ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาชัย



ชาเป็นชาดำที่มาถึงท้องของคุณด้วยกองทหาร กองกำลังนั่นคือชุดของสมุนไพรและเครื่องเทศซึ่งทั้งหมดมีมหาอำนาจของตนเองและสามารถช่วยให้คุณสู้รบเพื่อสุขภาพของคุณได้ในหลายด้าน ชัยช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับการอักเสบ ชะลอวัย; และช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด เพราะชาเป็นส่วนผสมขององค์ประกอบที่แตกต่างกันวิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจก็คือการทำลายมันลงไปในส่วนประกอบหลักชาดำ (ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก) ขิงกระวานอบเชยยี่หร่ากานพลูและดำ พริกไทย.

ชาดำ


สามารถเพิ่มอัตราที่ร่างกายของคุณสามารถที่จะสงบลงและทำให้ระดับ cortisol กลับสู่ภาวะปกติ ความเครียดน้อยลง = ความหิว / อาหารว่างน้อยลง การศึกษาในปี 2550 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Psychopharmacology พบว่าผู้ดื่มชาดำมีความสามารถในการจัดการกับความเครียดได้ดีกว่าคู่หูจิบสมุนไพร 2

ขิง


ยับยั้งยีนและเอนไซม์หลายชนิดในร่างกายที่ส่งเสริมการอักเสบที่ก่อให้เกิดอาการบวม ขิงเป็นเครื่องผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดความรุนแรงที่เกิดขึ้นโดยการออกกำลังกายได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยยับยั้งการบวม นักวิจัยระบุว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของขิงคือขิงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียและป้องกันโรค ในความเป็นจริงการศึกษาแนะนำขิงอาจลดอาการของโรคข้ออักเสบปรับปรุงคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคมะเร็ง 3

กระวาน


ตามฐานข้อมูลโภชนาการ USDA เครื่องเทศมี 3.2 กรัมของเส้นใยใน 2 ช้อนโต๊ะ (และมีเพียง 36 แคลอรี่) - ดังนั้นจึงสามารถช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด 4

อบเชย


สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเพิ่มช้อนชาอบเชยลงในอาหารที่มีแป้งเป็นผลดีเหมือนกับยาเบาหวานรุ่นเก่าที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและลดการหลั่งอินซูลิน 5

เม็ดยี่หร่า


มีการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากยี่หร่ามีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ ยี่หร่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้คุณผอมลงได้โดยการลดการกักเก็บน้ำ นอกจากนี้สารประกอบในเม็ดยี่หร่าช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารของคุณและปล่อยให้ก๊าซที่ถูกขังจะผ่านไปในลักษณะที่ไม่ค่อยเด่นชัดเท่าที่ควร 6

กานพูล


การศึกษาปี 2014 ในวารสาร Oncology Research รายงานว่าสารสกัดจากกานพลูช่วยยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก สมุนไพรยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสช่วยย่อยอาหารและอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 7

พริกไทยดำ


การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่า piperine ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ในพริกไทยดำมีความสามารถในการลดการอักเสบและแทรกแซงการก่อตัวของเซลล์ไขมันส่งผลให้ขนาดเอวลดไขมันในร่างกายและระดับคอเลสเตอรอลลดลง

ไม่ DIET กิน! พบ 1, 000 swimming slimming และสูตรอร่อยในใหม่ กินนี้ไม่ That! นิตยสารสมัครตอนนี้และได้รับครึ่งออกพร้อมกับตำราอาหารฟรี!

แนะนำ