ผงโปรตีนเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้อร่อย ผสมช้อนกับกล้วยน้ำแข็งและเครื่องเทศบาง - บูมของหวานในแก้ว! มีปัญหาเพียงอย่างเดียวคือตอนเช้าคุณไม่มีเวลาที่จะลอกกล้วยทำความสะอาดเครื่องปั่น คุณต้องคว้าอะไรบางอย่างและไป เรื่องนี้เหมาะสำหรับคุณ
ถ้วยชาแบบนึ่งเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาการเจ็บคอคออุ่นขึ้นในคืนฤดูหนาวของฤดูหนาวหรือการดื่มเหล้าที่ Downton Abbey
แต่ชาบางอย่างยังเหมาะสำหรับการทำอย่างอื่นซึ่งช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักเพิ่ม แรงบันดาลใจจากผลลัพธ์ที่น่าทึ่งจากหนังสือของเรา The 7-Day Tea Cleanse-on ซึ่งผู้ทดสอบชิมแบบทดสอบหายไปถึง 4 นิ้วจากเอวของพวกเขาทีมที่ Eat This, Not That! ค้นคว้ารายการเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดตลอดกาล ชากาแฟเครื่องดื่มชูกำลังสมู ธ ตี้ลดน้ำหนักแม้แต่โซดา - จิบน้ำเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น และเพื่อเพิ่มเวลาในการบันทึกแผ่นเสียงได้มากยิ่งขึ้นอย่าพลาด 50 วิธีในการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์!
กาแฟและชา
1ชาเขียว
ดื่มนี่: ลิปตัน, โยคี
เนื่องจาก IT: ปลดล็อกเซลล์ไขมันของคุณ
ก่อนการออกกำลังกายให้เทอร์โบผลการทำลายไขมันโดยการจิบชาเขียว ในการศึกษาเมื่อ 12 สัปดาห์ที่ผ่านมาผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่ดื่มชาเขียวทุกวัน 4-5 ถ้วยในแต่ละวันมีช่วงเวลาที่มีเหงื่อ 25 นาทีลดลงเฉลี่ย 2 ปอนด์ต่อเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ใช่ชา ขอบคุณสารประกอบในชาเขียวที่เรียกว่า catechins ซึ่งเป็นท้องแบนแซ็กซซาร์ดที่ทำให้เนื้อเยื่อไขมันเปล่งประกายด้วยการกระตุ้นการปลดปล่อยไขมันจากเซลล์ไขมัน (โดยเฉพาะในพุง) แล้วเร่งความจุของตับเพื่อเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ดูว่าชาสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ใน วันที่ 17-DAY GREEN TEA DIET
ชาอู่หลง
ดื่มนี่: Bigelow, Stash
เนื่องจาก IT: ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
อูหลงเป็นชื่อภาษาจีนว่า "มังกรดำ" เป็นชาเขียวที่อ่อนนุ่มเหมือนชาเขียวบรรจุด้วย catechins ซึ่งช่วยในการส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมัน (ไขมัน) ของร่างกาย การศึกษาใน วารสารการแพทย์เชิงบูรณาการของจีน พบว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มชาอูหลงอย่างสม่ำเสมอลดลง 6 ปอนด์ในช่วงระยะเวลาหกสัปดาห์ นั่นเป็นปอนด์ต่อสัปดาห์!
ชามิ้นท์
ดื่มนี้: Tazo, Teavana
เนื่องจาก IT: Wards ปิด Munchies
เติมถ้วยชาขนาดใหญ่ที่มีชาสะระแหน่ธรรมชาติและสูดจมูกให้ตัวเอง! ในขณะที่กลิ่นบางอย่างสามารถทำให้เกิดความหิว (เคล็ดลับ Cinnabon คิดนานมาแล้ว) คนอื่น ๆ สามารถปราบปรามความกระหายของคุณได้จริงๆ หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของระบบประสาทและศัลยกรรมกระดูก พบว่าคนที่สูดดมสะระแหน่ทุกสองชั่วโมงสูญเสียเฉลี่ย 5 ปอนด์ต่อเดือน (แม้ว่าชาจะมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ในระดับต่ำประมาณ 25% ของถ้วยกาแฟที่ให้คาเฟอีนที่ปราศจากคาเฟอีน) จะช่วยให้คุณได้รับน้ำมันสะระแหน่ในหมอนหรือการเผาผลาญ เทียน minty เพื่อเติมเต็มห้องที่มีกลิ่นลดไขมัน
ชาขาว
ดื่มนี้: Twinings, สาธารณรัฐชา, เครื่องเทศ Celestial นอนหลับได้
เนื่องจาก IT: ป้องกันไม่ให้เซลล์ไขมันใหม่สร้างขึ้น
ชาขาวจะถูกทำให้แห้งโดยธรรมชาติซึ่งมักจะเป็นแสงแดดซึ่งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่น้อยที่สุดในหมู่ชา (มากถึงสามเท่าของโพลีฟีนอลเป็นชาเขียว!) การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition and Metabolism แสดงให้เห็นว่าชาขาวสามารถกระตุ้น lipolysis (การสลายไขมัน) และ block adipogenesis (การก่อตัวของเซลล์ไขมัน) ในปริมาณที่สูงเนื่องจากมีส่วนประกอบของไขมันสูง หากมีสิ่งที่เรียกว่าชาอาหารก็เป็นได้ และให้รอบเอวของคุณกระชับและกระชับในการบันทึกเวลาด้วยโปรตีนที่จำเป็นที่สุด 29 ชนิดที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ชา Rooibos
ดื่มนี่: ซีซันเท่น, ฮาร์นีย์แอนด์ซันส์
เนื่องจาก IT: ควบคุมฮอร์โมนในการจัดเก็บไขมัน
ชา Rooibos ทำมาจากใบของพืชสีแดงพุ่มที่ปลูกเฉพาะในภูมิภาค Cederberg ขนาดเล็กของแอฟริกาใต้ใกล้ Cape Town สิ่งที่ทำให้ชา rooibos เหมาะอย่างยิ่งสำหรับท้องของคุณคือ flavonoid ที่เป็นเอกลักษณ์และมีพลังที่เรียกว่า Aspalathin การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารนี้สามารถลดฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้เกิดความหิวและการจัดเก็บไขมันและเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงโรค metabolic syndrome โรคหัวใจและหลอดเลือดความต้านทานต่ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2 Yup บางครั้งกาต้มน้ำอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับ kettlebell
Cold Brew
เมื่อกาแฟที่ชงตามปกติจะถูกแช่เย็นและเก็บไว้มีสองสิ่งเกิดขึ้น: ประการแรกมันเริ่มที่จะสูญเสียอะไรก็ตามที่แตกต่างกันนิดหน่อยของรสชาติที่เคยครอบครอง; ประการที่สองจะเริ่มสูญเสียโพลีฟีนที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ กาแฟเย็นที่ดีที่สุดคือการต้มให้เย็น; ใช้เวลามากขึ้นในการทำดังนั้นจะมีราคาแพงกว่า แต่คุณจะได้ลิ้มรสความแตกต่าง ที่น่าสังเกตมากที่สุดคือมันจะไม่ขมน้อยซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับไปกับการเพิ่มน้ำตาลน้อย และน้ำตาลน้อยลง = แคลอรี่น้อยลง และเริ่มมื้อเช้าของคุณน้ำหนักเบากว่า 5 ปอนด์ด้วยอาหารที่ดีที่สุด 50 ชนิดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - จัดอันดับ
โรงเรียน Black Coffee เก่า
การดื่มกาแฟครั้งที่สองอาจทำให้คุณได้รับมากกว่าวันทำงานซึ่งอาจช่วยชีวิตคุณได้
อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation แนะนำ เพื่อหาข้อสรุปนี้นักวิจัยจาก Harvard School of Public Health ได้สำรวจชาวอเมริกันกว่า 250, 000 คนในช่วง 28 ปีที่ผ่านมาและถามคำถามเกี่ยวกับอาหารและการบริโภคกาแฟของพวกเขา หลังจากการวิเคราะห์อัตราการเกิดโรคและความตายในช่วงยี่สิบปีต่อมาพวกเขาพบว่าในหมู่คนที่ไม่สูบบุหรี่ผู้ที่ดื่มระหว่างสามถึงห้าแก้วต่อวันมีโอกาสในการตายได้น้อยกว่าร้อยละ 15 จากผู้ที่ไม่ได้เป็น เป็นมิตรกับท้องถิ่นของพวกเขาบาริสตี
นม
82% Organic, 100% Grass Fed Milk
วัวเลี้ยงออร์แกนิกไม่ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะที่วัวแบบเดิม ไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับพวกเขาหมายความว่าไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับคุณ หญ้าที่เลี้ยงวัวได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 (ดี) และกรด CLA (conjugated linoleic acid) สูงกว่าข้าวโพดและธัญพืชที่ให้ธัญพืชมากถึงสองถึงห้าเท่า CLA ประกอบด้วยกลุ่มของสารเคมีที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบการเพิ่มมวลกระดูกการควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นลดไขมันในร่างกายลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและการรักษามวลกล้ามเนื้อ ไป 2% Skim ส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล
นมช็อคโกแลต
การดื่มส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงานและช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อการเผาผลาญอาหารแบบลีน แต่มันกลับกลายเป็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเพื่อรับผลประโยชน์เหล่านี้ หลังจากเข้าร่วมในช่วงการขี่จักรยานที่แข็งแรงผู้ขับขี่ที่ดื่มนมช็อกโกแลตก็สามารถนั่งออกกำลังกายได้นานกว่าคนที่ดื่มเครื่องดื่มเพื่อการกู้คืนมาตรฐานเป็นเวลานานถึง 51 เปอร์เซ็นต์เป็นบทความเกี่ยวกับ สรีรวิทยาประยุกต์สภาวะทางโภชนาการและการเผาผลาญ ในปี 2009 นอกจากนี้นมช็อกโกแลตยังมีราคาถูกกว่าและมีรสชาติดีกว่าของที่คุณพบในร้านขายอุปกรณ์กีฬา
สมูทตี้และน้ำผลไม้
เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยการกดปุ่มเพียงครั้งเดียวและมันจะง่ายกว่าที่คุณเคยจินตนาการไว้? นั่นคือคำสัญญาของ Clean Green Drinks ซึ่งเป็นคอลเลกชันสูตรที่น่าตื่นเต้นของ 100 สูตร + ทำความสะอาดอร่อยจากนักข่าวสุขภาพเชฟและพิธีกรรายการโทรทัศน์ Candice Kumai นี่คือหนังสือของ Candice และสมูทตี้และน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสามชนิดสำหรับท้องของคุณ
Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับการตื่นขึ้นมา
เครื่องดื่มเขียวสะอาดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่กางเกงยีนส์ที่เหมาะกับการสวมใส่ก็มักจะเป็นผลข้างเคียงที่มีความสุขในการคั้นน้ำ นั่นเป็นเพราะผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีแคลอรี่ต่ำมีไขมันต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยและวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและเต็มไปด้วยพลังงานเมื่อคุณลดน้ำหนัก นักวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์พบว่าผู้ที่รับประทานเครื่องดื่มผักโซเดียมโซเดียมขนาด 8 ออนซ์ทุกวันในช่วง 12 สัปดาห์ลดลงโดยเฉลี่ย 4 ปอนด์มากกว่าคนที่ไม่ดื่มน้ำ แทนที่อาหารเช้าหรืออาหารกลางวันปกติของคุณด้วยแคลอรี่ต่ำสุดของพระเจ้าน้ำผลไม้ที่มีสารอาหารหรือปั่นและทำความสะอาดปอนด์!
ช็อคโกแลต Morning Wake-Up Smoothie
ทำหน้าที่ 2 | ต่อการบริโภค: 150 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัมโปรตีน 10 กรัมน้ำตาล 8 กรัมเส้นใย 7 กรัม
1 แก้วนมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวาน
ผักโขม 1 ถ้วยตวง
กล้วยแช่แข็ง 1 แห่ง
2 ช้อนโต๊ะผงโกโก้ไม่หวาน
1 ช้อนโต๊ะสีเขียว superfood
2 ช้อนโต๊ะผงโปรตีน
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
ทิศทาง: รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมจนเรียบ เสิร์ฟทันที
น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับ Flat, Happy Belly
ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มบรรจุขวดจำนวนมากที่ถูกให้ความร้อนในระหว่างการพาสเจอร์ไรส์และบางครั้งอาจซ่อนส่วนผสมที่สังเคราะห์และดัดแปลงพันธุกรรม (เช่นเดียวกับตันเพิ่มน้ำตาล) น้ำผลไม้สดมีทั้งหมดดิบและคุณควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เชื่อว่าการบริโภควัตถุดิบดิบช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยการเก็บรักษาเอนไซม์ที่สำคัญซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเอาชนะอาการบวมและจิบการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างปกติมากขึ้นเพื่อความเรียบท้องมีความสุข!
สับปะรดสีเขียวขิง - ขิง
เสิร์ฟ 1-2 | ต่อการให้บริการ: 90 แคลอรี, 0.5 กรัมไขมัน, 3 กรัมโปรตีน, 15 กรัมน้ำตาล, เส้นใย 0 กรัม
3 ถ้วยผักโขมทารก
1 แตงกวาขนาดกลาง
¾ถ้วยสับปะรดสด
รากขิงสด 1 ช้อนโต๊ะ
ทิศทาง: เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในคั้นน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ เสิร์ฟทันที
Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับ Lean, เนื้อกระชับ
โปรตีนเป็น kryptonite กับไขมันหน้าท้องและการสร้างบล็อกของลีน, กระชับ BOD ฉันต้องยอมรับเมื่อ Kumai เริ่มเขียนบทความเกี่ยวกับโภชนาการและโภชนาการของผู้ชายเธอก็ไม่ค่อยกระตือรือร้นในความหลงใหลของพวกเขากับผงโปรตีน อย่างไรก็ตามเมื่อเธอเริ่มค้นคว้าและสัมผัสกับสิ่งมหัศจรรย์ของการผสมโปรตีนมังสวิรัติเธอก็กลายเป็นแฟนตัวยง ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากการทดสอบสมูทตี้การออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายสำหรับหนังสือของฉันร่างกายของ Kumai เอนตัวลง และเธอมีกล้ามเนื้อมากเช่นเดียวกับที่เธอทำเมื่อตอนที่เธอวิ่งครึ่งมาราธอน นี่เป็นสูตรอร่อยที่จะลอง หนึ่งจิบและคุณจะไม่เชื่อว่ามีสุขภาพดีเพราะมันใช้เวลาเช่นเดียวกับวานิลลาสั่น
สีเขียววานิลลาอัลมอนด์สมู ธ ตี้
ทำหน้าที่ 2 | ต่อการให้บริการ: 180 แคลอรี่, 6 กรัมไขมัน, 11 กรัมโปรตีน, 8 กรัมน้ำตาล, 3 กรัมเส้นใย
น้ำมะพร้าวไม่ได้ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยตวง
2 ถ้วยผักขมทารก
กล้วยแช่แข็ง 1 แห่ง
2 ช้อนโต๊ะเนยอัลมอนด์
สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา
4 ช้อนโต๊ะผงโปรตีน
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
ทิศทาง: รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมจนเรียบ เสิร์ฟทันที
และ ... Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือ ...
มันอร่อยมากและง่ายมากที่จะทำให้คุณสามารถมีมันเป็นอาหารเช้าของว่างอาหารทดแทนหรือแม้กระทั่งขนม! สำหรับอาหาร David Zinczenko ผู้ร่วมเขียนเรื่อง Eat This, Not That !, ออกแบบโปรแกรมสุดยอดสำหรับการทำลำไส้ของคุณให้หายไป
ในแต่ละวันคุณจะเพลิดเพลินไปกับ - และเราหมายถึงความสุข - ปั่นผสมที่ออกแบบมาเพื่อเสริมการสูญเสียน้ำหนักธรรมชาติและการเพิ่มกล้ามเนื้อที่คุณจะเห็นได้จากโปรแกรม Zero Belly การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมูทตี้ที่มีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำมีประสิทธิภาพสูงในการวิ่งสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่เดฟแนะนำให้คุณดื่มน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกายและเครื่องดื่มผลไม้ผสมซึ่งรวมถึงเส้นใยทั้งหมดจะช่วยให้คุณได้ เต็มอิ่มนานกว่าน้ำผลไม้ คลิกที่นี่เพื่อรับสูตรสำหรับปั่นที่ชื่นชอบของเขาสตรอเบอร์รี่กล้วย
เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ
เครื่องดื่มให้พลังงานส่วนใหญ่เป็นเหมือนวันที่ไม่ดีทางออนไลน์ โปรไฟล์ดูมีแนวโน้ม (มากที่จะนำเสนอ!) และในตอนแรกพวกเขาก็ยอดเยี่ยม แต่มันไม่ใช้เวลานานก่อนที่จะวิ่งเริ่มต้นและความนิยมตี: พวกเขากำลังปราศจากความดีใด ๆ และคุณซ้ายรู้สึกกระวนกระวายและป่วยหิวเคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนักที่เป็นประโยชน์จริง
ในความเป็นจริงเนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังมีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บริษัท ต่างๆจึงสามารถแอบดูกฎระเบียบที่ผ่านมาที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยากำหนด ผลลัพธ์? เครื่องดื่มค็อกเทลที่เกิดจากความผิดพลาดและการเผาไหม้ของคาเฟอีนส่วนเกิน "การผสมผสานสมุนไพร" ปลอมและน้ำตาลมากพอที่จะทำให้แพ็คเก็ตของ Skittles มีลักษณะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Mayo Clinic Proceedings เครื่องดื่มให้พลังงานโดยทั่วไปสามารถมีได้มากถึงสี่ถ้วยน้ำตาลและสูงกว่า 200 มก. คาเฟอีนมากกว่าที่คุณจะพบได้ในถ้วยชาสองถ้วยที่แรงมาก (ถ้วยสูง มีประมาณ 71 มก.)!
ไม่ใช่ความหายนะและความเศร้าหมอง นี่คือบทสรุปของเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีน้ำตาลต่ำสุดที่คุณสามารถวางใจได้จากการเพิ่มปริมาณโดยธรรมชาติและไม่มีการเพิ่ม bs
Runa Clean Energy (ศูนย์ดั้งเดิม)
| แคลอรี่ | 0 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 0 G |
| คาเฟอีน | 120 MG |
ผู้สนับสนุนด้านพลังงาน: guayusa
สิ่งที่ทำให้ Runa Clean Energy เป็นพิเศษคือ guayusa ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองของป่าฝนอเมซอนซึ่งมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระเป็นสองเท่าของชาเขียวตามรายงานใน วารสาร Ethnopharmacology ตำนานมีมันนักล่าพื้นเมืองชื่อเล่นใบ "ยามค่ำคืน" สำหรับความสามารถในการเพิ่มความตระหนักและป้องกันการนอนหลับ มีคาเฟอีนมากพอ ๆ กับกาแฟกัวยาซูยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสาร theanine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่นักวิจัยกล่าวว่าสามารถทำงานร่วมกับคาเฟอีนเพื่อให้สงบและเน้นสมองผลหรือไม่? กระแทกพลังงานโดยไม่มีความกระวนกระวายใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพลังงานสะอาด
ไอศกรีมชา Ito En Oi Ocha
| แคลอรี่ | 0 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 0 G |
| คาเฟอีน | 60 มิลลิกรัม |
ผู้ให้พลังงาน: ชาเขียว
Oi Ocha หมายถึง "Tea please!" ในภาษาญี่ปุ่น และเพื่อที่เราจะพูดว่า "ใช่! "ชาเขียวที่ไม่มีแคลอรี่ไม่มีแคลอรี่นี้ให้คาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟถ้วยสูงและผลดีท็อกซ์ที่น่าประทับใจบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานก่อนออกกำลังกาย ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่ดื่มชาเขียวทุกวัน 4-5 ถ้วยในแต่ละวันมีช่วงเวลาที่มีเหงื่อ 25 นาทีลดลง 2 ปอนด์ต่อเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ใช่ชา สิ่งที่ทำให้ชาเขียวเอวเป็นมิตรคือสารประกอบที่เรียกว่า catechins ซึ่งเป็นผู้ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันของตับ
เครื่องดื่ม Bing ของ Petey
| แคลอรี่ | 40 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 10 G |
| คาเฟอีน | 120 MG |
ผู้ให้พลังงาน: taurine
เครื่องดื่ม Bing Beverage ของ Petey ช่วยเพิ่มพลังงานจาก taurine (1000mg) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่คุณจะพบได้ในเครื่องดื่มให้พลังงานสปอร์ตหลายประเภทเนื่องจากความสามารถในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน Journal of Cardiology พบว่าผู้เข้าร่วมที่เสริมด้วย 500 มก. taurine 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์สามารถเพิ่มระยะออกกำลังกายได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากไทเทอร์ 1000mg แล้วคุณจะได้รับโพลีฟีนอลที่มีสุขภาพดีจากเชอร์รี่เบอร์ซึ่งการวิจัยนี้สามารถลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ การศึกษาทางคลินิกเป็นเวลา 1 เดือนที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ พบว่าเครื่องหมายลดลงร้อยละ 21 ในชายและหญิงที่เสริมการรับประทานอาหารของพวกเขาด้วยเชอร์รี่บิง (โดยวิธี taurine น่าจะใช้ได้ดีในปริมาณที่น้อย แต่ให้มากเกินไปและภาพก็ไม่ชัด)
มะม่วง FRS หนึ่งลูกพีช
| แคลอรี่ | 15 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 2 G |
| คาเฟอีน | 48 มิลลิกรัม |
ผู้ให้พลังงาน: quercetin
เพิ่มพลังงานที่ไม่ซ้ำกันใน FRS หนึ่งมาจาก Quercetin สารต้านอนุมูลอิสระที่เลียนแบบผลกระทบของการออกกำลังกายโดยการเพิ่มการผลิตของ mitochondria หน่วยผลิตพลังงานในเซลล์ของเรา การศึกษาในสัตว์ อเมริกันวารสารสรีรวิทยา ที่มองผลของการเสริมด้วย quercetin ต่อการผลิตยลและการกีฬาพบว่ายารายวันขนาด 25 มก. / กก. สามารถเพิ่มยลสองเท่าของดีเอ็นเอและเพิ่มระยะเวลาการหลบหนีได้ถึง 36 เปอร์เซ็นต์! ข้อเสนอแนะประจำวันสำหรับมนุษย์คือ 500-1000 มก. และขวด FRS One ทำหน้าที่ได้ 325 มก.
Alo Awaken
| แคลอรี่ | 60 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 15 G |
| คาเฟอีน | 0 MG |
ผู้ให้พลังงาน: wheatgrass
ปราศจากคาเฟอีนและปราศจากรสชาติเทียมสีหรือสารกันบูด Alo Awaken เป็นเหมือนขวดอากาศบริสุทธิ์! การเพิ่มขึ้นที่คุณได้รับมาจากการถ่ายทำ wheatgrass หนึ่งออนซ์ซึ่งเป็นพืชที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ที่ช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายของคุณโดยการผลิตเม็ดเลือดแดงขึ้น การศึกษาใน วารสารการผ่าตัด พบว่าการเสริมคลอโรฟิลล์อาจเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถเพิ่มเวลาในการรักษาบาดแผลได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์
ตากใบ 5
| แคลอรี่ | 5 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 1 G |
| คาเฟอีน | 35 มิลลิกรัม |
ผู้ให้พลังงาน: ชาขาว
การเลือกรับประทานอาหารที่ดีสำหรับคนที่ทานอาหาร Bai5 ให้บริการคาเฟอีนขนาด 35 มก. และชาขาวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 200 กรัม การศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร โภชนาการและการเผาผลาญอาหาร พบว่าชาขาวอาจมีประสิทธิภาพมากในการกำหนดเป้าหมายเซลล์ไขมันด้วยความสามารถในการกระตุ้น lipolysis (การสลายไขมัน) และป้องกัน adipogenesis (การก่อตัวของเซลล์ไขมัน) ในปริมาณที่สูง สารประกอบไขมันที่เรียกว่า catechins, แซ็กซอนหน้าท้องไขมันที่ระเบิดเนื้อเยื่อไขมันโดย revving การเผาผลาญอาหารเพิ่มการปล่อยไขมันจากเซลล์ไขมัน folks ที่ Bai บอกเรารสชาติยอดนิยมของพวกเขาคือมะพร้าวบลูเบอร์รี่และมะม่วงและผลทับทิม
Sambazon Amazon Energy
| แคลอรี่ | 40 |
| อ้วน | 0 G |
| น้ำตาล | 8 G |
| คาเฟอีน | 80 มิลลิกรัม |
ผู้ให้พลังงาน: guaraná
ปริมาณคาเฟอีนในสายเครื่องดื่มของ Sambazon มาจากชาเขียวและguaranáซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองจากประเทศบราซิลที่มีความเข้มข้นประมาณสองเท่าของคาเฟอีนที่พบในเมล็ดกาแฟและ - โบนัส - ความสามารถในการต่อสู้กับไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการเสริมประจำวันด้วยguaranáสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้มากถึง 27 เปอร์เซ็นต์! และการศึกษาสัตว์ครั้งที่สองที่ตีพิมพ์ใน Clinical Nutrition พบว่าguaraná extract supplement อาจเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
น้ำดีทอกซ์
ไม่ต้องกังวลว่าการเล่นน้ำแบบธรรมดาอาจน้อยกว่าการกระตุ้น แต่ก็มีวิธีสนุก ๆ ที่จะทำให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงของงานน่าเบื่อ ผลไม้บางชนิดมีคุณสมบัติในการล้างพิษในเนื้อและเปลือกของพวกมัน ตัดพวกเขาทั้งหมดลงในน้ำของคุณที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์และตีโควต้าการดื่มน้ำของคุณด้วยการแช่ของรส สำหรับวิธีการที่ชัดเจนในการดื่มและ de-puff ให้ตรวจสอบรายชื่อ 50 น้ำดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก!
เครื่องดื่มโปรตีน
ลองใช้สมูทตี้ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยของ Eat This ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เคยมีมาก่อนสำหรับการลดน้ำหนักและเลือกซื้อขวดเหล่านี้ในวันที่น่าตื่นเต้นเหล่านี้ โปรตีนจะช่วยให้คุณมีพลังงานและมุ่งเน้นไปที่รายการสิ่งที่ต้องทำนาน ๆ ไปข้างหน้า พวกเขาทั้งหมดนาฬิกาในภายใต้ 200 แคลอรี่จะเต็มไปด้วยอย่างน้อย 10 กรัมของโปรตีนและมีไม่เกิน 18 กรัมของน้ำตาล
อัลมอนด์อัลมอนด์อัลมอนด์ให้ความชุ่มชื่นแก่นมอัลมอนด์ 16 ออนซ์
| แคลอรี่ | 80 |
| อ้วน | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 10 กรัม |
ครึ่งหนึ่งระหว่างนมอัลมอนด์ปกติและโปรตีนเขย่าพันธุ์นี้ผสมเทียมมังสวิรัติเป็นหนึ่งใน faves ใหม่ของเรา แม้จะมีส่วนผสมของโปรตีนที่บรรจุไว้ก็ตามนมอัลมอนด์ปกติค่อนข้างเป็นโมฆะของสารอาหารที่สร้างกล้ามเนื้อ (โดยทั่วไปมีประมาณหนึ่งกรัม) ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับนมหลีกเลี่ยงมังสวิรัติและหมิ่นประมาท อย่างไรก็ตามชนิดนี้จะผสมกับโปรตีนถั่วเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณ เพียงแค่ต้องแน่ใจที่จะเขย่าภาชนะก่อนที่จะเท; ผงโปรตีนแยกออกจากกัน
ครีม Svelte Banana, ครีม 15.9 ออนซ์
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 11 กรัม |
นมถั่วเหลืองเป็นทั้งแหล่งที่มาของโปรตีนในผลไม้นี้สั่นสะเทือนและเป็นส่วนผสมแรกตามด้วยน้ำซุปข้นกล้วย ทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจากผลไม้ช่วยให้คุณได้รับพลังงานที่ยั่งยืนมีโพแทสเซียมมากมายและขวดนมที่แสนอร่อย รสชาติหวานเหมือนของหวานได้รับการยกย่องจากแฟน ๆ ของแบรนด์นี้ แต่ก็มีความร้อนที่ตายแล้วพร้อมกับรสชาติอื่น ๆ ที่ชอบน้ำลายไหลเช่น Spiced Chai และ Cappuccino
Stonyfield OP โปรตีนอินทรีย์, สตรอเบอร์รี่, 10 ออนซ์
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 กรัม |
| น้ำตาล | 15 กรัม |
| โปรตีน | 15 กรัม |
แม้ว่าเราจะมีแนวโน้มที่จะสนับสนุนโปรตีนจากพืช แต่ Stonyfield ก็ผลิตตัวเลือกที่มีคุณภาพสำหรับฝูงที่รักนม นมไขมันต่ำและโปรตีนนมมีสมาธิทั้งปริมาณน้ำตาลและโปรตีนและเราไม่สามารถเย้ยหยันที่อัตราส่วนโปรตีนต่อน้ำตาล 1: 1 เมื่อ บริษัท ส่วนใหญ่ต่อสู้เพื่อเข้าใกล้ 1: 2 คุณจะไม่พบรสชาติแฟนซีที่นี่ แต่ช็อกโกแลตวานิลลาและสตรอเบอร์รี่ที่พวกเขานำเสนอควรเพียงพอที่จะตอบสนองความอยากมากที่สุด
โปรตีน Coco Libre, อัลมอนด์โปรตีน 11 ฟอร์ซ
| แคลอรี่ | 130 |
| อ้วน | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 20 กรัม |
หวานด้วยการสัมผัสของหญ้าหวานนี้เป็นสายพันธุ์ใหม่ของโปรตีนเขย่าทำหลักของน้ำมะพร้าวให้ความชุ่มชื้น โปรตีนจากหญ้าเลี้ยงลูกด้วยนมมีโปรตีนมากกว่าสามฟองในช่วงเวลาเตรียมอาหารเช้า ถ้าคุณต้องการน้ำมันเชื้อเพลิงของคุณด้วยโฟกัสที่ได้จากคาเฟอีนพวกเขามีรสชาติกาแฟที่ใช้โจ - ในความเป็นจริงเป็นส่วนประกอบที่สอง
MusclePharm CoCo โปรตีนช็อกโกแลตขนาด 12 ออนซ์
| แคลอรี่ | 120 |
| อ้วน | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| น้ำตาล | 5 กรัม |
| โปรตีน | 20 กรัม |
แทนที่จะยกนรกในห้องล็อกเกอร์ด้วยขวดเขย่าขวดของคุณโยนหนึ่งเหล่านี้ในถุงยิมของคุณสำหรับการกู้คืนหลังปั๊ม น้ำมะพร้าวที่อุดมด้วยไฮโดรเจนจะคืนตัวคุณในขณะที่สารอาหารในโปรตีนนมจะเติมสารไกลโคเจนและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว หลังจากการออกกำลังกายที่มีพลังโดยเฉพาะให้จับคู่กับผลไม้เพื่อเพิ่มคาร์โบไฮเดรคเพื่อสุขภาพสำหรับการกู้คืนร่างกายของคุณ
K โปรตีนพิเศษเขย่า, ช็อกโกแลตมอลต์, ออนซ์ 10 ฟอง
| แคลอรี่ | 190 |
| อ้วน | 5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
| น้ำตาล | 18 กรัม |
| โปรตีน | 10 กรัม |
การสั่นสะเทือนนี้เป็นตัวเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากคุณภาพต่ำของธัญพืชชนิดพิเศษของ K ในขณะที่บางกล่องธัญพืชของพวกเขาจะเต็มไปด้วยน้ำตาลธรรมดาปริมาณน้ำตาลในขวดเหล่านี้รวมถึงแลคโตสธรรมชาติจากฐานนมที่ไม่มีน้ำมัน หยิบรสชาติช็อกโกแลตมอลเล็ตสำหรับขนมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากขนมแบบคลาสสิกซึ่งจะเติมคุณแทนการทิ้งความผิดพลาดของน้ำตาลไว้
Atkins Advantage, ช็อคโกแลตรอยัลมืด, 11 ออนซ์
| แคลอรี่ | 160 |
| อ้วน | 10 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| น้ำตาล | 1 กรัม |
| โปรตีน | 15 กรัม |
นี้สั่นคลอนความหิวไม่น้ำตาลในเลือดของคุณจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในหยิก อย่าพึ่งพาเรื่องนี้เป็นประจำแม้ว่า การรวมกันของเวย์โปรตีนและการใช้ carrageenan อาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่มีกระเพาะที่บอบบางได้
ครีมวานิลลาโปรตีนสูง SlimFast ขนาด 10 ออนซ์
| แคลอรี่ | 180 |
| อ้วน | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
| โปรตีน | 20 กรัม |
การลดน้ำหนักแบบคลาสสิกมีการฉีดโปรตีนเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าของจำนวนเงินที่เก่าขณะที่ลดปริมาณน้ำตาลลง รุ่นล่าสุดของการสั่นสะเทือนนานมาในวานิลลาครีมและช็อกโกแลตนมดังนั้นคุณจะต้องไปกับโปรตีนที่ต่ำกว่าถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่สร้างสรรค์มากขึ้นเช่นคาปูชิโน่ กุญแจสำคัญในการชิมรสชาติที่ดีที่สุดคือ: ให้ทำตามคำแนะนำอย่างนุ่มนวลเสมอ
EAS Advantedage Carb Car Cafe คาร์เมล, 11 ออนซ์
| แคลอรี่ | 110 |
| อ้วน | 2.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 17 กรัม |
แม้ว่าเราไม่ใช่แฟนตัวยงของส่วนผสมของเครื่องบรรจุเช่น carrageenan แต่เรารักที่การสั่นสะเทือนนี้จะบรรจุโปรตีนจากพืชจำนวนมากถึง 17 กรัมลงในภาชนะที่สามารถโยนลงในกระเป๋าทำงานหรือกระเป๋ากีฬาได้ การดื่มด่ำของแร่ธาตุที่จำเป็นคือโบนัสเมื่อคุณกำลังเดินทางและไม่มีเวลานั่งลงไปที่มื้ออาหารที่สมดุล
โซดา
วันที่ 31Zevia Ginger Root Beer
12 ออนซ์, 0 แคลอรี่, น้ำตาล 0 กรัม
ส่วนผสม: น้ำอัดลม, Erythritol, Reb A (สารสกัดจากหญ้าหวาน), รสธรรมชาติ, กรด Citric, สารสกัดจากผลไม้ Monk
บริษัท ขนาดเล็กแห่งนี้ก่อตั้งขึ้นโดยพ่อแม่ที่ชอบโซดาซึ่งต้องการบางสิ่งบางอย่างที่มีสุขภาพดีสำหรับบุตรหลานของตนกระจายความหลากหลายของรสชาติคลาสสิกตั้งแต่โคล่าไปจนถึงเบียร์ขิงไปจนถึงองุ่นโดยไม่ใช้สารให้ความหวานเทียมหรือสีเทียม แต่พวกเขากำลังหวานด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำตาล Erythritol "ผลข้างเคียงคือแอลกอฮอล์น้ำตาลไม่ได้มีประดิษฐ์ขึ้นเนื่องจากบางส่วนของคู่หูของพวกเขาในอุตสาหกรรมน้ำตาลแคลอรี่ต่ำ / ศูนย์" Smith กล่าว "แต่พวกเขาอาจทำให้เกิดอารมณ์เสียทางเดินอาหารเช่นก๊าซอุจจาระร่วงเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปแม้ว่าบางคนบอกว่า erythritol อาจได้รับการยอมรับได้ดีกว่าแอลกอฮอล์อื่น ๆ อีกทั้งยังกล่าวอีกว่า "สารเหล่านี้ไม่เหมือนสารให้ความหวานอื่น ๆ โดยเฉพาะสารให้ความหวานเทียมซึ่งไม่ได้มีความหวานมากกว่าน้ำตาลถึงหลายพันเท่าดังนั้นจึงอาจก่อให้เกิดความสับสนในการสลายตัวน้อยลงในแง่ของความหวานเมื่อเทียบกับการส่งมอบแคลอรี่ จำเป็น "เบียร์ที่เป็นรากนี้รสชาติเหมือนของจริงและเป็นที่ชัดเจนเพราะไม่มีสีคาราเมล และสิ่งที่เกี่ยวกับอาหารโค้กหรือที่คุณชื่นชอบ? ดูสถานที่ที่จัดอยู่ในรายชื่อ 38 Diet Sodas-Ranked!
เคล็ดลับการเตะ
แคลอรี่ 0, น้ำตาล 0 กรัม
ส่วนผสมในรสราสเบอร์รี่สีดำตัวอย่างเช่น น้ำบริสุทธิ์ราสเบอร์รี่สีดำรสธรรมชาติอื่น ๆ จากพืชที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและคาเฟอีนธรรมชาติจากเมล็ดกาแฟ
ตกลงเรากำลังโกงอย่างสิ้นเชิงที่นี่ คำแนะนำน้ำไม่อัดลมมีรสโคล่าหรือขายในบิ๊กอับปางขนาด 64 ออนซ์ แต่น้ำดื่มบรรจุขวดรสใหม่นี้มีคาเฟอีน 60 มิลลิกรัมซึ่งมาจากเมล็ดกาแฟ คุณสามารถพบได้ใน Diet Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 มก.) หรือแม้แต่ Mountain Dew (54 มก.) ดังนั้นคุณจะได้รับป๊อปทั้งหมดที่มีแคลอรี่ไม่มี - และแต่ละรสหวานไม่ได้กับแอสปาร์แต้ม แต่ด้วยน้ำผลไม้หรือเครื่องเทศ ลองใช้ Lemon Cayenne Hint Kick (อย่าให้มากเกินไปเพราะคาเฟอีนจะทำให้คุณขาดน้ำ) และคุณจะไม่กลับไปหา Diet Coke อีกต่อไป
ฟอง Bai5!
11.5 fl. ออนซ์ ของโบลิเวียเชอร์รี่สีดำรส: 5 แคลอรี่น้ำตาล 1 กรัม
ส่วนประกอบ: น้ำกรองคาร์บอนไดออกไซด์Bai® Sweetener Blend ™ (Erythritol, สารสกัดจากหญ้าหวาน), รสธรรมชาติ, น้ำมะนาวเข้มข้น, กรดมาลิก, กรดซิตริก, น้ำผลไม้และผัก (สำหรับสี), สารสกัดจาก Coffeefruit, สารสกัดจากชาขาว, กรดแอสคอร์บิก โซเดียมซิเตรต
ก่อตั้งขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกาแฟ Ben Weiss ในห้องใต้ดิน Princeton ของเขา Bai5 ซึ่งเป็นเครื่องดื่มจากผลไม้จากธรรมชาติที่มีรสชาติแปลกใหม่คาดว่าจะขายได้ถึง 125 ล้านเหรียญในปีนี้ เราสามารถเห็นได้ว่าทำไม: ฟองสบู่ของพวกเขาบรรทัดที่มีรสชาติเช่น Guatemala Guava, จาเมกาเลือดส้มและโบลิเวียดำเชอร์รี่เป็นเครื่องดื่มที่ชัดเจนในรายการของ Not That! s นี้ หวานด้วยน้ำผลไม้ erythritol และหญ้าหวาน (ไม่ใช่แอสพาเทม) และขับเคลื่อนโดยคาเฟอีน 45 มก. เนื่องจากชาและกาแฟมีรสชาติอร่อยตรงหรือเป็นมิกเซอร์ ที่น่าสนใจมากกว่าที่ตี Bai5 หนึ่งโซดาเข้าร่วมกับพวกเขา: ดร. พริกไทย Snapple กลุ่มผู้จัดจำหน่ายเพียงครั้งเดียวของผลิตภัณฑ์ซื้อหุ้นใน บริษัท เมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมา พบกับโซดาดีที่สุดในอเมริกา! นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับ 30 ความลับสุดยอดจากผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก!
แอลกอฮอล์
34Pinot Noir
มีปัญหาในการหา Pinot Noir ที่เหมาะสมหรือไม่? ตำหนิ Hollywood! ตามที่นักเศรษฐศาสตร์ภาพยนตร์ปี พ.ศ. 2547 ได้เปลี่ยนทิศทางของราคาไวน์ที่ร่วงลงอย่างมากโดยมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในไวน์ราคา 20 ถึง 40 เหรียญ นอกจากนี้ยังมีส่วนทำให้เกิด hype: ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า pinot noir มีระดับ resveratrol มากที่สุดในไวน์และ resveratrol ก็แสดงให้เห็นว่ามีไขมันสะสม หนึ่งการศึกษาพบว่า pinot มีจำนวนมากกว่าห้าเท่าของปริมาณที่พบในแคลิฟอร์เนีย cabernet sauvignon
แม้ว่าองุ่นที่มีน้ำหนักเบาและแทนนินขององุ่นแดงแบบคลาสสิก pinot สามารถมีรสชาติที่หลากหลายได้เช่น: เบอร์รี่, โคล่า, ชา, เห็ด, แม้แต่คำแนะนำของลานยุ้งข้าว ในฐานะที่เป็นตัวเอกนำ Miles สังเกตอย่างขันแข็งมีบางอย่างขลังเกี่ยวกับ pinot noir เป็น
แซมอดัมส์ไลท์
ในล่าสุดกินนี้ไม่ว่า! การทดสอบรสชาติเราปัดเศษขึ้นทั้งหมดของเบียร์แสงที่เราอาจพบว่าการจัดอันดับในด้านบน 20 เบียร์ที่ซื้อมากที่สุดในอเมริกา เราสามารถติดตามทั้งหมดยกเว้น Busch Light และ Michelob Ultra และเติมเต็มในส่วนที่เหลือของรายการด้วยเบียร์ที่เรารู้สึกว่าจะพลาดหากไม่รวม คุณรู้จักชื่อครัวเรือนที่ไม่มีโฆษณาขนาดใหญ่จริงๆอยู่เบื้องหลัง เราจบลงด้วยรายชื่อ 13 Brews ที่แข็งแกร่ง จาก 13 แซมอดัมส์ไลท์ได้รับการจัดอันดับเป็น numero uno เป็นที่ยกย่องสำหรับรสชาติบ๊องที่โดดเด่นและร่างกายค่อนข้างเต็มรูปแบบ ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า "ได้ลิ้มลองสิ่งที่ฉันพบในสวนเบียร์ที่ดี" เพื่อหาว่าเบียร์รสอร่อยรายใดมีชื่ออยู่ในรายการของเราโปรดดูรายงานฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับเบียร์เบาที่ดีที่สุดในอเมริกา
หัวโบราณ
ในขณะที่การดื่มเหล้าไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักของคุณทุกวันการลดเครื่องดื่มทุกครั้งที่คุณจะไม่โยนคุณออกไปไกล - ตราบเท่าที่คุณสั่งซื้อสมาร์ท แฟน ๆ ของ Mad Men รู้ดีว่า Don Draper ให้ความสำคัญกับ Old Fashioned และเพียงแค่ตราบเท่าที่คุณไม่ได้จิบพวกเขาจนถึงระดับที่เกินขีด จำกัด ของเขาเครื่องดื่มชูกำลังระดับน้ำตาล 119 แคลอรี่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายที่ดียิ่งขึ้น ไม่ใช่แฟนของวิสกี้? ลองดูค็อกเทลแสนอร่อยและแคลอรี่ต่ำ ๆ
และเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในอเมริกาคือ ... น้ำ
คุณอาจรู้สึกอินเทรนด์กับขวดน้ำวิตามินที่เพิ่มขึ้นในมือของคุณ แต่ของเหลวที่มีสีสันสดใสอาจไม่ได้เป็นการปรับปรุงสุขภาพของคุณ วิตามิน H20 ส่วนใหญ่เป็นน้ำสีน้ำตาลเพียงเล็กน้อยที่มีวิตามินบางตัวถูกโยนลงไปในข่าวร้ายเมื่อคุณพิจารณาว่าชาวอเมริกันใช้เวลาประมาณ 355 แคลอรี่ในการเติมน้ำตาลทุกวัน ถ้าคุณต้องการวิตามินรับพวกเขาจากอาหารเสริมวิตามินหรือดีกว่ายังจากอาหารทั้ง (ปลาแซลมอนป่าตัวอย่างเช่นจะเต็มไปด้วยการส่งเสริมพลังงานวิตามิน B-12) และถ้าคุณต้องการน้ำให้ได้รับจาก, ดี, น้ำ เครื่องดื่มจากธรรมชาติปราศจากแคลอรี่ไม่มีค่าใช้จ่ายและจะดูแลทุกความต้องการในการชุ่มชื้นของคุณ
