แม้ว่าชาวกรุงปารีสเป็นที่รู้จักในเรื่องของการตัดเย็บของพวกเขา แต่ทุกจานที่ทำจากชาวอเมริกันที่มีคำว่า "ฝรั่งเศส" อยู่ข้างหน้าดูเหมือนว่าจะเป็นข่าวร้าย: เฟรนช์ทอด, แซนวิชแบบฝรั่งเศสและใช่ขนมปังฝรั่งเศส ในบรรดาอาหารเช้าแสนอร่อยในพื้นที่ร้านอาหารจานไข่ที่ใส่น้ำตาลเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด โดยเฉลี่ยแล้วคำสั่งซื้อมีแคลอรี่มากกว่ากองกระพุ้งทั้งหมด (เช่นเดียวกับอาหารมื้อเช้าทั้งหมด 17 มื้อที่แย่กว่าสแต็คแพนเค้ก)!

แต่แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าส่วนใหญ่ของเรารู้ว่าขนมปังฝรั่งเศสอยู่ไกลจากภาพของสุขภาพที่ 25 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอเมริกันอย่างสม่ำเสมอ chows ลงบนจาน และก็ไม่ได้เป็นอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารถ้าคุณต้องการผอมลง แต่ก็สามารถลดความเสียหายได้โดยการยึดติดกับการแสดงผลของจานที่อยู่ด้านหลัง slimmer

เพื่อช่วยให้คุณสามารถระบุตัวเลือกเหล่านี้ได้มากเราจึงได้จัดอันดับ 18 จานยอดนิยมของฝรั่งเศสในอเมริกาตั้งแต่ระดับต่ำต้อยจนถึงเอวที่กว้างที่สุด อยู่ห่างจากสแต็คบาปที่ตกอยู่ที่ด้านล่างของรายการนี้และให้แน่ใจว่าจะมีชีวิตอยู่โดยเหล่านี้ 30 นิสัยอาหารเช้าที่ดีที่สุดที่จะลด 5 ปอนด์เมื่อคุณกำลังรับประทานอาหารที่บ้านอยู่ในการติดตามกับเป้าหมายสุขภาพของคุณ!

ขนมปังปิ้งเบอร์เกอร์คิง

5 ชิ้น, 380 แคลอรี, ไขมัน 18 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, โซเดียม 430 มก., คาร์โบไฮเดรต 49 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 13 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

ของจานทั้งหมดในรายการนี้เหล่านี้ BK ฝรั่งเศสขนมปังปิ้ง sticks มีต่ำสุดในแคลอรี่ น่าเศร้าที่พวกเขาไม่ได้ให้มากในแง่ของโภชนาการหรือความอิ่มแปล้ ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาไม่มีเส้นใยหรือโปรตีนมาก ถ้าคุณต้องหลงระเริงรับใบสั่งที่มีขนาดเล็กสามชิ้น (230 แคลอรี่) และจับคู่กับบางสิ่งที่ช่วยให้คุณทั้งสองอย่าง ชอบโยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่มีผลเบอร์รี่สดซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีเส้นใยมากที่สุดในโลก

โซนิคฝรั่งเศสขนมปังปิ้ง Sticks

500 แคลอรี่ไขมัน 31 กรัมอิ่มตัว 5 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัมโซเดียม 490 mg คาร์โบไฮเดรต 49 กรัมเส้นใย 2 กรัมโปรตีน 7 กรัมน้ำตาล 9 กรัม

คุณรู้หรือไม่ว่ามีอะไรอีก 31 กรัมไขมัน? แปดคุกกี้ Oreo! เกรซประหยัดเพียงอย่างเดียวของจานนี้คือนับน้ำตาลต่ำ แต่ถ้าคุณเทภาชนะบรรจุน้ำเชื่อมทั้งหมดคุณกำลังมองหาแคลอรี 90 แคลอรีเพิ่มเติมและน้ำตาล 15 ​​กรัมบนจานของคุณ บรรทัดล่าง? ดำเนินการด้วยความระมัดระวังและฝนตกปรอยๆเพียงเล็กน้อยในน้ำเชื่อม

Eat N 'Park กล้วยฟอสเตอร์ขนมปังฝรั่งเศส

3 ชิ้น, 598 แคลอรี่, ไขมัน 18 กรัม, ไม่มีไขมันอิ่มตัวแกรม, โซเดียม 748 มก., คาร์โบไฮเดรต 96 กรัม, เส้นใย 5 กรัม, น้ำตาล N / A, โปรตีน 15 กรัม

ทุกอย่างใหญ่ขึ้นในเท็กซัสแม้แต่ขนมปังซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมจานนี้จึงมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงมาก มันทำด้วยขนมปังเท็กซัสตัดซึ่งเป็นเพียงวิธีแฟนซีของบอกว่าหมูคาร์โบไฮเดรตแป้งเป็นสองเท่าหนาเป็นชิ้นส่วนอื่น ๆ เรามีความรู้สึกว่าถ้ากิน n 'Park จริง ๆ แล้วปริมาณน้ำตาลของจานนี้ก็จะสูงเช่นเดียวกับที่มีปริมาณไขมันสูงอย่างไม่น่าเชื่อ

Bob Evans Brioche ขนมปังฝรั่งเศส

610 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 730 mg 97 กรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมน้ำตาล 3 กรัมเส้นใย 18 กรัมโปรตีน

ในขณะที่จานนี้อาจลดลงในสเปกตรัมแคลอรี่กินมันจะยังคงกินแม้ว่าและการจัดสรรน้ำตาลตลอดทั้งวันของคุณ ที่กล่าวว่าถ้าคุณกำลังจะสั่งซื้อให้พิจารณาแยกกับเพื่อนร่วมรับประทานอาหาร

เครื่องเทศฝรั่งเศสของ Marie Callender

774 แคลอรี่ไขมัน 25 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 1, 153 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 105 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 44 กรัมโปรตีน 32 กรัม (คำนวณจากเบคอนและไข่)

พิจารณาจานนี้มาพร้อมกับสองฟองขนมปังฝรั่งเศสและเบคอนมันเป็นข้อมูลทางโภชนาการไม่เลวครึ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะเดินทางไป ความจริงที่ว่าจานแพ็ค 105 กรัมของการส่ายของคาร์โบไฮเดรต แต่เพียงหนึ่ง measly กรัมของเส้นใย satiating เป็นจริงอัปยศ C'mon, Marie Callender! คุณทำได้ดีกว่านี้!

Mimi's Cafe Brioche ขนมปังปิ้งฝรั่งเศส

860 แคลอรี่ไขมัน 37 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมโซเดียม 1, 997 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 67 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 42 กรัม (คำนวณจากไข่และเบคอน)

ในขณะที่เราให้ Mimi's Cafe props เพื่อให้การนับน้ำตาลในจานนี้ค่อนข้างสมเหตุสมผลเนื้อหาเกลือจะสูงมาก การตัดเนื้ออาหารเช้าและแทนที่ด้วยผลไม้สดบางอย่างอาจช่วยสาเหตุได้

สตรอเบอรี่แอนด์ครีมของ O'Charley's French Toast with Bacon

950 แคลอรี่ไขมัน 41 กรัมไขมันอิ่มตัว 17 กรัมโซเดียม 1, 420 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 108 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 56 กรัมโปรตีน 37 กรัม

ถ้าคุณไม่กินบาร์ Snickers สามสำหรับอาหารเช้าคุณอาจต้องการคิดสองครั้งเกี่ยวกับการนั่งลงไปที่แผ่นขนมปังสตรอเบอรี่ที่ปกคลุมด้วยกากตะกอนนี้ เชื่อหรือไม่ว่าจานอาหารเช้านี้มีน้ำตาลเพียงเท่านี้ พยายามที่จะโทรกลับการบริโภคของคุณของสิ่งที่หวานและเตะความอยากของคุณสำหรับขนม? รับสำเนาของ Zero Sugar Diet วันนี้!

บ๊อบอีแวนส์ช็อกโกแลตโคโคนัทขนมปังปิ้งฝรั่งเศสขนมปังปิ้ง

990 แคลอรี่ไขมัน 48 กรัมไขมันอิ่มตัว 33 กรัมโซเดียม 700 มิลลิกรัม 130 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล N / A 9 กรัมเส้นใยโปรตีน 14 กรัม

อาหารเช้า chocolaty นี้มีไขมันมากกว่าสามเท่าของ Big Mac และแคลอรี่มากกว่าหกชิป Ahoy! ที่กล่าวว่าจานนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณตกตะลึงในเรื่องของอาหารมากกว่าให้พลังงานที่คุณต้องการในช่วงวันที่วุ่นวาย มีวิธีที่ดีกว่ามากในการเริ่มต้นเช้าของคุณ

ของหวานฝรั่งเศส Perkins Ooh-La-La

แคปซูล 1, 055 แคลอรี่ไขมัน 69 กรัมไขมันอิ่มตัว 22 กรัมโซเดียม 1, 227 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 57 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 51 กรัม (คำนวณจาก 2 ลิงค์ไส้กรอกหมูและไข่ 2 ฟอง)

อย่าปล่อยให้ชื่อที่น่าสนใจหันเหความสนใจไปจากข้อเท็จจริง: จานนี้เต็มไปด้วยแคลอรี่ไขมันและรายการซักผ้าของสารเคมีที่ทำให้ผิวของเราคลาน น้ำมันถั่วเหลืองที่มีไฮโดรเจนซึ่งเป็นไขมันที่มนุษย์สร้างขึ้นลดลงและมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ BHT สารต้านอนุมูลอิสระที่ได้จากปิโตรเลียม และ dimethylpolysiloxane ซึ่งเป็นสารเคมีที่ใช้ในการทำ sealant ในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสารเคมีที่ทำให้เกิดความไม่สงบในแหล่งอาหารของเราคุณสามารถอยู่ห่างไกลไม่ควรพลาดรายงานพิเศษของเราซึ่งเป็นสารเจือปนอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา 23 ชนิด

IHop French Toast ต้นฉบับ

750 แคลอรี่ไขมัน 36 กรัมไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 830 mg 85 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 29 กรัมโปรตีน 20 กรัม

สงสัยว่าทำไมจานนี้ถึงต่ำแม้จะนับแคลอรีต่ำ ish? เป็นเพราะไขมันทรานส์ซึ่งเป็นสารเติมแต่งที่อันตรายมาก ๆ ที่อเมริกาได้ทำการเคลื่อนย้ายออกจากแหล่งอาหารของเราทั้งหมด คิดค้นขึ้นเพื่อให้ขนมอบมีเสถียรภาพมากขึ้น (ซึ่งไม่ตรงกับคุณลักษณะที่เป็นบวกในอาหารที่ปรุงขึ้นใหม่) ไขมันเทียมมีการเชื่อมโยงซ้ำ ๆ กับโรคหัวใจและลดการทำงานทางเพศ

IHop กล้วย Foster Brioche ขนมปังฝรั่งเศส

1, 010 แคลอรี่ไขมัน 49 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 1, 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 123 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 60 กรัมโปรตีน 20 กรัม

สูตรดั้งเดิมของบริโกเคย์ใช้แป้งไข่และเนยเป็นส่วนประกอบดังนั้นจึงไม่ควรแปลกใจเลยที่แผ่นเสียงนี้มีไขมันและแคลอรี่หนาแน่น และอย่ามองข้ามเนื้อหาน้ำตาลที่บ้าสูง ห่วงโซ่อาจอธิบายถึงแป้งที่ขนมปังจุ่มลงเป็น "รสหวาน" แต่ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้ น้ำตาลผง, วิปปิ้งขนมปังและตักไอศครีมไม่จำเป็นต้องทำอาหารโปรดปรานใด ๆ อย่างใดอย่างหนึ่ง

Bonefish Grill CrèmeBrûléeขนมปังฝรั่งเศส

1, 069 แคลอรีไขมัน 63 กรัมไขมันอิ่มตัว 33 กรัมโซเดียม 1, 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 96 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 55 กรัมโปรตีน 24 กรัม (คำนวณจากเบคอน)

แป้งที่กอดชิ้นขนมปังฝรั่งเศสเหล่านี้จะถูกแทงด้วยแกรนด์มาเรียร์และแผ่นเสียงทั้งตัวจะติดป้ายด้วยวิปปิ้งครีมเพียงสองเหตุผลว่าทำไมจานนี้ถึงไม่เป็นไป อยากรู้ไหมว่าอาหารอื่น ๆ อยู่ในรายการซนของเราหรือไม่? ลองเลือกเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 40 ร้านยอดนิยม

บ๊อบอีแวนส์บลูเบอรี่ Supreme Brioche French Toast

1, 090 แคลอรีไขมัน 43 กรัมไม่มีไขมันอิ่มตัว 1, 010 มิลลิกรัมโซเดียม 161 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล N / A 3 กรัมเส้นใย 17 กรัมโปรตีน

อาหารที่มีมากกว่า 100 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่าเป็นแบบอัตโนมัติไม่ว่า!

Friendly Brioche French Toast

1, 090 แคลอรี่ไขมัน 32 กรัมไขมันอิ่มตัว 15 กรัมโซเดียม 1, 730 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 170 กรัมน้ำตาล 66 กรัมเส้นใย 3 กรัมโปรตีน 21 กรัม

ทำด้วยไข่และเนยมากกว่าขนมปังทั่วไปของคุณขนมปังปิ้งขนมปังฝรั่งเศส Brioche นี้ถึงวาระก่อนที่มันจะถูกจุ่มลงในแป้งและราดด้วยเนยและน้ำตาลผง เพิ่มไส้กรอกในการผสมและคุณได้มีตัวเองเป็นอาหารมื้อ AM กับไขมันมากขึ้นกว่าที่คุณจะพบใน 18 ชิ้นของเบคอนทอด เพื่อให้ได้รสเค็มหวานที่คุณกระหาย - สำหรับแคลอรี่ส่วนหนึ่งและไขมัน - สั่งแพนเค้กสองชิ้นกับเบคอนแทน หรือดีกว่ายังคงอยู่ที่บ้านและแส้ขึ้นหนึ่งใน 11 สูตรแพนเค้กที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

กล้วยของ O'Charley อุปถัมภ์ขนมปังฝรั่งเศสกับแฮม

1, 140 แคลอรี่ไขมัน 43 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมโซเดียม 2, 580 มิลลิกรัม 139 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 72 กรัมโปรตีน 58 กรัม

จานใด ๆ ที่ให้แคลอรี่มากกว่า 1, 000 แคลอรี่มูลค่าสามวันของน้ำตาลและคุณค่าของเกลือเกินกว่าวันควรเป็นแบบอัตโนมัติโดยไม่ต้องไป - ไม่ว่าคุณจะนั่งกินอาหารอะไร

Mimi's Cafe ครีมออเรนจ์ครีมปิ้งขนมปังฝรั่งเศส

1, 445 แคลอรี่ไขมัน 82 กรัมไขมันอิ่มตัว 31 กรัมโซเดียม 2, 826 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 147 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 40 กรัมโปรตีน 58 กรัม (คำนวณจากไข่และเบคอน)

โดยปกติสิ่งที่มี 32 กรัมของโปรตีนและ 7 กรัมของเส้นใยจะเป็นจานที่เราต้องการแนะนำ แต่ไม่ได้ในกรณีนี้ อาหารเช้าที่มีแคลอรีเกือบครึ่งวันและเกลือโซเดียม 14 แพ็คเก็ต ไม่เป็นไรขอบคุณ!

Coco's Bakery อบเชยอบเชยขนมปังฝรั่งเศส

1, 960 แคลอรี่ไขมัน 89 กรัมไขมันอิ่มตัว 30 กรัมโซเดียม 2, 040 mg คาร์โบไฮเดรต 247 กรัมน้ำตาล 122 กรัมเส้นใย 7 กรัมโปรตีน 44 กรัม (คำนวณจากเบคอน)

ถาดนี้ล้นไปด้วยความเสื่อมโทรม แทนที่จะเป็นขนมปังคนที่ Coco's Bakery ใช้ลูกอมอบเชยสามชิ้นที่ห่อหุ้มแป้งไข่เพื่อสร้างความแปลกใหม่และน่าหลงใหลในจานแบบคลาสสิค แม้ว่าคุณจะล้มลง 45 Hershey Kisses คุณ ก็ยังคง ไม่กินน้ำตาลมากเท่าไรถ้าคุณต้องการลดจานลง และที่พูดมาก!

และ # 1 ขนมปังฝรั่งเศสที่เลวร้ายที่สุดคือ ...

1

Cheesecake Factory Bruleédขนมปังปิ้งฝรั่งเศส

2, 780 แคลอรี่ไขมัน N / A ไขมันอิ่มตัว 93 กรัมโซเดียม 2, 230 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต N / A เส้นใย N / A เส้นใย 120 กรัมโปรตีน N / A g

ไม่เพียงแค่นี้คือขนมปังฝรั่งเศสที่แย่ที่สุดในอเมริกาเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเช้าที่แย่ที่สุดในอเมริกาเช่นกัน! แพ็คเกจอาหารเช้าแสนไกลแสนบริสุทธิ์แห่งนี้มีไขมันมากเป็นหกชีสเบอร์เกอร์ชีสเบอร์เกอร์และมีแคลอรี่เทียบเท่ากับ Munchkins Dunkin Donuts จำนวน 40 ชิ้น! ยิ่งไปกว่านั้นยังมีคุณค่าของโซเดียมในปริมาณที่มากไปกว่าแคลอรี่ที่มีค่าในแต่ละวันและคุณค่าไขมันอิ่มตัวในสัปดาห์ (คุณกำลังปิดตายหรือยัง?) เรียกนี้ "ขนมหวานสำหรับอาหารเช้า" จะไม่ได้ตัดมันเนื่องจากชิ้นเฉลี่ยของเค้กสีขาวที่มีช็อคโกแลตเปลือกน้ำingาลมีเพียง 30 กรัมของน้ำตาล