10 Myths เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ของคุณ



ไทรอยด์ได้รับการลงโทษที่ไม่ดี, ตำหนิสำหรับทุกอย่างจากความเมื่อยล้าเพื่อเพิ่มน้ำหนัก และในขณะที่อาการเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปของต่อมธัยรอยด์ที่ไม่ได้รับการรักษานี้ต่อมไร้ท่อจะไม่รับผิดชอบต่ออาการทางกายภาพในทางลบของคุณ ในความเป็นจริงคนโยนรอบคำว่า "ไทรอยด์" โดยไม่เข้าใจว่ามันไม่ กินนี้ไม่ว่า! อยู่ที่นี่เพื่อเคลียร์สิ่งต่างๆ

ต่อมไทรอยด์ของคุณคือต่อมรูปผีเสื้อที่คอของคุณซึ่งจะปล่อยฮอร์โมนที่สำคัญสองชนิด (triiodothyronine และ thyroxine) ซึ่งจะควบคุมอุณหภูมิร่างกายการเผาผลาญอาหารและวิธีย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังรับผิดชอบอวัยวะที่สำคัญเช่นหัวใจสมองตับไตและผิวหนัง

hypothyroidism, hyperthyroidism, Graves disease และ thyroiditis ของ Hashimoto ตกอยู่ภายใต้เงื่อนไขของโรคไทรอยด์ แม้ว่าประมาณ 20 ล้านคนอเมริกันต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไทรอยด์บางชนิดอาการจะยากที่จะปักหลักและมีแนวโน้มที่จะเลียนแบบความเครียดในชีวิตประจำวัน: ความเมื่อยล้าความวิตกกังวลหรือรู้สึกร้อนเกินไป (หรือเย็น) เพื่อชื่อไม่กี่ เนื่องจากมีการเข้าใจผิดเกี่ยวกับส่วนของการควบคุมการเผาผลาญอาหารอย่างมากเราจึงแยกความเป็นจริงออกจากนวนิยาย ต้องการที่จะให้การทำงานของต่อมไทรอยด์ที่ดีที่สุด? ตรวจสอบอาหารที่ดีที่สุด 25 ชนิดเพื่อรับประทานต่อมไทรอยด์และเมตาบอลิซิ่ง

ตำนาน: มันทำให้คุณอ้วน

ไทรอยด์ของคุณอาจเป็นแพะรับบาปที่สะดวกสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่เห็นได้ชัด หลังจากทั้งหมดมันควบคุมการเผาผลาญของคุณซึ่งมีผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ตลอดทั้งวัน - ไทรอยด์ underactive (hypothyroidism) หมายถึงการเผาผลาญอาหารช้าลงและดังนั้นจึงเป็นอัตราที่ช้ากว่าที่ร่างกายของคุณสามารถแปลงอาหารเป็นพลังงาน แต่ในความเป็นจริงการเผาผลาญอาหารช้าจะหายากมาก "แม้ว่าต่อมไทรอยด์จะมีบทบาทในการควบคุมการเผาผลาญอาหาร แต่ก็เป็นตัวแปรหนึ่งในเครือข่ายของฮอร์โมนและการเชื่อมต่อทางระบบประสาทที่ซับซ้อนมาก" ดร. เอดูอาร์โกกรูนวัลด์ผู้อำนวยการโครงการของ UC San Diego อธิบายว่า (และการลดน้ำหนักด้วยการรักษา) คนส่วนใหญ่ต้องรับมือกับปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักแม้ในขณะที่ไทรอยด์ปิดอยู่ " ลองดูเหตุผลความลับ 30 ประการที่คุณได้รับน้ำหนักเพื่อดูว่าอะไรที่อาจเป็นตัวการ

อาการอื่นนอกเหนือจากการเพิ่มของน้ำหนักอาจส่งสัญญาณถึงไทรอยด์ของคุณเช่นความเหนื่อยล้าหมอกในสมองความวิตกกังวลและผิวแห้ง หากคุณมั่นใจว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเลือด

ตำนาน: การสูญเสียน้ำหนักอย่างฉับพลันหมายความว่าคุณมีไทรอยด์ที่โอ้อวด

ในด้านพลิกไทรอยด์ที่ทำเลยเถิด (hyperthyroidism) หรือโรค Graves 'สามารถประจักษ์เองด้วยอาการของการสูญเสียน้ำหนัก แต่ไม่เสมอไป บางคนได้รับน้ำหนักจริงในขณะที่ต่อมธัยรอยด์ของพวกเขาโอ้อวด อาการอื่น ๆ ของ hyperthyroid รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วอุณหภูมิร่างกายที่สูงและการนอนไม่หลับ

ความเชื่อผิด ๆ : ผู้หญิงเพียงคนเดียวที่ได้รับภาวะ hypothyroidism

เป็นความจริงที่ผู้หญิงมากกว่าผู้ชายได้รับโรคไทรอยด์โดยเฉพาะ hypothyroidism นั่นเป็นเพราะเป็นโรคภูมิต้านตนเองซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากมีสโตรเจน แต่ผู้ชายอาจมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ด้วย ในความเป็นจริงอาการของผู้ชายที่พบจากต่อมธัยรอยด์ที่ไม่ค่อยมีประจำเดือน ได้แก่ ผมร่วงท้องผูกล้าการสูญเสียสมรรถภาพทางเพศและกล้ามเนื้อเจ็บอื่น ๆ

ตำนาน: คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อควบคุมไทรอยด์ของคุณ

หากคุณมีโรคต่อมไทรอยด์การรักษานั้นมีความซับซ้อนมากกว่าการแลกชิพของคุณกับแอปเปิ้ล แน่นอนว่าการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ของคุณ แต่ก็ไม่สามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหารเพียงลำพัง หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อมไทรอยด์ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่าวิธีการรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร บ่อยครั้งที่เป็นส่วนผสมของยาอาหารสุขภาพและการออกกำลังกาย

ตำนาน: คุณไม่สามารถใช้ยาไทรอยด์ในระหว่างการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์มักหมายถึงการให้รายชื่ออาหารและยาครบถ้วนสำหรับเก้าเดือน: แอลกอฮอล์, ซูชิ, คาเฟอีน, เนื้อดิบ, แอสไพริน, ibuprofen โชคดีที่ยาไทรอยด์ไม่ใช่หนึ่งในนั้น แน่นอนคุณควรรีบไปหาหมอก่อนใช้ยาขณะตั้งครรภ์

ตำนาน: เฉพาะคนที่มีอายุมากกว่าที่ได้รับโรคต่อมไทรอยด์

ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์มักเกี่ยวข้องกับคนในวัยที่กำหนด อย่างไรก็ตามสตรีที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมีโอกาสเกิดปัญหาเกี่ยวกับต่อมร้อยละ 20 แต่ไม่ใช่แค่โรคพลเมืองอาวุโสเท่านั้น อาจเกิดขึ้นกับคนทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะผู้หญิงหลังคลอดหรือในช่วงปลายยุค 30 เมื่อฮอร์โมนของพวกเขาเปลี่ยนไป แม้ว่าคุณจะอายุน้อยและยังคงสังเกตเห็นอาการของโรคต่อมไทรอยด์ (การเพิ่มน้ำหนักความเมื่อยล้าความหดหู่การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายเป็นต้น) ให้แน่ใจว่าคุณบอกหมอ

ตำนาน: อาหารปราศจากกลูเตตจะช่วยแก้ปัญหาต่อมไทรอยด์

เช่นเดียวกับที่เรากล่าวไว้ก่อนหน้านี้การเปลี่ยนแปลงของอาหารอาจส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ได้ดีขึ้น แต่ก็ไม่ใช่การรักษาทั้งหมด โรคไทรอยด์ส่วนใหญ่เช่นโรค Graves 'และ Hashimoto's มีส่วนประกอบทางพันธุกรรมประวัติครอบครัวจึงเป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของคุณไม่ใช่อาหารที่อุดมด้วยกลูเตน หากคุณเกิดโรค celiac เช่นเดียวกับปัญหาต่อมไทรอยด์แล้วละเลยขนมปัง มิฉะนั้นโรคไทรอยด์มักได้รับการรักษาด้วยยาที่แพทย์ของคุณกำหนด

ตำนาน: ก้อนในคอของคุณอาจเป็นโรคต่อมไทรอยด์

แม้ว่าก้อนบนคอของคุณ อาจ เป็นสัญญาณต่อมไทรอยด์หรือมะเร็งต่อมไทรอยด์ที่ขยายใหญ่ขึ้นนั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป อาจเป็นบวมที่ต่อมน้ำเหลืองซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการหวัดหรือเจ็บคอ หรืออาจเป็นถุงที่ขยายใหญ่ขึ้น ให้หมอตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ 100 เปอร์เซ็นต์

ตำนาน: คุณสามารถรักษาโรคต่อมไทรอยด์ด้วยไอโอดีน

เป็นความจริงแล้วต่อมไทรอยด์ของคุณใช้ไอโอดีน (มักพบในเกลือแกง) เพื่อให้ทำงานได้ดังนั้นการได้รับเพียงพอของมันเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานต่อม และการรักษาด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี (RAI) บางครั้งใช้เพื่อรักษาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดหรือมะเร็งต่อมไทรอยด์ แต่ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่จะได้รับไอโอดีนเพียงพอในอาหารประจำวัน ในความเป็นจริงการกินมากเกินไปในไอโอดีนอาจทำให้เกิดปัญหาต่อมไทรอยด์มากขึ้นเช่นการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปในความพยายามที่จะประมวลผลไอโอดีนเสริมทั้งหมด ดังนั้นอย่าไปเส้นทาง DIY และใช้สารเสริมไอโอดีนด้วยตัวคุณเองโดยไม่ได้ปรึกษากับแพทย์ก่อน

ตำนาน: คุณต้องให้ถั่วเหลืองทั้งหมด

แม้ว่าจะเป็นทางเลือกที่นิยมสำหรับโปรตีนจากพืชถั่วเหลืองสามารถกระตุ้นตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนของคุณยุ่งเหยิง และถ้าคุณทานยาไทรอยด์ถั่วเหลืองอาจทำให้เสียพลังงานจากการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ แต่โปรตีนมังสวิรัตินี้ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงทั้งหมด ถั่วเหลืองสามารถเพลิดเพลินในการดูแล - พูดไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนการรับประทานยาในตอนเช้า ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้นและมีชีวิตที่ดีมีสุขภาพดีไม่ควรพลาดตำนานอาหารมื้อสำคัญ 25 เรื่องที่ทำให้คุณได้รับประโยชน์!

แนะนำ