เอ็มมาสโตนลดน้ำหนักลงได้อย่างไร "La La Land"



ทุกคนที่ได้เห็น "La La Land" รู้ว่าฉากการเต้นแบบแตะต้องเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องตลก นอกเหนือจากการออกแบบท่าเต้นที่ยอดเยี่ยมแล้วเอ็มม่าสโตนยังต้องได้รับรูปร่างที่ยอดเยี่ยมเพื่อตอบสนองความต้องการทางกายภาพ ในการเตรียมพร้อมสำหรับการตอกแขนทุกแขนดาววัย 28 ปีได้รับการว่าจ้าง Jason Walsh ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ในขณะที่ไม่แปลกใจที่ Stone นำโปรบนกระดานเพื่อให้ได้หน้าจอพร้อมของเธอเรารู้สึกประหลาดใจมาก (และตื่นเต้น!) เพื่อเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันของเธอเต็มไปด้วยสิ่งที่เราทุกคนสามารถทดลองได้ง่ายๆ บ้าน. ต่อไปนี้เป็นสองสิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถเพิ่มลงในรูทีนของคุณเพื่อดูผลลัพธ์ที่สำคัญ:

Ditch Sugar

แต่น่าเสียดายสำหรับคุณทุกคนด้วยฟันหวานที่นั่นถ้าคุณต้องการเห็นความคืบหน้าเช่น Emma's ทั้งหมดน้ำตาลส่วนเกินในอาหารของคุณได้มีการไป เอ็มม่าอ้างว่าได้สูญเสีย 10 ปอนด์เพียงโดยการขจัดสิ่งที่หวานจากอาหารของเธอ! พิจารณาน้ำตาลได้รับการเชื่อมโยงกับโรค metabolic เช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 นี้แน่นอนการตัดสินใจอาหารสมาร์ทสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา ต้องการความช่วยเหลือในการเตะน้ำตาลไปที่ขอบถนนหรือไม่? ลดน้ำหนัก 16 ปอนด์ใน 14 วันใน Zero Sugar Diet : แผน 14 วันเพื่อกระชับหน้าท้องของคุณลดความอยากได้และช่วยให้คุณเอนเอียงไปกับชีวิต!

ลองออกกำลังกายเต็มรูปแบบ

ตั้งแต่เธอเล็กกระทัดรัดคุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่ากรอบรูปนักเต้นของ Stone ถูกปั้นด้วยน้ำหนักที่หนัก Walsh กล่าวว่าเขาอาศัยการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบเช่น deadlift (หนึ่งใน 11 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเหล่านี้ถ้าคุณอายุเกิน 40) เพื่อให้ลูกค้าของเขาเข้าสู่รูปร่าง เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบผสมผสานการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อหลาย ๆ ครั้งในครั้งเดียวซึ่งเท่ากับการเผาผลาญแคลอรี่ที่สำคัญ "มันเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวเหล่านั้นเป็นเรื่องหนักสำหรับเจ้าชู้ของคุณ" วอลช์กล่าวถึงการออกกำลังกายในการสัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้

และเนื่องจากวอลช์เป็นเจ้าของ Rise Nation สตูดิโอเพื่อออกกำลังกายที่สอนการเรียนปีนเขาใน VersaClimber เราจึงคิดว่า Stone ใช้เครื่องเป็นรูปแบบหลักของหัวใจของเธอ (VersaClimber เป็นเครื่องคาร์ดิโอที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวปีนเขาและใช้งานได้ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายในเวลาเดียวกัน) ห้องออกกำลังกายเกือบทุกห้องมีเครื่อง แต่บางครั้งก็ยากที่จะมองเห็นได้เนื่องจากไม่ได้อยู่ใกล้กับ ลู่วิ่ง ถ้าคุณไม่เคยใช้มาก่อนให้ขอให้ครูฝึกชี้เชือก คุณแน่ใจที่จะเห็นผลดีบางอย่างบ้า

กำลังมองหาวิธีที่จะเข้าสู่รูปร่างเหมือนดวงดาวที่คุณชื่นชอบมากยิ่งขึ้น? อย่าพลาดเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 60 วินาทีนี้ Celebs Swear By!

แนะนำ