เหตุผลที่ฤดูร้อนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก



ไม่มีเวลาเหมือนในปัจจุบัน! และน่าแปลกใจที่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายบิกินี่ของคุณเป็นช่วงของบิกินี่ แม้จะมีวันหยุดพักผ่อนที่ผ่อนคลายงานแสดงสินค้าที่เต็มไปด้วยขนมเค้กและสนามหลังบ้านฤดูร้อนที่มีแดดนี้ยังมีเครื่องมือทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องใช้ในการเข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นให้คุณเป็นบุคคลภายนอกที่กระตือรือร้นมากขึ้นหรือให้คุณได้รับความโปรดปรานจากอาหารที่มีไขมันต่อสู้กับธรรมชาติอ่านคำแนะนำเหล่านี้และคุณจะเริ่มเห็นเคล็ดลับในความโปรดปรานของคุณ - ในที่สุด! จับคู่กับ 50 วิธีนี้กับ Age in Reverse และคุณจะกลับไปเรียนที่วิทยาลัยในเวลาไม่นาน

เป็นเทศกาลตลาดของชาวนา

และคุณรู้ว่าสิ่งที่หมายถึง: ความโปรดปรานของผลไม้สดและผัก อาหารเหล่านี้จะเต็มไปด้วยคู่แบบไดนามิกของสารต้านอนุมูลอิสระสารพิษล้างและซุปเปอร์สตาร์การสูญเสียน้ำหนักเส้นใย macronutrient นี้จะเติมคุณขึ้นรักษาระดับพลังงานที่สม่ำเสมอและฟีดโปรไบโอติกต้านการอักเสบของคุณในท้ายที่สุดช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้นมาก และส่วนที่ดีที่สุด? เมื่อคุณเลือกฟาร์มอาหารสดใหม่ตามฤดูกาลอาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ประหยัดมากขึ้น แต่ระยะเวลาที่ใช้เวลาสั้นลงจากฟาร์มไปจนถึงจานของคุณช่วยให้มั่นใจได้ว่าอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าอาหารที่ซื้อตามร้านค้าทั่วไป ดังนั้นคว้าถุงนำมาใช้ใหม่ตรวจสอบเหล่านี้ 15 สิ่งที่คุณควรซื้อเฉพาะที่ตลาดของเกษตรกรและได้รับการช้อปปิ้ง!

ไปปลา!

สอนคนให้ปลาและเขาจะกินเพื่อสุขภาพตลอดชีวิต นั่นเป็นเพราะปลาเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของกรดไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยป้องกันการบวมที่เอวและโปรตีนที่มีคุณภาพสูงซึ่งจะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อเพื่อลดการสะสมไขมันส่วนเกิน เหยื่อแถวโยนมันในและคุณจะเห็นปอนด์เริ่มที่จะว่ายน้ำออกไป!

เวลาในการดับเพลิง The Grill

ไม่มีอะไรที่ค่อนข้างพูดว่า "ฤดูร้อน" เช่นสนามหลังบ้าน BBQ และตราบเท่าที่คุณปล่อยให้เบียร์ตัวที่สองอยู่ในตู้เย็นและสุนัขร้อนที่ผ่านการประมวลผลในบรรจุภัณฑ์ของพวกเขาวัตถุดิบหลักที่ร้อนจัดนี้จะช่วยให้คุณผอมลงได้ นั่นเป็นเพราะว่าการย่างอาจช่วยทำให้อาหารเพื่อสุขภาพมีสุขภาพดีขึ้น: การศึกษาในวารสาร Meat Science พบว่าการย่างหมูสับสามารถลดปริมาณไขมันลงได้เกือบ 1/3! นอกจากนี้เมื่อคุณทำอาหารที่บ้านคุณสามารถควบคุมส่วนผสมแคลอรี่และคุณภาพทางโภชนาการ บอกต้นแบบย่างให้โยนหอมหัวใหญ่พริกบวบและผักอื่น ๆ เหนือถ่านหินเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ - นิด ๆ หน่อย ๆ ของถ่านความร้อนและคาราเมลบนตะแกรงทำให้ผักทั้งหมดน่ารับประทานมากขึ้น

ไม่มี "แก้แค้น" มันหนาวเกินไป

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการใช้ประโยชน์จากสภาพอากาศที่สบายสำหรับการออกกำลังกายของคุณ แบบสำรวจความคิดเห็นของ Gallup ที่ถามว่า "ใครใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีสามวันหรือมากกว่าต่อสัปดาห์?" ทุกสัปดาห์ตั้งแต่ปี 2008 เป็นหลักฐานเพียงพอ: การออกกำลังกายตามแนวโน้มตามฤดูกาลในสหรัฐกราฟคลื่นหยักแสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยตกอย่างรวดเร็วในตอนท้ายของทุกปี (ในช่วงฤดูหนาว) และรักษายอดคงที่เหนือ ปลายฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ทำให้จุดที่จะออกจากห้องออกกำลังกายและการออกกำลังกายภายนอกแม้ว่าจะเป็นเพียง 15 นาที! หลังจากที่ทุกการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมและเทคโนโลยี พบว่าการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติกลางแจ้งอาจปรับปรุงระดับพลังงานและลดความเครียดมากขึ้นกว่าการทำงานออกภายในซึ่งสามารถเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักมากยิ่งขึ้น!

อาทิตย์ออก, Guns Out!

ปล่อยให้ฤดูบิกินี่ค้นพบว่าความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณประสบความสำเร็จในช่วงฤดูหนาว โชคดีที่การแสดงผิวมากขึ้นสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณหลั่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นเหล่านั้นได้ เชื่อหรือไม่ว่า แต่การศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Body Image พบว่าผู้หญิงคิดว่าการสวมชุดว่ายน้ำที่หน้าคนอื่นเป็นสถานการณ์อึดอัดมากที่สุด (เมื่อเปรียบเทียบกับการสนิทสนมในห้องนอน) เมื่อมันมาถึงภาพลักษณ์ร่างกาย

จากผลการวิจัยเหล่านั้นการศึกษาใน วารสารนานาชาติด้านการศึกษาทางจิตวิทยา อีกเรื่องหนึ่งต้องการที่จะดูว่าผู้หญิงได้รับมืออย่างไรเมื่อพวกเขาถูกขอให้จินตนาการว่าตัวเองเป็นแบบอย่างชุดว่ายน้ำต่อหน้าเพื่อน ๆ ในขณะที่ผู้หญิง 77% เห็นความรู้สึกของการหลีกเลี่ยง (60%) ตอบสนองความคิดเช่น "พยายามกินเพื่อสุขภาพในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า" และ "บอกตัวเองว่า ยังมีเวลาที่จะลดน้ำหนัก " เพื่อให้ตัวเองบิกินี่ - ร่างกายพร้อมกับอาหารเหล่านี้ลื่นลงในสูทของคุณและสร้างแรงจูงใจที่บางลงบาง!

คุณสามารถพัฒนาอาหารของคุณเองได้

อาหารสดจากฟาร์มที่หยิบจับได้น่าจะเหมาะสำหรับการจับความรักของคุณ แต่การทำสวนแบบง่ายๆอาจช่วยเพิ่มผลลัพธ์ให้มากยิ่งขึ้น! การวิจัยจากมหาวิทยาลัยยูทาห์แสดงให้เห็นว่าการกระทำที่เรียบง่ายของการพุ่งไปที่สวนอาจทำให้น้ำหนักของคุณลดลงโดยเฉลี่ยแล้วชาวสวนหญิงและชายมีน้ำหนัก 11 ปอนด์และ 16 ปอนด์ตามลำดับซึ่งน้อยกว่าคนรอบข้างที่ไม่มีกระดูกสันหลัง

... เหมือนสวนสมุนไพร!

เริ่มต้นเล็ก ๆ ด้วยสวนสมุนไพร การเพิ่มสมุนไพรในมื้ออาหารฤดูร้อนของคุณจะไม่เพียง แต่นำมาซึ่งรสชาติที่สดใหม่สำหรับแคลอรี่น้อยที่สุดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย การศึกษาในวารสาร Flavor พบว่าผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารที่มีกลิ่นหอมมากน้อยกว่าเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ด้านบนของที่สมุนไพรเช่นผักชีฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยล้างน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ridding คุณท้องบวมและเซลลูไลท์ที่น่ารำคาญ เริ่มที่นี่กับเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีการปลูกซัลซ่าด้วยตัวคุณเอง

ความร้อนระงับความอยากอาหารของคุณ

วันของการดัดผมด้วยผ้าห่มกับช็อกโกแลตร้อนที่มีอยู่ในมือข้างเดียวและซุปครีมที่อื่น ๆ หายไปนานแล้ว คุณเคยสังเกตเห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหิวน้อยลงในช่วงที่อากาศร้อนหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความร้อนจะขจัดความกระหายที่ไม่รู้จักพอ นักวิจัยจาก Loughborough University ออกจากสหราชอาณาจักรผู้ชายที่ออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่ร้อน (86 องศาฟาเรนไฮต์) มักกินอาหารน้อยกว่าคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกลาง (68 องศาฟาเรนไฮต์) ในขณะที่คนที่ออกกำลังกายในที่เย็นกว่า (50 ° F) ) มีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้น โดยรวมแล้วนักกีฬาที่ร้อนขึ้นกินแคลอรี่น้อยลงร้อยละ 12 และรู้สึกว่ารู้สึกหิวน้อยกว่าคนที่หนาวเย็นร้อยละ 15 แม้ว่าจะไม่มีความแตกต่างในฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความอยากอาหาร ดำเนินการต่อด้วยการเหนี่ยวรั้งความกระหายของคุณด้วย 15 วิธีในการหลอกตัวเองสู่ความรู้สึกแบบเต็ม!

คุณรับประทานอาหาร "No Cook" เพิ่มเติม

ไอศกรีมเป็นอาหารโปรดของเดือนที่อบอุ่นด้วยเหตุผลคุณไม่ต้องการให้ตัวเองเพิ่มความร้อนที่ไม่จำเป็น นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเราหลายคนเลือกใช้การปรุงอาหารที่ปราศจากเตาอบในช่วงฤดูร้อนเช่นสลัดผลไม้สดคาสปาโช่ซีวิคและแซนวิชปลาทูน่า เมื่อคุณกินผลไม้และผักสดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นคุณจะเริ่มไล่เนื้ออิ่มตัวที่เต็มไปด้วยไขมันซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่ามีส่วนช่วยให้เกิดการอักเสบและการลดน้ำหนัก นอกจากนี้อาหารบางชนิดยังให้สารอาหารมากขึ้นโดยไม่ต้องปรุงอาหารเช่นข้าวโอ๊ตข้ามคืน ข้าวโอ๊ตดิบเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแป้งทนซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่หลุดออกจากกระบวนการย่อยอาหารแบบดั้งเดิมแทนการทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงสำหรับโรคข้อบกพร่องในระบบทางเดินอาหารของคุณหมักมันลงในกรดไขมันต้านการอักเสบและปิดยีนที่เก็บไขมันของคุณ

บลูส์หนาว - เดือนเป็นเรื่องของอดีต

ฤดูหนาวที่มืดและหนาวอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้าได้ซึ่งเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมร้อยละ 6 ของประชากรสหรัฐต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) ภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งและอีก 14 เปอร์เซ็นต์ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ตามฤดูกาลที่เรียกว่า " ดร. นอร์แมนโรเซนธาลในวารสาร จิตเวชศาสตร์ กล่าว เขาอธิบายว่า "ระดับพลังงานของผู้ประสบภัยลดลงพวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นโดยเฉพาะขนมและแป้งและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น" ในความเป็นจริงการศึกษาจากมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กพบว่า 27 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ป่วยด้วยโรค SAD ได้รับรายงานการดื่มสุราในช่วงเดือนที่มืด

โชคดีที่การจับรังสีในบางช่วงฤดูร้อนสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้เนื่องจากการสัมผัสสามารถเพิ่มระดับ serotonin ได้ ฮอร์โมนนี้เป็นตัวกำหนดความสุขและการนอนหลับที่เหมาะสมและถูกเผาผลาญด้วยความช่วยเหลือของวิตามินดีซึ่งเป็นผลมาจากผิวของคุณในช่วงแสงแดด และตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิลานผู้ที่รับประทานอาหารเสริมวิตามินดีพบว่าน้ำหนักที่ลดลงและมีเส้นรอบเอวน้อยกว่าที่ไม่มีอาหารเสริม นอกจากนี้อารมณ์ที่ดีขึ้นของคุณจะทำให้จิตใจของคุณดีขึ้น! ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าออกไปข้างนอกให้แน่ใจว่าได้เคี้ยวอาหาร 7 ชนิดเหล่านี้เพื่อช่วยในการป้องกันการถูกแดดเผา

โรงเรียนออก!

ซึ่งหมายความว่าชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องหมุนรอบตารางของเด็ก ๆ อย่างสมบูรณ์! ภาระงานและภาระงานของโรงเรียนน้อยลง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณส่งลูกไปแคมป์) คุณสามารถใช้เวลา "ฉัน" ในการบรรลุเป้าหมายของร่างกายได้มากขึ้น นอกจากนี้ทุกคนในครอบครัวสามารถเข้าร่วมสนุกได้!

คุณสัญชาตญาณให้เลือกสุขภาพ

ตามการศึกษาโดย Eat This, Not That! Brian Wansink, PhD, ผู้อำนวยการ Cornell Food and Brand Lab และผู้เขียน Slim by Design: โซลูชันการกินอย่างไม่ตั้งใจสำหรับชีวิตประจำวัน แสงฤดูร้อนอาจช่วยให้คุณเลือกได้อย่างมีสุขภาพดี เนื่องจากการศึกษาใหม่ของเขาตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยการตลาด พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารในห้องที่มีแสงสว่างประมาณ 16-24% มีแนวโน้มที่จะสั่งอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่าผู้ที่ noshed ในห้องที่มีแสงน้อย Wansink และผู้ร่วมเขียนคาดการณ์ว่าผลกระทบส่วนใหญ่เป็นเพราะแสงไฟสว่างทำให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้นซึ่งช่วยให้เราสามารถตัดสินใจได้มากขึ้น หยิบที่นั่งข้างนอกหรือเปิดหน้าต่างของคุณและปล่อยให้น้ำท่วมใน! กำลังมองหาวิธีที่จะหลอกลวงตัวเองให้มากขึ้นได้อย่างไร? ตรวจสอบ 15 วิธีในการแบ่งนิสัยการกินที่ไม่ดีของคุณ

ชั้นเรียนออกกำลังกายกลางแจ้ง

สตูดิโอโยคะของคุณอาจมีสีฟ้าที่เงียบสงบบนผนัง แต่ก็ไม่ได้เกือบเป็นที่เงียบสงบเป็นจับเหลือบของมหาสมุทร! ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เยี่ยมยอดในการออกกำลังกายกลางแจ้งเช่นค่ายบูตหรือโยคะชายหาด ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีโอกาสลองสิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น แต่ชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยแบ่งเบากิจวัตรประจำวันของคุณและท้าทายกล้ามเนื้อใหม่ ๆ ซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องทุกข์ทรมานจากที่ราบสูงที่สูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้การศึกษาใน วารสารนานาชาติด้านโภชนาการพฤติกรรมและกิจกรรมทางกาย พบว่าผู้ใหญ่มักจะใช้เวลาออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าในบ้านซึ่งมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มแคลอรี่ที่ถูกเผา! อย่าลืมออกกำลังกายในช่วงเวลาสูงสุดระหว่างวันที่ 10: 00-17: 00 เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณไม่ร้อนมากเกินไป

กาแฟร้อนกำลังออกสมูทตี้อยู่

ด้วยอุณหภูมิที่สูงขึ้นกว่า 80 องศากาแฟในตอนเช้าของคุณเป็นแบบ frappucci-NO! เมื่อมันร้อนเกินไปสำหรับถ้วยโจไม่ควรสลับไปที่ความหลากหลายเย็น เริ่มต้นเช้าของคุณด้วยไอศกรีมเย็น ๆ ที่สดชื่น! การแลกของหวานในฤดูร้อนเช่นวานิลลา frappuccino แกรนด์วานิลลาสำหรับสมูทตี้ผลไม้เบอร์รี่ (รับสูตรที่นี่) จะช่วยคุณประหยัดแคลอรี่ 150, 9 กรัมไขมันและ 33 กรัมของน้ำตาล!

ประเภทไม่มีที่สิ้นสุดของกิจกรรมกลางแจ้ง

เมื่อถึงเวลาเลิกงานแล้วเด็ก ๆ ออกจากโรงเรียนฤดูร้อนเป็นฤดูที่สมบูรณ์แบบในการเข้าร่วมกิจกรรมใหม่ ๆ ที่สนุกสนานซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับการหลบหนีจากสิ่งที่คุณนั่งทำงานโต๊ะของคุณ ไปที่ชายหาดเพื่อว่ายน้ำเล่นวอลเลย์บอลหรือพายเรือคายัค เล่นเทนนิส เรียนรู้การท่องหรือเรือคายัค มุ่งหน้าไปยังภูเขาที่ใกล้ที่สุดเพื่อขึ้นธุดงค์และแม้แต่ค่ายพักแรมข้ามคืน ความเป็นไปได้ในการเผาไหม้แคลอรี่นั้นไม่มีที่สิ้นสุดเลย!

เลือกของคุณ OwnSeason

สำหรับกิจกรรมสนุก ๆ ในช่วงฤดูร้อนยิ่งกว่ามุ่งหน้าไปยังฟาร์มในท้องถิ่นสำหรับการเลือกของคุณเอง! ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการทานผลไม้ที่มีลักษณะแบนท้องเช่นลูกพีชเชอร์รี่และผลเบอร์รี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและหยุดไขมันได้! ในความเป็นจริงการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสของผู้หญิงพบว่าการให้อาหารแก่หนูสามมื้อต่อวันของผลเบอร์รี่ช่วยลดการสร้างเซลล์ไขมันได้ถึง 73 เปอร์เซ็นต์! สำหรับลูกพีชผลไม้หินชนิดนี้ยังมีสารประกอบฟีนอลซึ่งแสดงให้เห็นถึงการยับยั้งการแสดงออกของยีนไขมัน มีอะไรมากกว่าผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลต่ำและมีเส้นใยอิ่มตัวสูง!

วันนี้ยาวนานกว่า

ช่วงฤดูร้อนหมายถึงวันที่ยาวนานขึ้นและคืนที่สั้นกว่าคุณจึงมีเวลากลางวันมากขึ้นในการออกกำลังกายเป็นประจำ ฤดูร้อนครีษมายันในเดือนมิถุนายนมีเวลากลางวันเกือบ 6 ชั่วโมงมากกว่าฤดูหนาวธันวาคม (ซึ่งเป็นวันที่สั้นที่สุดของปี) นั่นหมายความว่าคุณมีแสงแดดที่สว่างและสวยงาม 15 ชั่วโมงในการแอบออกกำลังกายในชั้นเรียนออกกำลังกายในตอนเช้าร้านขายของชำที่มีสุขภาพดีหลังเลิกงาน และ เหมาะสำหรับการเดินเล่นช่วงเย็นหลังอาหารเย็น

วิธีที่สร้างสรรค์ในการพักไฮเดรท

แต่น่าเสียดายที่ยิ่งคุณเหงื่อไม่ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่มากเท่าไร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ไฮเดรทและกินอาหารที่มีอิเล็กโทรไลเช่นกล้วยและผักคะน้า อะไรที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูร้อนคือการขาดแคลนวิธีง่ายๆในการเติมเต็มร้านค้า H2O ของคุณ เพิ่มสมุนไพรเช่นมิ้นท์และใบโหระพาหรือชิ้นผลไม้และแตงกวาลงในแก้วน้ำของคุณเพื่อเติมเต็มรสชาติ นอกจากนี้คุณยังมีตัวเลือกในการจิบชาเย็นเย็น เราเป็นแฟนตัวยงของชาเขียวเย็น ๆ ซึ่งเต็มไปด้วย EGCG ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณสามารถเร่งความก้าวหน้าในการลดน้ำหนักของคุณได้

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    ก่อนที่จะมีชื่อเสียงชื่อเสียงและแฟน ๆ หลายคนดังหลายคนภูมิใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยถูกจ้างโดยเจียมเนื้อเจียมตัวที่บ้านบิ๊กแม็ค ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ผัดสลัดเค็มทอดทำางานเบื้องหลังการลงทะเบียนหรือปฏิบัติหน้าที่ตามหน้าที่ของชนเผ่าแมคโดนัลด์มักจะกลายเป็นก้าวกระโดดไปสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า (Heck แม้โดนัลด์ทรัมพ์ก็ทำเพื่อพวกเขาด้วย) ในขณะที่หลายดาวเหล่านี้ยอมรับว่าการทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบไม่ได้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา (หรือแม้แต่เรื่องที่สนุกสนาน) พูดถึงความห่วงใย ค้นหาว่านักแสดงตลกคนใดทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงเพื่อสนับสนุนครอบครัวของเขาและผู้ก่อตั้งเทคโนโลยียัก
  • ร้านอาหาร: 10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    Five Guys Burgers & Fries เริ่มต้นกลับมาในปี 1986 เป็นเรื่องครอบครัว: Jerry Murrell และ Jerry Murrell ใน Arlington, Virginia ตอนนี้ 30 ปีต่อมา บริษัท หลายล้านดอลลาร์มีแฟรนไชส์นับร้อยทั่วประเทศรวมทั้งพวงที่นักกีฬาเช่น Shaquille O'Neal ห้าคนจะประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็มีด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดี ทำความคุ้นเคยกับทั้งสองครั้งก่อนที่คุณจะได้รับความอยากของชาวเมือง! และสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่โปรดปรานที่คุณชื่นชอบอย่างฉับไวไม่ควรพลาดเหล่านี้ 25 สิ่งที่ Fast Food Chains ไม่อยากให้คุณรู้ ดี: เมนูเรียบง่าย แต่มีความยืดหยุ่น เมนู Five Guys ทำได้ง่าย: Burgers and fries (แน่นอน) พร้
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ กินนี่ซะ! ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แคลอรี่ 420 อ้วน 5.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดียม 1, 295 มก คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม โปรตีน 29 กรัม ไม่ว่า! ปลาทูน่าทูน่า แคลอรี่ 1, 000 อ้วน 56 กรัม ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัม โซเดียม 2, 230 mg คาร์โบไฮเดรต
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    คนงานอาหารจานด่วนมักใช้เพื่อตอบคำถามหลายร้อยคำถามต่อวันจากลูกค้าที่หิวโหย แต่มีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดถาม เพื่อให้มองภายในเป็นสิ่งที่คนที่แต่งตัวประหลาดกดปุ่มบนลงทะเบียนเงินสดจริงๆหวังว่าคุณจะหยุด bugging เขาเกี่ยวกับเรา scoured Reddit และพบความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่น่ากลัวของคนงานได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมถามคำถามต่อไปนี้ด้านล่างนี้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านอาหารยอดนิยม อย่าถามหาอาหารสด Jelena990 / Shutterstock เมื่อพนักงานข้ามคืนของ McDonald ถูกถามว่าจะรบกวนจิตใจพวกเขาเมื่อลูกค้าร้องขอให้มีการทอดกรอบหรือไม่ก็ตามผู
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    ปัจจุบันแซนวิชส่วนใหญ่ของเราทำด้วยความรัก แต่โดยร้านอาหารของ chain ที่มีพ่อครัวสั่งทำแบบไม่ระบุตัวตนโดยใช้ไขมันราคาถูกและมีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพต่ำแม้ในแซนวิชที่ควรจะเหมาะสำหรับคุณ แน่นอนว่าอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่มากที่สุดมีคำพูดที่ไร้เดียงสาเช่น "ไก่" หรือ "สลัด" หรือแม้แต่ "ผัก" ในชื่อของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณนำทางเขาวงกตกลางวันบรรณาธิการที่ Eat This, Not That! นิตยสารวิจัยร้านอาหารยอดนิยมที่ให้บริการแซนวิชเพื่อหาสิ่งที่ดีเลวร้ายและโภชนาการอาหาร เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณกินออกทุกคลิกเพื่ออ่านใหม่ฟรีของเรา กินนี้ไม่ว่า! รายงานพิเศษ: กลุ่มภัตตาคาร
  • ร้านอาหาร: ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ลองจินตนาการว่าคุณเดินเข้าไปในร้านอาหารที่มีวันที่ของคุณ เจ้าหญิงสองคนขึ้นไปจากนั้นโค้งศีรษะและประกาศเข้าสู่ไมโครโฟน "ตารางห้า!" น่ารังเกียจน่าอายและไม่น่าเชื่อใช่มั้ย? ทำไมคุณถึงปล่อยให้ร้านอาหารเดียวกันนี้ให้บริการคุณได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารตั้งแต่สองมื้อขึ้นไป? มื้อใหญ่ที่ร้านอาหารไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม แต่อาจเป็นเหตุผ
  • ร้านอาหาร: อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    คุณเคยได้ยินเรื่องสุดขั้ว วันนี้ชาวอเมริกันกำลัง รับประทานอาหาร ที่สุดขั้ว และเรามีหลักฐานยืนยันว่ารางวัลการรับประทานอาหาร Xtreme Election Awards ปี 2018 ซึ่งรวบรวมโดยศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ได้มีการประกาศในวันนี้และพบว่ามื้ออาหารของร้านอาหารโดยเฉลี่ยจะทำให้คุณมีแคลอรี่มากกว่า 3, 000 แคลอรี่และโซเดียมที่มีขนาดใหญ่, ไขมันและน้ำตาล USDA แนะนำเกี่ยวกับงบประมาณแคลอรี่ 2, 600-2, 800 สำหรับผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางและ 1, 800-2, 200 สำหรับผู้หญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทานแคลอรี่ได้หนึ่งวันและมีคุณค่าเพียงครึ่งเดียว เพื่อรวบรวมรายชื่อประจำปีของ
  • ร้านอาหาร: 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    อีกวันหนึ่งเรื่องราวป่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับอาหารของเรา ในขณะที่เรารู้ว่าอาหารที่เราคว้าที่ไดรฟ์ thrus ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเราไม่ควรแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจานด่วน หนูทอดเป็นสิ่งที่ใหญ่ต่อไปในห่วงโซ่ที่คุณชื่นชอบ? ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบมีเมนูลับไหม ข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน 50 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลได้อย่างตรงไปตรงมาทุกครั้ง และเมื่อคุณกดไดรฟ์ thru ให้ปล่อยตัวต่อไปของคุณน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่รอบเอวและสุขภาพของคุณโดยการสั่งซื้อหนึ่งใน 20 โภชนาการได้รับการอนุมัติคำสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดี แม็กเน็กเก้ไก่ทำจากเมือกสีชมพู
  • ร้านอาหาร: เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ