ร้านขายของชำ

บาร์พลังงานที่แย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ร้านขายของชำ


แถบเหล่านี้ได้รับเสน่ห์จากความสะดวกสบายและรัศมีด้านสุขภาพที่มาจากการเปรียบเทียบกับตัวเลือกอื่น ๆ เช่นอาหารจานด่วน อย่างไรก็ตามบาร์หลายแห่งได้รับการยกย่องให้เป็นลูกกวาดบาร์โดยใช้ชื่ออื่นซ่อนเนื้อหาน้ำตาลสูงภายใต้ข้อเรียกร้องที่ดีต่อสุขภาพของพลังงานและโปรตีนลีน

ถ้าคุณต้องการบาร์ขนมมาก ๆ คุณก็จะดีขึ้นได้อย่างโลภจริงๆ ร่างกายของคุณจะไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างแถบช็อกโกแลตกับทางเลือกที่ใส่น้ำตาลเหล่านี้ แต่อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและทำให้คุณรู้สึกหิวและดื่มสุราต่อไป อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมองหาบาร์ที่จะตอบสนองความหิวของคุณและช่วยลดน้ำหนักของคุณให้หันไปหาเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับบาร์โภชนาการที่ดีที่สุดและเดินไปทางขวาผ่านบาร์ที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งจะทำให้ลำไส้ของคุณเติบโตขึ้น

ไม่ว่า!

Detour Lean Muscle Bar, คุกกี้ N 'ครีมกลิ่น 1 บาร์

แคลอรี่370
อ้วน12 กรัม
ไขมันอิ่มตัว6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต33 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล7 กรัม
น้ำตาลแอลกอฮอล์22 กรัม
โปรตีน32 กรัม

ข้อความ "พาดหัวของกล้ามเนื้อติดมัน" อาจทำให้คุณใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่โปรตีน 32 กรัมไม่ได้ปรับให้แคลอรี่เกือบ 400 แค็ตเตอร์นี้เสียค่าใช้จ่าย นั่นคือแคลอรี่เพียงพอที่จะมีคุณสมบัติเป็นมื้ออาหารและไม่แน่ใจว่าคุณจะเติมคุณให้เต็มอิ่มเหมือนจานอาหารทั้งปริมาณแคลอรี่เท่ากัน "พวกเขามีโปรตีนจำนวนมาก แต่เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์น้ำตาลอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะและในปริมาณมากอาจทำให้ความทุกข์ลำบากทางเดินอาหาร (ท้องอืดท้องเสียท้องร่วง) ในคนส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวสูง "Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD กล่าว

ไม่ว่า!

Power Bar Energy Bar, รสช็อกโกแลต 1 บาร์

แคลอรี่240
อ้วน3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต45 กรัม
ไฟเบอร์3 กรัม
น้ำตาล25 กรัม
โปรตีน8 กรัม

ยี่สิบห้ากรัมของน้ำตาลจะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณได้ดี แต่คาดว่าจะมีความผิดพลาดร้ายแรงไม่นานหลังจากนั้น "แถบนี้ถูกจัดทำขึ้นเพื่อเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายที่ทนทาน บาร์เช่นนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงจากน้ำตาล (ส่วนประกอบแรก) และไม่ได้ถูกสร้างเป็นอาหารทดแทนหรือแถบรายวันสำหรับประชากรส่วนใหญ่ เนื่องจากมันทำมาเพื่อให้ได้เชื้อเพลิงที่รวดเร็ว แต่ก็มีโปรตีนและเส้นใยต่ำ "การิลโลกล่าว นั่นเป็นการเสียสละที่คุณไม่ควรทำเมื่อพยายามเผาผลาญไขมัน เส้นใยและโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจและออกจากลิ้นชักของว่าง

ไม่ว่า!

บาร์สมดุลรสช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง 1 บาร์

แคลอรี่200
อ้วน7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต22 กรัม
ไฟเบอร์1 กรัม
น้ำตาล17 กรัม
โปรตีน14 กรัม

ส่วนผสมที่สอง (หลังจากโปรตีน) บนฉลากนี้คือฟรุคโตสหรือที่เรียกว่าน้ำตาล! ไม่พูดถึงน้ำตาลและน้ำเชื่อมกลูโคสไม่มากไปกว่ารายการส่วนผสม ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินเป็นไขมันและเก็บอาหารไว้และบาร์นี้จะมีกลูเต็กที่มีอยู่มากมายที่ร่างกายของคุณจะนำไปสู่ลำไส้ของคุณ "ความจริงก็คือแท่งทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน บาร์พลังงานสามารถใส่ลงไปในแผนอาหารของคุณได้ แต่การทำความเข้าใจเกี่ยวกับฉลากโภชนาการและส่วนผสมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะตัดสินใจได้ดีที่สุด "คาริลโลกล่าว การตรวจสอบน้ำตาลมากเกินไป (พยายามอยู่ต่ำกว่า 10 กรัม) อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ไม่ว่า!

คลิฟบาร์รสช็อกโกแลตบราวนี่ 1 บาร์

แคลอรี่240
อ้วน4.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว1.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต44 กรัม
ไฟเบอร์5 กรัม
น้ำตาล22 กรัม
โปรตีน9 กรัม

บาร์ Clif เป็นทางเลือกที่นิยมในหมู่มวลเนื่องจากความหลากหลายของรสชาติและการเข้าถึงได้ แต่ตาม Carrillo พวกเขาไม่ได้เลือกขนมขบเคี้ยวที่สมดุล "บาร์ Clif มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป (มากกว่าครึ่งหนึ่งจากน้ำตาล) สำหรับคนทั่วไป องค์ประกอบทางโภชนาการของพวกเขาทำให้พวกเขาเลือกที่ดีกว่าสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนซึ่งต้องการเชื้อเพลิงสำหรับกิจกรรมที่กินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง "คาริลโลกล่าว คุณสามารถมีการให้บริการของช็อคโกแลตสำหรับแคลอรี่น้อยกว่าแถบนี้

ไม่ว่า!

Zone Perfect Nutrition Bar, ช็อกโกแลตชิพคุกกี้แป้งรส 1 บาร์

แคลอรี่180
อ้วน5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว2.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต24 กรัม
ไฟเบอร์น้อยกว่า 1 กรัม
น้ำตาล18 กรัม
โปรตีน10 กรัม

ด้วยโปรตีน 10 กรัมและแคลอรี่เพียง 180 แคลอรี่แถบนี้อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ดีได้ในช่วงแรก แต่อย่าหลงกล มันมีสี่รูปแบบที่แตกต่างกันของน้ำตาลภายในหกส่วนผสมแรกที่ระบุไว้ในฉลากโภชนาการ น้ำเชื่อมข้าวน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพดอยู่ที่ด้านบนสุดของรายการซึ่งหมายความว่าพวกเขามีส่วนผสมของบาร์มากกว่าส่วนผสมอื่น ๆ และมีเส้นใยน้อยกว่า 1 กรัมแถบนี้จะพังลงอย่างรวดเร็วและทำให้คุณหิวมากขึ้นแทนที่จะใช้เชื้อเพลิงและเน้น

แนะนำ