่น่ารังเกียจ นั่นคือสิ่งที่กินนี่ไม่ใช่แค่นั้น! พอดีค่ะรายงานของเราเกี่ยวกับผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับทุกเป้าหมายเป่าโลกอินเทอร์เน็ตและตอนนี้เรากลับมาตรวจสอบโปรตีนที่ดีที่สุด (และแย่ที่สุด) ที่จะทำให้คุณรู้สึกหดหายเร็วกว่าที่คุณพูด ยันต์รูปสามเหลี่ยม อ่านต่อและสำหรับการลดน้ำหนักสูงสุดผสมผสานที่บ้านโดยใช้โปรตีนจากพืช คุณจะพบสูตรอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 100 รายการในหนังสือขายดีล่าสุดจาก David Zinczenko, เครื่องดื่ม ปั่นที่ท้องศูนย์ ในการขายในขณะนี้ เป็นการลดน้ำหนักที่กดปุ่ม!

ครั้งแรก ... ที่ดีที่สุด

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจับโปรตีนที่ดีที่สุดคือไม่มีสารให้ความหวานเทียมน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสหรือน้ำมันที่เติมไฮโดรเจน นอกจากนี้โปรตีนแต่ละชนิดมีโปรตีนคุณภาพสูงอย่างน้อย 12 กรัมเพื่อให้กรดอะมิโนผสมถูกต้องในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีรสหวานทั้งสเตียหรือหญ้าหวานและสารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ใช่ทางโภชนาการที่เราชื่นชอบ

CalNaturale Svelte เครื่องดื่มโปรตีนอินทรีย์

ต่อขวด 15.9 fl oz: 260 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 190 mg คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

นมถั่วเหลืองอินทรีย์ (ซึ่งเป็นถั่วเหลืองที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ) เป็นแหล่งโปรตีนในการเขย่าขวดนี้และเป็นส่วนประกอบแรกตามด้วยน้ำเชื่อมข้าวและน้ำตาลอ้อย (มีการเพิ่มหญ้าหวาน) น้ำเชื่อมข้าวถูกนำมาใช้บ่อยๆในผลิตภัณฑ์เนื่องจากมีน้ำตาลกลูโคสสูงและมีปริมาณฟรุกโตสต่ำซึ่งหมายถึงน้ำตาลส่วนใหญ่จะใช้พลังงานและโมเลกุลของฟรุคโตสจะถูกส่งไปประมวลผลโดยตับซึ่งอาจทำให้เกิดตับไขมันได้ โรค. การนับเส้นใยสูงจะช่วยให้การย่อยอาหารช้าลงและให้พลังงานที่ยั่งยืน อาหารที่ปราศจากกลูเตนปราศจากกลูเตนนมมังสวิรัติและโคเชอร์นี้มีวิตามินและแร่ธาตุ 8 ชนิดซึ่งมีแคลเซียมประมาณร้อยละ 35 และมีวิตามินดี 30 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินดี (ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกเท่านั้น แต่ มันยังสามารถช่วยให้คุณสูญเสียไขมันหน้าท้อง)

ซื้อใน Amazon!

โปรตีน Skinnygirl เขย่า

ต่อขวด 11.5 fl oz: 80 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 350 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 1-3 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยคุณไปจนถึงช่วงเย็นหรือกำลังวางแผนการเดินทางรถยนต์เป็นเวลานานการสั่นสะเทือนนี้เหมาะสำหรับคุณ ด้วยน้ำตาลที่ไม่ขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณและกระตุ้นให้เกิดความหิวโหยจู้จี้หิวนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาเพียงขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงเพื่อลดเสียงดังก้องท้อง นอกจากนี้ยังมีรายการส่วนประกอบที่สั้นที่สุดอย่างหนึ่ง ได้แก่ น้ำเข้มข้นโปรตีนนมโกโก้รสธรรมชาติเจลเซลลูโลสและเหงือกเกลือและสารสกัดจากผลไม้ตระกูลหญ้าหวานและสารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์ อย่าพึ่งพาเรื่องนี้เป็นประจำแม้ว่า การรวมกันของโปรตีนนมและการใช้ carrageenan อาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่มีกระเพาะที่บอบบางได้

ซื้อใน Amazon!

Organic Valley เชื้อเพลิงอินทรีย์โปรตีนสูงสั่น

ขวดละ 11 ออนซ์ช็อกโกแลต: 260 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมโซเดียม 105 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 26 กรัม) โปรตีน 26 กรัม

อัพเกรด Core Shake Milk Shake จากโปรตีนสูงจากอินทรีย์วัลเล่ย์ ผลิตด้วยนมไขมันต่ำครีมและน้ำตาลอัญมณีที่ไม่ผ่านการเจือจางผลิตภัณฑ์นี้มีแนวโน้มปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีการแพ้แลคโตสเนื่องจากการเพิ่มเอนไซม์ lactase ไม่มีคาราจีแนนเช่นมีใน Core Power แทนการใช้อลูมิเนียมด้วยยาง gellan ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับน้ำจากแบคทีเรียที่ยังไม่ได้รับการศึกษาในมนุษย์ แต่การศึกษาบางส่วนที่พบได้ไม่พบผลร้ายจากการกลืนกิน

ซื้อใน Amazon!

กล้ามเนื้อนมอินทรีย์โปรตีนนมที่ไม่ใช่โปรตีนเขย่า

ขวดละ 12 ออนซ์: 170 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิลิตร 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

ซึ่งแตกต่างจากนมกล้ามเนื้อแบบดั้งเดิมการสั่นสะเทือนนี้ทำให้โปรตีนนมเข้มข้นจากวัวที่ได้รับการรับรองอินทรีย์ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องใช้เวลาอย่างน้อยสี่เดือนต่อปีในทุ่งเลี้ยงสัตว์อาหารของพวกเขาเติบโตขึ้นโดยไม่มีปุ๋ยเคมีสารกำจัดศัตรูพืชหรือเมล็ดพันธุ์ดัดแปลงพันธุกรรม และวัวไม่ได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนหรือยาปฏิชีวนะ โปรตีนทั้งหมดมีความสำคัญเนื่องจากโปรตีนนมเข้มข้นซึ่งมีเปอร์เซ็นต์โปรตีนต่ำกว่าหางนมมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากขึ้นในไขมันนมที่มีผลต่อการเผาผลาญและภูมิคุ้มกัน พวกเขาให้น้ำตาลต่ำโดยการเพิ่มน้ำตาลอ้อย แต่เสริมความหวานด้วยหญ้าหวานที่ไม่ใช่สารอาหารเช่นกัน เช่นเดียวกับ SkinnyGirl shakes ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ carrageenan ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและปัญหาทางเดินอาหารเมื่อบริโภคบ่อยๆ

ซื้อใน Amazon!

Orgain โภชนาการอินทรีย์

ต่อขวด 11 fl oz: 255 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 260 ม., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

นอกจากออร์แกนิกอินทรีย์ของหุบเขาออร์แกนิกแล้วนี้ยังเป็นโปรตีนชนิดเดียวที่เราสามารถหาซื้อได้ในท้องตลาดที่ไม่หวานด้วยสารให้ความหวานที่ไม่ใช่ทางโภชนาการเช่นสารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์หญ้าหวานหรือน้ำตาลแอลกอฮอล์เพียงแค่น้ำตาลล้าสมัยและน้ำเชื่อมข้าวกล้อง . ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มรสหวานแบบน้ำตาลที่ไม่มีโปรตีนมากพอ ๆ กับเชื้อเพลิงอินทรีย์ Orgain มีส่วนผสมของโปรตีนเพียง 16 กรัมวิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิดและผลไม้ 10 ชนิด ผักที่มีอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรต 2: 1 ที่สมบูรณ์แบบกับโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการกู้คืนกล้ามเนื้อ จับสลิงนี้หรือดูที่สิ่งที่ 20 Trainers กินหลังจากออกกำลังกายเพื่อดูวิธีการเติมเชื้อเพลิงหลังจากเหงื่อตาข่าย

ซื้อใน Amazon!

โปรตีนจากสตรอเบอร์รี่ Odwalla Shake

ต่อขวด 15.2 fl oz: 300 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) 250 มก. โซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 33 กรัม) โปรตีน 25 กรัม

ผลไม้ชนิดนี้มีส่วนผสมของแคลอรี่ประมาณ 300 แคลอรี่และอัตราส่วนของคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนที่เหมาะสำหรับการเติมน้ำมันเชื้อเพลิงของคุณและสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหลังจากผ่านไปนาน ออกกำลังกายหัวใจ แหล่งโปรตีนคือโปรตีนนมเข้มข้นและโปรตีนจากถั่วเหลืองที่แยกได้ทั้งสองชนิดเป็นอินทรีย์ ถ้าคุณกำลังมองหารสชาติที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตวานิลลาและรสช็อกโกแลตของ Odwalla มาพร้อมกับ 46 กรัมและ 53 กรัมตามลำดับ แต่โปรดทราบว่าน้ำตาลเหล่านี้เป็นน้ำตาลที่ค่อนข้างง่ายสำหรับการออกกำลังกาย แต่ไม่มากนักหากคุณ ' เพียงแค่จิบรสนี้ที่โต๊ะทำงานของคุณ

ซื้อใน Amazon!

Orgain Vegan โภชนาการเขย่า

ขวดละ 11 ออนซ์: 220 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 160-185 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

เราเป็นผู้สนับสนุนอย่างมากในการใช้ผงโปรตีนจากพืช ซึ่งแตกต่างจากผงเวย์โปรตีนจากพืชจะไม่นำไปสู่การขยายตัวมีโอกาสน้อยที่จะรวมสารให้ความหวานเทียมที่น่ารังเกียจและได้รับพบว่ามีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงตามการศึกษา วารสารโภชนาการ หวานด้วยสารสกัดจากหญ้าหวานและพระภิกษุสงฆ์นี้เขย่าโภชนาการได้รับพลังงานโปรตีนจากการผสมผสานของข้าวกล้อง Chia เมล็ดเมล็ดแฟลกซ์และป่าน คำสั่งผสมนี้เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากพันธุ์จากพืชเดียวไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งหมายความว่าคุณจะพลาดกรดอะมิโนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สำคัญ พร้อมด้วยโปรตีนกล่องนี้มาพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุอีก 21 ชนิดรวมทั้งผลไม้อินทรีย์และผักผสม

ซื้อใน Amazon!

FitPro GO!

ขวดละ 14 ฟอง, วานิลลา: 200 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 400 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 35 กรัม

เครื่องดื่มที่ไม่มีฮอร์โมนเหล่านี้ปราศจากฮอร์โมนเป็นนมที่ไม่มีแลคโตสเนื่องจากกระบวนการกรองซึ่งจะขจัดน้ำตาลที่เกิดจากธรรมชาติโดยส่วนใหญ่ (น้ำตาลที่คุณเห็นอยู่จากน้ำตาลทรายแดงและเพิ่มความหวานด้วยผลไม้หญ้าหวานและพระภิกษุสงฆ์) FitPro ปรุงแต่งด้วยวานิลลาธรรมชาติและโกโก้ผสมด้วยกาวลาเมงเจอร์แทนเจอร์เมนต์และเป็นแหล่งรวม 18 วิตามินและแร่ธาตุที่ยอดเยี่ยม การสั่นสะเทือนนี้ยืนอยู่คนเดียวในการให้โปรตีนมากที่สุดด้วยส่วนผสมที่น้อยที่สุดซึ่งทั้งหมด นี้กินนี่! ได้รับการอนุมัติ

ไม่สามารถซื้อได้ใน Amazon

Coconut Libre โปรตีนน้ำมะพร้าว

ต่อกล่องบรรจุ 11 ฟอง: 140 แคลอรี่ 1 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 280 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 7 กรัม 7 กรัม erythritol) 15 กรัมโปรตีน

หวานด้วยสัมผัสของ erythritol และ stevia นี้เป็นสายพันธุ์ใหม่ของโปรตีนเขย่า; Coco Libre ทำจากน้ำมะพร้าวที่อุดมด้วยแร่อิเล็กโตรไลท์นอกจากนี้ Coco Libre ยังให้โปรตีนมากกว่าไข่สามฟองอีกด้วยนอกจากนี้ยังมีโปรตีนจากนมอินทรีย์ที่ได้จากหญ้าเลี้ยงสัตว์เป็นเวลาครู่หนึ่งของการเตรียมอาหารเช้า ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวคืออิเลคโตรไลท์จะช่วยให้คุณคืนตัวได้ในขณะที่สารอาหารในโปรตีนนมจะเติมสารไกลโคเจนและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว หลังจากออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่กับชิ้นผลไม้เพื่อเพิ่มคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสำหรับการกู้คืนร่างกายของคุณ

ซื้อใน Amazon!

Orgain Grass-fed โปรตีน Shake

ขวดละ 11 ออนซ์: 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 200 มก. 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

สำหรับกลุ่มโปรตีนเวย์โปรตีนที่ให้คุณค่าทางโภชนาการนี้เป็นโปรตีนเข้มข้น วัวที่ปราศจากฮอร์โมนการเจริญเติบโต rBST เตียรอยด์ยาปฏิชีวนะและจีเอ็มโอจะปราศจากน้ำตาลที่ได้รับการขัดเกลา (แทนที่จะให้รสหวานกับ agave สารสกัดจากพระภิกษุสงฆ์และหญ้าหวาน) และปลอดจากการอักเสบของ carrageenan ด้วยการนับน้ำตาลต่ำการเขย่านี้เหมาะสำหรับมืออาชีพไม่ว่างแม่คุณทุกที่ทุกเวลาหรือนักเรียนที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ได้ผ่านการสัมมนา 3 ชั่วโมงดังกล่าว

ซื้อใน Amazon!

โปรตีนแบบ Lean Protein Shake

ต่อขวด 11.5 fl oz: 130 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

ทำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นโปรตีนนมที่สกัดจากหญ้านมผงโกโก้เกลือทะเลและกาแฟโคลัมเบียแท้ (ใช่มีคาเฟอีน 180 มก. เกี่ยวกับถ้วยกาแฟ 8 ออนซ์ที่มีในขวดนี้) นี่คือ หนึ่งในขวดที่ดีกว่าในร้านเสริมสวย "มันรวยมากในโปรตีนและมันเหมาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษาเพราะมันยังมีแคลเซียมและวิตามินบี 12" Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN กล่าว ตรวจสอบออกในบทสรุปของ 25 Best Clean Eats ใหม่คุณสามารถซื้อออนไลน์

ซื้อใน Amazon!

อินทรีย์สมดุลนมโปรตีนสั่น

ต่อขวด 11 ออนซ์: 190 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 160-210 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 23 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

เมื่อคุณดื่มผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการกรองเป็นพิเศษหรือผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มี "โปรตีนนม เข้มข้น (ไม่จำเป็นต้อง แยก )" คุณต้องการดูคำพูดเช่นอาหารที่ให้หญ้าหรือทุ่งหญ้าเลี้ยงสัตว์และสารอินทรีย์ ซึ่งหมายความว่าวัวจะไม่ได้รับอาหารปกติของข้าวโพดและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่สำหรับผู้เริ่มต้นสามารถทำให้วัวอ่อนแอมากพอที่จะต้องใช้ยาปฏิชีวนะและสองทำให้เกิดไขมันในระดับสูงที่สร้างสุขภาพขึ้นเช่นไขมันอิ่มตัวไม่ดีและ inflammatory omega-6s ซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการถ่ายทอดให้กับคุณ หวานด้วยน้ำตาลอ้อยและสัมผัสของหญ้าหวานสมดุลอินทรีย์นี้เป็นตัวเลือกที่ดีหลังจากการออกกำลังกาย แต่อาจจะสูงเล็กน้อยที่ด้านหน้าน้ำตาลสำหรับเปลี่ยนอาหารหรือขนมขบเคี้ยว

ซื้อใน Amazon!

Stonyfield OP โปรตีนอินทรีย์วานิลลา Smoothie

ขวดละ 11 ออนซ์: 190 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 15 กรัม

สิ่งที่เราต้องการเห็นในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ทำด้วยโยเกิร์ตคือ "วัฒนธรรมที่ใช้งานสด" ซึ่งหมายถึงการสั่นสะเทือนนี้เต็มไปด้วยโปรไบโอติกที่มีสุขภาพดี ทำจากโฟลค์โปรตีนอินทรีย์เข้มข้นของ Orgain พร้อมกับนมไขมันต่ำที่เพาะเลี้ยงได้สอง prebiotics ธรรมชาติ (เพคตินและอินนูลิน) และวิตามินและแร่ธาตุ 9 ชนิดการสั่นสะเทือนนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับปริมาณโปรตีนรายวันของคุณ แม้ว่าน้ำตาลนมและอ้อย (มีรสหวานด้วย erythritol) ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนและน้ำตาล แต่เราไม่สามารถเยาะเย้ยโปรตีนอัตราส่วน 1: 1 ต่อน้ำตาลเมื่อ บริษัท ส่วนใหญ่พยายามต่อสู้ใกล้เคียงกับ 1: 2

ไม่สามารถซื้อได้ใน Amazon

และตอนนี้ ... แย่ที่สุด

เหมือนผงโปรตีนฉลากหลายชิ้นเหล่านี้อ่านเหมือนรายการสต็อคของห้องปฏิบัติการเคมีและทำด้วยแหล่งโปรตีนที่ปิดบังสารให้ความหวานเทียมน้ำตาลมากเกินไปสารเคมีและไขมันทรานส์

ตรวจสอบให้แน่ใจ Plus

ขวดละ 8 ออนซ์: แคลอรี่ 350 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 220 มก. คาร์โบไฮเดรต 50 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 20 กรัม) โปรตีน 13 กรัม

อย่าหลงกลตามคำยืนยันของ Ensure ว่านี่คือ "โภชนาการที่สมบูรณ์และสมดุล" ด้วยน้ำตาลมากกว่าโปรตีนการสั่นสะเทือนนี้จะไม่ค่อยช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ที่ไม่ได้กล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยรสชาติเทียมนม nonfat แบบดั้งเดิมน้ำมันพืชอักเสบและ carrageenan

ต้นฉบับ SlimFast

ขวดละ 10 ฟอง: 180 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมัน 1.5 กรัมโซเดียม 210 ม. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 18 กรัมโปรตีน 10 กรัม

ด้านบนของโปรตีนที่ไม่ดีแสดงให้เห็นว่ามีปริมาณน้ำตาลเกือบสองเท่าของโปรตีนที่ลดลงของ SlimFast นอกจากนี้ยังมีการเติม mono และ diglycerides เช่นเดียวกับน้ำมันถั่วเหลืองที่เติมไฮโดรเจนซึ่งมักเป็นแหล่งของไขมันทรานส์ที่ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดง มีความเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้เครื่องดื่มบรรจุนมโปรตีนเข้มข้นจากวัวธรรมดาซึ่งมีความเสี่ยงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นประโยชน์รสชาติเทียม carrageenan และสารให้ความหวานเทียมซูคราโลสและโพแทสเซียมอะเซซัลเฟซ

Odwalla Original Super Protein

ต่อขวด 15.2 fl oz: 350 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 330 มิลลิกรัมโซเดียม 62 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 56 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

มีอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตเป็นโปรตีนซึ่งเป็นอัตราที่ 3: 1 ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำสำหรับการกู้คืนการออกกำลังกายหลังการโพสต์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะกลืนน้ำตาลลงไป 56 กรัมพร้อมกับเส้นใยที่ย่อยสลายได้เพียงเส้นเดียวซึ่งดีต่อคุณ อัตราต่อรองจะเรียงซ้อนกับความโปรดปรานของคุณเมื่อมันมาถึงการลดการนัดหยุดความหิว

อาหารเช้าพิเศษ K Protein Shake

ขวดละ 10 ฟอง: 180 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 220 ม. 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 10 กรัม

หากคุณเพิ่งอ่านเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ "Good-For-You" ที่เลวร้ายที่สุด 20 อันดับคุณรู้ไหมว่า Special K ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่เยี่ยมยอด ที่ควรได้ primed คุณสำหรับสายของพวกเขาอาหารเช้าสั่นเช่นกัน พวกเขากำลังทำกับนม nonfat ธรรมดาเวย์โปรตีนเข้มข้นและจีเอ็มโอโปรตีนถั่วเหลือง concentrate ตลอดจนน้ำตาล 18 กรัมพร้อมกับ sucralose และ acesulfame โพแทสเซียม นอกเหนือจากรสชาติและสีเทียมและไขมันทรานส์แล้ว Kellogg's ยังเพิ่มส่วนผสมที่เรียกว่า "polydextrose" ซึ่งอนุญาตให้นับเส้นใย 5 กรัมเหล่านี้ได้ แต่ใยอาหารที่มีคุณสมบัติไม่เหมือนเส้นใยอาหารธรรมชาติ ในขณะที่หมักเป็นสารต้านการอักเสบการศึกษา ทบทวนโภชนาการ พบว่า polydextrose ไม่สามารถช่วยชะลออัตราที่อาหารถูกทำลายลงและสารอาหารเช่นน้ำตาลกลูโคสจะถูกดูดซึมซึ่งหมายความว่าจะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ

เพิ่มโปรตีนสูงเขย่า

ต่อขวดขนาด 8 ออนซ์วานิลลา: 240 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 23 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

ก่อนที่โปรตีนนมเข้มข้นจะมีการระบุไว้ทั้งน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพดเป็นส่วนผสมแรกหลังน้ำ การสั่นสะเทือนนี้เกิดจากน้ำมันเทียมและน้ำมันพืชที่อักเสบซึ่งมีอัตราส่วนโอเมก้า 6: โอเมก้า 3 สูงและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

โปรตีน Bolthouse Farms PLUS

ต่อขวด 15.2 ออนซ์มะม่วง: 380 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 495 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 63 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 51 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

ต่อขวดขนาด 15.2 ออนซ์ช็อกโกแลต: 400 แคลอรี่ 5.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 265 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 55 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 49 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

พวกเขาอาจจะมีรสหวานตามธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะกลืนน้ำย่อยลง 50 กรัมในขวด มันจะให้ปริมาณโปรตีนที่แน่นอนและมีวิตามินและแร่ธาตุอย่างน้อย 9 ชนิด แต่คุณอาจรู้สึกหิวเร็ว ๆ นี้หลังจากกินนมขวด 400 แคลอรี่ซึ่งไม่ใช่ข่าวดีถ้าคุณใช้ อาหารแคลอรี่ จำกัด

โปรตีน Pure Shake

ขวดละ 11 ออนซ์: 110-120 แคลอรี่ไขมัน 0-0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 230-240 มิลลิกรัม 7-8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 23 กรัม

คาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำ แต่โปรตีนบริสุทธิ์มีรสหวานด้วยน้ำตาลเทียมซูคราโลสสีเทียมที่มีสีของคาราเมลที่ก่อให้เกิดมะเร็งและมีรสเทียมกับใครรู้บ้าง

โปรตีน Odrosta Mango Protein Shake

ต่อขวดขนาด 15.2 ออนซ์: 310 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 340 มิลลิกรัมโซเดียม 54 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย <1 กรัมและน้ำตาล 47 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

อาจเป็นโปรตีนจากมะม่วงสั่น แต่น้ำซุปข้นมะม่วงไม่ใช่ส่วนประกอบแรก จุดนี้เป็นของแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและน้ำส้มเข้มข้นซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้มีส่วนประกอบหวานที่น่ารับประทาน 47 กรัม พูดถึงผลไม้หวานคุณได้เห็นรายงานพิเศษของเรา 25 ผลไม้ยอดนิยม - จัดอันดับโดยน้ำตาลเนื้อหา?

Glucerna Hunger Smart Shake

ต่อขวด 11.5 fl oz: 180 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 300 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

เราเข้าใจดีว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานจะถูกดึงไปยังผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากเป้าหมายนี้มุ่งเน้นไปที่ผู้ชมของพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า Glucerna ควรเติมเต็มลูกค้าด้วยฟรุกโตส โมเลกุลน้ำตาลนี้ไม่ขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดเช่นกลูโคส แต่ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าการบริโภคฟรุกโตสของชาวอเมริกันที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายของเรากลายเป็นสารไขมันและสารประกอบที่อักเสบได้ง่ายกว่าที่ทำกับน้ำตาลกลูโคสนั่นคือโทษสำหรับความเสมอภาค การเพิ่มขึ้นของอัตราความผิดปกติของการเผาผลาญและความอ้วนไม่ใช่แค่ "น้ำตาล" เท่านั้น

กล้ามเนื้อนมโปรตีน Smoothie

ขวดละ 16 ออนซ์: 260 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 135 มก. 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 21 กรัม) โปรตีน 25 กรัม

อย่าหลงกลด้วยคำว่า "ปั่น" ที่เราชื่นชอบแม้ว่าผงโปรตีนและสมูทตี้ผสมกับโปรตีนเช่น Brad และ Angelina แต่เรากำลังพูดถึงเฉพาะรุ่นโฮมเมดที่ใช้โยเกิร์ตจริงเท่านั้น กล้ามเนื้อนมอ้างว่าใช้โยเกิร์ตกรีก แต่พวกเขายังทราบด้วยว่าเครื่องดื่มที่ได้รับความร้อนหลังจากเลี้ยงซึ่งฆ่าเชื้อที่มีชีวิตอยู่ซึ่งอาจมีประโยชน์โปรไบโอติก

โปรตีนและสีเขียวเปลือย

ต่อขวดขนาด 15.2 ออนซ์: 400 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 290 มก. สาหร่าย 61 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 53 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

เพียงเพราะผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คาร์โบไฮเดรตเป็นโปรตีนอัตราส่วน 2: 1 สำหรับการกู้คืนกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดไม่ได้หมายความว่าถ้าเครื่องดื่มมีอัตราส่วน 2: 1 มันดีที่จะดื่ม ตัวอย่างเช่น Protein & Greens นี้โดย Naked ซึ่งมีอัตราส่วน 2: 1 แต่มีน้ำตาล 53 กรัมที่น่าตกใจในหนึ่งขวด พวกเขาไม่อาจเพิ่มน้ำตาล แต่ทั้งหมดมาจากน้ำผลไม้เข้มข้นซึ่งหมายความว่าน้ำตาลส่วนใหญ่เป็นฟรุคโตสซึ่งเป็นสารประกอบน้ำตาลที่ไม่สามารถใช้โดยร่างกายของคุณเพื่อเติมเต็มแหล่งพลังงานที่ใช้กลูโคสได้

พรีเมียร์โปรตีน

ขวดละ 11 ฟอง, วานิลลา: 160 แคลอรี, ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 270 มก., คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 30 กรัม

ที่ใช้กันทั่วไปในขนมปังที่มีการแปรรูปมากเกินไป DATEM (DiAcetylTartaric acid Esters of Monoglycerides) ใช้เป็นตัวอิมัลชันที่มีความคงตัวของชั้นในการใช้งานทั้งแป้งและโปรตีนเนื่องจากโปรตีนผงเป็นส่วนผสมที่ยากในการผสมกับน้ำ แต่น่าเสียดายที่สารเติมแต่งนี้มักทำจากน้ำมันไฮโดรเจนที่อุดตันด้วยหลอดเลือดแดงซึ่ง FDA จะสั่งห้ามผลิตภัณฑ์อาหารเริ่มต้นในเดือนมิถุนายนปีพ. ศ. 2561 พรีเมียร์โปรตีนตอบสนองต่อเราและบอกว่า DATEM ทำจากน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนอย่างเต็มที่ ในตอนแรกเมื่อคนอื่น ๆ จำนวนมากไม่?

ธรรมชาติที่ดีที่สุด Isopure Cocotein

ต่อขวดขนาด 16 ฟอง: 100 แคลอรีไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 85 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

แม้ว่าจะมีรายการที่มีส่วนผสมที่สั้นที่สุดจากเครื่องดื่มโปรตีนทุกชนิดในท้องตลาดรวมถึงน้ำ Isopure ของเวย์โปรตีนแยกน้ำมะพร้าวรสธรรมชาติและกรดฟอสฟอริกเราต้องติ๊กเครื่องดื่มนี้ออกเนื่องจากการเพิ่ม สารให้ความหวานเทียม sucralose แม้ว่าล่าสุดวิทยาศาสตร์ระบุว่าไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่อย่างใดเนื่องจากสารให้ความหวานเทียมได้รับการเพิ่มหรือไม่แสดงผลต่อความอยากอาหารของคุณ (ในขณะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมน "ฉันเต็ม", leptin) และ สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพลำไส้ของคุณเนื่องจากการย่อยไม่ได้ของพวกเขา หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณให้ฟังเกี่ยวกับสิ่งที่ลำไส้จากนั้นหาวิธีที่ดีสุขภาพไส้สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก