มีข้อความเก่า ๆ ที่บอกว่าถ้าคุณต้องการความรัก การกระทำที่แท้จริงอยู่ในช่องอาหารแช่แข็งของซุปเปอร์มาร์เก็ตของคุณซึ่งชายและหญิงไม่ติดภาระผูกพันในประเทศ (และอาจจะเป็นทักษะการทำอาหาร) รวมตัวกันเพื่อตามล่าอาหารมื้อเย็น
แม้ว่าเราไม่แน่ใจว่าส่วนของช่องแช่แข็งสามารถเก็บเทียนไว้ที่ Tinder ได้เราก็รู้ว่าสิ่งหนึ่งคือการหาอาหารที่คุณสามารถรักและจะรักคุณได้อย่างแท้จริงเป็นไปได้ถ้าคุณรู้ว่าควรหาอะไร และอาหารไมโครเวฟไม่ได้เป็นสารอาหารที่คุณอาจคิดว่าในความเป็นจริงพวกเขาสามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว: การศึกษา 2014 ใน วารสาร Academy of Nutrition and Dietetics พบว่าเมื่อคุณเลือกรับประทานอาหารแช่แข็งจากร้านขายของชำ เก็บคุณจะใช้แคลอรี่น้อยลง 253 แคลอรี่และ 2.6 อิ่มตัวของไขมันอิ่มตัว 2.6 แผ่นต่อวันมากกว่าถ้าคุณหยุดรับประทานอาหารที่ร้านอาหารจานด่วน
ไม่ว่าคุณจะจริงจังกับเรื่องโภชนาการหรือเพียงแค่ล่องเรือในห้องอาหารแช่แข็งเพื่อหา Mr. Hot Pockets เราก็มีทางเลือกที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณ นักวิจัยของ Eat This, Not That! ใส่ถุงมือลงไปในช่องแช่แข็งเพื่อหาอาหารจานด่วนที่ดีที่สุด 46 ชิ้น และเพื่อเพิ่มความอ้วนมากยิ่งขึ้นอย่าพลาด 40 วิธีในการลดไขมันในร่างกาย 4 นิ้ว!
FROZEN BREAKFAST ENTREES
คุณต้องการเริ่มต้นทุกเช้าด้วยปริมาณโปรตีนที่มีสุขภาพดี (คิด 10 กรัมขึ้นไป) และเพิ่มปริมาณเส้นใยที่เติมเต็มท้อง (ลองใช้ 5 กรัมขึ้นไป) อาหารที่เราเลือกตรงตามเกณฑ์อย่างน้อยหนึ่งข้อ
Jimmy Dean Delights ชามอาหารเช้าไส้กรอกตุรกี
1 ชาม: 240 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (3.5 กรัมอิ่มตัว) 720 มิลลิกรัมโซเดียม 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 22 กรัมในขณะที่เรากล่าวว่าอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบประกอบด้วยโปรตีนที่มีน้ำหนักมากและชามนี้มีส่วนที่ตอก โปรตีนมีปริมาณแคลอรี่ถึงร้อยละ 40 ซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสในการรับประทานอาหารกลางวันโดยไม่ต้องทานอาหารว่าง ระเบิดไขมันได้มากขึ้นโดยการผสมและจับคู่โปรตีนที่จำเป็นที่สุด 29 อันที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก!
วาฟเฟิลบลูเบอรี่ Kashi
2 วาฟเฟิล: 140 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 310 มิลลิกรัมโซเดียม 25 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 3 กรัมบลูเบอร์รี่เห็นได้ชัดว่าเป็นวาฟเฟิลอันดับแรก นอกจากนี้คุณยังจะได้รับเมล็ดธัญพืชเกือบครึ่งวันโดยไม่มีสีเทียมที่คุณจะพบใน Eggos
ดูน้ำหนักสมาร์ทเริ่มต้นสมาร์ทสไตล์แคนาดาไก่งวงเบคอนอังกฤษแซนวิชมัฟฟิน
1 แซนวิช: 210 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) 510 มิลลิกรัมโซเดียม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 13 กรัมนี้เป็นเครื่องโปรตีนลีน ขอขอบคุณเบคอนซึ่งเป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่มีสัดส่วนน้อยที่สุดที่โต๊ะอาหารเช้า และพูดถึงมัฟฟินมื้อเช้าดูว่าคนอเมริกัน McClassic คนใดคนหนึ่งลงในรายการใหม่ที่จำเป็นรายการเมนูทุกรายการที่ McDonald's จัดอันดับ!
Kashi 7 Grain Waffles
2 วาฟเฟิล: 140 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 310 มิลลิกรัมโซเดียม 25 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 3 กรัมคาชิทำวาฟเฟิลให้ถูกต้อง: นี่คือวาฟเฟิลที่บรรจุเส้นใยมากที่สุดในช่องแช่แข็ง
Pesto & Egg White Scramble เลือกเพื่อสุขภาพ
ต่อบาตร: 190 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) 430 มิลลิกรัมโซเดียม 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 12 กรัมชามมื้อเช้าแสนอร่อยนี้มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ของเส้นใยและโปรตีนของเราซึ่งถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดของเราที่จะตื่นขึ้นมา
ถั่วสีดำและมะเขือเทศ Amy's Breakfast Burrito
1 เบอร์ริโตะ: 270 แคลอรีไขมัน 8 กรัมไขมันอิ่มตัว 540 มิลลิกรัม 38 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 12 กรัมถั่วดำเป็นอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกและเบอร์ริโตะนี้เต็มไปด้วย 'em
ชามอาหารเช้าแสนอร่อย Dr. Praeger
270 แคลอรี่, 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม), 450 มก. โซเดียม, 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 12 กรัมทำด้วยไข่ฟรีไม่มีกรงสำหรับหมัดโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและผักที่ซ่อนไว้สำหรับวิตามินที่เพิ่มเข้ามาอาหารเช้านี้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
พิซซ่าแช่แข็ง
หากคุณพบโปรตีนที่มีโปรตีนมากกว่า 10 กรัมต่ออาหารและโซเดียม 500-800 มิลลิลิตรผู้ที่ต้องการ Domino's รับประทานอาหารโกง?
ชีส Bagel Bites & Pepperoni
4 ชิ้น: 210 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 410 มก. คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัมไม่ใช่อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบ แต่ยังดีสำหรับผลิตภัณฑ์พิซซ่าที่ไม่ใช่อาหาร คุณควรจะผ่อนคลายในอาหารว่าง 50 ชนิดนี้ด้วยแคลอรี่ 50 หรือน้อยกว่า
เอมี่ชีสพิซซ่า
½พิซซ่า: 290 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 12 กรัมทำจากแป้งสาลีอินทรีย์แป้งที่ไม่ได้ฟอกขาวรวมทั้งส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่น ๆ ตัวเลือกนี้ทำหน้าที่สร้างเส้นใย 2 กรัมและโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ 12 กรัม
นิวแมนของตัวเองสีขาวและพิซซ่ากรอบ
⅓พาย: 350 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม) โซเดียม 690 mg คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 15 กรัมNewman's Own ผสมผสานกับผักโขมและชีสสำหรับชิ้นแสนอร่อยอย่างแท้จริงของโซเดียมมากเกินไป คลิกที่นี่สำหรับคู่มือการลดน้ำหนัก Ultimate Topping Pizza!
Sweet Earth Truffle Lovers พิซซ่า
½พิซซ่า: 280 แคลอรีไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 360 มก. คาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 12 กรัมคนรักทรัฟเฟิลชื่นชมยินดีกับพายที่บรรจุอูมามินี้ซึ่งแอบย่องลงมาในเส้นใย 5 กรัมที่น่านับถือและ 12 กรัมของโปรตีน
Peas of Mind Cheese พิซซ่า
⅓พาย: 240 แคลอรีไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 510 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 11 กรัมพวกเขากราบผักชนิดหนึ่งและแครอทลงไปในเปลือกโลก เคลฟเวอร์ปีศาจ! และยังคงอยากรู้เกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้เปรียบเทียบกับ takeout? พลาดไม่ได้กับรายงานพิเศษของเรา: ทุกรายการเมนูที่ Domino's จัดอันดับ!
FROZEN PASTA ENTREES
Kashi Chicken Pasta Pomodoro
1 แคปซูล: 280 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) 470 มิลลิกรัมโซเดียม 38 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 19 กรัมเงินฝากออมทรัพย์เล็ก ๆ ในทางเลือกในชีวิตประจำวันเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน เงินฝากออมทรัพย์ง่ายๆของ
20 แคลอรี่ต่อวันเพิ่มขึ้น 2 ปอนด์ต่อปี นั่นคือ£ 20 ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาและไม่มีความรักมากขึ้นจัดการ แคลอรี่น้อยกว่าอาหารไก่แช่แข็งอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับ
Michelina's Macaroni & Cheese
1 แพ็กเกจ: 280 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (4.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) โซเดียม 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 38 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 9 กรัมกระจายความสามารถในการทำเพลิงไหม้ของอาหารเพื่อความสะดวกสบายโดยการเลือกใช้การแสดงแสงนี้ มันมีไขมันน้อยกว่าพิซซ่ามากที่สุดแม้กระทั่ง
อาหารสี่ชนิดชีส Cannelloni
1 แพคเกจ: 230 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 690 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 11 กรัมแลกซอสสีขาวสำหรับซอสแดงและคุณจะประหยัดแคลอรี่น้อยกว่าหนึ่งเสิร์ฟทุกครั้ง สำหรับเคล็ดลับและเทคนิคที่ง่ายขึ้นอย่าพลาด 50 วิธีนี้ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 10 ปอนด์
ไก่แบบ Bertolli Mediterranean, Rigatoni & Broccoli
1/2 แพคเกจ: 380 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 910 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42 กรัม (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 23 กรัมด้วยการนับน้ำตาลต่ำมหันต์ 7 กรัมในการเติมเส้นใยและ 23 กรัมที่น่าประทับใจของโปรตีนเราสามารถมองเห็นเนื้อหาโซเดียมสูงเล็กน้อย
อาหารทะเลแช่เยือกแข็ง
ลดขนาดท้องให้เล็กลงด้วยกุ้ง เพียงแค่ข้ามซอสค็อกเทลและหลีกเลี่ยงปลานิล
กุ้งปรุงสุกกุ้ง
3 ออนซ์: 50 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัมโซเดียม 330 มิลลิกรัมโปรตีน 10 กรัมกุ้งที่ไม่มีมูลความจริงเป็นแหล่งโปรตีนที่น้อยที่สุดในโลก (และผู้ชายพูดถึงโปรตีนคุณจะต้องการอ่านรายการโปรตีนที่ดีที่สุด 30 ชนิดสำหรับอวัยวะเพศของคุณ)
Margaritaville Island Lime กุ้ง
6 กุ้ง 4 ออนซ์ 240 แคลอรี 11 กรัมไขมันอิ่มตัว 330 กรัมโซเดียม 330 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 12 กรัมกุ้งเหล่านี้ถูกโยนลงไปในเนย แต่โชคดีที่เป็นน้ำอัดลมดังนั้นเราจึงคิดว่านี่เป็นทางเลือกที่ดีต่อผู้อื่นที่เต็มไปด้วยเนย
SeaPak Salmon Burgers
1 เบอร์เกอร์: 110 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 340 มิลลิกรัมโซเดียม 0 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 16 กรัมโยนมันลงบนตะแกรงแล้วแซนวิชระหว่างขนมปังปิ้งกับ arugula, หอมย่างและโยเกิร์ตกรีกปะด้วยน้ำมันมะกอกกระเทียมและผักชีฝรั่งสด จับคู่กับหนึ่งใน 20 ซุปที่อร่อยที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมันและคุณมีอาหารเพื่อสุขภาพเต็มรูปแบบ
Gourmet Dining กุ้งผัดทอด
1/2 แพคเกจ: 200 แคลอรี่ 1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 640 มิลลิกรัมโซเดียมโปรตีน 12 กรัมการตีความอเมริกันของอาหารเอเชียมีแนวโน้มที่จะมีโซเดียมสูง แต่การผสมผสานของเส้นใยและโปรตีนที่แน่นหนานี้ทำให้เกิดขึ้นได้
FROZEN CHICKEN ENTREES
มีโปรตีนสูงและมักไม่ติดมันไก่เป็นของเราไปในทางเดินที่แช่แข็ง - เพียงแค่ระมัดระวังในสิ่งที่ได้รับตามมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเห็นน้ำตาลในส่วนผสม นั่นเป็นวิธีที่นับแคลอรี่ได้รับการยกขึ้น เพลิดเพลินและกิน 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อกระชับ
ไก่ Evol Bowls Teriyaki
1 ชาม: 260 แคลอรี่ 3 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 43 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 14 กรัมชาม teriyaki ของ Evol ทำจากข้าวกล้องไก่ฟรีช่วงและผลิตผลได้มากพอที่จะตอบสนองความต้องการวิตามินเอได้ถึง 70% ของวันของคุณ
ไก่ Gourmet ชาติพันธุ์ Tikka Masala
1 แพคเกจ: 260 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 680 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 19 กรัมซอสปรุงรสด้วยโยเกิร์ตไขมันปราศจากไขมัน การพูดของโยเกิร์ตในขณะที่ร้านขายของชำให้แน่ใจว่าได้รับกองของเหล่านี้ 25 โยเกิร์ตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!
ไก่ Wildscape Chimichurri
ได้รับอนุญาติจาก Wildscape 1 มื้อ: 430 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัมไขมันอิ่มตัว 670 มิลลิกรัม 56 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมเส้นใยน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 24 กรัมรายชื่อส่วนผสมที่มีวิตามินประกอบด้วย farro, มันฝรั่งผิวแดง, ต้นขาไก่และน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สำหรับมื้ออาหารที่อร่อยและอร่อยอย่างแท้จริงซึ่งจะทำให้คุณอิ่มเอมกับอาหารมื้อเย็นที่ผ่านมา
อาหารที่ดีทำง่าย Organic Cilantro มะนาวไก่ Entree
1 burrito: 260 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 290 มก. คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 11 กรัมแทนข้าวขาวมาตรฐานอาหารนี้วางอยู่บนการผสมผสานของถั่วดำและข้าวกล้อง เราชอบธัญพืชเช่นข้าวที่ไม่มีการฟอก (และเรารักเมล็ด Chia- คลิกที่นี่สำหรับ 50 สูตร Chia Seed ที่ดีที่สุดใน Instagram
ไก่ Beetnik มะนาวกับข้าวกะหล่ำดอก
อาหาร 150 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 20 กรัมการผสมผสานของกะหล่ำดอก Beetnik, ไก่อ่อนหวานและซอสเห็ดหลินจือทำให้เลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูง
เนื้อสัตว์แช่เย็น
กินนี้ไม่ว่า! ชอบอาหารไก่เพราะพวกเขามักมีโซเดียมและไขมันน้อยกว่าเมื่อเทียบกับเนื้อ entrees แต่ถ้าคุณเป็นนักล่าเนื้อแข็ง ๆ นี่คือสิ่งที่คุณควรซื้อ
ย่างเนื้อ Stouffer's Pot
1 อาหาร: 220 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 840 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 14 กรัมในโลกของentréesแช่แข็งมีเสมอเสียสละบางอย่างที่เกี่ยวข้อง ในกรณีนี้เราจะใช้การนับเกลือสูงกว่าไขมันทรานส์และได้รับการตีของเส้นใยและโปรตีนในกระบวนการ การพูดถึงเส้นใยถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการเคลื่อนย้ายสิ่งต่างๆไม่ควรพลาดรายการที่น่าอัศจรรย์นี้จาก 37 อาหารที่ดีที่สุดที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์!
ห้องจัดเลี้ยง Meatloaf Meal
1 อาหาร: 330 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม), โซเดียม 1, 350 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 43 กรัม (เส้นใย 5 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม), โปรตีน 13 กรัมเมื่อพูดถึงการนำเสนออาหารที่สะดวกสบายสำหรับแคลอรี่ที่เหมาะสมเส้นBanére's entréesปกติเป็นหนึ่งในตู้ที่ดีที่สุด
White Castle ไมโครเวฟ Cheeseburgers
2 เบอร์เกอร์: 310 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมันกลูท 1 กรัม) โซเดียม 600 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 14 กรัมเราไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเรากำลังพูดแบบนี้ แต่ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ดี Harold และ Kumar ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้มากนัก เฮ้พวกเขาดีกว่าเบอร์เกอร์ที่แย่ที่สุดในอเมริกา!
Newman's Beef & Broccoli มื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบ
1/2 แพคเกจ: 250 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 800 ม. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 19 กรัมส่วนผสมแรกในถุงนี้คือผักชนิดหนึ่ง ในโลกที่ใส่ใจในค่าใช้จ่ายของอาหารแปรรูปเป็นเรื่องที่หายากมาก พูดถึงผัก, ตรวจสอบเหล่านี้ 27 โปรตีนมังสวิรัติสมบูรณ์!
อาหารแช่แข็งและแอพพลิเคชัน
เนื่องจากด้านแช่แข็งจำนวนมากถูกอบแทนทอดคุณสามารถหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพบางอย่าง และเพื่อดูว่า McFry ที่คุณโปรดปรานออกมาได้อย่างไรโปรดอย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา: ฟาสต์ฟู้ดทุกจานทอดแบบฝรั่งเศส!
Ore-Ida Steak Fries
7 ฟัก 84 กรัม: 110 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 290 มิลลิกรัมโซเดียม 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัมการให้บริการของ spuds ที่ซุกซ่อนเหล่านี้มีแคลอรี่น้อยกว่าครึ่งหนึ่งที่คุณพบในลำดับที่กลางโดยเฉลี่ยของ fast-food fries
ฟาร์มหนุนมันฝรั่งอบแห้งของ Cascadian Farm
¾ถ้วยเตรียม: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 35 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 2 กรัมฟาร์ม Cascadian ใช้เพียงหนึ่งส่วนผสมใน app ถุงนี้: มันฝรั่งหวานอินทรีย์ ตรวจสอบเหล่านี้ฉลาดอื่น ๆ 40 วิธีในการลดน้ำหนักใน 4 วินาที
เนยไก่ออร์แกนิกอินทรีย์ Applegate Organics
3 แถบ: 150 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) 360 มิลลิกรัมโซเดียม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม <1 กรัมน้ำตาล) โปรตีน 11 กรัมการใช้ลมหายใจเบาทำให้แถบ Applegate มีไขมันน้อยกว่าการแข่งขัน
JoséOléไก่ Taquitos รีดใน Tortillas ข้าวโพด
3 taquitos: 200 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (1.5 กรัมอิ่มตัว) 400 มิลลิกรัมโซเดียม 26 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัม <น้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 7 กรัมไทเควโตเหล่านี้ชนะด้วยถุงนอนที่มีข้าวโพดน้อยซึ่งมีไขมันต่ำกว่าแป้ง tortillas และถ้าคุณชอบไปทางทิศใต้ของชายแดนอย่าพลาดทุกรายการเมนูที่ Taco Bell- อันดับ!
Foster Farms Mini Corn Dogs น้ำผึ้ง Crunchy
4 มินิสุนัข: 220 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 510 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 7 กรัมเพียง 55 แคลอรี่ต่อสุนัขความเสียหายที่นี่ค่อนข้างต่ำ
ICE CREAM และ FROZEN TREATS
หาคนที่มีส่วนผสมไม่กี่และอยู่ภายใต้ 20 กรัมของน้ำตาลและคุณสีทอง!
Breyers ราสเบอร์รี่ราสเบอร์รี่สีดำ
1/2 ถ้วย: 140 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย <1 กรัมน้ำตาล 18 กรัมและโปรตีน 1 กรัมเคล็ดลับในการทำไอศกรีมที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นเรื่องง่ายๆ: นำไปสู่เนื้อบางเบากว่าครีม หนึ่งนี้ใช้นมเป็นครั้งแรกและครีมเป็นครั้งสุดท้าย ใช้บิตเพื่อสร้างหนึ่งใน 56 Smoothies สำหรับการลดน้ำหนัก!
สูตรแสงสีม่วงของตุรกีฮิลล์
1/2 ถ้วย: 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 65 มิลลิกรัมโซเดียม 20 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 15 กรัม) โปรตีน 3 กรัมไอศกรีมกลมกล่อมกับช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง - คุณจะไม่พบขนมที่เสื่อมโทรมกว่าที่มีแคลอรี่น้อยลงหรือมีโอกาสที่จะดื่มด่ำและลดไขมันหน้าท้องได้ในเวลาเดียวกัน
Edy's ช็อกโกแลตชิพช็อกโกแลตช้า
½ถ้วย: 110 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 40 มก. 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 2 กรัมเส้น Slow Churned ของ Edy ช่วยให้นมมากกว่าครีมซึ่งช่วยให้แคลอรี่อยู่ในเช็ค
ช็อกโกแลตกำมะหยี่แสนอร่อย
½ถ้วย: 130 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 2 กรัมดังนั้นอร่อยตัดไขมันโดยไม่จำเป็นต้องทำขึ้นสำหรับมันด้วยการตีพิเศษของน้ำตาล ด้วยนมถั่วเหลืองอินทรีย์คุณจะได้รับโปรตีนจากพืชและเส้นใยในแต่ละกัด จับคู่กับกล้วยหั่นบาง ๆ
กาแฟ Edy's Rich & Creamy Grand
½ถ้วย: 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 35 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 2 กรัมระวัง - มันทำด้วยกาแฟจริงดังนั้นจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดก่อนนอน การพูดของการนอนหลับนี่เป็น 30 สิ่งที่ควรทำ 30 นาทีก่อนที่พักเพื่อลดน้ำหนัก!
Brevet วานิลลาธรรมชาติ
½ถ้วย: 130 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม), โซเดียม 35 มก., 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 2 กรัมBreyers Natural ได้รับความจงรักภักดีของเราสำหรับทั้งอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและความเรียบง่ายของแถลงการณ์ส่วนผสม
กำมะหยี่สีแดง Halo
1/2 ถ้วย: 90 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 120 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 5 กรัมความลับเบื้องหลังโภชนาการของดารา: ทำจากนมและครีมและมี erythritol ซึ่งเป็นแอลกอฮอล์น้ำตาลที่มีแนวโน้มว่าจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร รับ spooning!
Snickers Ice Cream Bar
1 บาร์: 180 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (อิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 60 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 15 กรัม) โปรตีน 3 กรัมเนื่องจาก Snickers Ice Cream Bar มีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำกว่าลูกกวาด Snickers ที่แท้จริง ดีกว่านี้ 40 สิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่พบในอาหาร!
Nestlé Drumstick Lil 'กลองวานิลลากับ Swirls ช็อกโกแลต
1 โคน: 110 แคลอรี่ 5 กรัมไขมัน (3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 55 มก., 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 1 กรัมส่วนที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปล่อยตัวหลังจากรับประทานอาหารค่ำ
Diana's Bananas Banana Babies ช็อกโกแลตเข้ม
1 ชิ้น: 130 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 2 กรัมกล้วยช็อกโกแลตและน้ำมันถั่วลิสง คุณไม่พบการรักษาที่แช่แข็งด้วยสูตรที่เรียบง่าย
บาร์ Fudge อร่อยดังนั้น
1 บาร์: 100 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 25 มิลลิกรัมโซเดียม 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) <1 กรัมโปรตีนมีน้ำตาลต่ำและแคลอรีโดยรวมนี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีที่ควรคำนึงถึงแม้ว่าคุณจะไม่แพ้แลคโตสก็ตาม ซึ่งแตกต่างจากของหวานนมไขมันอิ่มตัวเนื้อหาของการรักษานี้มาจากการกระตุ้นสมอง MCTs จากพืช
โยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ต Yasso แช่แข็ง Fudge Bar
1 บาร์: 80 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 55 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 6 กรัมการอัพเกรดที่ยอดเยี่ยมของ Fudgsicle แบบมาตรฐานการรักษาแบบแช่แข็งนี้จะให้โปรตีนในท้อง 6 กรัม Kinda ชอบพุดดิ้งที่เราชื่นชอบ