สลัด - พวกนี้ดีสำหรับคุณใช่มั้ย? ด้วยผักที่อุดมด้วยสารอาหารและโปรตีนจากกล้ามเนื้อพวกเขาดูไร้เดียงสาพอ แต่บางครั้งก็เป็นอะไรก็ได้ พ่อครัวบางครั้งหันไปใส่น้ำสลัดไขมันเบคอนบิตเบคอนและ croutons ที่เป็นแป้งเพื่อเพิ่มรสชาติ นี้สามารถเปลี่ยนชามสุขภาพครั้งเดียวของกรีนเป็นอาหารเย็น derailing อาหาร หากคุณเคยสั่งสลัดเพิ่มเติมเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ตามจำนวนคน) ในความพยายามที่จะผอมลงเรารู้ว่าข่าวนี้อาจจะท้อใจเล็กน้อย - แต่ไม่หันหลังกลับไปที่ผักของคุณเพียง แต่!

กินนี้ไม่ว่า! เพิ่งร่วมงานกับ GrubHub ซึ่งเป็นผู้ให้บริการสั่งอาหารและออนไลน์ชั้นนำของประเทศเพื่อนำเสนอรายงานพิเศษเกี่ยวกับแนวโน้มการออกร้าน คำสั่งซื้อสลัดปรับตัวขึ้นในสัปดาห์ที่สองและสามของเดือนมกราคมโดยมียอดสั่งซื้อเพิ่มขึ้น 6% เมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ยรายปีในวันที่ 15 มกราคม

ความสนใจที่เจตนาดีของเราเกี่ยวกับกรีนเนอรี่อาจเริ่มช้าลงสำหรับมติปีใหม่ แต่ปรากฎว่าไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่สุดกับคำสั่งซื้อของเรา มีการก่อวินาศกรรมที่ร้ายแรงบางอย่างเกิดขึ้นกับการเลือกสลัดที่เป็นที่นิยมมากที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีการสลัดที่ดูเหมือนจะมีประโยชน์บางอย่างที่ช่วยให้คุณได้รับความพยายามในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่ควรสั่งซื้อ:

ซีซ่าสลัดไก่

การรวมกันของผักกาดหอม Romaine, ไก่ย่างและการปอกฝุ่นของชีส Parmigiana อาจฟังดูไร้เดียงสา แต่เครื่องแต่งกายของซีซาร์เป็นชุดของแคลอรี่ขนาดใหญ่ เมื่อพิจารณาจูเลียสเป็นคนมองหน้าตาดีๆพวกเราสงสัยว่าเขากำลังเล่นกรีนกับสัตว์ชนิดนี้ที่เต็มไปด้วยไขมัน

คำสั่งนี้แทน: แทนสลัด Caesar สั่งสลัดบ้านกับไก่ย่าง ขอร้องให้ balsamic ด้านข้างและโยนสองช้อนโต๊ะก่อนที่จะ chowing ลง กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานประมาณ 500 แคลอรี่และทำให้ผักที่มีสารอาหารมากมายขึ้นบนจานของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถทนต่อการยอมแพ้ซีซาร์ขอให้แต่งกายที่ด้านข้าง คุณจะเก็บแคลอรี่ไว้ประมาณ 200 แคลอรี่จากจานของคุณ

สลัดกรีก

ร้านอาหารบางแห่งจะสลัดสลัดกรีกด้วยน้ำสลัด 450 แคลอรี่ มันโชคร้ายจริงๆ ก่อนที่จะมีการก่อวินาศกรรมสลัดคำสั่งผสมชีสฟักทองเป็นเตียงที่ยอดเยี่ยมของผักสีเขียว

สั่งซื้อนี้แทน: ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับด้วงเมดิเตอร์เรเนียนลองสลัด fattoush แทน โดยเฉลี่ยแล้วจะลดลงได้ถึง 320 แคลอรี่และ 34 กรัมของไขมันตามคำสั่งซื้อของคุณ ประกอบด้วยผักเขียวผักชีฝรั่งแตงกวามะเขือเทศชิ้นส่วนของขนมปังปิ้งมิ้นต์และมะนาวเป็นเรื่องยากที่จะผิดพลาดกับจานนี้ เราขอแนะนำให้จับคู่กับน้ำส้มสายชูไวน์แดงเนื่องจากมีแคลอรี่เพียง 3 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะเท่านั้นจึงทำได้ยาก สั่งซื้อบางอย่างที่ด้านข้างเพื่อให้สลัดของคุณไม่ได้รับเปียกในระหว่างการจัดส่ง ถ้าหัวใจของคุณตั้งอยู่บนสลัดกรีกให้แน่ใจว่าจะขอแต่งกายที่ด้านข้าง การแต่งตัวด้วยตัวคุณเองสามารถช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้มากถึง 225 แคลอรี่

สลัดแอนติพาสโต้

จาน antipasto บางตัวมีแคลอรี่เกือบ 1, 000 แคลอรี่และไขมันอุดตันของหลอดเลือดแดง 70 กรัม! แม้ว่าคุณอาจจะมีความตั้งใจที่จะประหยัดเงินครึ่งหนึ่งของจานสำหรับมื้อกลางวันในวันพรุ่งนี้ แต่ก็มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเพิ่มมูลค่าให้กับสุขภาพของจานที่ออกโดยปกติที่สั่งซื้อไว้

สั่งนี้แทน: ผักโขมสลัดมักจะมีสิ่งเช่น mozzarella, ผัก, croutons, ไก่ย่างและแครนเบอร์รี่แห้ง หากคุณไปที่อิตาลี take-out ร่วมทำหน้าที่ของพวกเขากับเบคอนให้พวกเขาออกจากที่ปิด เพื่อเป็นการประหยัดแคลอรี่เพิ่มเติมให้สั่งน้ำสลัดที่ด้านข้างและขอให้ครัวเหี่ยวไปกับ croutons และ cranberries การสั่งซื้อเตียงของกรีนนี้แทนที่จะเป็นแอนติบอดีจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้ประมาณ 673 แคลอรี่ถึงแม้จะสวมชุดของ vinaigrette แบบ balsamic!

หากสลัดเอาของที่คุณชื่นชอบไม่ได้กล่าวถึงข้างต้นอาจเป็นหนึ่งในคำสั่งซื้อที่ดีสำหรับคุณ สลัดไก่ย่าง, สลัดแตงกวาและสลัดผักแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอยู่ในหมู่สุขภาพของกรีนที่สั่งซื้อมากที่สุดใน GrubHub ตราบเท่าที่ไม่มีทอด, ไขมันหรือหวาน Add - ins ให้ปรากฏบนจานของคุณทั้งสามตัวเลือกให้อาหารที่เป็นมิตรอาหาร

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลอรี่ที่ช่วยให้คุณสามารถลดแคลอรี่ที่สำคัญได้จากคำสั่งซื้อของคุณให้ดูที่ GrubHub / Eat ก่อนหน้านี้ไม่ว่า! รายงาน.

ทั้งกลางวันและกลางคืนฝนหรือเงางามกับ GrubHub ทำให้คุณไม่ต้องสั่งสลัดสลิมมิ่ง