เครื่องเทศที่ดีที่สุดในโลก

ศตวรรษที่ 21 นำบทใหม่ไปสู่เรื่องราวของโลกเครื่องเทศ: หนึ่งในการสำรวจทางวิทยาศาสตร์ นักวิจัยวันนี้กำลังค้นพบสุขภาพที่น่าทึ่งและความร่ำรวยทางโภชนาการในเครื่องเทศ จากสมดุลน้ำตาลในเลือดเพื่อเพิ่มพลังสมองและแม้กระทั่งการส่งเสริมการลดน้ำหนักนี่เป็นเครื่องเทศที่ดีต่อสุขภาพ 5 ชนิดในเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ของโลกและเป็นประโยชน์สำหรับการซื้อสินค้าที่ดีที่สุดสำหรับชั้นวางเครื่องเทศที่ดีที่สุดในการรักษา!

โคโค่: การรักษารูปหัวใจ

หวานแค่ไหน! การศึกษาหลายสิบครั้งแสดงให้เห็นว่าคนที่บริโภคโกโก้เป็นเครื่องดื่มร้อน ๆ หรือกินช็อกโกแลตที่มีรูปร่างเหมือนหลอดเลือดหัวใจดีกว่าคนที่ไม่ชอบ การศึกษาหนึ่งปีในวารสาร Circulation Heart Failure พบว่าผู้หญิงที่กินช็อกโกแลตคุณภาพสูงหนึ่งถึงสองเซสชั่นต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวลดลง 32 เปอร์เซ็นต์เทียบกับคนที่ไม่ได้ใส่โกโก้ การศึกษาระยะยาวครั้งที่สองพบว่าผู้ชายที่กินช็อกโกแลตมากที่สุดประมาณ 1/3 ของช็อกโกแลตชิปต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงลดลงร้อยละ 17 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้กินช็อกโกแลต นักวิจัยระบุว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของโกโก้ ได้แก่ โพลีฟีนอลและฟลาโวนอลสารต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องหัวใจได้หลายวิธี ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่ากรัมสำหรับกรัมโกโก้มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าน้ำผลไม้! ประโยชน์ไม่หยุดที่หัวใจแม้ว่า การศึกษาได้แสดงเครื่องเทศหวานนี้สามารถช่วยควบคุมโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเช่นโรคเบาหวานตับแข็งของตับและโรคความเสื่อมของสมองเช่นโรคอัลไซเมอร์

ได้รับประโยชน์: ช็อกโกแลตที่มีประโยชน์มากที่สุดมีส่วนผสมของโกโก้ร้อยละ 74 หรือมากกว่า แต่ถ้าคุณจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพที่แข็งแรงอย่าซื้ออะไรที่อยู่ภายใต้โกโก้ร้อยละ 60 เราชอบบาร์บีคิว 85% ของ Lindt Excellence ช็อกโกแลตในแถบนี้ไม่ได้เป็นอัลคาลิฟายซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยขจัดความขมด้วยต้นทุนของสารประกอบที่เป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อร่างกายของโกโก้และคุณสามารถเพลิดเพลินกับสี่สแควร์ที่เหมาะสำหรับเพียง 230 แคลอรี่และ 5 กรัมน้ำตาล กฎของหัวแม่มือสำหรับการซื้อโกโก้: ขมมากขึ้นดีกว่า! (ช็อกโกแลตเป็นยาโป๊ดูอาหารอื่น ๆ ที่เพิ่มความต้องการทางเพศ)

CINNAMON: ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

กระแทกแดกดัน (หรือบางทีอาจจะเป็นวิธีการตัดผมของเราบางอย่าง) อบเชยอบเชย - เครื่องเทศที่อบอุ่นที่ให้รสหวานอบรสพิเศษ - สามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเพิ่มช้อนชาช้อนชาอบเชยลงในอาหารที่เป็นแป้งจะมีผลเหมือนกับยาเบาหวานรุ่นเก่าที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและลดการหลั่งอินซูลิน และการศึกษาครั้งที่สองใน วารสารโภชนาการ พบว่าเมื่ออาหารมีส่วนผสมของเครื่องเทศรวมทั้งอบเชยกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระในเลือดเพิ่มขึ้นร้อยละ 13 และการตอบสนองต่ออินซูลินลดลงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยคาดการณ์ว่า cinnamaldehyde ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ของอบเชยใช้เป็นเครื่องช่วยยกระดับน้ำตาลในเลือดโดยการกระตุ้นตัวรับอินซูลินบนเซลล์และปล่อยให้น้ำตาลส่วนเกินไหลออกจากเลือด มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของอบเชย: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเครื่องเทศอาจช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอลป้องกันโรคจากอาหารเป็นพิษป้องกันโรคอัลไซเมอร์และให้การรักษาผู้หญิงด้วยโรค Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

ได้รับประโยชน์: เครื่องเทศอบเชยที่แท้จริงจะลุกขึ้นได้หรือไม่? Cassia อบเชยคือความหลากหลายที่คุณมักจะพบในร้านขายของชำ แต่ก็คืออบเชยของ ประเทศศรีลังกา ซึ่งเป็นพันธุ์ที่อ่อนโยนกว่าที่ได้รับการคัดสรรจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ คุณสามารถหาอบเชยออนไลน์ที่แท้จริงหรือในตลาดอินเดียและร้านเครื่องเทศ

TURMERIC: การเพิ่มพลังสมอง

ขมิ้นตอนนี้ถูกจัดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพว่าเป็น "Spice of Spice of Life" ซึ่งดั้งเดิมสำหรับการปรุงอาหารของอินเดียขมิ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการเป็น curcumin ที่ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระแสดงให้เห็นถึงการปลดปล่อยความดีต่อการอักเสบของมันไปเกือบทุกเซลล์ในร่างกายการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและการรักษาโรคภัยไข้เจ็บจากการย่อยอาหารเป็นมะเร็ง การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าขมิ้นอาจเป็นวิธีการรักษาโรคที่มีประสิทธิภาพสำหรับสมอง ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าคนที่มีความเสี่ยงต่อความบกพร่องทางสติปัญญาที่เพิ่มขมิ้น 1 กรัมต่ออาหารเช้าแสดงว่าหน่วยความจำในการทำงานดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากใช้เวลาเพียงหกชั่วโมง นักวิจัยชาวเอเชียพบว่าผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยขมิ้นมากที่สุดได้คะแนนในการทดสอบทางจิตที่ได้มาตรฐานกว่าผู้ที่ไม่ค่อยรับประทานเครื่องเทศแกง และมีการค้นคว้าวิจัยเกี่ยวกับบทบาทของ curcumin ในการป้องกันและรักษาโรคอัลไซเมอร์

รับประโยชน์: ขมิ้นเป็นแหล่งที่กินได้ของขมิ้นชันเท่านั้นดังนั้นคุณจึงต้องการแอบเข้าไปในอาหารของคุณให้มากที่สุด ในขณะที่เครื่องเทศเป็นแบบฉบับของแกงกะหรี่ก็ไม่ต้องสับสนกับผงกะหรี่ซึ่งเป็นส่วนผสมของเครื่องเทศที่มีขมิ้น มองหาขมิ้นจาก Alleppey ซึ่งมี curcumin สองเท่าขมิ้นจากฝ้าย เครื่องเทศดิบค่อนข้างรุนแรงดังนั้นจึงเหมาะกับการปรุงสุกในอาหารเช่นผัดและสตูว์หรือเป็นเครื่องปรุงสำหรับเนื้อสัตว์ปีกและปลา

GINGER: ปัญหาเกี่ยวกับ Tummy

ใช้เป็นเวลานับพัน ๆ ปีในการควบคุมเสือ tummies ทุกข์และช่วยย่อยอาหาร, ขิงมีการระบุไว้ในตำราแพทย์จีนตั้งแต่ศตวรรษที่สี่! และในช่วง 2-3 ทศวรรษที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการทำงานของขิงช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายใจ หนึ่งการศึกษาพบว่าขิงช่วยป้องกันและรักษาอาการเมารถโดยการปราบปรามการปล่อยโซดาไฟในระหว่าง "ความวุ่นวายแบบวงกลม" หรือที่เรียกว่าหมุนรอบ ๆ บนเก้าอี้ วาสเพรสซินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำเกลือและน้ำตาลในเลือด การวิจัยอื่น ๆ ขิงขิงเป็นตัวระบายกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยลดความรุนแรงนำโดยการออกกำลังกายโดยมากที่สุดเท่าที่ร้อยละ 25 เช่นเดียวกับการเน่าเปื่อยเน่า นักวิจัยระบุว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของขิงคือขิงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียและป้องกันโรค ในความเป็นจริงการศึกษาแนะนำขิงอาจลดอาการของโรคข้ออักเสบปรับปรุงคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคมะเร็ง

รับประโยชน์: ขิงสดที่อุดมไปด้วยสารสกัดจากขิง - สารประกอบที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของเครื่องเทศ เมื่อซื้อเครื่องเทศแห้งนักวิจัยกล่าวว่าคุณจะได้รับรสขิงจากพันธุ์อินทรีย์มากที่สุด

CHILI: การเผาผลาญไขมัน

เป็นเรื่องตลกที่เครื่องเทศที่ร้อนแรงที่สุดในโลกเรียกว่าชิลี และในขณะที่การอภิปรายเกี่ยวกับการสะกดของค่าเครื่องเทศที่ - มันคืออะไร? หรือพริก? หรือพริก - วิจัยทำให้กระดูกไม่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องเทศร้อนแดง การศึกษาแนะนำว่าพริกสามารถทำทุกอย่างได้จากการลดความดันโลหิตเพื่อลดการอักเสบของไซนัส แต่งานวิจัยที่ร้อนแรงที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แคปไซซินคะนองสารประกอบที่ให้ Chiles เตะลายเซ็นของพวกเขาได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความร้อนในร่างกายเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารและลดความอยากอาหาร ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาการเปลี่ยนแคปไซซินเป็นอาหารเสริมเพื่อต่อต้านโรคอ้วนสำหรับทุกความสามารถในการเปิดใช้งานร้านสลายไขมันสีน้ำตาล "ดี" ที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ การศึกษาก่อนหน้านี้โดยนักวิจัยชาวแคนาดาพบว่าผู้ชายที่ทานอาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ดกินแคลอรี่น้อยกว่า 200 มื้อในมื้ออาหารมื้อหลังมากกว่าที่ไม่ได้ และคุณไม่ต้องบ้ากับซอสร้อน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Purdue ค้นพบเพียงแค่ 1 กรัมพริกแดง (ประมาณ 1/2 ช้อนชา) ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยในการจัดการความอยากอาหารและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นหลังมื้ออาหาร นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผลประโยชน์การลดน้ำหนักของแคปไซซินเกิดขึ้นในระดับโมเลกุลโดยการเปลี่ยนโปรตีนหลักที่พบในไขมัน

ได้รับประโยชน์: ยิ่งร้อนพริกที่มีแคปไซซินมากขึ้น Habanero และพริกขี้หนูสีแดงเป็นหนึ่งในสุดที่ตลาด เครื่องแกงสเต็กเป็นพริกบริสุทธิ์บดละเอียดจากพริกชี้ฟ้าแดงและมันยังอุดมไปด้วยแคปไซซิน และคะนองร้อนๆ! (ไม่สามารถจัดการกับความร้อนได้หรือ? การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณยังสามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้หากไม่ได้รับประโยชน์จากแคปไซซินจาก dihydrocapsiate สารประกอบที่พบในพริกอ่อนเช่น poblanos) ลองกินผักคะน้าของคุณ

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก