หากคุณติดตามข้อมูลด้านโภชนาการและการกินเพื่อสุขภาพคุณอาจเคยได้ยินวลี "คุณไม่สามารถออกกำลังกายที่แย่ ๆ ได้" และในขณะที่ความจริง 100 เปอร์เซ็นต์คุณไม่ควรลดบทบาทของการออกกำลังกายในการลดน้ำหนัก เมื่อปรากฎการลงทะเบียนเรียนการปั่นจักรยานหรือการกดปุ่มห้องยกน้ำหนักกับเพื่อนของคุณจากการทำงานจะช่วยให้คุณสร้างการขาดแคลอรีมากขึ้นได้ มันจริงเปิดใช้งานฮอร์โมนในร่างกายของคุณเรียกว่าไอริซินที่สามารถละลายไป flab ไม่มีจริงๆ! งานวิจัยใหม่ของมหาวิทยาลัยฟลอริด้าแสดงให้เห็นว่าไอริซินช่วยเผาผลาญเซลล์ไขมันและป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณสร้างสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งแปลว่าไขมันในกรอบของคุณน้อยลง

Li-Jun Yang, MD, นักวิจัยชั้นนำของการศึกษากล่าวว่า "เราใช้วัฒนธรรมของเนื้อเยื่อไขมันมนุษย์เพื่อพิสูจน์ว่าไอริซินสามารถเปลี่ยนไขมันสีขาวให้กลายเป็นไขมันสีน้ำตาลที่เผาผลาญแคลอรีและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกายได้

แม้ว่าผลการวิจัยชิ้นใหม่เหล่านี้จะทำให้ไอริซินสามารถบรรจุลงในยาเม็ดเล็ก ๆ และกำหนดให้กับทุกคนที่ต้องการการลดน้ำหนักได้อย่าไปวางแผนงานเลี้ยงพิซซ่าหลังจากออกกำลังกายต่อไป Yang กล่าวว่าแม้ว่าการสร้างผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักด้วยฮอร์โมนอาจเป็นไปได้น่าจะเป็นไปได้ในอนาคตอันใกล้

"แทนที่จะต้องรอยามหัศจรรย์คุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ การออกกำลังกายก่อให้เกิดไอริซินมากขึ้นซึ่งมีประโยชน์มากมายเช่นการลดไขมันกระดูกแข็งแรงและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น "นายหยางกล่าว

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณกำลังโต้วาทีหรือไม่ที่จะตีเลื่อนและข้ามการเขย่าเบา ๆ ของคุณโปรดจำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะได้รับปริมาณของฮอร์โมนต่อสู้ไขมันนี้โดยการทำลายเหงื่อ และถ้าตารางการทำงานของคุณมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่การออกกำลังกายของคุณอย่าพลาด 31 วิธีในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องกดปุ่ม The Gym