การพอดีและการสูญเสียน้ำหนักเมื่อคุณยุ่งอยู่อาจดูเหมือนเหมาะกับการตรึงสี่เหลี่ยมจัตุรัสในหลุมกลม

แต่ข่าวดีก็คือมันสามารถทำได้! แต่อย่าเพิ่งใช้คำพูดของเรา เพื่อเป็นการพิสูจน์ว่าเป็นไปได้เราได้ติดตามผู้มีพลังความคิดสร้างสรรค์และความคิดสร้างสรรค์บางส่วนในอุตสาหกรรมอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อหาวิธีที่พวกเขาทำอาหารการออกกำลังกายและการเป็นอยู่ที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่น่าตื่นเต้นของพวกเขาและวิธีที่คุณ สามารถเกินไป

อ่านต่อเพื่อค้นพบวิธีใหม่และง่ายต่อการเก็บปอนด์ที่ฟุ่มเฟือยเหล่านี้บินออก:

จิบสารอาหารของคุณ

"มันยากที่จะจำเวลาที่คั้นและการผสมไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉัน. ผมเริ่มต้นทุกเช้าด้วยต้นมะพร้าวไทยที่แคร็กสดๆบนระเบียงของฉันที่มองเห็นแม่น้ำฮัดสันและฉันทดลองกับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากเครื่องดื่มอื่น ๆ ตลอดทั้งวัน ฉันเกลียดต่อสูตรหนักบนกรีนเนื่องจากฉันชอบรู้ว่าฉันได้รับสารอาหารมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ต่อจิบ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ทดลองกับขมิ้นซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์มากที่สุดในธรรมชาติ ฉันมีความสำเร็จเพิ่มให้น้ำคั้นและสูตรการผสมผสานร้อน " - Eric Helms ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของการทำน้ำผลไม้

สำหรับแนวคิดเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่สร้างสรรค์มากขึ้นลองดูสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 20 ชนิดนี้สำหรับโปรตีนเชค

ดูสุขภาพแบบองค์รวม

"ฉันมีชีวิตอยู่โดย" สุขภาพทั้ง "วิธีการผ่านการรวมโภชนาการการออกกำลังกายและการทำสมาธิฉันสามารถที่ประสิทธิภาพสูงสุดของฉันฉันต้องการความสมดุลของการรวมกันมีสุขภาพดีของโปรตีนเส้นใยผักและผลไม้ฉันต่อสู้กับสิ่งล่อใจโดยการเพลิดเพลินกับ ส่วนเล็ก ๆ ของการปฏิบัติและเพลิดเพลินไปกับการขี่จักรยานเสือภูเขาและการเดินป่า. " - Lizanne Falsetto ผู้ก่อตั้ง thinkthin

สวมกางเกงว่ายน้ำ

"ฉันว่ายน้ำหรือวิ่งสามวันต่อสัปดาห์และฝึกด้วยน้ำหนักสัปดาห์ละสามครั้ง หลังจากนั้นฉันก็หยุดการผลิตน้ำผลไม้เพื่อรับโปรตีน Buzz ซึ่งเป็นส่วนที่ดีที่สุดของกิจวัตรประจำวันของฉัน " - Eric Helms ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Juice Generation

ได้เข้าต่อสู้

"ฉันไปที่ห้องยิมศิลปะการต่อสู้แบบผสมสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งฉันฝึกมวยไทยและมวยไทย ชั้นเรียนรวมถึงเชือกกระโดดการรวมกันของการชกและเตะกับคู่การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงและเหยียด เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้เริ่มต้นการซ้อมร่วมกับพาร์ทเนอร์ซึ่งบังคับให้คุณพัฒนาความรวดเร็วในร่างกายส่วนล่างและแกนเพื่อหลีกเลี่ยงการนัดหยุดงาน ทางเลือกคือการชกต่อหน้า " - วินัยคิตรัตธารัตน์ผู้ก่อตั้งดังฟู้ดส์

พูดถึงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเป็นประจำให้แน่ใจว่าได้ลองบางส่วนของที่ดีที่สุดเหล่านี้การออกกำลังกายลดน้ำหนักในโลก!

ออกกำลังก่อนทำงาน

"ฉันชอบไปออกกำลังกายครั้งแรกในตอนเช้า มันช่วยให้ฉันล้างหัวของฉัน ถ้าฉันดีฉันจะนั่งสมาธิประมาณสิบถึงยี่สิบนาทีหลังจากนั้น "- Brian Rudolph ผู้ร่วมก่อตั้ง Banza ซึ่งเป็นพาสต้าที่คัดสรรจากชิกพีก้า

"ฉันบีบในห้องออกกำลังกาย 'DVR' 30 นาทีในตอนเช้าก่อนที่เด็กของฉันจะตื่นขึ้นมา" - Poorvi Patodia ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง Biena Foods

สำหรับวิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักก่อนเที่ยงลองดู 6 พิธีกรรมตอนเช้าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

ตัด Crap

"ถ้าฉันไม่สามารถออกเสียงได้ฉันไม่ได้ซื้อมัน ฉันอ่านฉลากตลอดเวลา " - Jeannine Sacco ผู้ร่วมก่อตั้ง Grainful

และพูดถึงอาหารขยะให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากอาหารเหล่านี้ 20 Unhealthiest บนดาวเคราะห์!

กระโดดรอบ ๆ

"เมื่อเดินทางไปทำงานฉันก็นำเชือกกระโดดมาด้วย มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการวิ่งและคุณสามารถทำมันได้ในห้องพักของโรงแรม " - วินเซ็นติกาตริตรัตน์ผู้ก่อตั้งร้านอาหารแดง

"ฉันใช้เวลาอยู่บนท้องถนน ฉันได้ทำการทดสอบห้องยิมเจ็ดวันจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นการอุกอาจ ฉันยังชอบที่จะกระโดดเชือกขณะที่เดินทางเพราะคุณสามารถใช้ที่ใดก็ได้เพียงอย่างเดียว " - Brian Rudolph ผู้ร่วมก่อตั้ง Banza ซึ่งเป็นพาสต้าที่คัดสรรจากชิกพีก้า

ความจริงที่น่าสนใจ: Banza ได้ทำรายการของเราที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก 9 ตรวจสอบเรื่องที่จะค้นพบคนอื่น ๆ ก๋วยเตี๋ยวสุขภาพของเรา!

ไม่พลาดชั่วโมงการใช้พลังงาน

"ฉันสบายดีโดยไปที่ชั้นเรียนการหมุนที่เรียกว่า" The Power Hour "กับแฟนฉันชอบมันสนุกมาก ๆ ที่ได้ทำงานร่วมกันเราเริ่มต้นการพูดพล่อยมากและประมาณ 10 นาทีไม่มีใครพูดถึงอีกต่อไป ." - แองจี้บาสเตียนผู้ร่วมก่อตั้ง BOOMCHICKAPOP ของแองจี

ไม่ว่าคุณจะตีสตูดิโอรอบหรือไม่ให้แน่ใจว่าได้เติมเชื้อเพลิงหลังจากการออกกำลังกายด้วยผลิตภัณฑ์คาร์โรูปที่ดีที่สุด 9 ชนิดสำหรับการลดน้ำหนัก

ตีท่าทาง

"ก่อนที่งานแสดงสินค้าจะเริ่มขึ้นหรือเป็นวันที่เต็มไปด้วยการจัดประชุมฉันก็มีท่าทางพลังด้วยปากกาในปากของฉัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอำนาจการวางตัวแปรเปลี่ยนความรู้สึกของร่างกายและวิธีที่คนอื่นเข้าใจคุณ ปากกาในปากของฉันบังคับให้ฉันยิ้มและปรับปรุงอารมณ์และมุมมองของฉันด้วย " - วินเซ็นต์คิตติรัตธานผู้ก่อตั้งร้านอาหารแดง

จัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของคุณ

"งานของผู้ก่อตั้งไม่เคยทำมาก่อนและเป็นการง่ายที่จะเสียสละการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิตอนเช้าเพื่อช่วยในการตรวจสอบสิ่งที่ต้องทำอีก แต่การลดการดูแลตนเองเพียงแค่เพิ่มโอกาสในการเผาผลาญพลังงานที่สูงขึ้นและการละเลยสุขภาพกายหรือจิตใจของคุณถือเป็นกลยุทธ์ในการเป็นผู้นำระยะยาวที่แย่ที่สุดในการสร้างธุรกิจ "- คาร์เมลฮาเกนผู้ก่อตั้ง Sweet Revenge, ทางเลือกอินทรีย์สำหรับน้ำตาลกลั่นที่ทำจากน้ำทิพย์มะพร้าวดอกไม้

ข้ามโรงยิม

"ระหว่างตารางการทำงานของฉันบ้าและการทำเวลาสำหรับครอบครัวและเด็กสองคนของฉันฉันแทบไม่เคยมีเวลาไปที่โรงยิมดังนั้นฉันจึงคิดถึงวิธีออกกำลังกายในชีวิตของฉันมากเช่นในขณะที่อยู่ในท้องถิ่น สนามเด็กเล่นกับลูก ๆ ของฉันในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันวิ่งรอบสนามฟุตบอลบางครั้งพวกเขาจะมาเล่นในช่วงกลางสนามในขณะที่ฉันกำลังทำรอบหรือพวกเขาจะพยายามตามฉันในระหว่างที่วิ่ง " Poorvi Patodia, CEO และผู้ก่อตั้ง Biena Foods

เพื่อหาวิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายประจำวันของคุณโปรดดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากกว่า 500%!

ทำ Handstands - อย่างจริงจัง!

"ฉันทำ handstands เพื่อหลีกเลี่ยงการง่วงนอนในช่วงบ่าย เลือดที่ไหลมารวมกันที่ขาของฉันรีบกลับไปที่ร่างกายส่วนบนของฉันทำให้ฉันมีพลังงานเพิ่มขึ้นอีก เรียกได้ว่าเป็นการแฮ็กร่างกายหรือสิ่งที่คุณต้องการ แต่มันก็ใช้ได้ผลดี " - วินเซ็นต์คิตริทธารัตน์ผู้ก่อตั้ง บริษัท แดงอาหาร

ถอดปลั๊ก

"การแก้ปัญหาที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งคือสมองของเราทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเราถอดปลั๊กออกทั้งหมด ธุรกิจของฉันจะดูแตกต่างกันไปโดยปราศจาก 'ฮ่า ๆ ' ช่วงเวลาที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิเหงื่อของฉันการหมุนสปินค่ายฝึกโยคะหรือการฝึกปฏิบัติหรือการฝึกโยคะที่ต้องใช้พลังงานที่เข้มข้นมากฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องผ่านการควบคุมการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ไปสู่จิตใต้สำนึกของฉัน มันเหมือนกับพันธมิตรทางธุรกิจที่เก่งสุด ๆ ที่จะปรากฏตัวเมื่อฉันออกจากเมือง " - Carmel Hagen ผู้ก่อตั้ง Sweet Revenge ซึ่งเป็นทางเลือกใหม่ในการผลิตน้ำตาลจากน้ำมะพร้าว

ไปสำหรับโรงงานไฟฟ้า

"สำหรับผมแล้วอาหารเพื่อสุขภาพมาจากอาณาจักรพืช อาหารจากพืชอยู่ที่ด้านล่างของห่วงโซ่อาหารและฉันรู้สึกดีมากที่ลดการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษและสารพิษที่สะสมในสัตว์ในห่วงโซ่อาหารมากขึ้น การใช้พลังงานจากพืชเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอนาคตของชีวิตบนโลกใบนี้และเป็นเลิศในการสนับสนุนสุขภาพที่ดีที่สุด " - Andre Kroecher ผู้ร่วมก่อตั้ง Daiya Foods ซึ่งเป็น บริษัท ที่ทำจากชีสที่ไม่มีนม

หากต้องการค้นพบอาหารที่ไม่ได้รับการประเมินค่ามากขึ้นซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ลองตรวจดูว่า 20 อาหารไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ติดขัด

"ระหว่างการเริ่มต้นและการดูแลเด็กเล็กสี่คนที่บ้านชีวิตของฉันมักจะรู้สึกเหมือนวงเวียนสามวง! เพื่อให้ทันกับมันทั้งหมดฉันกินอาหารที่ใช้พืชส่วนใหญ่เรียนปั่นที่ 6:00 และบีบในการออกกำลังกายสองถึงสามวันต่อสัปดาห์ในโรงยิมที่บ้านของเรา ฉันยังพบว่าดนตรีเป็นยาแก้พิษที่ดีต่อความเครียด ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Springsteen และพบว่าเพลงของเขาเป็นแรงบันดาลใจและเต็มไปด้วยความหวังและเนื้อเพลงหลายเพลงของเขาทำให้ฉันศรัทธาเมื่อมีสิ่งที่แย่ ๆ ในที่ทำงาน " - แอนดี้เลวิดท์ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ แครอทม่วง, มังสวิรัติบริการจัดส่งอาหาร

เล่นเหมือนเด็ก

"เพื่อรักษาความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตผมรวมโยคะกับ CrossFit ในแต่ละสัปดาห์พร้อมกับสิ่งที่สนุกสนานเช่น kickball ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อในการเล่นทุกสัปดาห์เดียว หัวเราะเหมือนเด็กอีกครั้งและเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ทำให้ฉันรู้สึกว่าชีวิตมีความสำคัญ - ปีเตอร์ Spenuzza ซีอีโอของ Rise Bar

ไปบำบัด

"ภรรยาของฉันและฉันชอบที่จะปรุงอาหารและฉันพบว่าการรักษาอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันจึงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ฉันกำลังทำอาหารที่ฉันลืมเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ว่ายน้ำรอบ ๆ หัวของฉัน " - Andy Levitt ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของแครอทม่วง

สำหรับวิธีที่ง่ายและสนุกสนานในการลดน้ำหนักให้ลองดูวิธีการที่ขี้เกียจ 33 วิธีนี้เพื่อทำให้หน้าท้องของคุณเรียบขึ้น

ข้ามคาเฟอีน

"ดื่มน้ำ - และของมากมาย! น้ำจะดีกว่ากาแฟหรือคาเฟอีนที่ช่วยให้คุณตื่นตัวและทำให้คุณรู้สึกสะอาดสดชื่นและมีชีวิตชีวา " -Leith Hill เจ้าของ Ellary's Greens ร้านอาหารอินทรีย์ในนิวยอร์กซิตี้

เดินออกไป

"ในฐานะที่แม่และผู้ประกอบการรายอื่น ๆ สามารถเป็นผู้ให้การรับรองได้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ฉันมักบีบมันและพยายามทำให้มันสนุก ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว ๆ ในเมืองที่นักธุรกิจและฉันกำลังเดินทางมาเยี่ยมเยียนหรือออกกำลังกายเป็นเวลา 7 นาทีในสำนักงานที่บ้านเรารู้สึกดีขึ้นและการทำงานของเราดีขึ้น จิตใจของเราชัดเจนยิ่งขึ้น " - ซูซี่มิลเลอร์ผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่มเพื่อนเบเกอรี่มิกซ์

เล่น Catch Up

"ฉันสวมนาฬิกาที่นับขั้นตอนการออกกำลังกายและอัตราการเต้นของหัวใจ ถ้าฉันต่ำกว่าเป้าหมายของฉันในวันนี้ฉันจะกระโดดเชือกหรือสิ่งอื่น ๆ ในตอนท้ายของวันเพื่อให้ได้ระดับที่ฉันต้องการให้พวกเขาเป็น " - Poorvi Patodia ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง Biena Foods

พลิกออก

"ในขณะที่ชายที่กลิ้งตาของฉันจะเป็นพยานการตอบสนองต่อปัญหาชีวิตมากที่สุดคือ" อากาศบริสุทธิ์การออกกำลังกายและอาหารที่ดี " อากาศบริสุทธิ์หมายถึงขั้นตอนการเดินเร็วทุกวันไม่ว่าจะเป็น 80 องศาหรือ 8 ด้านล่าง สำหรับอาหารที่อร่อยฉันไม่เคยพบผักหรือธัญพืชที่ฉันไม่ชอบ และการออกกำลังกายหรือไม่? รอบล้อเป็นหนึ่งในวิธีที่ชื่นชอบในการปิดงานแสดงสินค้า การคว่ำทำให้ฉันมีความสุข " - Lizann Anderson ผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่ม Friends Baking Mixes

จุดมุ่งหมายสำหรับการกลั่นกรอง

"การรับประทานอาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแล ฉันชอบเท็กซัสบาร์บีคิว แต่ฉันยังกินสลัดเนื้อไม่ติดมันและของว่างจากโรงงาน สำหรับฉันการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็น ฉันทำงานกับกลุ่มคนทุกสัปดาห์ที่ช่วยฉันให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ เมื่อฉันไม่ได้อยู่ที่โรงยิมฉันกำลังวิ่งไล่ตามลูกชายตัวน้อยของฉันที่บ้าน การออกกำลังกายทั้งสองทำให้ฉันมีรูปร่างและมีความสุข " - Scott Jensen ซีอีโอของ Rhythm Superfoods

นั่งสมาธิและตั้งเป้าหมาย

"ก่อนที่จะทำงานทุกวันที่ฉันทำสมาธิให้เดินเล่นระยะสั้น ๆ ข้างนอกระบุเป้าหมายสามอันดับแรกของฉันเห็นภาพชีวิตของฉันในอีกห้าปีนับจากนี้และเขียนในบันทึกความกตัญญู" - ปีเตอร์ Spenuzza ซีอีโอของ Rise Bar

ใส่ครอบครัวก่อน

"ฉันพยายามที่จะใช้เวลากับครอบครัวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ฉันรักที่จะเดินทางและเรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมและอาหารใหม่ ๆ เพราะนี่เป็นสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับความคิดที่ดีที่สุดของฉันไม่ใช่ของฉันเมื่อฉันอยู่หลังโต๊ะทำงาน " - Scott Jensen ซีอีโอของ Rhythm Superfoods

ดีท็อกซ์

"สัปดาห์ละครั้งฉันกินอะไร แต่ซุปมังสวิรัติสำหรับวันเต็ม นี้ช่วยให้ฉันเก็บแคลอรี่รายสัปดาห์ของฉันในการตรวจสอบดังนั้นฉันไม่รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับผ่อนคลายในวันหยุดสุดสัปดาห์ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อพลังงานกรรม ในแต่ละวันคนกินมังสวิางจะช่วยประหยัดน้ำได้ถึง 1, 100 แกลลอนคาร์บอนไดออกไซด์ 20 ปอนด์และชีวิตของสัตว์ตัวหนึ่ง " - นิโคลเชอชาร์ผู้ก่อตั้ง Splendid Spoon

สำหรับเคล็ดลับการท้องท้องและพยายามมากขึ้นจากคนที่เหมาะกับคนไข้ให้ตรวจสอบเคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนัก 50 ชนิดที่ดีที่สุดสำหรับคนบางคน

กด Snooze

"ฉันได้รับจำนวนมากนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่เพียง แต่หลับเวลาเมื่อร่างกายของคุณ rejuvenates ก็ถึงเวลาที่สมองของคุณสามารถผ่อนคลายผ่อนคลายและช่วยให้กระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดการน้ำหนัก เมื่อคุณนอนหลับเพียงพอคุณจะมีพลังงานเพียงพอที่จะได้รับผ่านวันของคุณโดยไม่กินมากเกินไปเพื่อชดเชยการขาดพลังงาน แคลอรี่เสริมเป็นตัวทดแทนที่ไม่ดีต่อธรรมชาติที่คุณจะได้รับจากการนอนหลับ " -Leith Hill เจ้าของ Ellary's Greens ร้านอาหารอินทรีย์ในนิวยอร์กซิตี้

มุ่งมั่นเพื่อความสมดุล

"สำหรับฉันมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณภาพชีวิตของฉัน ส่วนใหญ่จะกินดี ฉันกินผลไม้ผักโปรตีนบางทานคาร์โบไฮเดรตบางอย่าง (ฉันรักคืนครอบครัวของฉันพาสต้า) และน้ำ ที่รวมกับเดินอย่างรวดเร็วอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์ทำให้ฉันรู้สึกมีพลังทั้งทางร่างกายและจิตใจ เติมเต็มทุกอย่างด้วยการสนับสนุนกลุ่มเพื่อนและครอบครัวที่ดีเยี่ยมและฉันก็สามารถรักษาสิ่งที่ฉันเชื่อได้ว่าเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล " แมท Materazo ประธาน บริษัท ADF Foods USA ซึ่งเป็น บริษัท ด้านอาหารที่อยู่เบื้องหลังแบรนด์ดังกล่าว Nate และ PJ's Organics

ไม่แน่ใจว่าโปรตีนชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับแผนการรับประทานอาหารของคุณ? สะสมโปรตีน 29 ชนิดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

อยู่บนเท้าของคุณ

"ฉันพยายามที่จะย้ายอย่างต่อเนื่องหรืออย่างน้อยมาก ฉันมีลูกสองคนและทำงานเป็นเวลานานผิดปกติชั่วโมงดังนั้นการออกกำลังกายชั่วโมงนานรายวันรู้สึกเหมือนหรูหรา แทนที่จะรู้สึกผิด - สะดุดตัวเองเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ขาดหายไปฉันก็ยังเคลื่อนไหวอยู่ตลอดวัน: ฉันนั่งบนลูกบอลออกกำลังกายฉันมีการพบปะกับทีมของฉันฉันมักจะใช้บันไดและฉันมีการเต้นรำแบบไม่ประจำวันและการฝึกโยคะ กับลูก ๆ ของฉัน ทุกขั้นตอนจริงๆนับ " -Leith Hill เจ้าของ Greens Ellary, ร้านอาหารอินทรีย์ในนิวยอร์กซิตี้