7 ก่อนอาหารแฮปปี้ชั่วโมงอาหารที่ป้องกัน Hangovers



ไม่ได้ไม่ใช่เพราะคุณได้นำเรื่องที่น่าสนใจมาจากบาร์เมื่อคืนนี้เพราะคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะตายจากอาการเมาค้างที่แย่ที่สุดในโลก

ถ้าเพียง แต่คุณสามารถกลับไปทำอะไรต่างกันได้แล้วบางทีคุณอาจจะไม่ได้ข้ามมื้อค่ำก่อนที่จะกดชั่วโมงแห่งความสุข การกินอะไรก่อนการวิ่งมาราธอนการดื่มทั้งคืนสามารถทำให้ hangovers อันยิ่งใหญ่ที่อ่าวขวา? ดีประเภทของ ในขณะที่มี อะไรบางอย่าง ในกระเพาะอาหารของคุณดีกว่าไม่มีอะไรอาหารจะชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ของร่างกายไม่ได้อาหารทั้งหมดสามารถปัดเป่าอาการเมาค้างจากหัวได้ โชคดีสำหรับคุณเรารู้ว่าคนที่จะ แม้ว่าการรับประทานอาหารด้านล่างนี้จะไม่ทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะประสบปัญหาในขณะที่คุณสูญเสียไป แต่ก็สามารถลดอัตราต่อรองที่คุณต้องจ่ายในวันรุ่งขึ้นเพื่อยึดติดกับ Gatorade และถังขยะได้

นม 1%


ในขณะที่การเล่นเกมคืนก่อนคุณด้วยแก้วนมอาจดูเหมือนแปลก ๆ เล็กน้อยเมื่อคุณรู้สึกว่าตาของคุณเป็นสายตากว้างและเป็นประกายพรุ่งนี้เช้าคุณจะดีใจที่ได้ทำ ทำไมต้องนม? "เนื่องจากโปรตีนและไขมันมีส่วนทำให้เครื่องดื่มและอาหารอื่น ๆ ที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ช่วยให้กระเพาะอาหารและการดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลงซึ่งจะช่วยป้องกันอาการเมาค้างในเช้าวันรุ่งขึ้น" ลีอาห์ลิตรเอ็มเอสดี CDN a New นักโภชนาการที่ลงทะเบียนใน York City 2

แตงกวาดอง


ตกตะลึง แต่เป็นความจริง: การมัดด้วยผักดองและเค้กอื่น ๆ - มะกอกยังทำให้การตัด - สามารถป้อแปยได้ อาหารว่างเหล่านี้เติมเต็มร่างกายด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่มีอาการเมาค้างที่สำคัญ: โซเดียม คิดว่าพวกเขาเป็นกิน Gatorade; โซเดียมเป็นเหตุผลเดียวกันเครื่องดื่มเป็น touted เช่นผู้ช่วยเมาค้างที่ดี "ถ้าร่างกายของคุณไม่มีระดับโซเดียมเพียงพอจะพบอาการปวดหัวความเมื่อยล้าหรือแม้แต่อาเจียน" Kaufman อธิบาย อ๊ะ! บาร์ส่วนใหญ่มีมะกอกในมือสำหรับ martinis ของพวกเขาดังนั้นถ้าคุณลืมที่จะกินอะไรก่อนที่จะมุ่งออกไปให้ทิปบาร์เทนเดอร์และขอให้เขาส่งมอบถ้วยของพวกเขา เชื่อถือเราก็จะใช้เงินได้ดี! 3

ถั่ว


ชาวพื้นเมืองในอเมริกาเหนืออ้างว่าการกินอัลมอนด์สามารถปกป้องร่างกายจากพิษและป้องกันอาการเมาค้าง - และผู้เชี่ยวชาญในยุคปัจจุบันเห็นพ้องกัน ขอบคุณไขมันที่มีสุขภาพดีและโปรตีนของพวกเขาถั่วเช่นอัลมอนด์และวอลนัทสามารถชะลอการดูดซึมของแอลกอฮอล์และรักษาอาการที่น่ารังเกียจเหล่านี้ในตอนเช้าที่อ่าว Kaufman กล่าว คว้ากำมือก่อนที่คุณจะตีบาร์; คนที่พวกเขาออกไปที่บาร์มักจะมีการเพิ่มน้ำมัน ในเวลาแปปเดียว? ไปข้างหน้าและเคี้ยวที่บาร์ เกลือจะช่วยเพิ่มความพยายามในการป้องกันอาการเมาค้างได้สองเท่า 4

หน่อไม้ฝรั่ง


นักวิจัยชาวเกาหลีกล่าวว่าการเพิ่มหน่อไม้ฝรั่งลงบนจานมื้อเย็นของคุณก่อนที่จะออกไปเที่ยวกลางคืนในเมืองสามารถช่วยป้องกันอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นได้ พลังป้องกันของลำต้นสีเขียวมาจากกรดอะมิโนพิเศษในผักที่ช่วยให้ร่างกายทำลายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โอ้และอย่าลืมเก็บหอกไว้สำหรับเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยเช่นกัน หน่อไม้ฝรั่งยังพบว่ามีอาการเมาค้าง สับบางส่วนและโยนไว้ในไข่เจียวถ้าคุณไม่รู้สึก 100 เปอร์เซ็นต์ 5

ผักขม


คืนนี้เป็นวันเกิดของเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณดังนั้นคุณจึงรู้ว่าคุณจะทุบภาพตลอดทั้งคืน ปัญหาคือวันพรุ่งนี้เป็นวันเกิดของคุณแม่ของคุณและเธอจะโกรธโดยสิ้นเชิงถ้าคุณแสดงอาการหิวโหย โซลูชันของคุณหรือไม่? กินสลัดใหญ่ที่ทำจากผักโขมก่อนที่จะตีเมือง ตาม Kaufman ผักใบจะเต็มไปด้วยกรดโฟลิคกำมะถันและวิตามิน C- สารอาหารทั้งหมดที่ช่วยปัดอาการเมาค้าง นอกจากนี้ผักขมยังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น เหตุใดจึงมีความเกี่ยวข้อง? เมื่อคุณอิ่มแล้วคุณจะไม่ดื่ม 6

ชาวเมือง


ก่อนที่จะสั่งซื้อเบียร์ครั้งแรกของคุณขอให้พนักงานเสิร์ฟของคุณสำหรับเบอร์เกอร์ใหญ่ฉ่ำ การรวมกันของไขมันและโปรตีนจากเนื้อสัตว์จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ทำให้คุณรู้สึกลำบากเกินไปและปัดเป่าอาการเมาค้างที่น่ารังเกียจในวันพรุ่งนี้ นอกจากนี้ใครไม่ชอบข้ออ้างในการกินเบอร์เกอร์? เพื่อให้แคลอรี่อยู่ในระหว่างการตรวจสอบขอสลัดด้านแทนมันฝรั่งทอดและกินสไตล์เบอร์เกอร์แบบเปิดโล่งโดยไม่มีขนมปังชั้นนำ เนื่องจากคุณมีแผนการที่จะโยนเครื่องดื่มไม่กี่กลับจะช่วยประหยัดแคลอรี่ไม่กี่ที่คุณสามารถ 7

กะหล่ำ


เมื่ออวัยวะที่สำคัญของคุณเข้าสู่ภาวะ Overdrive เพื่อล้างแอลกอฮอล์ในคืนสุดท้ายและปรับระดับของเหลวให้สมดุลก็ต้องได้รับการสนับสนุนจากระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดด้วยและวิตามินซีก็เป็นเพียงสารอาหารที่เหมาะกับงานเท่านั้น Kaufman กล่าว ก่อนค่ำของการดื่มเหล้า ผักจะเต็มไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นคู่ที่เหมาะกับครีมบำรุงสุขภาพไขมันที่จะทำให้อัตราการดูดซึมค็อกเทลของร่างกายลดลงทำให้ปวดศีรษะปวดศีรษะปวดศีรษะปวดศรีษะอ่อนเพลียและคลื่นไส้ในตอนเช้า
แนะนำ