ซุปไก่ 20 ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

ร้านขายของชำ

ไม่ว่าจะเป็นตอนเย็นฤดูหนาวที่ใช้โดยกองไฟหรือวันป่วยบนโซฟาซุปไก่ดูเหมือนจะเป็นพันธมิตรของทุกคนเมื่อสภาพอากาศแปรปรวน และเชื่อหรือไม่ว่าแม้จะมีงานวิจัยที่สนับสนุนข้อสังเกตนี้ ตามการวิเคราะห์ล่าสุดของชาติจาก GrubHub (บริการสั่งอาหารแบบออนไลน์) และ ZocDoc (บริการที่ช่วยให้ผู้ป่วยค้นหาและจองการนัดหมายของแพทย์ออนไลน์) เมื่อการนัดหมายที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่และไข้หวัดใหญ่เพิ่มมากยิ่งขึ้น พันธุ์ไก่ที่ใช้ และเนื่องจากการวิจัยชี้ให้เห็นว่าซุปไก่สามารถมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบรรเทาอาการเจ็บป่วยประเภทนี้ทำให้รู้สึกได้เป็นอย่างดี

แต่ไม่ทั้งหมดซุปไก่กระป๋องมีผลบำรุงเช่นเดียวกับพันธุ์โฮมเมด หลายคนมีโซเดียมและไขมันมากเกินไปที่จะได้รับการพิจารณาว่ามีสุขภาพดี แล้วมีกระป๋องที่มีพรุนกับส่วนผสมที่น่าขนลุกที่จะทำตรงข้ามของการเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ เพื่อช่วยคุณในการระบุพันธมิตรจากคนร้ายเราได้กวาดตลาดซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อหาทางเลือกที่ดีและแย่ที่สุด เรามีส่วนที่เต็มไปด้วยทีมงาน B-team บางทีมในกรณีที่คุณมีปัญหาในการติดตามกระป๋องที่ชนะ

แต่ก่อนที่คุณจะรีบออกจากตลาดเพื่อสต๊อกรู้เรื่องนี้: กระป๋องสามารถเคี่ยวได้ แต่การทำซุปจากรอยขีดข่วนจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป ดังนั้นในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกถึงการทำอาหารโปรดแน่ใจว่าได้ลองสูตรซุปที่แสนอร่อยและมีสุขภาพดีเหล่านี้แล้ว พวกเขาเป็นรายการโปรดของเรา!

แรกเลวร้ายที่สุด

ก๋วยเตี๋ยวไก่ก๋วยเตี๋ยวช็อกโกแลตของ Campbell

โภชนาการ: 210 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 790 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โปรตีนถั่วเหลืองแยก

หลังจากสต็อกไก่แล้วครีมจะเป็นส่วนประกอบต่อไปที่มีอยู่ในแผงส่วนผสมของซุปนี้ ที่กล่าวว่ามันไม่แปลกใจว่ามันมีร้อยละ 40 ของการบริโภคไขมันอิ่มตัวของวันในการให้บริการขนาดเล็กหนึ่งถ้วย จับคู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าแคมป์เบลสามารถจัดเตรียมโซดาไว้ได้ถึง 790 มิลลิกรัมในโถเดียว (และสิ่งที่คุณต้องการได้จากห้าเซ็ตของชิป Lay) เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมเราถึงถือว่าเป็น Not That!

Progresso ไก่และ Homestyle ก๋วยเตี๋ยว

โภชนาการ: 1 แก้ว 100 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 690 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โปรตีนถั่วเหลืองแยก, โซเดียมฟอสเฟต, เนื้อไก่

แม้ว่าแคลอรี่และไขมันจะไม่เกี่ยวข้องกับเรา แต่เราไม่ชอบปริมาณโซเดียมและเส้นใยต่ำ เราไม่ใช่แฟนของโปรตีนจากถั่วเหลืองด้วย "กระบวนการของถั่วเหลืองทางเคมีเพื่อแยกโปรตีนออกจากสารอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ทั้งหมดของพวกเขาและทิ้งสารอันตรายที่อาจเป็นอันตรายเช่นเฮกเซนและอะลูมิเนียม" Stephanie Middleberg, RD ผู้ก่อตั้ง Middleberg Nutrition อธิบาย สำหรับส่วนผสมที่น่ากลัวอื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องการเห็นในอาหารของคุณอย่าพลาดรายงานของเราเกี่ยวกับสารเจือปนอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา 23 ชนิด

ซุป Wolfgang Puck Organic Soup ก๋วยเตี๋ยวไก่ฟรี

โภชนาการ: 1 ถ้วย 90 แคลอรีไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 860 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่รัก: ไม่มี

มันอาจจะเป็นอิสระจากส่วนผสม icky และทำกับไก่ฟรีช่วงมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่เราไม่สามารถละเลยความเป็นจริงซุปนี้มีร้อยละ 36 ของโซเดียมในวันเดียวในการให้บริการ มีทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับชั้นวางสินค้าในซุปเปอร์มาร์เก็ต

Progresso Chicken Tuscany

โภชนาการ: 1 ถ้วย 110 แคลอรีไขมัน 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 690 มิลลิกรัม 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โปรตีนถั่วเหลืองแยก, โซเดียมฟอสเฟต, แคลเซียมคลอไรด์

ซุป Progresso นี้ผลิตด้วยโซเดียมฟอสเฟตซึ่งเป็นสารปรุงแต่งที่ทำจากโซเดียมและฟอสเฟตที่ใช้ในการเก็บเนื้อสัตว์ไว้เป็นอาหารฉ่ำและอ่อนโยนระหว่างการเก็บรักษา แม้ว่าฟอสเฟตจะมีความจำเป็นสำหรับอาหารของเรา แต่ฟอสฟอรัสอนินทรีย์ที่เติมเข้าไปในอาหารก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับอัตราการเป็นโรคไตเรื้อรังกระดูกอ่อนและความตายก่อนวัยอันควร ไม่เหมือนน้ำซุปที่คุณต้องการจะแอบอ้างใช่ไหม? พูดถึงสิ่งที่น่ากลัวหาอาหารที่แย่ที่สุด 150 บรรจุในอเมริกา!

ก๋วยเตี๋ยวไก่สูตร Campbell's Condensed Soup

โภชนาการ: 1 ถ้วย 90 แคลอรีไขมัน 2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 790 mg 10 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) โซเดียมฟอสเฟต

มันอาจจะเป็นนิดหน่อย แต่ซุปนี้เป็นหม้อที่อันตราย ปริมาณเกลือสูงไม่เพียง แต่จะทำให้ท้องของคุณเป็นบอลลูนเท่านั้นผงชูรสของมันจะทำให้คุณรู้สึกหิวกระหาย ผงชูรสแสดงให้เห็นว่าอาหารรสอร่อยมากขึ้นซึ่งเพิ่มความปรารถนาที่จะกินและรับประทานอาหาร ทำให้ร่างกายแย่ลงนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ฮอร์โมน "ฉัน" เต็มรูปแบบจากการติดต่อสื่อสารกับสมองแทนที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณสูบอินซูลินฮอร์โมนที่เก็บไขมันไม่ใช่ข่าวดีสำหรับผู้ที่ต้องการละลายไขมันหน้าท้อง

ซุปครีมและซุปเกี๊ยวแคมป์เบลเบิ้ล

โภชนาการ: 160 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 890 mg คาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) น้ำตาลโซเดียมฟอสเฟตโปรตีนถั่วเหลืองแยก

มีสารโซเดียมฟอสเฟตและโซเดียมฟอสเฟตที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลืองซึ่งเป็นแหล่งสะสมของเค็มนี้ไม่สมควรได้รับในตะกร้าของคุณ คุณควรรู้ด้วยว่าขณะนี้คำว่า "ครีม" เป็นสีแดง เรามีข้อเสนอแนะที่ดีขึ้นสำหรับคุณด้านล่าง แต่เพื่อให้ไป!

ไม่ดี แต่ไม่ดี ... นี่คือทีม B-TEAM

ไก่ออแกนิกอินทรีย์และซุปข้าวขาว

โภชนาการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 660 มิลลิกรัม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่รัก: ไม่มี

ลบเกลือปริมาณมหาศาลเรารักทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับซุปนี้ ถ้าคุณตัดสินใจที่จะขุดในให้แน่ใจว่าได้ล้างมันลงด้วยแก้วใหญ่ของ H20 เพื่อล้างโซเดียมส่วนเกินออกจากระบบของคุณ

ไก่ Fajita Chunky กับข้าวและซุปถั่วของแคมป์เบล

โภชนาการ: 1 ถ้วย 130 แคลอรีไขมัน 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 850 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 7 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่รัก: Carrageenan

เรารักที่ส่วนใหญ่นี้สามารถเต็มไปด้วยผักและถั่วเส้น แต่เนื้อหาโซเดียมสูงเกินไปที่จะได้รับการประทับตราของเราเต็มรูปแบบของการอนุมัติ นอกจากนี้บางส่วนอาจพบว่าคาราจีแนนซึ่งเป็นสารปรุงแต่งที่ได้จากสาหร่ายจะทำให้เกิดการระคายเคือง มีการเชื่อมโยงกับแผลอักเสบอักเสบและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ ในบุคคลที่มีความอ่อนไหว

ซุปไก่ Progresso Zesty ซานตาเฟ

โภชนาการ: 1 ถ้วย 80 แคลอรีไขมัน 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 460 มิลลิกรัม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โพแทสเซียมคลอไรด์, โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลท, โซเดียมฟอสเฟต

ซุปโซเดียมต่ำนี้ใช้โพแทสเซียมคลอไรด์เพื่อชดเชยการขาดเกลือ สารเติมแต่งนี้ได้รับการพิจารณาว่าปลอดภัยโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา อย่างไรก็ตามคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือหัวใจควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังพบในปุ๋ยและถูกใช้ในเครื่องดับเพลิงเป็นสารหน่วงไฟที่มีประสิทธิภาพจนถึงทศวรรษที่ 1960 อย่างไรก็ตามถ้าคุณดูโภชนาการนี้ไม่ได้เป็นซุปที่น่ากลัว เราจะแจ้งให้คุณทราบว่าเป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับสถานที่ในชามของคุณหรือไม่

แฮมเบอรี่ขอแนะนำไก่ Campbell's กับซุปข้าวกล้อง

โภชนาการ: 1 ถ้วย 110 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 410 ม. คาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 4 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โพแทสเซียมคลอไรด์, carrageenan

ถ้าคุณละเว้นโพแทสเซียมคลอไรด์และ carrageenan ซุปนี้มีรายละเอียดทางโภชนาการที่ค่อนข้างดี สิ่งเดียวที่มันขาดจริงๆคือเส้นใย ถ้าคุณตัดสินใจที่จะขุดลงในนี้สามารถตรวจสอบเพื่อจับคู่กับสิ่งอื่นที่อุดมไปด้วยสารอาหารหรือกระเพาะอาหารของคุณอาจจะเหลือเสียงดังก้อง

Progresso เผ็ดไก่และข้าวป่า

โภชนาการ: 1 ถ้วย 110 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 470 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 6 กรัม

หากคุณไม่สนใจความจริงที่ว่าฉลากของส่วนผสมอ่านเหมือนรายการสินค้าคงคลังของห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์นี่เป็นเสียงที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงจากน้ำซุปที่อุดมด้วยโปรตีน

ซุปไก่ Tortilla ของ Campbell's Organic Chicken

โภชนาการ: 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 650 ม. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 8 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่รัก: ไม่มี

สิ่งเดียวที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับซุปนี้คือเกลือส่วนเกิน

ซุปไก่สไตล์ซานตาเฟแปซิฟิกแบบอินทรีย์

โภชนาการ: 1 ถ้วย, 140 แคลอรี่, 2.5 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 700 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่รัก: ไม่มี

นี้มีเกลือมากเกินไปที่จะจุดที่ดินของเรากินรายการนี้ แต่มิฉะนั้นมีอะไรที่ดีงามสุทธ์ภายในภาชนะนี้

ซุปผักอินทรีย์ของ Annie Star พาสต้าและไก่

โภชนาการ: 80 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 680 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสมที่เราไม่ชอบ: โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้น

ไม่ใช่ว่านี่เป็นเรื่องที่แย่มาก แต่แคมป์เบลทำสต็อกที่คล้ายคลึงกันซึ่งมีน้ำหนักเบาในโซเดียมและรับโปรตีนทั้งหมดจากเนื้อไก่แทนที่จะเป็นสารตัวเติมถั่วเหลือง พูดถึงโปรตีนเหล่านี้ค้นพบโปรตีนสูงถึง 22 ชนิดอาหารว่างแบบคาร์บต่ำเมื่อคุณเบื่อ