เพียง 25 สูตรวันขอบคุณพระเจ้าที่คุณจะต้อง

และเราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องระงับการสูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริงเรากำลังให้สิทธิ์คุณในการลืมเป้าหมายท้องแบนของคุณในวันนี้ให้ถอดกางเกงขายาวของคุณออกและดื่มด่ำกับอาหารจานโปรดของคุณอย่างจริงจัง! เป็นจริงไม่เป็นที่เลวร้ายสำหรับรอบเอวของคุณที่คุณอาจคิดว่า เพราะส่วนใหญ่ของค่าโดยสารที่ให้บริการในวันขอบคุณพระเจ้าเป็นโฮมเมดและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณดีกว่าการดื่มด่ำกับแคลอรี่น้อยลงของอาหารแปรรูปเช่น Snickers และ Ding-Dongs นอกจากนี้ก็ยากที่จะได้น้ำหนักที่แท้จริงในวันขอบคุณพระเจ้า (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่) ตราบเท่าที่คุณกำลังรับประทานอาหารที่อร่อยคุ้มค่าทุกจานแคลอรี่เราสามารถให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะไม่เสียใจกับงานฉลองวันชาติตุรกีของคุณ!

เพื่อช่วยให้คุณดื่มด่ำโดยปราศจากความผิดเราได้พบสูตรอาหารวันขอบคุณพระเจ้าน่ารับประทานมากที่สุดบนเว็บ เลื่อนลงเพื่อค้นพบไก่งวงที่ดีที่สุดสำหรับการเฉลิมฉลองทุกประเภทโฮสต์ของอาหารที่น่าตื่นเต้นด้านอาหารของหวานฤดูใบไม้ร่วงที่มีธีมและพายมากมาย ผสมและจับคู่จานที่ดูมากที่สุด "คุ้มค่า" กับคุณเพื่อสร้างงานเลี้ยงขอบคุณพระเจ้าในฝันของคุณ

ไก่งวง

1

ไก่งวงอบกับเนยสมุนไพรและหอมแดงย่าง

เสิร์ฟ: 20
คุณค่าทางโภชนาการ: แคลอรี 710, ไขมัน 25.3 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, โซเดียม 512 มิลลิกรัม, 6.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0.5 กรัม, โปรตีน 108 กรัม (ต่อเนื้อสัตว์ 8 ออนซ์)

ไก่งวงที่น่ารับประทานนี้ถูกยัดไส้ด้วยผักเผ็ดและปกคลุมไปด้วยเนยสมุนไพรเพื่อการปล่อยวันขอบคุณพระเจ้าที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่ต้องการมีการเฉลิมฉลองเรื่องเล่า - และไม่สนใจว่าจะมีแคลอรี่เท่าไร - นี่เป็นจานที่คุณเคยหามา

รับสูตรจาก Canuck การปรุงอาหาร

ส้มสีส้มไก่งวงตุรกี

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 478 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.8 กรัมโซเดียม 1, 214 มิลลิกรัม 7.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.5 กรัมน้ำตาล 4.8 กรัมโปรตีน 57.9 กรัม

ถ้าความคิดในการปรุงอาหารทั้งนกทำให้ฮอร์โมนความเครียดของคุณพุ่งสูงขึ้นนี่ควรเป็นสูตรที่คุณต้องกิน ทรวงอกไก่งวงของกระดูกจะจับได้ง่ายและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทั้งกลุ่มเล็ก ๆ สูตรฉ่ำนี้เหมาะสำหรับสมุนไพรเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นวันหยุดสุดฮ็อต!

รับสูตรจาก แรงบันดาลใจ Taste

การทอผ้าประกายและแว่นตา

3

Bourbon Apricot Turkey Glaze

ขนาดให้บริการ: 2 ช้อนโต๊ะ
โภชนาการ: 70 แคลอรี, 0.1 กรัมไขมัน, โซเดียม 120 มก., คาร์โบไฮเดรต 14.6 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 9.7 กรัม, โปรตีน 0.3 กรัม

เคลือบเป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มรสชาติให้กับนกของคุณหลังจากที่มันออกมาจากเตาอบ เรารักสูตรนี้โดยเฉพาะเนื่องจากทำด้วยส่วนผสมเพียง 6 ชิ้นที่หาง่าย อย่างไรก็ตามส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับที่เหลือมีตันอร่อยใช้ โยนชามบนโต๊ะเป็นทางเลือกน้ำเกรวี่หรือวางไว้และใช้เป็นรูปแบบการแพร่กระจายของ Gobbler Sandwich

รับสูตรจาก สุนัขจิ้งจอกรักมะนาว

ข้าวโพดหวานสอดไส้และรสเผ็ด

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 349 แคลอรีไขมัน 12.2 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.2 กรัมโซเดียม 424 มิลลิกรัม 53.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.5 กรัมน้ำตาล 10.7 กรัมโปรตีน 8.3 กรัม

น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหวานและ cornbread เพิ่มความอร่อยของรสชาติให้กับด้านขอบคุณพระเจ้านี้ บล็อกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนี้กล่าวว่า "ระลึกถึงเค้กข้าวโพดหวานแบบเม็กซิกันนิดหน่อย" พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่น่ารับประทานเพื่อผสมสิ่งต่างๆ!

รับสูตรจาก เชฟส่วนผสมหนึ่งชิ้น

ซอสแครนเบอร์รี่ Bourbon Orange

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 235 แคลอรี่ 0.1 กรัมไขมัน 3 มิลลิกรัมโซเดียม 52 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.4 กรัมน้ำตาล 44.5 กรัมโปรตีน 0.1 กรัม

ข้ามขยะกระป๋องและแส้ขึ้นนี้จะตายสำหรับสูตรแทน! รสส้มจากคู่สีส้มอย่างสมบูรณ์แบบด้วยแคร็กเบอร์รี่และบันทึกคาราเมลของ Bourbon ถ้าคุณไม่ต้องการใช้การดื่มเหล้าอย่าลังเลที่จะข้ามไป สูตรยังคงชนะไม่ว่าคุณจะทำยังไง

รับสูตรอาหารจาก รองชนะเลิศสูตร

การบรรจุลูกบอล

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 161 แคลอรี่ 9.4 กรัมไขมัน 5.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 439 มิลลิกรัมโซเดียม 16.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0.9 กรัมน้ำตาล 2.2 กรัมโปรตีน 3 กรัม

การบรรจุอาหารอร่อย แต่การบรรจุ ลูกบอล อยู่ในระดับอื่น ๆ ทั้งหมด ไม่เพียง แต่พวกเขาน่ารักที่จะมองไปที่พวกเขายังช่วยให้บางส่วนในการตรวจสอบซึ่งเป็นเสมอบวกแม้ในวันหยุดตะลึงเช่นวันขอบคุณพระเจ้า นอกจากนี้การใส่น้อยลงคุณใส่ในปากของคุณมากขึ้นคุณจะมีห้องพักในท้องของคุณสำหรับของหวาน

รับสูตรจาก เชฟที่ต้องการ

น้ำเกรวี่เห็ด

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 77 แคลอรี่ไขมัน 6.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 4.2 กรัมโซเดียม 297 มก. 5.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 1.2 กรัม

เติมรสชาติลงในจานของคุณด้วยน้ำเกรวี่เห็ดหอม แม้ว่าจะได้รับการพัฒนาขึ้นมาเพื่อมากับจานมันฝรั่งบดเรามั่นใจว่ามันจะจับคู่กับทุกวันหยุดที่คุณชื่นชอบ

รับสูตรจาก Minimalist Baker

กระถางและสุรา

8

มันฝรั่งบดกระเทียมที่ง่ายที่สุด

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 266 แคลอรี่ไขมัน 10.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 6.2 กรัมโซเดียม 484.5 มิลลิกรัม 38.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.5 กรัมน้ำตาล 4.1 กรัมโปรตีน 6.8 กรัม

บางครั้งการใส่แผ่นมันฝรั่งบดลงไป (และจมลงในอาการโคม่า) เป็นวิธีเดียวที่จะเอาชีวิตรอดในวันหยุดได้ เผ็ดสูตรหนานี้มีรสชาติแบบดั้งเดิมที่ชนบทมันฝรั่งชนิดบรรจุกล่องไม่สามารถแข่งขันได้

รับสูตรจากการ หยิกของยำ

หม้อตุ๋นหวานกับ Crunchy Pecan Crumble

เสิร์ฟ: 14
โภชนาการ: 237 แคลอรีไขมัน 7 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.8 กรัมโซเดียม 102 ม. คาร์โบไฮเดรต 42.3 กรัมเส้นใย 5.9 กรัมน้ำตาล 6.8 กรัมโปรตีน 2.9 กรัม

ทุกอย่างที่รสนิยม นี้ ดี และ ช่วยปัดการโพสต์ตุรกีวันบวมเป็นผู้ชนะในสายตาของเรา อบเชยลูกจันทน์เทศและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลในสูตรนี้ยืมรสหวานที่คุณแน่ใจว่าจะรักในขณะที่มันฝรั่งหวานที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเกลือกำจัดรังช่วยขับไล่ท้องพองที่มักจะเตะในหลังจากมื้อโซเดียมที่เต็มไปด้วย

รับสูตรจาก VeguKate

โรสแมรี่โรลอาหารค่ำ

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 190 แคลอรี่ไขมัน 4.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.3 กรัมโซเดียม 328 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32.5 กรัมเส้นใย 1.5 กรัมน้ำตาล 3.8 กรัมโปรตีน 5.3 กรัม

ทุกคนรักขนมปัง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายโฮมเมด แต่อาจต้องใช้เวลาสักครู่ แม้สูตรง่ายๆนี้ใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงในการรับจากเครื่องผสมอาหารไปที่ปากของคุณ เพื่อเร่งความเร็วของสิ่งต่างๆตามวันขอบคุณพระเจ้าให้ม้วนก่อนเวลาและวางพวกเขาไว้ในไมโครเวฟหรือเตาอบก่อนที่จะเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนม

รับสูตรจากการ ทำอาหาร Classy

มังสวิรัติบดมันฝรั่งบด

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 206 แคลอรี่ 4.1 กรัมไขมัน 0.8 กรัมไขมันอิ่มตัว 574 มิลลิกรัมโซเดียม 39.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 11.5 กรัมเส้นใย 8.7 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัมโปรตีน

ข้าวเผ็ดนี้เป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับรมควันมะเขือเทศและกะหล่ำดอกทำให้มันง่ายขึ้นในรอบเอวของคุณมากกว่าจานแบบดั้งเดิม แม้ว่ามันอาจจะแคบลงเมื่อแคลอรี่ นี้จานด้านอร่อยเพียงอาจ outshine หลักสูตรหลัก

รับสูตรจาก Basil เต็มไปด้วยความสุข

Parmesan-Herb Roasted Potatoes

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 256 แคลอรี่ไขมัน 10.9 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.9 กรัมโซเดียม 403 มิลลิลิตร 35.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.2 กรัมน้ำตาล 1.3 กรัมโปรตีน 7.9 กรัม

ป่วยของมันฝรั่งบด? เหล่านี้ spuds คาวย่างจะตายสำหรับ การเพิ่มโรสแมรี่และผักชีฝรั่งสดอย่างแท้จริงทำให้พวกเขาจานระดับถัดไป

รับสูตรจากการ ทำอาหาร Classy

Candied Pecan หม้อตุ๋นหวาน

เสิร์ฟ: 14
โภชนาการ: 480 แคลอรี่ไขมัน 18.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 455 มิลลิกรัม 75.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7.7 กรัมน้ำตาล 23.4 กรัมโปรตีน 5.1 กรัม

จานนี้มีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่สูง - และมันคุ้มค่ากับการกัดทุกครั้ง การรวมกันของมันฝรั่งหวานปุยพีชหวาน crunchy และ toasted marshmallows เป็นความปีติยินดีที่บริสุทธิ์สำหรับรสชาติของคุณตา เรากล้าไม่ให้คุณกลับมาอีกสักวินาที

รับสูตรจาก ครีม de la Crumb

VEGGIE CASSEROLES & SIDES

14

ข้าวโพดคั่วข้าวโพดช้า

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 240 แคลอรี่ 15.2 กรัมไขมัน 9.2 กรัมไขมันอิ่มตัว 412 มิลลิกรัมโซเดียม 24.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.7 กรัมน้ำตาล 5.5 กรัมโปรตีน 5.5 กรัม

ข้าวโพดมันฝรั่งเนยชีสพริกไทยและครีมชีสเข้าด้วยกันเพื่อสร้างจานอาหารจานโปรดที่สะดวกสบายในโถ โบนัส: เต็มไปด้วยวิตามิน B6 ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เพื่อไปข้างหน้า, หลงระเริงในแก้วที่สองของสีแดง!

รับสูตรอาหารจาก Ginne เตาอบบาง

กะหล่ำปีบรัสเซลส์เบคอนกับเบคอน Balsamic Maple

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 180 แคลอรี่ 11.2 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 3.4 กรัมโซเดียม 620 มิลลิกรัม 13.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.3 กรัมน้ำตาล 5.5 กรัมโปรตีน 7.9 กรัม

มันยากที่จะผิดพลาดกับชามที่เต็มไปด้วยเบคอนและกะหล่ำบรัสเซลส์ (หนึ่งในผักที่เราชื่นชอบวิตามินซี -based) นี่เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งมีรสชาติ แต่เกียรติของลูกเสือ!

รับสูตรอาหารจาก รองชนะเลิศสูตร

กระเจี๊ยบเขียวมังสวิรัติ

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 304 แคลอรี่ไขมัน 16.1 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัมโซเดียม 314 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30.4 กรัมเส้นใย 5.2 กรัมเส้นใย 7.7 กรัมโปรตีน 8.3 กรัม

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณก็อยากจะทำอาหารอร่อย ๆ ให้กับคุณและแขกของคุณ

รับสูตรจาก Oh My Veggies

น้ำตาลทรายแดงและสับปะรดกระเทียมสับปะรดสับปะรด

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 191 แคลอรี่ไขมัน 11.8 กรัมไขมันอิ่มตัว 7.3 กรัมโซเดียม 94 มิลลิกรัม 23.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.9 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัมโปรตีน 1.5 กรัม

จานข้างนี้ ต้องการ ให้ปรากฏบนตารางวันหยุดของคุณ!

รับสูตรจากการ เก็บเกี่ยวอบครึ่งหนึ่ง

แครอทช็อกโกแลตกะหล่ำบรัสเซลส์

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 219 แคลอรี่ไขมัน 14.9 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.9 กรัมโซเดียม 196 มิลลิลิตร 20.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.2 กรัมน้ำตาล 11.5 กรัมโปรตีน 4.9 กรัม

เพียงหนึ่งในการให้บริการของจานข้างนี้มีเปอร์เซนต์ที่น่าประทับใจ 121% ของวิตามินซีในแต่ละวัน!
สารอาหารได้รับการพิสูจน์เพื่อยกระดับอารมณ์ (ซึ่งสามารถปัด munching อารมณ์ความร้อน) และต่อต้านฮอร์โมนความเครียดที่เรียกเก็บไขมันหน้าท้องทำให้สารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก โอ้และจาน? มันมีรสชาติที่น่าทึ่ง!

หากต้องการเคล็ดลับท้องส่วนหน้าท้องให้ตรวจสอบ 25 วิธีในการลดน้ำหนักใน 5 วินาที!

รับสูตรจาก ความรักและน้ำมันมะกอก

Squash Parmesan Butternut สควอช Gratin

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 161 แคลอรี่ 8.5 กรัมไขมัน 5.4 กรัมอิ่มตัวไขมัน 191 มิลลิกรัมโซเดียม 20.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3.1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 3.3 กรัม 3.8 กรัมโปรตีน

ไม่มีอาหารวันขอบคุณพระเจ้าจะสมบูรณ์โดยไม่ต้องให้บริการของสควอชบัตเตอร์เน็ท การชุบแป้งกรอบจานชีสและจานยอดนิยมนี้เป็นอาหารที่ไม่มีสติปัญญา

รับสูตรจากการ ทำอาหาร Classy

แครอทแครอทโรสแมรี่ - แคร์โร้ดแครอท

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 198 แคลอรี่ 11.5 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 7.3 กรัมโซเดียม 479 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 22.7 กรัมเส้นใย 2.8 กรัมน้ำตาล 12.1 กรัมโปรตีน 1.1 กรัม

แครอทเหล่านี้อร่อยมากแม้เด็ก ๆ ของคุณจะต้องการความช่วยเหลือครั้งที่สอง! ความจริงที่ว่าพวกเขาแพ็คเกือบ 400% ของวิตามินในวันนี้เป็นหนึ่งในบริการเป็นเรื่องบังเอิญที่แท้จริง

สำหรับสูตรอาหารที่ลดลงแรงบันดาลใจให้ตรวจสอบเหล่านี้ 20 ซุปที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมัน!

รับสูตรจาก ผ้ากันเปื้อนเมามันของ Chelsea สำหรับ Thanksgiving.com

Brussels Sprouts Latkes

อัตราผลตอบแทน: 12
คุณค่าทางโภชนาการ: (ต่อการให้บริการ 2 ครั้งโดยคำนวณจากน้ำมันคาโนลา 1/4 ถ้วยสำหรับทอด) 271 แคลอรี่ไขมัน 17.7 กรัมไขมันอิ่มตัว 5.8 กรัมโซเดียม 216 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 3.1 กรัมน้ำตาล 8.2 กรัมและ 7.2 กรัมโปรตีน

วันขอบคุณพระเจ้าอาจจะไม่ได้มาอีกนานเท่าไร แต่ถ้า Hanukkah และ Thanksgiving ตกหลุมรักและมีลูกน้อยจานนี้ก็คงจะเป็นเช่นนั้น

รับสูตรจาก ชื่อฉันคือ Yeh

ขนม

22

พายฟักทอง

ทำหน้าที่: 10
โภชนาการ: 258 แคลอรี่ 12.7 กรัมไขมัน 2.7 กรัมไขมันอิ่มตัว 152 มิลลิกรัมโซเดียม 34.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.5 กรัม 11.2 กรัมน้ำตาล 1.4 กรัมโปรตีน

ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบมื้ออาหารตุรกีของคุณเช่นพายฟักทองอร่อยสวรรค์ ความจริงที่ว่าจานนี้เป็นมังสวิรัติและตังฟรีเป็นเพียงโบนัสเพิ่ม รสชาติของคุณจะไม่สามารถบอกได้ว่าไม่ใช่ของจริง

รับสูตรจาก Minimalist Baker

Pcelan พาย Tartlets ดิบ

เสิร์ฟ: 9
โภชนาการ: (ต่อการให้บริการ 2 tart) 281 แคลอรี่ไขมัน 18.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.2 กรัมโซเดียม 32 มก. 27.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.6 กรัมน้ำตาล 21.1 กรัมโปรตีน 7.6 กรัม

อาหารทั้งหมดเช่นวอลนัทวันที่และ - ตามที่คุณคาดเดาได้ - พีแคนเข้าร่วมในการสร้างขนมที่ดีกว่านี้สำหรับคุณ ไม่เพียง แต่ขนาดเล็กรูปลักษณ์ขนาดเล็กของมันเป็นจุดเด่นในท้องทะเลของพายขนาดยักษ์นอกจากนี้ยังทำให้ง่ายต่อการจดจำส่วนของคุณซึ่งเป็นชัยชนะเสมอแม้ในวันโกงของคุณ

รับสูตรจาก มังสวิรัติที่รักของฉัน

ของหวานฟักทอง Spiced Apple พาย

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 339 แคลอรีไขมัน 17.7 กรัมไขมันอิ่มตัว 11 กรัมโซเดียม 417 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42.6 กรัมเส้นใย 1.9 กรัมน้ำตาล 15.4 กรัมโปรตีน 3.8 กรัม

ทำไมต้องเลือกขนมระหว่างฟักทองกับของหวานที่เต็มไปด้วยแอปเปิ้ลเมื่อคุณกินแค่นี้และมีทั้งในเวลาเดียวกัน? จานหวานนี้นำมาซึ่งรสชาติที่ดีที่สุดของฤดูใบไม้ร่วงเพื่อสร้างสูตรที่ไม่ช้าก็จะลืมได้

รับสูตรจาก Minimalist Baker

Healthy Pear และ Apple Crisp พร้อม Quinoa

เสิร์ฟ: 8
** โภชนาการ: แคลอรีก 413, ไขมัน 10.6 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 6.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 74 กรัม, เส้นใย 7.5 กรัม, น้ำตาล 26 กรัม, โปรตีน 8.6 กรัม

ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน quinoa น้ำมันมะพร้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหวานได้รับการปัดฝุ่นของอบเชยและมีการหมุนวนด้วยแอปเปิ้ลฟองและคั่ว รู้สึกแย่ลงหรือเปล่า? เติมด้วยไอศครีมเหล่านี้

รับสูตรจาก Quinoa ง่ายๆ

และหลังจากวันหยุดไม่ได้จมน้ำตายในความรู้สึกผิดหรือเสียใจ เพียงแค่ย้ายไป, แส้เหยือกน้ำดีท็อกซ์และได้รับสิทธิกลับ sinto รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเป็นประจำ! เหล่านี้ 30 ความลับผอมจากผู้หญิงเซ็กซี่ที่สุดในโลกสามารถช่วยได้!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก