กินนี้ไม่ว่า! การต่อสู้โรคภูมิแพ้ฤดูใบไม้ผลิ



อากาศร้อนขึ้นนกกำลังร้องเจี๊ยก ๆ และดอกไม้จะออกดอก แต่คุณ? ตาของคุณมีอาการคันจมูกของคุณไหลเวียนและหัวของคุณรู้สึกเหมือนอยู่ภายใต้ความกดดันมากกว่าการปะทะที่ด้านล่างของฐานเก้าฐานโหลดเกมและนับเต็ม และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ประมาณ 35 ล้านคนอเมริกันประสบกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือที่เรียกว่าไข้จามหรือภูมิแพ้เกสรดอกไม้ แต่นอกเหนือจากการเปิดโปงยา antihistamine ทุกวันและ จำกัด เวลาของคุณไว้ข้างนอกคุณจะทำอะไรอีกบ้างที่เป็นผู้ประสบภัยโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล ปรับแต่งบางอย่างให้กับอาหารของคุณนั่นแหละ

สิ่งที่คุณกินอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อขอบเขตที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารบางอย่างสามารถช่วยต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ตามธรรมชาติได้โดยการควบคุมการอักเสบที่เกิดขึ้นจากผิวหนังการล้างช่องอากาศและการบรรเทาอาการอื่น ๆ ตรงกันข้ามอาหารชนิดอื่น ๆ สามารถเรียกอาการภูมิแพ้ได้โดยอาการทางอ้อมหรืออาการทางปาก (OAS) โดยตรง OAS เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณผิดพลาดโปรตีนในอาหารดิบบางชนิดสำหรับโปรตีนที่ทำให้เกิดภูมิแพ้เช่นเดียวกันในเกสรดอกไม้ทำให้เกิดความสับสนในระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้โรคที่มีอยู่แย่ลง ในขณะที่อาหารที่ทำให้โอเอสสามารถส่งผลต่อคุณได้ตลอดเวลาของปีอาหารบางชนิดที่มีโปรตีนใกล้เคียงกับพุ่มเกสรหญ้าและเบิร์ช (เป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ทั่วไป ในฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูร้อน) จะเลวลงอาการฤดูใบไม้ผลิของคุณมากยิ่งขึ้น ด้านบนการทำอาหารเหล่านี้จะทำให้เป็นกลางโปรตีนที่กระทำผิด นี่เป็นข้อดี (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ในภายหลัง!)

หากคุณป่วยและเหนื่อยกับการป่วยและเหนื่อยล้า อย่ากินเลย! มีหลังของคุณ เรารวบรวมรายชื่อของอาหารที่น่าแปลกใจที่คุณน่าจะกินโดยที่ไม่ทราบว่าอาจทำให้จมูกของคุณอ่อนลงและดวงตาของคุณขึ้นและอาหารที่คุณสามารถแทนที่ด้วยเพื่อช่วยให้มีส่วนร่วมกับน้ำยาที่โพสต์จมูก (Psst: ถ้าคุณกำลังมองหาอาหารที่จะช่วยให้คุณสูญเสียไม่กี่ปอนด์ก่อนเดือนที่อบอุ่นไม่ควรพลาดเหล่านี้ 12 อาหารเพื่อฤดูใบไม้ผลิทำความสะอาดร่างกายของคุณ)

ชุบขึ้น แต่ลดความร้อน

กินนี่!: ยี่หร่า

ไม่ว่า! ปาปริก้า

เรามักจะแนะนำอาหารรสเผ็ดเช่นพริกหยวกเพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณ แต่ถ้าคุณเป็นผู้แพ้โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลคุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อปริมาณละอองเกสรสูง นั่นเป็นเพราะอาหารรสเผ็ดสร้าง histamine ในร่างกายของคุณเพิ่มสิ่งที่มีอยู่แล้วจำนวนเพิ่มขึ้นเนื่องจากการแพ้ของคุณ ฮีสตามีนเป็นสารประกอบที่เกิดจากการอักเสบของเซลล์เมื่อร่างกายของคุณมีอาการแพ้ มันเป็นสิ่งที่ทำให้เนื้อเยื่อในจมูกของคุณทั้งสองวิ่งและบวม (ซึ่งทำให้อับอาย) และตาของคุณให้คัน ในทางตรงกันข้าม Fennel ได้รับการค้นพบว่าทำหน้าที่เป็น decongestant ตามธรรมชาติโดยนำเสนอการบรรเทาอาการแพ้โดยการกระตุ้นเล็บเยื่อเมือกเพื่อช่วยในการทำลายความแออัด ใช้สมุนไพรในการปรุงแต่งด้วงแทน

คลายความกังวลเกี่ยวกับนม

ดื่มนี่: อัลมอนด์นม

ไม่ว่า! นมทั้งตัว

เมื่อคุณประสบกับอาการแพ้ร่างกายของคุณจะสร้างเมือกเพื่อช่วยกำจัดสารก่อภูมิแพ้ที่บุกรุก (ซึ่งเป็นสาเหตุที่จมูกของคุณไหลตลอดเวลา) อย่างไรก็ตามอาหารบางประเภทเช่นนมอาจทำให้เกิดอาการเมือกนี้ขึ้นชั่วคราวทำให้ยากต่อการเดินทางออกจากร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุให้สารก่อภูมิแพ้อยู่ในระบบของคุณ และในขณะที่นมที่ไม่ได้ก่อให้เกิดการผลิตน้ำมูกมากเกินไปการศึกษาพบว่ามีเพียงชนิดเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งนม A1 ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนเคซีนบางชนิดที่ได้รับการกระตุ้นให้เกิดการผลิตเมือกที่หนาขึ้น เนื่องจากหลายตัวแปรสามารถมีอิทธิพลต่อปริมาณ A1 ในนมในขณะที่นมบางชนิดอาจทำให้เมือกแย่ลงคนอื่นอาจไม่ได้รับ แม้กระนั้นก็ตามถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำมูกมากจนทำให้เกิดความหนาขึ้นแม้กระทั่งเป็นการชั่วคราว ดังนั้นดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมในกรณีและรับเค้กอัลมอนด์นมฟรีเคซีน

โหลดบนวิตามินซี

กิน สตรอเบอร์รี่

ไม่ว่า! ส้ม

กระตุ้นการเผาผลาญของฮีสตามีนด้วยวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการอักเสบและช่วยยับยั้งเซลล์อักเสบจากการปลดปล่อยฮีสตามีนและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีในปริมาณสูงสามารถช่วยให้ histamines สามารถทำลายลงได้เร็วขึ้นเมื่อปล่อยออกมา บรรเทาอาการ ด้านบนของการต่อสู้ histamines, อาหารวิตามินซียังช่วยลดการอักเสบที่สำคัญในการต่อสู้กับความทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้ เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งหมายความว่าสามารถลดระดับอนุมูลอิสระที่อักเสบได้ เลือกสตรอเบอร์รี่มากกว่าส้มเมื่อมันมาถึงวิตามินซี Ounce-for-ounce สตรอเบอร์รี่เป็นจริงที่สูงขึ้นในวิตามิน แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่จะกินพวกเขามากกว่าส้ม ส้มเป็นที่รู้กันว่ามีโปรตีนที่เลียนแบบเกสรหญ้าซึ่งอาจทำให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้นในปลายฤดูใบไม้ผลิ

กระทืบบน Crucifer

กินนี้: กะหล่ำปลีดิบดิบ

ไม่ว่า! ผักชนิดหนึ่งดิบและกะหล่ำดอก

กะหล่ำปลีบัวโนสไอเรสสามารถทำลายอาการภูมิแพ้ได้สองวิธี สำหรับหนึ่งในนั้นเป็นสมาชิกของครอบครัวตระกูลเคียวรีพืชที่ได้รับการแสดงเพื่อล้างออกไซนัสที่ถูกบล็อก ประโยชน์นี้อาจเชื่อมโยงกับปริมาณ glucosinolate ของต้นกล้า สารเหล่านี้ช่วยป้องกันการอักเสบที่ไม่พึงประสงค์เมื่อแปลงเป็นสารประกอบ I3C ซึ่งเป็นงานวิจัยที่พบว่าลดการผลิตตัวกลางโปรอักเสบที่ระดับพันธุกรรม นอกจากนี้ยังมีวิตามิน K สูงซึ่งเป็นวิตามินที่มีความบกพร่องเกี่ยวข้องกับการอักเสบมากเกินไป แม้ว่าผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำดอกอยู่ในตระกูลเดียวกันกับตระกูลกะหล่ำปีเดียวกันและมีข้อดีเช่นเดียวกัน แต่อาจก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้ตาม OAS และทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลงหากรับประทานอาหารดิบและการปรุงอาหารผักเหล่านี้สามารถทำให้เอนไซม์ทำงานได้ไม่สมบูรณ์ซึ่งสร้าง I3C เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้กินกะหล่ำดอกดิบในสลัดผักชนิดหนึ่งที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือนำไปนึ่งเบา ๆ

พักสติ

ดื่มนี้: ชาเขียวร้อน

ไม่ว่า! เบียร์ไวน์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแชมเปญ

อาจมีสภาพอากาศที่ดีขึ้นสำหรับเครื่องดื่มที่มีความสุขบางอย่างในเวลาหลังเลิกงาน แต่ถ้าคุณประสบกับไข้จามคุณควรใช้แอลกอฮอล์ได้ง่าย เบียร์ไวน์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแชมเปญทั้งหมดมีสาร histamine และ tyramine สารเคมีสองชนิดที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ในร่างกายของคุณ ด้านบนของการทำให้คุณรู้สึกไวต่อผลของละอองเกรนมากขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้คุณแห้งซึ่งทำให้อาการของคุณดูแย่ลง แทนที่จะไปกับถ้วยชาเขียว "ชานี้มีสาร quercetin ต่อสู้กับฮีสตามี" เคลลี่ชอยผู้เขียนแผนชาที่ขายดีที่สุดในการ ทำชาล้างหน้าแบบ 7 วัน นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบของคุณชุ่มชื้นขึ้นซึ่งสามารถช่วยลดปริมาณสารก่อภูมิแพ้ในเซลล์ของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้นไอน้ำอาจช่วยให้เสมหะบางลงเพื่อลดความแออัด

Quell การอักเสบด้วย Quercetin

กินนี้!: บลูเบอร์รี่

ไม่ว่า! แอปเปิ้ล

การวิจัยโรคภูมิแพ้ได้แสดงให้เห็นว่า bioflavonoids สามารถช่วยลดอาการอักเสบได้ หนึ่ง bioflavonoid, quercetin, ทำหน้าที่เป็นตัวโคโปรตีนเซลล์ซึ่งช่วยลดจำนวนเซลล์ที่ทำปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้ เซลล์ต่อมน้ำมีหน้าที่ปลดปล่อยฮีสตามีออกมาในระหว่างการอักเสบและอาการแพ้ ในขณะที่แอปเปิ้ลเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็อาจทำให้เกิด OAS และในขณะที่การปรุงอาหารแอปเปิ้ลอาจช่วยฆ่าโปรตีนที่เลียนแบบเกสรเบิร์ชบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร โภชนาการ รายงานว่าอาหารที่เตรียมโดยการเดือดสูญหายเป็นจำนวนมากของ quercetin เนื่องจากการสัมผัสกับความร้อนและน้ำ แทนการโหลดบลูเบอร์รี่ (หนึ่งใน 20 ส่วนผสม Smoothie สำหรับการลดน้ำหนัก) ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับสิ่งที่หวานและเพิ่มหัวหอมสีแดง (ซึ่งมีการโหลดยังกับ quercetin) เพื่อจานเผ็ด

ปั๊มขึ้นโปรไบโอติก

กินนี่ Kefir

ไม่ว่า! กะหล่ำปลีดอง

นักวิจัยกล่าวว่าโปรไบโอติกมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อต้านโรคภูมิแพ้โดยการปรับปรุงสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งมักจะเบาบางต่อความชุกของเชื้อที่เกี่ยวกับการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้สูงขึ้น การศึกษาของอิตาลีตีพิมพ์ในวารสาร Pediatric Research พบว่าเด็กเล็กที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่ดื่มนมหมักกับเชื้อโปรไบโอติก Lactobacillus casei พบอาการแพ้ในช่วงเวลาหนึ่งปีน้อยกว่าผู้ที่รับยาหลอก CácnhànghiêncứuNhật cho biết, mộtloại miso kháccũngđãlàmgiảmsựphổbiếncủacáctriệuchứngdịứng theo mùakhoảng 41% khi nhữngngười tham gia ănmộtthìacàphêmộtngày. คุณจะได้รับปริมาณโปรไบโอติกทุกวันจาก kefir, โยเกิร์ตกรีกหรือมิโซะ แต่อาจจะห้ามปรามกะหล่ำปลีดอง กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีทำจากกะหล่ำปลี - อาหารที่สามารถกระตุ้น OAS - และมีฮีสตามีนสูงซึ่งทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลง

เคี้ยวกับแมกนีเซียม

กินนี่!: เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ไม่ว่า! เฮเซลนัทและอัลมอนด์

อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเช่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยบรรเทาอาการแพ้เนื่องจากแมกนีเซียมเป็นสารต่อต้านฮีสตามีนธรรมชาติ ในความเป็นจริงการศึกษาจาก Brigham Young University พบว่าสัตว์ที่ขาดแมกนีเซียมมีระดับ histamine ในเลือดสูงกว่าเมื่อสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้มากกว่าสัตว์ที่มีระดับแมกนีเซียมเพียงพอ ไม่เพียงแค่นั้นเท่านั้น แต่เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ดีก่อนนอน) จึงสามารถช่วยบรรเทาความรุนแรงในร่างกายและลำคอได้ ในขณะที่ถั่วจำนวนมากมีแมกนีเซียมสูงควรหลีกเลี่ยงเฮเซลนัทและอัลมอนด์ ถั่วทั้งสองมีโปรตีนที่คล้ายคลึงกับเรณูเบิร์ชซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในช่องปาก

นำโอเมก้า 3 ขึ้น

กิน ปลาแซลมอนสีชมพู

ไม่ว่า! ปลาทูน่า

DHA และ EPA ซึ่งพบกรดไขมันโอเมก้า 3 3 ชนิดที่พบในปลาช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ผ่านคุณสมบัติต้านการอักเสบของพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการแพ้ในขณะนี้ แต่คุณมักเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้อยู่เสมอ ผลปรากฎว่าคุณมีความเสี่ยงมากยิ่งขึ้นหากสัดส่วนไขมัน omega-6: omega-3 ของคุณเบาบางมากขึ้นต่อ omega-6s การศึกษาใน วารสารทางโภชนาการคลินิกของยุโรป พบว่าผู้ใหญ่ที่มีปริมาณโอเมก้า 3 (และ EPA โดยเฉพาะอย่างยิ่ง) และปริมาณโอเมก้า 6 ในเลือดต่ำมีความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้และโรคจมูกอักเสบลดลง ที่มีปริมาณโอเมก้า 6 สูง ดังนั้นกินสามสิบของคุณ! รับปลาแซลมอนสีชมพูป่าซึ่งสูงใน EPA มากกว่าปลาทูน่า แม้ว่าปลาทูน่าจะมี EPA สูง แต่ก็มีปริมาณฮีสตามีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบสูง

ขุดเข้าไปใน Carotenoids

กินนี่ แครอท

ไม่ว่า! แครอทดิบ

แครอทเป็น superfoods ที่แพ็คหมัดที่มีประสิทธิภาพต่ออาการแพ้ นั่นเป็นเพราะพวกเขารวยในแผนก carotenoid (และโดยอุดมไปด้วยเราหมายถึงแครอทขนาดกลางเดียวจะช่วยให้คุณ 203 เปอร์เซ็นต์ของ DV ของคุณของวิตามินเอ) หนึ่งในรูปแบบของวิตามินที่มีอยู่เบต้าแคโรทีนได้รับการเชื่อมโยงกับการผ่อนคลายอาการแพ้ในการศึกษาในวารสาร สาธารณะ สุขภาพโภชนาการ การศึกษานี้พบว่าผู้ใหญ่ที่มี carotenoid carotenoid มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการแพ้มากกว่าผู้ที่มีระดับ carotenoid สูง แครอทดิบมีโปรตีนที่สามารถกระตุ้น OAS ได้ดังนั้นหากคุณต้องการทานขนมขบเคี้ยวเหล่านี้ให้แน่ใจว่าต้มไว้ ไม่เพียง แต่จะเดือดพวกเขาฆ่าโปรตีนที่เลียนแบบ allergen แต่ก็ยังจะเพิ่มเนื้อหา carotenoid ของพวกเขา เพิ่มไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกเพื่อสกัดวิตามินที่ละลายในไขมันได้

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    ก่อนที่จะมีชื่อเสียงชื่อเสียงและแฟน ๆ หลายคนดังหลายคนภูมิใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยถูกจ้างโดยเจียมเนื้อเจียมตัวที่บ้านบิ๊กแม็ค ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ผัดสลัดเค็มทอดทำางานเบื้องหลังการลงทะเบียนหรือปฏิบัติหน้าที่ตามหน้าที่ของชนเผ่าแมคโดนัลด์มักจะกลายเป็นก้าวกระโดดไปสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า (Heck แม้โดนัลด์ทรัมพ์ก็ทำเพื่อพวกเขาด้วย) ในขณะที่หลายดาวเหล่านี้ยอมรับว่าการทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบไม่ได้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา (หรือแม้แต่เรื่องที่สนุกสนาน) พูดถึงความห่วงใย ค้นหาว่านักแสดงตลกคนใดทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงเพื่อสนับสนุนครอบครัวของเขาและผู้ก่อตั้งเทคโนโลยียัก
  • ร้านอาหาร: 10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    Five Guys Burgers & Fries เริ่มต้นกลับมาในปี 1986 เป็นเรื่องครอบครัว: Jerry Murrell และ Jerry Murrell ใน Arlington, Virginia ตอนนี้ 30 ปีต่อมา บริษัท หลายล้านดอลลาร์มีแฟรนไชส์นับร้อยทั่วประเทศรวมทั้งพวงที่นักกีฬาเช่น Shaquille O'Neal ห้าคนจะประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็มีด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดี ทำความคุ้นเคยกับทั้งสองครั้งก่อนที่คุณจะได้รับความอยากของชาวเมือง! และสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่โปรดปรานที่คุณชื่นชอบอย่างฉับไวไม่ควรพลาดเหล่านี้ 25 สิ่งที่ Fast Food Chains ไม่อยากให้คุณรู้ ดี: เมนูเรียบง่าย แต่มีความยืดหยุ่น เมนู Five Guys ทำได้ง่าย: Burgers and fries (แน่นอน) พร้
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ กินนี่ซะ! ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แคลอรี่ 420 อ้วน 5.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดียม 1, 295 มก คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม โปรตีน 29 กรัม ไม่ว่า! ปลาทูน่าทูน่า แคลอรี่ 1, 000 อ้วน 56 กรัม ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัม โซเดียม 2, 230 mg คาร์โบไฮเดรต
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    คนงานอาหารจานด่วนมักใช้เพื่อตอบคำถามหลายร้อยคำถามต่อวันจากลูกค้าที่หิวโหย แต่มีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดถาม เพื่อให้มองภายในเป็นสิ่งที่คนที่แต่งตัวประหลาดกดปุ่มบนลงทะเบียนเงินสดจริงๆหวังว่าคุณจะหยุด bugging เขาเกี่ยวกับเรา scoured Reddit และพบความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่น่ากลัวของคนงานได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมถามคำถามต่อไปนี้ด้านล่างนี้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านอาหารยอดนิยม อย่าถามหาอาหารสด Jelena990 / Shutterstock เมื่อพนักงานข้ามคืนของ McDonald ถูกถามว่าจะรบกวนจิตใจพวกเขาเมื่อลูกค้าร้องขอให้มีการทอดกรอบหรือไม่ก็ตามผู
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    ปัจจุบันแซนวิชส่วนใหญ่ของเราทำด้วยความรัก แต่โดยร้านอาหารของ chain ที่มีพ่อครัวสั่งทำแบบไม่ระบุตัวตนโดยใช้ไขมันราคาถูกและมีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพต่ำแม้ในแซนวิชที่ควรจะเหมาะสำหรับคุณ แน่นอนว่าอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่มากที่สุดมีคำพูดที่ไร้เดียงสาเช่น "ไก่" หรือ "สลัด" หรือแม้แต่ "ผัก" ในชื่อของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณนำทางเขาวงกตกลางวันบรรณาธิการที่ Eat This, Not That! นิตยสารวิจัยร้านอาหารยอดนิยมที่ให้บริการแซนวิชเพื่อหาสิ่งที่ดีเลวร้ายและโภชนาการอาหาร เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณกินออกทุกคลิกเพื่ออ่านใหม่ฟรีของเรา กินนี้ไม่ว่า! รายงานพิเศษ: กลุ่มภัตตาคาร
  • ร้านอาหาร: ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ลองจินตนาการว่าคุณเดินเข้าไปในร้านอาหารที่มีวันที่ของคุณ เจ้าหญิงสองคนขึ้นไปจากนั้นโค้งศีรษะและประกาศเข้าสู่ไมโครโฟน "ตารางห้า!" น่ารังเกียจน่าอายและไม่น่าเชื่อใช่มั้ย? ทำไมคุณถึงปล่อยให้ร้านอาหารเดียวกันนี้ให้บริการคุณได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารตั้งแต่สองมื้อขึ้นไป? มื้อใหญ่ที่ร้านอาหารไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม แต่อาจเป็นเหตุผ
  • ร้านอาหาร: อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    คุณเคยได้ยินเรื่องสุดขั้ว วันนี้ชาวอเมริกันกำลัง รับประทานอาหาร ที่สุดขั้ว และเรามีหลักฐานยืนยันว่ารางวัลการรับประทานอาหาร Xtreme Election Awards ปี 2018 ซึ่งรวบรวมโดยศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ได้มีการประกาศในวันนี้และพบว่ามื้ออาหารของร้านอาหารโดยเฉลี่ยจะทำให้คุณมีแคลอรี่มากกว่า 3, 000 แคลอรี่และโซเดียมที่มีขนาดใหญ่, ไขมันและน้ำตาล USDA แนะนำเกี่ยวกับงบประมาณแคลอรี่ 2, 600-2, 800 สำหรับผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางและ 1, 800-2, 200 สำหรับผู้หญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทานแคลอรี่ได้หนึ่งวันและมีคุณค่าเพียงครึ่งเดียว เพื่อรวบรวมรายชื่อประจำปีของ
  • ร้านอาหาร: 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    อีกวันหนึ่งเรื่องราวป่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับอาหารของเรา ในขณะที่เรารู้ว่าอาหารที่เราคว้าที่ไดรฟ์ thrus ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเราไม่ควรแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจานด่วน หนูทอดเป็นสิ่งที่ใหญ่ต่อไปในห่วงโซ่ที่คุณชื่นชอบ? ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบมีเมนูลับไหม ข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน 50 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลได้อย่างตรงไปตรงมาทุกครั้ง และเมื่อคุณกดไดรฟ์ thru ให้ปล่อยตัวต่อไปของคุณน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่รอบเอวและสุขภาพของคุณโดยการสั่งซื้อหนึ่งใน 20 โภชนาการได้รับการอนุมัติคำสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดี แม็กเน็กเก้ไก่ทำจากเมือกสีชมพู
  • ร้านอาหาร: เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ