35 ชิปที่คุณโปรดปราน - จัดอันดับ!



คุณมีชิปมันฝรั่งของคุณ คุณมีชิพข้าวโพดแล้ว หากคุณได้จุ่มจากครีมและหัวหอมคุณไปมันฝรั่ง ซัลซ่าถั่วหรือ guac? ข้าวโพด. ง่าย

จากนั้นก็มี Pringles, Bugles และ Doritos ซึ่งทำให้แนวคิดของชิปแตกต่างกันไป แทนมันฝรั่งหรือข้าวโพดทอดในน้ำมันและโรยด้วยเกลือสัตว์เหล่านี้ทำจากส่วนผสมแปลกและมีรูปร่างในลักษณะแปลกและพวกเขาลิ้มรสเช่น ... ดีไม่ได้อาหารว่า บางอย่างที่แตกต่าง.

และมันก็ซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้นจากที่นั่น ตอนนี้โลกของชิพเป็นเหมือน World of Warcraft โดยมีอักขระและแผนผังย่อยมากกว่าที่คุณสามารถเข้าใจได้ คุณมีชิปอาทิตย์ชิป pita ของคุณ Cheetos ของคุณ คุณมีชิปที่ทำจากถั่ว, ถั่ว, ผักคะน้า, quinoa แม้จิ้งหรีด บางคนยังมีความกระตือรือร้นที่จะเรียกร้องให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

แต่ชิปใดบ้าง? และพวกเขาเป็นจริงที่ดีสำหรับคุณ? เจ้าหน้าที่ของ Eat This ไม่ว่าจะตัดสินใจที่จะรับนิ้วมือของพวกเขาเยิ้มและจุ่มลงในการต่อสู้เพื่อจัดอันดับ 35 ชิปชั้นนำในอเมริกาโดยพาเข้าไปในห้องอาหารของเรา อ่านต่อและอย่าพลาดรายงานพิเศษของเราที่มาพร้อมกับ Diet Coke, Pepsi, Bai 5 และอื่น ๆ : Top 32 Sodas-Ranked !!

จาก BEST TO WORST ...

เหล่านี้เป็นอันดับแรกจากแคลอรี่ไขมันและโซเดียม แต่เส้นใยน้ำตาล caloric "บางสำหรับเจ้าชู้ของคุณ" และคุณภาพของส่วนผสมได้รับการพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราจำเป็นต้องถอดรหัสระหว่างสองถุงที่มองเหมือนกันเกือบ

เตาอบมันอบชีสอบกรอบดั้งเดิม

1 ออนซ์ (ประมาณ 18 ชิป): 120 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 135 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 2 กรัม

มาถึงที่จุดจัดอันดับสูงสุดของเราเตาอบชีสอบกรอบของ Lay อาจเพิ่มน้ำตาลที่ไม่จำเป็น แต่นอกเหนือจากนี้แคลอรี่และโซเดียมมีแคลอรีต่ำและมีส่วนผสมของส่วนผสมที่เรียบง่าย ยังบวก: ชิปเหล่านี้จะอบไม่ทอดดังนั้นพวกเขามี 65% ไขมันน้อยกว่าชิปมันฝรั่งปกติ กำลังมองหาอาหารสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบ 50 ขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ 50 หรือน้อย

เตาอบ Tostitos Baked Scoops

1 ออนซ์ (ประมาณ 16 ชิป): 120 แคลอรีไขมัน 3 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 22 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

นอกจากนี้การกระโดดลงบนขบวนอบเป็นอีกหนึ่งของขนมขบเคี้ยวที่ได้รับความนิยมสูงสุดของ Frito-Lay ได้แก่ Tostitos Scoops รุ่นอบนี้มีไขมันน้อยกว่าแป้งทอดกว่า 50% โดยไม่มีการสูญเสียรสชาติ จับคู่กับหนึ่งใน 38 ร้านอาหารยอดนิยมเหล่านี้! สำหรับขนมขบเคี้ยวเพียงแค่บาปพอ

มันฝรั่งทอด Popchips เกลือทะเล

1 ออนซ์ (ประมาณ 23 ชิป): 120 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 3 กรัม

วิธีที่ไม่ซ้ำกันของ Popchips ในการให้ความร้อนมันฝรั่งของพวกเขาในห้องที่มีแรงดันให้ชิปวงกลมรูปร่างเครื่องหมายการค้าของพวกเขา พวกเขากำลังเคลือบด้วยน้ำมัน oleic ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสุขภาพที่สามารถช่วยลดความอยากอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก และโบนัส: การวิจัยจาก University of California, Irvine พบว่าไขมันประเภทนี้ช่วยเพิ่มความจำ

มันฝรั่งทอด Popchips, Cheddar และ Sour Cream

1 ออนซ์ (ประมาณ 22 ชิป): 120 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 190 มิลลิกรัมโซเดียม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ความมุ่งมั่นของ Popchips กับส่วนผสมที่แท้จริงเป็นสิ่งที่ดีเมื่อพูดถึงรสชาติ แทนที่จะใช้สีย้อมติดปิโตรเลียมเช่น Yellow 6 หรือ Yellow 5 Lake (เรากำลังมองหาคุณ # 31 ... ) บริษัท ใช้สีธรรมชาติจาก annatto ขมิ้นและ paprika oleoresin นอกจากนี้ขนาดที่ให้บริการคือ 22 ชิป - เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าของพันธุ์อื่น ๆ

Ruffles, เตาอบ Baked Cheddar & Sour Cream

ออนซ์ 1 ออนซ์ (ประมาณ 11 ชิป): 120 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 240 ม. 21 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ไขมันต่ำเนื่องจากพวกเขากำลังอบเตาอบชิปเหล่านี้ยังคงมีส่วนผสมที่น่าสงสัยบางอย่างเช่นผงชูรสสารเติมแต่งที่ทำให้ทุกอย่างอิ่มอร่อยมากขึ้น แต่บล็อกข้อความไปยังสมองที่คุณกินมากพอ แต่เนื่องจากจำนวนแคลอรี่ของพวกเขาค่อนข้างต่ำเราจะไม่หยุดคุณจากการคว้ากำมือ กำลังมองหาการหลั่งน้ำหนักรอบกลางของคุณหรือไม่ ชิปจะไม่ช่วยอะไร แต่ 40 วิธีในการลดน้ำหนักใน 4 วินาทีจะ!

Popchips, Barbeque Potato

1 ออนซ์ (ประมาณ 20 ชิป): 120 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัว 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 2 กรัม

มีเหตุผลที่ Popchips มีคะแนนสูงมาก: พวกเขามีแคลอรี่น้อยไม่มีรสชาติปลอม ครั้งต่อไปที่คุณกำลังมองหา BBQ ที่มีควันรมควันคว้าถุงของเหล่านี้ - ไม่ใช่ส่วนผสมที่มี "รสไก่" และเมื่อขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยนี้ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าให้ล้างน้ำที่ดีที่สุดสำหรับดีท็อกซ์ 50 แห่งเพื่อการเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนัก!

TERRA Chips, Blues

1 ออนซ์ (15 ชิป): 130 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

Nuttier และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเมื่อเทียบกับคู่สีเหลืองของพวกเขาเหล่านี้สามถึงห้าส่วนผสมมันฝรั่งทอดเป็นซุปเปอร์ต่ำในโซเดียม แต่เต็มไปด้วยไขมันด้วยการเพิ่มของคาโนลาดอกคำฝอยและน้ำมันดอกทานตะวัน

SunChips Multigrain Chips, หวานและเผ็ด BBQ

ออนซ์ 1 ออนซ์ (ประมาณ 15 ชิป): 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 135 มก. 19 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 2 กรัม

เรารัก SunChips เพราะเป็นเมล็ดธัญพืช 100% ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีธัญพืชเต็มรูปแบบหรือมากกว่าที่ช่วยกันและข้าวทั้งหมดข้าวโพดทั้งข้าวสาลีและแป้งข้าวโอ๊ตทั้งตัวเป็นธัญพืช ธัญพืชมีทั้งสามส่วนของธัญพืช (รำข้าวจมูกและ endosperm) ซึ่งทำให้พวกเขามีสารอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเติมและความอยากอาหารระงับความรู้สึก

อาหารควรลิ้มรสชิป Tortilla Multigrain ที่ดี

1 ออนซ์ (ประมาณ 10 ชิป): 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 80 มก. 18 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ชิพเหล่านี้ได้รับคะแนนสำหรับการใช้ส่วนผสมของ superfood เช่น quinoa และเมล็ดแฟลกซ์ นอกจากนี้ยังมีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่าพันธุ์อื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามเราน้อยกว่าตื่นเต้นที่จะเห็นการเพิ่มของน้ำตาลที่นี่ โดยปกติจะมีน้ำตาลเพิ่มเฉพาะในพันธุ์บาร์บีคิวเท่านั้น คุณรู้ว่าการเจาะ: น้ำตาลเพิ่มกำลังเสพติดและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

เพียง Ruffles, Sea เค็ม

1 ออนซ์ (ประมาณ 15 ชิป): 140 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

เราชอบที่เหล่านี้ไม่มีน้ำตาล แต่เราไม่สามารถจัดอันดับได้สูงกว่าเนื่องจากมีโซเดียมและไขมันสูง อย่างน้อยคุณสามารถเคี้ยวบน 15 ชิปโดยไม่ต้องล้างแคลอรี่และธนาคารคาร์โบไฮเดรตของคุณ

เพียง 7 Quinoa Chips, Sea Salt

1 ออนซ์: 140 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว) 330 มิลลิกรัมโซเดียม 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต <1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 1 กรัมและโปรตีน 1 กรัม

หากมีคำหนึ่งคำอธิบายเหล่านี้เพียงแค่ Quinoa 7 ชิปก็เค็ม มีโซเดียมสูงท้องฟ้าและแทบไม่มีไฟเบอร์ใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งที่ทำด้วย quinoa ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับ quinoa ให้ทำอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ 10 สูตร Quinoa ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแทน!

SunChips Multigrain Chips, หอมใหญ่ฝรั่งเศส

ออนซ์ 1 ออนซ์ (ประมาณ 15 ชิป): 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 140 มก. 18 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 2 กรัม

การขว้างปาหัวหอมของฝรั่งเศสลงไปในส่วนผสมจะย้าย SunChips ลงเล็กน้อย รุ่นนี้มีไขมันครึ่งอิ่มตัวครึ่งตัวโดยอัตโนมัติให้คะแนนลดลงและโซเดียมอีก 5 มิลลิกรัม แต่ในขณะเดียวกันก็มีหนึ่งกรัมน้อยของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ถ้านี่เป็นชิปที่คุณต้องการให้ยึดติดกับขนาดที่ให้บริการ

SunChips Multigrain Chips, สวนซัลซ่า

ออนซ์ 1 ออนซ์ (ประมาณ 15 ชิป): 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน

ตาม SunChips, "สวน Salsa" เป็นชนิดเช่น nacho วิเศษ แป้งมะเขือเทศและเครื่องเทศjalapeñoรวมกันเพื่อสร้างซัลซ่าบนชิปขณะที่เนยแข็งชีสดาร์ - โรมาโน่จะนำมันออกทั้งหมดและทำให้มันมีรสเค็มน้อย

Tostitos Tortilla Chips, ต้นฉบับ

1 ออนซ์ (ประมาณ 7 ชิป): 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ชิป Tortilla รูปสามเหลี่ยมรูปแบบเดิมเป็นวิธีที่จะใช้ tortillas ที่ไม่ได้รับการปฏิเสธ อย่างไรก็ตามเจ้าของโรงงานได้ค้นพบว่าพวกเขาได้รับความนิยมจากลูกค้าและตัดสินใจที่จะขายสินค้าในแต่ละถุง วันนี้พวกเขายังคงเป็นหนึ่งในชิปที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการแช่และผสมผสานเข้ากับ entrees Tostitos Original อาจเป็นแบรนด์ยอดนิยม แต่มีโซเดียมและไขมันนับเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

รูปแบบกาต้มน้ำสุขภาพดีมะกอกมันฝรั่งน้ำมัน

1 ออนซ์ (ประมาณ 14 ชิป): แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 65 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเมดิเตอร์เรเนียนชิปเหล่านี้อุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมสามอย่างง่ายๆ ได้แก่ มันฝรั่งน้ำมันมะกอกและเกลือ ชนิดที่เหมาะสมของไขมันเช่นน้ำมันมะกอกช่วยลดความหิวเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเพิ่มปริมาณสารอาหารผ่านร่างกายของคุณ สำหรับเคล็ดลับการเผาผลาญอาหารที่มากขึ้นให้ตรวจสอบ 55 วิธีที่ดีที่สุดเหล่านี้เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ!

Garden of Eatin 'ข้าวโพดสูตร Tortilla Chips, Sesame Blues

1 ออนซ์ (ประมาณ 9 ชิป): 150 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 90 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ทำจากข้าวโพดสีฟ้าอินทรีย์เกลือทะเลน้ำมันดอกทานตะวันและเมล็ดงาชิป Tortilla เหล่านี้ให้ความซับซ้อนของเนื้อสัมผัสและรสชาติ มีโซเดียมต่ำและมีเส้นใยและโปรตีน

ชิป Doritos Tortilla ชีส Nacho

1 ออนซ์ (ประมาณ 11 ชิป): 140 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), 210 มิลลิกรัมโซเดียม 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

เดินอย่างรอบคอบในแผ่นดินชีส nacho ชิปที่เป็นที่นิยมได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้รสเดียวเกินงามอีก และเมื่ออาหารขาดรสชาติที่เด่นชัดผู้คนก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกอิ่มและกินมากขึ้นนักวิจัยกล่าว แต่นั่นไม่ใช่แค่ข่าวร้ายเท่านั้น: หนึ่งในส่วนผสมแรกคือผงชูรส เราต้องจัดอันดับต่ำกว่านี้ในรายการนี้แม้ว่าจะมีแคลอรี่น้อยกว่าคู่แข่ง แต่อย่างใด สำหรับอาหารมากขึ้นที่จะทำให้ตกรางความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณให้ตรวจสอบอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจำนวน 20 รายการเหล่านี้บนดาวเคราะห์

กาต้มน้ำ Lay's Cooked Lattice Cut Chips, Cheddar และพริกไทยดำอายุมาก

1 ออนซ์ (ประมาณ 13 ชิป): 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 135 มก. 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

แม้ว่าขนมขบเคี้ยวนี้จะมีชิปน้อยกว่าที่จะกินก็ตาม Lay ยังคงสามารถเก็บไขมันได้ 8 กรัม คุณภาพแลกของรางวัลหรือไม่? มันขึ้นอยู่กับพริกไทยกระเทียมและหัวหอมผงไม่เกลือเพื่อให้รสชาติลายเซ็นของตนซึ่งช่วยให้การนับโซเดียมในปลายต่ำของสเปกตรัม

กาต้มน้ำมันฝรั่งแบรนด์เนม, Jalapeno

1 ออนซ์ (ประมาณ 13 ชิป): 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 170 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

พริก Jalapeno ทำมากกว่าเพียงแค่ความร้อนขึ้นปากของคุณ ในความเป็นจริงนักวิจัยชาวแคนาดาพบว่าผู้ชายที่ทานอาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ดกินแคลอรี่น้อยกว่า 200 มื้อในมื้ออาหารมื้อต่อมามากกว่าที่ไม่ได้ ดังนั้นแม้ว่าจะไม่ใช่ทางเลือกอันดับ 1 ของ ETNT แต่อาจช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่ได้ในภายหลัง

กาต้มน้ำมันฝรั่งทอด, เกลือทะเล

1 ออนซ์ (ประมาณ 13 ชิป): 150 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 115 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

เมื่อตัดสินใจเลือกเกลือและพริกไทยสดหรือเกลือทะเลของกลุ่มกาต้มน้ำให้เลือกหลัง พวกเขาลดลงในโซเดียมและมีเพียงสามส่วนผสมและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม อย่างไรก็ตามแต่ละออนซ์ที่ให้บริการอาหารขึ้น 9 กรัมของไขมัน

กาต้มน้ำตรา Kriltle Kettle, เกลือและพริกไทยสด

1 ออนซ์ (ประมาณ 9 ชิป): 150 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 170 มก., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

หากคุณต้องการสันเขาในชิปของคุณถัง Krinkle ของ Kettle Brand จะหนากรอบและเหมาะสำหรับการหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพียงระวังสิ่งที่คุณจุ่มลงไป คนเหล่านี้มีไขมันและโซเดียมอยู่เป็นจำนวนมาก สำหรับความคิดที่ดีต่อสุขภาพตรวจสอบสเปรดที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้และ dips สำหรับการลดน้ำหนัก!

กาต้มน้ำตราเค็ตยี่ห้อ Salt Salt และน้ำส้มสายชู

1 ออนซ์ (ประมาณ 13 ชิป): 150 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 210 ม., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

เกลือทะเลและน้ำส้มสายชูไม่แตกต่างกันมากจากกาต้มน้ำสองชนิดก่อนหน้านี้นอกเหนือจากปริมาณโซเดียม ในความเป็นจริงพวกเขาจริงไม่มีน้ำตาล อย่างไรก็ตามหากเกลือเป็นกังวลสำหรับคุณเลือกใช้ชิพที่แตกต่างกัน อาหารที่เค็มมากอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและการคายน้ำ คุณดีกว่าการเลือกหนึ่งของขนมเค็มเหล่านี้มีสุขภาพดีกว่ามันฝรั่งทอด!

Pringles Original

1 ออนซ์ (ประมาณ 16 ชิป): 150 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 150 มก., 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต> เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

"เมื่อคุณป๊อปคุณไม่สามารถหยุด" เป็นคำขวัญเดิม Pringles และวลีการตลาดไม่เคยรุ่งโรจน์จริง crisps เหล่านี้ไม่เพียง แต่เสพติดอย่างจริงจังพวกเขาได้รับการสาดน้ำมันถั่วเหลืองไขมันที่อาจเพิ่มความอยากอาหารและชะลอตัวอัตราที่ร่างกายเผาผลาญไขมันทำให้คุณแพ็คปอนด์ ในความเป็นจริงนักวิจัยได้ไปไกลที่สุดเท่าที่จะบอกว่าเมื่อมันมาถึงการเพิ่มน้ำหนักน้ำมันถั่วเหลืองอาจจะไกลเลวร้ายยิ่งกว่าน้ำตาลโลกปัญหาอาหารของเด็กในปัจจุบัน ตกตะลึงใช่มั้ย? นอกเหนือจากการอยู่ห่างจากชิปเหล่านี้มีวิธีอื่น ๆ มากมายที่คุณสามารถตัดแต่งได้ สำหรับผู้เริ่มต้นลองดูเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 20 แบบที่คุณยังไม่เคยลอง

กาต้มน้ำสเต็กของ Lay's Kettle, Original

1 ออนซ์ (ประมาณ 16 ชิป): 160 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม <น้ำตาล 1 กรัมและโปรตีน 2 กรัม

ผลิตจากมันฝรั่งดอกทานตะวันข้าวโพดและ / หรือน้ำมันคาโนลาและเกลือทะเลชิพเหล่านี้มีโซเดียมต่ำมาก อย่างไรก็ตามพวกเขายังมี 9 กรัมของไขมันเพื่อ จำกัด ตัวเองให้บริการหนึ่ง

อาหารควรลิ้มรสชิปที่ดีกาต้มน้ำปรุงสุกหวานดั้งเดิม

1 ออนซ์ (ประมาณ 14 ชิป): 160 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 95 มก., 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใยน้ำตาล 4 กรัมและโปรตีน 1 กรัม

มันฝรั่งหวานเพิ่มรสชาติอร่อยให้กับมันฝรั่งแบบดั้งเดิม แต่พวกเขายังเพิ่มการนับน้ำตาล เมื่อผสมกับน้ำมันดอกทานตะวันและเกลือทะเล 14 ชิ้นนี้มีกากชีสอบแบบกาต้มน้ำประมาณ 160 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน 18 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 4 กรัมน้ำตาล

Pringles ครีมเปรี้ยวและหัวหอม

1 ออนซ์ (ประมาณ 15 ชิป): 150 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 1 กรัม

การใช้น้ำมันถั่วเหลืองและผงชูรสจะลดระดับของ Pringles เหล่านี้ ผงชูรสเพิ่มความกระหายโดยการปิดกั้นข้อความไปยังสมองซึ่งคุณได้กินไขมันที่เต็มไปด้วยไขมันของคุณแล้ว! การบริโภคผงชูรสเป็นเพียงหนึ่งใน 40 นิสัยไม่ดีที่ให้คุณท้องไขมัน!

ซอสมะเขือเทศรสเปรี้ยวของ Herr's

1 ออนซ์: 150 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 300 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ที่ใส่ซอสมะเขือเทศลงในทุกอย่างอย่างแท้จริงคุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่มด่ำกับชิปเหล่านี้ แต่ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง การรวมสองรายการเค็มสามารถสร้างผลลัพธ์ได้เพียงอย่างเดียวคือโซเดียมและไขมันสูงในท้องฟ้า หนึ่งในการให้บริการประกอบด้วย 10 กรัมของไขมันและ 300 มิลลิกรัมของโซเดียม อยู่ห่างจากชิปเหล่านี้และ 150 อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกาเพื่อให้ปอนด์บินออกจากกรอบของคุณ

TERRA, มันเทศ, เกลือไม่มีการเพิ่ม

1 ออนซ์ (ประมาณ 17 ชิป): 160 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 1 กรัม

เกลือที่ไม่มีการเติมเหล่านี้มีไขมันเพิ่มขึ้นอีก 3 กรัมต่อลิตร แต่ลดปริมาณโซเดียมลง 85 มิลลิกรัม! ในโลกชิปโซเดียม 10 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคไม่เคยเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามเลย์แซงหน้าพวกเขาเนื่องจากเนื้อหาไขมันและแคลอรี่ของพวกเขา

Lays Potato Chips, บาร์บีคิว

1 ออนซ์ (ประมาณ 15 ชิป): 160 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 150 มก., 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 2 กรัมและโปรตีน 2 กรัม

เหล่านี้เป็นชาวอเมริกันที่ชื่นชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประชากรชาย พวกเขาไม่ได้เป็นชิปที่เลวร้ายที่สุดในรายการนี้ในแคลอรี่หรือโซเดียม แต่พวกเขายังคงมี 10 กรัมของไขมัน ถ้าหก pack abs อยู่ในสถานที่ท่องเที่ยวของคุณชิปเหล่านี้ไม่ใช่เพื่อนของคุณ

ครีมเปรี้ยวและหัวหอมของเลย์

1 ออนซ์ (ประมาณ 17 ชิป): 160 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 160 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

รายละเอียดทางโภชนาการของเหล่านี้และ Ruffles 'เดิมเป็นเรื่องเดียวกัน อย่างไรก็ตามหากคุณซื้อวอลุ่มคุณสามารถกินชิปเพิ่มเติมได้อีก 5 ชิป นอกจากนี้ยังมีแคลอรีไขมันและโซเดียมน้อยลง

Ruffles Original

1 ออนซ์ (ประมาณ 12 ชิป): 160 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม <1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน

Lay's Sour Cream and Onion เหนือกว่า Ruffles แบบคลาสสิกเหล่านี้ด้วยคุณค่าทางโภชนาการและแม้ว่าเนื้อเหล่านี้อาจมีเนื้อสัมผัสที่น่ารื่นรมย์มากขึ้น แต่ก็ไม่คุ้มค่ากับเนื้อหาไขมันที่ดูน่าสนใจ (เรื่องเล็กน้อย: Ruffles ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเลียนแบบผ้าทอในช่วงปลายทศวรรษ 1950 โดยออกแบบมาเพื่อป้องกันการแตกหัก)

Lay's Potato Chips, คลาสสิก

1 ออนซ์ (ประมาณ 15 ชิป): 160 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) 170 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม <1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน

เหล่านี้มีความเค็มและน้ำมันคุณจะพบการเคลือบบนทั้งมือและลิ้นของคุณหลังจากที่เพียงหนึ่ง พวกเขาอยู่เหนือชิปที่อยู่ด้านล่างเนื่องจากคุณสามารถใช้พลังงานได้มากขึ้น (15 ชิป vs 10) แต่เราไม่แนะนำให้ทำ

Ruffles Deep Ridged, เบคอนและ Cheddar โหลดสกิน Potato

1 ออนซ์ (ประมาณ 10 ชิป): 160 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 170 มก., 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 1 กรัมและโปรตีน 2 กรัม

รสชาติที่ซับซ้อนของ Ruffles ล้วนเป็นขยะ ในการรับประทานอาหาร 10 ชิปที่ไม่ผ่านความรู้สึกคุณจะได้รับแคลอรี่ 160 แคลอรี่ 10 กรัมไขมันและ 170 มิลลิกรัมของโซเดียม

Ruffles Cheddar และ Sour Cream

1 ออนซ์ (ประมาณ 11 ชิป): 160 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

คล้ายกับรุ่นผิวมันฝรั่งด้านบนเหล่านี้ Ruffles อันดับที่สองไปที่เลวร้ายที่สุดโดยเพียง 10 มิลลิกรัมของโซเดียม แต่โซเดียมนับเป็นครั้งใหญ่ สำหรับทุกๆเกลือเสริมที่คุณกินในแต่ละวันนั่นเป็นเพียงแค่ช้อนชาหรือว่าคุณจะหาอะไรจากแพ็คเก็ตเกลือที่เล็ก ๆ จากร้านขายซุป - ความเสี่ยงของโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ตาม การศึกษาที่มหาวิทยาลัย Queen Mary ในลอนดอน นักวิจัยคาดการณ์ว่าโซเดียมจะเปลี่ยนการเผาผลาญอาหารของเราเปลี่ยนวิธีที่เราดูดซับไขมัน

และเศษอาหารที่ # 1 เป็น ... Fritos Corn Chips, Chili Cheese

1 ออนซ์ (ประมาณ 31 ชิป): 160 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 270 มก., 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 1 กรัมและโปรตีน 2 กรัม

หนึ่งบริการของ Fritos เหล่านี้เสียค่าใช้จ่ายคุณ 10 กรัมของไขมันและ 270 มิลลิกรัมของโซเดียมทั้งสองอาหารปีศาจ พวกเขายังทำกับสีคาราเมลซึ่งมักจะพบในน้ำอัดลม (หนึ่งในอาหารที่ไม่แข็งแรงที่สุดในโลกได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งในสัตว์และเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ถ้าเป็นไปได้ที่จะดูดซับไขมันมากขึ้น ไม่ทำให้คุณกลัวคุณควรเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 16 วิธีในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 16 ปอนด์

    16 วิธีในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 16 ปอนด์

    คุณมีเมนูหลายตัวเลือกซึ่งส่วนใหญ่ไม่ถูกต้องและหากคุณไม่คิดออกทั้งหมดคะแนนที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นประโยชน์ต่ออนาคตของคุณ จอภาพ (er, waiter) ไม่สามารถช่วยคุณได้และคุณไม่สามารถโกงได้เนื่องจากคำถามเปลี่ยนตลอดเวลา แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือรับคำถามทั้ง 6 ข้อนี้ถูกต้องทุกครั้ง พวกเขาอาจดูเหมือนเป็นข้อความค้นหาที่เรียบง่าย แต่ในกรณีส่วนใหญ่มีวาระซ่อนเร้นอยู่และโอกาสลับที่จะทำให้แคซอทกินแคลอรี่เพิ่มขึ้นและเร่งการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็ว พิจารณา CliffsNotes ร้านอาหารของคุณ และสำหรับเทคนิคการลดน้ำหนักที่น่าตื่นตาตื่นใจมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นความรู้สึกปีใหม่สุขภาพที่ดีที่สุดและมีความสุขที่สุดของค
  • ลดน้ำหนัก: 32 อาหารที่ปิดฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้คุณอ้วน

    32 อาหารที่ปิดฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้คุณอ้วน

    ความเครียดคุณดึงเส้นผมออกเป็นประจำหรือไม่? มีแรงจูงใจในการลดระดับความเครียดของคุณอีกอย่างหนึ่งนอกเหนือจากการทำให้ล็อคของคุณสมบูรณ์: คุณยังจะช่วยลดไขมันหน้าท้อง เมื่อคุณรู้สึกเครียดทางอารมณ์ก็หมายความว่าร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนระดับสูงขึ้นซึ่งเรียกว่า cortisol นักวิจัยจาก Yale กล่าวว่าในรัฐที่เครียดนี้ cortisol จะทำให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันและไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นอกเหนือจากการสำรองเวลาในการผ่อนคลายแล้ววิธีอื่นเพื่อลดความเครียดและระดับคอร์ติซอลก็คือการไปเที่ยวร้านขายของชำใกล้บ้านคุณ ผลก็คือคุณยังสามารถกินความเครียดได้ด้วยอาหารที่ต่อต้านคอร์ติซอล อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยวิตามินซี: สารอาห
  • ลดน้ำหนัก: 21 อาหารที่น่าแปลกใจที่ละลายไขมันในฤดูใบไม้ร่วงนี้

    21 อาหารที่น่าแปลกใจที่ละลายไขมันในฤดูใบไม้ร่วงนี้

    มันจะไม่ดีที่จะอยู่กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการ? ห้องพักเก่าของฉันแน่ใจว่าคิดอย่างนั้น มุ่งมั่นที่จะไม่ได้รับน้ำหนักแม้ว่าจะเป็นฤดูหนาวเสื้อที่เธอยังคงถามฉันทุกฤดูใบไม้ร่วงที่อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่เธอควรจะทำสำหรับอาหารค่ำ และมื้อกลางวัน และอาหารเช้า โอ้และสิ่งที่โพสต์ออกกำลังกายของเธอสั่นไหว? โชคดีสำหรับเธอมีอาหารที่มีสภาพอากาศที่คมชัดเป็นจำนวนมากเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับการเปลี่ยนใบและแต่ละคนก็มีไขมันที่มีส่วนผสมของเส้นใยอาหารโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ อ่านต่อไปสำหรับนักโภชนาการ 'top pick, โหลดขึ้นฟักทองที่และได้รับการพร้อมที่จะช้อนขึ้นบางอย่างที่น่ารับประทานอย่าง
  • ลดน้ำหนัก: 6 อาหารเพื่อสุขภาพหน้าท้องที่จำเป็น

    6 อาหารเพื่อสุขภาพหน้าท้องที่จำเป็น

    แม้ว่าคุณจะมีมติใหญ่ ๆ ในปีใหม่ แต่การเลือกอาหารที่ไม่ดีในแต่ละสัปดาห์จะสามารถเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าได้อย่างรวดเร็วก่อนเดือนกุมภาพันธ์ อย่าเชื่อเรา? พิจารณาความเสียหายแคลอรี่ของอาหารฤดูหนาวโดยทั่วไป - อาหารมื้อหนักและเบอร์เกอร์วันที่คืนที่ราดด้วย gobs ของเครื่องปรุงรสแคลอรี่สูง; ร้อนรสหวาน Lumberjack หวานขลิบในน้ำตาลที่เต็มไปด้วยไขมันและรสชาติระเบิด; และการเลือกดื่มตามฤดูกาล (ในความพยายามเข้าใจผิดว่า SAD) รับประกันได้ว่าคุณจะล้างมันท
  • ลดน้ำหนัก: เครื่องดื่มนี้ทำให้คุณกิน 384 แคลอรี่ต่อวัน

    เครื่องดื่มนี้ทำให้คุณกิน 384 แคลอรี่ต่อวัน

    โรงเรียนกลับมาเต็มรูปแบบดังนั้นการตอบคำถามแบบป๊อปจึงเหมาะอย่างยิ่ง เครื่องดื่มใดที่เลวร้ายที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ: กาแฟ, โซดาอาหารหรือแอลกอฮอล์? ถ้าคุณคาดเดาโซดาคุณผิดจริงๆ! แม้ว่าเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยเนื้อหาจะเต็มไปด้วยสารเคมีที่เพิ่มความหิวโหยและความเสี่ยงต่อโรค แต่ไม่ใช่เรื่องที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถดื่มได้ในแง่ของการลดน้ำหนัก คืออะไร? แอลกอฮอล์ - อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ วารสาร ใหม่ ของ Academy of Nutrition and
  • ลดน้ำหนัก: 15 กฎจาก Bob Harper เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

    15 กฎจาก Bob Harper เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

    แม้ว่าการวางน้ำหนักค่อนข้างง่ายการลอกออกเป็นงานที่ไม่ง่ายนัก การสูญเสียน้ำหนักควรเข้าหากันเป็นการเดินทางที่ยาวนานและยั่งยืน แต่บางครั้งคุณจำเป็นต้องใช้ความพยายามของคุณให้เข้าเกียร์สูง แทนที่จะรับประทานอาหารที่ผิดพลาดหรือทำให้เป็นของเหลวทุกมื้ออาหารมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความพยายามของคุณสำหรับผลที่ยั่งยืนแม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จากการปรับแต่งอาหารที่ง่ายและง่ายต่อการปฏิบัติตามเคล็ดลับการออกกำลังกาย Bob Harper ได้พบสูตรที่สร้างผลลัพธ์ ตามที่ระบุไว้ในหนังสือ Jumpstart to Skinny นี่เป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการสนับสนุนการลดน้ำหนักของคุณโดยเร็ว และสำหรับวิธีการเพิ
  • ลดน้ำหนัก: 12 วิธีบ้านคุณทำให้คุณอ้วน

    12 วิธีบ้านคุณทำให้คุณอ้วน

    บ้าน. หวังว่านั่นเป็นคำที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ดี อย่างไรก็ตามถ้าคุณชอบชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีแง่มุมในบ้านของคุณที่ทำให้คุณอ้วนและป่วยอยู่ในขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาสาเหตุทั้งหมดของโรคอ้วนและความเจ็บป่วยเรื้อรังและพบว่าพวกเขาทั้งหมดอาจได้รับผลกระทบจากการที่เราจัดและเกี่ยวข้องกับช่องว่างที่เราอาศัยอยู่ถูกต้องนั่นคือบ้านของเรามีไว้สำหรับเรา แต่มีข่าวดี! โดยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเราสามารถออกจากนิสัยการบ้านที่ทำตัวเองไม่เหมาะเกินควร ด้านล่างเป็นรายการวิธีที่บ้านของคุณเกลียดคุณรวมถึงเคล็ดลับในการจัดเรียงที่อยู่อาศัยของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและผลการลดน้ำหนัก ตรวจสอบ 'em out แล้วลดลงรอบเอวของค
  • ลดน้ำหนัก: 15 อาหารโภชนาการความเกลียดชัง

    15 อาหารโภชนาการความเกลียดชัง

    ในขณะที่อีโคสที่พองตัวและคฤหาสน์เมกกะไบต์มีมากมายในฮอลลีวูดไขมันในร่างกายไม่ได้ ในความเป็นจริงฉันต้องการยืนยันว่า celebs วันนี้เป็น slimmer และช่างฟิตกว่าที่เคย! ในขณะที่หลายคนขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนมาพักอย่างชาญฉลาดนักร้องนักแสดงและนักสังคมสงเคราะห์มากมายที่ได้เกณฑ์ยุทธวิธีที่แปลกและไม่แข็งแรงบางอย่างเพื่อรักษาตัวเลขที่ละเอียดอ่อนของพวกเขา ส่วนที่น่าผิดหวังมากที่สุด? หลายคนอ้างว่าเป็น "ยีนดี" หรือ "โยคะประจ
  • ลดน้ำหนัก: เคล็ดลับการลดน้ำหนักยอดนิยม 7 เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งส่วนตัว

    เคล็ดลับการลดน้ำหนักยอดนิยม 7 เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งส่วนตัว

    โชคดีสำหรับพวกเขาพวกเขากำลังอาวุธที่มีคลังแสงของความรู้และความรู้ที่จะยันและสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ที่นี่บางส่วนของผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในฟิตเนส biz แบ่งปันเทคนิคที่พวกเขาใช้ในการต่อสู้กับกระพุ้งและเปิดเผยว่าวิธีที่คุณสามารถทำเช่นเดียวกันที่บ้าน! อย่ากลัวที่จะยกหนัก การยกน้ำหนักหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณสนับสนุนการเติบโตของกล้ามเนื้อในระยะยาว หากคุณกำลังทำมากกว่าสิบครั้งได้อย่างง่ายดายน้ำหนักของคุณอาจจะไม่หนักพอที่จะเปลี่ยนตัวแทนของคุณและสม่ำเสมอเพิ่มจำนวนเงินที่คุณยก "- Dustin Hassard, NCSF หัวหน้าโค้ชกรีฑาสมัยใหม่ คลองเหล้าและน้ำตาล "เมื่อการลดน้ำหนัก

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

40 วันสมัยใหม่สิ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณ

มีทั้งสองด้านในทุกเรื่องแม้ในขณะที่มันมาถึงป้อแป้และฟุ่มเฟือยเมื่อเทียบกับการหั่นฝอยและลีน ที่ กินนี้ไม่ว่า! เราวิจัยและรายงานเกี่ยวกับโภชนาการและแนวโน้มการลดน้ำหนักทุกวันทุกวันและเราจะเป็นคนแรกที่อธิบายว่ามีเหตุผลด้านเหตุผลที่คนที่ต้องดิ้นรนกับการลดน้ำหนักหรือไม่ แต่สำหรับข้ออ้างหรือความจริงที่น่าเสียดายของร้านอาหา