น้อยมากที่เราสามารถผ่านได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ทำให้เกิดอาการชักเพิ่มขึ้นจากคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นยาเสพติดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกโดยมีผู้คนนับพันล้านคนบริโภคในแต่ละวันส่วนใหญ่ผ่านเครื่องดื่มเช่นกาแฟโซดาและชาหลายชนิดที่พบได้ใน The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse

คาเฟอีนเป็นสารเคมีที่น่าทึ่งที่มีผลดีต่อร่างกายและจิตใจ แต่อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงหากบริโภคเกิน มีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่ามีประสิทธิภาพมากแค่ไหน แต่ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนเรื่องนี้ เราทำลายมันลงด้านล่างด้วยทุกอย่างที่มีความรู้เกี่ยวกับสารกระตุ้นการใช้พลังงานนี้ ดื่มข้อมูลนี้แล้วจิบชาเหล่านี้ดีที่สุด 22 สำหรับการลดน้ำหนัก!

เลียนแบบโมเลกุลที่สำคัญในสมอง

เรากำลังจะได้รับวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงเกี่ยวกับคุณอย่างรวดเร็วจริงๆ แต่ก็คุ้มค่า Adenosine เป็นโมเลกุลสำคัญที่ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท (neurotransmitter) (หรือสารที่ส่งสัญญาณชีพจร) ในสมอง โครงสร้างทางเคมีคาเฟอีนมีลักษณะคล้ายกับของอะดีโนซีนช่วยให้ "เลียนแบบ" อะดีโนซีนและจับตัวรับเดียวกันในสมองได้ อะดีโนซีนทำให้คุณรู้สึกท้อแท้และกดดันระบบประสาทส่วนกลางเมื่อเชื่อมโยงกับตัวรับ แต่เมื่อมีคาเฟอีนอยู่ก็จะปล่อยให้เครื่องส่งสัญญาณเหล่านี้สำหรับอะดีโนซีนน้อยลงซึ่งจะช่วยเร่งความเร็วในการทำงานของสมองของคุณ น่าสนใจใช่มั้ย? ดูวิดีโอของเรา 7 Coffee สิ่งที่บ้าให้กับร่างกายของคุณสำหรับข้อมูลที่คล้ายกันมากขึ้น!

คุณไม่ควรดื่มสิ่งแรกในตอนเช้า

ขัดกับสิ่งที่คุณคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีคาเฟอีนอย่างถูกต้องเมื่อคุณตื่นขึ้นมา เหตุผล: ระดับคอร์ติซอลของร่างกายคุณสูงที่สุดในตอนเช้า - สูงที่สุดประมาณ 20-30 นาทีหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมาและต่ำสุดในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับ การผสมระดับคอร์ติซอลกับคาเฟอีนในระดับสูงจะช่วยเพิ่มความอดทนของคุณทำให้คาเฟอีนมีประสิทธิภาพน้อยลง เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคือช่วงเช้าและช่วงบ่ายซึ่งเป็นเวลาที่คอร์ติซอลของคุณต่ำสุด

คาเฟอีนใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการเตะเข้า

คาเฟอีนมีผลต่อร่างกายของคุณภายในเวลาเพียง 10 นาทีและถึงระดับสูงสุดของประสิทธิภาพภายใน 45 นาทีจากครั้งแรกของคุณ คุณสามารถรู้สึกถึงผลกระทบของคาเฟอีนประมาณสามถึงห้าชั่วโมงหลังจากที่คุณเสร็จสิ้น Cuppa Joe ซึ่งขึ้นอยู่กับความรวดเร็วของร่างกายของคุณในการเผาผลาญอาหาร พูดถึงอย่าพลาด 55 วิธีที่ดีที่สุดในการเร่งการเผาผลาญของคุณ!

ส่วนมากของเรากินคาเฟอีนทุกวัน

ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวว่า 90% ของผู้บริโภคบริโภคคาเฟอีนในบางช่วงเวลาระหว่างวัน และในขณะที่ชาวอเมริกันรักเครื่องดื่มกาแฟดีไซเนอร์ก็ไม่ได้อันดับในด้านบน 10 ของประเทศที่ดื่มกาแฟ ตามข้อมูลจาก EuroInformer.com ปีพ. ศ. 2556 ฟินแลนด์กินมากที่สุดโดยมีถั่วคั่วขนาด 9.6 กิโลกรัมซึ่งทำงานได้ประมาณ 2.64 ถ้วยต่อคนต่อวัน

มันมีผลต่อคนที่แตกต่างกัน

อายุเชื้อชาติและเพศเป็นเพียงบางส่วนของสิ่งที่สามารถมีอิทธิพลต่อวิธีการประมวลผลคาเฟอีนในร่างกาย ตามปกติแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่จะเผาผลาญคาเฟอีนได้เร็วกว่าผู้ชายและผู้สูบบุหรี่จะสูบบุหรี่ได้เร็วกว่าผู้สูบบุหรี่เป็นสองเท่า คนเอเชียมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญคาเฟอีนช้ากว่าคนที่มีเชื้อชาติอื่นด้วย

ร่างกายของคุณสามารถให้คาเฟอีน ... ไปยังจุด

ตามที่ Mayo Clinic ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปสามารถทนต่อคาเฟอีน 400 มก. ต่อวัน แต่สิ่งที่คุณ สามารถ และ ควร ทำอาจเป็นเส้นเบลอเมื่อสิ่งที่กลายเป็นนิสัย การใช้คาเฟอีนในปริมาณมากอธิบายไว้ว่าการดื่มระหว่าง 400 ถึง 600 มก. เป็นประจำ

เอสเปรสโซประกอบด้วยมากที่สุด

เอสเปรสโซมีคาเฟอีนมากที่สุดต่อออนซ์และมีการตอกบัตรที่ 51.3 มก. ขณะหยดกาแฟมีประมาณ 18.1 มิลลิกรัม เมล็ดกาแฟเอสเปรสโซไม่แตกต่างจากเมล็ดกาแฟปกติ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในขั้นตอนการเตรียมอาหารทำให้เข้มข้นกว่ากาแฟหยดปกติ

เครื่องดื่มให้พลังงานมีคาเฟอีนมากกว่าที่โฆษณา

การศึกษาในปี 2012 พบว่าเครื่องดื่มชูกำลังหลายเครื่องไม่ได้ใส่คาเฟอีนที่ถูกต้องในฉลากโภชนาการและพวกเขามักมีมากกว่าที่โฆษณา เครื่องดื่มให้พลังงานที่เป็นที่นิยมเช่น Red Bull, AMP และ Monster มีปริมาณประมาณ 10 มิลลิกรัมต่อออนซ์ทำให้ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมได้ถึง 120 มก. ขึ้นไปต่อ 12 ออนซ์ PS - เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นหนึ่งใน 50 อาหารที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดในโลก แค่ sayin '

คาเฟอีนจากกาแฟและชาเขียวเหมาะสำหรับคุณ

คาเฟอีนอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในกาแฟและชาเขียว แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดนี้เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติทั้งหมดที่มีให้ ทั้งกาแฟและชาเขียวมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียวมีสาร catechin รวมทั้งสารประกอบที่มีฤทธิ์เรียกว่า epigallocatechin gallate หรือ EGCG ซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับไขมันหน้าท้อง มันเป็นเครื่องดื่มที่น่าทึ่งที่ผู้ทดสอบชิมสำหรับ The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ภายในเวลาเพียงเจ็ดวัน

เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นแหล่งที่แย่มาก

มันไม่ได้เป็นคาเฟอีนในเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่แข็งแรง; มันเป็นส่วนผสมอื่น ๆ ใส่ในการผสมกันโดยผู้ผลิตแต่ละ เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นประจำยัดไส้ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลสีเทียมและส่วนผสมอื่น ๆ เช่นโทรีนสารสกัดจากรากโสมและส่วนผสมของ L-carnitine ทั้งหมดที่ยังไม่ได้อธิบายอย่างครบถ้วนและพวกเราหลายคนไม่เข้าใจ

แบรนด์กาแฟบางยี่ห้อมีคาเฟอีนมากขึ้นกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

คิดว่าคุณได้รับกาแฟถ้วยเดียวกับ McDonald's เช่นเดียวกับที่คุณทำที่ Starbucks หรือไม่? คิดอีกครั้งว่า: การศึกษา 2014 ที่จัดทำโดย Thrillist พบว่ามีความแตกต่างกันมากในกาแฟขึ้นอยู่กับว่าคุณจะซื้อที่ไหน กาแฟของ McDonald มีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 9.1 มิลลิกรัมต่อออนซ์ในขณะที่ Dunkin 'Donuts มี 12.7 มิลลิกรัมต่อออนซ์และ Starbucks ที่มีความเข้มข้น 20.6 มิลลิกรัมต่อถ้วย ตรวจสอบเมนูทั้งหมดของ McDonald! ก่อนสั่ง Mickey D ต่อไป

กาแฟคั่วเข้มมีคาเฟอีนเล็กน้อยน้อยกว่าย่างไฟ

อาจดูเหมือนแปลกเพราะเอสเพรสโซมีสีเข้มและมีคาเฟอีนอยู่มาก แต่กาแฟคั่วคาวเข้มมีคาเฟอีนต่ำกว่าขนมปังที่มีน้ำหนักเบา เนื่องจากเนื้อย่างที่เบากว่าจะได้รับความร้อนน้อยกว่าส่วนผสมที่มีสีเข้ม ที่กล่าวว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างกันมากในพลังงานของคุณระหว่างสอง

คาเฟอีนมีอยู่ในพืชมากกว่า 60 ชนิด

คาเฟอีนเป็นสารธรรมชาติที่เกิดขึ้นในพืชมากกว่า 60 ชนิด ที่รู้จักกันดีว่าเป็นเมล็ดกาแฟและใบชา แต่ก็มีอยู่ในเมล็ดโกโก้และคู่รัก yerba ผลเบอร์รี่ guarana และ guarusa ช็อกโกแลตเข้มทำจากเมล็ดโกโก้มีคาเฟอีนมากขึ้นกว่าคู่ช็อกโกแลตนม เพียงอย่าให้ช็อกโกแลตแก่ลูกสุนัขของคุณ แม้ว่าสกินช็อกโกแลตเป็นอาหารเสริมสำหรับมนุษย์ แต่ก็เป็น "สิ่งที่เลวร้ายที่สุด" ในรายการอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับสุนัขของคุณ

คุณจะขึ้นอยู่กับมัน

เมื่อคาเฟอีนเชื่อมโยงกับตัวรับอะดีโนซีนสมองจะตอบสนองต่อเวลาโดยการสร้างสารเหล่านี้ขึ้น เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเคมีของสมองเปลี่ยนแปลงทำให้ต้องมีคาเฟอีนมากขึ้นเพื่อสร้างผลเช่นเดียวกัน

มากเกินไปอาจเป็นพิษได้

เป็นไปได้ที่จะตายจากการให้ยาเกินขนาดคาเฟอีน แต่จำนวนเงินที่แน่นอนที่จะใช้ในการฆ่าคนนั้นไม่ชัดเจน คาดว่าจะใช้เวลาประมาณ 150 ถึง 200 มก. คาเฟอีนต่อทุกๆ 2.2 ปอนด์ ของมวลกายในเวลาสั้น ๆ เพื่อฆ่าผู้ใหญ่ ที่ทำงานออกไปประมาณ 75 ถึง 100 ถ้วยกาแฟ

รูปแบบที่อันตรายที่สุดคือคาเฟอีนผง

การตายของชายหนุ่มอย่างน้อยสองคนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีนผงซึ่งเป็นสารที่มีคาเฟอีนเกือบร้อยละ 100 องค์การอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริการะบุว่าหนึ่งช้อนชาของสารเคมีที่เป็นผงมีปริมาณเท่ากับกาแฟประมาณ 26 ถ้วย

คาเฟอีนเป็น Safe-ish สำหรับสตรีตั้งครรภ์

คุณแม่สามารถดื่มคาเฟอีนได้ แต่ดีที่สุดถ้าคุณเก็บไว้ในปริมาณที่พอเหมาะเพราะสามารถข้ามรกและส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจของเด็กที่ยังไม่เกิด Mayo Clinic กล่าวว่าปริมาณคาเฟอีนประจำวันที่ 200 มก. ต่อวันโดยทั่วไปเหมาะสำหรับทั้งแม่และลูก แต่แพทย์ของคุณควรมีการโทรครั้งสุดท้าย หากคุณกำลังตั้งครรภ์ (หรือต้องการเป็น) ตรวจสอบรายงานพิเศษเกี่ยวกับ 40 ประเภทที่เป็นที่นิยมที่สุดของปลาที่จัดอยู่ในหมวดโภชนาการ!

เด็กส่วนใหญ่ดื่มคาเฟอีนทุกวัน

การศึกษาในปี พ.ศ. 2557 โดยสมาคมโรคหัวใจอเมริกันพบว่าเกือบ 73 เปอร์เซ็นต์ของเด็กในสหรัฐอเมริกาบริโภคคาเฟอีนบางชนิดทุกวัน เด็กที่อายุเกินหกขวางเท่านั้นที่สามารถทนต่อคาเฟอีนได้ประมาณ 100 มิลลิกรัมต่อวัน เด็กน้อยแม้แต่น้อย เครื่องดื่มชูกำลังเป็นตัวเลือกที่นิยมในหมู่นาฬิกาเด็ก ๆ ในปริมาณที่แนะนำของคาเฟอีนที่ 300 มก. การได้รับแสงมากเกินไปนี้นำไปสู่การเยี่ยมชมห้องฉุกเฉินเป็นพัน ๆ ปีและการศึกษา AHA 2014 เดียวกันพบว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของ 5, 156 การเรียกร้องให้ศูนย์ควบคุมยาพิษสำหรับ "การดื่มสุรา" เกี่ยวข้องกับเด็กที่มีอายุหกปีขึ้นไป

สามารถดูดซึมผ่านผิวหนังได้

คุณสามารถได้รับการกระแทกคาเฟอีนจากสบู่? หนึ่งในผู้ผลิตสบู่คาเฟอีนทำจากผ้าฝ้ายชุบสบู่กล่าวว่าขายฟองที่มีประมาณ 12 เสิร์ฟต่อ 1 บาร์ 4 ออนซ์โดยมีคาเฟอีน 200 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคแม้ว่าเทคนิคจะดูดซึมผ่านผิวหนังทั่วไป ฉันทามติในชุมชนวิทยาศาสตร์บอกว่ามันไม่น่าจะเพียงพอที่จะได้รับผลเช่นเดียวกับการดื่มมัน อย่างไรก็ตามสามารถช่วยลดลักษณะของเซลลูไลท์

Ton ของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยคาเฟอีน

คาเฟอีนมีอยู่ (ทั้งที่เป็นธรรมชาติหรือเพิ่ม) กับผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงบางส่วนของผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนตั้งแต่ FDA สหรัฐไม่จำเป็นต้องมีในฉลากโภชนาการ ไอศครีมโดยเฉพาะอย่างยิ่งรสชาติกาแฟสามารถมีคาเฟอีนได้มากเท่าที่สามารถของโซดา บางยี่ห้อของ fresheners ลมหายใจเมล็ดทานตะวันและแม้แต่เนื้อกระตุกยังใส่คาเฟอีนในการสร้างสรรค์ของพวกเขา

สามารถหยุดผมร่วงได้

การกำจัดขนมากกว่าที่คุณเคย? แพทย์ชาวเยอรมันกล่าวว่าคาเฟอีนสามารถช่วยให้การสูญเสียกลับคืนได้ Dr. Adolph Klenk ได้สร้างแชมพูบำบัดและทรีทเม้นต์เพื่อรักษาเส้นผมโดยใช้คาเฟอีนเข้ากับเส้นผมโดยตรง คุณจะต้องลดลง 40 ถึง 50 ถ้วยกาแฟเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกันดร. คลีเน็กกล่าวว่าเนื่องจากร่างกายเผาผลาญคาเฟอีนก่อนที่มันจะมีโอกาสที่จะไปถึงรากผม ต้องการเงางามผมนุ่มและหวังที่จะป้องกันการสูญเสียเส้นผม? ค้นหาอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับผมเพื่อสุขภาพ

การถอนคาเฟอีนเป็นปัญหาที่แท้จริง

คาเฟอีนมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางและเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ อาจทำให้อาการถอนได้หากคุณหยุดใช้ ในความเป็นจริงในปี 2013 การพึ่งพาคาเฟอีนได้รับการเพิ่มเป็นความผิดปกติของความวิตกกังวลไปยังคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต อาการของการถอนคาเฟอีนจะดูแลตัวเองตลอดเวลาโดยไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

คาเฟอีนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

catechins ในชาเขียวที่มีคาเฟอีนช่วยชะลอการสูญเสียไขมัน แต่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ เหตุผล? ปริมาณที่มากพอของคาเฟอีนเพิ่ม cortisol Cortisol ช่วยควบคุมร่างกายของเรา แต่ก็เป็นหนึ่งในผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง

มันสามารถช่วยคุณ Poop

มีเหตุผลที่ทำให้คนจำนวนมากมุ่งหน้าไปที่ห้องน้ำหลังถ้วยกาแฟสองแก้ว กาแฟได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการตอบสนอง gastrocolonic ในร่างกายไม่นานหลังจากการบริโภค การศึกษาในปี 1990 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Gut ยังพบว่ากาแฟส่งเสริมการปลดปล่อย Gastrin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถเพิ่มกิจกรรมเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่

มันจะไม่ช่วยให้คุณมีสติขึ้น

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มกันมานานแล้วสำหรับผู้ที่พยายาม "ดื่มด่ำ" หลังจากดื่มคืน ความจริงก็คือคาเฟอีนในกาแฟจะไม่ช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น แต่ก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณคิดว่าคุณมีสติมากขึ้นกว่าที่เป็นจริงด้วยผลกระตุ้น ทางออกที่ดีที่สุด: โทรหารถแท็กซี่และรอให้กาแฟรอจนถึงเช้า คุณยังไม่สามารถดื่มได้มากนัก มีเพียงหนึ่งหรือสองเครื่องดื่มเป็นหนึ่งใน 21 คนที่มีหกแพ็คทำทุกสัปดาห์

มันสามารถลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองของคุณ

คาเฟอีนเชื่อกันว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง แต่การศึกษาของผู้หญิงที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation จำนวน 83, 000 รายพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มมันเป็นประจำ

คาเฟอีนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ

ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อเข้าชมห้องออกกำลังกายหรือไม่? ดื่มชาหรือกาแฟ คาเฟอีนจะเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในเลือด อะดรีนาลิน - "การต่อสู้หรือการบิน" ฮอร์โมน - ช่วยให้ร่างกายของคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ดื่มกาแฟดำสักแก้วประมาณ 30 นาทีก่อนที่คุณจะเดินเครื่องออกกำลังกายหรือห้องยกน้ำหนัก สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการได้รับก้นของคุณในเกียร์ดู 40 เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับแรงจูงใจ - ที่จริงการทำงาน!

คาเฟอีนสามารถบรรเทาอาการของโรคพาร์คินสัน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร ประสาทวิทยา ออนไลน์ในปีพ. ศ. 2555 ได้ตรวจสอบว่าคาเฟอีนมีผลต่อความตื่นตัวของผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสันที่แสดงอาการง่วงนอนตอนกลางวัน ผู้เข้าร่วมรับประทานยาคาเฟอีน 100 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลาสามสัปดาห์จากนั้นให้ยา 200 มก. วันละสองครั้ง หกสัปดาห์ในผู้ที่ทานยาคาเฟอีนพบว่ามีการปรับปรุงห้าจุดเหนือกลุ่มที่ได้รับ placebos

มันสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณ

คุณสังเกตเห็นว่าคุณมีความสุขมากขึ้นหลังจากดื่มกาแฟหรือเปล่า? ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณเท่านั้น โดยการปิดกั้น adenosine คาเฟอีนยังช่วยกระตุ้นการปลดปล่อย dopamine สารเคมีที่รู้สึกดีซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขลดลงและมีเนื้อหามากขึ้นด้วยชีวิต กินอาหารด้วยวิธีของคุณกับ 23 อาหารที่คนมีความสุขกิน!

มันสามารถเพิ่มหน่วยความจำของคุณ

มีปัญหาในการจดจำชื่อหรือไม่? ดื่มชาดำจากชาเย็น การศึกษาที่ดำเนินการที่ Johns Hopkins พบว่าผู้เข้าร่วมการทดสอบที่ได้รับคาเฟอีนและแสดงภาพชุดต่างๆสามารถเรียกคืนรูปแบบต่างๆได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่มคาเฟอีน 24 ชั่วโมง

โซดามีปริมาณคาเฟอีนน้อยที่สุด

โซดาเป็นสิ่งที่สาหัสสำหรับร่างกายด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ก็ไม่ใช่เพราะเนื้อหาคาเฟอีน โคคา - โคลาสามารถบรรจุโคคา - โคลีได้ประมาณ 34 ออนซ์เท่านั้น ที่กล่าวว่าแบรนด์บางยี่ห้อ (เช่น Jolt) สามารถมีได้มากขึ้นดังนั้นควรอ่านป้ายกำกับเสมอ หรือเพียงแค่หยุดดื่มโซดาซึ่งได้รับการพิสูจน์ว่าเป็น "โซดาท้อง" ในเครื่องดื่มปกติซึ่งคล้ายกับท้องเบียร์

บางตัวบรรเทาอาการปวดประกอบด้วยคาเฟอีน

คาเฟอีนแสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาความเจ็บปวดบรรเทาอาการปวดได้หลายชนิด (รวมทั้ง Excedrin, Midol และอื่น ๆ ) มีส่วนผสมบางอย่างที่ใช้งานอยู่ ยา Excedrin Mineraline ขนาด 130 มิลลิกรัมซึ่งมากเท่ากับถ้วยกาแฟ ดังนั้นการรับประทานแม้เพียงไม่กี่ครั้งต่อวันก็จะทำให้คุณได้รับปริมาณคาเฟอีนถึง 400 มก. เพิ่มถ้วยกาแฟสองถ้วยและสูงกว่าปริมาณรายวันที่คุณแนะนำ

ช่วยลดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One พบว่าคาเฟอีนมีผลต่อการผ่อนคลายของหลอดเลือดแดงซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย ผู้ที่บริโภคระหว่าง 85 และ 170 มก. มีโอกาสเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้น้อยกว่าร้อยละ 42 แต่คุณสามารถคาดเดา # 1 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณหรือไม่?

มันช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปไม่ได้ทำตามความชอบของคุณ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้ภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังการบริโภค

Decaf ไม่ได้หมายถึงคาเฟอีนฟรี

การดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายในการรับรสกาแฟโดยไม่มีผลกระตุ้น แต่การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Analytical Toxicology พบว่าในบรรดาแบรนด์ที่ไม่มีคาเฟอีนทั้ง 9 รายได้ศึกษา แต่ก็มีคาเฟอีน ปริมาณตั้งแต่ 8.6 มิลลิกรัมถึง 13.9 มิลลิกรัมซึ่งน้อยกว่ากาแฟปกติ ไม่ใช่ว่าทุกคนกำลังพยายามหลอกลวงคุณ เพียงแค่กาแฟที่มีคาเฟอีนน้อยกว่าร้อยละ 1 โดยน้ำหนัก กาแฟปกติอยู่ที่ประมาณร้อยละ 2 และแป้งกาแฟอยู่ที่ 2.5 เปอร์เซ็นต์