เคล็ดลับสุขภาพจาก Moms Baller ที่สุดในอเมริกา

สุขภาพที่ดีขึ้น

พวกเขาบอกว่าถ้าคุณต้องการทำอะไรให้ถามคนที่วุ่นวาย แต่ถ้าคุณต้องการทำอะไรกับการเต้นของจังหวะ, ความคล่องแคล่วของ flexy-bicep, คุณจะถามแม่ว่าใครเป็นนักบาสเกตบอลระดับมืออาชีพด้วย? ที่เหมาะสมมีกำมือของผู้เล่นดับเบิลยูเอ็นที่มีความสมดุลทั้งอาชีพที่น่าทึ่งของพวกเขาในขณะที่การเลี้ยงดูเด็กเล็ก

และเช่นเดียวกับแม่ที่ใส่ใจในสุขภาพหลายคนที่ออกนอกบ้านนักเต้นเหล่านี้จะทำให้กัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเป็นส่วนหนึ่งของความสำคัญสูงสุดของพวกเขา ด้วยความช่วยเหลือจากดับเบิลยูเอ็นบีซึ่งเป็นเคล็ดลับในการออกรอบ 20 ปีของประวัติศาสตร์เมื่อวันที่ 14 พฤษภาคมเวลา 7.30 น. EST (ฟินิกซ์เมอร์คิวรีที่ Minnesota Lynx) นักกีฬาแม่คนเหล่านี้ได้แบ่งปันเคล็ดลับของตนเองเฉพาะกับการกินแบบนี้ไม่ว่า! เพียงในเวลาสำหรับวันแม่ คะแนนข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญของพวกเขาด้านล่างและจากนั้นให้ไปตรวจสอบเหล่านี้ 14 Momtrepreneurs Kick-Butt!

Glory Johnson จาก Dallas Wings

แม่ของฝาแฝด Ava Simone และ Solei Diem, อายุ 7 เดือน

อาหารที่เธอมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะรับประทาน

"สิ่งสุขภาพที่ฉันกินเกือบทุกวันคือไก่ย่าง ถ้าฉันสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าออกกำลังกายของฉันฉันจะ! "

เครื่องมือที่เธอขาดไม่ได้

"เครื่องมือที่ฉันชอบคือขวดเครื่องปั่น ความสามารถในการทำสมูทตี้หรือสั่นก่อนหรือหลังการปฏิบัติเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องการเปลี่ยนอาหารอย่างรวดเร็ว และส่วนที่ดีที่สุดก็คือฐานของขวดน้ำของคุณมีใบมีดปั่นเพื่อเตรียมและเปลี่ยนเป็นฝาสำหรับการบริโภค "

คำแนะนำหลังเลิกงาน

"คำแนะนำในการทำงานคือการเป็นคนงานที่ยากที่สุดที่นั่น แต่อย่างจริงจังในขณะที่คุณออกกำลังกายของคุณการพักผ่อนและการนอนหลับก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน! "

เธอมีอิทธิพลต่อสุขภาพของครอบครัวของเธออย่างไร

"ฉันพยายามจะถ่ายทอดความสำคัญของการดื่มน้ำให้กับครอบครัวของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำน้อยและน้ำมากขึ้นในทุกมื้อเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าสะอาดและมีสุขภาพดีเท่าที่ฉันรู้สึกเมื่อฉันให้คาเฟอีนในขณะที่ฉันกำลังตั้งครรภ์ สุขภาพของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากหลังจากตั้งครรภ์และเมื่อฉันดื่มน้ำเท่านั้น ร่างกายของฉันสะอาดกร้านเบาและแม้แต่สุขอนามัยทันตกรรมได้ง่ายขึ้น ฉันสามารถลดน้ำหนักการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วและกลับไปเล่นได้เร็วขึ้นอีกด้วย "

ETNT! เคล็ดลับ: ดร. เจนนิเฟอร์แอชตัน, OB-GYN ชั้นนำของอเมริกาและเป็นผู้เขียนหนังสือที่กำลังจะมา กินนี่ไม่ใช่ว่า! เมื่อคุณคาดหวัง มักกล่าวว่าผู้หญิงทุกคนควรกินและดื่มราวกับกำลังตั้งครรภ์

Tianna Hawkins จาก Mystics วอชิงตัน

แม่ของ Emanuel อายุ 11 เดือน

แนะนำการออกกำลังกายที่ชื่นชอบ

"คำแนะนำการออกกำลังกายที่ฉันชอบคือการทำทุกอย่างด้วยจุดประสงค์ ให้มันทั้งหมดของคุณและปล่อยให้อะไรใน 'ถัง'. "

สิ่งที่เธอชอบกินมากที่สุด

"ฉันชอบกินกล้วยสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สับปะรดและกีวี; ฉันรักผลไม้ของฉัน! "

Gadget ที่เธอใช้อยู่ตลอดเวลา

"เครื่องมือสุขภาพที่ฉันชอบคือ NutriBullet ฉันชอบที่จะทดสอบกับสูตรที่แตกต่างกันของโปรตีนสั่นเพื่อช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ของฉันและกู้คืนจากการปฏิบัติ หลังจากออกกำลังกายฉันมักจะไปกับวานิลลาสั่นสะเทือนกับผลไม้ที่ชื่นชอบของฉัน "

แนวทางการกินเพื่อสุขภาพ

"การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิถีชีวิต คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการเปิดโอกาสให้ลองสิ่งใหม่ ๆ เพื่อดูว่าคุณชอบอะไรและรู้สึกอย่างไรบ้าง ฉันได้ตระหนักถึงสิ่งที่ฉันให้อาหารแก่ร่างกายมากขึ้นและสภาพอากาศของฉันดีขึ้นอย่างมาก ฉันรู้สึกไม่ดีเสมอไปทั้งทางร่างกายและจิตใจเมื่อฉันทำตามนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ ”

นิสัยสุขภาพที่เธอหวังว่าจะมอบให้กับครอบครัวของเธอ

"ฉันต้องการสนับสนุนให้รับประทานโปรตีนและผักบางชนิดกับอาหาร ทุก มื้อและลดน้ำตาลเทียมและสารให้ความหวาน"

ETNT! เคล็ดลับ: เรารู้ดีว่าการผสมผสานข้อความเกี่ยวกับสารให้ความหวานสามารถทำให้เกิดปัญหาได้อย่างไร - ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณไม่อยากพลาดรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับสารเสริมความหวานทุกชนิดที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น!

Abby บิชอปแห่ง Seattle Storm

แม่ของ Zala Kate, 2 ปี

แนะนำการออกกำลังกายที่ชื่นชอบ

"คำแนะนำการออกกำลังกายที่ฉันชอบคือการสนุกสนานและเลือกสิ่งที่คุณชอบทำไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งหรือยกน้ำหนัก สิ่งหนึ่งคือการมีเพลงที่ดีในการฟังเพราะมันช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจและสูบ. "

สิ่งที่เธอเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

"ตอนที่ฉันยังเด็กฉันรู้สึกว่าฉันรู้สึกดีและร่างกายของฉันไม่เจ็บ เมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันต้องยืดตัวมากขึ้นกินดีขึ้นและมองหาตัวเองโดยทั่วไป "

ต้องมีการออกกำลังกายล่วงหน้า

"ฉันกินผลไม้จำนวนมากและกล้วยก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันมีก่อนการฝึกทุกครั้ง"

ETNT! เคล็ดลับ: มี 21 สิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินกล้วยตั้งแต่การยุบหน้าท้องที่พองเพื่อให้คุณมีพลังงานได้ทันที

Happy-Family Mantra สุขภาพ

"การมีชีวิตชีวาช่วยให้คุณมีความสุขและช่วยให้เพื่อน"

Jia Perkins ของ Minnesota Lynx

แม่ของ Aalirah, อายุ 11 ปี

อาหารเพื่อสุขภาพที่เธอเคย Restocking

"ฉันชอบไส้กรอกไก่งวงแห้งแห้งปราศจากกลูเต - ฉันจะกินพวกเขาได้ทุกเวลาทุกวัน!"

ต้องมีน้ำมันหลังออกกำลังกาย

"ฉันมักจะมีปั่นหลังจากที่ทำงานออกมา"

สิ่งที่เธอบอกครอบครัวของเธอ

สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายคือสิ่งที่คุณได้รับจากมัน ถ้าคุณตัดสินใจถูกต้องก่อนหน้านี้ในวันนี้คุณมีโอกาสที่จะตัดสินใจได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน "

ETNT! เคล็ดลับ: ตรวจสอบรายชื่อร้านขายของชำด้วยรายการอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุด 30 รายการสำหรับผู้หญิงเพื่อดูว่าคุณควรแลกอะไรบ้าง!

Tayler Hill ของ Mystics วอชิงตัน

แม่ของ Maurice Lighty, 1 ปี

ต้องมีขนมขบเคี้ยว

"ฉันชอบที่จะกินผลไม้ - ฉันมักจะมีบางอย่างในตู้เย็นของฉัน และหลังการออกกำลังกายฉันมีอาการสั่นสะเทือนหรือดื่มนมช็อกโกแลต "

วิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ

"การออกกำลังกายด้วยความเร็วของเกม การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานมากถ้าคุณกำลังทำงานและถ่ายภาพด้วยความเร็วเกม "

เคล็ดลับ ETNT! การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเพียงหนึ่งนาทีอาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการออกกำลังกายที่ยาวนานถึงสี่สิบนาที ไปอย่างหนักและรับมันทำ!