การที่ร่างกายของ Rockin อยู่ตลอดทุกยุคทุก ๆ คนสงสัยหรือไม่ว่าทำไมทุกคนต้องการทราบว่าดาราดังกล่าวมีรูปร่างและ อยู่ ในรูปร่างได้อย่างไร ฝูงชนฮอลลีวู้ดดูเหมือนจะสามารถที่จะเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืนและลดน้ำหนักในทันที

ใช่มีหลายคนฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่ผู้ฝึกสอนเหล่านั้นไม่ได้ทำผลงานให้กับพวกเขา และเช่นเดียวกับที่คุณไม่จำเป็นต้องรักชั้น Barre เช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอไม่สามารถทำงานได้ครึ่งตราบเท่าที่คุณ A-listers ยังพบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดพวกเขาได้มากที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นแบบแผนแม้ว่า ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่สุดของดาวที่ได้ทำบันทึกไว้เพื่อสาบานด้วย แต่คุณสามารถรับเคล็ดลับที่น่าสนใจน้อย ๆ ได้ด้วยวิธีการส่อเสียด 31 วิธีในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องกดปุ่มโรงยิม

บ้านรูปทรง: Kardashians

เรารู้ว่าเหงื่อดีสามารถดีท็อกซ์ร่างกาย แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการทำงานหนัก เฉพาะ เป็นออกกำลังกายเต็มรูปแบบ? Kardashians ได้ลอง LA Shape House ซึ่งเป็น "ที่ราบลอดจ์" ที่คุณนั่งใต้ผ้าห่ม 160 องศาขณะที่ดู Netflix ทั้งหมดที่คุณสามารถจัดการได้และสามารถเผาผลาญได้จาก 800-1600 แคลอรี่ ใช่แล้วคุณจะไม่ขยับกล้ามเนื้อเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกิน เสียงค่อนข้างรุนแรงเกินไปสำหรับเรา และถ้ามันฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริงดีว่าเป็นเพราะมันเป็น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความร้อนจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเพียงหนึ่งในสี่ของสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณกำลังวิ่งอยู่ สำหรับความคิดบางอย่างที่ไม่เกี่ยวกับเหงื่อมากลองดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์ 15 สูตรนี้จากนักโภชนาการของ Kim Kardashian

การออกกำลังกาย BBS: Taylor Swift

Taylor Swift, Reese Witherspoon, Sandra Bullock, Naomi Watts, Julianne Hough และ Emmy Rossum มีอาการวิกลจริตแบบนี้ได้อย่างไร? พวกเขาทั้งหมดสาบานโดยร่างกายโดยการออกกำลังกาย Simone ห้องสตูดิโอมีห้องเรียน 55 นาที 5 แห่ง ได้แก่ Dance Cardio; ร่างกายเต็มรูปแบบ; สะโพกต้นขาก้น; ร่างกายส่วนบน; และ Tramp Cardio บน trampolines ขนาดเล็ก เมื่อคุณปล่อยหยดในเหงื่อหลังจากที่แนะนำ 4-6 ชั้นเรียนสัปดาห์คุณสมควรได้รับการฆาตกรรม bod!

The Ranch 4.0: กบฎวิลสัน

Ranch 4.0 ในมาลิบูเป็นโปรแกรมสี่วันที่คนดังเช่น Rebel Wilson ต้องอดทน สำหรับราคา 4, 100 เหรียญแขกผู้เข้าพักจะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงในขณะที่ทานอาหารอัลมอนด์หกชนิดหรือแอปเปิ้ลหรือสี่แคร็กแคร็กเกอร์ คุณต้องทำดีท็อกซ์ 30 วันก่อนที่คุณจะไปถึงที่นั่นและไม่มีการแอบย่องในอาหารใด ๆ ของคุณเองสำหรับการรักษายามดึก อย่ารู้สึกไม่ดีสำหรับดาวแม้ว่า; ส่วนที่เหลือของพวกเขากำลังวางอยู่ที่โฟร์ซีซั่นมีช่วงบ่ายฟรีสำหรับงีบหลับยืดการออกกำลังกายหลักและแน่นอนนวด ชอบความคิดของการ detoxing แต่ที่จริงชอบกินด้วยหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบ 21 วิธีในการดีท็อกซ์โดยไม่ต้องต้มน้ำ

Nation เพิ่มขึ้น: เจนนิเฟอร์อนิสตัน

เจนนิเฟอร์อนิสตันรัก VersaClimber - เครื่องคาร์ดิโอฆาตกรที่ดูเหมือนว่าคุณกำลังปีนบันไดไม่สิ้นสุด สถานที่ยอดนิยมในการทดลองสัตว์ตัวนี้คือสตูดิโอใน LA ที่เรียกว่าอะไรอีกแล้ว - Nation Rise!

โยคะใบหน้า: Victoria Beckham

มีกล้ามเนื้ออยู่ในใบหน้าของคุณดังนั้นทำไมคุณไม่ควรทำงานเหล่านี้ด้วยเช่นกัน? นั่นคือความคิดที่ถูกต้องของ Victoria Beckham และ Gwyneth Paltrow ที่ทำโยคะหน้า มีข่าวลือว่าวิกตอเรียเป็นแฟนตัวยงและนั่นเป็นวิธีที่เธอต่อสู้กับ "หน้ายิ้มแย้มพัก" โดยไม่ต้องใช้ Botox!

Pop Physique: เซเลนาโกเมซ

สำหรับการออกกำลังกายที่ไม่แน่นอนการออกกำลังกายของ Pop Physique จะรวมเอาพิลาเทสการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาและบัลเล่ต์ไปพร้อมกับเพลงที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังปาร์ตี้ในคลับ การออกกำลังกายแบบไฮบริดสัญญาว่าจะมีร่างกายของนักเต้นแบบลีนนาน 6 สัปดาห์; รู้ว่าง่ายที่จะเชื่อว่า Selena Gomez, Liv Tyler และ Vanessa Hudgens เป็นแฟนตัวยง!

โยคะต้านแรงโน้มถ่วง: Britney Spears

AntiGravity Yoga รวมโยคะพิลาเทสการเพาะกายและการแสดงผาดโผนทางอากาศทั้งหมดขณะที่ห้อยลงมาจากอุปกรณ์เปลญวน Britney Spears, Madonna, Mariah Carey และ Gwyneth Paltrow เป็นแฟนเพลงเพราะเป็นการออกกำลังกายสำหรับจิตใจและร่างกายที่ยืดกระดูกสันหลังของคุณเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย - ขณะเดียวกันก็ดื่มด่ำกับความฝันภายในของ Cirque du Soleil ติดอยู่บนเก้าอี้ตลอดทั้งวันและแทบจะไม่สามารถไปที่ห้องออกกำลังกายให้อยู่คนเดียวในสิ่งที่เปลญวนป้องกันแรงโน้มถ่วง? ใช้ประโยชน์จาก 21 เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักขณะนั่งลง!

ราวสำหรับออกกำลังกาย: ชมพู

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะแกว่งรอบเล็กน้อยมากกว่าที่คุณทำกับโยคะต่อต้านแรงโน้มถ่วงนี้เป็นวิธีที่จะบินสูงในขณะที่การเผาไหม้แคลอรี่ขณะที่คุณพลิกรอบในท้องฟ้า แฟนของ Celeb ได้แก่ Pink, Molly Sims และ Hugh Jackman - พวกเขาเผาผลาญพลังงานประมาณ 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะแกะสลักเอบีเอสแขนและขา!

Piloxing: ฮิลารีดัฟฟ์

ถ้าพิลาทิสและมวยแต่งงานคุณจะมี piloxing! นาฬิกาที่มีแคลอรี่สูงถึง 900 แคลอรี่ที่เผาผลาญในชั้นเรียนที่ยาวนานหนึ่งชั่วโมงคนดังเช่น Hilary Duff, Alexis Bledel, Ashley Tisdale และ Kirsten Dunst ได้รับประโยชน์จากการระเบิดของไขมันและการขับปัสสาวะ

ยืนขึ้น Paddle Boarding: Cindy Crawford

ปล่อยให้ supermodels และ physiques super ของพวกเขาเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาลีนกระชับกับ SUP! Cindy Crawford, Marisa Miller และ Alessandra Ambrosio เป็นแฟนคลับทั้งหมด หากคุณโชคดีพอที่จะมีชีวิตอยู่ใต้น้ำสิ่งที่คุณต้องทำคือการรวมช่วงพายเข้ากับการออกกำลังกายของคุณสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที และในขณะที่มันอาจดูเหมือนคุณกำลังยืนอยู่ที่นั่นก็จริงการออกกำลังกายที่รุนแรงสำหรับหลักและเสียงของคุณ ABS, กล้ามเนื้อหน้าอก triceps, deltoids ของคุณและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

WATCH: ออกกำลังกายลดลง 15 นาทีสำหรับ Killer Abs

Tabara เรื่อง: Carrie Underwood

แคร์รี่อันเดอร์วู้ดเป็นแฟนตัวยงของวิธีการที่บ้าคลั่งในการทำงานนี้ เป็นการออกกำลังกายช่วงเวลาสี่นาทีซึ่งใช้เวลา 20 วินาทีในการทำงานหนักและ 10 วินาทีในส่วนที่เหลือเป็นวรรคเป็นเวร "ฉันรักมัน! มันยาก แต่มันก็ใช้ได้ผลจริงๆ "Underwood กล่าว "ฉันเลือกการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเจ็ดเช่น squats, lunges หรือ push-ups และทำแปดรอบของแต่ละ จริงๆมัน revs ขึ้นการเผาผลาญของฉัน เมื่อฉันทำเสร็จแล้วฉันสามารถจัดการกับสิ่งใดได้ "

เพศ: Cameron Diaz

ดาราหลายคนยอมรับว่าพวกเขาอยู่เฉยๆโดยการยุ่งระหว่างแผ่น คนที่มีเพื่อนออกกำลังกายในห้องนอนรวมถึงคาเมรอนดิแอซแมนดี้มัวร์และแพมแอนเดอร์สัน! ขอเพียงแค่หวังว่าพวกเขาจะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ซึ่งทำลายล้างวันที่คืนก่อนที่พวกเขาจะก่อวินาศกรรมการออกกำลังกายที่เรียกว่าของพวกเขา

Hula Hooping: Kelly Osbourne

Kelly Osbourne สาบานด้วยกิจกรรมนี้ที่เห็นได้ตามปกติในสนามเด็กเล่น เธอใช้ Hoopnotica Hula Hoop ทุกวันที่เธอให้เครดิตกับการหดเอวของเธอและทำให้เธอกลับและแขนแข็งแรงขึ้น เธอยังมีงานเลี้ยงฮูลาห่วงที่บ้านของเธอในคืนวันเสาร์; เพื่อนของเธอรายงานว่าบ่นเกี่ยวกับการตื่นขึ้นมาเจ็บในวันรุ่งขึ้น

การดูดฝุ่น: Audrina Patridge

แม่ใหม่และดาราที่เป็นจริง Audrina Patridge เป็นเรื่องเกี่ยวกับมัลติทาสกิ้ง! เธอได้รับการกล่าวว่าเพื่อให้บ้านของเธอสะอาดโดยการดูดฝุ่นในส้นเท้าเพื่อให้เธอสามารถทำงานออกน่องและก้นของเธอในกระบวนการ

Naked Yoga: Michelle Rodriguez

คุณอาจคิดว่านี่เป็นความเร็วของ Playboy Mansion แต่โยคะเปลือยเป็นเรื่องจริง แฟน ๆ ได้แก่ Michelle Rodriguez ผู้ซึ่งแบ่งปันภาพในสื่อสังคมออนไลน์ของการปฏิบัติสมาธิของเธอในขณะที่อยู่ในหนัง! การพูดเรื่องการทำสมาธิเป็นหนึ่งใน 22 วิธีในการเสริมสร้างพลังอำนาจของคุณ