28 รายการอาหาร Starbucks ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารรัก



ด้วยรายชื่อที่กว้างขวางซึ่งรวมทุกอย่างตั้งแต่ java และ juice ไปจนถึง brownies และ Bistro Boxes รวมไปถึงร้านค้าที่อยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ยูนิต Starbucks ก็มีกลุ่มคนที่กำลังล็อกอยู่ แต่อันตรายที่มาพร้อมกับบ่อย ๆ ร้านอาหารโซ่ชีวิตและดีที่ร่วมกาแฟ; มันง่ายเกินไปที่จะตกอยู่ในกับดักแคลอรี่ ตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ: Frappuccino ที่มีแกรนด์สามารถมีแคลอรี่ได้มากพอ ๆ กับของหวานเสื่อม ที่กล่าวว่ายังคงมีมากมายของตัวเลือกในเมนูที่จะไม่ฆ่าความปรารถนาของคุณเข้าพักบางเฉียบหรือความพึงพอใจเฉือน ต้องการหลักฐานไหม เพียงแค่ดูสิ่งที่โภชนาการเหล่านี้เลือกเมื่อพวกเขาหยุดโดยกาแฟยักษ์ และถ้าคุณอยากรู้เกี่ยวกับวิธีที่ชื่นชอบทั้งหมดของคุณ 'Bux pickers กันและกันให้ดูรายงานอย่างเป็นทางการของเราเมนูอาหารเช้า Starbucks ทั้งหมด - จัดอันดับ!

แรกเครื่องดื่ม ...


1

เครื่องดื่มใด ๆ ในขนาดสั้น

"ฉันจะสั่งเครื่องดื่มใด ๆ ในถ้วยสั้น มันไม่ได้ลงโฆษณาในเมนู แต่ขนาดที่เล็กลงช่วยให้ฉันหลงระเริงโดยไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ "- Maria Bella, MS, RD, CDN ผู้ก่อตั้ง Top Balance Nutrition

เครื่องดื่มชาเขียวหวานและมะนาววิวัฒนาการ

"เมื่อฉันเดินทางฉันอาจได้รับ Sweet Greens และ Lemon Evolution Fresh Drink มันสดชื่นและฉันชอบที่มันเย็นกดและว่ามันแพ็คในสนามที่ยากที่จะบริโภคเมื่อฉันอยู่บนท้องถนน "- Lyssie Lakatos, RDN, CDN เจ้าของร่วมของฝาแฝดโภชนาการและผู้เขียนของ การรักษา Veggie ของโภชนาการคู่แฝด

ที่เกี่ยวข้อง: 27 สิ่งที่น้ำผลไม้ทำความสะอาดไม่ให้ร่างกายของคุณ

Teavana Oprah Chai ชงชา

"ฉันรักชาและคนนี้อร่อยมาก! รสชาติอบเชยช่วยทำให้ฉันพอใจและช่วยให้ฉันไม่สามารถเข้าถึง danishes ที่ดึงดูดเหล่านี้ได้และปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยช่วยให้ฉันได้รับความนุ่มนวลโดยไม่หักโหม "- อีรินพาลินสกี้ - เวด, ดีพี, CDE ผู้เขียน อาหารไขมันหน้าท้องสำหรับ Dummies

คอฟฟี่ชอป Decaf กับนมถั่วเหลือง

"เครื่องดื่มไปดื่มของฉันคือกาแฟเย็น ๆ กับเต้าเจี้ยว โดยปกติฉันคว้าหนึ่งเมื่อฉันกระหายและต้องการสิ่งเล็กน้อยหวาน มันเป็นเครื่องดับกระหายที่เหมาะสำหรับฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากชั้นเรียนโยคะ "-Keri Gans, MS, RDN, CDN ผู้เขียน The Small Change Diet

ที่เกี่ยวข้อง: 28 ชุดออกกำลังกายที่ดีที่สุด Plus-Sized สำหรับผู้หญิง

เอสเพรสโซ

"เมื่อฉันไปที่ Starbucks ฉันไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับ; ฉันสั่งซื้อเอสเปรสโซแบบตรง ๆ ฉันรู้สึกว่าเอสเปรสโซมีรสชาติที่ดีขึ้นและอุดมไปกว่ากาแฟ บวกกับเอสเพรสโซฉันไม่อยากลุกใส่น้ำตาลหรือครีมในเครื่องดื่มของฉันทำให้เป็นอาหารที่ไม่มีแคลอรี ถ้าฉันลากจริงๆฉันจะยิงสามครั้ง! "- Jim White RDN, ACSM EX-P เจ้าของ Jim White Fitness & Nutrition Studios

Matcha Latte พร้อมนมอัลมอนด์ไม่มีน้ำเชื่อม

"ฉันรักความกระปรี้กระเปร่าที่มั่นคงและไม่ขุ่นเคืองที่ matcha ให้ เนื่องจากผงพาสต้าที่พวกเขาใช้มีรสหวานฉันจึงได้เครื่องดื่มนี้โดยไม่มีน้ำเชื่อมวานิลลาเพิ่มซึ่งโดยปกติจะรวมอยู่ด้วย ฉันรัก Starbucks 'อัลมอนด์นมซึ่งมีคำใบ้ มันเป็นคู่กันได้ดีกับชาเขียว "- วิลโล Jarosh, MS, RD, เจ้าของร่วมของ C & J Nutrition

Teavana ตัณหา Tango ชา

"ชาความรักจะสดชื่นมากและมีรสหวานที่ดีเมื่อคุณมีความอยากน้ำตาล และฉันจะไปหาชาเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวานเมื่อฉันต้องการผ่อนคลายเพราะใน Theanine ทำให้รู้สึกสงบขณะที่ยังทำให้ฉันตื่นตัว มันเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่! "- Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN เจ้าของร่วมของ The Nutrition Twin และผู้แต่ง The Veggie Cure จาก The Nutrition Twins '

น้ำแข็งเย็น

"มีบางครั้งที่ Starbucks เป็นตัวเลือกที่สะดวกเนื่องจากคุณสามารถหาทางเลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้หากคุณรู้จักตำแหน่งและวิธีการค้นหาสถานที่เหล่านี้ ถ้าฉัน - หรือลูกค้าโภชนาการของฉันกำลังมองหาขนมหวานแบบเบา ๆ ในตอนบ่ายเมื่ออากาศอบอุ่นข้างนอกฉันจะแนะนำกาแฟเย็น ๆ หรือลาเต้กับนมหรืออัลมอนด์นมและเพียงแค่หนึ่งหรือสองเครื่องเท่านั้น น้ำเชื่อมช็อกโกแลตมอสโคว์ ไม่มีน้ำตาลอื่น ๆ เพิ่มเติมหรือสารให้ความหวานที่จำเป็นและคุณจะได้รับบิตของโปรตีนที่น่าพอใจจากนม. "- Marissa Lippert, MS, RD เจ้าของ Nourish ครัว + ตาราง

กาแฟ Half-Caf ที่มีทั้งนม

"ฉันรักกาแฟและใช้ถั่วของพวกเขาเพื่อทำกาแฟที่บ้านทุกเช้า แต่เมื่อฉันไปที่ร้านฉันมักจะได้รับ grande ครึ่ง caf ฉันได้รับรวดเร็วจากเครื่องดื่มคาเฟอีนอย่างเต็มที่ดังนั้นฉันมักจะได้รับครึ่ง decaf, ครึ่ง caffeinated ฉันเพิ่มนมและอบเชย - ไม่มีสารให้ความหวาน อบเชยเพิ่มรสชาติและลดความต้องการสารให้ความหวาน ฉันจะทำให้เย็นในฤดูร้อนและร้อนในฤดูหนาว "- Martha Mckittrick, RD, CDE นักโภชนาการในนิวยอร์คและบล็อกเกอร์ที่ City Girl Bites

กาแฟธรรมดาพร้อมครีมหนัก

"ฉันเก็บมันง่ายๆด้วยกาแฟธรรมดาและฉันขอมันด้วยครีมหนัก - สิ่งที่ดีที่เก็บไว้หลังเคาน์เตอร์และไม่ออกกับนม ครีมหนักเป็นไขมันที่มีสุขภาพดีซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ระหว่างมื้ออาหารและของว่างซึ่งหมายถึงพลังงานที่สม่ำเสมอและพลังสมอง ไม่พูดถึงจะทำให้รสชาติกาแฟของคุณเสื่อม! ครีมหนักยังช่วยลบล้างผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากคาเฟอีนเช่นกระวนกระวายใจ ตัวเลือกครีมอื่น ๆ เช่นหางนกยูงและแม้แต่กะทิใหม่ (ซึ่งโดยทั่วไปจะเป็นน้ำน้ำตาล) สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอินซูลินของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวและมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการอักเสบ ฉันมีความสำคัญมากขึ้นและมีสติปัญญาและไม่มีความอยากมากขึ้นเมื่อเพิ่มครีมหนักลงในกาแฟของฉัน "- Cassie Bjork นักโภชนาการที่มีใบอนุญาตจดทะเบียนจาก Healthy Life Simple

Tall Flat White พร้อมนม 2%

"สำหรับแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่จะมีคาเฟอีนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยด้วยโบนัสเพิ่มเก้ากรัมของโปรตีนและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม นอกจากนี้ฉันยังชอบรสชาติและความร่ำรวยของนม 2% (ซึ่งต่างกับนมที่ไม่ใช่ไขมัน) รวมทั้งไขมันจะช่วยให้ฉันอิ่มนานขึ้นอีกด้วย "-Molly Kimball นักโภชนาการด้านการกีฬาพร้อมศูนย์ออกกำลังกาย Elmwood ของ Ochsner ในเมือง New Orleans

Caffé Misto

Danielle Frank, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่ Top Balance Nutrition เป็นแฟนตัวยงของเครื่องดื่มที่มีฟองทำจากนึ่ง (นมถั่วเหลืองในกรณีของเธอ) และกาแฟ - เธอบอกว่ามันง่ายแคล้วและอร่อย

ที่เกี่ยวข้อง: 27 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคิดจริงๆเกี่ยวกับกาแฟ

Cold Brew Coffee

"ชงเย็นจะนุ่มนวลและไม่ค่อยมีรสชาดกว่ากาแฟที่ชงร้อนหรือเย็นมากที่สุด ไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลหรือรสเมื่อคุณสามารถลิ้มรสรสชาติของกาแฟได้มากขึ้น "- Ryan Turner, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่ Top Balance Nutrition

นมอัลมอนด์อบด้วยผงโกโก้และอบเชย

"นี่คือการเดินทางของฉันเมื่อฉันเดินทางและต้องการสิ่งที่ผ่อนคลาย แต่ไม่ได้รับคาเฟอีนเพื่อจิบเที่ยวบินหรือการหยุดพักชั่วคราว ฉันขอนมอัลมอนด์นึ่งแล้วไปที่สถานีเพิ่มและโรยบนกองของผงโกโก้และอบเชย, กวนในและจิบไป มันไม่หวาน แต่รสชาติจริงๆ นอกจากนี้นมอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยเนื้อเนียนมาก "- Jarosh

ชาอาหารเช้าแบบอังกฤษ

"ฉันไม่เคยชอบรสชาติของกาแฟ แต่ฉันรักชา! ฉันสั่งชาเช้าภาษาอังกฤษ มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ flavonoids ซึ่งเป็นที่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจและอาจป้องกันโรคมะเร็ง มีบางสิ่งบางอย่างผ่อนคลายมากเกี่ยวกับถ้วยชาที่ดีและยังคงมีคาเฟอีนที่ฉันต้องการให้ฉันไปในตอนเช้า! "- Ilyse Schapiro, MS, RDN, ผู้เขียนร่วมของ ฉันควรตักออก Bagel ของฉัน?

สำหรับวิธีการมากขึ้นในการพักการแจ้งเตือนตลอดทั้งวันไม่ควรพลาด 23 Best Foods for Energy

ชาเขียว Citrus Mint Green Tea

"ฉันจะมีแกงเขียวหวานแกรนด์ส้มมิ้นท์ ชาเขียวอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลชาเขียวเป็นที่รู้จักกันในคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและโรคภัยไข้เจ็บและอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจเมื่อจิบเป็นประจำ มีมากมายของรสชาติจากมิ้นท์และมะนาวไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาล! "-Marisa Moore, RDN ของโภชนาการ Marisa Moore

ตอนนี้อาหาร


17

เค็มคาร์เมลและเค้กช็อกโกแลต

"ฉันรักที่คุณสามารถมองเห็นทั้งถั่วและมันมีรสชาติเหมือนขนมตามใจชอบคาราเมลเค็มและช็อคโกแลต ที่ดีที่สุดก็มีแค่ 5 กรัมเท่านั้น จริงๆมันตอบสนองความอยากหวาน แต่ไม่มีความรู้สึกผิด! "- Lakatos Shames

เพื่อหาวิธีการทั้งหมดของแถบ Fave KIND ของคุณกองขึ้นในแง่ของโภชนาการไม่ควรพลาดรายงานพิเศษของเราทุกชนิดบาร์อันดับ!

Petite Vanilla Beone Scone

ในขณะที่เธอส่วนใหญ่ติดกับครึ่ง caf, ครึ่ง decaf ผสมผสานที่ Starbucks, Mckittrick บางครั้งได้รับหนึ่งใน scones ขนาดเล็กถ้าเธอต้องการสิ่งเล็กน้อยหวาน "มันตอบสนองความอยากหวานเพียงแคลอรี่ 120" เธอบอกเรา

ไข่ปลา Sous Vide

"ฉันมักจะไปหากาแฟที่มีอัลมอนด์ถั่วเหลืองหรือกะทิ นมทดแทนช่วยเพิ่มรสชาติให้กับข้าเพื่อเพิ่มความหวานให้กับน้ำตาล นอกจากไข่ห่อขาวและข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีของฉันไข่ไก่ขาวและพริกแดง Sous Vide Egg Bites เป็นตัวเลือกที่ดี พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดของไข่และมีแคลอรี่เพียง 170 แคลอรี่และโปรตีน 13 กรัมซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดี "- Leah Kaufman, MS, RD, CDN จาก Leah Kaufman Nutrition

ชามสลัดผักและข้าวสีน้ำตาล

"ชามนี้เป็นวิธีที่ดีในการพอดีกับผักผลไม้ธัญพืชและเส้นใยเมื่อคุณกำลังเดินทางหรือเมื่อคุณลืมมื้อกลางวันในการทำงานที่บ้าน ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อฉันให้ปริมาณอาหารของผักที่คงที่และชามสลัดนี้ช่วยให้ฉันทำอย่างนั้น น้ำสลัดทาฮูนี่เป็นรสชาติที่สดใหม่สดชื่นและสดใหม่ "- Jarosh

Protein Bistro Box

Protein Bistro Box มีโปรตีนที่ดีจากไข่ต้มสุกไขมันจากเนยแข็งและเนยถั่วและแอปเปิ้ลและองุ่นเป็นคาร์โบไฮเดรตอาหารที่แท้จริง คุณสามารถคลองขนมปัง; มันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ประมวลผลที่ spikes น้ำตาลในเลือดและสาเหตุ cravings น้ำตาล ส่วนที่เหลือของ Protein Bistro Box ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ฉันเต็มอิ่มและเน้นไปจนถึงมื้ออาหารมื้อต่อไปหรือขนมขบเคี้ยวที่สมดุลต่อไป "- Bjork

เต้าหู้เบคอนและก๋วยเตี๋ยวเนื้อไก่ลดไขมันฟรีแซนวิชไข่ขาว

"สำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็วไปทานอาหารเช้าฉันชอบแซนด์วิชอาหารเช้าแบบไข่ขาวที่ลดกระป๋องเบคอนและซีฟู้ดที่มี Reduced-Fat ฉันรักอาหารคาวที่เต็มไปด้วยโปรตีน ดีที่สุดคือมีแคลอรี่เพียง 230 แคลอรี่และไขมัน 6 กรัมเท่านั้น "- ซาร่าห์การ์ท, แมสซาชูเซตส์, ร.บ., ผู้เขียน 365 ขนมขบเคี้ยวสำหรับทุกวันในปีนี้

หากต้องการได้ไข่ 4-1-1 อย่าพลาดรายงานเชิงลึกเกี่ยวกับ 26 สิ่งที่คุณควรทราบก่อนเลือกซื้อกล่องไข่

ข้าวโอ๊ตบด

"ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่แน่นอนและบางสิ่งที่ง่ายต่อการคว้าขณะเดินทาง ฉันรักข้าวโอ๊ตเพราะมันบรรจุและมีเส้นใยสุขภาพหัวใจที่ดีสำหรับการส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ระวังการเสียดสีหวานแม้ว่า ไม่ควรคิดที่จะโยนอัลมอนด์ลงในกระเป๋าของคุณเพื่อเพิ่มเป็นเครื่องประดับหรือซื้อถั่วพวกเขามีที่เช็คเอาท์ ฉันยังแนะนำให้เพิ่มน้ำตาลจริง ๆ แทนน้ำตาลเทียมหรือกล้วยหั่นบาง ๆ แทน "- Isabel Smith, MS RD CDN ผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition

Nourish Snacks

"ถ้าคุณดูอย่างระมัดระวัง Starbucks เสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สถานที่บางแห่งขายขนมขบเคี้ยว Nourish ซึ่งอร่อยน้อย 200 แคลอรี่ขนมขบเคี้ยว ฉันชอบ Monkey Love (ช็อกโกแลตกล้วย granola bites) และ Just Chillin '(พริกคั่วอ่อน) ลาเท็กซ์ (หางสูงหรือนมอัลมอนด์ไม่มีสารให้ความหวานและโรยหน้าด้วยอบเชย) และถุงขนมขบเคี้ยว Nourish เป็นคำสั่งผสมที่ยอดเยี่ยมที่เข้าชมได้ทุกเมื่อเมื่อต้องการรับของที่ระลึก เมื่อฉันอยู่กับลูก ๆ ของฉันฉันจะเอาบาร์ That's It Bar ซึ่งทำมาจากผลไม้แห้งเช่นกล้วยหรือมะม่วง "- Laura Burak MS, RD, CDN จาก Laura Burak Nutrition

ไก่งวงรมควันและแซนด์วิชสวิส

"สำหรับมื้อกลางวันฉันชอบไก่งวงรมควันและแซนด์วิชสวิส มันมีห้ากรัมของเส้นใยเพื่อช่วยเติมผมและ 25 กรัมของโปรตีนที่จะทำให้ฉันพอใจและอิ่มเอม "-

Hippeas

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Hippeas

Hippeas เป็นตัวเลือกของว่างที่ดี ถุงขนมขบเคี้ยวของถั่วเขียวชอุ่มแบบนี้มีไขมันต่ำและอร่อย "ลิตรกล่าว มังสวิรัติพัฟ Cheddar สีขาวเป็นอินทรีย์และปราศจากกลูเตนเช่นเดียวกับอบมากกว่าผัด! จับคู่กับชาเขียวเย็นเพื่อรักษาความอร่อยในช่วงเที่ยง

ผักโขมและอาหารเช้า Feta

"ฉันรักเริ่มต้นวันใหม่ของฉันกับผักและโปรตีนลีนและห่อนี้เป็นเพียงสิ่งที่ฉันต้องการ! มันมีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของการเติมโปรตีนพร้อมกับธัญพืชเพื่อให้ฉันเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ และเส้นใยในห่อช่วยให้ฉันเต็มรูปแบบเป็นเวลาหลายชั่วโมงช่วยป้องกันไม่ให้ผู้ที่มีความรู้สึกหวานตอนเช้า - กลาง "- Palinski-Wade

Egg & Cheddar Breakfast Sandwich

"เมื่อฉันสั้นเวลาในตอนเช้าฉันมักจะรับไข่และชีสแซนวิชอาหารเช้า สำหรับแคลอรี่น้อยกว่า 300 แคลอรี่ (280 ตัวแน่นอน!) จะให้โปรตีน 14 กรัมสำหรับการคงอยู่ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งแคลเซียมเหล็กและวิตามินเอในขณะที่แซนวิชมีโซเดียมสูงกว่าในกรณีที่ทานอาหารที่บ้านปริมาณโซเดียมต่ำกว่าอาหารเช้าที่มากที่สุด "- Patricia Bannan, MS, RDN ผู้เขียนเรื่อง Eat Right เมื่อเวลาแน่น

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 40 เคล็ดลับสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักหลังจาก 40

    40 เคล็ดลับสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักหลังจาก 40

    เมื่อถึงวัย 20 ปีการตียิมเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์และการกินผักที่เป็นครั้งคราวก็เพียงพอที่จะรักษาสิวเหล่านั้นไว้ได้ เมื่ออายุ 30 คำนิยามของกล้ามเนื้อเหมือนกับคู่ของ Yeezys: ยากที่จะมาด้วย แต่ไม่ใช่ความฝันของท่อ และที่อายุ 40 ปีเพื่อนคนหนึ่งกล่าวถึงขนมหวานที่แยกออกมาและคุณอยู่ในดินแดนพ่อของพ่อก่อนที่คุณจะรู้ เมื่อเราโตขึ้นการเผาผลาญอาหารของเรามีแนวโน้มที่จะใช้เวลาในช่วงวันหยุดบดบังการกรีดร้องและทำให้รู้สึกว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและท้องอืดเป็นข้อสรุปที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเพศชายของเรามีแนวโน้มลดลงในขณะที่เราเดินไปรอบ ๆ ไปจนถึงวัยกลางคนการเผาผลาญอาหารของเราพร้อมสำหรั
  • ลดน้ำหนัก: 3 วิธีในการกินบ่ออะโวคาโด

    3 วิธีในการกินบ่ออะโวคาโด

    การรับประทานเนื้อสีเขียวอร่อย แต่การขว้างปาเมล็ดอะโวคาโดยักษ์เป็นจำนวนมากเช่นการเขย่าเบา ๆ แต่มักจะทำเช่นเดียวกันสำหรับระยะเวลาเดียวกัน; คุณพลาดโอกาสที่แอมป์จะทำให้น้ำหนักลดลง! ขอบคุณกรดโอลิอิกเนื้อหา (ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ), noshing บนผลไม้สีเขียวอันยิ่งใหญ่สามารถช่วยหดเอวของคุณ แต่การกินเนื้อสัตว์ และ หลุมอาจเพิ่มผลของคุณ อย่างไร? หลุมเต็มไปด้วยสี่สารอาหารที่ได้รับการแสดงเพื่อสนับสนุนสุขภาพรวมการฟื้นตัวของร่างกายและการสูญเสียน้ำหนักแคลเซียมเส้นใยที่ละลายน้ำแมกนีเซียมและโพแทสเซียม และเมื่อคุณ (อย่างระ
  • ลดน้ำหนัก: 25 นิสัยการนอนตอนดึกที่ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก

    25 นิสัยการนอนตอนดึกที่ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก

    อาหารว่างสำนักงานฟรีและ hounds ชั่วโมงมีความสุขได้รับการวาง kibosh เกี่ยวกับความสำเร็จของอาหารสำหรับทุกเพศทุกวัย แต่ไม่ได้เป็นเพียงแค่เก้าถึงห้าสิ่งล่อใจที่สามารถเดินทางคุณขึ้นพิธีกรรมก่อนนอนของคุณยังเป็นผู้ต้องสงสัย จากช่วงเวลาที่ทีวีมากเกินไปไปจนถึงพฤติกรรมส่อเสียดที่รบกวนการนอนหลับกิจกรรมตอนเย็นเหล่านี้กำลังยืนระหว่างคุณกับการสูญเสียน้ำหนักของคุณดังนั้นจึงถึงเวลาจดบันทึกตัดสายและเริ่มวางปอนด์ในวันนี้! ดูทีวีมากเกินไป สิ่งแรกที่แรก: นิสัยของ Netflix ไม่ได้ทำอะไรให้กับร่างกายของคุณ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์พบว่าคนที่มีน้ำหนักเกินซึ่งลดเวลาในการทำหลอดเลือดในช่วงครึ่งปีของพวกเขาพบว่าการเผ
  • ลดน้ำหนัก: ลดน้ำหนักด้วยขมิ้นลาเต้

    ลดน้ำหนักด้วยขมิ้นลาเต้

    ตามรายงาน 2016 Pinsights Flavor Report ของ Pinterest เครื่องเทศ latte ฟักทองไม่ได้เป็นเด็กที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโรงเรียน ไม่เพียงแค่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ร่มรื่นเท่านั้น แต่ยังเคลือบด้วยน้ำตาลมากกว่าคำพูดที่ยอมรับของราชินีและนักโภชนาการของอินเทอร์เน็ต (รวมถึงตัวเอง) กำลังเรียกหน้าผากของตัวเอง ถ้าคุณรู้สึกว่ายากที่จะเชื่อว่า PSL กำลังตกอยู่ในห้วงแห่งความโปรดปราน เครื่องดื่มหวานที่น่าอับอายลดลง 15% ในขณะที่ผู้ใช้ใหม่ที่มีสุขภาพดียังรู้สึกสบายใจได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในไซต์แบ่งปันทางสังคม ใช่แล้วคนที่มาใหม่ไม่ใช่ใครอื่นนอกจากขมิ้นลาเต้เครื่องดื่มนมและเครื่องเทศที่แฟน ๆ บางคนเรียกว่าน
  • ลดน้ำหนัก: 15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

    15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

    เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ
  • ลดน้ำหนัก: Khloe Kardashian ตัดอาหารนี้และสูญเสีย 11 ปอนด์

    Khloe Kardashian ตัดอาหารนี้และสูญเสีย 11 ปอนด์

    เพียงสัปดาห์นี้Khloé Kardashian - ไอคอนการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายพร้อมด้วยนาฬิกาทรายที่มีสุขภาพดี - เผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบลับๆของเธอ มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับชั่วโมงบนลู่วิ่งหรือทำความสะอาดน้ำผลไม้ที่เจ็บปวดหรือสี่สัปดาห์ที่ผ่านมาใช้เวลาที่มีชื่อเสียงบางค่ายลดน้ำหนัก Insead Khloéทำแค่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น: เธอเลิกทำนม "ในอีกหนึ่งเดือนครึ่งฉันเสียน้ำหนักเพียง 11 ปอนด์จากการไม่กินนมโดยไม่ต้องทำอะไรอื่น" เธอกล่าว ฉันไม่แปลกใจ ผู้ทดสอบประจักษ์พจน์เกี่ยวกับอาหารของฉันได้เห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งมากขึ้นเมื่อพวกเขาให้นมขึ้นมาเป็นเวลาหกสัปดาห์ซึ่งเป็นเพียงแค่หนึ่งในการปรับแต่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
  • ลดน้ำหนัก: 25 ง่าย (และถูก!) วิธีการลด 5 ปอนด์

    25 ง่าย (และถูก!) วิธีการลด 5 ปอนด์

    มากมีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่วันที่ไขมันหน้าท้องระบุกระเป๋าสตางค์ไขมัน ตอนนี้คนจ่ายมากขึ้นสำหรับสิ่งที่มีสุขภาพดีในขณะที่อาหารราคาแพงอย่างน้อยมักจะเป็นคนที่เต็มไปด้วยแคลอรี่เอวขยับขยาย แต่เพียงเพราะคุณอยู่ในงบประมาณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถสูญเสียไม่กี่ปอนด์โดยไม่ทำลายธนาคาร เพื่อพิสูจน์ว่าเป็นไปได้เราได้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักชั้นนำของประเทศและถามพวกเขาถึงวิธีลดน้ำหนักให้น้อยลง เคล็ดลับต่อไปนี้เป็นสิ่งง่ายๆที่พอดีกับชีวิตของคุณได้ง่ายไม่ทำให้กระเป๋าสตางค์ของคุณว่างเปล่าและสามารถช่วยลดลงรอบเอวโดยไม่ต้องใส่กระเป๋าสตางค์ของคุณ เมื่อคุณเห็นวิธีการที่เหมาะสมที่จะใช้การควบคุมของชุบให
  • ลดน้ำหนัก: 30 วิธีในการพักผอมเมื่อคุณแต่งงาน

    30 วิธีในการพักผอมเมื่อคุณแต่งงาน

    เมื่อบรรณาธิการของ Eat This, Not That! เขียน 50 คำถามการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขา - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่าบทความเป็นหนึ่งในโพสต์ดังสุด ๆ ที่เราเคยเห็นใน Facebook Q & A ที่หลาย ๆ คนให้ความเห็นเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับหลาย ๆ คน: Q: ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดของฉันคืออะไร? A: การแต่งงาน หลายคู่แต่งงานจะยืนยันว่าเป็นความจริงการเพิ่มน้ำหนักมักมาพร้อมกับความสัมพันธ์ระยะยาว ในความเป็นจริงการศึกษาที่ดำเนินการโดย Southern Methodist University พบว่าคู่สมรสที่ มีความสุข มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังแต่งงาน ก็เข้าใจได้ทั้งหมดด้วย ในตอนแรกความสามารถพิเศษของนักชอปปิ้งในการช็อกโกแลตคุกกี้ช็อกโกแลตของค
  • ลดน้ำหนัก: Meghan Markle เผยให้เห็นว่าเธออยู่ในรูปร่างที่น่าตื่นตาตื่นใจ

    Meghan Markle เผยให้เห็นว่าเธออยู่ในรูปร่างที่น่าตื่นตาตื่นใจ

    ไม่ว่าคุณจะรู้ว่าเธอเป็นดาวของละครชุด สูท ตามกฎหมายหรือเป็นภรรยาของปรินซ์แฮร์รี่ในไม่ช้าที่จะเป็นภรรยาคุณอาจสงสัยว่า Meghan Markle ทำงานอย่างหนักเพื่อการมีส่วนร่วมนี้ และในกรณีนี้รูปลักษณ์ไม่ลวง ในขณะที่เธอเป็นนักโยคีตัวยงและสาวกอาหารที่มีสุขภาพดี Meghan ยังรักที่จะดื่มด่ำและตอบสนองความต้องการของเธอด้วยการดื่มเหล้าองุ่นและอาหารฝรั่งเศสด้วยความสุภาพ เราเปิดเผยว่านักแสดงและนางแบบที่เข้าร่วมงานใหม่ยังคงอยู่ในรูปแบบที่พร้อมสำหรับค่าลิขสิทธิ์ Psst ชิ้นหนึ่งของสูตรของเธอเพิ่งจะเกิดขึ้นเพื่อทำจี้ใน 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของเราเอง! 1 เธอเป็นโยคี Instagram / @meghanmarkle "โยคะเป็นเรื่อ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

รสชาติใหม่ของ Halo Top ดีกว่า PSL

Halo Top ต้องการให้คุณพูด "รัศมี" ให้ตกหลุมรักกับการกลับมาของรสชาติอันน่ารื่นรมย์ของฤดูกาล และคุณอาจคาดเดาได้ว่าเป็นพายฟักทอง! ไอศกรีมฟักทองผสมกับฟักทองและไอศกรีมผสมกับเศษและชิ้นส่วนของเปลือกพายหมุนอยู่ภายใน ในขณะที่ฟังดูเหมือนเป็นการรักษาที่อร่อยเราไม่สามารถรอที่จะได้รับในมือของเราเหล่านี้ pints สีส้มจะใช้ได้เฉพาะระหว่างจุดเริ่มต้นของเดือนกันยา