28 รายการอาหาร Starbucks ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารรัก



ด้วยรายชื่อที่กว้างขวางซึ่งรวมทุกอย่างตั้งแต่ java และ juice ไปจนถึง brownies และ Bistro Boxes รวมไปถึงร้านค้าที่อยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ยูนิต Starbucks ก็มีกลุ่มคนที่กำลังล็อกอยู่ แต่อันตรายที่มาพร้อมกับบ่อย ๆ ร้านอาหารโซ่ชีวิตและดีที่ร่วมกาแฟ; มันง่ายเกินไปที่จะตกอยู่ในกับดักแคลอรี่ ตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ: Frappuccino ที่มีแกรนด์สามารถมีแคลอรี่ได้มากพอ ๆ กับของหวานเสื่อม ที่กล่าวว่ายังคงมีมากมายของตัวเลือกในเมนูที่จะไม่ฆ่าความปรารถนาของคุณเข้าพักบางเฉียบหรือความพึงพอใจเฉือน ต้องการหลักฐานไหม เพียงแค่ดูสิ่งที่โภชนาการเหล่านี้เลือกเมื่อพวกเขาหยุดโดยกาแฟยักษ์ และถ้าคุณอยากรู้เกี่ยวกับวิธีที่ชื่นชอบทั้งหมดของคุณ 'Bux pickers กันและกันให้ดูรายงานอย่างเป็นทางการของเราเมนูอาหารเช้า Starbucks ทั้งหมด - จัดอันดับ!

แรกเครื่องดื่ม ...


1

เครื่องดื่มใด ๆ ในขนาดสั้น

"ฉันจะสั่งเครื่องดื่มใด ๆ ในถ้วยสั้น มันไม่ได้ลงโฆษณาในเมนู แต่ขนาดที่เล็กลงช่วยให้ฉันหลงระเริงโดยไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ "- Maria Bella, MS, RD, CDN ผู้ก่อตั้ง Top Balance Nutrition

เครื่องดื่มชาเขียวหวานและมะนาววิวัฒนาการ

"เมื่อฉันเดินทางฉันอาจได้รับ Sweet Greens และ Lemon Evolution Fresh Drink มันสดชื่นและฉันชอบที่มันเย็นกดและว่ามันแพ็คในสนามที่ยากที่จะบริโภคเมื่อฉันอยู่บนท้องถนน "- Lyssie Lakatos, RDN, CDN เจ้าของร่วมของฝาแฝดโภชนาการและผู้เขียนของ การรักษา Veggie ของโภชนาการคู่แฝด

ที่เกี่ยวข้อง: 27 สิ่งที่น้ำผลไม้ทำความสะอาดไม่ให้ร่างกายของคุณ

Teavana Oprah Chai ชงชา

"ฉันรักชาและคนนี้อร่อยมาก! รสชาติอบเชยช่วยทำให้ฉันพอใจและช่วยให้ฉันไม่สามารถเข้าถึง danishes ที่ดึงดูดเหล่านี้ได้และปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยช่วยให้ฉันได้รับความนุ่มนวลโดยไม่หักโหม "- อีรินพาลินสกี้ - เวด, ดีพี, CDE ผู้เขียน อาหารไขมันหน้าท้องสำหรับ Dummies

คอฟฟี่ชอป Decaf กับนมถั่วเหลือง

"เครื่องดื่มไปดื่มของฉันคือกาแฟเย็น ๆ กับเต้าเจี้ยว โดยปกติฉันคว้าหนึ่งเมื่อฉันกระหายและต้องการสิ่งเล็กน้อยหวาน มันเป็นเครื่องดับกระหายที่เหมาะสำหรับฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากชั้นเรียนโยคะ "-Keri Gans, MS, RDN, CDN ผู้เขียน The Small Change Diet

ที่เกี่ยวข้อง: 28 ชุดออกกำลังกายที่ดีที่สุด Plus-Sized สำหรับผู้หญิง

เอสเพรสโซ

"เมื่อฉันไปที่ Starbucks ฉันไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับ; ฉันสั่งซื้อเอสเปรสโซแบบตรง ๆ ฉันรู้สึกว่าเอสเปรสโซมีรสชาติที่ดีขึ้นและอุดมไปกว่ากาแฟ บวกกับเอสเพรสโซฉันไม่อยากลุกใส่น้ำตาลหรือครีมในเครื่องดื่มของฉันทำให้เป็นอาหารที่ไม่มีแคลอรี ถ้าฉันลากจริงๆฉันจะยิงสามครั้ง! "- Jim White RDN, ACSM EX-P เจ้าของ Jim White Fitness & Nutrition Studios

Matcha Latte พร้อมนมอัลมอนด์ไม่มีน้ำเชื่อม

"ฉันรักความกระปรี้กระเปร่าที่มั่นคงและไม่ขุ่นเคืองที่ matcha ให้ เนื่องจากผงพาสต้าที่พวกเขาใช้มีรสหวานฉันจึงได้เครื่องดื่มนี้โดยไม่มีน้ำเชื่อมวานิลลาเพิ่มซึ่งโดยปกติจะรวมอยู่ด้วย ฉันรัก Starbucks 'อัลมอนด์นมซึ่งมีคำใบ้ มันเป็นคู่กันได้ดีกับชาเขียว "- วิลโล Jarosh, MS, RD, เจ้าของร่วมของ C & J Nutrition

Teavana ตัณหา Tango ชา

"ชาความรักจะสดชื่นมากและมีรสหวานที่ดีเมื่อคุณมีความอยากน้ำตาล และฉันจะไปหาชาเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวานเมื่อฉันต้องการผ่อนคลายเพราะใน Theanine ทำให้รู้สึกสงบขณะที่ยังทำให้ฉันตื่นตัว มันเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่! "- Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN เจ้าของร่วมของ The Nutrition Twin และผู้แต่ง The Veggie Cure จาก The Nutrition Twins '

น้ำแข็งเย็น

"มีบางครั้งที่ Starbucks เป็นตัวเลือกที่สะดวกเนื่องจากคุณสามารถหาทางเลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้หากคุณรู้จักตำแหน่งและวิธีการค้นหาสถานที่เหล่านี้ ถ้าฉัน - หรือลูกค้าโภชนาการของฉันกำลังมองหาขนมหวานแบบเบา ๆ ในตอนบ่ายเมื่ออากาศอบอุ่นข้างนอกฉันจะแนะนำกาแฟเย็น ๆ หรือลาเต้กับนมหรืออัลมอนด์นมและเพียงแค่หนึ่งหรือสองเครื่องเท่านั้น น้ำเชื่อมช็อกโกแลตมอสโคว์ ไม่มีน้ำตาลอื่น ๆ เพิ่มเติมหรือสารให้ความหวานที่จำเป็นและคุณจะได้รับบิตของโปรตีนที่น่าพอใจจากนม. "- Marissa Lippert, MS, RD เจ้าของ Nourish ครัว + ตาราง

กาแฟ Half-Caf ที่มีทั้งนม

"ฉันรักกาแฟและใช้ถั่วของพวกเขาเพื่อทำกาแฟที่บ้านทุกเช้า แต่เมื่อฉันไปที่ร้านฉันมักจะได้รับ grande ครึ่ง caf ฉันได้รับรวดเร็วจากเครื่องดื่มคาเฟอีนอย่างเต็มที่ดังนั้นฉันมักจะได้รับครึ่ง decaf, ครึ่ง caffeinated ฉันเพิ่มนมและอบเชย - ไม่มีสารให้ความหวาน อบเชยเพิ่มรสชาติและลดความต้องการสารให้ความหวาน ฉันจะทำให้เย็นในฤดูร้อนและร้อนในฤดูหนาว "- Martha Mckittrick, RD, CDE นักโภชนาการในนิวยอร์คและบล็อกเกอร์ที่ City Girl Bites

กาแฟธรรมดาพร้อมครีมหนัก

"ฉันเก็บมันง่ายๆด้วยกาแฟธรรมดาและฉันขอมันด้วยครีมหนัก - สิ่งที่ดีที่เก็บไว้หลังเคาน์เตอร์และไม่ออกกับนม ครีมหนักเป็นไขมันที่มีสุขภาพดีซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ระหว่างมื้ออาหารและของว่างซึ่งหมายถึงพลังงานที่สม่ำเสมอและพลังสมอง ไม่พูดถึงจะทำให้รสชาติกาแฟของคุณเสื่อม! ครีมหนักยังช่วยลบล้างผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากคาเฟอีนเช่นกระวนกระวายใจ ตัวเลือกครีมอื่น ๆ เช่นหางนกยูงและแม้แต่กะทิใหม่ (ซึ่งโดยทั่วไปจะเป็นน้ำน้ำตาล) สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอินซูลินของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวและมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการอักเสบ ฉันมีความสำคัญมากขึ้นและมีสติปัญญาและไม่มีความอยากมากขึ้นเมื่อเพิ่มครีมหนักลงในกาแฟของฉัน "- Cassie Bjork นักโภชนาการที่มีใบอนุญาตจดทะเบียนจาก Healthy Life Simple

Tall Flat White พร้อมนม 2%

"สำหรับแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่จะมีคาเฟอีนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยด้วยโบนัสเพิ่มเก้ากรัมของโปรตีนและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม นอกจากนี้ฉันยังชอบรสชาติและความร่ำรวยของนม 2% (ซึ่งต่างกับนมที่ไม่ใช่ไขมัน) รวมทั้งไขมันจะช่วยให้ฉันอิ่มนานขึ้นอีกด้วย "-Molly Kimball นักโภชนาการด้านการกีฬาพร้อมศูนย์ออกกำลังกาย Elmwood ของ Ochsner ในเมือง New Orleans

Caffé Misto

Danielle Frank, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่ Top Balance Nutrition เป็นแฟนตัวยงของเครื่องดื่มที่มีฟองทำจากนึ่ง (นมถั่วเหลืองในกรณีของเธอ) และกาแฟ - เธอบอกว่ามันง่ายแคล้วและอร่อย

ที่เกี่ยวข้อง: 27 สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคิดจริงๆเกี่ยวกับกาแฟ

Cold Brew Coffee

"ชงเย็นจะนุ่มนวลและไม่ค่อยมีรสชาดกว่ากาแฟที่ชงร้อนหรือเย็นมากที่สุด ไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลหรือรสเมื่อคุณสามารถลิ้มรสรสชาติของกาแฟได้มากขึ้น "- Ryan Turner, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่ Top Balance Nutrition

นมอัลมอนด์อบด้วยผงโกโก้และอบเชย

"นี่คือการเดินทางของฉันเมื่อฉันเดินทางและต้องการสิ่งที่ผ่อนคลาย แต่ไม่ได้รับคาเฟอีนเพื่อจิบเที่ยวบินหรือการหยุดพักชั่วคราว ฉันขอนมอัลมอนด์นึ่งแล้วไปที่สถานีเพิ่มและโรยบนกองของผงโกโก้และอบเชย, กวนในและจิบไป มันไม่หวาน แต่รสชาติจริงๆ นอกจากนี้นมอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยเนื้อเนียนมาก "- Jarosh

ชาอาหารเช้าแบบอังกฤษ

"ฉันไม่เคยชอบรสชาติของกาแฟ แต่ฉันรักชา! ฉันสั่งชาเช้าภาษาอังกฤษ มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ flavonoids ซึ่งเป็นที่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจและอาจป้องกันโรคมะเร็ง มีบางสิ่งบางอย่างผ่อนคลายมากเกี่ยวกับถ้วยชาที่ดีและยังคงมีคาเฟอีนที่ฉันต้องการให้ฉันไปในตอนเช้า! "- Ilyse Schapiro, MS, RDN, ผู้เขียนร่วมของ ฉันควรตักออก Bagel ของฉัน?

สำหรับวิธีการมากขึ้นในการพักการแจ้งเตือนตลอดทั้งวันไม่ควรพลาด 23 Best Foods for Energy

ชาเขียว Citrus Mint Green Tea

"ฉันจะมีแกงเขียวหวานแกรนด์ส้มมิ้นท์ ชาเขียวอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลชาเขียวเป็นที่รู้จักกันในคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและโรคภัยไข้เจ็บและอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจเมื่อจิบเป็นประจำ มีมากมายของรสชาติจากมิ้นท์และมะนาวไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาล! "-Marisa Moore, RDN ของโภชนาการ Marisa Moore

ตอนนี้อาหาร


17

เค็มคาร์เมลและเค้กช็อกโกแลต

"ฉันรักที่คุณสามารถมองเห็นทั้งถั่วและมันมีรสชาติเหมือนขนมตามใจชอบคาราเมลเค็มและช็อคโกแลต ที่ดีที่สุดก็มีแค่ 5 กรัมเท่านั้น จริงๆมันตอบสนองความอยากหวาน แต่ไม่มีความรู้สึกผิด! "- Lakatos Shames

เพื่อหาวิธีการทั้งหมดของแถบ Fave KIND ของคุณกองขึ้นในแง่ของโภชนาการไม่ควรพลาดรายงานพิเศษของเราทุกชนิดบาร์อันดับ!

Petite Vanilla Beone Scone

ในขณะที่เธอส่วนใหญ่ติดกับครึ่ง caf, ครึ่ง decaf ผสมผสานที่ Starbucks, Mckittrick บางครั้งได้รับหนึ่งใน scones ขนาดเล็กถ้าเธอต้องการสิ่งเล็กน้อยหวาน "มันตอบสนองความอยากหวานเพียงแคลอรี่ 120" เธอบอกเรา

ไข่ปลา Sous Vide

"ฉันมักจะไปหากาแฟที่มีอัลมอนด์ถั่วเหลืองหรือกะทิ นมทดแทนช่วยเพิ่มรสชาติให้กับข้าเพื่อเพิ่มความหวานให้กับน้ำตาล นอกจากไข่ห่อขาวและข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีของฉันไข่ไก่ขาวและพริกแดง Sous Vide Egg Bites เป็นตัวเลือกที่ดี พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดของไข่และมีแคลอรี่เพียง 170 แคลอรี่และโปรตีน 13 กรัมซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดี "- Leah Kaufman, MS, RD, CDN จาก Leah Kaufman Nutrition

ชามสลัดผักและข้าวสีน้ำตาล

"ชามนี้เป็นวิธีที่ดีในการพอดีกับผักผลไม้ธัญพืชและเส้นใยเมื่อคุณกำลังเดินทางหรือเมื่อคุณลืมมื้อกลางวันในการทำงานที่บ้าน ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อฉันให้ปริมาณอาหารของผักที่คงที่และชามสลัดนี้ช่วยให้ฉันทำอย่างนั้น น้ำสลัดทาฮูนี่เป็นรสชาติที่สดใหม่สดชื่นและสดใหม่ "- Jarosh

Protein Bistro Box

Protein Bistro Box มีโปรตีนที่ดีจากไข่ต้มสุกไขมันจากเนยแข็งและเนยถั่วและแอปเปิ้ลและองุ่นเป็นคาร์โบไฮเดรตอาหารที่แท้จริง คุณสามารถคลองขนมปัง; มันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ประมวลผลที่ spikes น้ำตาลในเลือดและสาเหตุ cravings น้ำตาล ส่วนที่เหลือของ Protein Bistro Box ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ฉันเต็มอิ่มและเน้นไปจนถึงมื้ออาหารมื้อต่อไปหรือขนมขบเคี้ยวที่สมดุลต่อไป "- Bjork

เต้าหู้เบคอนและก๋วยเตี๋ยวเนื้อไก่ลดไขมันฟรีแซนวิชไข่ขาว

"สำหรับอาหารเช้าที่รวดเร็วไปทานอาหารเช้าฉันชอบแซนด์วิชอาหารเช้าแบบไข่ขาวที่ลดกระป๋องเบคอนและซีฟู้ดที่มี Reduced-Fat ฉันรักอาหารคาวที่เต็มไปด้วยโปรตีน ดีที่สุดคือมีแคลอรี่เพียง 230 แคลอรี่และไขมัน 6 กรัมเท่านั้น "- ซาร่าห์การ์ท, แมสซาชูเซตส์, ร.บ., ผู้เขียน 365 ขนมขบเคี้ยวสำหรับทุกวันในปีนี้

หากต้องการได้ไข่ 4-1-1 อย่าพลาดรายงานเชิงลึกเกี่ยวกับ 26 สิ่งที่คุณควรทราบก่อนเลือกซื้อกล่องไข่

ข้าวโอ๊ตบด

"ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่แน่นอนและบางสิ่งที่ง่ายต่อการคว้าขณะเดินทาง ฉันรักข้าวโอ๊ตเพราะมันบรรจุและมีเส้นใยสุขภาพหัวใจที่ดีสำหรับการส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ระวังการเสียดสีหวานแม้ว่า ไม่ควรคิดที่จะโยนอัลมอนด์ลงในกระเป๋าของคุณเพื่อเพิ่มเป็นเครื่องประดับหรือซื้อถั่วพวกเขามีที่เช็คเอาท์ ฉันยังแนะนำให้เพิ่มน้ำตาลจริง ๆ แทนน้ำตาลเทียมหรือกล้วยหั่นบาง ๆ แทน "- Isabel Smith, MS RD CDN ผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition

Nourish Snacks

"ถ้าคุณดูอย่างระมัดระวัง Starbucks เสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สถานที่บางแห่งขายขนมขบเคี้ยว Nourish ซึ่งอร่อยน้อย 200 แคลอรี่ขนมขบเคี้ยว ฉันชอบ Monkey Love (ช็อกโกแลตกล้วย granola bites) และ Just Chillin '(พริกคั่วอ่อน) ลาเท็กซ์ (หางสูงหรือนมอัลมอนด์ไม่มีสารให้ความหวานและโรยหน้าด้วยอบเชย) และถุงขนมขบเคี้ยว Nourish เป็นคำสั่งผสมที่ยอดเยี่ยมที่เข้าชมได้ทุกเมื่อเมื่อต้องการรับของที่ระลึก เมื่อฉันอยู่กับลูก ๆ ของฉันฉันจะเอาบาร์ That's It Bar ซึ่งทำมาจากผลไม้แห้งเช่นกล้วยหรือมะม่วง "- Laura Burak MS, RD, CDN จาก Laura Burak Nutrition

ไก่งวงรมควันและแซนด์วิชสวิส

"สำหรับมื้อกลางวันฉันชอบไก่งวงรมควันและแซนด์วิชสวิส มันมีห้ากรัมของเส้นใยเพื่อช่วยเติมผมและ 25 กรัมของโปรตีนที่จะทำให้ฉันพอใจและอิ่มเอม "-

Hippeas

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Hippeas

Hippeas เป็นตัวเลือกของว่างที่ดี ถุงขนมขบเคี้ยวของถั่วเขียวชอุ่มแบบนี้มีไขมันต่ำและอร่อย "ลิตรกล่าว มังสวิรัติพัฟ Cheddar สีขาวเป็นอินทรีย์และปราศจากกลูเตนเช่นเดียวกับอบมากกว่าผัด! จับคู่กับชาเขียวเย็นเพื่อรักษาความอร่อยในช่วงเที่ยง

ผักโขมและอาหารเช้า Feta

"ฉันรักเริ่มต้นวันใหม่ของฉันกับผักและโปรตีนลีนและห่อนี้เป็นเพียงสิ่งที่ฉันต้องการ! มันมีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของการเติมโปรตีนพร้อมกับธัญพืชเพื่อให้ฉันเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ และเส้นใยในห่อช่วยให้ฉันเต็มรูปแบบเป็นเวลาหลายชั่วโมงช่วยป้องกันไม่ให้ผู้ที่มีความรู้สึกหวานตอนเช้า - กลาง "- Palinski-Wade

Egg & Cheddar Breakfast Sandwich

"เมื่อฉันสั้นเวลาในตอนเช้าฉันมักจะรับไข่และชีสแซนวิชอาหารเช้า สำหรับแคลอรี่น้อยกว่า 300 แคลอรี่ (280 ตัวแน่นอน!) จะให้โปรตีน 14 กรัมสำหรับการคงอยู่ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งแคลเซียมเหล็กและวิตามินเอในขณะที่แซนวิชมีโซเดียมสูงกว่าในกรณีที่ทานอาหารที่บ้านปริมาณโซเดียมต่ำกว่าอาหารเช้าที่มากที่สุด "- Patricia Bannan, MS, RDN ผู้เขียนเรื่อง Eat Right เมื่อเวลาแน่น

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 18 เคล็ดลับสำหรับการรับประทานพิซซ่าโดยไม่ทำให้อ้วน

    18 เคล็ดลับสำหรับการรับประทานพิซซ่าโดยไม่ทำให้อ้วน

    ชีสละลายในปากของคุณ; ซอสหวาน; เปลือกห่อหุ้มกรอบนุ่ม ๆ เมื่อรวมกันบนกระทะพิซซ่าการรวมกันของรสชาติและพื้นผิวเป็นสิ่งหนึ่งที่เราสองสามคนสามารถพูดว่า "ไม่" ไป ในความเป็นจริงในการรับประทานอาหารนี้ไม่ว่า! การสำรวจมากกว่า 10, 000 ผู้อ่านประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าจากความผิดหวังอาหารทั้งหมดผิดบนดาวเคราะห์พิซซ่าเป็นสิ่งหนึ่งที่พวกเขาไม่ เคยที่เคย ยอมแพ้ ซึ่งเราไม่อาจพูดได้ก็น่าตกใจมากที่ได้เรียนรู้ ทุกๆวันประมาณ 40 ล้านคนทั่วอเมริกานั่งลงเพื่อเพลิดเพลินกับชิ้น และในขณะที่มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ประเทศชาติของเรามีอัตราโรคอ้วนสูงเราจึงไม่สามารถช่วยได้
  • ลดน้ำหนัก: ยืนยัน: อาหารนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

    ยืนยัน: อาหารนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

    เรารู้อยู่แล้วว่าผักที่สำคัญมีประโยชน์ต่ออาหารของเราอย่างไร - พวกเขาช่วยบำรุงร่างกายของเราด้วยสารอาหารรวมทั้งช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเอิบและอิ่มเอิบด้วยเส้นใยที่เต็มไปด้วยไขมัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามังสวิรัติสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอาหารแคลอรี่ต่ำ การศึกษาใหม่ใน วารสาร American College of Nutrition พบว่าคนที่เปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารโดยการลดไขมันในกล้ามเนื้อซึ่งพบได้ทั้งบนพื้นผิวและภายในของกล้ามเนื้อ "อาหารมังสวิรัติได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก" ผู้เขียนนำดร. Hana Kahleováอธิบายในงานแถลงข่าว "อย่างไรก็ต
  • ลดน้ำหนัก: 21 วิธีที่ไม่ซ้ำคนจริงสูญเสียน้ำหนักมาก

    21 วิธีที่ไม่ซ้ำคนจริงสูญเสียน้ำหนักมาก

    ทุกคนมีความแตกต่างกันและด้วยเหตุนี้การลดน้ำหนักที่แตกต่างกันจึงเหมาะสำหรับคนที่แตกต่างกัน ในขณะที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีการควบคุมดูแลและการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่เหนือและเหนือกว่าวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในการใช้กรอบเบาบางคนได้รับความคิดสร้างสรรค์และสีสันที่อยู่นอกเส้นด้วยกลยุทธ์ที่ได้ทำเอง และมีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้; เราทุกคนฝันของวันที่เราสามารถกินขนมหวานสำหรับอาหารเช้าและอาหารจานด่วนทุกวันโดยไม่มีผลกระทบที่สำคัญใด ๆ แม้ว่าเราจะไม่ขอแนะนำให้คุณเชื่อมั่นในแผนการรับประทานอาหารที่แปลกประหลาดเหล่านี้ แต่เราคิดว่าควรพิจารณาว่าคนอื่น ๆ ทำอะไรได้บ้างเพื่อลดขนาดยีนส์ไม่เกินสองสามตัว เ
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: วิธีการปูทางของคุณผอม

    วันสุขภาพของคุณ: วิธีการปูทางของคุณผอม

    THRILLIST: ทุกๆที่จะได้รับไอศกรีมฟรีสำหรับวันน้ำแข็งแห่งชาติ "ไอศกรีมแห่งชาติหนึ่งในไม่กี่วันของเทศกาลอาหารที่น่าจะมีการเฉลิมฉลองคือวันอาทิตย์ที่ 17 กรกฎาคมและเช่นเดียวกับปีที่แล้วเครือข่ายขนาดใหญ่หลายแห่งทั่วประเทศกำลังเฉลิมฉลองโดยการให้บริการฟรีสมูทและแจกของรางวัลอื่น ๆ แม้ว่าบางส่วนของ ข้อเสนอเช่นรสชาติไอศกรีมมีรสหวานกว่าคนอื่น ๆ มีโอกาสที่ไอศกรีมโปรดของคุณจะหยดลงในมือของคุณในเวลาไม่นาน อ่านเรื่องเต็ม ที่เกี่ยวข้อง: ทุกรสของ Ben & Jerry- จัดอยู่ในหมวดโภชนาการ! เวลา: การขนส่ง FECAL สามารถมีชีวิตชีวา - ประหยัด แต่วิธีการ? "การปลูกถ่ายอุจจาระเป็นสิ่งที่ดูเหมือนว่า: เพื่อรักษาความผ
  • ลดน้ำหนัก: วิธีการเผาผลาญไขมันและรับท้องแบนโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม

    วิธีการเผาผลาญไขมันและรับท้องแบนโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม

    นี่เป็นข่าวดี: คุณจะได้ใกล้ชิดมากยิ่งขึ้นเพื่อฉีกตัดและหั่นย่อยโดยไม่ต้องผ่านความทุกข์ทรมานของการใช้จ่ายชั่วโมงในโรงยิม ในความเป็นจริงสถานที่ที่ดีที่สุดในการสร้าง abs และแผ่ท้องของคุณไม่ได้เป็นห้องยิมที่ทุกคน; เป็นบ้านของคุณเอง ก่อนที่คุณจะลงทุนเป็นเวลานานและเหรียญขนาดใหญ่ในสโมสรสุขภาพให้ลองใช้ที่บ้านไม่ยุ่งยากเทคนิคในการหลอมไขมันหน้าท้องและทำให้ท้องของคุณราบรื่นชมเชยเรื่องเหงื่อใหม่นี้ไม่ว่า! 30 วัน Fit Moves Challenge นำเสนอโดยแอ็พ Deodorant App สำหรับiPhone®หรือiWatch® เคล็ดลับ Flat-Belly # 1: ทำน้ำมัน Swap ลองดูที่น้ำมันพืชของคุณ มันอาจจะมีน้ำมันดอกคำฝอยผสมกับน้ำมันอื่น ๆ เช่นถั่วเหลืองหรือ
  • ลดน้ำหนัก: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    แน่นอนว่าพวกเขามีผู้ฝึกสอนส่วนตัวพ่อครัวและทีมงานที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้พวกเขาดูดีที่สุด แต่แม้กระทั่งเหล่าดารา A-list ใช้เทคนิคการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อช่วยให้พวกเขารักษารูปร่างที่น่าอิจฉาไว้ ไม่เชื่อหรือ? เพื่อพิสูจน์ว่าเป็นไปได้ที่เราได้รวบรวมคำแนะนำในการลดน้ำหนัก celeb ที่ดีที่สุดออกไปซึ่งนั่นไม่ใช่ทั้งหมดซึ่งใช้เวลามากกว่า 60 วินาทีในการดำเนินการ เลื่อนลงเพื่อทำความคุ้นเคยและเริ่มแกะสลักร่างที่ต้องการจากนั้นตรวจสอบกฎ 10 อันดับแรกที่คุณต้องปฏิบัติตามทุกวันเพื่อลด 10 ปอนด์! จิบชา Shutterstock "ฉันมักจะเริ่มต้นวันใหม่ของฉันกับถ้วยของชาดีท็อกซ์" แบบจำลองและความเป็นจริงดาว K
  • ลดน้ำหนัก: 20 อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยนักโภชนาการผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด

    20 อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยนักโภชนาการผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด

    แต่เมื่อฉันอธิบายที่ฟาร์มปศุสัตว์เสมอเมื่อคุณเติมอาหารเช่นนี้คุณมีห้องเล็ก ๆ เหลือสำหรับค่าโดยสารที่ร่างกายต้องการ โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่มีน้ำตาลต่ำและมีไขมันไม่อิ่มตัวและอุดมไปด้วยเส้นใยที่อิ่มเอิบและสารต้านอนุมูลอิสระได้รับแสงสีเขียว แต่เมื่อการบำรุงรักษาน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายอาหารที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างซึ่งผมเปิดเผยไว้ด้านล่างสุดคือรัชกาลสูงสุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เก็บรายการของชำไปของฉันและใช้พวกเขาเพื่อเตรียมอาหารและของว่างของคุณสำหรับวันข้างหน้า ผู้ชนะการสูญเสียน้ำหนักจำนวนมากพบว่าการเตรียมอาหารและตัดผลผลิตก่อนเริ่มต้นสัปดาห์ทำงานที่วุ่นวายช่วยให้พวกเขาก้าวไปสู่ความสำ
  • ลดน้ำหนัก: 25 นิสัยไม่ดีที่ทำให้คุณอ้วน

    25 นิสัยไม่ดีที่ทำให้คุณอ้วน

    มีคำพูดเก่า ๆ : ถ้าคุณพบว่าตัวเองยืนอยู่ในหลุมลึกพร้อมกับพลั่วในมือให้หยุดขุด อย่างไรก็ตามเมื่อเราสูญเสียน้ำหนักของเราไปอย่างรวดเร็วพวกเราส่วนใหญ่จะเจาะลึกเข้าไปในโพรงในแต่ละวัน ในความเป็นจริงมากที่สุดเท่าที่เราอาจรู้สึกผิด - เดินทางตัวเองมากกว่าคู่รักบริสุทธิ์ใจ - ขนมหวานเสื่อมโทรมที่เรายากจนลงและสั่งหรือช่วยพิเศษที่เราเอามาจากบุฟเฟ่ต์ - ไม่ใช่ความพิเศษที่เราควรให้ความสนใจเป็นครั้งคราว แคลอรี่ 500 หรือ 1, 000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์จะไม่ทำให้เกิดบุ๋มในห้องน้ำ แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราทำวันและสิ่งที่เราเพิ่งสังเกตเห็นว่ากำลังทำอยู่ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเอวของเรามีแนวโน้มสูงหรือต่ำลงหรือไม่ และนั่นเป
  • ลดน้ำหนัก: 6 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อลดไขมันหน้าท้อง 5%

    6 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อลดไขมันหน้าท้อง 5%

    เมื่อคุณทำงานหนักเพื่อลดไขมันหน้าท้องก็ไม่เป็นไรที่จะสงสัยในคำตอบง่ายๆที่ฟังดูดีเกินจริง แต่ในขณะที่คนรู้จักแนะนำสิ่งที่บ้าคลั่งจากการข้ามมื้ออาหารไปจนถึงการตัดคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์การศึกษาเรื่องสุขภาพและโภชนาการที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการเป็นเรื่องจริง ก่อนที่จะเผยแพร่ต่อสาธารณชนพวกเขาจะได้รับการตรวจสอบและยึดถือมาตรฐานที่คุณวางใจได้ ดังนั้นเมื่อเราบอกคุณว่างานวิจัยทั้งหมดด้านล่างได้พบหนทางลดไขมันหน้าท้องอย่างน้อย 5% คุณสามารถไว้ใจเราได้! และถ้าคุณยังคงต้องการที่จะระเบิดที่ท้องหลังจากพยายามเหล่านี้เรามีวิธีอื่นที่จะสูญเสียมันในเวลาเพียงสองสัปดาห์ เก็บเกี่ยวรางวัล บางทีความลับในการเอาชนะความสูญ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

5 อาหารเพื่อสุขภาพที่ Arby's รวม Bacon

ตอนนี้คนที่ Arby ต้องการช่วยเหลือโดยการสร้างสายด่วนสนับสนุนสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัตเพื่อล่อลวงคำสัตย์สาบานที่ปราศจากเนื้อสัตว์โดยการนำเสนอที่เสื่อมคุณภาพล่าสุดของ chain คือเบคอนน้ำตาลน้ำตาล "มังสวิรัติที่รัก" อ่านจดหมายเปิดผนึกถึงของอาร์บี้กับฝูงชนโหดร้าย "เมื่อจมูกของคุณทรยศต่อคุณและแจ้งเตือนความรู้สึกที่เหลือทั้งหมดเพื่อค้นหาและกินเนื้อสัตว์หวานนี้โปรดโทร 1-855-MEAT-HLP คุณจะได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการต่อต้านเนื้อที่เกตเวย์นี้และได้รับคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ "เมื่อคุณติดต่อสายด่วนคุณจะต้องกดหนึ่งครั้ง" ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติที่รู้สึกอยากถูกเบื่อหน่ายด้