20 สิ่งที่คนที่เคยน้ำหนักตัวเกิน



ในตอนท้ายของการแสดงการสูญเสียน้ำหนักทุกครั้งผู้เข้าประกวดจะแห่ไปทั่วเวทีสตูดิโอโทรทัศน์ในรูปแบบที่เหมาะสมเสื้อผ้าที่ทันสมัยซึ่งแสดงรูปตัดแต่งใหม่ของพวกเขา อย่างไรก็ตามความรู้สึกมั่นใจและรอยยิ้มที่มีขนาดใหญ่กว่าชีวิตของพวกเขาเป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจจากผู้ชมเป็นเวลานานหลังจากการออกอากาศเชิงพาณิชย์ครั้งล่าสุด เป็นแรงบันดาลใจที่น่าทึ่งสำหรับคนจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเพราะผู้ชมหลงใหลกับแรงจูงใจในการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาเช่นกัน

แต่ทุกคนที่สูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากไม่ทราบว่าทุกอย่างไม่เปลี่ยนแปลง สิ่งที่เปลี่ยนแปลง? ทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่เคยนึกถึงมากเช่นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและความอดทนต่อสภาพอากาศหนาวเย็น แม้ว่าจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่คนรุ่นก่อน ๆ มีน้ำหนักเกินจะรู้

คุณอาจรู้สึกอ้วน

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณหดตัว แต่ก็อาจใช้เวลาสักระยะหนึ่งเพื่อให้ใจของคุณสามารถติดต่อกับร่างกายของคุณได้ ตัวอย่างเช่นอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อใช้ในการคลิกผ่านไม้แขวนขนาด 6 หรือ 8 แทนการใช้ 16 และนั่นก็ดี เพื่อเริ่มต้นเห็นสิ่งต่างๆให้ชัดเจนยิ่งขึ้น (และเพิ่มความมั่นใจว่ามาพร้อมกับความสำเร็จที่สำคัญของคุณ) วางไว้สักสองสามนาทีในแต่ละวันและยืนอยู่หน้ากระจกในชุดชั้นในของคุณ จดพื้นที่ในร่างกายของคุณที่เปลี่ยนไปมากที่สุดและให้ตัวคุณเองกลับมาอยู่ด้านหลัง แม้อาจจะช่วยในการทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยรูปถ่าย "ก่อน" ก็ตาม การดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนจะช่วยให้คุณดูสมจริงมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: 25 น้ำหนักขาดทุน Mantras โภชนาการสาบานโดย

คุณไม่มีความคิดอะไรที่จะสวมใส่

บางคนที่มีน้ำหนักเกินมีปัญหาในการซื้อเสื้อผ้าเพราะไม่มีอะไรเหมาะกับสิทธิ คนอื่น ๆ ก็ซื้ออะไรก็ตามที่เหมาะสมแม้ว่าจะไม่ใช่สไตล์ของพวกเขาก็ตาม แต่น่าเสียดายที่คุณอาจตระหนักว่าสิ่งต่างๆอาจไม่ง่ายขึ้นเมื่อคุณลดลงแล้วความท้าทายอาจแตกต่างออกไปเล็กน้อย หากคุณซื้อสินค้าที่ร้านขนาดใหญ่หรือร้านค้าขนาดใหญ่และใหญ่ตลอดช่วงชีวิตของคุณตัวอย่างเช่นมันเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ถ้าคุณรู้สึกเหมือนปลาที่อยู่ใน "ร้านผอม" นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะไม่แน่ใจว่าจะเติมอะไรใหม่ให้กับท้องแบนของคุณและรู้สึกว่าถูกครอบงำด้วยค่าใช้จ่ายในการสวมชุดชั้นในของคุณใหม่ ขอให้เพื่อนที่ทันสมัยเพื่อช่วยคุณระบุสิ่งที่ดีที่สุดอาจช่วยเติมเต็มรูปทรงใหม่ของคุณได้ แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นว่าตัวเองเป็น "คนตัดแต่ง" คนอื่น ๆ สามารถทำได้ดังนั้นอย่ากลัวที่จะหาเพื่อนที่ช็อปปิ้ง

คุณยังต้องดูสิ่งที่คุณกิน

ขอแสดงความยินดี, rock star! ในที่สุดเครื่องชั่งจะแสดงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ! คุณรู้ว่าคุณสมควรได้รับอาหารโกงที่ยักษ์นี้และยังรู้ว่าคุณ ยัง ต้องดูว่าคุณกินอะไร ถ้าคุณทำไม่ได้ปอนด์จะเริ่มคืบคลานกลับมา และไม่เพียงแค่นั้นคุณอาจจะต้องกินน้อยกว่าที่คุณได้เมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณ ทำไม? ดีร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงน้อยที่น้ำหนักใหม่ รักษารูปใหม่ด้วยความช่วยเหลือจาก 20 วิธีในการลดน้ำหนักตลอดไป

คุณอาจจะ Super Horny

ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณ เมื่อคุณได้รับความนิยมจาก BMI คุณจะรู้สึกได้ถึงความตื่นตัวได้ง่ายขึ้นและขอบคุณทุกอย่างที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Study ชายที่หนักกว่ามีระดับ T-level ใกล้เคียงกับ gents ที่มีอายุมากขึ้นกว่าทศวรรษเต็ม คุณอาจรู้สึกไม่ค่อยมีสติในภาพเปลือยซึ่งสามารถเพิ่มความต้องการของคุณได้เช่นกัน

กินนี่ซะ! เคล็ดลับ ก่อนที่จะกระโดดลงไปที่เตียงโปรดตรวจดูว่า 30 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณ!


5

คุณต้องการเสื้อผ้าอุ่น ๆ

Giámđốcศูนย์ควบคุมน้ำหนักที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย Judith Korner ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมน้ำหนักกล่าวว่าเมื่อคุณลดน้ำหนักลงเพียงร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัวของคุณฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณสามารถจุ่มลงได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหนาวเย็นกว่าปกติ ซื้อการ์ดใบใหม่และเสื้อสเว็ตเพื่อให้มีประโยชน์ จัดเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะเก็บรักษาไว้ในรถของคุณและซ่อนตัวเลือกในการออกกำลังกายที่ห่อหุ้มเหงื่อ

คุณหยุดนอนกรน

ดู ya, Snorezilla! ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการกรนทั้งสองอย่างนี้อาจเกิดจากการที่น้ำหนักเกินรอบคออาจหายไปพร้อมกับการลดน้ำหนักเพียงร้อยละ 5 และเพื่อให้ได้นอนหลับสนิทที่สุดทุกคืน 30 สิ่งที่ต้องทำ 30 นาทีก่อนนอนเพื่อลดน้ำหนัก

การใช้งานยังอาจเจ็บปวด

เมื่อคุณกำลังแบกน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็ไม่ผิดปกติสำหรับข้อต่อของคุณจะอยู่ในอาการปวดมาก ด้วยเหตุนี้เมื่อน้ำหนักเริ่มลอกออกการออกกำลังกายอาจเริ่มรู้สึกเหมือนมีความสนุกสนานและไม่ค่อยชอบงานบ้าน อย่างไรก็ตามหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานานหลายปีเนื่องจากความอ้วนของคุณนี่อาจไม่ใช่กรณีนี้ คนบางคนต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและโครงร่างของระบบที่ได้รับความเสียหายจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก่อนที่จะดำน้ำในโปรแกรมการออกกำลังกาย ข่าวดี? เมื่อร่างกายของคุณพร้อมที่จะรับความท้าทายในการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพและความรู้สึกดีๆจาก endorphins

เกี่ยวข้อง: สูญเสีย£ 16 ด้วยการออกกำลังกายเต็มรูปแบบร่างกายนี้

คุณจะมีอาการแพ้น้อยลง

การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เครียดต่อมหมวกไตและระบบทางเดินหายใจทำให้อาการหอบหืดและภูมิแพ้รุนแรงขึ้น ตอนนี้คุณเป็นคนตัดแต่งคุณอาจสามารถหลบเครื่องสูดลมหายใจและตัดยาตามฤดูกาลออกได้ แต่อย่าเปลี่ยนยาตามปกติโดยไม่ได้พูดคุยกับ MD ก่อน!

ความสัมพันธ์กับอาหารอาจยังคงเครียด

หลังจากที่ผู้ติดสุรากลายเป็นคนมีไหวพริบพวกเขาไม่ได้ฉลองความสำเร็จของพวกเขาด้วยขวดไวน์ ความคิดแบบ "ไม่หันกลับ" แบบเดียวกันนี้ควรถือเป็นความจริงสำหรับทุกคนที่เพิ่งโดนน้ำหนักเป้าหมายของพวกเขา หลายคนที่มีน้ำหนักเกินกลายเป็นแบบนั้นเพราะความสัมพันธ์กับอาหาร บางคนหันไปหาอาหารเมื่อพวกเขากำลังเศร้าขณะที่คนอื่นเข้าถึงชิปและไอศกรีมเมื่อพวกเขาเครียดและนี่จะไม่เปลี่ยนแปลงเพียงเพราะคุณหดตัวลงจากขนาด 14 ถึง 4. เพื่อรักษาความสามารถของคุณ การสูญเสียน้ำหนักและท้องแบนที่เกิดขึ้นใหม่คุณต้องได้รับไปที่รากของยาเสพติดอาหารของคุณและพยายามที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร อาจต้องใช้ความพยายามในการค้นหาจิตใจและความพยายามทุกวัน แต่ผลลัพธ์ที่ยาวนานจะคุ้มค่า

คนยังคงวิจารณ์คุณเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ

แต่ตอนนี้พวกเขาจะบอกคุณว่าคุณผอมเกินไป ตามที่คุณได้ค้นพบไปพร้อมกับการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของคุณแล้วเมื่อพูดถึงเรื่องอาหารการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักทุกคนมีความเห็น คุณอาจพบว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณจะพูดว่า "ฉันไม่สามารถทำได้" และ "ฉันไม่ทราบว่าคุณทำแบบนั้นแบบนั้นได้อย่างไร" หรือแม้แต่ "ตอนนี้คุณผอมมาก" เขย่ามันออก ความคิดเห็นของผู้คนมักเป็นภาพสะท้อนถึงคุณค่าของตนเอง อย่าให้ความคิดเห็นเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับรูปทรงตัดแต่งใหม่ของคุณ

PLUMMETS ความช่วยเหลือของคุณ

เมื่อ Reddit ผู้ใช้ Digbybare ถามเพื่อน "redditors อ้วนก่อน" เพื่อแบ่งปัน "การเปลี่ยนแปลงที่น่าแปลกใจ / ไม่คาดฝันมากที่สุดหลังจากสูญเสียน้ำหนัก" เธอได้รับความคิดเห็นมากกว่า 3, 257! และคุณสามารถเดิมพันเราขุดผ่านส่วนแบ่งการยุติธรรมของพวกเขาสำหรับข้อมูลเชิงลึกบาง! MattressCrane เขียนว่า "ฉันเสียน้ำหนักประมาณ 50 ปอนด์ตั้งแต่เดือนตุลาคมที่ผ่านมาและฉันสังเกตเห็นว่าเวลาที่ฉันดื่มฉันเมามากจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่คาดคิดเล็กน้อยไม่มีเบียร์อีกเก้าตัวที่จะได้รับความสนใจจากฉัน เพียงแค่เงยอื่นผมคิดว่า " แคลอรี่น้อยลงและใช้เหรียญน้อยลง - ชนะแน่นอน! ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการดื่มเหล้าที่ดีกว่าสำหรับคุณ? ตรวจสอบคำแนะนำพิเศษของเรากินนี้ไม่ว่า! สำหรับนักดื่ม

คุณยังไม่อาจ "รับสาว"

ในขณะที่นักโภชนาการบางคนรายงานว่าได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นจากเพศตรงข้ามหลังจากสูญเสียน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับรางวัลในเกมรัก ในความเป็นจริง dieters บางรายงานประสบปานของโรคอ้วนแม้หลังจากที่พวกเขาได้สูญเสียน้ำหนักและไม่ได้เป็นเพียงแค่จินตนาการของพวกเขา หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ทางสังคมวิทยา พบว่าคนบอกว่าพวกเขาจะลังเลที่จะสร้างความสัมพันธ์โรแมนติกกับคนที่เคยเป็นน้ำหนักตัวมากเกิน ทำไม? พวกเขากลัวคนที่เป็นโรคอ้วนก่อนจะฟื้นน้ำหนักได้ แต่อย่าปล่อยให้หยุดคุณจากการวางตัวเองออกไปและบอกผู้ที่อาจเป็นคู่ครองเกี่ยวกับความสำเร็จที่น่าทึ่งของคุณ! ถ้าพวกเขาอายไปจากคุณเพราะคุณเคยมีน้ำหนักเกินอาจไม่ใช่คนที่คุณต้องการในระบบสนับสนุนของคุณต่อไป

คุณอาจจะสามารถโยน Meds ของคุณได้

คุณรู้อยู่แล้วว่าการเข้าถึงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถปัดเป่าสิ่งต่างๆเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักอาจช่วยปรับปรุงอาการของสภาวะปัจจุบันของคุณได้เช่นกัน นั่นหมายความว่าคุณอาจจะได้รับยาลดลงในปริมาณที่น้อยลงหรือหยุดกินยาทั้งหมด ตรวจสอบกับ MD ของคุณและดูว่าเขาคิดว่าการเปลี่ยนแปลงประเภทใดบ้างที่คุณอาจได้รับประโยชน์ และสำหรับวิธีการเพิ่มเติมในการประหยัดเงินและผอมลงให้ตรวจสอบเหล่านี้ 17 Swap ง่ายๆที่ประหยัด $ 255 ต่อเดือนในร้านขายของชำ

คุณอาจไม่มีความเชื่อมั่นมากขึ้น

"ฉันไม่เคยพูดกับคนที่สูญเสียน้ำหนักตัวมากและไม่มีปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายของพวกเขาหลังจากเสร็จสิ้นแล้ว" John Janetzko นักศึกษาปริญญาโทฮาร์วาร์ดผู้สูญเสียน้ำหนัก 120 ปอนด์กล่าว "และฉันแน่ใจว่าถ้าคุณถามพวกเขาในตอนต้นพวกเขาทั้งหมดคิดว่ามันจะเป็นเวทมนตร์และพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อพวกเขาสูญเสียน้ำหนัก." แม้ชั่งน้ำหนัก 166 ปอนด์ Janetzko กล่าวว่าเขายังไม่รู้สึกบาง สำหรับบางคนความรู้สึกนี้เกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขาสูญเสียน้ำหนักมากและยังคงไม่ได้มีร่างกายที่ตรงกับมาตรฐานระดับสูงของสังคมในด้านความงาม สำหรับคนอื่น ๆ การขาดความเชื่อมั่นเกิดขึ้นจากความรู้สึกที่ไม่ดีเกี่ยวกับส่วนที่เกินแขวนผิวและรอยแตกลาย "ผมคิดว่า [ก่อนคนอ้วน] สามารถใส่ใจในเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดีและเป็นห่วงเป็นครั้งแรกที่คู่รักมองเห็นพวกเขา" David Sarwer ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการฝ่ายบริการทางคลินิกที่ศูนย์น้ำหนักและการรับประทานอาหาร ความผิดปกติที่ Perelman School Medicine ที่ University of Pennsylvania บอกกับ NPR

ถ้าคุณรู้สึกหดหู่ก่อนอาจไม่เปลี่ยน

หลายคนถือเอาการลดน้ำหนักด้วยความสุข แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป มันไม่ใช่การรักษาทั้งหมด เพื่อปรับปรุงความสุขของคุณคุณจะต้องจัดการกับปัญหาทางอารมณ์อันเป็นสาระสำคัญไม่ว่าจะเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัวครั้งแรกของคุณหรือไม่ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการและอ่านมากกว่า 30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมในการเสริมรอยยิ้ม!

คุณยังคุณอยู่

แม้ว่าคุณจะมีขนาดครึ่งหนึ่งของตัวคุณเอง แต่คุณยังเป็นคุณอยู่ ชีวิตทั้งชีวิตของคุณจะไม่เปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืน - และคุณกำลังตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับความผิดหวังถ้าคุณคิดว่ามันจะ
Alissa Rumsey โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าวว่า "หลายคนเชื่อว่าความทุกข์ลำบากของพวกเขาเป็นความจริงที่ว่าพวกเขามีน้ำหนักเกิน แต่ในความเป็นจริงแม้จะมีน้ำหนักออกมาคุณยังคงเป็นคุณอยู่" Alissa Rumsey โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าว "คนอื่น ๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของพวกเขาพยายามที่จะลดน้ำหนักดังนั้นเมื่อพวกเขาบรรลุเป้าหมายพวกเขามักจะพบว่าตัวเองสงสัยว่า" ใช่หรือไม่? "" หลายสิ่งยังคงไม่เปลี่ยนแปลง "มันเป็นจินตนาการเราคิดว่าเมื่อเราลดน้ำหนักทุกสิ่งทุกอย่างที่ผิดพลาดในชีวิตของเราก็เป็นไปอย่างถูกต้องนั่นหมายความว่าความสัมพันธ์ของเราจะเป็นไปได้ถูกต้องเรา จะรู้สึกแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับตัวเองคนตกใจที่พบว่าสิ่งที่พวกเขาได้รับความปรารถนาและการรอคอยและการทำงานไม่ได้เป็นสิ่งที่พวกเขาคิดว่ามันเป็นพวกเขาพบว่า 'โอ้นี้ไม่ได้ ทำในสิ่งที่ฉันคิดว่ามันกำลังจะทำและตอนนี้ฉันรู้สึกละอายใจที่ฉันยังไม่พอใจ '"

รสชาติอาหารที่ดีขึ้น

แปลก แต่จริง: หลังจากลดน้ำหนักแล้วมื้ออาหารมื้อเย็นอาจดูอร่อยมาก นักวิจัยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมีความรู้สึกไวน้อยกว่าคู่ที่มีรูปร่างผอมลง เหตุผล: รสชาติของพวกเขาได้กลายเป็นหมองคล้ำจากการใช้มากเกินไป อีกทฤษฎีหนึ่งชี้ไปที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างการลดน้ำหนักซึ่งอาจเปลี่ยนวิธีรับรสติดต่อกับสมอง เพื่อให้ได้รสชาติที่ดียิ่งขึ้นสำหรับการทดลองขับลองอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณไม่เคยมีมาก่อน (เช่นเดียวกับ 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่กระชับ!) ในกรอบตัดแต่งของพวกเขาอาจเป็นรายการโปรดใหม่ที่สามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักของคุณในระยะยาว

ทุกอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

หนึ่งในการตอบสนองที่น่าแปลกใจและตลกมากขึ้นในฟอรัม Reddit ที่เราเจอมาจากผู้ใช้ Justcallmezach ที่เพิ่งหลั่งน้ำหนักเป็นจำนวนมาก: "ฉันประหลาดใจที่ตกใจครั้งแรกที่ฉันกระโดดลงไปในโกคาร์ทและบินรอบแทร็ก ฉันคิดว่าพวกเขาได้ปรับปรุงรถโกคาร์ทแล้วฉันก็ตระหนักว่าพวกเขา [ไปเร็วมาก] เมื่อพวกเขากำลังลาก 135 [น้อย] ปอนด์ "

ความเสี่ยงโรคมะเร็งของคุณต่ำกว่า

ในขณะที่คนส่วนใหญ่รู้ว่าสิ่งต่างๆเช่นการสูบบุหรี่และการอาบแดดมากเกินไปสามารถทำให้ความเสี่ยงต่อมะเร็งของพวกเขาเพิ่มขึ้นคนไม่กี่คนก็ตระหนักว่าโรคอ้วนนั้นเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง (โรคที่ก่อให้เกิดการอักเสบที่เกิดจากโรคอ้วนคือการตำหนิ.) นั่นเป็นข่าวร้าย ข่าวดีก็คือระดับของการอักเสบสามารถลดลงโดยการสูญเสียเพียงร้อยละห้าของน้ำหนักตัวของคุณตามที่การศึกษา วิจัยมะเร็ง ของสตรีวัยหมดประจำเดือน และผลการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนที่เข้ารับการผ่าตัด bariatric ก็มีผลเหมือนกัน เสียงเหมือนเหตุผลที่จะเฉลิมฉลองกับหนึ่งในการสูญเสียน้ำหนักแสนอร่อยเหล่านี้ปั่นให้เรา!

คุณอ่อนตัวน้อยลง

เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินคุณกำลังสวมเสื้อกั๊กที่ถ่วงน้ำหนักอยู่ในห้องร้อน 24/7 ซึ่งไม่ใช่งานง่าย (ไขมันฉนวนตัวและเพิ่มอุณหภูมิแกน) นี่คือเหตุผลที่คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะเหงื่อมากขึ้นกว่า counterparts slimmer ของพวกเขา ก่อนที่จะลดน้ำหนักผู้ใช้ Reddit somebunnylovesyou กล่าวว่าคราบเหงื่อของเธอไม่ดีเท่าที่เธอจะต้องไปเรียนที่ชั้น 15 นาทีก่อนเพื่อเช็ดตัวเองลงในห้องน้ำพร้อมผ้าขนหนูเปียก ตั้งแต่วางปอนด์เธอรู้สึกตื่นเต้นที่จะรายงานว่าเธอไม่ได้รับเหงื่อออกมากและ "ไม่ต้องกังวลกับการกอดคนอีกต่อไป"

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 25 แหล่งที่ดีที่สุดของ Omega-3s

    25 แหล่งที่ดีที่สุดของ Omega-3s

    กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการยกย่องเป็นสารอาหารมหัศจรรย์ที่สามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานต่อสู้กับการอักเสบและแม้แต่ปกป้องสมองของคุณการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการประสาท พบว่าโอเมก้า 3s อาจเป็นประโยชน์สำหรับ ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ที่เริ่มมีอาการ โอเมก้า 3: กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA), กรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) DHA และ EPA พบได้ในปลาและอาหารทะเลอื่น ๆ ขณะที่ ALA พบได้ในน้ำมันพืชและพืช ในการคำนวณปริมาณอาหารที่มีต่อ omega-3 ในอาหารต่อไปนี้เราได้ปรึกษากับฐานข้อมูลอาหารของ USDA และได้เพิ่ม ALA, DHA และ EPA สำหรับแต่ละมื้อ ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพของโอเมก้า 3 ท
  • ร้านขายของชำ: 21 ครั้งคุณควรเลือกแบรนด์ทั่วไป

    21 ครั้งคุณควรเลือกแบรนด์ทั่วไป

    ไม่ใช่ความลับที่ชาวอเมริกันหลงใหลในแบรนด์ แต่ในขณะที่ชื่อที่เชื่อถือได้อาจหมายถึงคุณภาพหรือรสชาติที่ดีขึ้น (และให้หน้าตาของคุณบรรจุภัณฑ์ที่สะดุดตาไม่เจ็บอย่างใดอย่างหนึ่ง) ไม่ควรจ่ายเบี้ยประกันภัยเสมอ มีสินค้าที่ซื้อจากร้านขายของชำหลายรายการซึ่งคุณสามารถซื้อสินค้าทั่วไปโดยมีสติที่ปราศจากข้อผิดพลาด หากมีสิ่งใดคุณควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับการซื้อคู่หูที่มีแบรนด์เนื่องจากสามารถถอดเปลี่ยนได้ทั้งหมด ตาม รายงานของผู้บริโภค การซื้อขายแบรนด์ที่มีชื่อเสียงสำหรับผลิตภัณฑ์ทั่วไปจะช่วยให้คุณประหยัดค่าเฉลี่ย 25 ​​เปอร์เซ็นต์ ต่อไปนี้คือเมื่อคุณเลือกอาหารที่ไม่ใช่แบรนด์เพราะใครไม่ชอบการออมเงิน พูดถึงโปรดตรวจดูว่า
  • ร้านขายของชำ: 17 วิธีในการประหยัดเงินที่ Target

    17 วิธีในการประหยัดเงินที่ Target

    คำถามด่วน: คุณเข้าชมเป้าหมายในแต่ละเดือนกี่ครั้ง? ถ้าคุณชอบคนจำนวนมากคุณก็แวะไปที่ "ทาร์ - เจย์" ทุกๆสัปดาห์หรือสองครั้ง - บางครั้งบ่อยครั้งมากขึ้น ร้านค้าสามารถตั้งค่าให้คุณกลับเงินสวย ๆ ได้หากไม่ระมัดระวัง แต่ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ (รวมถึงบางส่วนด้วยกัน) เพื่อประหยัดเงินที่คุณได้รับ และ รับทุกสิ่งทุกอย่างจากรายการของคุณ! คุณจะแปลกใจว่าดอลลาร์ของคุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหนจากรายการนี้และจากบทความพิเศษของเราเกี่ยวกับโภชนบำบัดที่ใช้จ่ายในราคา $ 100 สำหรับร้านขายของชำ สแกนทุกอย่างด้วย App Cartwheel คุณอาจเคยได้ยินแอปพลิเคชัน Cartwheel ของเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นเป้าหมายแบบปกติ เป็นว
  • ร้านขายของชำ: ทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับ Granola Bar ของ New Kids ของ KIND

    ทุกสิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับ Granola Bar ของ New Kids ของ KIND

    จำเหล่านี้บาร์ช็อคโกแลตแกร่งที่คุณใช้ในการฮุบเป็นเด็ก? ตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่คุณรู้หรือไม่ว่าบาร์เหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในตอนบ่าย ในความเป็นจริงอาหารสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษและการสำรวจทางโภชนาการของรัฐซึ่งกระตุ้นให้พ่อแม่มองหาขนมที่มีสุขภาพดีซึ่งประกอบด้วยแคลอรี่ไม่เกิน 100 แคลอรี่พบว่าเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 4 ถึง 10 กินมากกว่าร้อยละ 50 ของปริมาณน้ำตาลที่บริโภคได้ทุกวันจากขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรง! โชคดีที่ KIND ได้เปิดตัวแท่ง Granola สุขภาพใหม่สำหรับเด็ก ผลไม้ที่เป็นที่ชื่นชอบและผู้ผลิตบาร์อ่อนนุชของเราได้เปิดตัวแท่ง Granola สำหรับเด็ก ๆ เหล่านี้เพียงเพื่อให้เหมาะกับช่วงเทศกาลกลับไ
  • ร้านขายของชำ: 30 เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้ผลิตภัณฑ์ของคุณนานขึ้น

    30 เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้ผลิตภัณฑ์ของคุณนานขึ้น

    คุณเคยเก็บตู้เย็นของคุณกับตันของผลไม้ที่มีสุขภาพดีและผักที่อุดมสมบูรณ์เพียงเพื่อดูพวกเขาเติบโตราและสลายเพียงไม่กี่วันต่อมา? การวิจัยครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการเสียเงินเป็นจำนวนมาก แต่เป็นปัญหาที่ทำให้เสียปัญหาอาหารที่สำคัญที่เรามีในอเมริกาครึ่งหนึ่งของผลผลิตทั้งหมดของสหรัฐฯถูกโยนออกไป เก็บผลผลิตของคุณให้สดใหม่ให้นานที่สุดโดยทำตามเคล็ดลับและเทคนิคง่ายๆเหล่านี้ และครั้
  • ร้านขายของชำ: โปรตีน Grab-and-Go Shakes

    โปรตีน Grab-and-Go Shakes

    ลองใช้สมูทตี้ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยของ Eat This ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับการลดน้ำหนักและเลือกซื้อขวดเหล่านี้ในวันที่น่าตื่นเต้นเหล่านี้ โปรตีนจะช่วยให้คุณมีพลังงานและมุ่งเน้นไปที่รายการสิ่งที่ต้องทำนาน ๆ ไปข้างหน้า พวกเขาทั้งหมดนาฬิกาในภายใต้ 200 แคลอรี่จะเต็มไปด้วยอย่างน้อย 10 กรัมของโปรตีนและมีไม่เกิน 18 กรัมของน้ำตาล เครื่องดื่มนี้! อัลมอนด์อัลมอนด์อัลมอนด์ให้ความชุ่มชื่นแก่นมอัลมอนด์ 16 ออนซ์ แคลอรี่ 80 อ้วน 4 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โปรตีน 10 กรัม ครึ่งหนึ่งระหว่างนมอัลมอนด์ปกติและโปรตีนเขย่าพันธุ์นี้ผสมเทียมมังสวิรัติเป็นหนึ่งใน faves ใหม่ข
  • ร้านขายของชำ: 10 ส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสุนัขของคุณ

    10 ส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสุนัขของคุณ

    ผู้ปกครองสุนัขตัวใหม่แอชลีย์เดินเข้าไปในร้านขายสัตว์เลี้ยงและดูช่องทางเดินอาหารที่ไม่มีวันสิ้นสุดของอาหารสุนัขและแม้แต่รายชื่อส่วนผสมเพิ่มเติมที่อยู่ในถุงแต่ละชิ้น "สิ่งเหล่านี้เป็นธรรมชาติหรือไม่?" เธอสงสัย "ฉันจะไม่เลี้ยงสุนัขของฉันบางสิ่งบางอย่างที่ฉันจะไม่กินเอง." หากคุณมีอะไรเช่นแอชลีย์คุณได้พบกับแบรนด์อาหารสัตว์นับไม่ถ้วนที่มีการแข่งขันเพื่อดึงดูดความสนใจของคุณด้วยการอ้างสิทธิ์เช่น "ธรรมชาติ" และ "สุขภาพ" แต่ยังอยู่ห่างออกไปไม่มากนักนับจากที่ไม่มีสารเติมแต่ง เพื่อให้การเลือกอาหารมื้อค่ำของ Fido ง่ายขึ้นเล็กน้อยเราได้ปัดเศษรายการส่วนผสมอา
  • ร้านขายของชำ: คุกกี้ลูกเสือหญิงได้รับป้าย Demerit

    คุกกี้ลูกเสือหญิงได้รับป้าย Demerit

    ราวกับว่าไม่เพียงพอที่จะทำลายเส้นรอบเอวของเราโดยรวมพวกเขายังได้เปิดตัวรสชาติใหม่ ๆ อีก 3 รสชาติ ได้แก่ ทริซ่า Rah-Rah Raisins และ Toffee-tastic ในขณะนี้จะเข้าร่วมสายการผลิต ข่าวที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมด? ทั้งทรีโอ (เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตและข้าวโอ๊ตธัญพืช) และท๊อฟฟี่ - เท็กซ์ (คุกกี้เนยแข็งที่มีท๊อฟฟี่บิต) ปราศจากกลูเตน แม้ว่าเหล่านี้ไม่ใช่ตัวเลือกตังฟรีแรกที่นำเสนอโดยกลุ่ม แต่ก็เป็นครั้งแรกที่คุกกี้ปราศจากกลูเตนจะใช้ได้ทั่วทั้งประเทศ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในด้านหน้าของส่วนผสม? เราเสียใจที่ต้องผิดหวัง: ลูกเสื
  • ร้านขายของชำ: 7 ช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดใหม่

    7 ช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดใหม่

    คนรักช็อกโกแลตทุกคนมีลูกอมที่ชื่นชอบของพวกเขาซึ่งพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก แต่บางครั้งแม้แต่แฟน ๆ ที่ตายยากที่สุดของ Green & Black ต้องการที่จะเขย่าสิ่งต่างๆ และมีผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ มากมายที่มีอยู่ในตลาดที่มั่นใจได้ว่าจะตอบสนองความต้องการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความหวาน - โดยไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ ส่วนที่ดีที่สุด? ทั้งหมดนี้สามารถซื้อได้ทางออนไลน์ ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือการคลิกและสั่งซื้อสำหรับทุกความฝันช็อคโกแลตแสนอร่อยของคุณจะเป็นจริง! Psst! หากทั้งหมดพูดคุยเกี่ยวกับขนมที่มีคุณ drooling ตรวจสอบเหล่านี้ 20 สูตรลับสุขภาพช็อคโกแลตในขณะที่คุณรอสารพัดของคุณจะมาถึงในจดหมาย! Organic Gemini Tig

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก

สิ่งที่คุณจะพูดถ้าเราบอกคุณว่าหนึ่งในพันธมิตรที่ทรงพลังที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์หัวใจล่าสุดหรืออาหารที่ซับซ้อน แต่ ... น้ำ? ถูกตัอง. ol ดี 'H20 สามารถ rev การเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักอย่างจริงจังและรักษาท้องแบนที่ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism การ ดื่มน้ำ 17 ออนซ์ต่อวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ 30 เปอร์เซ็นต์ ดื่มน้ำได้