ร้านอาหาร Chain ยอดนิยม - จัดอันดับ!



คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารที่บ้านทุกมื้อเมื่อคุณทานอาหาร แต่การกำหนดว่าร้านอาหารไหนที่สามารถเยี่ยมชมสามารถช่วยลดน้ำหนักของคุณได้จากการสตาร์ท คุณอาจไม่มีเครื่องมือที่เหมาะสมในการสำรวจทุ่นระเบิดของระเบิดทำลายขีปนาวุธที่สามารถเร่งอายุและโปรตีนยาปฏิชีวนะที่ทำให้คุณป่วยและอ้วนขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งที่คุณเลือกรับประทานอาหาร

นั่นเป็นเหตุผลที่ กินนี้ไม่ว่า! ใส่ 12 ร้านอาหารยอดนิยมภายใต้กล้องจุลทรรศน์โภชนาการ เราให้คะแนนร้านอาหารแต่ละแห่งตามมาตรฐานเมตริก 4 แห่งเพื่อกำหนดสถานที่รับประทานอาหารที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับรอบเอวและสุขภาพโดยรวมของคุณ ร้านอาหารที่คุณโปรดปรานทำคะแนนได้หรือไม่? อ่านต่อเพื่อหาแล้วให้แน่ใจว่าให้รอบเอวของคุณกระชับและคับโดยการหลีกเลี่ยงเหล่านี้ 31 สิ่งที่คุณทำวันนี้เพื่อลดการเผาผลาญของคุณ!

วิธีที่เราให้คะแนนพวกเขา

ต่อไปนี้คือเมตริก 4 แบบที่เราใช้ในการพิจารณาคะแนนสุดท้ายของแต่ละกลุ่ม

ท่าทางเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ

เราได้ยืมคะแนนจากรายงานประจำปีที่จัดทำขึ้นโดย NRDC (สภาป้องกันทรัพยากรธรรมชาติ) ศูนย์ความปลอดภัยด้านอาหารและองค์กรอื่น ๆ กลุ่มผู้สนับสนุนกล่าวว่าการใช้ยาปฏิชีวนะที่มีนัยสำคัญต่อการรักษาด้วยยาของมนุษย์ในปศุสัตว์ช่วยสร้างแบคทีเรียที่มีภูมิคุ้มกันตามมาตรฐานยาปฏิชีวนะ ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้: ครั้งต่อไปที่คุณป่วยหนักอาจไม่มียาที่สามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีได้ ในความเป็นจริง CDC ประเมินข้อบกพร่องของยาปฏิชีวนะที่ทนต่อการเสียชีวิตของมนุษย์ 23, 000 รายและ 2 ล้านโรคในสหรัฐอเมริกาทุกปี

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการหรือไม่?

คุณควรจะสามารถเข้าสู่เว็บไซต์ของร้านอาหารและรับข้อมูลด้านโภชนาการและส่วนผสมของอาหารที่คุณโปรดปรานทั้งหมด หากมีข้อมูลหายไปจากเมนูใด ๆ โซ่ของพวกเขาได้รับการหักเงิน

คุณภาพของส่วนผสม

อาหารจานด่วนไม่ควรหมายถึงสารเคมีที่รับภาระ เราต้องการเห็นส่วนผสมที่สดใหม่และเรียบง่ายจากอาหารจริงในอาหารเหล่านี้และร้านอาหารใด ๆ ที่ยังคงใช้สารกันบูดส่วนผสมเทียมหรือสารเติมแต่งที่ไม่ดีต่อคุณได้รับการหักเงิน

ตัวเลือกสุขภาพและการปรับแต่ง

เราประเมินการมีตัวตน (หรือไม่มีตัวตน) ของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพพร้อมกับความสามารถในการปรับแต่งเพื่อให้เหมาะกับอาหารของคุณ

Applebee ของ

ท่าทีเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: F. จนถึงปัจจุบัน Applebee's ยังไม่ได้กล่าวถึงแผนการลดการใช้ยาปฏิชีวนะ

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการหรือไม่? C. ใช่ แต่พวกเขาเริ่มทำในปี 2009 หลังจากการตรวจสอบพบว่ารายการอาหาร "สุขภาพ" จำนวนมากของ Applebee มีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าที่โฆษณาถึงสามเท่า พวกเขาแสดงข้อมูลทางโภชนาการสำหรับแต่ละจาน แต่ไม่เปิดเผยส่วนผสมที่รวมอยู่ในแต่ละ

คุณภาพของส่วนผสม: F. เนื่องจาก Applebee ไม่เปิดเผยส่วนผสมที่ใช้ในแต่ละจานเราไม่สามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ได้

ตัวเลือกสุขภาพดี D. Applebee มีตัวเลือก "Lighter Fare" แต่อาหารเหล่านี้มีโซเดียมมากกว่า 1, 000 มิลลิกรัมและสามในห้ามีโซเดียมมากกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน (ถ้าคุณไม่เชื่อว่าการบริโภคเกลือของคุณมีความสำคัญลองพิจารณาเรื่องนี้ด้วยว่าสำหรับทุกๆเกลือเสริมที่คุณรับประทานในหนึ่งวันความเสี่ยงต่อโรคอ้วนจะเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัย Queen Mary ในกรุงลอนดอน) รายงานเกี่ยวกับโภชนาการของ Applebee เราพบว่าเปอร์เซ็นต์ที่สำคัญของอาหารของพวกเขามีปริมาณไขมันไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์โซเดียมและน้ำตาลมากกว่าอาหารที่คุณแนะนำตลอดทั้งวัน

เกรดสุดท้าย: D

การพยายามหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพในเมนูของ Applebee ก็เหมือนการเดินผ่านทุ่นระเบิดที่กินอาหารเป็นอาหาร คุณจะต้องการให้การเดินทางของคุณไปยังพื้นที่ย่างนี้ให้น้อยที่สุดถ้าคุณดูน้ำหนักของคุณ

เบอร์เกอร์คิง

เมื่อ สิ้นปี 2016 เบอร์เกอร์คิงประกาศแผนการกำจัดยาปฏิชีวนะออกจากไก่ในปีพ. ศ. 2560 อย่างไรก็ตามตาม NRDC คำมั่นสัญญาของเบอร์เกอร์คิงส์ใช้เฉพาะยาปฏิชีวนะสามชั้นที่ถือว่าสำคัญอย่างยิ่ง (จาก รวม 27) เพราะนี่เป็นคำมั่นสัญญาที่ไม่มีความหมาย NRDC จึงมอบหมายให้ BK เป็นเกรด F

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการหรือไม่?: ใช่พวกเขามีเครื่องคำนวณคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถปรับแต่งได้บนเว็บไซต์ของตนและแสดงรายการส่วนผสมทั้งหมด

คุณภาพของส่วนผสม: D- น้ำมันไฮโดรเจน, รสเทียม, สารกันบูดและไขมันอักเสบอยู่ในส่วนผสมที่พบในเกือบทุกรายการในเมนู

ตัวเลือกสุขภาพ: D + เกือบทุกแซนวิชมีความรู้สึกลำเอียงไขมัน 90 แคลอรี่เพิ่มขึ้นจากการเสิร์ฟอาหารมายองเนสจากน้ำมันถั่วเหลือง มีเพียงไม่กี่สลัด (หลายแห่งที่มาพร้อมกับน้ำสลัดหนาแน่น calorically แต่มีบางตัวเลือกที่ง่าย burger ที่แหวนในที่ต่ำกว่า 400 แคลอรี่

ระดับชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย: D +

วิธีเดียวที่คุณสามารถกินได้ที่ BK และยังคงสวมใส่กางเกงยีนส์ผอมเป็นกลยุทธ์สองคำ: NO MAYO เพื่อนที่ชื่นชอบของเราอยู่ในคู่มือพิเศษนี้: ทุกรายการเบอร์เกอร์คิงรายการจัดอันดับ!

โรงงาน Cheesecake

ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: F. จนถึงปัจจุบัน Cheesecake Factory ยังไม่ได้กล่าวถึงแผนการลดการใช้ยาปฏิชีวนะ

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการหรือไม่: F. โรงงาน Cheesecake Factory จะไม่กระพือกระเฉงเมื่อกล่าวถึงสิ่งที่มีอยู่ในอาหาร นอกเหนือจากเมนู SkinnyLicious ของ Chain ซึ่งประกอบด้วย 50 จานที่มีแคลอรี 590 แคลอรี่หรือน้อยกว่าพวกเขาไม่ได้พูดอะไรสักคำในเว็บไซต์ของพวกเขาเกี่ยวกับการแต่งหน้าโภชนาการของอาหารของพวกเขา

คุณภาพของส่วนผสม: D- เราเห็นว่าพวกเขาใช้สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นส่วนผสมของอาหารทั้งตัว แต่เนื่องจากโรงงานชีสเค้กไม่ได้เปิดเผยข้อมูลส่วนผสมหรือโภชนาการของพวกเขาเราจึงไม่สามารถให้เกรดที่ดีขึ้นได้

ตัวเลือกสุขภาพ: D- โรงงาน Cheesecake ภูมิใจที่มี "เมนูที่ใหญ่ที่สุดในโลก" และพวกเขาก็มีส่วนที่ใหญ่ที่สุดในโลกด้วย ส่วนที่แลกเป็นเพียงเมนูเดียวคือ SkinnyLicious - มี 50 จานที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 590 แคลอรี่ แม้กระทั่งส่วน "ซูเปอร์ฟู้ดส์" ซึ่งทำเป็นส่วนผสมที่สะอาดพร้อมกับมหาอำนาจสามารถโค่นล้มได้มากกว่า 1, 000 แคลอรี่ เนื่องจากส่วนที่ใหญ่โตมาก Cheesecake Factory จึงล้มเหลวในหมวดนี้

เกรดสุดท้าย: F

โรงงานชีสเค้กเป็นร้านอาหารที่มีอาหารเป็นมิตรน้อยที่สุดในโลกเพราะมันโง่ ๆ ปฏิเสธที่จะเปิดเผยสิ่งที่มีอยู่จริงในอาหารและส่วนที่กินได้มากสามารถให้อาหารแก่ครอบครัวห้าคนด้วยจานเพียงจานเดียว กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมโรงงาน ใช้วิธีอื่นก่อนถึงประตู แต่ถ้าไม่ใช่ตัวเลือกให้ขอให้พนักงานเสิร์ฟวางกล่องอาหารครึ่งมื้อก่อนที่จะถึงโต๊ะ

Chick-Fil-A

ท่าทางเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: ห่วงโซ่ไก่ได้รับเกรด B เพราะมีความมุ่งมั่นที่จะให้บริการเฉพาะเนื้อยาปฏิชีวนะฟรีภายในปี 2019 ตอนนี้ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของไก่ของมันคือยาปฏิชีวนะฟรี

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการหรือไม่?: ใช่พวกเขามีเครื่องคำนวณคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถปรับแต่งได้บนเว็บไซต์ของตนและแสดงรายการส่วนผสมทั้งหมด

คุณภาพของส่วนผสม: B- Chick-Fil-A ภูมิใจในน้ำมะนาวสดที่บีบขนมปังบิสกิตที่ทำด้วยมือและไก่ชุบเกล็ดขนมปังและปรุงรสตามสั่ง คุณรู้ว่าส่วนผสมบางอย่างสดใหม่ แต่โซ่ยังคงใช้ส่วนผสมที่น่าสงสัยบางอย่างเช่นการหดตัวของน้ำมันพืช "รสเนยธรรมชาติ" ฟอสเฟตสารกันบูดและไนไตรท์

ตัวเลือกสุขภาพ: B- Chick-fil-A เป็นหนึ่งในสถานที่ทำอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ดีที่สุดของประเทศโดยมีแซนวิชไก่ขนาดแคลอรี่ต่ำและบัญชีรายชื่อด้านสุขภาพที่น่าประทับใจเช่น parfaits โยเกิร์ตและสลัดต่างๆ ที่กล่าวว่าพวกเขายังคงเป็นผู้จัดหาแซนวิชไก่ทอดและนมผสมไอศกรีมซึ่งเพิ่มปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นคุณควรกินในแต่ละวันดังนั้นเราจึงไม่สามารถให้เกรดสูงเกินไปได้

เกรดสุดท้าย: B

คัดท้ายจากอาหารเช้าและ milkshakes และไปสำหรับแซนวิชไก่ย่างหรือแซนวิชไก่ทอดคลาสสิก และย่อยในด้านสุขภาพ - สลัดหรือซุป - สำหรับค่าโดยสารผัดมาตรฐาน

พริก

ท่าทีเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: F. จนถึงปัจจุบัน Chili's ยังไม่ได้กล่าวถึงแผนการลดการใช้ยาปฏิชีวนะ

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการหรือไม่: C. ห่วงโซ่แสดงข้อมูลทางโภชนาการสำหรับแต่ละจาน แต่ไม่เปิดเผยส่วนผสมที่รวมอยู่ในแต่ละรายการ

คุณภาพของส่วนผสม: D- เราไม่ทราบว่า Chili ใช้อะไรในอาหารของพวกเขาดังนั้นเราจึงไม่สามารถให้เกรดที่ดีได้ ที่กล่าวว่ามีส่วนผสมของทั้งอาหารมากกว่าที่ใช้ในจานมากกว่าที่คุณจะพบในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดดังนั้นเราจึงให้เกรดที่ผ่านได้

ตัวเลือกสุขภาพ: D + Chili's มี "Lighter Choices" พร้อมรายการเมนู 590 แคลอรี่หรือน้อยกว่าและมีรายการสวยรอบคอบ นอกจากเมนูที่มีขนาดใหญ่ของพวกเขามีทั้งด้านข้างและซุปที่ไม่ได้ระเบิดกับแคลอรี่ กล่าวได้ว่า Chili's มีอาหารที่ปรากฏในสลัดของเราที่แย่กว่า Whopper อาหารที่มีไขมันมากกว่า Big Mac และยังมีสลัดที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้นกว่าวัน

ระดับชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย: D +

Chili's ให้บริการอาหารรสเลิศที่ราบเรียบที่สุดและมีปริมาณแคลอรี่มากที่สุดในประเทศ นอกจากนี้เมนู "Lighter Choices" ของพวกเขาเป็นความพยายามที่ล้มเหลวในมื้ออาหารที่มีสุขภาพดี มีเพียงไม่กี่ตัวเลือกและนับโซเดียมเฉลี่ยสูงในท้องฟ้า ไม่มีอะไรที่ Chili's จะทำให้คุณดูร้อนขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นอย่าทำให้การรับประทานอาหารที่ร้านนี้เป็นเรื่องประจำวัน

Chipotle

ท่าทางเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: A. Chipotle ได้เสนอเนื้อและหมูที่ปราศจากยาปฏิชีญะเป็นเวลาหลายปี (ผู้ก่อตั้งสตีฟเอลส์ได้เป็นพยานก่อนที่สภาคองเกรสจะให้ความช่วยเหลือในการลดยาปฏิชีวนะที่ให้กับสัตว์เลี้ยงในฟาร์ม) ในการตอบสนองต่อรายงาน Chipotle มีสิทธิที่จะโม้ทุก "ในขณะที่หลาย ๆ คนเพิ่งเริ่มให้ความสำคัญกับปัญหานี้" พวกเขากล่าวว่า "เรารู้มานานแล้วว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องและเรายินดีที่จะเห็นคนอื่น ๆ แม้แต่ขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อลดการใช้ยาปฏิชีวนะ ในปศุสัตว์ "

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการหรือไม่: A. ไม่เพียง แต่จะแสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนผสมทั้งหมดทางออนไลน์ แต่พวกเขายังมีเครื่องคิดเลขที่ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งข้อมูลตามลำดับที่แน่นอนได้

คุณภาพของส่วนผสม: A. เรามักจะยกย่อง Chipotle เพื่อความสมบูรณ์ของส่วนผสม เมื่อเดือนมีนาคม พ.ศ. 2560 โซ่ดังกล่าวได้กำจัดส่วนผสมและสารกันบูดจากเมนูแล้ว (พวกเขากำลังซุ่มซ่อนอยู่ในสูตร Tortilla ของร้านอาหารเม็กซิกัน) ในแถลงข่าว Chipotle บอกว่าเป็น "แบรนด์ระดับชาติ" เพียงอย่างเดียวที่จะนำเสนอเมนูที่ปราศจากสารกันบูด ผลิตภัณฑ์จากนมโคตเทิลเป็นผลิตภัณฑ์จากนมวัวที่ได้รับการเลี้ยงดูจากธรรมชาติและเป็นอาหารที่สดใหม่ (จากฟาร์มไม่ใช่โรงงาน) (วันใดที่เหลือจากการให้บริการในวันหนึ่งจะถูกโยนหรือบริจาค)

ตัวเลือกสุขภาพ: B. Chipotle เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการปรับแต่งและเมนูมีความยืดหยุ่นมาก คุณสามารถสั่งซื้อหนึ่งหรือสองทาโก้แทนที่จะต้องได้รับสามครั้งทุกครั้งที่คุณสามารถออกจากแคลอรี่หนาแน่น add-ons ชอบครีมและคุณมีตัวเลือกในการสั่งซื้อของคุณ burrito ในชามแทน tortilla โซเดียมหนัก . ความกังวลเฉพาะของเราคือขนาดชิ้นส่วนสำหรับชามและเบอร์ริโตมีขนาดค่อนข้างใหญ่และตัวเลือกที่มีขนาดเล็กไม่สามารถใช้ได้

เกรดสุดท้าย: A

เลือกชามเหนือ burrito ไม่ต้องกลัวทิ้งเหลือให้ข้ามข้าวขาวและเปรี้ยวโหลดบนผักกาดหอมและคุณจะทำดี สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมโปรดดูจานทุกมื้อที่ Chipotle-Ranked!

เคเอฟซี

ท่าทีเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: แม้ว่าเว็บไซต์ของเคเอฟซีระบุว่า "ทำงานอย่างใกล้ชิดกับซัพพลายเออร์เพื่อลดการใช้ยาปฏิชีวนะที่มีความสำคัญต่อการใช้ยาของมนุษย์ในฟาร์มที่จัดหาร้านอาหารของเรา" แบรนด์ดังกล่าวยังคงอยู่เบื้องหลังคู่แข่งในพื้นที่ปลอดยาปฏิชีวนะ ในความเป็นจริง KFC ยังไม่ได้ประกาศแผนการที่จะใช้ยาปฏิชีวนะฟรี

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการหรือไม่?: ใช่พวกเขามีเครื่องคำนวณคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถปรับแต่งได้บนเว็บไซต์ของตนและแสดงรายการส่วนผสมทั้งหมด

คุณภาพของส่วนผสม: D + เคเอฟซีมีความพยายามอย่างมาก: เมนูของพวกเขาจะปลอดสารย้อมสี 100 เปอร์เซ็นต์ในช่วงปลายปี 2017 โดยไม่รวมผลิตภัณฑ์และเครื่องดื่มของบุคคลที่สาม (ตอนนี้พวกเขาอยู่ที่ร้อยละ 92) พวกเขายังคาดหวังที่จะลบสีเทียมทั้งหมดและรสชาติจากผลิตภัณฑ์หลักของพวกเขาภายในสิ้นปี 2018 ดูเหมือนขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง แต่ ณ ขณะนี้ KFC ยังคงวาง คาราเมลสีในถั่วอบของพวกเขาโดยใช้น้ำมันถั่วเหลือง, สารกันบูด, ผงชูรส, มาการีนเหลวและ monoglycerides ดังนั้นพวกเขาจึงยังคงมีงานที่ต้องทำ

ตัวเลือกสุขภาพ: C- น่าประหลาดใจที่เคเอฟซีมีมากกว่าสองสามอย่างที่จะทำได้ เมนูเด็ดขาดของนกกัดจะถูกชดเชยโดยชิ้นไก่ที่ไม่มีกระดูกสันหลังตัวเลือกแซนวิชที่มีแคลอรี่ต่ำและกลุ่มด้านข้างที่มาจากเหนือทอด

เกรดสุดท้าย: C-

หลีกเลี่ยงชามและหม้อพายและเลือกไก่ของคุณอย่างชาญฉลาด: ความแตกต่างระหว่างเต้านมสูตรดั้งเดิมและ Extra Crispy คือ 170 แคลอรี่; สั่งเคนทักกีย่างและคุณจะประหยัดอีก 100 แคลอรี่ แล้วประดับจานของคุณกับด้านสุขภาพของพันเอก

โดนัลด์

ท่าทางต่อต้านยาปฏิชีวนะ: C +. "แมคโดนัลด์ได้รับคะแนนน้อยลงเนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นประจำ (สิ่งสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์) ยังคงได้รับอนุญาตสำหรับการป้องกันโรคในการผลิตเนื้อหมูและเนื้อของมัน"

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการหรือไม่: A. McDonald แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนผสมทั้งหมดออนไลน์และมีเครื่องคิดเลขที่ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งข้อมูลตามคำสั่งซื้อที่แน่นอนได้

คุณภาพของส่วนผสม: B- ไขมันจากไขมันจะหายไปจากน้ำมันจำนวนแคลอรี่ระเบิดได้ลดลงสูตรของนักเก็ตไก่ได้รับการปรับปรุงโฉมให้หลีกเลี่ยงสารกันบูดฟอสเฟตและส่วนผสมเทียมและโซ่จะเปลี่ยนไปเป็นเนื้อสดสำหรับไตรมาส Pounders ของพวกเขาโดย mid- 2018 (แต่จะยังคงใช้เนื้อวัวแช่แข็งสำหรับเบอร์เกอร์อื่น ๆ )

ตัวเลือกสุขภาพ: B- บรูรอนเบอร์เกอร์มีชื่อเสียงระดับโลกมาไกลตั้งแต่การเผยแพร่ Fast Food Nation - อย่างน้อยก็พูดถึงคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาได้ตัดเมนูของพวกเขา (ฆ่า McWrap, Chicken Selects และสลัดหลายรายการ) และกำลังมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสิ่งที่เหลืออยู่ เมนูอาหารเช้าของพวกเขา (เป็นที่โปรดปรานในขณะนี้ซึ่งให้บริการตลอดทั้งวัน) มีรายการหลากหลายและมีบริการเบอร์เกอร์ที่มีแคลอรี่ต่ำมาก ยังคงมากเกินไปของรายการอาหารเช้าและอาหารกลางวันที่ด้านบน 500 แคลอรี่ซุปเปอร์ปรับขนาดได้กลับมาผ่านการแนะนำของ "แกรนด์แม็ค" และเมนูของหวานเป็นระเบียบทั้งหมด

เกรดสุดท้าย: B

เราพอใจกับทิศทางของ McDonald's นี้ไม่ได้เป็น "หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่าย" อาหารอย่างรวดเร็วอีกต่อไป ดูวิธีการจัดวางเมนูทั้งหมดในรายงานพิเศษของเรา: รายการเมนูทุกรายการที่ McDonald's จัดอันดับ!

ขนมปัง Panera

ท่าทีเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: ก. มีคำขวัญใหม่ "อาหารอย่างที่ควรจะเป็น" Panera กล่าวว่าไก่ทำหน้าที่เป็นไก่ที่ปราศจากยาปฏิชีวนะ

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการหรือไม่: A- ใช่พวกเขามีข้อมูลโภชนาการสำหรับทุกจานและระบุส่วนผสมทั้งหมด พวกเขาปรับปรุงสิ่งต่างๆด้วยเครื่องคิดเลขแบบกำหนดเอง

คุณภาพของส่วนผสม: A. ตั้งแต่เดือนมกราคมปี 2017 เมนูของ Panera ปราศจากรสเทียมสารกันบูดสารให้ความหวานและสีต่างๆจากแหล่งเทียม 100% พวกเขาเป็นหนึ่งในกลุ่มแรกในการกำจัดไขมันในเส้นเลือดแดงที่มนุษย์สร้างขึ้นและเป็นผู้บุกเบิกในการนำเสนออาหารที่สะอาดทำให้ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย ในเดือนมีนาคมปีพ. ศ. 2560 Panera กลายเป็นร้านอาหารแห่งชาติแห่งแรกที่ทำเครื่องหมายว่าน้ำตาลเพิ่มพร้อมกับข้อมูลแคลอรี่สำหรับเครื่องดื่มทุกชนิดที่ทำหน้าที่

ตัวเลือกสุขภาพ: A- เมนูของพวกเขามีบัญชีรายชื่อของสลัดและซุปที่ดีเป็นส่วนใหญ่ แต่การนับโซเดียมของผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทะยานเกิน 1, 250 มิลลิกรัมต่อมื้อ (หรือประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวัน) หากคุณดูโซเดียมของคุณอย่างน้อย Panera มักมีทางเลือกในการรับอาหารมากที่สุดในครึ่งส่วน

เกรดสุดท้าย: A

คุณสามารถรู้สึกมั่นใจได้ว่าอาหารของคุณมีแนวโน้มที่จะไม่ถูกโยนออกไปแน่นอนถ้าคุณหยุดที่ Panera ค้นหาคำตอบว่าสแต็คที่คุณชื่นชอบมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไรโดยดูจากรายงานพิเศษของเราซุปทุกแซนวิชและสลัดที่ Panera-Ranked

รถไฟใต้ดิน

ท่าทางต่อต้านยาปฏิชีวนะ: ในปี พ.ศ. 2558 ทางรถไฟใต้ดินประกาศว่าพวกเขาเริ่มลดการใช้ยาปฏิชีวนะในไก่ของตนและกำหนดระยะเวลาในการจัดหาเนื้อหมูและเนื้อหมูที่ไม่มียาปฏิชีวนะรวมทั้งไข่ที่ไม่มีกรง (2025) ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2559 รถไฟใต้ดินเริ่มขายแซนด์วิชไก่แบบโรตีแซนด์วิชที่ทำจากไก่ปลอดสารปฏิชีวนะ

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการหรือไม่?: ใช่พวกเขามีเครื่องคำนวณคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถปรับแต่งได้บนเว็บไซต์ของตนและแสดงรายการส่วนผสมทั้งหมด

คุณภาพของส่วนผสม: B. ในปี 2014 Subway ได้ขจัด azodicarbonamide ซึ่งเป็นครีมนวดพลาสติกที่ใช้ในเสื่อโยคะจากขนมปังและเพิ่มขนมปังที่มีทั้งธัญพืช แม้ว่าพวกเขาจะทำบางขั้นตอนเพื่อปรับปรุงสูตรของพวกเขา แต่พวกเขายังคงใช้น้ำมันถั่วเหลืองอักเสบ (และราคาถูก) ในขนมปังและโปรตีนถั่วเหลืองในไก่ของพวกเขา เนื้อดิบของพวกเขายังคงมีฟอสเฟตซึ่งเชื่อมโยงกับความชราที่เร่งด่วนน้ำเชื่อมข้าวโพด (เป็นทางเลือกที่ถูกกว่าน้ำตาลจริง) และไนไตรท์ (ซึ่งขณะนี้อยู่ภายใต้การตรวจสอบคุณสมบัติที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง)

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ: B. โซ่ให้บริการย่อยในขนาดต่างๆ (เพื่อให้คุณสามารถคว้าตัวสั้นหากคุณกำลังรับชมรอบเอว) รวมทั้งเนื้อสัตว์และท็อปปิ้งที่แตกต่างกัน แต่น่าเสียดายที่เกือบครึ่งหนึ่งของข้อเสนอของพวกเขาเกินกว่า 1, 000 มิลลิกรัมของโซเดียมต่อย่อยและที่ไม่มีเครื่องปรุงรสใด ๆ

เกรดสุดท้าย: B +

เติมผักผลไม้แซนด์วิชไก่แซวซาบและระมัดระวังในเรื่องของการเลือกเครื่องปรุง หากต้องการหาแซนวิชที่เราโปรดปรานอย่าพลาดทุก Subway Sandwich - จัดอันดับสำหรับโภชนาการ!

Taco Bell

ท่าทางต่อต้านยาปฏิชีวนะ: C- Taco Bell - ยำ! แบรนด์ร้านอาหารประกาศในเดือนพฤศจิกายนปี 2015 ว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นไข่ที่ไม่มีกรงภายในสิ้นปี 2016 และพวกเขาขยายความมุ่งมั่นในการจัดหาวัตถุดิบไข่ไก่ 100% ที่ไม่มีกรงสำหรับเมนูหลักของเราภายในเดือนมกราคม 2561 เมื่อวันที่เมษายนของปีพ. ศ. เบลล์ประกาศว่าไก่ของมันจะถูกยกขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะที่สำคัญต่อการแพทย์ของมนุษย์โดยในช่วงปี 2017

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการหรือไม่: ใช่ใช่ Taco Bell เป็นหนึ่งในร้านอาหารที่ให้บริการอย่างรวดเร็วแห่งแรกที่โพสต์ข้อมูลทางโภชนาการแบบออนไลน์เต็มรูปแบบ เครื่องคิดเลขโภชนาการที่ปรับแต่งได้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างง่ายดาย

คุณภาพของส่วนผสม: B- ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2551 Taco Bell ได้ลดโซเดียมลงในเมนูอาหารถึงร้อยละ 15 และขณะนี้กำลังผลักดันให้มีการเติบโตถึง 25 เปอร์เซ็นต์ พวกเขาได้ขจัดรสชาติและสีเทียมทั้งหมดโดยแทนที่ด้วยสารธรรมชาติซึ่งรวมถึงไขมันทรานส์ฟรุกโตสที่เพิ่มขึ้นและน้ำมันปาล์มที่ไม่ยั่งยืนจากอาหารของเรา ความเศร้าโศกที่เรามีก็คือพวกเขายังคงใช้สารกันบูดสารเติมแต่งที่มีผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จักในมนุษย์และน้ำมันอักเสบ

ตัวเลือกสุขภาพ: C. ตาม Taco Bell, ร้อยละ 60 ของคำสั่งซื้อจะปรับแต่งเพื่อให้พลังงานตัดแคลอรี่อยู่ในมือของคุณ คุณสามารถลดแคลอรี่และไขมันได้โดยการเลือก "รูปแบบเฟรสโก" หรือนับจำนวนโปรตีนโดยการเพิ่มเนื้อสัตว์ที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าคุณจะสามารถปรับแต่งรายการต่างๆได้ แต่เมนูของ Taco Bell ส่วนใหญ่จะมีแคลอรีไขมันโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตสูงและผักหายไป

เกรดสุดท้าย: B-

หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่ "smothered", "XXL" หรือ "Supreme" และไม่เชื่อในสลัด หากคุณต้องการ "Live Mas" โดยไม่ต้องเพิ่มรอบเอวให้ได้โปรดดูคู่มือของเราทุกรายการเมนูที่ Taco Bell-Ranked !.

เวนดี้

ท่าทีเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ: C.Wendy's มุ่งมั่นที่จะหยุดใช้ไก่ที่เลี้ยงด้วยยาปฏิชีวนะที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ภายในปีพ. ศ. 2560 เมื่อวันที่มิถุนายน 2016 พวกเขาได้เปลี่ยนครึ่งหนึ่งของปริมาณไก่ 250 ล้านปอนด์ไปเลี้ยงไว้โดยไม่ใช้ยาปฏิชีวนะที่มีความสำคัญทางการแพทย์ ผู้จัดส่งอาหารจานด่วนยังกล่าวด้วยว่าจะมุ่งมั่นในการลดการใช้ยาปฏิชีวนะที่สำคัญต่อมนุษย์ในการผลิตเนื้อหมูและเนื้อในปีพ. ศ. 2560 ภายในปีพ. ศ. 2562 พวกเขาจะให้เนื้อวัวจากพ่อแม่พันธุ์ที่ได้รับการรับรองจาก Beef Quality Assurance (BQA) ไก่จากซัพพลายเออร์ที่ฟาร์มของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Verified Verified Program ของ USDA: การปฏิบัติตามข้อกำหนดเพื่อให้แน่ใจว่าแนวทางการดูแลสัตว์ที่ดีที่สุด

พวกเขาเปิดเผยข้อมูลโภชนาการ: A. เครื่องคิดเลขโภชนาการออนไลน์ของพวกเขาแสดงส่วนผสมสำหรับทุกองค์ประกอบและช่วยให้คุณสามารถแก้ไขอาหารตามความชอบของคุณ

คุณภาพของส่วนผสม: D + เวนดี้อาจใช้เนื้อวัวสดที่ไม่เคยมี แต่ห่วงโซ่ยังคงบรรจุไก่ไข่กับฟอสเฟตสารกันบูดน้ำมันเติมน้ำมันและสารต่อต้านฟองที่น่าขนลุกอย่าง dimethylpolysiloxane และขนมปังของพวกเขาเต็มไปด้วย mono และ diglycerides ที่มีไขมันทรานส์ไขมัน, เส้นใยปลอมและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูง

ตัวเลือกสุขภาพ: C- การให้คะแนนอาหารที่ดีที่ Wendy's เป็นเรื่องง่ายเหมือนการให้คะแนนที่ไม่ดี เป็นเรื่องที่ดีที่ Wendy's มอบเบอร์เกอร์จูเนียร์เบอร์เกอร์ที่ต่ำกว่า 400 แคลอรี่ แต่ยังมีเบอร์เกอร์และแซนวิชไก่จำนวนมากที่มีแคลอรี่สูงและมีไขมันสูง พวกเขามีสลัดที่น่าประทับใจมากที่สุดของสลัดออกจากสามใหญ่ fast food burger ข้อต่อ เพียงแค่ไม่รับสิ่งที่เสิร์ฟพร้อมกับการแต่งตัวปศุสัตว์

ระดับชั้นประถมศึกษาปีสุดท้าย: C +

เลือกแซนวิชไก่ย่าง - พวกเขาไม่เกิน 350 แคลอรี่เลือกสำหรับชาวเมืองเล็ก ๆ หรือตรวจสอบสลัดของพวกเขากับไก่ย่างและขอน้ำสลัดบาเซโลน่าที่ด้านข้าง

แนะนำ