และเราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องระงับการสูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริงเรากำลังให้สิทธิ์คุณในการลืมเป้าหมายท้องแบนของคุณในวันนี้ให้ถอดกางเกงขายาวของคุณออกและดื่มด่ำกับอาหารจานโปรดของคุณอย่างจริงจัง! เป็นจริงไม่เป็นที่เลวร้ายสำหรับรอบเอวของคุณที่คุณอาจคิดว่า เพราะส่วนใหญ่ของค่าโดยสารที่ให้บริการในวันขอบคุณพระเจ้าเป็นโฮมเมดและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณดีกว่าการดื่มด่ำกับแคลอรี่น้อยลงของอาหารแปรรูปเช่น Snickers และ Ding-Dongs นอกจากนี้ก็ยากที่จะได้น้ำหนักที่แท้จริงในวันขอบคุณพระเจ้า (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่) ตราบเท่าที่คุณกำลังรับประทานอาหารที่อร่อยคุ้มค่าทุกจานแคลอรี่เราสามารถให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะไม่เสียใจกับงานฉลองวันชาติตุรกีของคุณ!
เพื่อช่วยให้คุณดื่มด่ำโดยปราศจากความผิดเราได้พบสูตรอาหารวันขอบคุณพระเจ้าน่ารับประทานมากที่สุดบนเว็บ เลื่อนลงเพื่อค้นพบไก่งวงที่ดีที่สุดสำหรับการเฉลิมฉลองทุกประเภทโฮสต์ของอาหารที่น่าตื่นเต้นด้านอาหารของหวานฤดูใบไม้ร่วงที่มีธีมและพายมากมาย ผสมและจับคู่จานที่ดูมากที่สุด "คุ้มค่า" กับคุณเพื่อสร้างงานเลี้ยงขอบคุณพระเจ้าในฝันของคุณ
ไก่งวง
1ไก่งวงอบกับเนยสมุนไพรและหอมแดงย่าง
เสิร์ฟ: 20
คุณค่าทางโภชนาการ: แคลอรี 710, ไขมัน 25.3 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, โซเดียม 512 มิลลิกรัม, 6.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0.5 กรัม, โปรตีน 108 กรัม (ต่อเนื้อสัตว์ 8 ออนซ์)
ไก่งวงที่น่ารับประทานนี้ถูกยัดไส้ด้วยผักเผ็ดและปกคลุมไปด้วยเนยสมุนไพรเพื่อการปล่อยวันขอบคุณพระเจ้าที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่ต้องการมีการเฉลิมฉลองเรื่องเล่า - และไม่สนใจว่าจะมีแคลอรี่เท่าไร - นี่เป็นจานที่คุณเคยหามา
รับสูตรจาก Canuck การปรุงอาหาร
ส้มสีส้มไก่งวงตุรกี
เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 478 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.8 กรัมโซเดียม 1, 214 มิลลิกรัม 7.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.5 กรัมน้ำตาล 4.8 กรัมโปรตีน 57.9 กรัม
ถ้าความคิดในการปรุงอาหารทั้งนกทำให้ฮอร์โมนความเครียดของคุณพุ่งสูงขึ้นนี่ควรเป็นสูตรที่คุณต้องกิน ทรวงอกไก่งวงของกระดูกจะจับได้ง่ายและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทั้งกลุ่มเล็ก ๆ สูตรฉ่ำนี้เหมาะสำหรับสมุนไพรเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นวันหยุดสุดฮ็อต!
รับสูตรจาก แรงบันดาลใจ Taste
การทอผ้าประกายและแว่นตา
3Bourbon Apricot Turkey Glaze
ขนาดให้บริการ: 2 ช้อนโต๊ะ
โภชนาการ: 70 แคลอรี, 0.1 กรัมไขมัน, โซเดียม 120 มก., คาร์โบไฮเดรต 14.6 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 9.7 กรัม, โปรตีน 0.3 กรัม
เคลือบเป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มรสชาติให้กับนกของคุณหลังจากที่มันออกมาจากเตาอบ เรารักสูตรนี้โดยเฉพาะเนื่องจากทำด้วยส่วนผสมเพียง 6 ชิ้นที่หาง่าย อย่างไรก็ตามส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับที่เหลือมีตันอร่อยใช้ โยนชามบนโต๊ะเป็นทางเลือกน้ำเกรวี่หรือวางไว้และใช้เป็นรูปแบบการแพร่กระจายของ Gobbler Sandwich
รับสูตรจาก สุนัขจิ้งจอกรักมะนาว
ข้าวโพดหวานสอดไส้และรสเผ็ด
เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 349 แคลอรีไขมัน 12.2 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.2 กรัมโซเดียม 424 มิลลิกรัม 53.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.5 กรัมน้ำตาล 10.7 กรัมโปรตีน 8.3 กรัม
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหวานและ cornbread เพิ่มความอร่อยของรสชาติให้กับด้านขอบคุณพระเจ้านี้ บล็อกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนี้กล่าวว่า "ระลึกถึงเค้กข้าวโพดหวานแบบเม็กซิกันนิดหน่อย" พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่น่ารับประทานเพื่อผสมสิ่งต่างๆ!
รับสูตรจาก เชฟส่วนผสมหนึ่งชิ้น
ซอสแครนเบอร์รี่ Bourbon Orange
เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 235 แคลอรี่ 0.1 กรัมไขมัน 3 มิลลิกรัมโซเดียม 52 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.4 กรัมน้ำตาล 44.5 กรัมโปรตีน 0.1 กรัม
ข้ามขยะกระป๋องและแส้ขึ้นนี้จะตายสำหรับสูตรแทน! รสส้มจากคู่สีส้มอย่างสมบูรณ์แบบด้วยแคร็กเบอร์รี่และบันทึกคาราเมลของ Bourbon ถ้าคุณไม่ต้องการใช้การดื่มเหล้าอย่าลังเลที่จะข้ามไป สูตรยังคงชนะไม่ว่าคุณจะทำยังไง
รับสูตรอาหารจาก รองชนะเลิศสูตร
การบรรจุลูกบอล
เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 161 แคลอรี่ 9.4 กรัมไขมัน 5.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 439 มิลลิกรัมโซเดียม 16.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0.9 กรัมน้ำตาล 2.2 กรัมโปรตีน 3 กรัม
การบรรจุอาหารอร่อย แต่การบรรจุ ลูกบอล อยู่ในระดับอื่น ๆ ทั้งหมด ไม่เพียง แต่พวกเขาน่ารักที่จะมองไปที่พวกเขายังช่วยให้บางส่วนในการตรวจสอบซึ่งเป็นเสมอบวกแม้ในวันหยุดตะลึงเช่นวันขอบคุณพระเจ้า นอกจากนี้การใส่น้อยลงคุณใส่ในปากของคุณมากขึ้นคุณจะมีห้องพักในท้องของคุณสำหรับของหวาน
รับสูตรจาก เชฟที่ต้องการ
น้ำเกรวี่เห็ด
เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 77 แคลอรี่ไขมัน 6.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 4.2 กรัมโซเดียม 297 มก. 5.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 1.2 กรัม
เติมรสชาติลงในจานของคุณด้วยน้ำเกรวี่เห็ดหอม แม้ว่าจะได้รับการพัฒนาขึ้นมาเพื่อมากับจานมันฝรั่งบดเรามั่นใจว่ามันจะจับคู่กับทุกวันหยุดที่คุณชื่นชอบ
รับสูตรจาก Minimalist Baker
กระถางและสุรา
8มันฝรั่งบดกระเทียมที่ง่ายที่สุด
เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 266 แคลอรี่ไขมัน 10.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 6.2 กรัมโซเดียม 484.5 มิลลิกรัม 38.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.5 กรัมน้ำตาล 4.1 กรัมโปรตีน 6.8 กรัม
บางครั้งการใส่แผ่นมันฝรั่งบดลงไป (และจมลงในอาการโคม่า) เป็นวิธีเดียวที่จะเอาชีวิตรอดในวันหยุดได้ เผ็ดสูตรหนานี้มีรสชาติแบบดั้งเดิมที่ชนบทมันฝรั่งชนิดบรรจุกล่องไม่สามารถแข่งขันได้
รับสูตรจากการ หยิกของยำ
หม้อตุ๋นหวานกับ Crunchy Pecan Crumble
เสิร์ฟ: 14
โภชนาการ: 237 แคลอรีไขมัน 7 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.8 กรัมโซเดียม 102 ม. คาร์โบไฮเดรต 42.3 กรัมเส้นใย 5.9 กรัมน้ำตาล 6.8 กรัมโปรตีน 2.9 กรัม
ทุกอย่างที่รสนิยม นี้ ดี และ ช่วยปัดการโพสต์ตุรกีวันบวมเป็นผู้ชนะในสายตาของเรา อบเชยลูกจันทน์เทศและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลในสูตรนี้ยืมรสหวานที่คุณแน่ใจว่าจะรักในขณะที่มันฝรั่งหวานที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเกลือกำจัดรังช่วยขับไล่ท้องพองที่มักจะเตะในหลังจากมื้อโซเดียมที่เต็มไปด้วย
รับสูตรจาก VeguKate
โรสแมรี่โรลอาหารค่ำ
เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 190 แคลอรี่ไขมัน 4.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.3 กรัมโซเดียม 328 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32.5 กรัมเส้นใย 1.5 กรัมน้ำตาล 3.8 กรัมโปรตีน 5.3 กรัม
ทุกคนรักขนมปัง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายโฮมเมด แต่อาจต้องใช้เวลาสักครู่ แม้สูตรง่ายๆนี้ใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงในการรับจากเครื่องผสมอาหารไปที่ปากของคุณ เพื่อเร่งความเร็วของสิ่งต่างๆตามวันขอบคุณพระเจ้าให้ม้วนก่อนเวลาและวางพวกเขาไว้ในไมโครเวฟหรือเตาอบก่อนที่จะเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนม
รับสูตรจากการ ทำอาหาร Classy
มังสวิรัติบดมันฝรั่งบด
เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 206 แคลอรี่ 4.1 กรัมไขมัน 0.8 กรัมไขมันอิ่มตัว 574 มิลลิกรัมโซเดียม 39.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 11.5 กรัมเส้นใย 8.7 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัมโปรตีน
ข้าวเผ็ดนี้เป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับรมควันมะเขือเทศและกะหล่ำดอกทำให้มันง่ายขึ้นในรอบเอวของคุณมากกว่าจานแบบดั้งเดิม แม้ว่ามันอาจจะแคบลงเมื่อแคลอรี่ นี้จานด้านอร่อยเพียงอาจ outshine หลักสูตรหลัก
รับสูตรจาก Basil เต็มไปด้วยความสุข
Parmesan-Herb Roasted Potatoes
เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 256 แคลอรี่ไขมัน 10.9 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.9 กรัมโซเดียม 403 มิลลิลิตร 35.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.2 กรัมน้ำตาล 1.3 กรัมโปรตีน 7.9 กรัม
ป่วยของมันฝรั่งบด? เหล่านี้ spuds คาวย่างจะตายสำหรับ การเพิ่มโรสแมรี่และผักชีฝรั่งสดอย่างแท้จริงทำให้พวกเขาจานระดับถัดไป
รับสูตรจากการ ทำอาหาร Classy
Candied Pecan หม้อตุ๋นหวาน
เสิร์ฟ: 14
โภชนาการ: 480 แคลอรี่ไขมัน 18.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 455 มิลลิกรัม 75.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7.7 กรัมน้ำตาล 23.4 กรัมโปรตีน 5.1 กรัม
จานนี้มีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่สูง - และมันคุ้มค่ากับการกัดทุกครั้ง การรวมกันของมันฝรั่งหวานปุยพีชหวาน crunchy และ toasted marshmallows เป็นความปีติยินดีที่บริสุทธิ์สำหรับรสชาติของคุณตา เรากล้าไม่ให้คุณกลับมาอีกสักวินาที
รับสูตรจาก ครีม de la Crumb
VEGGIE CASSEROLES & SIDES
14ข้าวโพดคั่วข้าวโพดช้า
เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 240 แคลอรี่ 15.2 กรัมไขมัน 9.2 กรัมไขมันอิ่มตัว 412 มิลลิกรัมโซเดียม 24.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.7 กรัมน้ำตาล 5.5 กรัมโปรตีน 5.5 กรัม
ข้าวโพดมันฝรั่งเนยชีสพริกไทยและครีมชีสเข้าด้วยกันเพื่อสร้างจานอาหารจานโปรดที่สะดวกสบายในโถ โบนัส: เต็มไปด้วยวิตามิน B6 ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เพื่อไปข้างหน้า, หลงระเริงในแก้วที่สองของสีแดง!
รับสูตรอาหารจาก Ginne เตาอบบาง
กะหล่ำปีบรัสเซลส์เบคอนกับเบคอน Balsamic Maple
เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 180 แคลอรี่ 11.2 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 3.4 กรัมโซเดียม 620 มิลลิกรัม 13.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.3 กรัมน้ำตาล 5.5 กรัมโปรตีน 7.9 กรัม
มันยากที่จะผิดพลาดกับชามที่เต็มไปด้วยเบคอนและกะหล่ำบรัสเซลส์ (หนึ่งในผักที่เราชื่นชอบวิตามินซี -based) นี่เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งมีรสชาติ แต่เกียรติของลูกเสือ!
รับสูตรอาหารจาก รองชนะเลิศสูตร
กระเจี๊ยบเขียวมังสวิรัติ
เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 304 แคลอรี่ไขมัน 16.1 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัมโซเดียม 314 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30.4 กรัมเส้นใย 5.2 กรัมเส้นใย 7.7 กรัมโปรตีน 8.3 กรัม
แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณก็อยากจะทำอาหารอร่อย ๆ ให้กับคุณและแขกของคุณ
รับสูตรจาก Oh My Veggies
น้ำตาลทรายแดงและสับปะรดกระเทียมสับปะรดสับปะรด
เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 191 แคลอรี่ไขมัน 11.8 กรัมไขมันอิ่มตัว 7.3 กรัมโซเดียม 94 มิลลิกรัม 23.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.9 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัมโปรตีน 1.5 กรัม
จานข้างนี้ ต้องการ ให้ปรากฏบนตารางวันหยุดของคุณ!
รับสูตรจากการ เก็บเกี่ยวอบครึ่งหนึ่ง
แครอทช็อกโกแลตกะหล่ำบรัสเซลส์
เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 219 แคลอรี่ไขมัน 14.9 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.9 กรัมโซเดียม 196 มิลลิลิตร 20.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.2 กรัมน้ำตาล 11.5 กรัมโปรตีน 4.9 กรัม
เพียงหนึ่งในการให้บริการของจานข้างนี้มีเปอร์เซนต์ที่น่าประทับใจ 121% ของวิตามินซีในแต่ละวัน!
สารอาหารได้รับการพิสูจน์เพื่อยกระดับอารมณ์ (ซึ่งสามารถปัด munching อารมณ์ความร้อน) และต่อต้านฮอร์โมนความเครียดที่เรียกเก็บไขมันหน้าท้องทำให้สารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก โอ้และจาน? มันมีรสชาติที่น่าทึ่ง!
หากต้องการเคล็ดลับท้องส่วนหน้าท้องให้ตรวจสอบ 25 วิธีในการลดน้ำหนักใน 5 วินาที!
รับสูตรจาก ความรักและน้ำมันมะกอก
Squash Parmesan Butternut สควอช Gratin
เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 161 แคลอรี่ 8.5 กรัมไขมัน 5.4 กรัมอิ่มตัวไขมัน 191 มิลลิกรัมโซเดียม 20.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3.1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 3.3 กรัม 3.8 กรัมโปรตีน
ไม่มีอาหารวันขอบคุณพระเจ้าจะสมบูรณ์โดยไม่ต้องให้บริการของสควอชบัตเตอร์เน็ท การชุบแป้งกรอบจานชีสและจานยอดนิยมนี้เป็นอาหารที่ไม่มีสติปัญญา
รับสูตรจากการ ทำอาหาร Classy
แครอทแครอทโรสแมรี่ - แคร์โร้ดแครอท
เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 198 แคลอรี่ 11.5 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 7.3 กรัมโซเดียม 479 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 22.7 กรัมเส้นใย 2.8 กรัมน้ำตาล 12.1 กรัมโปรตีน 1.1 กรัม
แครอทเหล่านี้อร่อยมากแม้เด็ก ๆ ของคุณจะต้องการความช่วยเหลือครั้งที่สอง! ความจริงที่ว่าพวกเขาแพ็คเกือบ 400% ของวิตามินในวันนี้เป็นหนึ่งในบริการเป็นเรื่องบังเอิญที่แท้จริง
สำหรับสูตรอาหารที่ลดลงแรงบันดาลใจให้ตรวจสอบเหล่านี้ 20 ซุปที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมัน!
รับสูตรจาก ผ้ากันเปื้อนเมามันของ Chelsea สำหรับ Thanksgiving.com
Brussels Sprouts Latkes
อัตราผลตอบแทน: 12
คุณค่าทางโภชนาการ: (ต่อการให้บริการ 2 ครั้งโดยคำนวณจากน้ำมันคาโนลา 1/4 ถ้วยสำหรับทอด) 271 แคลอรี่ไขมัน 17.7 กรัมไขมันอิ่มตัว 5.8 กรัมโซเดียม 216 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 3.1 กรัมน้ำตาล 8.2 กรัมและ 7.2 กรัมโปรตีน
วันขอบคุณพระเจ้าอาจจะไม่ได้มาอีกนานเท่าไร แต่ถ้า Hanukkah และ Thanksgiving ตกหลุมรักและมีลูกน้อยจานนี้ก็คงจะเป็นเช่นนั้น
รับสูตรจาก ชื่อฉันคือ Yeh
ขนม
22พายฟักทอง
ทำหน้าที่: 10
โภชนาการ: 258 แคลอรี่ 12.7 กรัมไขมัน 2.7 กรัมไขมันอิ่มตัว 152 มิลลิกรัมโซเดียม 34.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.5 กรัม 11.2 กรัมน้ำตาล 1.4 กรัมโปรตีน
ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบมื้ออาหารตุรกีของคุณเช่นพายฟักทองอร่อยสวรรค์ ความจริงที่ว่าจานนี้เป็นมังสวิรัติและตังฟรีเป็นเพียงโบนัสเพิ่ม รสชาติของคุณจะไม่สามารถบอกได้ว่าไม่ใช่ของจริง
รับสูตรจาก Minimalist Baker
Pcelan พาย Tartlets ดิบ
เสิร์ฟ: 9
โภชนาการ: (ต่อการให้บริการ 2 tart) 281 แคลอรี่ไขมัน 18.3 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.2 กรัมโซเดียม 32 มก. 27.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.6 กรัมน้ำตาล 21.1 กรัมโปรตีน 7.6 กรัม
อาหารทั้งหมดเช่นวอลนัทวันที่และ - ตามที่คุณคาดเดาได้ - พีแคนเข้าร่วมในการสร้างขนมที่ดีกว่านี้สำหรับคุณ ไม่เพียง แต่ขนาดเล็กรูปลักษณ์ขนาดเล็กของมันเป็นจุดเด่นในท้องทะเลของพายขนาดยักษ์นอกจากนี้ยังทำให้ง่ายต่อการจดจำส่วนของคุณซึ่งเป็นชัยชนะเสมอแม้ในวันโกงของคุณ
รับสูตรจาก มังสวิรัติที่รักของฉัน
ของหวานฟักทอง Spiced Apple พาย
เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 339 แคลอรีไขมัน 17.7 กรัมไขมันอิ่มตัว 11 กรัมโซเดียม 417 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42.6 กรัมเส้นใย 1.9 กรัมน้ำตาล 15.4 กรัมโปรตีน 3.8 กรัม
ทำไมต้องเลือกขนมระหว่างฟักทองกับของหวานที่เต็มไปด้วยแอปเปิ้ลเมื่อคุณกินแค่นี้และมีทั้งในเวลาเดียวกัน? จานหวานนี้นำมาซึ่งรสชาติที่ดีที่สุดของฤดูใบไม้ร่วงเพื่อสร้างสูตรที่ไม่ช้าก็จะลืมได้
รับสูตรจาก Minimalist Baker
Healthy Pear และ Apple Crisp พร้อม Quinoa
เสิร์ฟ: 8
** โภชนาการ: แคลอรีก 413, ไขมัน 10.6 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 6.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 74 กรัม, เส้นใย 7.5 กรัม, น้ำตาล 26 กรัม, โปรตีน 8.6 กรัม
ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน quinoa น้ำมันมะพร้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหวานได้รับการปัดฝุ่นของอบเชยและมีการหมุนวนด้วยแอปเปิ้ลฟองและคั่ว รู้สึกแย่ลงหรือเปล่า? เติมด้วยไอศครีมเหล่านี้
รับสูตรจาก Quinoa ง่ายๆ
และหลังจากวันหยุดไม่ได้จมน้ำตายในความรู้สึกผิดหรือเสียใจ เพียงแค่ย้ายไป, แส้เหยือกน้ำดีท็อกซ์และได้รับสิทธิกลับ sinto รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเป็นประจำ! เหล่านี้ 30 ความลับผอมจากผู้หญิงเซ็กซี่ที่สุดในโลกสามารถช่วยได้!