3 สลัดขุน - พลัส, ลุ้นรับ GrubHub 1000 ดอลลาร์



สลัด - พวกนี้ดีสำหรับคุณใช่มั้ย? ด้วยผักที่อุดมด้วยสารอาหารและโปรตีนจากกล้ามเนื้อพวกเขาดูไร้เดียงสาพอ แต่บางครั้งก็เป็นอะไรก็ได้ พ่อครัวบางครั้งหันไปใส่น้ำสลัดไขมันเบคอนบิตเบคอนและ croutons ที่เป็นแป้งเพื่อเพิ่มรสชาติ นี้สามารถเปลี่ยนชามสุขภาพครั้งเดียวของกรีนเป็นอาหารเย็น derailing อาหาร หากคุณเคยสั่งสลัดเพิ่มเติมเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ตามจำนวนคน) ในความพยายามที่จะผอมลงเรารู้ว่าข่าวนี้อาจจะท้อใจเล็กน้อย - แต่ไม่หันหลังกลับไปที่ผักของคุณเพียง แต่!

กินนี้ไม่ว่า! เพิ่งร่วมงานกับ GrubHub ซึ่งเป็นผู้ให้บริการสั่งอาหารและออนไลน์ชั้นนำของประเทศเพื่อนำเสนอรายงานพิเศษเกี่ยวกับแนวโน้มการออกร้าน คำสั่งซื้อสลัดปรับตัวขึ้นในสัปดาห์ที่สองและสามของเดือนมกราคมโดยมียอดสั่งซื้อเพิ่มขึ้น 6% เมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ยรายปีในวันที่ 15 มกราคม

ความสนใจที่เจตนาดีของเราเกี่ยวกับกรีนเนอรี่อาจเริ่มช้าลงสำหรับมติปีใหม่ แต่ปรากฎว่าไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่สุดกับคำสั่งซื้อของเรา มีการก่อวินาศกรรมที่ร้ายแรงบางอย่างเกิดขึ้นกับการเลือกสลัดที่เป็นที่นิยมมากที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีการสลัดที่ดูเหมือนจะมีประโยชน์บางอย่างที่ช่วยให้คุณได้รับความพยายามในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่ควรสั่งซื้อ:

ซีซ่าสลัดไก่

การรวมกันของผักกาดหอม Romaine, ไก่ย่างและการปอกฝุ่นของชีส Parmigiana อาจฟังดูไร้เดียงสา แต่เครื่องแต่งกายของซีซาร์เป็นชุดของแคลอรี่ขนาดใหญ่ เมื่อพิจารณาจูเลียสเป็นคนมองหน้าตาดีๆพวกเราสงสัยว่าเขากำลังเล่นกรีนกับสัตว์ชนิดนี้ที่เต็มไปด้วยไขมัน

คำสั่งนี้แทน: แทนสลัด Caesar สั่งสลัดบ้านกับไก่ย่าง ขอร้องให้ balsamic ด้านข้างและโยนสองช้อนโต๊ะก่อนที่จะ chowing ลง กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานประมาณ 500 แคลอรี่และทำให้ผักที่มีสารอาหารมากมายขึ้นบนจานของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถทนต่อการยอมแพ้ซีซาร์ขอให้แต่งกายที่ด้านข้าง คุณจะเก็บแคลอรี่ไว้ประมาณ 200 แคลอรี่จากจานของคุณ

สลัดกรีก

ร้านอาหารบางแห่งจะสลัดสลัดกรีกด้วยน้ำสลัด 450 แคลอรี่ มันโชคร้ายจริงๆ ก่อนที่จะมีการก่อวินาศกรรมสลัดคำสั่งผสมชีสฟักทองเป็นเตียงที่ยอดเยี่ยมของผักสีเขียว

สั่งซื้อนี้แทน: ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับด้วงเมดิเตอร์เรเนียนลองสลัด fattoush แทน โดยเฉลี่ยแล้วจะลดลงได้ถึง 320 แคลอรี่และ 34 กรัมของไขมันตามคำสั่งซื้อของคุณ ประกอบด้วยผักเขียวผักชีฝรั่งแตงกวามะเขือเทศชิ้นส่วนของขนมปังปิ้งมิ้นต์และมะนาวเป็นเรื่องยากที่จะผิดพลาดกับจานนี้ เราขอแนะนำให้จับคู่กับน้ำส้มสายชูไวน์แดงเนื่องจากมีแคลอรี่เพียง 3 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะเท่านั้นจึงทำได้ยาก สั่งซื้อบางอย่างที่ด้านข้างเพื่อให้สลัดของคุณไม่ได้รับเปียกในระหว่างการจัดส่ง ถ้าหัวใจของคุณตั้งอยู่บนสลัดกรีกให้แน่ใจว่าจะขอแต่งกายที่ด้านข้าง การแต่งตัวด้วยตัวคุณเองสามารถช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้มากถึง 225 แคลอรี่

สลัดแอนติพาสโต้

จาน antipasto บางตัวมีแคลอรี่เกือบ 1, 000 แคลอรี่และไขมันอุดตันของหลอดเลือดแดง 70 กรัม! แม้ว่าคุณอาจจะมีความตั้งใจที่จะประหยัดเงินครึ่งหนึ่งของจานสำหรับมื้อกลางวันในวันพรุ่งนี้ แต่ก็มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเพิ่มมูลค่าให้กับสุขภาพของจานที่ออกโดยปกติที่สั่งซื้อไว้

สั่งนี้แทน: ผักโขมสลัดมักจะมีสิ่งเช่น mozzarella, ผัก, croutons, ไก่ย่างและแครนเบอร์รี่แห้ง หากคุณไปที่อิตาลี take-out ร่วมทำหน้าที่ของพวกเขากับเบคอนให้พวกเขาออกจากที่ปิด เพื่อเป็นการประหยัดแคลอรี่เพิ่มเติมให้สั่งน้ำสลัดที่ด้านข้างและขอให้ครัวเหี่ยวไปกับ croutons และ cranberries การสั่งซื้อเตียงของกรีนนี้แทนที่จะเป็นแอนติบอดีจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ประมาณ 673 แคลอรี่ถึงแม้จะสวมชุดของ vinaigrette แบบ balsamic!

หากสลัดเอาของที่คุณชื่นชอบไม่ได้กล่าวถึงข้างต้นอาจเป็นหนึ่งในคำสั่งซื้อที่ดีสำหรับคุณ สลัดไก่ย่าง, สลัดแตงกวาและสลัดผักแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอยู่ในหมู่สุขภาพของกรีนที่สั่งซื้อมากที่สุดใน GrubHub ตราบเท่าที่ไม่มีทอด, ไขมันหรือหวาน Add - ins ให้ปรากฏบนจานของคุณทั้งสามตัวเลือกให้อาหารที่เป็นมิตรอาหาร

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณสามารถลดแคลอรี่ที่สำคัญได้จากคำสั่งซื้อของคุณให้ดูที่ GrubHub / Eat ก่อนหน้านี้ไม่ว่า! รายงาน.

ทั้งกลางวันและกลางคืนฝนหรือเงางามกับ GrubHub ทำให้คุณไม่ต้องสั่งสลัดสลิมมิ่ง

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 26 วิธีในการรู้สึกเต็มที่ในขณะรับประทานอาหาร

    26 วิธีในการรู้สึกเต็มที่ในขณะรับประทานอาหาร

    หากคุณเคยพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณอาจเคยมีประสบการณ์ความอยากที่คงที่ท้องครึ้มและไม้แขวนเสื้อที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มาพร้อมกับการตัดแต่งกิ่งลง และถึงแม้เพื่อนร่วมงานของคุณอาจได้ตระหนักว่าคำรามท้องของคุณไม่ใช่สัญญาณที่เป็นลาง ๆ ของฝนที่ตกลงมาอย่างฉับพลันเรารู้สึกว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกแย่ถ้าคุณได้กำจัดสัญญาณเตือนที่ผิดพลาด โชคดีที่ทำให้หน้าอกของคุณเงียบลงไม่ยาก ความลับคือกระบวนการสามขั้นตอน: รัชกาลในความอยากอาหารไม่เพียงพอของคุณโดย ridding สภาพแวดล้อมและจิตใจของคุณของทริกเกอร์ที่ทำให้เกิดความอยากตัดอาหารที่ทำให้คุณหิวและในที่สุดใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณในอาหารที่เพิ่มความอิ่มแปล้ของคุณ ด้านล่างเรากำลังแบ่งปันเ
  • ลดน้ำหนัก: การออกกำลังกายลู่วิ่ง 10 นาทีด้วย Reese Witherspoon

    การออกกำลังกายลู่วิ่ง 10 นาทีด้วย Reese Witherspoon

    ในฐานะนักแสดงหญิงชาวฮอลลีวูดและสามสาว Witherspoon ไม่ได้มีเวลาออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก นี่คือเหตุผลที่เธอเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายที่มีความท้าทายสูง ในความเป็นจริงขั้นตอนการทำ Cardio ของเธอใช้เวลาเพียง 10 นาทีเท่านั้น ใช่จริงจัง! ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสาบานด้วยการระเบิดที่มีความรุนแรงสูงซึ่งจะเผาผลาญแคลอรี่ลดความอยากอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ความยาวสั้น ๆ ช่วยให้ผึ้งไม่ว่างสามารถใส่ดินสอลงในตารางได้อย่างง่ายดาย นั่นหมายความว่าคุณจะสามารถบีบอัดข้อมูลประจำตัวของ Witherspoon ได้ตลอดเวลาระหว่างการขับรถไปเล่นฟุตบอลและติดตามอีเมลที่ทำงาน เกี่ยวกับ 40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที
  • ลดน้ำหนัก: 20 สิ่งที่คนที่เคยน้ำหนักตัวเกิน

    20 สิ่งที่คนที่เคยน้ำหนักตัวเกิน

    ในตอนท้ายของการแสดงการสูญเสียน้ำหนักทุกครั้งผู้เข้าประกวดจะแห่ไปทั่วเวทีสตูดิโอโทรทัศน์ในรูปแบบที่เหมาะสมเสื้อผ้าที่ทันสมัยซึ่งแสดงรูปตัดแต่งใหม่ของพวกเขา อย่างไรก็ตามความรู้สึกมั่นใจและรอยยิ้มที่มีขนาดใหญ่กว่าชีวิตของพวกเขาเป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจจากผู้ชมเป็นเวลานานหลังจากการออกอากาศเชิงพาณิชย์ครั้งล่าสุด เป็นแรงบันดาลใจที่น่าทึ่งสำหรับคนจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเพราะผู้ชมหลงใหลกับแรงจูงใจในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาเช่นกัน แต่ทุกคนที่สูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากไม่ทราบว่าทุกอย่างไม่เปลี่ยนแปลง สิ่งที่เปลี่ยนแปลง? ทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่เคยนึกถึงมากเช่นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและความ
  • ลดน้ำหนัก: 10 เคล็ดลับการลดน้ำหนักจาก Coach สุขภาพของ Ivanka Trump

    10 เคล็ดลับการลดน้ำหนักจาก Coach สุขภาพของ Ivanka Trump

    เราต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อพูดถึงสิ่งที่ไม่เป็นที่ถกเถียงกันโดยสิ้นเชิง: Ivanka Trump ถ้าคุณเงียบเสียงทั้งหมดเกี่ยวกับสายแฟชั่นของเธอที่ได้รับบูตจาก Nordstrom และสมาคมทั่วไปของเธอกับ President Trump และเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การปรากฏตัวของเธอเราทุกคนอาจทั้งหมดอาจเห็นด้วยว่าแม่วัย 35 ปีอายุสามขวบอยู่ในรูปของฆาตกร พรรคเดโมแครตพรรครีพับลิกันและที่ปรึกษาต่างก็อยากรู้ว่าห่าที่เธออยู่เพื่อให้บางและกระชับขึ้น แน่นอนว่าเธอมีเงินพอที่จะเผาผลาญได้ แต่ธนาคารลูกหมูอ้วนไม่ได้รับประกัน abs แบน มีมากมายที่ดีที่จะทำคนที่อยู่ตรงข้ามของสุขภาพและ svelte (ประธาน Trump เช่นรัก McDonalds และโซดาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่
  • ลดน้ำหนัก: ลดน้ำหนักด้วยชาเขียว

    ลดน้ำหนักด้วยชาเขียว

    ขโมยพิธีกรรมที่มีประโยชน์นี้และทำชาเขียวให้ไปชงเพื่อช่วยในการเผาผลาญอาหารของคุณเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมันของคุณและดูปอนด์ที่หลอมละลาย ค้นหาว่าทำไมชานี้จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการบดบังรูปร่างที่เพรียว ๆ ด้วยการชมวิดีโอสั้น ๆ ของเรา จากนั้นเก็บสต๊อกและเริ่มต้นจิบผอมของคุณได้ทุกวัน
  • ลดน้ำหนัก: ทำความสะอาดชาหน้าท้อง 7 วัน

    ทำความสะอาดชาหน้าท้อง 7 วัน

    คลีนเซอร์ทำความสะอาดหน้าท้องแบบ 7 วัน เป็นแผนสมบูรณ์สำหรับการเริ่มเตาเผาไขมันตามธรรมชาติของคุณในขณะที่กำลังแตะพลังในการส่งเสริมสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อของชา คุณจะได้เรียนรู้ว่าชาใดที่ดื่มได้และเมื่อดื่มเพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหารการเผาผลาญไขมันเผาผลาญพลังงานของชา แผนนี้แตกต่างจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอื่น ๆ ที่คุณอาจเคยได้ยินหรือพยายามเพราะคุณกินอาหารในขณะที่คุณกำลังทำความสะอาด แผนให้สูตรสำหรับสมูทตี้ชาที่แสนอร่อยที่ออกแบบมาเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของคุณโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกหิว ดีที่สุดของทั้งหมดมันรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับ 32 สูตรอาหารกลางวันและอาหารเย็นแ
  • ลดน้ำหนัก: นี่คือวิธีการที่ Kim Kardashian สูญเสีย 30 Pounds

    นี่คือวิธีการที่ Kim Kardashian สูญเสีย 30 Pounds

    จาก "แวมไพร์ Facials" เพื่อการฝึกอบรมรัดตัว Kim Kardashian อยู่เสมอใน cusp ของสิ่งที่เย็นและใหม่ในโลกความงามและการสูญเสียน้ำหนัก ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกประหลาดใจที่รู้ว่าแม่ทั้งสองคนอายุ 35 ปีหันมาทานอาหารแอตกินส์แอ็ทคินส์ 40 ซึ่งห่างไกลจากการตัดเย็บเพื่อลดและเสียงขึ้นหลังจากคลอดลูกชายแซงต์เวสต์เมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมา แอตกินส์ 40 คนสามารถทานอาหารได้จากทุกกลุ่มอาหารตราบเท่าที่ทานไม่เกิน 40 คาร์โบไฮเดรตต่อวันดังนั้นชื่อ สำหรับบางบริบทอาหาร Atkins แบบดั้งเดิมช่วยให้ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียงวันละ 20 คาร์โบไฮเดรตดังนั้นแผนของคิมจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีความยืดหยุ่น
  • ลดน้ำหนัก: 30 วิธีในการพักผอมเมื่อคุณแต่งงาน

    30 วิธีในการพักผอมเมื่อคุณแต่งงาน

    เมื่อบรรณาธิการของ Eat This, Not That! เขียน 50 คำถามการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขา - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่าบทความเป็นหนึ่งในโพสต์ดังสุด ๆ ที่เราเคยเห็นใน Facebook Q & A ที่หลาย ๆ คนให้ความเห็นเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับหลาย ๆ คน: Q: ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดของฉันคืออะไร? A: การแต่งงาน หลายคู่แต่งงานจะยืนยันว่าเป็นความจริงการเพิ่มน้ำหนักมักมาพร้อมกับความสัมพันธ์ระยะยาว ในความเป็นจริงการศึกษาที่ดำเนินการโดย Southern Methodist University พบว่าคู่สมรสที่ มีความสุข มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังแต่งงาน ก็เข้าใจได้ทั้งหมดด้วย ในตอนแรกความสามารถพิเศษของนักชอปปิ้งในการช็อกโกแลตคุกกี้ช็อกโกแลตของค
  • ลดน้ำหนัก: 17 นิสัยที่ดีคนผอมทำทุกเช้า

    17 นิสัยที่ดีคนผอมทำทุกเช้า

    สำหรับฉันทุกเช้ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหมือนโซนภัยพิบัติ หลังจากที่ฉันเลี้ยงสัตว์เลี้ยงของฉันและมีแนวโน้มที่จะได้รับการต่อสู้กับลูกสาวอายุ 22 เดือนเพื่อกินอะไรอื่นนอกจากคุกกี้สำหรับอาหารเช้าก็ยากที่จะทำอะไรให้ตัวเองมากไปกว่าการจับมัฟฟินโยนกาแฟในแก้วท่องเที่ยวและ แปรงฟัน. อยู่มาวันหนึ่งฉันตระหนักว่าความวุ่นวายมีผลต่อสุขภาพของฉันเท่าไร ฉันไม่ได้โผล่ออกมาจากเตียงเต็มไปด้วยพลังงานและพร้อมที่จะทักทายในวันนี้และฉันรู้สึกซบเซาและมีหมอกตลอดบ่าย ต้องให้อะไรบางอย่าง ดังนั้นด้วยน้ำหนักของฉันในการแกว่งขึ้นฉันเริ่มถามเพื่อนผอมของฉันสิ่งที่พวกเขาทำทุกเช้า คำตอบของพวกเขาแตกต่างกันไป แต่ก็มีบางสิ่งที่เหมือนกัน:

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

23 ขนมหวานชาที่ไม่อาจปฏิเสธได้

แต่ถ้าคุณต้องการฉีกไขมันโดยไม่จำเป็นต้องกินสารลึกลับ (หรือหั่นกระเป๋าสตางค์ของคุณในเวลาเดียวกัน) เรามีคำตอบที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น: ชา จากการศึกษาล่าสุดพบว่าชาเขียว, ดำ, ขาว, แดง, แม้แต่ชาสมุนไพรทั้งหมดมีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ บางช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณคนอื่น ๆ บล็อกการจัดเก็บไขมันและอื่น ๆ ยังคงลดระดับของฮอร์โมนความเครียด cortisol - ซึ่งยังเกิดขึ้นมีบทบาทสำคัญในการเกาะของหวานคืนเมื่อวันนี้ท้องของ ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวอุดมไปด้วยอาหารเพียง 12 สัปดาห์มีรอบเอวน้อยกว่ากลุ่มควบคุมที่ไม่มีชา จากข้อมูลของสมาคมแพทย์อเมริกันกล่าวว่าผู้ที่ดื่มชา 5 ถ้วยหรือมากกว่