ในความเป็นจริงดาวฤกษ์หลายแห่งชักชวนอาหารของตัวเองเพื่อให้พวกเขาสามารถควบคุมส่วนผสมและแคลอรี่ที่เข้าสู่มื้ออาหารได้และ Kathy Kaehler เป็นผู้หญิงที่แสดงให้เห็นถึงวิธีการแกว่ง Kaehler ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีชื่อเสียงและผู้จัดทำโปรแกรมเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ Sunday Set-Up สอนไอคอนฮอลลีวูดเช่น Julia Roberts ว่าจะวางแผนซื้อและเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้กี่สัปดาห์และผลการพูดสำหรับตัวเอง ผู้ชนะลูกโลกทองคำ 48 ปีและแม่สามดูน่าทึ่ง นอกเหนือจากโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าซึ่งรวมถึงแอโรบิคขั้นตอนและการฝึกน้ำหนักแล้วโรเบิร์ตยังชักชวนสลัดสุขภาพเช่นเดียวกับที่ Kaehler แชร์กับเธอในระหว่างการประชุมการตั้งค่าวันอาทิตย์
เพื่อช่วยให้คุณอยู่ในรูปร่างตลอดฤดูร้อนที่ยาวนานเรากำลังแบ่งปันสูตร! เพลิดเพลินไปกับจานโปรตีนและเส้นใยที่เต็มไปด้วยไก่ที่คุณชื่นชอบปลาหรืออาหารมังสวิรัติที่จะเริ่มต้นลดลงสไตล์ Julia Roberts
ของ JULIA'S SALAD
ทำหน้าที่ 4
ส่วนผสมของเกลือ
15 ออนซ์ สามารถของถั่ว Garbanzo อินทรีย์ปราศจาก BPA (Chickpeas)
1 ถุงผักโขมทารกอินทรีย์ล้างและแห้ง
แครอทออร์แกนิก 1 ถ้วยจูเลียน
1/4 ถ้วยวานิลลาดิบหรือที่คั่ว
ก๋วยเตี๋ยว feta อินทรีย์ไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
พริกไทยดำบดสดใหม่เพื่อลิ้มรส
ส่วนผสมเครื่องสำอาง
3 ช้อนโต๊ะเชอร์รี่น้ำส้มสายชู
1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด Dijon
หยิกของเกลือทะเลและพริกไทยดำพื้นสด 1/3 ถ้วยน้ำมันมะกอก
เส้นทาง
ขั้นตอนที่ 1
ระบาย garbanzo beans ในกระชอน จากนั้นล้างออกใต้น้ำเย็นจนโฟมไม่ปรากฏขึ้นอีก หลังจากที่ถั่วได้ระบายแล้ววางไว้ในชามที่ให้บริการ
ขั้นตอนที่ 2
ในชามขนาดเล็กผสมส่วนผสมสามอย่างแรกสำหรับน้ำสลัด ต่อจากนั้นค่อยๆปั่นในน้ำมันมะกอกจนน้ำสลัดมีการเจียระไน
ขั้นที่ 3
เพิ่มผักโขมและแครอทลงในชามสลัดพร้อมกับถั่วและโยนด้วยน้ำสลัดพอเพียงเพื่อปกคลุมผัก
ขั้นตอนที่ 4
ผสมกับ feta และวอลนัทปรุงรสด้วยพริกไทยดำสดๆและเสริฟทันที
ภาพด้านนอก: Tinseltown / Shutterstock.com ภาพภายใน: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Kathy Kaehler
