การตกปลาออกจากเนื้อที่ที่ถูกไฟไหม้จากเนื้อดินที่ตกลงมาจากเตาย่างของคุณถือเป็นส่วนหนึ่งของบาร์บีคิวที่สนามหลังบ้านเช่นลุงทิมมีเบียร์มากเกินไปและตกลงไปในสระน้ำ แต่ยังมีอีกหลายสิ่งที่เป็นเพลงของประเทศอเมริกาทั้งหมดกางเกงยีนส์สีน้ำเงินและเบสบอลแฮมเบอเกอร์ถูกยึดโดย บริษัท ขนาดใหญ่ที่ปรับแต่งจัดการและครอบงำพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะสูญเสียสิ่งที่ทำให้พวกเขามีสุขภาพดี เริ่มต้นกับ. ตอนนี้แฮมเบอร์เกอร์เฉลี่ยมีแคลอรี่กว่า 100 แคลอรี่มากกว่าเบอร์เกอร์ที่เด็ก ๆ แฮปปี้เดย์ส์ ชอบ - และแคลอรี่มากกว่า 1, 400 แคลอรี่!

สิ่งที่ตลกคือแฮมเบอร์เกอร์ทำถูกต้องไม่ใช่ทางเลือกโภชนาการที่แย่มากแม้ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักก็ตาม ใส่กับผักกาดหอมมะเขือเทศหัวหอมมัสตาร์ดบางอย่างของดิชงและแซนวิชระหว่างขนมปังขนาดพอสมควรเบอร์เกอร์อาจเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงซึ่งจะไม่ทำให้อาหารของคุณหมดไป แต่ในขณะที่ทีมเบสบอลเดินจาก Great Bambino, Babe Ruth และเตียรอยด์เพื่อฉีดพันธะของ Barry เบอร์เกอร์ของเราก็มีวิวัฒนาการมาจากความเรียบง่ายและไขมันและซับซ้อน และเมื่อพูดถึงการสั่งซื้อที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดจะไม่ชัดเจนเสมอว่าเบอร์เกอร์เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยสำหรับรอบเอวและสุขภาพของคุณ

กับบางส่วนของความนิยมมากที่สุดเบอร์เกอร์อาหารอย่างรวดเร็วในเวลาเกือบแคลอรี่ 1, 000 คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกผู้ชนะการสูญเสียน้ำหนักและเราที่ Eat This! อยู่ที่นี่เพื่อทำอย่างนั้น การใช้ระบบการจัดอันดับของ crowdsourcing Ranker.com เราได้ระบุชื่อ 20 เบอร์เกอร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เราแบ่งพวกเขาออกเป็นเบอร์เกอร์แบบเดี่ยวและประเภทที่มีขนมคู่เพื่อทำให้โภชนาการได้รับการจับคู่อย่างสม่ำเสมอจัดอันดับตามหลักโภชนาการจากนั้นจึงปรับการจัดอันดับตามส่วนผสมที่น่ารังเกียจ บางส่วนของเบอร์เกอร์เหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงที่เลวร้ายที่สุดของคนรอบข้างของพวกเขาเบอร์เกอร์ยังอยู่ในจานที่เลวร้ายที่สุด # 1 ที่ 40 ร้านอาหารยอดนิยม

SINGLE-PATTY BURGERS ... จาก BEST TO WORST

เบอร์เกอร์เหล่านี้ได้รับการจัดอันดับตามคุณค่าทางโภชนาการแคลอรี่หลักเช่นเดียวกับไขมันโซเดียมและคาร์โบไฮเดรต ประโยชน์ของแอดออนเช่นผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอมได้รับคะแนนพร้อมด้วยเส้นใยและโปรตีนและการหักเงินให้กับเบอร์เกอร์ที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเป็นสัดส่วนอย่างไม่เหมาะสมรวมถึงของที่มีสารเจือปนที่เป็นอันตรายเช่นไขมันทรานส์ที่มนุษย์สร้างขึ้น แม้ว่าเรามักจะส่งอะไรกับไขมันทรานส์ไปที่ด้านล่างของการจัดอันดับเราไม่สามารถทำในกรณีนี้ได้ เบอร์เกอร์เป็นเรื่องยุ่งยากเพราะเนื้อวัวและนมที่มีการประมวลผลมากที่สุดมีปริมาณของไขมันทรานส์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งจะไม่ส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณเท่าที่ไขมันไขมันที่มนุษย์สร้างขึ้น (เช่นน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนและน้ำมันพืช . ดังนั้นหลังจากตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมเราจะหักคะแนนจากชาวเมืองเท่านั้นหากไขมันทรานส์มีไขมันทรานส์เทียม

Culvers 'ButterBurger

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์ไม่มีเครื่องปรุงรส (136 กรัม): แคลอรี่ 390 กรัม, ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมันทรานสทีฟ 0.5 กรัม) โซเดียม 570 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

มิดเวสต์นี้เรียกร้องให้มีชื่อเสียงเป็นขนมปังปิ้งขนมปังเนยแข็งที่แต่ละเนื้อ 100% พื้น patties ของพวกเขามา และแตกต่างจากกลุ่มอื่น ๆ พวกเขาใช้เนยแท้แทนการใช้ "เนยรสเปรี้ยว" เพื่อให้ขนมปังของเราอร่อยขึ้นสีน้ำตาล และถ้าคุณยังไม่เคยได้ยินเนยเป็นหนึ่งใน 20 ไขมันเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณผอม

สิ่งที่ Whataburger's Original Whataburger

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (316 กรัม): 590 แคลอรี่ไขมัน 25 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 1, 220 มิลลิกรัมโซเดียม 62 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 29 กรัม

โซ่เท็กซัสที่ใช้นี้ผลิตหนึ่งในขนมที่เป็นที่นิยมเดียวขนมที่นิยมมาพร้อมกับผักกาดหอมเส้นใยและมะเขือเทศ (เช่นเดียวกับผักดองและหัวหอม) Whataburger ยังตั้งค่าตัวเองนอกเหนือจากห่วงโซ่อาหารอื่น ๆ ที่มีการปรับแต่งของพวกเขาดังนั้นเกือบไม่มีอะไรจะเตรียมไว้ล่วงหน้า ผู้อุปถัมภ์ Whataburger สามารถปรับแต่งรูปแบบของแซนวิชทุกแบบได้จากการเลือกจำนวนที่ต้องการซึ่งต้องการเครื่องปรุงรสที่พวกเขาต้องการ (ไม่จำเป็นมากขึ้น) หรือไม่ที่พวกเขาต้องการขนมปังของพวกเขาที่ปิ้งหรือไม่

Wendy's Dave's เดี่ยว

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์ชีส 2 ชิ้นและท็อปปิ้ง (n / ag): 570 แคลอรี่ไขมัน 34 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานสทีฟ 1.5 กรัม) 1, 230 มิลลิกรัมโซเดียม 39 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม), โปรตีน 30 กรัม

เมื่อเราต้องการเบอร์เกอร์เราต้องการ ชาวเมือง และการสร้างจาก Wendy นี้ค่อนข้างมีคุณสมบัติเช่นนี้ สี่ออนซ์ของเนื้อวัวสดและกองกองของการผลิตเพื่อการลงทุนแคลอรี่น้อยที่สุดทำให้หนึ่งในเบอร์เกอร์ที่ชื่นชอบของเราในอเมริกานี้ ใช้ประโยชน์จากรายการที่กว้างขวางของ Wendy และคัดลอกคำสั่งซื้อที่แพร่หลายของมันฝรั่งทอด จับคู่กับถ้วยส้มแมนดารินหรือสลัดด้านข้างเพื่อเพิ่มเส้นใยพิเศษ

McDonald's Quarter Pounder กับชีส

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (206 กรัม): แคลอรี่ 530 รายการ, ไขมัน 27 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัม, ไขมันทรานสทีฟ 1.5 กรัม), โซเดียม 1, 090 mg, คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม (เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) และโปรตีน 31 กรัม

เบอร์เกอร์ที่ดีที่สุดจะเต็มไปด้วยผักที่เต็มไปด้วยวิตามินพอดี แต่นี้ "คลาสสิก" ไม่มีใครช่วยเก็บชิ้นสับและหัวหอมที่หั่นไว้ นอกจากนี้คุณจะพบว่ามีโซเดียมเกือบเท่า Bacon McDouble แต่ไม่มีเบคอน อย่างน้อยก็มีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ

fatburger ดั้งเดิมของ FatBurger

ต่อเบอร์เกอร์ (150 กรัม): 590 แคลอรีไขมัน 31 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมัน 1, 190 มิลลิกรัม 46 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 33 กรัมโปรตีน

เมื่อพูดถึงคนอ้วนคุณสามารถทำให้มันเล็ก "ต้นฉบับ" ใหญ่ XXL หรือ XXXL ขนาดเทียบเคียงได้ดีที่สุดคือขนาดต้นฉบับที่หนึ่งในสามของปอนด์ แต่โหลดด้วยโซเดียมอย่างไม่มีเหตุผล ยิ่งเลวร้ายยิ่งโภชนาการเฉพาะสำหรับขนมปังและเบอร์เกอร์เท่านั้นดังนั้นการเพิ่มเนยแข็งลงไปแล้วผักดองและมัสตาร์ดจะทำให้คุณได้รับโซเดียมถึง 1, 670 มิลลิกรัมหรือมากกว่าร้อยละ 60 ของปริมาณที่แนะนำของโซเดียมตลอดทั้งวัน

Sliders ปราสาทสีขาว

ต่อตัวเลื่อนและท็อปปิ้ง (55 กรัม): 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมันทรานส์) 360 มก. โซเดียม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ถ้าคุณไม่สามารถขีด จำกัด ตัวเองได้หนึ่งหรือสองตัวเลื่อนให้เลือกเมนูได้อย่างสม่ำเสมอ นั่นเป็นเพราะอัตราส่วนเบอร์เกอร์กับขนมปังต่ำและปัจจัยความแปลกใหม่สูงซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการกินมากเกินไป และมีสี่ขนาดที่ให้บริการใกล้เคียงกันและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นเดียวกับเบอร์เกอร์อื่น ๆ คุณจะดีกว่าการผสานกับเครื่อง Pounder ของ McDonald เพื่อช่วยลดการทานคาร์โบไฮเดรตที่สะอาดหมดจด หากต้องการเคล็ดลับในการควบคุมส่วนเพิ่มเติมให้ตรวจดูอาหารที่คุณทานได้ดีกว่า 20 ชนิด

Burger King Whopper

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (260 กรัม): แคลอรี่ 630 กรัม, ไขมัน 38 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม, ไขมันทรานสทีฟ 1.5 กรัม), โซเดียม 810 มก., คาร์โบไฮเดรต 50 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม) และโปรตีน 26 กรัม

สิ่งที่อาจเป็น "Burger Favorite Burger ของอเมริกา" Whopper เป็นแซนวิชเนื้อขนาดใหญ่ แม้ว่าตัวเลือกนี้จะมีความเป็นมิตรมากกว่า Double หรือ Triple Whopper แต่ก็ยังมีสัดส่วนที่มากกว่าครึ่งหนึ่งของค่าเผื่อที่แนะนำในแต่ละวันของคุณเกี่ยวกับไขมัน ดังนั้นถ้าคุณกำลังจะไปกับ Whopper คุณควรทำให้ Whopper Jr. และช่วยคุณประหยัดแคลอรี่ได้ 350 แคลอรี่ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ Sarah Koszyk และ Christine Palumbo และสั่งซื้อโดยไม่ใช้ Mayo ก็จะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ 150 กรัมไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมและโซเดียม 180 มิลลิกรัม นักโภชนาการ Sarah Koszyk, MA, RDN กล่าวว่า Whopper Jr. คือ "ทางเลือกที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีและน่าพอใจมาก"

คาร์ลจูเนียร์ของเดิม Six Dollar Thickburger

(34 กรัม): 830 แคลอรี่, ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 16 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 62 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม) 29 กรัมโปรตีน

Carl's Jr. เรียกเก็บเงินจากเบอร์เกอร์เป็นจำนวนมาก Gourmet กินอาหารราคาถูก? อาจฟังดูดีในตอนแรก แต่การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ทำให้คุณซื้อแคลอรี่และโซเดียมเกือบครึ่งหนึ่งของวัน นอกจากนี้อาหารนี้ยังห่างไกลจากร้านอาหารอีกด้วย ผักดองทำด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสที่มีเอวสูงขึ้นและสารเสริมผงชูรสเช่นโปรตีนจากถั่วเหลืองไฮโดรไลซ์และสารสกัดจากยีสต์ที่ผ่านการย่อยสลาย

Carl's Jr. 's Western Bacon Cheeseburger

(250 กรัม): 750 แคลอรี่ไขมัน 35 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1, 650 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 75 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 16 กรัม) โปรตีน 36 กรัม

ชาวเมืองนี้อาจมีแคลอรี่น้อยกว่าคนที่นำหน้า แต่แคลอรี่ทั้งหมด 50 แคลอรี่ประกอบไปด้วยอาหารที่มีไขมันเช่นเบคอนและแหวนทอดมากกว่าสลัดมะเขือเทศมะเขือเทศและหอมใหญ่

และเบอร์เบิ้นอันดับ 1 ที่เสียชีวิตอย่างเดียวคือ ... แจ็คในกล่องของ Sourdough Jack

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (227 กรัม): 700 แคลอรีไขมัน 45 กรัมไขมันอิ่มตัว 15 กรัมไขมัน 1, 180 มิลลิกรัม 39 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 35 กรัม

แจ็คในเมนูของกล่องมีมานานแล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่พวกเขายังคงต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่าง ถึงแม้ว่าแจ็คอาจนำน้ำมันที่เป็นอันตรายออกมาจากหม้อทอดไฟอุดตันหลอดเลือดแดงก็ตามน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนของ FDA ยังไม่สามารถใช้งานได้ทั้งหมดในรายการส่วนผสมรวมทั้งในขนมปังเช่นเดียวกับใน เนื้อสันในเนื้อสันนอก

พ่อค้าคนโต ... จาก BEST TO WORST

เราหลักจัดอันดับ burgers bilevel เหล่านี้ขึ้นอยู่กับแคลอรี่ไขมันและโซเดียมและให้คะแนนพิเศษให้กับผู้ที่มีระดับสูงของเส้นใยและโปรตีน จากนั้นเราก็ไปลิ้มลองรายการส่วนผสมสำหรับแหล่งที่มาของไขมันทรานส์ที่สร้างด้วยมนุษย์หรือส่วนผสมที่น่าสงสัยและปรับการจัดอันดับตามลำดับ

McDonald's Big Mac

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (212 กรัม): 540 แคลอรี่ 28 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 950 มิลลิกรัมโซเดียม 46 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 25 กรัม

ชั้นสองของเนื้อวัว 100% บริสุทธิ์ที่ถูกเหี่ยวย่นผสมกับซอสพิเศษในขนมปังเมล็ดงาและราดด้วยชีสอเมริกันที่บอบบางผักกาดหอมกรอบหัวหอมสับและผักดองเป็นอาหารประเภท Eat This ไม่เป็นที่โปรดปราน เราตั้งชื่อมันว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอันดับหนึ่งในการสั่งซื้อที่ทางของแมคโดนัลด์ในปีพ. ศ. 2551 และเป็นข้อพิสูจน์ถึงเวลาในแง่ของเมนูของแมคโดนัลด์ อาหารมื้อนี้ดูเหมือนจะดีขนาดนี้ได้อย่างไร? ดีน้ำหนักที่สมดุลหมายถึงการผสมผสานโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเข้าด้วยกันและบิ๊กแม็คมีความสมดุลกันคือ 25 กรัมโปรตีน 28 กรัมไขมัน 47 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 540 แคลอรี่ ในการเปรียบเทียบชีสเบอร์เกอร์ห้าคนมีแคลอรี่ 840 และไขมันเพิ่มขึ้น 8 กรัมทำให้บิ๊กแม็คแม็คดี้พ่อของพวกเขาทั้งหมด

McDonald's McDonald's

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (148 กรัม): 380 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 840 มิลลิกรัมโซเดียม 34 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 23 กรัม

ระเบิดโปรตีนเล็กน้อยนี้ไม่ได้มีเส้นใยมากเท่าที่เราต้องการ (ไม่มีท็อปปิ้งบันทึกสำหรับผักดองและหัวหอม) แต่มีแคลอรี่ครึ่งหนึ่งและโซเดียมน้อยกว่า 400 มิลลิกรัมกว่าอีกหนึ่งคู่ของ McDonald's burger, Double Quarter Pounder .

เบอร์เกอร์คิงส์คู่ชีสเบอร์เกอร์

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (142 กรัม): แคลอรี่ 350 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานเอสทีฟ 1.5 กรัม) โซเดียม 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

นาฬิกาชีสเบอร์เกอร์คู่นี้มีแคลอรี่ต่ำกว่า 400 แคลอรี่ มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดในเมนู BK เพราะมันไม่ได้มีแคลอรี่ไขมันเพิ่มจาก Mayo (พวกเขาชอบที่จะนำสิ่งที่เกี่ยวกับทุกอย่าง) แทนเบอร์เกอร์นี้จะโอบด้วยความเกี่ยงของซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ดชีสเดียวและผักดอง หากคุณรู้สึกโล่งใจว่าไม่ยากที่จะดื่มด่ำกับอาหารโดยไม่ทำให้เสียความมั่นใจไปกับ 35 เคล็ดลับเหล่านี้ในการรับประทานอาหารนอกบ้าน!

Steak 'n Shake ของ The Original Double' n Cheese Steakburger

ต่อเบอร์เกอร์ (n / ag): 440 แคลอรี่ไขมัน 25 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (เส้นใย <1 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 22 กรัม

หนึ่งใน อาหาร ของเรา ! ฮอลล์ออฟเฟมผู้ชนะ Steak 'n Shake เป็นหนึ่งในไดรฟ์เพียงแห่งเดียวในประเทศที่มีชีสเบอร์เกอร์แบบเรียงซ้อนคู่กับผักกาดหอมมะเขือเทศและหัวหอมที่มีน้ำหนักไม่ถึง 500 แคลอรี่ เพียงให้แน่ใจว่าจะติดเมนู Steakburger เดิม; เบอร์เกอร์พิเศษที่ Steak 'n Sheak น่าประทับใจน้อยลง

Checkers 'และ Rally's Big Buford

ต่อหนึ่งเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (230 กรัม): 660 แคลอรี่ไขมัน 39 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 1, 730 mg คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 38 กรัม *

เป็นที่รู้จักกันดีว่า "ใหญ่โตเหมือนคุณใหญ่" เบอร์เกอร์นี้ก็ขึ้นอยู่กับคำขวัญของ Checkers & Rally มั่นใจได้ว่าจะทำให้คุณมีชีวิตชีวามากขึ้นด้วยการขยายตัวที่มีมากกว่าร้อยละ 75 ของค่าเผื่อรายวันของโซเดียม น่าเสียดายที่ยังคงต่ำกว่าที่เลวร้ายที่สุดของ 20 ร้านอาหารขนมกับเกลือมากกว่ากระเป๋าของเพรทเซิล

ห้อง Double Double ของ In-N-Out

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (330 กรัม): 670 แคลอรี่ไขมัน 41 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1, 440 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 37 กรัม

เมื่อพูดถึงการสั่งซื้อเบอร์เกอร์อาหารจานด่วนเราไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้มากนัก: การปรับแต่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คู่ Double Double มาตรฐานมาพร้อมกับแคลอรี่ 170 แคลอรี่และไขมันอิ่มตัว 6 กรัมในรูปแบบ Spread แบบพิเศษและสูตรพิเศษ (สองชิ้น) ถ้าคุณคลองชิ้นและย่อยแพร่กระจายสำหรับซอสมะเขือเทศคุณจะได้รับใน (และออก) ของไดรฟ์ผ่านกับ 500-calorie bilevel เบอร์เกอร์

เครื่องบด Double Quarter ของ McDonald พร้อมชีส

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (291 กรัม): 770 แคลอรี่ไขมัน 45 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 21 กรัมไขมัน 2.5 กรัม) 1, 290 มิลลิกรัมโซเดียม 42 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 51 กรัม

รายการหลักที่แย่ที่สุดอันดับ 2 ของเราที่ Mickey D's เบอร์เกอร์นี้เป็นของเหลือจากวันที่ "super-sizing" เย็นสบาย ใช้เบอร์เกอร์ที่ยอดเยี่ยมอย่างสมบูรณ์แบบคูณด้วยสองและคุณจะได้ครึ่งปอนด์เนื้อและปริมาณที่แนะนำทั้งหมดของคุณทุกวันของไขมันอิ่มตัว

Wendy's Dave's Double

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (n / ag): 810 แคลอรี่ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) โซเดียม 1, 510 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 49 กรัม

การให้คะแนนอาหารที่ดีที่ Wendy's เป็นเรื่องง่ายเหมือนการให้คะแนนที่ไม่ดี เราขอแนะนำให้คุณไปหา Jr. Burgers หนึ่งที่อยู่ต่ำกว่า 400 แคลอรี่แทนที่จะเป็นเบอร์นี้ซึ่งมีปริมาณไขมันที่แนะนำของคุณ 75 เปอร์เซ็นต์ แทนการขยับรอบเอวของคุณทำไมไม่ลองหนึ่งใน 20 ซุปที่ดีที่สุดที่เคยอบ!

แจ็คในกล่องสุดยอดชีสเบอร์เกอร์

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (253 กรัม): 840 แคลอรี่ไขมัน 59 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 23 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) โซเดียม 1, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 47 กรัม

เพิ่มขนมพายเนื้อพิเศษ 2 ชิ้นของอเมริกันและชีสสไตล์สวิส 1 ชิ้นมายองเนสจริงมัสตาร์ดและซอสมะเขือเทศในขนมปังเบเกอรี่และหนึ่งในเพื่อนของเราที่แจ็คในกล่อง (320 แคลอรี่ชีสเบอร์เกอร์) ไปจาก กินนี่! ไม่ชัดเจน! และเมื่อพวกเขากล่าวว่า "เนย" บุญแจ็คในกล่องจริงๆหมายถึง "เนยรส" - และอาจ trans-fat-laden - เนื่องจากการปรากฏตัวของน้ำมันถั่วเหลือง hydrogenated

เบคอนของเวนดี้

ต่อเบอร์เกอร์และท็อปปิ้ง (n / ag): 950 แคลอรี่ไขมัน 62 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) โซเดียม 1, 860 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 38 กรัม (8 กรัมน้ำตาล) โปรตีน 59 กรัม

สัตว์ประหลาดชาวเบอร์เกอร์นี้มาพร้อมกับอาหารอย่างเต็มอิ่มแล้วคุณจะได้อิ่มท้องลำไส้ของคุณด้วยแถบเบคอน 6 ชิ้นหกชิ้นชีสที่ผ่านการประมวลผลและแผ่นเนื้อที่หนา 1/2 ปอนด์ของเนื้อดินที่เยิ้ม เท่ากันหนึ่งในสี่ของปอนด์เป็นเท่าไหร่ที่คุณจะเพิ่มความหนาแน่นของคุณกลางถ้าคุณสูดดมชายคนหนึ่งที่ไม่ดีเหล่านี้ สิ่งที่แย่กว่านั้นก็คือปริมาณไขมันทรานส์สูงซึ่งมากกว่ามูลค่าของวันและครึ่งเท่านั้น และเนื่องจากเวนดี้ไม่ได้แสดงรายชื่อชีสของพวกเขาทางออนไลน์ (ชีสและขนมพายเป็นแหล่งที่มาของไขมันทรานส์สองชนิด) ไม่มีทางใดที่จะบอกได้ว่าเป็นไปตามธรรมชาติหรือไม่

และเบอร์เบิ้นรุ่นที่ 1 ที่แย่ที่สุดอันดับ 1 คือ ... TIE!

1A

ห้าคนแฮมเบอร์เกอร์

ต่อเบอร์เกอร์ไม่มีรส (265 กรัม): 700 แคลอรี่ไขมัน 43 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 19.5 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) 430 มก. โซเดียม 39 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 39 กรัม

โดยไม่ต้องมีอะไรมากไปกว่าเบอร์เกอร์สุนัขร้อน ๆ และมันฝรั่งทอดในเมนูก็ยากที่จะหาอะไรแลกรับคุณค่าทางโภชนาการให้กับ Five Guys เพื่อเพิ่มการดูถูกมากยิ่งขึ้นต่อการบาดเจ็บความผิดปกติของสโลแกนของ dubs เบอร์เกอร์เป็นคู่และ "Little" เบอร์เกอร์เป็นซิงเกิ้ล แม้ว่าพวกเขาจะวางเบอร์เกอร์ไว้เหนือแฮมเบอร์เกอร์ (พวกเขากำลังปรุงอาหารสดๆ 80/20 ground chuck บน flattops เพื่อสั่งซื้อ) Five Guys พิสูจน์สดและสุขภาพมักจะมีน้อยมากจะทำอย่างไรกับแต่ละอื่น ๆ

1B

Five Guys 'Bacon Cheeseburger

ต่อเบอร์เกอร์เบคอนเนยแข็งไม่มีรส (317 กรัม): 920 แคลอรีไขมัน 62 กรัม (29.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมันทรานส์) 1, 310 มิลลิกรัมโซเดียม 40 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) 51 กรัมโปรตีน

นอกจากความจริงที่ว่าทั้งแฮมเบอร์เกอร์ปกติข้างต้นและชีสเบอร์เกอร์เบคอนนี้มีแคลอรี่มากขึ้นกว่าบิ๊กแม็คพวกเขายังมีแหล่งที่มาของอาหารที่ทำจากไขมันทรานส์ - ไขมันสั้น ๆ ในสูตรอาหารขนมของพวกเขา แน่นอนหนึ่งใน 30 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ!

รูปภาพ # 1A และ # 1B ได้รับความอนุเคราะห์จาก Flickr