มาเวลา 14.00 น. พวกเราหลายคนพบว่าตัวเองกำลังลงมือวิ่งไปที่ Starbucks เพื่อดื่มกาแฟคาเฟอีนหรือขนมขบเคี้ยวที่จำเป็นมาก แต่น่าเสียดายที่การหากาแฟแคลอรี่ต่ำและตัวเลือกด้วงอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีจำนวนมาก lattes ออกมี spiked กับน้ำเชื่อมแคลอรี่ในขณะที่ขนมขบเคี้ยวการประมวลผลในน้ำตาลเพิ่มบอลลูนเพิ่ม
เพื่อช่วยในการลดคำสั่งซื้ออาหารกลางวันของคุณเราได้รวบรวมผลงานที่เราโปรดปรานจาก Starbucks ซึ่งทั้งหมดนี้มีนาฬิกาที่มีพลังงานต่ำกว่า 200 แคลอรี่ ค้นหาว่ามีโจทย์ Joe และ Bites of the Bites! - อนุมัติแล้วไม่ควรพลาดรายงานพิเศษ 30 ความลับจาก Starbucks Employees เพื่อค้นหาสิ่งที่อยู่เบื้องหลัง
ข้าวโอ๊ตคลาสสิก
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks 160 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมัน 0 กรัม), 125 มก. sodium, 28 g carbs (4 g เส้นใย, 0 g น้ำตาล), 5 g โปรตีน น้ำตาลที่เป็นศูนย์ธัญพืชและปริมาณของแข็งทั้งโปรตีนและเส้นใยอาหารเช้านี้เป็นหนึ่งในกาแฟที่เราชื่นชอบจากกาแฟ เลือกข้าวโอ๊ตแบบคลาสสิกผ่านพาสต้าบลูเบอร์รี่แสนอร่อยเพื่อประหยัด 60 แคลอรี่และ 13 กรัมน้ำตาล
เนย Hazelnut ช็อกโกแลตของจัสติน
หากคุณกำลังหาทางเลือกรับช่วงบ่ายหวานแพ็คเก็ตเนยถั่วลิสงเฮเซลนัทของ Justin จาก Starbucks ถือเป็นทางเลือกที่น่าพอใจ เนยถั่วที่ใส่โกโก้มีแมกนีเซียมและไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจซึ่งช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณและขับไล่การอักเสบได้ด้วยการใส่เฮเซลนัท
Nitro Cold Brew ที่มี Sweet Cream
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks ต่อแกรนด์: 70 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 1 กรัม Baristas ทำให้เครื่องดื่มประเภทนี้ตรงจากที่ก๊อกด้วยน้ำผลไม้วานิลลาสำหรับคำสั่งซื้อที่มีน้ำตาลต่ำและมีคาเฟอีนที่กระปรี้กระเปร่า สั่งชงชงเย็นทั่วลาเต้แกรนด์วานิลลาปกติเพียงแค่ 3 ครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะประหยัด 540 แคลอรีซึ่งเป็นแคลอรี่เท่ากันในบิ๊กแม็ค!
ไข่ไก่ไข่ปลา: ไข่ขาวและพริกแดง
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks 170 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 500 มิลลิกรัมโซเดียม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 13 กรัม การเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารเช้าของคุณจะช่วยให้คุณอิ่มเอิบได้นานขึ้นและบำรุงผิวที่กระชับขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงได้กัดไข่เหล่านี้
คาปูชิโน่
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks ต่อแกรนด์ด้วยนม 2%: แคลอรี 120 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 100 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 8 กรัม คาปูชิโน่สร้างขึ้นด้วยนมน้อยและโฟมหนาขึ้นซึ่งแปลว่าแคลอรี่น้อยลงต่อจิบ มีส่วนผสมเพียงสองอย่างคือนมและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งคุณไม่อาจผิดพลาดได้
ผลไม้ตามฤดูกาล
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks 90 แคลอรีไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม) โปรตีน 1 กรัม สำหรับอาหารว่างพลังที่จะไม่ทำลายแคลอรี่ธนาคารของคุณคว้าถ้วยผลไม้สารต้านอนุมูลอิสระที่บรรจุมาจาก 'bux เรารักที่การเลือกผลไม้แตกต่างกันไปตามฤดูกาลและไม่ได้ถูกคุมขังในน้ำเชื่อมเช่นเดียวกับเพื่อนบ้านแบบพกพาอื่น ๆ อีกมากมาย
Latte Macchiato
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks 190 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 160 mg โซเดียม 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 17 กรัม) โปรตีน 12 กรัม แทนที่จะสละฝันกลางวันในระหว่างการประชุมยามบ่ายของคุณให้คว้า Grande Latte Macchiato ก่อนที่จะทำการประชุมร่วมกับเพื่อนร่วมงานของคุณ นาฬิกาที่มีพลังงานต่ำกว่า 200 แคลอรี่ถ้วยกาแฟที่น่าประทับใจนี้ 225 มิลลิกรัมของคาเฟอีนนั้นคุ้มค่า
Bagels Bantam คลาสสิก
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks ต่อ 2 แพ็ค: 200 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 270 มก. 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 6 กรัม เอาล่ะอาหารเช้าที่ชื่นชอบนี้ไม่ได้โม้ว่ามีแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่แต่ว่าเราก็ไม่อาจจะดูถูกได้จากรายการนี้ คุณจะหาที่ไหนอีกที่คุณจะได้พบกับขนมเบเกิลแสนอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยชีสครีมนุ่ม ๆ ที่จะช่วยให้คุณไม่หย่อนกายผอมได้?
Caffè Americano
อนุญาติจาก Starbucks ต่อแกรนด์: แคลอรี่ 15 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม ท่อน้ำร้อนเทลงบนภาพเอสเปรสโซตัวหนาเพื่อผลิตความสุขที่ปราศจากนมซึ่งปราศจากน้ำตาลและไขมัน หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ดีกว่าเล็กน้อยให้ลองเพิ่มเพียงสาดของครีมเพื่อให้แคลอรี่ต่ำ
Flat White
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks ต่อแกรนด์กับนม 2%: 180 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 160 mg โซเดียม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 17 กรัม) และโปรตีน 12 กรัม แม้ว่าเนื้อสีขาวเรียบจะเป็นชั้นเดียวกับนมเต็มรูปแบบให้เลือกใช้นม 2 เปอร์เซ็นต์เพื่อให้คำสั่งซื้อของคุณต่ำกว่า 200 แคลอรี่ คุณยังจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นและร่างกายเต็มรูปแบบที่คุณอยาก
กาแฟอ่อน Frappuccino
อนุญาติจาก Starbucks ต่อแกรนด์: 110 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 200 มก., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 23 กรัม), โปรตีน 3 กรัม เรามักไม่แนะนำ Frappuccinos ที่ Starbucks เนื่องจากมีแคลอรี่น้ำตาลและไขมันซึ่งเต็มไปด้วยแคลอรี่ซึ่งเป็นภัยคุกคามสามอย่างที่อาจทำให้คุณมีโอกาสเพิ่มน้ำหนักได้เป็นสองเท่า เครื่องดื่มผสมแบบดั้งเดิมรุ่นนี้มีน้ำหนักเบา แต่ยังคงมีปริมาณน้ำตาลอยู่ในระดับค่อนข้างสูงซึ่งหมายความว่าคุณควรละเว้นการสั่งซื้ออย่างสม่ำเสมอ
เค้กช็อคโกแลตป๊อป
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks 160 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 80 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 2 กรัม การข้ามขนมและขนมอบแสนอร่อยที่ 'Bux เป็นแนวคิดที่ชาญฉลาดเมื่อคุณเฝ้าดูน้ำหนักของคุณ แต่การรักษาช็อคโกแลตนี้เป็นข้อยกเว้น การเลือกเค้กเค้กที่มีขนาดเท่ากรอบนี้จะทำให้คุณสามารถประหยัดรอบเอวของคุณได้ถึง 330 แคลอรี่
Chewy Chocolate Cookie
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks 170 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมไขมัน 0 กรัม), โซเดียม 110 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 26 กรัม) โปรตีน 2 กรัม อีกหนึ่งคุกกี้ช็อกโกแลตที่ชื่นชอบคุกกี้ก้อนนี้มีเฉพาะใน 170 แคลอรี่และ 5 กรัมไขมัน เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอาหารอื่น ๆ ในเมนูและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเส้นรอบเอวที่เป็นมิตรมากกว่า 15 สิ่งที่คุณไม่ควรสั่งซื้อที่ Starbucks
Very Berry Hibiscus Refresher
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks ต่อแกรนด์: 70 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 10 มิลลิกรัม, 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 15 กรัม), โปรตีน 0 กรัม เช่นเดียวกับชาส่วนใหญ่เบียร์ที่ได้รับความสดชื่นจากผลไม้ชนิดนี้จะไม่ค่อยมีแคลอรี่ แต่จะส่งมอบในช่วงบ่ายให้คุณต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวัน ส่วนที่ดีที่สุด? มีสารสกัดจากกาแฟสีเขียวซึ่งประกอบด้วยกรดคลอโรนิกซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและลดน้ำหนัก
Caffè Misto
ได้รับอนุญาติจาก Starbucks ต่อแกรนด์ด้วยนม 2%: 110 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 100 มก. 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 7 กรัม แก้วนี้ทำด้วยอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่งของนมนึ่งและกาแฟที่ชงสดใหม่สำหรับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งเป็นครีมที่อร่อยและปราศจากน้ำตาล พูดถึงของหวานไม่ควรพลาดรายงานของเราที่ห้องอาหาร Sugariest Restaurant 35 แห่งบนดาวเคราะห์และทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในครั้งต่อไปที่คุณรับประทานอาหาร
