และโดย "ดีกว่า" เราหมายถึงคนที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในเตียงมากขึ้น แต่มีเรื่องเซ็กส์มากกว่าเรื่องโต๊ะเครื่องแป้ง: คุณยังต้องการให้คู่ของคุณและทำให้ดีที่สุดด้วย แต่น่าเสียดายที่การออกกำลังกายแบบเดียวกันที่สามารถช่วยให้คุณได้รับพอดีอาจทำให้เกิดความโศกเศร้าของคุณทำงานผิดปกติ - ทำงานเป็นตัวอย่างที่สำคัญตามการศึกษาใหม่

ระดับ T ของคุณอาจได้รับความนิยมอย่างมากหากคุณใช้เวลาบนลู่วิ่งมากเกินไป การวิ่ง 40 ไมล์หรือมากกว่าหรือน้อยกว่า 6 ไมล์ต่อวันจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเพศชายที่มีความสำคัญต่อการมีเพศสัมพันธ์และการแข็งตัวที่แข็งแกร่ง) โดยมหาวิทยาลัยมหานครบริติชโคลัมเบีย แม้ว่านักวิจัยไม่แน่ใจว่าทำไมถึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้เธอจึงตั้งสมมติฐานว่าการปูพื้นผิวที่มากเกินไปอาจขัดขวางการสื่อสารระหว่างสมองกับฮอร์โมนที่ผลิตได้

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกทำงานออกไปทั้งหมด ผู้ชายที่รักษาตารางการออกกำลังกายที่สอดคล้องกันมีฟังก์ชันการแข็งตัวที่ดีขึ้นกว่าคนประจำตัวมากขึ้นแนะนำ วารสารการ ศึกษา ยาทางเพศ นักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังรายงานพบว่าผู้ชายที่เข้าสู่ระบบอย่างน้อย 18 ชั่วโมง "MET" รายสัปดาห์ซึ่งเป็นตัวชี้วัดระยะเวลาและความรุนแรงของการออกกำลังกายระบุว่ามีอวัยวะเพศที่มีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ค่อยแข็งแรง

กินนี่ซะ! ปลาย

วิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ก้าว 10 นาทีจะให้คะแนน MET 10 และการฝึกอบรมวงจรหนึ่งชั่วโมงมีคะแนน MET 8 การเข้าสู่ระบบการวิ่งครึ่งชั่วโมงครึ่งและการฝึกซ้อมน้ำหนักครึ่งชั่วโมงครึ่งสัปดาห์จะทำให้ คุณขวาที่เครื่องหมาย 18 MET - ให้มันยิง!