สำหรับทุกคนที่เคยเคร่งครัดในเวลามากเกินไปเหนื่อยที่จะปรุงอาหารหรือไม่ถึงหุ้นในวิธีการทำงานกระทะจริงจริงบนเตา แต่ถ้าคุณเลือกกล่องที่ไม่ถูกต้องและถุงอาหารแช่แข็งที่ทำไว้ล่วงหน้าจากทางเดินในร้านขายของชำเย็น ๆ คุณอาจจะทำให้ตัวเองเจ็บป่วยอ้วนและหิวได้ คัดท้ายชัดเจนของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ผู้เชี่ยวชาญที่กินนี้ไม่ว่า! ได้ระบุว่าเป็นตัวเลือกที่น่ารังเกียจและให้การปรับปรุงไปโดยแล้วการค้นพบเหล่านี้ 37 นิสัยอาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

พร้อมอาหารเช้า

1

บ๊อบอีแวนส์ไส้กรอกไข่เจียวและชีสเบอร์ริโตะ

1 เบอร์ริโตะ: 350 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 810 มิลลิกรัม 28 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 13 กรัม

อย่าปล่อยให้ภาพของยุ้งฉางบนกล่องหลอกคุณ; Burritos เหล่านี้อยู่ไกลจาก "ฟาร์มสด" ไม่เพียง แต่พวกเขาแพ็ค 40 เปอร์เซ็นต์ของไขมันอิ่มตัวในวัน (ซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำมันปาล์มที่มีไฮโดรเจน) พวกเขานำมาข้างหน้าไม่มีอะไรที่จะตารางในแง่ของโภชนาการ

Kellogg's Special K แซนด์วิชไส้กรอกไข่และชีส

1 แซนวิช: 220 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 700 mg คาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 14 กรัม

เมื่อคุณนึกถึงอาหารเช้าคุณคิดว่าของแข็งของน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำมันถั่วเหลืองหมากฝรั่งแซนแทนกันแคลเซียมซัลเฟตผลิตภัณฑ์เนยแข็งชีสดาร์แปรรูปและกรดแอสคอร์บิกหรือไม่? ไม่มี? ดีที่เป็นเพียงไม่กี่ส่วนผสมที่ยากต่อการกลืนคุณจะได้รับกับอาหารนี้ เติมความสดชื่นด้วยโซเดียมสูงบางส่วนและคุณได้รับแซนวิชอาหารเช้าที่เลวร้ายที่สุดแห่งหนึ่งในตู้แช่แข็ง

กระเป๋าร้อนไส้กรอกไข่และชีส

1 แซนวิช: 320 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 370 mg คาร์โบไฮเดรต 34 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 10 กรัม

เป็นความคิดถึงเป็นจำนวนมากของเราเป็นกระเป๋าร้อน, วัน noshing ของคุณในมื้ออาหารอย่างประณีตเหล่านี้ควรจะตาย ประมาณ 140 แคลอรี่เหล่านี้มาจากคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย (แปล: สารอาหารที่ถูกปล้นออก) ด้วยเปลือกครัวซองต์ซึ่งไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่

Eggre Waffles ของเคลล็อกก์บลูเบอร์รี่

2 วาฟเฟิล: 180 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมโซเดียม 370 mg คาร์โบไฮเดรต 29 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 4 กรัม

แม้จะมีชื่อเรื่อง แต่บลูเบอร์รี่ไม่ได้ปรากฏตัวในสูตรจนกว่าจะมีส่วนผสมที่ 12 และถึงแม้จะเป็นสีฟ้า 2 และสีแดง 40 (หากต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายที่อาจซุ่มซ่อนได้ อาหารของคุณอย่าพลาดรายงานพิเศษของเราที่ 23 สารเจือปนอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา) ถ้าคุณเป็นแฟนของวาฟเฟิลบลูเบอรี่ให้เลือกตัวเลือก Kashi ซึ่งคุณจะได้รับวิธีการบลูเบอร์รี่มากขึ้นสารเคมีน้อยลงและเส้นใยมากขึ้น เช่นกัน

จิมมี่ดีนแพนเค้กและไส้กรอกดั้งเดิมบนสติ๊ก

1: 230 แคลอรีไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมโซเดียม 480 mg คาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการเหล่านี้เกินกว่าที่จะอุกอาจ แต่การรับประทานไส้กรอกห่อด้วยแพนเค้กจะทำให้คุณรู้สึกถึงส่วนผสมที่เป็นอันตรายนับไม่ถ้วนตั้งแต่สีคาราเมลไปจนถึง BHT (ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งทั้งสองชนิด) นอกจากนี้ยังมีอะไรที่ติดอยู่ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยความพึงพอใจดังนั้นคุณอาจจะหิวอีกครั้งทันทีที่คุณตกลงไปที่โต๊ะทำงานของคุณ

เอลมอนเต้ลายเซ็นไข่ไส้กรอกชีสและมันฝรั่งเบอร์ริโตะ

1 เบอร์ริโตะ: 270 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัมโซเดียม 550 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 11 กรัม

ให้วิธีง่ายๆในการทำอาหารเช้าไข่ / ไส้กรอก / ชีส / มันฝรั่งของคุณเองเราไม่แน่ใจว่าทำไมใคร ๆ ก็จะฮุบลง ส่วนใหญ่ของ Burrito นี้เต็มไปด้วยแหล่งต่างๆของไขมันและครีมนวด yuck!

Walmart Good Toast Sticks ของฝรั่งเศส

5 ก้าน: 320 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมโซเดียม 370 mg คาร์โบไฮเดรต 43 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 43 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 5 กรัม

การพิจารณาแบรนด์อื่น ๆ ลดแคลอรี่ลง 50% ลงในแต่ละแท่งไม่มีเหตุผลอะไรที่จะขัดขวางผู้แอบอ้างแบรนด์ร้านนี้ พูดคุยเกี่ยวกับขนมปังฝรั่งเศสไม่ควรพลาดรายงานของเราเกี่ยวกับ 18 ร้านอาหารยอดนิยมในฝรั่งเศส Toast อาหารในอเมริกาจัดอันดับ!

สมู ธ ตี้ป่า Jamba Strawberries

4 ออนซ์: 60 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 20 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ใครก็ตามที่เคยทำปั่นรู้ว่าเครื่องดื่มมีรสหวานพอที่จะเติมน้ำตาลหรือหญ้าหวานลงไปในส่วนผสม แต่เห็นได้ชัดว่า Jamba Juice ไม่ได้รับข้อความ คุณดีกว่าการดื่มจากรอยขีดข่วนโดยใช้ผลิตภัณฑ์แช่แข็งไม่ได้ทำให้หวานเช่นผลเบอร์รี่สับปะรดและผักขม ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถควบคุมลมในถ้วยได้ทั้งหมด

การแย่งอาหารเช้าของ Amy

1 แคปซูล: 360 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมโซเดียม 780 มิลลิกรัม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 18 กรัม

เอมี่ทำผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้นกว่าผลิตภัณฑ์นี้ แต่เราต้องเตือนคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าปริมาณเกลือในช่วงนี้แย่งสิ่งที่คุณพบที่ด้านล่างของมหาสมุทร

ป้าเจไมมิกไข่และเบคอน

1 แพคเกจ: 250 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 870 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 11 กรัม

จานเกลือสูงนี้ทำจากส่วนผสมที่มีส่วนประกอบย่อยเช่น "ผลิตภัณฑ์ไข่ต้ม" "รสเนย" และ "เครื่องปรุงควัน" ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้อาหารเช้านี้อร่อยมากตรงข้าม

Pillsbury เครื่องปิ้งขนมปัง Strudel สตรอเบอร์รี่

1 ขนมที่มีไอซิ่ง: 180 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมโซเดียม 180 มิลลิลิตร 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ขนมอบเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นโมฆะสารอาหารใด ๆ ที่ร่างกายต้องการในการเติมน้ำมันในแต่ละวันพวกเขาก็ถูกแทงด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและน้ำมันถั่วเหลืองซึ่งเป็นไขมันที่เชื่อมต่อกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่ควรพูดถึงตามกฎทั่วไปของหัวแม่มือคุณไม่ควรซื้ออาหารเช้าที่ภาคภูมิใจโฆษณาว่ามี "ไอซิ่ง 30 เปอร์เซ็นต์มากขึ้น"

จิมมี่ดีนเบคอนและแยมยัดไส้หมัดสีน้ำตาล

1 ชิ้น: 240 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัมไขมันอิ่มตัว 5 กรัมโซเดียม 720 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 10 กรัม

ผลิตภัณฑ์นี้มีหนึ่งในรายการที่ยาวที่สุดของส่วนผสมที่เราเคยเห็นในจานความร้อนและกินและเพียงไม่กี่รายเท่านั้นที่พวกเขาไม่ได้ยกคิ้ว คัดท้ายชัดเจน!

อาหารกลางวันและอาหารเย็น

13

Fast Fixin 'Chicken Nuggets

4 ชิ้น: 180 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 510 มิลลิกรัม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 9 กรัม

ด้วยไขมันที่เพิ่มขึ้นสามชนิดของน้ำตาลและฆ่าของส่วนผสมที่เราไม่ชอบตั้งแต่โปรตีนถั่วเหลืองสมาธิเพื่อเติมสีคาราเมลมักจะพบในโซดานี้เป็นหนึ่งในนักเก็ตที่คุณควรเพียงแค่ไม่เคยกิน

Tombstone Original Pepperoni

1/4 พิซซ่า: 390 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 880 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 37 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 18 กรัม

พิซซ่านี้มีไนเตรตและสารกันบูดอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อ pepperoni ของพวกเขา ได้แก่ BHA และ BHT ซึ่งประกอบด้วยน้ำมันพืชที่มีสารกำจัดศัตรูพืช 2 ชนิด ได้แก่ ข้าวโพดและถั่วเหลือง Butylated Hydroxytoluene (BHT) และ Butylated Hydroxyanisole (BHA) ถูกสั่งห้ามทั้งในสหราชอาณาจักรออสเตรเลียนิวซีแลนด์ญี่ปุ่นและส่วนใหญ่ของยุโรปเพราะคิดว่าเป็นสารก่อมะเร็ง อ๊ะ!

คนหิวเลือกไก่ทอดแบบดั้งเดิม

1 อาหาร: 940 แคลอรี่ไขมัน 56 กรัมไขมันอิ่มตัว 12 กรัมโซเดียม 1, 370 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 58 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 14 กรัมโปรตีน 39 กรัม

ไก่ทอดไม่ได้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ลองกลืนความจริงนี้: อาหารนี้มีแคลอรี่เกือบเท่า ห้า คำสั่งของ McNuggets! เพื่อให้เรื่องแย่ลง Hungry-Man พยายามที่จะบีบให้โซดาเหลือ 57% และ 86% ของไขมันทุกวันในกล่องเล็ก ๆ อย่าให้หลอดเลือดแดงของคุณเป็นที่โปรดปรานและพูดอะไรไม่ได้กับอาหารที่ทำให้ความดันโลหิตสูง และสำหรับอาหารมากยิ่งขึ้นที่จะยุ่งกับสัญลักษณ์ของคุณให้แน่ใจว่าได้อ่านเกี่ยวกับเหล่านี้ 30 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ

Mrs. Parmesan และปลากระป๋องคั่วกระเทียม

1 เนื้อ: 280 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 650 มก. 26 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 20 กรัม

นอกเหนือจาก 650 มิลลิกรัมของโซเดียมสำหรับปลาเนื้อปลาหมึกแช่แข็งข้อมูลทางโภชนาการไม่ได้ดูน่ากลัวมาก และเราจะยอมรับว่า parmesan และกระเทียมอร่อย แต่เรามีปัญหากับปลานิลโดยทั่วไปปลานิลเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เลวร้ายที่สุดของปลาที่นั่นหลังจากทั้งหมดและรายการส่วนผสมขันยาวสำหรับผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งรวมถึงทุกอย่างจากน้ำมันถั่วเหลืองเพื่อ guar เหงือกเพื่อน้ำตาล ถ้าคุณไม่สามารถเตะนิสัยของคุณนิลเพียงโยนมันในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและกระเทียมสับ; โรยหน้าด้วยปาร์มานีเมื่อทำเสร็จแล้วคุณจะมีจานสดใหม่กว่านี้

สปาเก็ตตี้ของ Marie Callender กับซอสเนื้อ

อาหาร 1 มื้อ: แคลอรี่ 530 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัมโซเดียม 1, 000 มิลลิกรัม 76 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 22 กรัม

คุณอาจคิดว่าคุณกำลังนั่งลงชามร้อนๆของพาสต้าแสนอร่อย แต่ขอให้เป็นจริง: ข้อเท็จจริงคือคุณกำลังเพลิดเพลินกับภาชนะพลาสติกที่เต็มไปด้วยสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเกลือและไขมันน้อยกว่า ตั้งแต่ปาเก็ตตี้และขนมปังกระเทียมเป็นเรื่องง่าย (และราคาถูก!) เพื่อให้ตัวคุณเองสัมภาระพิเศษนี้ไม่คุ้มค่า

ชามไก่ Fajita Bowl

1 ชาม: 370 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมโซเดียม 960 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 51 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 20 กรัม

ทำด้วยข้าวมากกว่าไก่ไม่มีอะไรสนุกกับเทศกาลน้ำแข็งที่มีรสเค็มนี้ในชาม นอกจากนี้ยังมีทางเลือกที่ดีกว่าในช่องแช่แข็งหากคุณอยากเป็นชาวเม็กซิกัน เราชอบไก่ที่สมบูรณ์แบบของตัวเอง Newman Fajita Skillet มื้อสำหรับสอง (310 แคลอรี่, 660 มิลลิกรัมโซเดียม) และ Evol ของไก่ Enchiladas (410 แคลอรี่, 610 มิลลิกรัมโซเดียม) ตรวจสอบคำแนะนำของเราที่จะกินนี้ไม่ว่า! สำหรับคนรักเม็กซิกันสำหรับวิธีการที่จะดื่มด่ำกับความอยากของคุณอย่างชาญฉลาด

Digiorno ขนาดเล็กสี่ชีสแบบดั้งเดิม

1 พิซซ่า: 710 แคลอรี่ไขมัน 29 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัม) โซเดียม 1, 190 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 88 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 25 กรัม

หากคุณกำลังจะวางตลาดพิซซ่าเป็น "ขนาดส่วนตัว" คุณจะไม่สามารถให้ข้อมูลทางโภชนาการแก่พัสดุทั้งหมดได้แม้ว่า Digiorno จะโทรหาเสิร์ฟขนาดครึ่งวงกลม นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่พวกเขาอยู่ในรายการอาหารประเภทส่อเสียด 14 ชิ้นที่มีรูปแบบการให้บริการที่ไม่สมบูรณ์

แกงเผ็ดไก่ Marie's Callender และพายหม้อเบคอน

1 พาย 1, 040 แคลอรี่ไขมัน 62 กรัมไขมันอิ่มตัว 26 กรัมโซเดียม 1, 480 มิลลิกรัม 86 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 14 กรัมโปรตีน 34 กรัม

Marie อ้างว่าพายหม้อของเธอทำหน้าที่ "อุ่นใจกับความอบอุ่นและรสชาติของความดีแบบโฮมเมด" แต่เธอไม่ได้พูดถึงว่าพวกเขายังให้บริการทั้งวันด้วยคุณค่าของไขมันและแคลอรี่และเกลือครึ่งวัน แน่นอนว่าเธออาจโต้แย้งว่าพายของเธอตั้งใจจะแยกออก แต่เราทุกคนรู้ดีว่าไม่มีใครเคยคิดว่าเป็นพายขนาดเล็กส่วนบุคคลเพื่อแบ่งปัน ผ่าน

ห้องจัดเลี้ยง Meatloaf Meal

1 อาหาร: 330 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัมโซเดียม 1, 350 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 43 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 13 กรัม

เมื่อคุณแม่ของคุณทำอาหารทูน่าคุณคิดว่าเธอเพิ่มสีคาราเมล, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง, BHT หรือผงชูรสโมโนโซเดียมหรือไม่? เธอไม่ได้ ดังนั้นเราไม่แน่ใจว่าทำไมการจัดเลี้ยงรู้สึกถึงความต้องการที่จะโยนส่วนผสมที่น่าสงสัยเหล่านี้และสารเคมีเข้าไปในจานของพวกเขา สิ่งที่เรารู้ก็คืออะไรก็ตามที่มีรายการส่วนผสมตราบเท่าที่ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการปล่อยทิ้งจากตะกร้าสินค้าของคุณให้ดีขึ้นและออกจากท้องของคุณ ตรวจสอบอื่น ๆ 17 อาหารที่น่าแปลกใจที่มีสารเคมีและสีย้อมอาหารสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมต้องรู้

ไก่รสเปรี้ยวหวานเพื่อสุขภาพ

1 อาหาร: 350 แคลอรีไขมัน 3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 68 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน 12 กรัม

มันอาจจะวางตลาดเป็น "ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ" แต่อาหารจีนที่ได้รับแรงบันดาลใจนี้มีน้ำตาลมากขึ้นกว่าชุดของถ้วยเนยถั่วลิสงของ Reese! และถ้าคุณจะใช้เวลาตลอดทั้งวันของน้ำตาลคุณจะไม่ชอบดื่มด่ำในสิ่งที่เป็นจริงหวาน? เรารู้ว่าเราจะ

แคลิฟอร์เนียพิซซ่าครัวกรอบกรอบบางไก่ BBQ

1/3 พิซซ่า 300 แคลอรี 11 กรัมไขมันอิ่มตัว 5 กรัมโซเดียม 640 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 35 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

CPK ได้รวบรวมรายชื่อส่วนผสมที่ยาวที่สุดของพิซซ่าแช่แข็งทั้งหมดในตลาดแล้ว ในบรรดา 50 รายการ + เป็นสีคาราเมล, ส่วนผสมที่รู้จักจะปนเปื้อนโดยสารก่อมะเร็ง

ไก่อบของ Stouffer's Monterey

1 อาหาร: แคลอรีก 530 กรัมไขมัน 21 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 1, 300 mg 54 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 19 กรัมโปรตีน 31 กรัม

อาจเป็นแหล่งโปรตีนที่มั่นคง แต่อย่าปล่อยให้คนโง่คนนั้น อาหารไมโครเวฟนี้เป็นเหมืองไขมันและเกลือแร่ยักษ์ที่รอการทำลายความก้าวหน้าของท้องแบนของคุณ ไม่พูดถึงจะมีค่าน้ำตาลเกือบตลอดวัน

ชีสคลาสสิกแดงบารอน 4

1/4 พิซซ่า: 390 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม) โซเดียม 750 มก. คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

ถ้าเราจะขอให้คุณเดาส่วนผสมในพิซซ่าคุณอาจจะบอกว่าชีสมะเขือเทศและเปลือกข้าวสาลี - ยีสต์ "L-Cysteine ​​hydrochloride" (เกลือที่ใช้ในการรักษายาเกินขนาด) และ "แอมโมเนียมซัลเฟต" (ปุ๋ยที่ใช้กันทั่วไป) ซึ่งเป็นส่วนผสมสองอย่างที่พบในฟรันเดน - พิซซ่านี้ โอ้เราพูดถึงปริมาณแคลอรี่ไขมันและโซเดียมอยู่บ้างหรือไม่?

Hunglo-Man บ้านสไตล์ Meatloaf

1 อาหาร: 660 แคลอรีไขมัน 32 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมโซเดียม 1, 440 mg คาร์โบไฮเดรต 64 กรัมเส้นใย 6 กรัมโปรตีน 22 กรัม

คำแนะนำ: ล้างคนหิวโหยจากตู้แช่แข็งให้ดี นี่เป็นแบรนด์ที่แย่ที่สุดในช่องทางเดินอาหารแช่แข็ง อาหารนี้โดยเฉพาะมีเกลือ 60% ของวัน (ซึ่งมากกว่าของที่คุณพบในสามกระเป๋าของเพรทเซิล) และรายการไมล์ที่ยาวนานของส่วนผสม ด้วยตัวเลือกอันชาญฉลาดในช่องแช่แข็งวันนี้คุณจึงไม่ต้องนำกล่องนี้กลับบ้าน

Glutino GF Duo Cheese

* 1 พิซซ่า: 410 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 660 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 48 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

อย่าปล่อยให้ร่องรอยสุขภาพ "ตังฟรี" หลอกคุณ; พายของ Glutino มีแคลอรีและไขมันสูงอย่างสม่ำเสมอ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนในการซื้ออย่าพลาดรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารที่ปราศจากกลูเตน 40 และที่เลวร้ายที่สุด!

เมนูหลักของ PF Chang Chicken Orange

* 1/2 ถุง: 430 แคลอรี, 18 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), 930 mg sodium, 23 g โปรตีน

CH-ช้าง! ครึ่งถุงนี้ซึ่งเป็นขนาดที่แนะนำมีขนาดมหึมา 930 มิลลิกรัมของโซเดียมซึ่งใกล้เคียงกับมูลค่าครึ่งวัน เมื่อใดก็ตามที่มีอะไรมาพร้อมกับเคลือบหรือซอสที่เหนียวคุณควรได้ยินเสียงเตือนเล็กน้อยเพราะเป็นสัญญาณที่คุณกำลังจะได้รับน้ำตาลและเกลือมากขึ้นกว่าที่คุณคิด

ผู้ประกอบการไก่เต้านมไดโนเสาร์สนุกนักเก็ต

4 ชิ้น: 210 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 11 กรัม

kiddos ของคุณอาจรักรูปไดโนเสาร์ แต่นักเล่นเกมสนุก ๆ เหล่านี้เต็มไปด้วยไขมันและโซเดียมที่จะไม่ทำให้ลูกหลานของคุณได้รับความโปรดปราน พวกเขายังทำกับส่วนผสมที่มีผงชูรส แต่ไปตามชื่อที่แตกต่างกันเพื่อปกปิดมันขึ้นมา: โปรตีนถั่วเหลืองพื้นผิว

ไก่ของ Stouffer Fettuccini Alfredo

1 อาหาร: 570 แคลอรี่ไขมัน 27 กรัมไขมันอิ่มตัว 7 กรัมโซเดียม 850 มก. คาร์โบไฮเดรต 55 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 26 กรัม

ตามเนื้อผ้าซอส alfredo มีใด ๆ ต่อไปนี้: น้ำมันเนยชีสครีมและไข่แดง แต่คลาสสิกของ Stouffer ใช้น้ำมันถั่วเหลืองชีสนมและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ยากต่อการออกเสียง ไม่ว่าคุณจะทำยังไงก็ตาม แต่ก็ยังเป็นหัวใจวายอยู่ในจาน ไขมันร้อยละ 42 ในแต่ละวันและร้อยละ 34 ของปริมาณไขมันอิ่มตัวที่แนะนำทุกวันงานเลี้ยงแช่แข็งนี้เป็นเรื่องที่ไม่แน่นอน สำหรับทางเลือกที่ไม่ดีมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงให้ลองดู 40 นิสัยเหล่านี้ที่ทำให้คุณป่วยและอ้วน