32 Hacks ครัวสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ



การเตรียมอาหารที่บ้านเป็นขั้นตอนสำคัญในสูตรต่อการลดน้ำหนัก แต่มักจะไปตามหนังสือหรือพยายามที่จะคิดสิ่งที่ออกสำหรับตัวคุณเองสามารถทำลาย ข้อมูลเชิงลึกของอัจฉริยะเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเกมห้องครัวของคุณและช่วยให้คุณพยายามลดลงได้!

Thankfully มันไม่ยากที่จะทำให้ลดน้ำหนักรดปากรดน้ำ ที่นี่ 32 เคล็ดลับสำหรับการปรุงอาหารที่ดีกว่าการเตรียมอาหารได้ง่ายขึ้นการเพิ่มน้ำหนักน้อยลงและสนุกกว่าที่คุณรู้ว่าคุณสามารถมีได้ในขณะที่อยู่ในครัว! สำหรับแนวคิดเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้นโปรดดู 40 สิ่งที่แม่ครัวมีสุขภาพดีมักมีในครัวของพวกเขา!

Season to Taste

Shutterstock

เมื่อคุณกำลังปรุงอาหารจากสูตรให้ละเว้นวัดเฉพาะสำหรับเกลือและพริกไทย ปากของคุณถูกต้องกว่าช้อนวัด ลิ้มรสและปรับให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โอ้และในขณะที่คุณอยู่ที่มันกำจัดเครื่องปั่นเกลือที่! แทนที่จะใส่เกลือโคเชอร์ลงในชามขนาดเล็กโดยใช้เตาและปรุงรสด้วยนิ้วมือของคุณซึ่งจะทำให้คุณควบคุมและถูกต้องได้ และเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณให้มีส่วนผสมของเครื่องเทศที่ดีที่สุด 5 ชนิดสำหรับการสูญเสียไขมันลงในจานของคุณ

เวลาเกลือของคุณ

Shutterstock

เมื่อ เกลือมีความสำคัญเท่า ไหร่ เกลือ ไก่ปรุงรส, หมูและไก่งวง (สามใน 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก) ถึง 8 ชั่วโมงก่อนปรุงอาหาร เกลือจะซึมซับเนื้ออย่างเต็มที่และให้ผลผลิตที่มีรสหวานและมีรสชาดมากขึ้น (ที่กล่าวว่าเพียงเบอร์เกอร์ฤดูก่อนที่จะโยนลงบนเตาย่าง - มิฉะนั้นเกลือจะทำลายเส้นโปรตีนและสร้าง patties tougher.)

แก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ

Shutterstock

เกลือมากเกินไป? ใช้น้ำส้มสายชูเพื่อให้เกิดการถ่วงสมดุลของกรด ความร้อนมากเกินไปหรือไม่? ลองฝนปรอยๆของน้ำผึ้งเพื่อกลมกล่อมออกเครื่องเทศ

ซื้ออาหารในวันจันทร์หรือวันอังคาร

Shutterstock

โดยเฉพาะอย่างยิ่งร้านค้าสำหรับอาหารในวันจันทร์หรือวันอังคารก่อน 10:00 หรือหลัง 19:00 การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อยที่แออัดของสัปดาห์ที่ตลาดทำให้สามารถเลือกออกผลิตภัณฑ์อัตราแรกโดยไม่ต้อง clamoring ฝูง

สำหรับร้านขายของชำมากขึ้นลดน้ำหนัก hacks ตรวจสอบ 50 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

แพทเนื้อและปลาแห้งก่อนทำอาหาร

Shutterstock

ความชื้นในพื้นผิวจะสร้างไอน้ำเมื่อโดนกระทะร้อนหรือเตาย่างขัดขวางการคาราเมล ถ้าปลาของคุณมีผิวให้ใช้มีดคมเพื่อล้างลมออกจากน้ำที่ติดอยู่ภายใน ไม่แน่ใจว่าอาหารทะเลที่ดีที่สุดสำหรับท้องของคุณคืออะไร? ตรวจสอบคำแนะนำของเราสำหรับปลาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ไม่ได้เกินไปกระทะ

Simon Migaj / Unsplash

สำหรับอาหารที่ปรุงรสลึก ๆ อย่าผัดกระทะ ส่วนผสมทำให้โอเวอร์ลูกสูบอุณหภูมิลดลงและอาหารจะสิ้นสุดลงแทนที่จะเป็นคาราเมล นี้จะเพิ่มเวลาการปรุงอาหารและลบล้างรสชาติ ส่วนผสมทั้งหมดควรพอดีกับความสะดวกสบายในชั้นเดียวดังนั้นให้ใช้กระทะที่ใหญ่พอสำหรับงานและปรุงอาหารเป็นชุด ๆ หากจำเป็น

อย่าทำให้เกรียมนิ่ง

Shutterstock

เทฟล่อนสามารถเสื่อมโทรมลงเมื่อความร้อนสูงดังนั้นคุณต้องประหยัดกระทะ nonstick ของคุณสำหรับงานอ่อนโยนเช่นการปรุงอาหารไข่เจียวและปลา ใช่ แต่กระป๋อง nonstick มีจุดประสงค์เดียวกัน แต่สามารถปล่อยสารพิษที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ในอาหารของคุณ ในขณะที่หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมไม่ขอแนะนำให้ใช้เครื่องครัวแบบ nonstick พวกเขายังไม่ทราบถึงผลกระทบด้านสุขภาพในระยะยาวของสารเคมี nonstick ดังนั้นจึงควรทำความผิดพลาดด้วยความระมัดระวังและยึดติดกับเหล็กหล่อ เลือกหลากหลายชิ้นส่วนต่างๆเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการผจญภัยด้านการทำอาหารที่อยู่ข้างหน้า

ทำให้กรอบ

Shutterstock

ไม่มีอะไรจะเต้นผิวไก่กรอบ แต่การทอดเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยากเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก แทนที่จะซื้อไก่ทั้งวันก่อนที่คุณจะปรุงอาหารให้โรยบนช้อนชาของเกลือเพียวและปล่อยให้มันเปิดอยู่ในตู้เย็น อากาศและเกลือจะดึงน้ำส่วนเกิน เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าจะแห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษก่อนปรุงอาหาร สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์จับคู่ไก่กับผักและหนึ่งใน 25 ชนิดคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดที่ค้นพบ Abs ของคุณ

ใช้ไก่เนื้อ

Shutterstock

คิดว่าเนื้อไก่เป็นตะแกรงแบบย้อนกลับแหล่งที่มาของความเข้มข้นความร้อนในการปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็ว เนื้อไก่หมูสเต็กและเนื้อสเต็กใช้เวลาประมาณ 10 นาที เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าจะพลิกพวกเขาตรงกลางผ่านกระบวนการทำอาหาร

เติมอาหารค่ำทางทีวีของคุณ

Roberta Sorge / Unsplash

ปรับปรุงอาหารค่ำทางทีวีครั้งต่อไปของคุณทันที: หลังจากปรุงอาหารแล้วให้เพิ่มสมุนไพรสดการบีบของส้มและฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกเพื่อเปลี่ยนภาชนะแช่แข็ง และเพื่อให้แน่ใจว่ามื้ออาหารของคุณเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้หลีกเลี่ยงของเหล่านี้ 48 อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

เก็บมะเขือเทศออกจากตู้เย็น

Anne Preble / Unsplash

เช่นเดียวกันกับลูกพีชมันฝรั่ง (หนึ่งใน 8 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันหัวหอมขนมปังกระเทียมและกาแฟอุณหภูมิที่เย็นจะช่วยลดรสชาติและเนื้อสัมผัสของลวดเย็บกระดาษเหล่านี้

อุ่นจานของคุณ

Shutterstock

อาหารอุ่นเสิร์ฟบนจานเย็นเป็นความผิดพลาดของมือใหม่ อุ่นจานในเตาอบ 150 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลา 10 นาทีก่อนชุบอาหาร อีกด้านหนึ่งคือแผ่นเย็นแช่เย็น (ใช้ตู้แช่แข็ง) ช่วยเพิ่มความสดชื่นของอาหารเย็นเช่นสลัดฤดูร้อน

ปรับตัวได้ที่ Will

Shutterstock

ส่วนผสมไม่ได้เป็นก้อนหิน เห็ดสามารถยืนสำหรับมะเขือหากมีสิ่งที่คุณมี ไม่ต้องการที่จะใช้จ่าย 3 เหรียญกับผักชีฝรั่งเพียงแค่ใช้ซี่โครงเดียวเท่านั้น ละเว้น คุณชอบสับหมูมากกว่าเต้านมไก่? เปลี่ยนเลย จุดคือถ้าคุณเข้าใจเทคนิคพื้นฐานและรู้ว่ารสชาติที่ดีด้วยกันความเป็นไปได้ในการสร้างห้องครัวนั้นไม่มีที่สิ้นสุด

ซื้อของ Seasons

Shutterstock

แน่นอนว่าบางครั้งคุณต้องการมะเขือเทศเพียงอย่างเดียว แต่มีเหตุผลสามประการในการซื้อสินค้าในฤดูคือราคาถูกกว่ารสชาติดีขึ้นและดีกว่าสำหรับคุณ (และดาวเคราะห์)

ทำความรู้จักกับเพื่อน

Shutterstock

พูดคุยกับคนขายเนื้อผลิตซัพพลายเออร์และชาวประมงก่อนที่จะซื้อ พวกเขาสามารถคัดท้ายคุณให้เป็นส่วนผสมที่ดีที่สุด ซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณไม่มีร้านขายเนื้อ? ค้นหาสถานที่ใหม่ในการซื้อสินค้า

สดชื่นขึ้น Limp Veggies

Shutterstock

หยดของลงไปในน้ำเย็นก่อนปรุงอาหาร พืชร่วงโรยเนื่องจากสูญเสียน้ำ น้ำน้ำแข็งแทรกซึมเซลล์ของพวกเขาเพื่อเรียกคืนความกรอบ

รับ Pucker เพิ่มเติมสำหรับราคา

Shutterstock

เติมมะนาวหรือมะนาวเป็นเวลา 15 วินาทีในไมโครเวฟก่อนที่จะบีบ ผลไม้จะให้น้ำผลไม้เป็นสองเท่า

ไปที่ตลาดของเกษตรกรก่อนหรือหลัง

Shutterstock

ต้นขาเข้าได้รับเลือกแรกของทั้งหมดที่ดีที่สุดผลิต; ผู้สื่อข่าวที่ผ่านมาสามารถทำคะแนนข้อเสนอพิเศษที่สองจากผู้ขายที่ต้องการยกเลิกการโหลดสินค้าของตน

พลิกเนื้อของคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง

Shutterstock

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการพลิกสเต็กไก่สับและเบอร์เกอร์ไม่เพียง แต่ช่วยให้อาหารของคุณสามารถปรุงอาหารได้เร็วขึ้น แต่ยังเท่าเทียมกันมากขึ้น เล็งต่อพลิกต่อนาที

ให้พักผ่อน

Shutterstock

ถ้าคุณหั่นเป็นเนื้อทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการปรุงอาหารน้ำผลไม้ล้ำค่าจะหลบหนี รอ 5 นาทีก่อนที่จะกัดเข้าเบอร์เกอร์หรือไก่ย่าง 7 นาทีก่อนจะตัดเป็นสเต็กและ 15 นาทีก่อนแกะสลักเนื้อย่างขนาดใหญ่

ปรุงอาหารมะเขือเทศเมื่อทำได้

Shutterstock

การทำอาหารและมะเขือเทศคั่วช่วยเพิ่มระดับไลโคปีนสารประกอบที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและโรคหัวใจ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทพบว่าคนที่กินซอสมะเขือเทศที่ปรุงเป็นเวลา 40 นาทีมีไลโคปีนเพิ่มขึ้นร้อยละ 55 มากกว่าผู้ที่มีซอสมะเขือเทศดิบๆ

เปลี่ยน 'เย็บเล่ม' แก่นของคุณ

Charisse Kenion / Unsplash

แม้ว่าผงฟูและโซดาอบจะ ไม่ เหมือนกันและไม่สามารถใช้แทนกันได้ แต่คุณสามารถทดแทนผงฟูสำหรับอบโซดาได้เล็กน้อยและค่อยๆเก็บรักษาสารต้านอนุมูลอิสระของช็อกโกแลตมากขึ้นซึ่งมักจะหายไปในขั้นตอนการอบ เพียงแค่ไม่ได้ไปบ้าหรืออื่น ๆ ที่คุณจะลมขึ้นกับแบนจริงๆเค้กช็อคโกแลตแปลก!

ขนมปังปิ้งของคุณ

Shutterstock

เห็นได้ชัดว่าการปิ้งขนมปังของคุณสามารถลดดัชนีน้ำตาลได้เล็กน้อยตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Clinical Nutrition ดียิ่งขึ้น: ร่างกายของคุณดูดกลูโคสน้อยลงจากขนมปังที่ แช่แข็ง ก่อนที่จะปิ้ง บรรทัดล่าง: แช่แข็งครั้งแรกแล้วขนมปังปิ้ง! ใครจะรู้?

ไข่ของคุณ

Shutterstock

สารอาหารที่ได้รับเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 50 ถูกดูดซึมจากไข่แดงที่แข็งกระด้างกว่าไข่ที่แข็งหรือแข็งกว่านั้น ไม่มีความคิดที่จะเจาะ ทั้งหมดที่คุณทำคือการ crack เปิดไข่ลงในหม้อของ simmering น้ำ ลอง 25 สูตรไข่ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักด้วย!

เติมน้ำมันลงในข้าว

Shutterstock

ไม่นี่ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะได้รับข้าวผัดกับเรา แต่ถ้าคุณทิ้งช้อนชาน้ำมันมะพร้าวลงในหม้อต้มน้ำก่อนที่จะหุงข้าวที่ไม่ผ่านการเสริมของคุณนักวิจัยจากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์เคมีแห่งประเทศศรีลังกากล่าวว่าข้าวจะมีแป้งทนได้ 10 เท่า (เป็นสิ่งที่ดี ชะลอการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว) และอยู่อย่างนี้แม้จะเป็นของเหลือ!

แช่แข็งบลูเบอร์รี่ของคุณ

Shutterstock

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับอาหารเพื่อสุขภาพของคุณให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น: ตรึงบลูเบอร์รี่ของคุณให้แข็งตัว! คุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระมีความเข้มข้นมากในผิวหนังของพวกเขาและผลึกน้ำแข็งที่ก่อตัวขึ้นบนผิวในระหว่างกระบวนการแช่แข็งจะช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในร่างกายของคุณได้มากขึ้นตามการศึกษาของ South Dakota State University

กินพาสต้าเย็นของคุณ

Shutterstock

คล้ายกับวิธีที่น้ำมันสามารถทำข้าวได้ดีขึ้นสำหรับคุณพาสต้าที่แช่เย็นค้างคืน (ก็โอเคเพื่อให้ความร้อนอีกครั้ง) จะช่วยให้คุณอิ่มนานกว่าถ้าคุณเพิ่งปรุงก๋วยเตี๋ยวแล้วเสิร์ฟทันที การรักษาความเย็นของพาสต้าของคุณเป็นหนึ่งใน 40 เคล็ดลับพาสต้า Ultimate เพื่อ Stay Skinny!

รู้ว่าเมื่อต้องเย็นอะโวคาโดของคุณ

Charles Deluvio / Unsplash

สับครัวที่ง่ายที่สุดที่เคย? เก็บอะโวคาโดของคุณไว้บนเคาน์เตอร์เพื่อให้สุกเร็วขึ้นและเก็บไว้ในตู้เย็นเมื่อพวกเขาได้รับสุกเพื่อพวกเขาจะมีอายุการใช้งานอีกต่อไป เครื่องหมาย surefire ที่ avo เป็นอย่างดีในทางที่จะสุกคือเมื่อคุณสามารถกดปุ่ม "" ปิดด้านบนของมัน

ไม่หั่นสตรอเบอร์รี่ของคุณ

Ohmky / Unsplash

แทนที่จะมีประสิทธิภาพและหั่นสตรอเบอร์รี่ของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวได้อย่างง่ายดายในภายหลังคุณจะต้องการให้พวกเขาทั้งหมดจนกว่าคุณจะเพียงไม่กี่นาทีจากการกินพวกเขา วิตามินซีมีความไวต่อแสงและออกซิเจนและสูญเสียพลังงานต้านอนุมูลอิสระบางส่วนเมื่อถูกสัมผัส ถือเป็นความจริงสำหรับส้มเช่นกันซึ่งมีน้อยวิตามินซีน้อยกว่าถ้วยสตรอเบอร์รี่

ทำก้อนน้ำแข็งแช่แข็ง

แทนการดูพุดดิ้งไปไม่ดีให้สับมันและผสมกับน้ำมันเล็กน้อยแล้วแช่แข็งเป็นก้อนน้ำแข็งที่คุณสามารถโยนเข้าไปในซุปได้ในภายหลัง หรือซอสสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อที่รวดเร็ว หรือผักคะน้าสำหรับเครื่องปั่น สร้างสรรค์! อย่างไรก็ตามเราไม่แนะนำให้ใช้หัวหอมเพราะว่าพวกเขาดื่มด่ำเชื้อแบคทีเรียอย่างบ้าคลั่งและคุณไม่ควรใช้เนยแข็งที่เหลืออยู่แล้ว

คุกกี้ที่ถูกเผาไหม้ที่กู้

Shutterstock

คุณผ่านปัญหานี้ทั้งหมดเพื่อทำคุกกี้ที่มีสุขภาพดีดังนั้นอย่าปล่อยให้พื้นผิวที่เผาไหม้ทำลายชีวิตของคุณ! เพียงคว้า zester ของคุณและตะแกรงส่วนสีดำปิด ดี!

Smash ว่ากระเทียม

Shutterstock

สำหรับขั้นตอนการปอกกานที่เร็วที่สุด: วางกานลงบนกระดานตัดอาหารแล้วแตกด้วยด้านข้างของมีดเชฟและกำปั้นของคุณ มันสนุกที่จะทำและช่วยให้คุณประหยัดเวลา!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: เป๊ปซี่เพิ่งเปิดตัวสายน้ำประกาย

    เป๊ปซี่เพิ่งเปิดตัวสายน้ำประกาย

    ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอุตสาหกรรมน้ำอัดลมมูลค่า 1.2 พันล้านเหรียญกำลังเฟื่องฟูอยู่ในขณะนี้โดยมีผู้เล่นหลัก ๆ เช่น Spindrift และ La Croix ที่กำลังฆ่าเกมและ Coca-Cola เพิ่งประกาศเรื่อง Creme Diet Cairy ใหม่ ตอนนี้ดูเหมือนว่า PepsiCo ต้องการที่จะได้รับในความสนุกสนานมากเกินไปเช่นเดียวกับเพิ่งเปิดตัวแบรนด์ใหม่ของ fizzes รส zero-calorie ขนานนาม Bubly (กับหนึ่งข) จนถึงตอนนี้เรารู้แล้วว่ากระป๋องมีสีสันสะดุดตาและมีใบหน้าเหมือน emoji ในขณะที่แท็บสามารถแสดงข้อความที่มีน้ำหนักเบาใน textpeak เช่น "hey u", "yo" และ hiii " พวกเขามีอยู่ในแปดรสชาติขี้ขลาด: Applebubly, Cherrybubly, Grapefruit
  • ร้านขายของชำ: 100 อาหารที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับปีพ. ศ. 2561

    100 อาหารที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับปีพ. ศ. 2561

    เมื่อคุณดูรอบเอวของคุณพวงมาลัยให้ชัดเจนเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ถูกต้องควรให้ความสำคัญสูงสุดของคุณ แต่สิ่งที่ Dieter ทำเมื่อมีกับดักนับไม่ถ้วนออกมีเพียงรอการก่อวินาศกรรมมติปีใหม่ของคุณหรือไม่ เพื่อช่วยในการนำทางเดินซุปเปอร์มาร์เก็ตและเครือข่ายร้านอาหารยอดนิยมเราได้รวมเอาอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาไว้ในชั้นวางและเมนูในปี 2018 ลองดูที่บทสรุปด้านล่างเพื่อดูว่าใครเป็นผู้ร้ายที่ท้องคุณควรโยนออกไปหมด แล้วยกเลิกความเสียหายโดยทำตามแผนง่ายของเราเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มการเผาผลาญของคุณในเวลาเพียง 14 วัน เกณฑ์ Shutterstock เราใช้รายการเกณฑ์ทางโภชนาการเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ในรายการนี้ แคลอรี่: ร้านอาหารที่มีแคลอรี่มากกว
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่
  • ร้านขายของชำ: โปรตีน Grab-and-Go Shakes

    โปรตีน Grab-and-Go Shakes

    ลองใช้สมูทตี้ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยของ Eat This ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับการลดน้ำหนักและเลือกซื้อขวดเหล่านี้ในวันที่น่าตื่นเต้นเหล่านี้ โปรตีนจะช่วยให้คุณมีพลังงานและมุ่งเน้นไปที่รายการสิ่งที่ต้องทำนาน ๆ ไปข้างหน้า พวกเขาทั้งหมดนาฬิกาในภายใต้ 200 แคลอรี่จะเต็มไปด้วยอย่างน้อย 10 กรัมของโปรตีนและมีไม่เกิน 18 กรัมของน้ำตาล เครื่องดื่มนี้! อัลมอนด์อัลมอนด์อัลมอนด์ให้ความชุ่มชื่นแก่นมอัลมอนด์ 16 ออนซ์ แคลอรี่ 80 อ้วน 4 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม น้ำตาล 0 กรัม โปรตีน 10 กรัม ครึ่งหนึ่งระหว่างนมอัลมอนด์ปกติและโปรตีนเขย่าพันธุ์นี้ผสมเทียมมังสวิรัติเป็นหนึ่งใน faves ใหม่ข
  • ร้านขายของชำ: เราได้รับการทดสอบผงโปรตีน 10 ชนิดและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

    เราได้รับการทดสอบผงโปรตีน 10 ชนิดและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

    โปรตีนไม่ได้เป็นเพียงสำหรับนักเพาะกายเท่านั้นทั้งคู่แข่งบิกินี่และ 9-5 คนจำเป็นต้องรักษามวลกล้ามเนื้อช่วยให้มัมมี่อิ่มเอิบและรักษาสุขภาพเส้นผมผิวหนังและฟันได้ดี แต่บางครั้งก็ยากที่จะได้รับเพียงพอของ macronutrient ฉาวโฉ่นี้เพราะดีชีวิตที่เกิดขึ้น และนั่นคือที่ที่ผงโปรตีนเข้ามาไม่ว่าจะเป็นสัตว์หรือพืชพวกเขาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในช่วงเช้าและวันที่พลาดการแจ้งเตือนของคุณเมื่อคุณติดอยู่ในการออกกำลังกายหลังการเข้าชม แต่การเลือกผงอาจทำให้เกิดความสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีแบรนด์หลายแหล่งโปรตีนแหล่งรสชาติและแผนการตลาดที่กระจัดกระจายไปทั่วป้ายต่างๆ นั่นเป็นเหตุผลที่นักชิมชั้นย
  • ร้านขายของชำ: 5 อาหารทำให้ผิวมันดูแย่ลง

    5 อาหารทำให้ผิวมันดูแย่ลง

    ผิวมันเงางามชนิดที่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ไฮไลท์ของคุณราคา 50 เหรียญจาก Sephora ไม่เพียง แต่ดูไม่สวย แต่ยังสามารถทำให้เกิดสิวที่เจ็บปวดและไม่เอื้ออำนวยต่อการทำลายของคุณด้วยตัวเองและฝนตกจากความเชื่อมั่นของคุณ หากคุณเบื่อหน่ายเบื่อหน่ายเรื่องแผ่นกระดาษซับออกใช้เงินก้อนโตบนผงรองพื้นและล้างหน้าของคุณอย่างเคร่งครัดคุณอาจต้องการพิจารณาเรื่องสำคัญในชีวิตประจำวันอีกเช่นอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นบางอย่างเช่นอาหารที่อยู่ด้านล่างจาก Eat This, Not That! สามารถช่วยเปลี่ยนผิวหน้าของคุณให้ดูขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติภายในเวลาอันรวดเร็ว และแทนการเคี้ยวกับผู้กระทำความผิดที่ก่อให้เกิดสิวเหล่านี้ให้เปลี่ยน 
  • ร้านขายของชำ: ชีวิตโค้กด้วยหญ้าหวานมีน้ำตาลมากเป็น 3 โดนัท

    ชีวิตโค้กด้วยหญ้าหวานมีน้ำตาลมากเป็น 3 โดนัท

    เมื่อคุณทำคุณจะตระหนักว่าบรรจุภัณฑ์จากธรรมชาติของมันมีเพียงเพื่อทำให้คุณเสียสมาธิจากข้อเท็จจริงที่หนาวเหน็บยาก: ออนซ์ 12 ออนซ์สามารถบรรจุได้ 24 กรัมน้ำตาลซึ่งเป็นเรื่องที่น่าหนักใจอย่างยิ่งที่ได้รับการแนะนำจากองค์การอนามัยโลกเมื่อเร็ว ๆ นี้ เพื่อลดการบริโภคน้ำตาลทุกวันของเราไปประมาณ 25 กรัมต่อวันเพื่อปัดเป่าความอ้วนโรคอ้วนโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน แน่นอนการเลือกสีเขียวให้มากกว่าสีแดงจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงาน 50 แคลอรี่และ 15 กรัมน้ำตาลซึ่งเป็นประโยชน์ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก แต่การทำเครื่องหมายว่าเครื่องดื่มเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการเติมเต็มแคลอรี่โคล่าคือการยืดตัว ในความเป็นจริงสี
  • ร้านขายของชำ: 23 สินค้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในร้านอาหาร Asian Foods

    23 สินค้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในร้านอาหาร Asian Foods

    คู่หมั้นของฉัน หมกมุ่นอยู่ กับอาหารจีน ก่อนที่เราจะอยู่ด้วยกันเขาจะสั่งซื้อสินค้าเพื่อฉลองการชนะที่ยิ่งใหญ่ เขาต้องการสั่งซื้อหลังจากวันที่อากาศแจ่มใส เขายังสั่งซื้อกลับบ้านเมื่อพยายามลดน้ำหนัก! ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเขาก็ตามไก่และซุปเกี๊ยวของ General Tso ก็คือคำตอบ ฉันก็รักอาหารจีน แต่ฉันก็รู้ว่าแครนเบอร์รี่ไขมันและรสเค็มไก่ไข่ม้วนและอาหารยอดนิยมอื่น ๆ ได้อย่างไร นั่นเป็นเหตุผลที่ผมมักจะทำอาหารที่ได้แรงบันดาลใจมาจากเอเชียสำหรับเราที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของซอสที่ทำไว้ล่วงหน้าและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ตของฉัน ฉันไม่ได้คนเดียว. ในปีพ. ศ. 2555 ยอดข
  • ร้านขายของชำ: 2016 รางวัลอาหารปลอมจาก Eat This, Not That!

    2016 รางวัลอาหารปลอมจาก Eat This, Not That!

    คุณเคยได้ยินเรื่อง "ข่าวปลอม" เมื่อไม่นานมานี้ แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรายังต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาใหญ่อีกประการหนึ่งในอเมริกานั่นคือ "อาหารปลอม!" บรรดาชีสผัก? ไม่ใช่ผักที่แท้จริง กวากาโมเล่? ไม่มีอะโวคาโดในสายตา และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่คุณเทลงบนแพนเค้กของคุณ? เพียงน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงปลอมตัว ด้วยอาหารปลอมจำนวนมากที่ปลอมตัวเป็นของจริงเราจึงส่องแสงสว่างในตัวกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในตล

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

12 Amazing, Healthy Emoji ตำรับอาหาร

เวลาเป็นคน changin'- ลอยลำไปทำงานรถยนต์กำลังขับรถตัวเองและ texting ไม่ได้หมายถึงการใช้คำอีกต่อไป หากคุณเป็นคนที่มีสมาร์ทโฟนคุณอาจคุ้นเคยกับ (และใช้งาน) emojis พวกเขาใช้เวลามากกว่าเกม texting และเราไม่ใช่แค่พูดคุยกับใบหน้าและหัวใจที่ยิ้ม ขณะนี้มี emojis สำหรับทุกอย่างตั้งแต่ลูกเทนนิสไปจนถึงห้องน้ำไปยังเครื่องบินและยังคงเติบโตไปพร้อมกับการอัปเกรดใหม่ทุกครั้ง ตัวละครตัวเล็ก ๆ เหล่านี้ได้รับความนิยมอย่างมากเช่นกันที่บรรดาคนดังอย่าง Kim Kardashian และ Wiz Khalifa ออกมาด้วยสายของพวกเขาเอง แต่หัวใจรักอาหารของเราที่นี่ที่ Eat This, Not That! เอาใจใส่เป็นพิเศษในหมวดหมู่อาหารแน่นอน! และเนื่องจากคุณสา