"แม่ฉัน หิวโหย " ลูกสาวของเพื่อนบ่นเมื่อเร็ว ๆ นี้ "เราไม่สามารถคว้าอาหารจานด่วนบางอย่างแทนการทำสิ่งที่บ้านสุก?"

"ฉันมีความคิดที่ดีขึ้น" เธอกล่าว "ลองทำทั้งสองอย่าง"

ที่ร้านอาหาร "สบาย ๆ " ในปัจจุบันเราสามารถรับอาหารเพื่อสุขภาพได้ในไม่กี่นาที กับปลาแซลมอน guacamole และน้ำผลไม้เย็นกดสำหรับ grab-and-go, excusing เลือกอาหารที่ไม่ดีเนื่องจากตัวเลือกที่ จำกัด คือดีไม่มีตัวเลือกอีกต่อไป กินนี้ไม่ว่า! ปัดเศษขึ้นของประเทศที่เร็วที่สุดในมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพอ่านเพื่อหาคนที่จะช่วยให้คุณกินที่เหมาะสมและลดน้ำหนัก และลดลงได้เร็วยิ่งขึ้นอย่าพลาดรายการสำคัญของเราจาก 20 ความลับในการสลายไขมันทุกที่!

Deli ของเจสัน

สถานที่: ทั่วประเทศ

หนึ่งในห้าของส่วนผสมทั้งหมดที่ใช้ในเมนูที่ Jason's Deli เป็นสารอินทรีย์ ยิ่งน่าชื่นชมมากขึ้นก็เป็นหนึ่งในกลุ่มอาหารแรกที่ปฏิเสธการใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูงและไขมันทรานส์เทียมเมื่อเปิดตัวในปีพ. ศ. 2519 ให้เข้ามาดูเมนูที่น่าประทับใจเต็มรูปแบบของอาหารที่กินเจเช่น Nutty สลัดมะเขือเทศหรือกุ้งและมะม่วง ดีที่สุด? พวกเขามีบาร์สลัดซ้อนกันเต็มไปด้วยผักสดผลไม้และถั่วหลากหลายประเภท ยัม!

ขนมปัง Panera และ บริษัท

สถานที่: ทั่วประเทศ

ห่วงโซ่นี้สอดคล้องกับทั้งสามด้านหลักของนโยบายด้านอาหาร: ส่วนผสมที่สะอาดเมนูโปร่งใสและผลกระทบเชิงบวก ไป Panera ไป! ดังนั้นความสะอาดของส่วนผสมของพวกเขาอย่างไร? ไม่ว่าจะเป็นไขมันทรานส์สารกันบูดสารกันบูดสารปรุงแต่งรสและผงชูรส และความโปร่งใสของเมนูคืออะไร? แคลอรี่มีไว้สำหรับทุกสิ่งทุกอย่างในเมนูซึ่งรวมทั้งสลัดซุปและแซนวิชทั้งแบบครึ่งและตัวเต็ม! และสิ่งที่พวกเขามีต่อลูกค้าของพวกเขาอย่างไร? ดีขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ ตรวจสอบของ Panera ซุปทั้งแซนวิชและเมนูสลัด - จัดอันดับ! สำหรับคำแนะนำบางตัวเลือกที่คุณควรเลือกเสมอ!

ก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท

สถานที่: ทั่วประเทศ

เรียกคนรักพาสต้าทั้งหมดนี้เป็นร้านของคุณเลือกกับอาหารคลาสสิกเช่น stroganoff เห็ด, ปาเก็ตตี้และบะหมี่เนยทั้งหมด clocking ในภายใต้ 500 แคลอรี่ต่อการให้บริการ! ไม่พูดถึงคุณสามารถเลือกใช้ linguine ธัญพืชได้เพื่อเพิ่มอาหารประเภทเส้นใยสูง นอกจากนี้ บริษัท ยังใช้น้ำมันถั่วเหลืองเท่านั้นสำหรับก๋วยเตี๋ยวเรือผักและไก่เนื้อเนื้อวัวเนื้อกุ้งและเต้าหู้อินทรีย์อีกด้วย หากคุณเป็นพาสต้าที่อร่อยยิ่งคุณสามารถสั่งชามแกงเขียวหวานกับกุ้งได้เพียง 540 แคลอรี่เท่านั้น ไม่โทรมเกินไปสำหรับจานที่ปกติสองครั้งที่ปริมาณแคลอรี่!

Sweetgreen

สถานที่ตั้ง: แคลิฟอร์เนียวอชิงตันดีซีอิลลินอยส์แมสซาชูเซตส์แมริแลนด์นิวยอร์กเพนซิลเวเนียเวอร์จิเนีย

การอุทธรณ์สำคัญที่ Sweetgreen คืออะไร? ทุกส่วนผสมเดียว (อะไรจากสมุนไพรเช่นโหระพาผักรากเช่น beets) ทั้งหมดอินทรีย์และ sourced จากเกษตรกร พูดคุยเกี่ยวกับการรับประทานอาหารโดยตรงจากฟาร์มไปยังโต๊ะของคุณ! ด้วยสลัดชามและหม้อไฟที่เต็มไปด้วยธัญพืชแบบดั้งเดิมคุณจะต้องออกจากสถานที่แห่งนี้ด้วยกระเพาะอาหารเต็มรูปแบบและใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก หนึ่งในอาหารคลาสสิกของพวกเขาคือ Spicy Sabzi ซึ่งเป็นผักโขมของทารกอินทรีย์ผักคะน้าผักชีฝรั่ง quinoa ผักชนิดหนึ่งแครอทหัวผักกาดโหระพากะหล่ำและเต้าหู้คั่ว มันผัดกับแครอทและ vinaigrette ชิลีกับแพ็คที่มีข้อความที่มีประสิทธิภาพของศรีราชา คิวในความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมปากรดน้ำ!

Zoës Kitchen

สถานที่ตั้ง: 20 รัฐในตะวันออกเฉียงใต้และตะวันตกเฉียงใต้

หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคุณจะต้องไปที่ร้านอาหารแห่งนี้ที่ Alabama! Zoë Cassimus เปิดร้านอาหารแห่งแรกใน Homewood, Alabama ในปีพ. ศ. 2538 โดยมีแรงบันดาลใจในการปรุงอาหารด้วยส่วนผสมของกรีกคลาสสิก แม้ว่าร้านอาหารแต่ละแห่งจะมีเมนูของตัวเอง แต่ก็ยังคงสอดคล้องกับสถานที่แต่ละแห่งที่นำเสนอแซนวิชพิต้าแซนด์วิชที่เต็มไปด้วยเนื้อสัตว์เนื้อหมูเนื้อหมูและเนื้อหมูเค้กครีมเค้กครีมออร์โสและสลัด เสียงดี! และถ้าคุณชอบอาหารกรีกให้ลองดูที่ Eat This ไม่ใช่อาหารกรีก

Freshii

สถานที่: ทั่วโลก

ทั่วโลกคุณร้ายแรงหรือไม่? พนันได้เลย. Matthew Corrin ก่อตั้ง บริษัท Freshii ในปีพ. ศ. 2548 หลังจากที่อาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้เพื่อทำงานออกแบบแฟชั่นออสการ์เดอลาเรนต้า เขามีบทบาทสำคัญในอาชีพของเขาและเมื่อเขาตัดสินใจที่จะเพิ่มความมหัศจรรย์ให้กับธุรกิจอาหารสดและตราสินค้าของอาหารสดซึ่งเป็นชื่อของธุรกิจ! ภารกิจของร้านอาหารกล่าวว่าทั้งหมด "เพื่อช่วยพลเมืองของโลกที่อาศัยอยู่ได้ดีขึ้นโดยการทำอาหารเพื่อสุขภาพที่สะดวกและราคาไม่แพง" ด้วยเมนูซ้อนเต็มรูปแบบของอาหารเช้าและอาหารกลางวันเช่น delicacies parfaits และชามกับก๋วยเตี๋ยวข้าว quinoa, ข้าวกล้องและข้าวกล้องมีอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเพื่อให้ทุกคนสนุกไปกับ!

Lyfe Kitchen

สถานที่ตั้ง: แคลิฟอร์เนียโคโลราโดอิลลินอยส์เนวาด้าเทนเนสซีและเท็กซัส

คุณมีความทะเยอทะยานสำหรับอาหารท้องถิ่นและอาหารที่ยั่งยืนหรือไม่? ดี Lyfe Kitchen เป็นไปของคุณ! ทุกรายการเดียวบนเมนูนาฬิกาในภายใต้ 600 แคลอรี่ดังนั้นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะหลั่งไขมันหน้าท้องบางนี้เป็นช่วงที่เหมาะสมเกี่ยวกับการควบคุมส่วน ผิดปกติพอ บริษัท ถูก kickstarted โดยคู่ของอดีตผู้บริหารของ McDonald คอมโบที่สวยงามของอาหาร ได้แก่ ผักขมและอะโวคาโด frittatas, มันฝรั่งผัด chipotle, มันฝรั่งย่างสมุนไพรและชีสแพะ flatbreads drizzled กับ balsamic และ "unfried ไก่" ในซอสครีมมะม่วงหิมพานต์ ไม่พูดถึง บริษัท ยังมีขิงสีส้มของตัวเอง Ly Ly น้ำทำจากน้ำส้มคั้นสดน้ำกรองมะนาวขิงและมิ้นท์ Chia เมล็ด!

Chipotle

สถานที่: ทั่วโลก

แม้จะมีปริมาณโซเดียมสูง แต่รายการเมนู Chipotle ทั่วไปค่อนข้างมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะส่วนผสมส่วนใหญ่มาจากท้องถิ่น! Chipotle ได้รับการรับรองมากที่สุดสำหรับความจงรักภักดีในการให้บริการเนื้อสัตว์ที่ปราศจากฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะ หากคุณเป็นคนรักของทุกสิ่ง Chipotle มันอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณอ่านทุกจานที่ Chipotle- อันดับ! เพื่อดูว่าคุณเป็นอาหาร (s) ของทางเลือกที่อยู่ในปลายสุขภาพของสเปกตรัม!

ย่าง Veggie

สถานที่ตั้ง: แคลิฟอร์เนียออริกอนและวอชิงตัน

ร้านนี้เป็นร้านอาหารมังสวิรัติทั้งหมดที่มีผู้ด้อยโอกาสเนื่องจากสถานที่นี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับสัตว์กินพืช แน่นอนทุกประเภทของ eaters ยินดีที่จะเพลิดเพลินและมี eclectic รายการเมนูตามฤดูกาลเช่น Super Rica Burger และ Tinga Tacos วิธีหนึ่งสามารถต้านทานไม่ popping ในกัดกิน?

เพียงแค่สลัด

สถานที่ตั้ง: นิวยอร์กนิวยอร์กและชิคาโกอิลลินอยส์

คุณจะไม่เชื่อสิ่งที่พวกเขาขายที่ร้านนี้ เอาล่ะใครก็ตามที่มีสองตาสามารถรับภาพที่พวกเขาขายสลัดเท่านั้น แต่สถานที่แห่งนี้ไม่ได้ชักชวนสลัดผักกาดหอมของภูเขาน้ำแข็งของคุณโดยทั่วไปสองชิ้นของแตงกวาและมะเขือเทศเชอรี่เดียว โอ้ไม่สถานที่แห่งนี้ช่วยให้คุณสามารถสับผักสลัดของคุณกับเนื้อวัวที่อุดมด้วยหญ้าทะเลอาหารอินทรีย์เต้าหู้ไก่ปลอดสารปฏิชีวนะผักตามฤดูกาลธัญพืชและเมล็ดพืช และคุณรู้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่สมดุลเพราะเมนูถูกสร้างขึ้นโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเป็นเพื่อน!

Cosi

สถานที่: ทั่วโลก

กับพิซซ่า flatbread สุขภาพแซนวิชซุปและสลัด Cosi เป็นสถานที่ที่ดีในการ chow ลงที่สำหรับมื้อกลางวัน! นอกจากนี้ Cosi ยังเพิ่มรายการที่เหมาะสมกับเมนูซึ่งรวมถึงผักผลไม้หรือธัญพืชซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมันตามเกณฑ์ทางโภชนาการที่เฉพาะเจาะจงเช่นโซเดียมน้อยกว่า 800 มก. สำหรับมื้อกลางวันหรือแคลอรี่น้อยกว่า 500 รายการสำหรับอาหารเช้า เสิร์ฟในแซนวิชไก่งวงและ brie หรืออาจจิบกับถ้วยซุปถั่วลิสงเมดิเตอร์เรเนียน!

ปวด Au Bon

สถานที่: ทั่วประเทศ

ก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 2521 ซึ่งเป็นเครือข่ายที่มีพื้นฐานมาจากอเมริกามีความโปร่งใสอย่างเหลือเชื่อเกี่ยวกับเมนู รายการเมนูแต่ละรายการมีข้อมูลโภชนาการแบบครบถ้วนซึ่งคุณสามารถค้นหาผ่านทางตู้โภชนาการคอมพิวเตอร์ในร้านกาแฟแต่ละแห่งพร้อมกับคำแนะนำสำหรับเส้นใยสูงปราศจากกลูเตนและโซเดียมที่ลดลง ว้าว! เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ง่ายๆเช่นชามข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตบดเพื่อทานอาหารเช้าจากนั้นกลับมารับประทานอาหารมื้อเย็นที่ร้านมะเขือม่วง

Roti Mediterranean Grill

สถานที่ตั้ง: คุณสามารถหาโรติใน Illinois, Virginia, Washington DC, Maryland และ New York

Roti Grill มุ่งเน้นการสร้างและนำเสนออาหารที่จะช่วยบำรุงร่างกายของคุณให้ดียิ่งขึ้น เมนูทั้งหมดได้รับแรงบันดาลใจมาจากอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจรวมทั้งความสามารถในการเพิ่มสุขภาพสมองและช่วยในการลดน้ำหนัก อาหารของพวกเขาถูกสร้างขึ้นด้วยพิซซ่า, เนื้อปูยี่หร่า, เนื้อย่างไฟและครีม ตัวอย่างเช่นจานที่ดีที่สุดของพวกเขาคือจานข้าวที่มีไก่กระทะ, ครีม, มะเขือเทศและแตงกวา, ผักสด, ซอสพริกแดงคั่วและ pita บ้านอบ คุณสามารถเพิกถอนพิตต้าได้เสมอหากต้องการลดแคลอรี่ แต่โดยรวมแล้วจานของพวกเขามีการผสมผสานระหว่างโปรตีนไขมันและไขมันที่ร่างกายของคุณสามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงได้

ขนมปังแอตแลนตา

สถานที่: ทั่วประเทศ

เห็นได้ชัดว่าเมนูมีคุณค่าทางโภชนาการมากหากทำรายการในบทความนี้ แต่สิ่งที่ทำให้แอตแลนตาเบรย์โดดเด่นกว่าสิ่งที่เหลือคือสิ่งที่ทำกับเรื่องที่สนใจในตอนท้ายของวัน พวกเขาบริจาคขนมปังพิเศษและขนมอบให้แก่องค์กรการกุศลท้องถิ่นในพื้นที่ ไม่ว่าคุณจะเป็นนกตัวแรกที่เข้ามาหาจานชามธัญพืชอบเชยหรือปิ้งขนมปังให้กับไก่เพสโต้พานินิตอนเที่ยงวันในช่วงพักกลางวันของคุณสถานที่แห่งนี้มีอาหารจานเด็ดมากมาย

Pita Pit

สถานที่: ทั่วโลก

กำลังมองหาแสงที่สมบูรณ์แบบ แต่อาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร? ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอิ่มเอิบหรือพิซซ่าชีสหรือเนยแข็งแบบ Falafel พร้อมครีมที่คุณทานอาหารเช้าอาหารกลางวันและ / หรืออาหารเย็นที่เป็นประโยชน์ มันเป็นประสบการณ์ที่รวดเร็วและออก แต่คุณภาพของอาหารอย่างแน่นอนไม่ได้เสียสละ คุณสามารถสั่งซื้อห่อ Pita บนเมนูหรือเป็นตัวหนาและสร้างของคุณเอง!

ซื้อสีเขียว

สถานที่: แคลิฟอร์เนีย

ถ้าคุณคิดว่าการตกแต่งภายในดูสวยเพียงรอจนกว่าคุณจะอ่านเรื่องนี้: Tender Greens ได้สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับซัพพลายเออร์ของตนและเป็นผลให้มีอุปทานอย่างต่อเนื่องของผลผลิตในท้องถิ่น สิ่งที่ดีกว่าคือโครงการชีวิตที่ยั่งยืนของพวกเขาซึ่งจะช่วยให้เยาวชนที่เปลี่ยนไปได้รับการดูแลเอาใจใส่โดยการเสนอการฝึกงานทำอาหารแบบจ่ายเงินหกเดือน! บริษัท นี้แน่ใจว่ารู้ว่าจะให้กลับสู่ชุมชนได้อย่างไร แม้ว่าจะเป็นห่วงโซ่ในแคลิฟอร์เนีย แต่ก็ต้องขยายไปทางทิศตะวันออกในอนาคตอันใกล้

Chop't

สถานที่ตั้ง: นิวยอร์ก, Pennsylvania, Maryland และ California

หากคุณเป็นชาม quinoa และสลัดพิเศษแล้วนี้เป็นสถานที่ที่จะ! ร้านอาหารมังสวิรัตินี้มีความภาคภูมิใจของคู่ค้าในพื้นที่ของพวกเขามากดังนั้นพวกเขาจึงแสดงรายการทั้งหมดของพวกเขาโดยตรงในหน้าแรกของพวกเขา! Chop't ตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมและของเสียด้วยเช่นกันจึงใช้ผ้าเช็ดปากใยรีไซเคิลและถุงกระดาษบรรจุภัณฑ์ที่ทำจากหมากและชามพลาสติกที่ผลิตจากขวดน้ำ

โรงแรม Dig Inn

สถานที่ตั้ง: บอสตันแมสซาชูเซตส์และนิวยอร์ก

ขุด ... ไปยังเมนูที่ได้รับแรงบันดาลใจจากชาวนานั่นคือ! คะน้ากับวันที่และ granola และ beets ทองกับ quinoa และสีส้มเป็นเพียงสองของอาหารตามฤดูกาลที่ให้เมนูนี้ vibrance ของ
Dig Inn ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับซัพพลายเออร์ของพวกเขาและส่งเสริมบรรยากาศที่เหมาะสำหรับครอบครัว

เนชั่นฟู้ดฟู้ดคาเฟ่

สถานที่ตั้ง: แคลิฟอร์เนียโคโลราโดโอเรกอนและชิคาโกอิลลินอยส์

สถานที่นี้ทำให้ tempeh, seitan, ซอส, น้ำสลัดและขนมหวานของตัวเองในบ้าน! ปาล์มสปริงส์แคลิฟอร์เนียก่อตั้งขึ้นเมื่อปีพศ. 2537 ในชื่อว่า Native Foods Caféเป็นหนึ่งในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ไม่เพียง แต่ในประเทศเท่านั้น ด้วยอาหารจากแกงกะหรี่กรุงเทพฯถึง Ensalada Azteca คุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะไม่ได้รับโควต้าโปรตีนของคุณในวันนี้เนื่องจากสถานที่นี้เป็นผู้สนับสนุนโปรตีนจากพืช

Pret A Manger

สถานที่ตั้ง: นิวยอร์กนิวยอร์กบอสตันแมสซาชูเซตส์ชิคาโกอิลลินอยส์วอชิงตันดีซีและสหราชอาณาจักร

ห่วงโซ่อาหารอันรวดเร็วในสหราชอาณาจักรนี้ทำให้เครือข่ายอาหารจานด่วนของอเมริกาทำให้เกิดความอัปยศ นอกจากนี้ยังมีแซนวิชสลัดสลัดและแม้แต่พาสต้าที่ปรุงสดใหม่ในแต่ละวันซึ่งหมายความว่าคุณอาจจะอยู่ในอาการโคม่าอาหารตอนเที่ยงถ้าคุณหยุดพักรับประทานอาหารกลางวัน แต่ละรายการในเมนูจะแสดงรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ซึ่งสามารถพบได้ในเว็บไซต์ของพวกเขาด้วย ตัวอย่างเช่นแฮมรมควันและแซนวิชไข่ทำจากสิ่งต่างๆดังต่อไปนี้แยมหมูดำที่ไม่มียาปฏิชีวนะ Applewood Smoked Ham ทอดกับสลัดไข่คลาสสิกของตัวเองที่ทำจากไข่ที่ไม่มีกรงและมัสตาร์ดมัสตาร์ดในเมล็ดขนมปังธัญพืช 9 เม็ด จมฟันของคุณเข้าไปในร้านอาหารที่อร่อยที่สุดของร้านอาหาร ASAP นี้และเพื่อละลายไขมันได้เร็วขึ้นคลิกที่นี่สำหรับรายการที่จำเป็นของเราจาก 35 เคล็ดลับลดน้ำหนักทันที!