รักความคิดของการปฏิบัติตามแผนคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ปิดโดยความคิดของการกรอกจานของคุณกับปอนด์ของผลิตภัณฑ์จากสัตว์? จากนั้นอาหาร Eco-Atkins ที่ได้รับความนิยมล่าสุดอาจเหมาะสำหรับคุณ พัฒนาโดยนักโภชนาการนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตอาหารเป็นพื้นสปินที่ใช้พืชอาหาร Atkins ที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย ในขณะที่ได้รับรอบสำหรับสักครู่ก็เป็นชื่อเมื่อเร็ว ๆ นี้หนึ่งในอาหารชั้นนำสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดย สหรัฐอเมริกา News & World Report รายการจัดอันดับประจำปีประกอบด้วยอาหารเกือบ 40 ชนิดซึ่งทั้งหมดนี้ได้รับการประเมินโดยคณะแพทย์และนักโภชนาการ ดังนั้นจำเป็นต้องพูดอาหารได้รับการดึงดูดตันของการลากเป็นของปลาย

"เราออกแบบอาหารที่รวมทั้งอาหารมังสวิรัติและธาตุคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนักและลดผลประโยชน์ของคอเลสเตอรอลทั้งคู่" ดร. เดวิดเจนกินส์ผู้ที่อยู่เบื้องหลังอาหารกล่าว

แต่ก่อนที่ผู้สื่อข่าวจะจับลมของแผนอาหารของเขาเจนกินส์และทีมของเขาใช้เวลาหนึ่งเดือนในการทดสอบประสิทธิภาพ นักวิจัยได้แบ่งกลุ่มอาสาสมัครที่มีน้ำหนักตัวมากเกินออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มที่ 1 รับประทานอาหารมังสวิรัติที่ลดแคลอรี่ในขณะที่กลุ่มอื่น ๆ ได้รับประทานอาหารมังสวิรัติที่ปราศจากไขมันต่ำ ทุกวิชาสูญเสียน้ำหนักในช่วงการศึกษาเป็นเดือน ๆ อย่างไรก็ตามกลุ่ม Eco-Atkins เห็นว่า LDL-cholesterol ลดลงอย่างมีนัยสำคัญมากกว่ากลุ่มในอาหารที่มีไขมันต่ำ ซึ่งทำให้รู้สึกดี การวิจัยแยกต่างหากแสดงให้เห็นว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีโอกาสลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่มีน้ำหนักเกินกว่าอาหารที่มีไขมันต่ำร้อยละ 98

ที่เกี่ยวข้อง: 20 สูตร Carb ต่ำคุณจะรัก

หากคุณสนใจที่จะให้แผนการซื้อคาร์โบไฮเดรตแบบใหม่นี้ลองดูสูตรต่อไปนี้:
•ร้อยละ 31 ของแคลอรีทั้งหมดของคุณควรมาจากโปรตีน (ถั่วถั่วเหลืองเบอร์เกอร์ถั่วเหลืองผักโขม ฯลฯ )
• 43 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดควรมาจากไขมัน (อะโวคาโดถั่วน้ำมันพืช ฯลฯ )
•ร้อยละ 26 ของแคลอรีทั้งหมดของคุณควรมาจากคาร์โบไฮเดรต (ผลไม้ผักขนมปังธัญพืช ฯลฯ )

ในขณะที่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าที่คุณต้องการในอาหารแอตกินส์มาตรฐาน แต่อาหารก็คุ้มค่ากับการทดลองหากคุณกำลังพยายามลดไก่และเบอร์เกอร์ แต่ถ้าคุณต้องการให้คาร์โบไฮเดรตของคุณนับอยู่ด้านล่าง Atkins 40 Diet อาจเหมาะกับคุณมากที่สุด A-list celebes เช่น Kim Kardashian และ Alyssa Milano หลั่ง 30 และ 46 ปอนด์ตามลำดับในแผน - ซึ่งเป็นที่น่าประทับใจสวย darn ถ้าคุณขอให้เรา! เพื่อหาวิธีการตัดแต่งโดยปฏิบัติตามอาหารของพวกเขาให้คลิกไปที่ชิ้นพิเศษของเรา 15 Amazing Weight Loss Tips จาก Nutriitonist ของ Kim Kardashian