ทุกคนมีความแตกต่างกันและด้วยเหตุนี้การลดน้ำหนักที่แตกต่างกันจึงเหมาะสำหรับคนที่แตกต่างกัน ในขณะที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีการควบคุมดูแลและการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่เหนือและเหนือกว่าวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในการใช้กรอบเบาบางคนได้รับความคิดสร้างสรรค์และสีสันที่อยู่นอกเส้นด้วยกลยุทธ์ที่ได้ทำเอง และมีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้; เราทุกคนฝันของวันที่เราสามารถกินขนมหวานสำหรับอาหารเช้าและอาหารจานด่วนทุกวันโดยไม่มีผลกระทบที่สำคัญใด ๆ

แม้ว่าเราจะไม่ขอแนะนำให้คุณเชื่อมั่นในแผนการรับประทานอาหารที่แปลกประหลาดเหล่านี้ แต่เราคิดว่าควรพิจารณาว่าคนอื่น ๆ ทำอะไรได้บ้างเพื่อลดขนาดยีนส์ไม่เกินสองสามตัว เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยิ่งใหญ่คุณธรรมของเรื่องราวคือคุณอาจประสบความสำเร็จมากที่สุดโดยการทำบางสิ่งบางอย่างที่พูดกับคุณอย่างแท้จริง ทั้งหมดที่กล่าวว่ามีอยู่เสมอ 40 วิธีที่สนุกที่จะวางขนาดกางเกงยีนส์, สถิติที่จะไม่ทำให้ cringe แพทย์ของคุณเช่นบางส่วนของอาหารเหล่านี้

อาหาร Chipotle

เกือบจะฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง แต่ชายคนหนึ่งสามารถที่จะมีชีวิตอยู่ในฝันโดยการรับประทานอาหารนอกบ้านทุกวันและฉีกขาดอย่างจริงจัง หลังจากรับประทานอาหารจากเมนู Chipotle ทุกวันเป็นระยะเวลา 315 วัน David Cunningham สามารถตัดไขมันได้จาก 172 ปอนด์เป็น 146 ปอนด์ กุญแจสำคัญสำหรับเขาคือการมีแพคเกจ Chipotle อาหารแยกต่างหากเพื่อให้เขาสามารถชั่งน้ำหนักส่วนขนาดที่เหมาะสมที่บ้าน นอกจากนี้เขายังให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นประจำด้วย

วิธีเมนูเด็ก

เด็กมีขนาดเล็กลงดังนั้นอาหารของพวกเขามีแนวโน้มที่จะสะท้อนให้เห็นว่า Ashli ​​Johnson ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเชื่อมต่อนี้และเริ่มออกคำสั่งซื้อเมนูเด็กที่ข้อต่ออาหารจานด่วนด้วยความพยายามที่จะผอมลง เธอยังลดแคลอรี่อยู่ในใจของขนมขบเคี้ยวและเริ่มออกกำลังกายทุกวัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้นำ Ashli ​​จาก 206 ปอนด์ลงไปแบบลีน 140!

Freelee สาวกล้วย

Freelee ตั้งค่าเป็นพายุสื่อเมื่อเธอพบว่าอาหารที่กล้วยเป็นศูนย์กลางที่ไม่น่าเชื่ออย่างเหลือเชื่อของเธอ ด้วยการรับประทานกล้วย 49 กล้วยวันละครั้ง (!) ในอาหารแคลอรี่ไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตสูงอาหารดิบและอาหารมังสวิรัติเธอสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 40 ปอนด์ โดยรวมแล้วเธอบริโภคประมาณ 5, 000 แคลอรี่ต่อวันซึ่งเป็น 91 เปอร์เซ็นต์ของผลไม้ มี 21 สิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินกล้วย แต่อาหารนี้ยังคงวิธีกล้วยเกินไปสำหรับเรา

Twinkie Diet

ตามเนื้อผ้าฝันร้ายของ Dieter, ร้านสะดวกซื้อเป็นแหล่งหลักของมนุษย์นี้ของค่าโดยสารลดน้ำหนัก ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการของมนุษย์ในมหาวิทยาลัยรัฐแคนซัส Mark Haub สูญเสียน้ำหนัก 27 ปอนด์ภายในสองเดือนโดยรับประทานแคลอรี่ 1, 800 แคลอรีต่อวันของ twinkies โดนัทและอุปกรณ์เก็บขยะอื่น ๆ ที่สะดวกสบาย เราถือว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของโครงการโรงเรียน แต่ใครจะรู้บ้าง!

ความสำเร็จชาเขียว

ในที่สุดอาหารที่ทำให้รู้สึกบางอย่างกับเรา หลังจากที่ดื่มชาเขียวเกือบเก้าถ้วยต่อวันเป็นเวลาหนึ่งปีซาแมนต้ารีสก็ลดน้ำหนักลงเหลือ 106 ปอนด์ เธอให้ความสำคัญกับการสูญเสียน้ำหนักของเธอในการแลกชาที่อุดมไปด้วยแคลอรีฟรีสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยชาสำหรับเครื่องดื่มหวาน ๆ เช่นโซดาและถ้วยนมที่มีนมหนัก ใช้ประโยชน์สูงสุดจากชาด้วยหนังสือที่ขายดีที่สุดของเรา The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์!

พิซซ่าอาหาร

เมื่อเขาเริ่มเบื่ออาหารที่ จำกัด นักปั่นจักรยานฟลอริดา Matt McClellan ใช้วิธีการที่แตกต่างกันไปกับการลดน้ำหนักซึ่งจะนำมาซึ่งอาหารโปรดของเขาเช่นพิซซ่า แมตต์เก็บปริมาณแคลอรี่ไว้ที่ 2, 400 ต่อวันซึ่งเป็นประมาณ 6 ชิ้นพิซซ่า ในความพยายามที่จะรักษาสมดุลเขาสั่งพายราดด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและโปรตีนลีน นอกเหนือจากมื้อพิซซ่าที่เติมน้ำมันแล้วเขายังได้ออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ ผลลัพธ์? แมตต์สูญเสีย£ 24 ในหนึ่งเดือนและตัดไขมันในร่างกายของเขาจากร้อยละ 20 ถึงเก้าเปอร์เซ็นต์

อาหาร McDonald's

ซุ้มสีทองและการสูญเสียน้ำหนักแทบจะไม่ค่อยเกิดขึ้น (ถ้าพูดถึง) ด้วยลมหายใจเดียวกัน แต่ครูจอห์นคานินา (JC Cisna) ให้น้ำหนัก 60 ปอนด์ใน 180 วันหลังจากรับประทานอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นที่ McDonald's กุญแจสำคัญสำหรับจอห์นคือการเลือกรายการเมนูของแมคโดนัลด์อย่างรอบคอบและ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ให้ได้ 2, 000 รายการต่อวัน เขายังได้ออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์

อาหารเบียร์และไส้กรอก

อาหารเบียร์และไส้กรอกอาจดูเหมือนเป็นเรื่องตลกที่โหดร้าย แต่ชายคนหนึ่งจากแอริโซนาพบว่าความสำเร็จกลืนลงหลักปักย่าง เขาเสียเงิน 20 ปอนด์ในหนึ่งเดือนโดยการบริโภคไส้กรอกที่มีคุณภาพสูงและอุดมไปด้วยโปรตีนและดื่มเบียร์ จับได้ว่าเขาแคลอรี่ของเขาที่ 1, 500 ต่อวันซึ่งเป็นเหตุผลที่เขาเห็นการลดน้ำหนัก

Starbucks Diet

คอฟฟี่ช็อปแบบสบาย ๆ จัดเตรียมห้องสมุดคริสตินฮอลล์พร้อมอาหารทั้งหมดที่เธอต้องการให้สูญเสียไป 80 ปอนด์ ตารางงานยุ่งของเธอทำให้ยากที่จะไปที่ร้านขายของชำและปรุงอาหารที่เหมาะสมซึ่งเป็นเหตุผลที่เธอวิ่งไปที่มุมที่สตาร์บัคส์เมื่อมันมาถึงเวลาที่จะกิน เธอติดอยู่กับรายการเมนูสุขภาพเช่นข้าวโอ๊ตกาแฟปกติและกล่องบิสโตรที่เต็มไปด้วยผลไม้และเนยแข็งและคำนึงถึงขนาดต่างๆ มีมากมายของระเบิดแคลอรี่ที่ Bux แม้ว่า; ดูว่ามีอะไรบ้างในรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับรายการอาหารเช้าทุกรายการที่ Starbucks-Ranked !.

ติดตามไดอารี่อาหาร

บันทึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปไกลโดยเฉพาะ Lucas Irwin ที่สูญเสียน้ำหนัก 130 ปอนด์โดยการติดตามอาหารในไดอารี่อาหารเป็นเวลาหนึ่งปี นอกจากนี้เขายังเก็บปริมาณของเขาไป 1, 350 แคลอรี่ทุกวันและเครดิตชุมชนสื่อสังคมใน Reddit สำหรับการสนับสนุนความพยายามลดน้ำหนักของเขา

อาหารเกมวิดีโอ

ขณะที่นั่งอยู่รอบ ๆ เล่นวิดีโอเกมเป็นส่วนหนึ่งที่จะตำหนิสำหรับการเพิ่มน้ำหนักแรก Taylor LeBaron ของเขาก็สามารถที่จะเข้าใกล้นิสัยประจำตัวของเขาในลักษณะที่มีสุขภาพดีมาก เขาได้ออกแบบ "Ultimate Fitness Game" ด้วยจินตนาการถึงแคลอรี่เป็นเงินและคำนวณงบประมาณของเขาสำหรับวันนี้ เป้าหมายของเขาคือการไปผ่านเขาวงกตของห้องพักโดยไม่ต้อง bottoming ออกค่าเผื่อของเขา การกินอาหารเช่นคุกกี้จะทำให้เขาเสียเงินขณะออกกำลังกายก็จะช่วยเพิ่มเงินออมของเขาได้ โดยการวางตำแหน่งนิสัยการเล่นเกมของเขาใหม่เขาสามารถเดินจาก 300 ปอนด์ไปเป็น 145

วิธีที่ผู้แพ้ใหญ่ที่สุด

คุณดูพวกเขาหลั่งหลายร้อยปอนด์ในโทรทัศน์แห่งชาติดังนั้นทำไมไม่ลองเลียนแบบการแสวงหาของพวกเขา? Melissa Kubiak และเพื่อน ๆ ของเธอได้จัดแข่งขันการสูญเสียน้ำหนักที่ ใหญ่ที่สุดของผู้แพ้ และเธอสูญเสียน้ำหนัก 125 ปอนด์! Melissa ปรุงอาหารแรงบันดาลใจจากการออกกำลังกาย guru Jillian Michaels และยังติดตามแคลอรี่เข้าสู่ระบบรูปไข่สี่ครั้งต่อสัปดาห์และความแข็งแรงผ่านการฝึกอบรมสัปดาห์ละสองครั้ง ในที่สุดอาหารที่เป็นอะไร แต่แปลกประหลาดและเป็นแทนกินนี้! ได้รับการอนุมัติ! ตอนนี้ค้นพบวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลงด้วย 20 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ไม่น่าเชื่อจากผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด

อาหารอาหารดิบ

เมื่อเทียบกับอาหารขยะอาหารนี้อาจดูเหมือนน้อยกว่าที่น่าตื่นเต้น; แต่สำหรับ Angela Stokes มันเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักของเธอ£ 160 เธอไปไก่งวงเย็นโดยสิ้นเชิงตัดออกผลิตภัณฑ์จากสัตว์และอาหารแปรรูปและแทนที่พวกเขาด้วยผักดิบถั่วผลไม้และเมล็ด ว้าว!

อาหารที่ไม่ใช่อาหาร

สำหรับหลาย ๆ คนอาหารเป็นคำตอบระยะสั้นสำหรับปัญหาระยะยาวนั่นคือเหตุผลที่ Dell Farrell ให้การอดอาหารกับโย่โย่กันทั้งหมด แต่เธออนุญาตให้ตัวเองถือว่าเช่นทาโก้และไอศครีม แต่ติดตามแคลอรี่ของเธอในหนึ่งในแอพพลิเคชั้นนำการสูญเสียน้ำหนัก MyFitnessPal ในแผนอาหารที่ไม่ใช่อาหารของเธอเธอสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 30 ปอนด์และลดน้ำหนักลง ในกรณีที่คุณยังไม่ได้หยิบมันขึ้นมาการนับแคลอรี่ก็เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง! ตรวจสอบ 25 วิธีลดแคลอรี่ 250 สำหรับความช่วยเหลือ

อาหารคุกกี้

Christina Kane พบความสำเร็จของเธอกับอาหาร Cookie ของ Dr. Siegal ใช่เธอเสียน้ำหนักกับคุกกี้! อาหารที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารหกคุกกี้ก่อนบรรจุต่อวันนอกเหนือจากหนึ่งปกติ (สุขภาพ) เช่นไก่และผัก เธอกินอาหารที่มีน้ำหนักเกิน 40 ปอนด์ในเวลาเพียงสามเดือนโดยใช้วิธีการ แม้ว่าคุกกี้หกชิ้นอาจฟังดูเป็นจำนวนมาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามักจะไม่ค่อยติดอันดับจากแผนอาหาร) แต่จริงๆแล้วคุณกินแค่ 800-1, 000 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้นซึ่งทำให้เกิดการขาดดุลเพียงพอที่จะทำให้น้ำหนักลดลง นับแคลอรี่ต่ำแม้ว่าและเธอโชคดีที่การเผาผลาญอาหารของเธอไม่ได้ลดลง การกินแคลอรี่น้อยเกินไปเป็นหนึ่งใน 31 วิธีที่ทำให้คุณเมตาบอลิซึมวันนี้!

อาหารสำหรับเด็กทารก

มีข่าวลือว่าเทรนเนอร์ชื่อเทรซี่แอนเดอร์สันได้รับการสร้างขึ้นโดยมีรสนิยมซึ่งเป็นอาหารของเด็กทารกจะควบคุมได้เป็นสัดส่วนในระดับใหม่ นักแสดงหญิงเจนนิเฟอร์อนิสตันเสียชีวิตลง 7 ปอนด์ภายในเวลาเพียง 1 สัปดาห์โดยการรับประทานอาหารที่ให้นมทารก 14 มื้อในแต่ละวันนอกเหนือจากอาหารมื้อเดียวซึ่งประกอบด้วยปลาย่างและผักสีเขียวในเวลากลางคืน

การแข่งขันลดน้ำหนัก

น้ำหนักประมาณ 217 ปอนด์ Maribel Contreras ตัดสินใจลงทะเบียนประกวดการเปลี่ยนแปลงร่างกาย 12 สัปดาห์ที่โรงยิมของเธอในความพยายามที่จะผอมลง โดยการเพิ่มการออกกำลังกายของเธอและการแลกเปลี่ยนอาหารมื้ออาหารจานด่วนปกติสำหรับตัวเลือกที่สะอาดกว่าเธอก็สามารถที่จะลดที่น่าประทับใจ£ 77! สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใหม่ล่าสุด 25 ชนิดที่คุณสามารถซื้อออนไลน์เพื่อทำให้การรับประทานอาหารที่สะอาดง่ายขึ้นด้วยตัวคุณเอง!

ฟิตเนสเทค

เทคโนโลยีภายในพื้นที่ออกกำลังกายมีการเติบโตอย่างรวดเร็วและ Barbara Delamarter ตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะให้ประโยชน์สูงสุด ด้วยการดาวน์โหลด MyFitnessPal (ใช่แอปนั้นอีกครั้ง) ลงในโทรศัพท์เพื่อบันทึกอาหารและกิจกรรมของเธอเธอสามารถละลายออกไปได้ 53 ปอนด์จากกรอบ

ความทะเยอทะยานการแข่งขัน

หากคุณไม่ได้เข้าสู่ระบบนับไม่ถ้วนใน reg วิ่ง marathon อาจเสียงเหมือนสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ แต่แม้จะไม่พอใจก่อนหน้านี้สำหรับกิจกรรมของเธอเจนนิเฟอร์ Roe ลงทะเบียนสำหรับครึ่งมาราธอนในราชประสงค์ หลังจากที่ได้ทำพันธะสัญญาแล้วเธอก็เริ่มฝึกฝนเป็นประจำและสามารถทำทุกวิถีทางและครึ่งมาราธอนได้ เธอยอมรับการทำงานของเธอช่วยให้เธอเปลือกออกรวม 56 ปอนด์

รับผิดชอบต่อ Facebook

หลายคนตกจากเกวียนเพราะขาดแรงจูงใจหรือความรับผิดชอบ อย่างไรก็ตามคริสติน่าเทย์เลอร์กำจัดปัญหานี้โดยใช้ Facebook เพื่อให้ตัวเองรับผิดชอบ เธอได้สร้างหน้า Facebook เพื่อโพสต์ภาพความคืบหน้าของการเดินทางของเธอและพบว่าชุมชนสนับสนุนอย่างรวดเร็ว นอกเหนือจากนั้นเธอเริ่มฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเลิกล้มอาหารอย่างรวดเร็วและเตรียมอาหารว่างเพื่อสุขภาพไว้ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ล่อลวงเมื่อเธอออกไป เหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก อย่าพลาด 30 วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักหลังจาก 30 สำหรับความคิดเพิ่มเติม!

อาหารขยะอาหาร

นี้ จะ ทำให้คุณ cringe ถ้าคุณรู้อะไรเกี่ยวกับโภชนาการและ / หรือผลอันยิ่งใหญ่ของน้ำตาลและอาหารที่มีการประมวลผลสูง นักเขียนชื่อ Jeff Wilser สามารถสูญเสียน้ำหนักได้ถึง 11 ปอนด์โดยกินอาหารขยะอย่างหมดจดเป็นเวลาหนึ่งเดือน แม้ว่าภาพไอศกรีมโดยไพน์และกำปั้นของขนมอาจกระพือในใจของคุณเจฟฟ์ได้ระมัดระวังในการเก็บส่วนของเขาในการควบคุม capping ปริมาณแคลอรี่ของเขาทุกวันที่ 2, 000 อย่างไรก็ตามเขาสนใจที่ M & Ms, Donuts, Chex Mix และ Debbie คัพเค้กช็อคโกแลตลิตเติ้ล แม้ว่านี้ไม่ได้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเจตภูตการควบคุมส่วน Jeffs จะประทับใจ; หาวิธีการปรับปรุงของคุณด้วย 18 วิธีง่ายๆในการควบคุมขนาดส่วนของคุณ!