Trader Joe's เป็นร้านขายของชำที่เป็นที่ชื่นชอบของอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่เก็บเงินได้ง่ายมีสติกเกอร์สำหรับจัดเตรียมอาหารที่คุณต้องการแล้วล่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง TJ's มีจำนวนบรรจุภัณฑ์ที่น่าประทับใจอาหารที่เตรียมไว้ซึ่งสามารถอุ่นขึ้นและพร้อมรับประทานภายในไม่กี่นาที

ในขณะที่คุณสามารถคว้าอาหารสำเร็จรูปจาก Trader Joes ได้หากคุณต้องการความพึงพอใจในการทำอาหารมื้อเย็นของคุณเองเราได้รวบรวมรายชื่อสูตรที่คุณชื่นชอบโดยใช้ผลิตภัณฑ์ของ Trader Joe อาหารเหล่านี้ไปจากห้องครัวไปยังจานในไม่กี่นาทีด้วยความช่วยเหลือของการใช้ทางลัด TJ เหล่านี้ หากคุณไม่มีเวลาในการปรุงอาหารเลยและต้องการให้ TJ ทำผลงานทั้งหมดให้กับคุณอย่าพลาดอาหารที่แช่แข็งที่ดีที่สุด 13 ที่ Trader Joe's

ซุปกระป๋องบัตเตอร์เน็ทกับไส้กรอกรสเผ็ด

Olivia Tarantino

ทางลัดของ TJ: ซุปสควอชออร์แกนิก ($ 2.99)

พ่อค้า Joe's มีให้เลือกมากมายของซุปชนิดบรรจุกล่องที่สามารถรับประทานได้ตามที่ระบุไว้หรือปรุงแต่งด้วยส่วนผสมพิเศษเพียงไม่กี่ชิ้น แรงบันดาลใจจากสูตรของตัวเองสำหรับ TJ ของซุปกระป๋องบัตเตอร์เน็คคุณสามารถเพิ่มไส้กรอกสีน้ำตาลซีดเซียวชีส feta, pepitas และสัมผัสของน้ำมันมะกอกที่มีสีเขียวกับน้ำซุปของคุณสำหรับชามร้อนของความดี

ส่วนผสม

ซุปกระป๋องอินทรีย์ของ TJ's Butternut
ไส้กรอกอิตาเลียนรสเผ็ดของ TJ ปลอกเอาออก
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
Feta crumbles
เมล็ดฟักทอง

วิธีการทำมัน

ซุปร้อนใส่กระทะเหนือไฟปานกลาง ในขณะที่พ่อครัวปรุงอาหารซุปร้อนกระทะขนาดใหญ่กว่าความร้อนปานกลาง เพิ่มไส้กรอกบี้ลง ผัดบ่อยๆเพื่อให้ชิ้นไส้กรอกเป็นสีน้ำตาลที่ด้านล่างของกระทะ ปรุงเป็นเวลา 5-7 นาทีหรือจนกว่าไส้กรอกจะไม่มีสีชมพูอีกต่อไป โยนขึ้นด้านบนของซุปพร้อมกับ feta crumbled, เมล็ดฟักทองและฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2

Carnitas Taco Bowl

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Trader Joe's

ทางลัดของ TJ: Carnitas ที่ผ่านการปรุงครบถ้วน ($ 4.99)

ทำไมต้อง Chipotle เมื่อคุณสามารถทำชาม Burrito ของคุณเองที่บ้าน? Trader Joe's ช่วยให้ง่ายยิ่งขึ้นกับ carnitas ที่ทำจากส้ม

ส่วนผสม

TAS เต็ม Carnitas Carnitas
Romaine ผักกาดหอม
TJ's Fancy ผสมชีสเม็กซิกัน ($ 3.29)
Pico de Gallo Salsa
กวากาโมเล่
ถั่วดำ
ข้าวที่เหลือ

วิธีการทำมัน

วางคาร์เนชั่นไว้บนแผ่นไมโครเวฟที่ปลอดภัยและอุ่นขึ้น 2-3 นาที (ไม่จำเป็น: ถ้าคุณชอบคุณ carnitas กรอบ, โยนลงบนถาดเสิร์ฟอาหารปลอดภัยเตาอบและปรุงอาหารภายใต้ไก่เนื้อสูงสำหรับสองสามนาทีหรือจนสีน้ำตาลตามความชอบของคุณ.) ประกอบชามของคุณกับสิ่งที่รสชาติที่คุณต้องการ! เราชอบที่จะโยนคาร์นิทัสลงบนเตียงของผักกาดหอมแบบโรแมนติกและปรุงแต่งด้วยถั่วดำดำน้ำส้มสายชูซัลซ่าชีส guacamole หรืออะโวคาโดและข้าวที่เหลืออยู่ 3

ไส้กรอกพริกไทยหัวหอมและมันฝรั่ง

Shutterstock

ทางลัดของ TJ: มันฝรั่งอบกับพริกไทยและหัวหอม ($ 2.99)

บางครั้งเนื้อสัตว์ที่ดีและมันฝรั่งเป็นอาหารมื้อเย็นเท่านั้นที่จะทำให้คุณพอใจ โชคดีที่คุณไม่ต้องทำมันตั้งแต่เริ่มต้นขอบคุณเพื่อนของเราที่ Trader Joe's มันฝรั่งแช่แข็งพริกและหัวหอมผสมสามารถอุ่นขึ้นในนาทีในไมโครเวฟหรือ skillet เราจับคู่กับไส้กรอกไก่และพริกหยวกพิเศษเพราะเรารักผัก

ส่วนผสม

TJ ของมันฝรั่งย่างกับพริกไทยและหัวหอม
ไส้กรอกไก่อิตาเลียนหวานอิตาเลียน TJ (5.99 เหรียญ)
พริกแดงและเหลือง

วิธีการทำมัน

ความร้อนของ TJ กับพริกและหัวหอมตามคำแนะนำในแพคเกจ ไส้กรอกไก่อิตาเลียนอิตาเลียนแสนอร่อยของ Heat TJ ปรุงสุกในกระทะจนเหลืองนวล ตัดเป็นชิ้นส่วนขนาด 1 นิ้ว หลังจากไส้กรอกถูกทำให้ร้อนขึ้นให้เอาออกจากกระทะและใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเดียวกัน หั่นเป็นชิ้นพริกแดงและเหลืองจนอ่อนตัวลงประมาณ 5 นาที รวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันและบริการ! 4

ถั่วลิสงตะวันออกกลางและสลัด Bulgur

Shutterstock

ทางลัดของ TJ: สลัด Balela Bean (2.29- $ 2.99)

สลัดถั่วนี้อธิบายว่าเป็น "สลัดเผ็ดตะวันออกกลางกับถั่วเขียวมะเขือเทศและถั่วดำ" ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวผักชีฝรั่งและสะระแหน่ หาก Trader Joe ของคุณยังขายสลัด Tabbouleh ของพวกเขาให้คว้าอ่างนั้นด้วยและผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันในสลัดถั่วเขียวตะวันออกกลางนี้

ส่วนผสม

สลัด Balela Bean ของ TJ
สลัด Tabbouleh ของ TJ
ชีส Feta
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
น้ำมะนาว
ชิป Pita

วิธีการทำมัน

ผสมทั้งสองสลัดเข้าด้วยกันในชาม ด้านบนมีการบีบน้ำมะนาว crumbled feta ฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกและชิป pita crushed 5

ข้าวผัดกะหล่ำไก่

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Trader Joe's

ทางลัดของ TJ: กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี ($ 2.99)

ข้าวผัดกะหล่ำปลีไก่ใคร? Trader Joe's ทำทุกอย่างให้คุณได้ที่นี่ สิ่งที่คุณจะต้องเลือกคือโปรตีนที่คุณเลือก (เราชอบไก่) ไข่กวนบางส่วนและนำมาทอดกับบางศรีราชา

ส่วนผสม

TJ's กะหล่ำปลีย่างผัดทอด
อกไก่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูก
ไข่
ศรีราชา

วิธีการทำมัน

เบียดไข่และพักไว้ ทอดไก่ไว้ อุ่นช้อนโต๊ะน้ำมันไว้ในกระทะใส่กะหล่ำดอกลงไปผัดและปรุงอาหารจนร้อนประมาณ 6-7 นาที เพิ่มไข่ที่ห่อกลับพร้อมกับไก่ นำมาผสมกับท็อปศรีราชางาและสับ 6

แกงอินเดียนกับถั่วเขียวถั่วเขียวถั่วเขียวและต้นหอม

Shutterstock

ทางลัดของ TJ: ซอสแกงไต (2.49 เหรียญ), ข้าวกล้องออร์แกนิกแช่แข็ง (3.49 เหรียญ)

เริ่มต้นมื้อค่ำของคุณด้วยซอสต้มยำสไตล์อินเดียของ TJ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือการเผาผลาญไก่ที่หั่นบาง ๆ ลงไป (หรือโยนลงในกระป๋องของถั่วชิกพี) เราชอบที่จะเพิ่มถั่วแช่แข็งบางอย่างสำหรับป๊อปของสีและสัมผัสของความหวาน เสิร์ฟพร้อมกับข้าวกล้องแช่แข็งของ TJ หรืออาหารแช่แข็งของพวกเขาสำหรับมื้ออาหารที่น่าพอใจในเวลาไม่กี่นาที

ส่วนผสม

ซอสแกงไตของ TJ
TJ Tandoori Naan (2.29 เหรียญ)
ข้าวน้ำตาลออร์แกนิกแช่แข็งของ TJ
TJ's Ginger ผัดในวาง
อกไก่ไม่มีกระดูก
กะหล่ำปลีย่างย่างของ TJ ($ 2.99)
Chickpeas กระป๋อง
ถั่วเขียวสดแช่เย็น

วิธีการทำมัน

ไก่ก้อนและเหี่ยวย่นในกระทะขนาดใหญ่กลางสูงในน้ำมันเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันที่เป็นกลางอื่น ๆ จนกว่าอุณหภูมิภายในจะอยู่ที่ 165 องศาเซลเซียส เมื่อสุกแล้วให้ใส่ขิง 1 ช้อนเต็มแล้วทอดจนหอมประมาณ 20 วินาที เทในโหลซอสแกงกะหรี่, chickpeas กระป๋องกะหล่ำดอกแช่แข็งและนำไปเคี่ยว ลดความร้อนลงและเพิ่มถั่วแช่แข็ง เคี่ยวอีกสักครู่จนกว่าถั่วจะอุ่นขึ้น ในขณะที่ความร้อนขึ้นทั้ง naan หรือข้าวกล้อง เสริฟแกงไก่ที่ด้านบนของข้าวหรือข้างๆ naan 7

คะน้าและ Quinoa ชามกับไข่หนี

@ skampy / Flickr

ทางลัดของ TJ: อาหารอินทรีย์ที่ผ่านการแช่แข็งอินทรีย์ Pilaf ($ 3.99)

ผลิตภัณฑ์จาก TJ นี้ดีมากไม่มีอะไรอื่นที่เราจะทำด้วย คุณได้รับ quinoa อินทรีย์สามสี, มันเทศหวานที่อุดมไปด้วยวิตามิน, ผักคะน้าสีเขียวใบและแครอทส่งเสริมสุขภาพตา สิ่งเดียวที่เราคิดว่ามันหายไป? ไข่น้ำผึ้งที่สวยงามอยู่ด้านบน

ส่วนผสม

TJ ของอาหารแช่แข็งอินทรีย์ Superfood Pilaf
ไข่

วิธีการทำมัน

ทอด, หมอบ, หรือต้มไข่อ่อน ร้อนขึ้น superfood pilaf เสิร์ฟ! 8

สปาเก็ตตี้สควอชและลูกชิ้น

ทางลัดของ TJ: ปาร์ตี้ขนาดลูกชิ้นมินิ ($ 3.99)

อาหารเย็นแบบพาสต้าของคุณเพิ่งได้รับการตกแต่งที่เต็มไปด้วยผัก เสิร์ฟเนื้อลูกว่างมินิลูกชิ้นและอาหารเย็นของ TJ

ส่วนผสม

TJ ปาร์ตี้ขนาดลูกชิ้น Meatballs
สปาเก็ตตี้สควอช
ซอส Marinara

วิธีการทำมัน

ตัดสปาเก็ตตี้ปาเก็ตตี้ลงครึ่งแล้วตักเมล็ดออก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและย่างในเตาอบ 400 องศาเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนนุ่ม สควอชฉีกด้วยส้อมจนดูเหมือนปาเก็ตตี้ ด้านบนด้วยซอส marinara อุ่นและ reballed ลูกชิ้น 9

สลัดข้าวผัดเอเชีย

ทางลัดของ TJ: ข้าวผัดแช่แข็ง: ข้าวกล้อง, ข้าวแดงและข้าวบาร์เลย์ ($ 3.49)

พ่อค้าของ Joe's Frozen Rice Medley เป็นทางลัดมื้อเย็นที่คุณฝันถึง เปิดเตาไมโครเวฟไว้ 3 นาทีแล้วแต่งตัวขึ้นตามที่คุณต้องการ ต่อไปนี้เป็นหนึ่งในสลัดข้าวที่เราชื่นชอบซึ่งนำมาสู่ชีวิตด้วยส่วนผสมมากมายที่คุณมีอยู่แล้วในตู้กับข้าวและผลไม้พิเศษที่นำมาทำใหม่

ส่วนผสม

สลัด
อาหารแช่แข็งของ TJ
Edamame แช่เย็นของ TJ (1.99 เหรียญ) ละลายน้ำแข็ง
แครอทหั่นฝอยของ TJ
1 พริกแดงพริกหยวก
1/2 แตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ถั่ว

การแต่งตัว
1 ช้อนโต๊ะน้ำมันงาคั่ว
2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูข้าว
1 TSP TJ's Ginger Stir-In Paste
1/4 Tsp กระเทียมผง (หรือ 1 กานพลูสับละเอียด)
1 TSP ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำหรือ TJ's Coconut Aminos ($ 2.99)
1/4 ถ้วยน้ำมัน Grapeseed (สามารถใช้แทนคาโนลาหรือน้ำมันพืช)

วิธีการทำมัน

เพื่อให้การแต่งกายปัดส่วนผสมเข้าด้วยกัน การผสมข้าวไมโครเวฟตามคำแนะนำในแพคเกจ เพิ่มส่วนผสมสลัดทั้งหมดในชามเดียวและฝนตกปรอยๆกับน้ำสลัด 10

Pesto 3 ชีส Ravioli กับพริกแดงคั่ว

Shutterstock

ทางลัดของ TJ: ออร์แกนิกสามชีส Ravioli ($ 3.99)

ให้คืน pasta ของคุณ makeover หนึ่งถ้วยให้บริการของราวีโอลี่เหล่านี้มาพร้อมกับที่น่าประทับใจ 9 กรัมของโปรตีน เราชอบจับคู่กับพาสต้าสมุนไพรและพริกแดงคั่วย่าง การเพิ่มสีเขียวและผักเป็นพาสต้าเป็นหนึ่งใน 10 วิธีในการรับประทานพาสต้าโดยไม่ทำให้เกิดไขมัน

ส่วนผสม

TJ ของอินทรีย์สามชีส Ravioli
Tova Genova Pesto (2.99 เหรียญ)
พริกแดงย่างของ TJ ($ 1.99)
ชีสพิมเมอร์ที่ขูดอย่างสดใหม่

วิธีการทำมัน

เตรียมราวีโอลี่ตามคำแนะนำในแพคเกจ จองถ้วยน้ำพาสต้าสี่ถ้วย ในหม้อเดียวกันให้ใส่เพสโต้พริกแดงหั่นบาง ๆ และชีสพาเมซานจำนวนมาก เติมน้ำพริกลงในซอสพริกป่นและเสริฟพร้อมพริกไทยดำที่เพิ่งค่อยๆ