12 สิ่งที่คุณต้องรู้จักเกี่ยวกับ Air Fryers

ถ้าคุณชอบที่จะอ่านบล็อกอาหารสำหรับสูตรอร่อยและน่าตื่นเต้นใหม่ ๆ มีโอกาสที่คุณจะคุ้นเคยกับแกดเจ็ตห้องครัวรุ่นล่าสุดที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา

แม้ว่าตอนนี้มีเครื่องทำทอดรูปแบบต่างๆและรูปแบบต่างๆของหม้อทอดลมที่แตกต่างกันไปซึ่งมีราคาตั้งแต่ 100 ถึง 400 เหรียญสหรัฐในตลาด Philips Airfryer อ้างว่าเป็น "ต้นฉบับ"

โดยทั่วไปเครื่องใช้ไฟฟ้าน่าสนใจเนื่องจากอ้างว่าทอดอาหารด้วยช้อนโต๊ะน้ำมันหรือน้อยกว่าและมีความสามารถในการระบายไขมันส่วนเกินในขณะที่พ่อครัวและแม่ครัว ซึ่งแตกต่างจาก fryers ลึกซึ่งต้องให้คุณแช่อาหารในปริมาณที่มากของน้ำมันที่ไม่แข็งแรงหม้อทอดอาหารอากาศโดยการเคลือบมันในชั้นบางของน้ำมันและหมุนเวียนอากาศร้อนรอบ ๆ มันผ่านทางพัดลมเครื่องจักรที่ความเร็วสูง ในทางกลับกันนี้จะสร้างชั้นอร่อยกรอบที่เป็นเครื่องหมายการค้าของอาหารทอดแบบดั้งเดิม แต่มี ไขมันน้อยลง ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์

นอกเหนือจากการประหยัดพลังงานหลายร้อยแคลอรี่แล้วเครื่องทอดอากาศก็ใช้งานง่ายมีความปลอดภัยอย่างไม่น่าเชื่อและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแกดเจ็ตในครัวหลายแบบอ่านข้อมูลส่วนที่เหลือที่เราต้องรู้เกี่ยวกับหม้อทอดลมด้านล่าง! และถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นที่ปลายนิ้วของคุณจะสมัครสมาชิกใหม่ นี้ไม่ได้! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

ใช้งานง่าย

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Philips

สำหรับเตาอบ Philips Airfryer เตาอบรูปไข่จะแบ่งเป็น 4 ส่วนคือเปลือกหอย (ลิ้นชัก) ตะกร้าตาข่ายและชั้นวางทำให้ง่ายต่อการใช้งานในหลายรูปแบบ หากคุณกำลังปรุงอาหารชิ้นใหญ่เช่นสเต็กหรือมันฝรั่งทอดเพียงแค่วางไว้ในตะกร้าใส่น้ำมันและตั้งอุณหภูมิและเวลา อย่างไรก็ตามหากลูกชิ้นหรือลูกล้อที่ปรุงอาหารของคุณคุณสามารถวางซ้อนไว้บนตะแกรงด้านล่างและด้านบนชั้นวางอาหารแล้วตั้งอุณหภูมิและเวลา บางรุ่นของ Philips Airfryer เช่นเดียวกับรุ่นอื่น ๆ อีกมากมายมีปุ่มตั้งค่าสำหรับอาหารยอดนิยมซึ่งหมายความว่าแทบจะไม่ต้องยกนิ้วขึ้น ชอบที่จะเป็นมือปิดกับการปรุงอาหารของคุณหรือไม่ ตรวจสอบสูตรซุปเปอร์โฮมเมดที่เรียบง่ายและเรียบง่ายเหล่านี้ 10 อาหารที่รวดเร็วและง่ายดายทำเร็วขึ้นพร้อมกับพ่อค้าของ Joe's Items

มันเหมาะสำหรับทอดทอด

Shutterstock

เนื่องจากเครื่องทอดอากาศจะหมุนเวียนความร้อนและอากาศ 360 องศาทั่วทุกมุมอาหารจึงเหมาะสำหรับการทำอาหารทอดผักและของหวานอื่น ๆ แม้ว่า fry จะอยู่ในชื่อพร้อมกับอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมเครื่องทอดอากาศก็สามารถอบปิ้งย่างหรือย่างอาหารบางอย่างเช่นไก่ไก่งวงสเต็กและเนื้อสัตว์อื่น ๆ ภายในไม่กี่นาที เนื่องจากวิธีการออกแบบหม้อหุงข้าวยังล็อคน้ำผลไม้และรสชาติของอาหารทำให้อร่อยโดยเฉพาะ

คุณสามารถบันทึกหลายร้อยแคลอรี่

อาหารทอดจะอร่อย แต่เนื่องจากวิธีการที่พวกเขากำลังเตรียมพวกเขากำลังโหลดยังมีแคลอรี่และไม่แข็งแรงอย่างยะับ เนื่องจากเครื่องทอดใช้ที่ใดก็ได้จากน้ำมันที่มีน้ำมันน้อยกว่า 70-80 เปอร์เซ็นต์จะทำให้หัวใจเอวเส้นรอบวงและสิ่งอื่น ๆ พิจารณาเรื่องนี้: ในขณะที่สูตรไก่ทอดแบบดั้งเดิมเรียกปริมาณน้ำมันพืชหรือน้ำมันคาโนลาที่ใจกว้างคุณจะต้องประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะของทั้งสอง (ประมาณ 120 แคลอรี่) เมื่อใช้หม้อทอดลม มีอะไรอีก? เนื่องจากหม้อทอดอากาศส่วนใหญ่ไม่ได้มีช่องสำหรับน้ำมันแยกต่างหาก แต่คุณสามารถแต่งอาหารได้ตามที่คุณต้องการและใช้น้ำมันที่คุณเลือก

มันจะช่วยคุณประหยัดเวลาและพื้นที่

Shutterstock

อะไรคือการใช้เงินลงทุนในเครื่องครัวใหม่ถ้าไม่ได้ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและ / หรือพื้นที่? โชคดีที่หม้อทอดอากาศไม่ทั้งสอง เนื่องจากรุ่นส่วนใหญ่มีขนาดประมาณเครื่องชงกาแฟมาตรฐานเครื่องทอดแบบอากาศสามารถใส่ได้แม้แต่ในห้องครัวที่เล็กที่สุด นอกจากนี้อุปกรณ์ดังกล่าวยังสามารถปรุงอาหารหลากหลายเช่นปีกไก่ย่างเอเชียปีกกระทะทอดกรอบและปลาแซลมอนกับเปโซและมะเขือเทศคั่ว - ภายในสามสิบนาทีหรือน้อยกว่า บางรุ่นสามารถปรุงอาหารได้ทั้งไก่ภายในไม่กี่ชั่วโมง!

เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้อาหารแช่แข็ง

Shutterstock

เนื่องจากเครื่องทอดอากาศจริงๆส่องเมื่อทำงานเวทมนตร์ของอาหารแช่แข็งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อครัวที่ต้องพึ่งพาเย็บเล่มแช่แข็งเช่นเนื้อทอดไก่ tenderers หรือผักเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมอาหารของพวกเขา นอกจากนี้เนื่องจากหม้อหุงข้าวอากาศดีจริงๆในการรับอาหารจากช่องแช่แข็งไปยังจานในไม่กี่นาทีพ่อแม่ของเด็กที่รักปลาตอไม้ croquettes เกี๊ยวและไม่ชอบอาจได้รับจำนวนมากของระยะห่างจากอุปกรณ์นี้ เนื่องจากเราได้พูดคุยกันถึงวิธีที่หม้อทอดอากาศช่วยประหยัดแคลอรี่ได้หลายร้อยครั้งจึงเหมาะสำหรับพ่อครัวที่ใส่ใจสุขภาพและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

มันปลอดภัยกว่าทอดลึก

Shutterstock

ตามที่คุณอาจคาดเดาได้การใช้เครื่องทอดอากาศแบบนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าวิธีการทำทอดแบบธรรมดา เนื่องจากหม้อหุงข้าวเป็นของแข็งสมบูรณ์แบบจึงไม่มีโอกาสที่จะทำให้ใบหน้ามือหรือแขนของคุณไหม้เกรียมขณะปรุงอาหาร ในทำนองเดียวกันการใช้เครื่องทอดอากาศหมายความว่าคุณจะไม่ถูกทิ้งไว้กับถังขนาดใหญ่ของการเผาไหม้น้ำมันร้อนร้อนในห้องครัวของคุณทำให้ปลอดภัยมากสำหรับผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงและ / หรือเด็กเล็ก

จะไม่ทำให้บ้านของคุณเหม็น

Shutterstock

เนื่องจากอากาศส่วนใหญ่ทำงานร่วมกับเครื่องทอดแบบไม่เหมือนกับที่ใช้กับเครื่องทอดแบบธรรมดาบ้านของคุณจะไม่มีกลิ่นเหมือนช้อนเลี่ยนในบริเวณใกล้เคียงเมื่อคุณทำอาหารเสร็จแล้ว และเนื่องจากบ้านของคุณจะไม่ชวนให้นึกถึงแมคโดนัลด์ในระหว่างช่วงกลางวันเร่งด่วนผมและเสื้อผ้าของคุณจะได้รับการช่วยเหลือด้วยเช่นกัน!

ง่ายต่อการทำความสะอาด

Shuttestock

ด้วยชิ้นส่วนที่ปลอดภัยของเครื่องล้างจานหม้อหุงข้าวหลายแบบยังสามารถทำความสะอาดได้ง่าย แม้ว่าเครื่องล้างจานไม่ใช่ตัวเลือก แต่หลายชิ้นส่วนมักจะมีการเคลือบ nonstick ทำให้พวกเขามีภูมิคุ้มกันต่อคราบสกปรกคราบก๊วยและสิ่งที่ต้องซักด้วยมือ

คุณสามารถทำพิซซ่าได้

Nadya Spetnitskaya / Unsplash

แม้ว่าพิซซ่าอาจไม่ใช่จานที่น่าจดจำทันทีเมื่อคุณได้ยิน "เครื่องทอดอากาศ" คุณสามารถทำเป็นรูปแบบส่วนบุคคลของอิตาลีในเวลาประมาณสิบนาทีด้วยอุปกรณ์ถาดพิซซ่า Avance XL Airfryer ของ Philips เช่นเดียวกับชิ้นส่วนหม้อหุงข้าวจำนวนมากจานพิซซ่ามีพื้นผิว nonstick ที่ทำให้ทำความสะอาดง่าย

และของหวานแสนอร่อย

Shutterstock

ในขณะที่เราได้กล่าวถึงเฉพาะอาหารรสเลิศจนถึงปัจจุบันแล้วเครื่องทอดอากาศก็สามารถนำไปใช้กับขนมหวานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น Philips Airfryer สามารถปรุงอาหารขนมเช่นเค้กนึ่งถั่วพายแอปเปิ้ลและฟองดูช็อกโกแลตภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง มีอะไรอีก? ด้วยอุปกรณ์เสริมถ้วยมัฟฟินอุปกรณ์นี้ยังสามารถทำผลิตภัณฑ์อบอบที่เป็นที่รักหลายอย่างได้

ได้รับการอนุมัติจาก Gordon Ramsay แล้ว

กอร์ดอนแรมซีย์ / YouTube

เชฟชื่อดัง Gordon Ramsay เป็นที่รู้จักจากความคิดเห็นที่เปิดเผยเกี่ยวกับอาหารของเขาและนับตั้งแต่ที่เขาเป็นคนที่ไม่ชอบพูดมากนักการรับรองหม้อหุงข้าวของเขา (โดยเฉพาะรุ่นฟิลิปส์) เป็นเรื่องที่ยาวนาน เครื่องโฮสต์ Masterchef เป็นเครื่องช่วยให้ประหยัดเวลาในการใช้เครื่องและเทคโนโลยีเทอร์โบสตาร์ที่ทำให้จานอร่อยยิ่งขึ้นด้วยเนื้อสัมผัสที่น่าอัศจรรย์ มีอะไรอีก? กอร์ดอนยังมีวิดีโอ YouTube อยู่หลายชุดซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำอาหารจานต่างๆได้หลากหลายเช่นสเต็กไก่งวงและเบคอนและไข่ขาวเคลือบด้วยบาร์บีคิวโดยใช้เครื่องทอดอากาศของคุณเอง

มันสามารถ Feed ครอบครัวของสี่

Shutterstock

แม้ว่าเครื่องทอดอากาศแบบมีขนาดกะทัดรัดเพียงพอที่จะพอดีกับเคาน์เตอร์ห้องครัวโดยไม่ต้องใช้พื้นที่มากเกินไป แต่หลาย ๆ รุ่นของเครื่องใช้ไฟฟ้าที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย (เช่นเตาทอดไฟฟ้าพลังงานอากาศและเครื่องทอดไฟฟ้าอากาศเย็น XL) มีขนาดใหญ่พอที่จะปรุงอาหารได้ อาหารสำหรับครอบครัวสี่ในไม่กี่นาที หากคุณมีหม้อทอดอากาศและกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการรับประทานอาหารมื้อต่างๆให้ดูรายการสูตรอาหารสุขภาพ 35 สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก