ข้าวโอ๊ตทันทีสำหรับสุขภาพโดยรวมและการลดน้ำหนัก

ร้านขายของชำ

และเราไม่เพียง แต่สั้นผสมเมื่อมันมาถึงเทคโนโลยี เราต้องการอาหารของเราให้พร้อมในทันทีเช่นกัน คุณรู้ไหมว่าการกินข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้าช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าธัญพืชที่ทานพร้อมกัน แต่การทำมันลงบนเตาก็ใช้เวลามากกว่าที่คุณต้องเผื่อไว้ แม้ว่าข้าวโอ๊ตแบบทันทีอาจดูเหมือนวิธีแก้ปัญหาประหยัดเวลาที่เห็นได้ชัดไม่ใช่กล่องทั้งหมดจะสร้างขึ้นเท่ากัน หลายคนเต็มไปด้วยสารเคมีและขาดสารอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมไม่ใช่อาหารเช้าที่คุณคิดไว้ แต่ไม่ทั้งหมดข้าวโอ๊ตทันทีไม่แข็งแรงคุณก็ต้องรู้ว่าจะมองหาเมื่อเลือกกล่อง

เพื่อช่วยคุณประหยัดเวลาในการอ่านฉลากของร้านขายของชำเราได้ทำทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับคุณ ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตทุกชนิดของเราอยู่ต่ำกว่าน้ำตาลต่ำปราศจากสารเคมีที่น่ากลัวและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักเช่นเส้นใยและโปรตีน ยังดีกว่าพวกเขาทั้งหมดแน่ใจว่าจะกรุณารสของคุณตา

กินนี่ซะ!

Arrowhead Mills Gluten Quinoa & Oat Hot Cereal ฟรี 1 แพ็คเก็ต

แคลอรี่	100
อ้วน	1.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	0 mg
คาร์โบไฮเดรต	19 กรัม
ไฟเบอร์	3 กรัม
น้ำตาล	<1g
โปรตีน	4 กรัม

นี้อาจดูเหมือนแพ็คเก็ตเฉลี่ยของข้าวโอ๊ต แต่ก็คุ้มค่าอย่างรวดเร็วที่สอง ทำด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ตและ quinoa ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่พบในข้าวโอ๊ตนี่คือการสร้าง Arrowhead เป็นผ้าใบที่ว่างเปล่าเหมาะสำหรับการสร้างอาหารเช้า เติมมันด้วยน้ำผึ้งอบเชยและผลไม้ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ของสิ่งที่หวานหรือเพิ่มไข่ทอดและโรย Parmesan ถ้าคุณอยากบางสิ่งบางอย่างเผ็ด

กินนี่ซะ!

ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตทันที Quaker Organic, 1 แพ็คเก็ต

แคลอรี่	100
อ้วน	2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	0 mg
คาร์โบไฮเดรต	19 กรัม
ไฟเบอร์	3 กรัม
น้ำตาล	0 กรัม
โปรตีน	4 กรัม

หากคุณกำลังมองหาแพ็คเก็ตคลาสสิกที่ดีต่อสุขภาพของข้าวโอ๊ตนี่คือมัน ในขณะที่ฉลากโภชนาการเกือบจะเหมือนกับลูกพี่ลูกน้องที่ไม่มีอินทรีย์มีความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งคือไม่ใช้สีคาราเมล การขาดสารเสริมนี้ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งในสัตว์และเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ทำให้เราเป็นแฟนตัวยง

กินนี่ซะ!

Kashi Heart to Heart ข้าวโอ๊ตทันทีเมเปิ้ล 1 แพ็คเก็ต

แคลอรี่	150
อ้วน	2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	95 มก
คาร์โบไฮเดรต	32 กรัม
ไฟเบอร์	5 กรัม
น้ำตาล	10 กรัม
โปรตีน	5 กรัม

การให้บริการที่อุดมไปด้วยและครีมนี้มีรสเมเปิ้ลที่พอเพียงพอที่คุณแน่ใจว่าจะรัก แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: หนึ่งแพ็คเก็ตของสิ่งที่ให้มหันต์ 22 เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยของวันและห้ากรัมของโปรตีน satiating นั่นหมายความว่าชามของสิ่งที่แน่ใจว่าจะหิวที่อ่าวนานหลังจากที่คุณได้เพลิดเพลินกับช้อนเต็มล่าสุดของคุณ

กินนี่ซะ!

Love Grown Foods Super Oats Chia และ Quinoa Brown Sugar 1 กระป๋อง

แคลอรี่	170
อ้วน	2.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	30 มก
คาร์โบไฮเดรต	32 กรัม
ไฟเบอร์	4 กรัม
น้ำตาล	10 กรัม
โปรตีน	5 กรัม

ทำจากส่วนผสมของข้าวโอ๊ต Chia seeds, quinoa และ amaranth flakes ความคิดสร้างสรรค์ของ Love Grown Foods การสร้างเม็ดเม็ดแบบโบราณเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้ รสชาติเหมือนคุกกี้สดจากเตาอบ! อาหารเช้าแบบสบาย ๆ ที่น่ารื่นรมย์นี้หวานพอสำหรับเด็ก ๆ แต่มีน้ำตาลต่ำพอสำหรับผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพซึ่งเป็นทางเลือกที่น่ายินดีสำหรับการแข่งขัน cloying

กินนี่ซะ!

แปซิฟิกอาหารอินทรีย์เหล็กตัดข้าวโอ๊ตอ่อนหวาน Sweetened, 1 ภาชนะ,

แคลอรี่	180
อ้วน	2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	240 มก
คาร์โบไฮเดรต	35 กรัม
ไฟเบอร์	3 กรัม
น้ำตาล	6 กรัม
โปรตีน	5 กรัม

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กจะมีเส้นใยสูงกว่าและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าพันธุ์ข้าวโอ๊ตอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยให้ท้องอืดท้องเฟ้อและอิ่มนานหลังจากรับประทานอาหาร ในขณะที่ข้าวโอ๊ตตัดมาตรฐานใช้เวลานานในการปรุงอาหารกว่าพันธุ์อื่น ๆ ส่วนใหญ่นี้ก่อนปรุงรสความหวานน้ำตาลอ้อยหลากหลายมาในกล่องคว้าและไปได้อย่างสะดวกและพร้อมที่จะกินในเวลาไม่กี่นาที เพียงแค่เทลงในชาม, zap และกินมันเป็น - ไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำไม่ ตอนเช้าไม่ว่างคุณได้พบกับการแข่งขันของคุณแล้ว!

กินนี่ซะ!

มะนาวข้าวต้มเดี่ยวมาดากัสการ์วานิลลาอัลมอนด์พีแคนส์ 1 กระป๋อง

แคลอรี่	190
อ้วน	3.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	135 มก
คาร์โบไฮเดรต	31 มก
ไฟเบอร์	5 กรัม
น้ำตาล	9 กรัม
โปรตีน	10 กรัม

หีบห่อที่หนาและอุดมสมบูรณ์ของข้าวโอ๊ตมี quinoa สีแดงและข้าวโอ๊ต 2 ชนิด (เหล็กตัดและรีด) ซึ่งเป็นเนื้ออันยอดเยี่ยม เพื่อให้ได้โปรตีนและปัจจัยการบดเคี้ยว ThinkThin เพิ่มโรยอัลมอนด์และพีแคนและราดด้วยการผลิตของพวกเขาด้วยถั่ววานิลลาบดมาดากัสการ์เพื่อให้เห็นถึงความหวาน ด้วยรายละเอียดรสชาดดังกล่าวจึงเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อได้ว่าบริการเสิร์ฟจะมีแค่ 9 กรัมเท่านั้น

กินนี่ซะ!

Nature's Path อินทรีย์ Instant Hot ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลอบเชย, 1 แพ็คเก็ต

แคลอรี่	210
อ้วน	2.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
โซเดียม	100 มก
คาร์โบไฮเดรต	40 กรัม
ไฟเบอร์	4 กรัม
น้ำตาล	14 กรัม
โปรตีน	5 กรัม

ขอขอบคุณที่ให้บริการใจกว้างทาร์ตแอ็ปเปิ้ลซื้อและโรยหอมหวานอบเชยแพ็คเก็ตโอ๊ตแสนอร่อยนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าจะกลายเป็นคลาสสิกแบบทันทีในห้องครัวของคุณ เพื่อเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้นโดยไม่ต้องเติมแคลอรี่ส่วนเกินลงบนชามด้วยการปัดฝุ่นของลูกจันทน์เทศและอบเชยเป็นเครื่องเทศที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปัดเบาหวาน

กินนี่ซะ!

ฟางข้าวฟ่างอาหาร Gourmet ข้าวโอ๊ตธัญพืชเชอร์รี่และ Chia, 1 ภาชนะ

แคลอรี่	230
อ้วน	4 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	48 กรัม
ไฟเบอร์	6 กรัม
น้ำตาล	14 กรัม
โปรตีน	9 กรัม

ถ้าคุณรู้ว่าคุณทานข้าวโอ๊ตที่มีส่วนผสมของสตรอว์ฟลาวเวอร์และเช้าวันรุ่งขึ้นควรเป็นของคุณ ปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าคู่แข่ง แต่ภาชนะบรรจุเหล่านี้ยังบรรจุข้าวโอ๊ตสองครั้ง ส่วนที่น่าประทับใจที่สุด: แม้จะมีขนาดที่ให้บริการใจกว้างพวกเขายังคงจัดการเพื่อให้การนับน้ำตาลต่ำแม้จะมีขนาดใหญ่ที่ให้บริการและการเพิ่มของเชอร์รี่และน้ำอ้อย หยิบคอนเทนเนอร์ที่ Whole Foods หรือ Target