3 สลัดขุน - พลัส, ลุ้นรับ GrubHub 1000 ดอลลาร์



สลัด - พวกนี้ดีสำหรับคุณใช่มั้ย? ด้วยผักที่อุดมด้วยสารอาหารและโปรตีนจากกล้ามเนื้อพวกเขาดูไร้เดียงสาพอ แต่บางครั้งก็เป็นอะไรก็ได้ พ่อครัวบางครั้งหันไปใส่น้ำสลัดไขมันเบคอนบิตเบคอนและ croutons ที่เป็นแป้งเพื่อเพิ่มรสชาติ นี้สามารถเปลี่ยนชามสุขภาพครั้งเดียวของกรีนเป็นอาหารเย็น derailing อาหาร หากคุณเคยสั่งสลัดเพิ่มเติมเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ตามจำนวนคน) ในความพยายามที่จะผอมลงเรารู้ว่าข่าวนี้อาจจะท้อใจเล็กน้อย - แต่ไม่หันหลังกลับไปที่ผักของคุณเพียง แต่!

กินนี้ไม่ว่า! เพิ่งร่วมงานกับ GrubHub ซึ่งเป็นผู้ให้บริการสั่งอาหารและออนไลน์ชั้นนำของประเทศเพื่อนำเสนอรายงานพิเศษเกี่ยวกับแนวโน้มการออกร้าน คำสั่งซื้อสลัดปรับตัวขึ้นในสัปดาห์ที่สองและสามของเดือนมกราคมโดยมียอดสั่งซื้อเพิ่มขึ้น 6% เมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ยรายปีในวันที่ 15 มกราคม

ความสนใจที่เจตนาดีของเราเกี่ยวกับกรีนเนอรี่อาจเริ่มช้าลงสำหรับมติปีใหม่ แต่ปรากฎว่าไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่สุดกับคำสั่งซื้อของเรา มีการก่อวินาศกรรมที่ร้ายแรงบางอย่างเกิดขึ้นกับการเลือกสลัดที่เป็นที่นิยมมากที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีการสลัดที่ดูเหมือนจะมีประโยชน์บางอย่างที่ช่วยให้คุณได้รับความพยายามในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่ควรสั่งซื้อ:

ซีซ่าสลัดไก่

การรวมกันของผักกาดหอม Romaine, ไก่ย่างและการปอกฝุ่นของชีส Parmigiana อาจฟังดูไร้เดียงสา แต่เครื่องแต่งกายของซีซาร์เป็นชุดของแคลอรี่ขนาดใหญ่ เมื่อพิจารณาจูเลียสเป็นคนมองหน้าตาดีๆพวกเราสงสัยว่าเขากำลังเล่นกรีนกับสัตว์ชนิดนี้ที่เต็มไปด้วยไขมัน

คำสั่งนี้แทน: แทนสลัด Caesar สั่งสลัดบ้านกับไก่ย่าง ขอร้องให้ balsamic ด้านข้างและโยนสองช้อนโต๊ะก่อนที่จะ chowing ลง กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานประมาณ 500 แคลอรี่และทำให้ผักที่มีสารอาหารมากมายขึ้นบนจานของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถทนต่อการยอมแพ้ซีซาร์ขอให้แต่งกายที่ด้านข้าง คุณจะเก็บแคลอรี่ไว้ประมาณ 200 แคลอรี่จากจานของคุณ

สลัดกรีก

ร้านอาหารบางแห่งจะสลัดสลัดกรีกด้วยน้ำสลัด 450 แคลอรี่ มันโชคร้ายจริงๆ ก่อนที่จะมีการก่อวินาศกรรมสลัดคำสั่งผสมชีสฟักทองเป็นเตียงที่ยอดเยี่ยมของผักสีเขียว

สั่งซื้อนี้แทน: ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับด้วงเมดิเตอร์เรเนียนลองสลัด fattoush แทน โดยเฉลี่ยแล้วจะลดลงได้ถึง 320 แคลอรี่และ 34 กรัมของไขมันตามคำสั่งซื้อของคุณ ประกอบด้วยผักเขียวผักชีฝรั่งแตงกวามะเขือเทศชิ้นส่วนของขนมปังปิ้งมิ้นต์และมะนาวเป็นเรื่องยากที่จะผิดพลาดกับจานนี้ เราขอแนะนำให้จับคู่กับน้ำส้มสายชูไวน์แดงเนื่องจากมีแคลอรี่เพียง 3 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะเท่านั้นจึงทำได้ยาก สั่งซื้อบางอย่างที่ด้านข้างเพื่อให้สลัดของคุณไม่ได้รับเปียกในระหว่างการจัดส่ง ถ้าหัวใจของคุณตั้งอยู่บนสลัดกรีกให้แน่ใจว่าจะขอแต่งกายที่ด้านข้าง การแต่งตัวด้วยตัวคุณเองสามารถช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้มากถึง 225 แคลอรี่

สลัดแอนติพาสโต้

จาน antipasto บางตัวมีแคลอรี่เกือบ 1, 000 แคลอรี่และไขมันอุดตันของหลอดเลือดแดง 70 กรัม! แม้ว่าคุณอาจจะมีความตั้งใจที่จะประหยัดเงินครึ่งหนึ่งของจานสำหรับมื้อกลางวันในวันพรุ่งนี้ แต่ก็มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเพิ่มมูลค่าให้กับสุขภาพของจานที่ออกโดยปกติที่สั่งซื้อไว้

สั่งนี้แทน: ผักโขมสลัดมักจะมีสิ่งเช่น mozzarella, ผัก, croutons, ไก่ย่างและแครนเบอร์รี่แห้ง หากคุณไปที่อิตาลี take-out ร่วมทำหน้าที่ของพวกเขากับเบคอนให้พวกเขาออกจากที่ปิด เพื่อเป็นการประหยัดแคลอรี่เพิ่มเติมให้สั่งน้ำสลัดที่ด้านข้างและขอให้ครัวเหี่ยวไปกับ croutons และ cranberries การสั่งซื้อเตียงของกรีนนี้แทนที่จะเป็นแอนติบอดีจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ประมาณ 673 แคลอรี่ถึงแม้จะสวมชุดของ vinaigrette แบบ balsamic!

หากสลัดเอาของที่คุณชื่นชอบไม่ได้กล่าวถึงข้างต้นอาจเป็นหนึ่งในคำสั่งซื้อที่ดีสำหรับคุณ สลัดไก่ย่าง, สลัดแตงกวาและสลัดผักแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอยู่ในหมู่สุขภาพของกรีนที่สั่งซื้อมากที่สุดใน GrubHub ตราบเท่าที่ไม่มีทอด, ไขมันหรือหวาน Add - ins ให้ปรากฏบนจานของคุณทั้งสามตัวเลือกให้อาหารที่เป็นมิตรอาหาร

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณสามารถลดแคลอรี่ที่สำคัญได้จากคำสั่งซื้อของคุณให้ดูที่ GrubHub / Eat ก่อนหน้านี้ไม่ว่า! รายงาน.

ทั้งกลางวันและกลางคืนฝนหรือเงางามกับ GrubHub ทำให้คุณไม่ต้องสั่งสลัดสลิมมิ่ง

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: สิ่งที่ 11 ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารกินอาหารกลางวัน

    สิ่งที่ 11 ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารกินอาหารกลางวัน

    ทั้งหมดนี้ง่ายเกินไปที่จะทำลายทั้งวันของคุณภายในเวลา 01.00 น. และเราไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับการปิดการประชุมเช้าของคุณหรือสอบถามเกี่ยวกับวันที่ครบกำหนดที่ไม่มีอยู่จริงของพนักงานร่วมของคุณ การเดินขบวนอย่างต่อเนื่องของโทรศัพท์มือถือและความต้องการของครอบครัวที่ไม่หยุดหย่อนทำให้คุณสามารถโทรหาอาหารเพื่อความสบายบางส่วนได้อย่างฉาบเฉียดห่อของลึกลับจากร้านอาหารชั้นล่างหรือหลีกเลี่ยงสลัดบาร์ที่น่าเบื่อสำหรับพิซซ่า เพราะคุณสมควรที่จะหยุดพักใช่มั้ย? แน่นอน แต่คุณไม่สมควรได้รับท้องที่ตามมา เรามีเคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับมื้อเที่ยงจากนักโภชนาการ 11 คนที่ไม่เพียง แต่ยุ่ง แต่ยังมีข้อดีในการรับประทานอาหารที่ดีและเติมน้
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 สัญญาณคุณมีการแพ้อาหารตาม Dietitians

    15 สัญญาณคุณมีการแพ้อาหารตาม Dietitians

    เคยสังเกตเห็นว่าการกัดลงในแซนวิชชีสย่างหรือการโยกย้ายลงในโยเกิร์ตกรีกช่วยปลดปล่อยผลข้างเคียงจากระบบทางเดินอาหารที่อึดอัดหรือไม่? คุณอาจตกเป็นเหยื่อของความไวอาหารหรือการแพ้อาหาร การแพ้อาหารคืออะไร? "Jimmy White, RDN, ACSM EX-P เจ้าของ Jim White Fitness และ Nutrition Studios บอกเราว่า" การแพ้อาหารเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือกลุ่มอาหาร "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อาหารที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์

    อาหารที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์

    ความหายนะของเซลลูไลท์ส่วนใหญ่เป็นเพียงไขมันที่แรงกดผิวของคุณทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ - แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินที่จะสัมผัสได้ ยีนอาจมีบทบาทในการมีเซลลูไลท์ที่คุณมีอยู่ แต่อาหารที่ไม่ดีการขาดการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและไขมันในร่างกายโดยรวมยังช่วยให้รูปร่างหน้าตาของมัน แม้ว่าคุณจะสามารถทำอะไรเกี่ยวกับยีนได้เล็กน้อย - ขอโทษ! - มีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อรู้สึกมั่นใจในกางเกงยีนส์ของคุณมากขึ้น การเกิดขึ้นของเซลลูไลท์อาจหมายถึงว่าคอลลาเจนของผิวกำลังอ่อนลงและไม่มีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้ผิวนุ่มนวลและไม่ระคายเคือง ล่อลวงขณะที่พวกเขาได้ยินเสียงโลชั่นและ potio
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: โยเกิร์ตที่น่าแปลกใจลดความดันโลหิต

    โยเกิร์ตที่น่าแปลกใจลดความดันโลหิต

    ความดันโลหิตสูงคืออะไร? ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง - แรงดันโลหิตของคุณผลักดันให้ผนังหลอดเลือดของคุณเกิดจากการเพิ่มน้ำหนักการสูบบุหรี่ยาสูบการขาดการออกกำลังกายการเป็นเหยื่อเครียดมากเกินไปหรือกินอาหารโซเดียมสูง . (ไม่ว่าเหตุผลที่เป็นของแข็งที่จะคลองเหล่านี้ 20 Saltiest ภัตตาคารอาหารบนดาวเคราะห์?) ในขณะที่ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติและลดลงตลอดทั้งวันระดับของมันกลายเป็นความผิดปกติและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเมื่อพวกเขายังคงสูงอย่างต่อเนื่อง ความดันโลหิตสูงอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองสาเหตุสองประการที่ทำให้เสียชีวิตในอเมริกา ผู้ป่วยมีความดันโลหิตสูงกี่คน?
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 โภชนาการอาหารกินทุกวัน

    40 โภชนาการอาหารกินทุกวัน

    การเดินทางไปร้านขายของชำสามารถรู้สึกท่วมท้น: อาหารอะไรที่ฉันควรสต็อกขึ้น? ฉันควรจะมีผลไม้และผักมากแค่ไหน? สิ่งที่เกี่ยวกับโปรตีนและอาหารว่าง? แม้ว่าคุณจะรู้ได้ทั่วไปว่าอาหารใดมีสุขภาพดี แต่ก็ยากที่จะระบุได้ว่าคุณควรทานอะไรทุกวัน โชคดีที่เราได้ปรึกษากับนักโภชนาการและนักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้วซึ่งเปิดเผย
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 24 เคล็ดลับในการย่างสเต็กที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

    24 เคล็ดลับในการย่างสเต็กที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

    การทำอาหารสเต็คที่สมบูรณ์แบบบนเตาย่างเป็นทั้งศิลปะและวิทยาศาสตร์ - อาจใช้เวลาเป็นปีสำหรับเชฟที่มีพรสวรรค์มากที่สุดเพื่อเรียนรู้เทคนิคที่พวกเขาต้องการที่จะประสบความสำเร็จ เพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสเต็กในบ้านของคุณเราขอให้พ่อครัวที่ดีที่สุดในประเทศบางส่วนให้ความลับของเราในการย่างสเต็กที่สมบูรณ์แบบที่สุดและไม่กี่ความลับของพวกเขาจะทำให้คุณประหลาดใจ! และสำหรับความลับที่อร่อยยิ่งกว่านี้ลองดูข้อมูล Shocking Facts About Eggs อีกด้วย! เลือกสเต็กที่สมบูรณ์แบบ 1 ไปที่ร้านขายเนื้อเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ คุณสามารถหาสเต็กได้ที่ร้านขายของชำใด ๆ แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขามาจากที่ใดหรือนานแค
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 11 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับการเผาผลาญของคุณ

    11 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับการเผาผลาญของคุณ

    มีข้อสงสัยเกี่ยวกับมันไม่ได้: การหาวิธีการลดไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องยาก ถ้าคุณกำลังตียิมการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและทำให้ Zzz เหล่านี้สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักดังกล่าว หนึ่งคำตอบ: คลองอาหารเหล่านี้ทำลายการเผาผลาญอาหาร การเผาผลาญอาหารกระบวนการทางชีวเคมีตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นโดยร่างกายของคุณจะแปลงอาหารและเครื่องดื่มให้เป็นพลังงานเป็นปัจจัยสำคัญในการบรรลุเป้าหมายดังกล่าวในระดับ ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเผาผลาญแคลอรี่และเปลี่ยนพลังงานให้กลายเป็นพลังงานโอกาสน้อยที่คุณจะใส่ปอนด์พิเศษในตอนแรก แต่เมื่อความสามารถตามธรรมชาติไม่ได้ทำงานในสภาวะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: โปรตีนที่ดีที่สุดในการรับประทานก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง

    โปรตีนที่ดีที่สุดในการรับประทานก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง

    แม้ว่าคุณอาจทราบอยู่แล้วว่าสิ่งที่คุณใส่ในปากก่อนที่จะหมดสภาพเหงื่อสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้โดยไม่รู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าคุณอาจไม่ทราบว่าการออกกำลังกายล่วงหน้าก่อนจะออกกำลังกายได้ดีขึ้น มีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่สิ่งที่อาจทำงานได้ดีสำหรับคุณก่อนที่การวิ่งอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการขับเคลื่อนเซสชัน HIIT ด้วยผู้ฝึกสอนใหม่ที่น่ารักของคุณ ไม่เหงื่อออก: เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณเราตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายด้านบนบางส่วนและขอให้พวกเขาชั่งน้ำหนักเข้าร่วมกิจกรรมเพื่อแนะนำให้กินเพื่อให้แ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจให้มะเร็งได้

    ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจให้มะเร็งได้

    ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดแม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ก็ตาม! ดัชนีน้ำตาลในเลือด (Glycemic index: GI): คำศัพท์สามคำโยนไปรอบ ๆ รูปทรงกลมเพื่อสุขภาพเป็นช่วงปลายเดือนและด้วยเหตุผลที่ดี การรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงการจัดหมวดหมู่ว่าทานคาร์โบไฮเดรตได้อย่างรวดเร็วช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหลังจากทานแล้วสามารถลดน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ง่ายขึ้น แต่ข่าวร้ายก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น: การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเช่นขนมปังขาวและเบเกิลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งของคุณได้ตามการวิจัยล่าสุดที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส เพื่อหาข้อค

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

25 ร้านอาหารอาหารภายใต้ 500 แคลอรี่

ในขณะที่การรักษาตัวเองในตอนกลางคืนอาจเป็นเรื่องง่ายขึ้นเราเริ่มมีความคิดที่สองเมื่อเรารับเมนูความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดและคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ดี (หรือไม่น่ากลัวอย่างสิ้นเชิง) สำหรับร่างกายของเรา รายการที่มีคำเช่น "อินทรีย์" "สด" หรือ "โฮมเมด" เป็นเรื่องปกติในธุรกิจร้านอาหาร แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเคลือบข้อมูลทางโภชนาการได้ แม้กระทั่งเมื่อคุณคิดว่าคุณตัดสินใจได้ดีขึ้นโดยการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารนั่งลงเมนูอาหารของพวกเขาจะไม่ดีเท่าสุขภาพดีกว่าร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดของพวกเขา โชคดีที่ร้านอาหารดังต่อไปนี้ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งอาหารได้มากที่สุดตามที่คุณชื่