เราได้รับมัน บางครั้งคุณไม่ต้องการฟังคำแนะนำจากเพื่อนสนิทของคุณ (หรือคุณแม่จู้จี้) เมื่อพูดถึงการหลั่งปอนด์ แล้วใครที่คุณควรหันไป? ในขณะที่การอ่านอาหารที่มีชื่อเสียงอาจเป็นเรื่องที่ควรพิจารณาด้วยคนเหล่านี้มีเงินทั้งหมดเพื่อจ่ายค่าโภชนาการและพ่อครัวส่วนบุคคลหลังจากที่พวกเขาไม่ได้ตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งที่เหมาะกับคุณ และถึงแม้ว่าการรักษาสภาพร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของงานของพวกเขา แต่ความสุดขั้วที่คนดังบางคนไปลดความอ้วนเป็นเรื่องแปลกประหลาดเล็กน้อยในบางครั้ง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้รับการยืนยันและมีข่าวลือจากบรรดาคนดังที่เราไม่แนะนำให้ลอง สำหรับคำแนะนำจาก celeb ที่เราจะได้รับหลังแม้ว่าจะเห็น 23 Celeb อาหารเพื่อสุขภาพไม่สามารถรับเพียงพอ

หยุดรับประทานอาหารค่ำ

พ่อครัวส่วนตัวของทอมเบรดี้อัลเลนแคมป์เบลล์บอกกับ เดอะบอสตันโกลบ ว่า "[ทอม] ไม่ได้ทานอาหารมื้อค่ำเพราะพวกเขาไม่ได้ต้านการอักเสบดังนั้นไม่มีมะเขือเทศพริกเห็ดหรือมะเขือยาว"

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: Solanine เป็นพิษใน nightshades ที่ตำนานทำให้เกิดคุณสมบัติการอักเสบเหล่านี้ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญ ในความเป็นจริงการศึกษาในวารสาร การแพทย์ทางคลินิกและการสืบสวน พบว่าอาหารที่อุดมด้วยมะเขือเทศอย่างเช่นอาหารเมดิเตอเรเนียนไม่ได้ยับยั้งหรือเปลี่ยนแปลงเครื่องหมายการอักเสบและ วารสาร British Journal of Nutrition ได้พบว่าวิตามินซีในมะเขือเทศช่วยในการ ลดระดับเครื่องหมายอักเสบ วิตามินซีมีอยู่ในระดับสูงในทุก nightshades (เช่นเดียวกับผลไม้ในน้ำ detox เหล่านี้) ทำให้พวกเขามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณต่อต้านฮอร์โมนความเครียดที่เรียกเก็บไขมันในช่องท้องและปกป้องเซลล์จากความเสียหายอนุมูลอิสระ .

ไม่กินเลย

"ฉันได้วางแผนมื้ออาหารของฉันซึ่งเป็นเหมือนปั่นสำหรับอาหารเช้าและจากนั้นก็ชอบทานอาหารกลางวันที่คุณอ่านเกี่ยวกับปั่นที่ ... เหมือนไม่มีอาหารเลยล่ะก็ความลับของฮอลลีวู้ดอย่าใส่อาหารไว้ในปากใบ้ของคุณ ภูมิใจที่จะบอกว่าแม้ว่าฉันได้สูญเสีย£สาม. " - Amy Schumer กับ E! ข่าวคุยแผนอาหารของเธอที่นำไปสู่การตีบัสเตอร์ของเธอ Trainwreck

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: การ ตัดแคลอรี่อาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและลดอัตราการเผาผลาญของคุณ Lisa Moskovitz, RD, CDN อธิบายว่า "ในความพยายามในการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและเห็นได้ชัดหลายคนเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าการรับประทานแคลอรี่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้คือทางออกที่ดีที่สุด ไม่เพียงแค่นี้สามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารจำนวนมากในขณะที่ร่างกายได้รับอาหารโดยรวมน้อยลง แต่ก็ยังสามารถมีผลตรงข้ามกับการลดน้ำหนักได้ด้วย "แทนที่จะให้แนวคิดเรื่องขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์เหล่านี้เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่และการเผาผลาญของคุณ ไป

กินข้าว BROWN จำนวนมาก

"ฉันเป็นคนกินเนื้อสัตว์เป็นเวลาประมาณสามหรือสี่ปี [... ] เป็นคนกินเนื้อสัตว์โดยทั่วไปเกี่ยวกับการรับประทานอาหารท้องถิ่นอาหารอินทรีย์อาหารตามฤดูกาลซึ่งไม่ได้ผ่านกระบวนการและนั่นคือวิธีที่ฉันกินตอนนี้ดังนั้นจึงไม่แตกต่างกันไปฉันยังไม่ได้กินเนื้อสัตว์ ประมาณสิบห้าปี " -Gwyneth Paltrow ในการให้สัมภาษณ์กับ นิตยสาร V

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: อาหารมังสวิรัตินี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเป็นหลักข้าวกล้อง (60 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณ), ผัก, ถั่ว, ซุปมิโซะและอาหารแปรรูปตามธรรมชาติ ได้อย่างรวดเร็วก่อนอาหาร makrobiotic ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดีที่จะกิน; อาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารโซเดียมและสารกันบูดสูงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตามตามการรับประทานอาหารที่เป็นจุลินทรีย์พบว่ามีผลทำให้เกิดการขาดวิตามินดีเนื่องจากอาหารเหล่านี้มีส่วนสำคัญกับธัญพืชและมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพียงอย่างเดียวซึ่งโดยปกติแล้วอาหารที่มีอยู่ในร่างกายก็จะมีวิตามินดีอยู่ด้วย วิตามินแสงแดด (ชื่อนี้เนื่องจากผิวของเราก่อให้เกิด D เมื่อสัมผัสกับแสงแดด) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายเราโดยเชื่อมโยงการมีกระดูกและฟันที่มีสุขภาพดี

เก็บไว้ใน DIET 5: 2

"สิ่งที่ฉันได้ทำมาสองสามปีตอนนี้กำลังหิวโหยตัวเองสองวันต่อสัปดาห์" จิมมี่คิมเมลเปิดเผยกับนิตยสารผู้ชาย "ในวันจันทร์และวันพฤหัสบดีฉันกินแคลอรี่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ต่อวันจากนั้นฉันก็กินเหมือนหมูอีกห้าวันคุณรู้สึกประหลาดใจที่ร่างกายคาดเดาได้ในวันที่อดอาหารฉันส่วนใหญ่ดื่มกาแฟและ กินผักดองอย่างไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับ 'มื้ออาหาร' ฉันจะมีเนยถั่วลิสงและแอปเปิ้ลหรือไข่ขาวที่ต้มหรือถ้าฉันหิวจริงๆชามข้าวโอ๊ตส่วนที่เหลือของสัปดาห์ฉันเป็น ตะกละพิซซ่าและพาสต้าและสเต็ก "

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: เราไม่สามารถบอกได้ว่าเขาล้อเล่นหรือไม่ เพราะมันฟังเหมือนเรื่องตลก แต่เขา ก็ ลดน้ำหนักลงมาก แม้ว่าพิธีกรรายการทอล์คโชว์ช่วงดึกที่สูญหายไปมากกว่า 25 ปอนด์อาหารนี้ก็เป็นได้ แต่ปลอดภัย การอดอาหารด้วยข้อ จำกัด แคลอรี่ที่มากเกินไปไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยในการลดน้ำหนักเพราะคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณเครียดได้ด้วยการวางไว้ในโหมดอดอาหาร และเป็นหลักฐานโดยจิมมี่ตัวเองเมื่อร่างกายของคุณเครียดก็มีแนวโน้มที่จะหิวขนมและอาหารที่เป็นแป้งเพราะพวกเขาให้พลังงานจำนวนมาก หากคุณไม่ได้ดูสิ่งที่คุณกินในวันที่ไม่ จำกัด เหล่านี้คุณอาจจบลงด้วยการให้อาหารแคลอรี่ที่ว่างเปล่าแคลอรี่ต่ำและทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากขึ้น

สูบบุหรี่เพื่อควบคุมการกรีด

เมื่อ Mary Kate Olsen แต่งงานแล้วแหล่งข่าวบอกว่างานปาร์ตี้ตกแต่งของเธอประกอบด้วย "ชามและชามที่เต็มไปด้วยบุหรี่และทุกคนรมควันตลอดทั้งคืน"

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: หลายคนเริ่มสูบบุหรี่ (และสูบบุหรี่ต่อไป) เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพราะเชื่อว่าสามารถควบคุมความอยากได้ แม้ว่าผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันหลายคนอ้างถึงความกลัวการเพิ่มน้ำหนักเป็นเหตุผลหลักที่พวกเขาไม่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ แต่การวิจัยพบว่าถึงแม้ว่าผู้สูบบุหรี่จะได้รับไขมันหน้าท้องเล็กน้อยในช่วงแปดสัปดาห์แรกของชีวิตปลอดบุหรี่ของพวกเขาการทำความสะอาดออก นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ในระบบของพวกเขาหมายความว่าพวกเขาจริงสูญเสียน้ำหนักและไขมันหน้าท้องในระยะยาว แทนที่จะสูบบุหรี่ลองใช้วิธีสนุก ๆ เหล่านี้ 35 วิธีในการลดน้ำหนัก!

ดื่มเฉพาะช็อกโกแลต

Telegraph UK รายงานว่าเมื่อ 9 วันก่อนงานแสดงแฟชั่นลับของ Victoria's Secret นางแบบ Adriana Lima กินโปรตีนเพียงอย่างเดียวผสมกับไข่ผง ("no solids") ล้างพวกเขาด้วยแกลลอนน้ำและออกกำลังกายวันละครั้งหรือสองครั้ง .

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: หลังจากข่าวเกี่ยวกับอาหารที่มีมากของเธอออกมา Adriana อธิบายให้ E ว่า "ฉันรู้ว่ามันรุนแรงมาก แต่ ... ฉันแค่ทำสิ่งนี้โดยเฉพาะหลังจากโชว์ครั้งนี้แล้วฉันก็กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง" และเรายินดีที่จะได้ยิน แต่ไม่ได้ทำให้อาหารที่ยิ่งใหญ่นี้ดีขึ้น ใช่โปรตีนช่วยการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อช่วยลดความหิวและช่วยลดน้ำหนัก แต่การให้มากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงต่อเอวของคุณ (คุณจะมีน้ำหนัก เพิ่ม ขึ้น) และสุขภาพ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินโปรตีนมากเกินไป

มีวันเชิดชู

contactmusic รายงานเจนนิเฟอร์อนิสตันอธิบายว่า "ในวันอาทิตย์ที่ฉันกินสิ่งที่ฉันต้องการมิฉะนั้นฉันจะติดกับคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารตังฟรีที่มีจำนวนของโปรตีนและผัก."

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: การ ให้ อาหาร โกงรายสัปดาห์สามารถปัดความอยากดื่มบรรเทาความเครียดและเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณโดยการเพิ่มระดับของ leptin ซึ่งเป็นฮอร์โมนความรู้สึกที่ทำให้ร่างกายของคุณเต็มอิ่ม สิ่งที่เป็นมีการโกงอาหารและมีวันโกง และหลังมั่นใจว่าจะทำลายเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist อธิบายว่า "อย่าไปลงน้ำและรับประทานอาหารแคลอรี่จำนวนมากตลอดทั้งวันหรือกินอาหารขยะจำนวนมาก ดังนั้นควรกินพิซซ่า 2-3 ชิ้นไม่ใช่เป็นพายเลย "สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คนโกงสามารถประสบความสำเร็จได้ให้ตรวจสอบ 20 เคล็ดลับอาหารโกงสำหรับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

กินเยอะมาก COD

Dwayne "The Rock" Johnson ซุปเปอร์สตาร์และนักแสดงจาก WWE ได้แบ่งปันอาหารเสริม กล้ามเนื้อ กับ Muscle & Fitness มันเป็นข้าวสีน้ำตาลและปลา ปลาจำนวนมากที่จริงแล้วปริมาณการบริโภคต่อปีของเขาเป็นจำนวนเงินถึงแสนมหันต์ 821 ปอนด์

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: นักโภชนาการอย่างต่อเนื่องเพ้อเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของปลาเนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรงโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและระดับสูงในการต่อสู้กับวิตามินดีแม้ว่าปลาดิบจะเป็นแหล่งที่ดีของยัน โปรตีนนี้ปลาสีขาวเป็นอย่างจริงจังขาดบนด้านหน้าโอเมก้า 3 มีเพียง 19 มิลลิกรัมต่อออนซ์ทำให้แปซิฟิกปลาที่ดีที่สุดที่เจ็ดในการจัดอันดับของเรา แต่เพียงผู้เดียวของทุกปลายอดนิยมจัดอันดับสำหรับผลประโยชน์ทางโภชนาการ!

GO ALKALINE

"ฉันกินอัลคาไลน์นั่นเป็นไปของฉันมันไม่มีนมก็ไม่มีข้าวสาลีก็ตังฟรีเนื้อไม่มีและไม่มีน้ำตาลเมื่อคุณเริ่มที่จะกลายเป็นด่างมากขึ้นก็เพียงโดยทั่วไปมีสุขภาพดีทุกอย่างย่อยดีขึ้นเลือดของคุณ คือ [ที่สมดุลค่า pH ที่เหมาะสม] " -Kate Hudson to Glamour

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: อาหารนี้ใช้ได้ แต่ไม่ใช่เหตุผลที่อ้าง ความคิดที่อยู่เบื้องหลังอาหารอัลคาไลน์คืออาหารบางชนิดเพิ่มระดับกรดในร่างกายของคุณและดังนั้นในเลือดของคุณ เมื่อความเข้มข้นของกรดในเลือดของคุณซึ่งมีระดับความเป็นกรดด่างลดลง 7.4 หรือกลายเป็นกรดมากขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายเช่นการสูญเสียกระดูกการอักเสบและความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง อย่างไรก็ตามตามการศึกษาใน American Journal of Kidney Diseases ความเป็นกรดของสิ่งที่คุณกินไม่ส่งผลต่อค่าเคมีเลือดหรือค่าความเป็นกรด - ด่างของคุณ ในขณะที่เหตุผลอาจไม่มีมูลอาหารจะส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพและในความเป็นจริงอาจช่วยส่งเสริมผลประโยชน์ด้านสุขภาพบางอย่าง เพียงแค่ไม่หลงกลในการคิดความเป็นกรดของเลือดของคุณมีอะไรจะทำอย่างไรกับมัน

การฝึกสอน WAIST

Khloe Kardashian ผ่านโพสต์ Instagram: "ฉันหมกมุ่นอยู่กับใหม่เอว Shaper [... ] ฉันเอวคว้าของฉันและดูน่ารักทั้งหมดในเวลาเดียวกัน! ฉันรู้สึกเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ในเอวนี้! "

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: ไม่จำเป็นต้องกังวลในการตัดสินใจว่าจะกินอะไร ความลับการสูญเสียน้ำหนักหลังสวมเครื่องรัดตัว? มันบีบเอวสะโพกของคุณและกลับมามากว่าการรับประทานอาหารที่คุณ bloats พอที่เครื่องรัดตัวจะกลายเป็นอึดอัดมาก นอกจากนี้ก็ควรจะช่วยให้คุณวาดในกล้ามเนื้อหลักของคุณ (โดยทั่วไปการออกกำลังกายใช่มั้ย?) เพื่อให้คุณเหงื่อออกสารพิษ ในความเป็นจริงเครื่องรัดตัวไม่ได้จริงๆลดหรือ "การฝึกอบรม" ไขมันในแกนของคุณเพื่อให้บรรลุรูปร่างบาง; มันเป็นเพียงการทำให้คุณกินน้อยลง (และบดอวัยวะของคุณ) สำหรับเคล็ดลับการลดน้ำหนักในระยะยาวให้ดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของเรา

ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นจำนวนมาก

Katy Perry โพสต์สแน็ปอิน Twitter ที่มีคำบรรยาย "ฉันทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารเสริมและวิตามิน LYFE!" ถุงพลาสติกสามถุงที่มีข้อความว่า "When rising", "Breakfast" และ "Dinner."

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: นอกจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในร้านค้ายังกล่าวอ้างปลอมแปลงแล้วยาบางตัวยังพบว่ามีสารที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้ด้วย "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร" ข้าวสาลีและปราศจากกลูร์ "ของ Walmart ได้รับการค้นพบแล้ว จากหัวไชเท้าและข้าวสาลีเล็กน้อย ยิ่งเลวร้ายลง? ถ้าคุณทานอาหารเสริมมากเกินไปเช่นวิตามินซีคุณอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นคลื่นไส้ท้องอืดท้องเฟ้อและนอนไม่หลับ สร้างนิสัยการเสริมด้วยคู่มือของเราวิธีการเสริมอาหารโดยไม่ใช้ยา

ดื่มเหล้า WHISKEY

"ฉันอยู่ในอาหารเมาฉันชอบดื่มวิสกี้และสิ่งต่างๆในขณะที่ฉันกำลังทำงานอยู่ แต่ข้อตกลงคือฉันต้องทำงานทุกวันและฉันก็หิวโหยถ้าฉันหิวโหย" - Lady Gaga ไปยัง Sirius Radio

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: เป็นหัวหอกของแฟนเก่าของเธอ (เขายังเขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้) เลดี้กาก้าบอกว่าเธอตาม "Drunk Diet" ที่เธอดื่มวิสกี้ในขณะที่เธอทำงาน การดื่มเป็นเรื่องสนุก แต่อาจทำให้โครงการลดน้ำหนักของคุณมีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลได้ การให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นพร้อมกับสิ่งอื่น ๆ อีก 6 อย่างที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์

กินเหมือน WEREWOLF

สำหรับเคล็ดลับนี้และต่อไปนี้เป็นข่าวลือและไม่ได้รับการยืนยัน แต่เราได้ยินเสียงหญิงสาวคนนี้กินอาหารตามรอบดวงจันทร์ ในอาหารนี้คุณ จำกัด อาหารของคุณขึ้นอยู่กับขั้นตอนของดวงจันทร์รวมถึงการรับประทานอาหาร "น้อยกว่าปกติ" โดยที่ไม่ต้องอดอาหารด้วยตัวคุณเองและไม่ควรรับประทานอาหารหลังเวลา 18.00 น. เมื่อ "แสงของดวงจันทร์จะมองเห็นได้มากขึ้น" ในช่วงดวงจันทร์ที่กำลังสุก ชอบอาหารที่ไม่ยั่งยืนจำนวนมากนี้เป็นพื้นเพียงอดอาหารและน้ำหนักที่คุณสูญเสียใด ๆ ที่น่าจะเป็นเพียงน้ำน้ำหนัก Plus, คุณอาจจะพบผลข้างเคียงที่มาพร้อมกับความอดอยากเช่นความเมื่อยล้า, หงุดหงิดและเวียนศีรษะ

กินสีวันหนึ่ง

ผู้เชี่ยวชาญเน้นที่จะกินรุ้งเพราะการเพิ่มสีสันให้กับอาหารของคุณจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารหลากหลายชนิด สำหรับ Christina Aguilera เธอได้รับรายงานว่าได้ใช้แผนนี้ไปมากกับอาหารสี 7 วัน ในแต่ละวันนักขัตาการกินสีที่ต่างกัน ดังนั้นเธอจะกินอาหารขาวในวันจันทร์สีแดงในวันอังคารสีเขียวในวันพุธที่สีส้มในวันพฤหัสบดีที่สีม่วงในวันศุกร์ที่สีเหลืองในวันเสาร์และวันอาทิตย์เป็นรุ้ง! แม้ว่าคุณอาจจะมั่นใจในความหลากหลายของสารอาหารที่คุณกิน แต่ก็ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณไม่ต้องมีถุง Doritos ในวันพฤหัสบดี

ทำความสะอาดด้วยน้ำมะนาว

นักร้อง Bootylicious คนนี้หันมาหาส่วนผสมของน้ำมะนาวเหลวเพื่อลดบทบาทลงใน Dreamgirls ได้อย่างรวดเร็ว อาหารต้องใช้น้ำมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและพริกไทยป่นนานประมาณสิบถึงสิบส่วน นอกจากนี้คุณควรที่จะทำน้ำเค็มและยาระบายสมุนไพร หรือที่รู้จักกันในชื่อ "The Master Cleanse" หรือ Lemonade Diet สารดีท็อกซ์นี้อิงกับวิทยาศาสตร์ด้านงูในช่วงทศวรรษที่ 1940 แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าร่างกายของคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการทำความสะอาด ไตและตับของคุณดีที่ทำด้วยตัวคุณเอง ในที่สุดการลดแคลอรีอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่การอดอาหารด้วยตัวคุณเองและการเผาผลาญอาหารช้าสุด

โหลดบนโซดา

"นาฬิกา Rhianna's body เป็นระเบียบที่เกิดจากการทำงาน 18 ชั่วโมงต่อวันในสตูดิโอเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้ตัวเองหลังจากที่ขาดการนอนหลับเธอเติมด้วยการดื่มลังเค้กโค้ก ... ล้างออกด้วย Budweiser เรียกเธอว่า "จรวดเชื้อเพลิง" และในขณะที่เธอสนุกกับการถ่ายทำเตกีลาหรือวอดก้าแปลก ๆ เมื่อออกไปปาร์ตี้ในความคิดของเธอไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะเบียร์และน้ำอัดลมได้ "

การดื่มโซดาอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานโรคอ้วนฟันผุและแม้แต่โรคหัวใจ อาการเหล่านี้มักเกิดจากสารให้ความหวานที่พบมากที่สุดของเครื่องดื่ม: น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส การแนะนำเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ ของ HFCS ส่วนใหญ่เป็นเหตุให้เกิดการระบาดของโรคอ้วนโดยการทำให้เกิดความร้อนเกิน เนื่องจากพลังงานที่ได้จากของเหลวได้รับการแสดงว่าไม่อิ่มกว่าแคลอรี่จากอาหารที่เป็นของแข็งเราจึงมักดื่มมากขึ้นก่อนที่เราจะรู้สึกอิ่มใจตามการศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition การบริโภคมากกว่าสารให้ความหวานเทียมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากโครงสร้างฟรุกโตสของ HFCS เลี่ยงกฎทั่วไปของการเผาผลาญของกลูโคสทำให้เป็นแหล่งการผลิตไขมันที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายกว่าการสังเคราะห์พลังงาน

GO PALEO

Tim McGraw จับอาหาร Paleo ซึ่งเป็นแผนการรับประทานอาหารที่เลียนแบบวิธีที่มนุษย์รับประทานก่อนการเกษตร: โดยไม่มีนมน้ำตาลกลั่นหรือธัญพืช ในขณะที่การให้อาหารที่ผ่านการประมวลผลอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณการให้ความสำคัญกับเนื้อในอาหารหมายความว่าคุณควรรับประทานโปรตีนและไขมันอิ่มตัวที่ไม่ถูกต้องซึ่งการวิจัยนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด ไป paleo แน่นอนไม่ได้รับประกันการสูญเสียน้ำหนักและคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นหนึ่งในตำนานอาหารของเรา 8 ที่ทำให้คุณอ้วนและผิดหวัง

ทำงานได้ดีเยี่ยม

สำหรับบทบาทของเธอใน Black Swan, Natalie Portman ได้สูญเสียน้ำหนักประมาณ 20 ปอนด์โดยเกาะติดอยู่ที่ 1, 200 แคลอรีต่อวัน (ส่วนใหญ่ประกอบด้วยอัลมอนด์และแครอท) และทำงานเหมือนผีปีศาจ เธอใช้เวลาตั้งแต่ 5-8 ชั่วโมงต่อวันในการทำบัลเล่ต์การว่ายน้ำและการฝึกช่วงเวลา ใช่การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของแผนอาหารของคุณ แต่การออกกำลังกายมากเกินไปและรับประทานอาหารน้อยเกินไปสามารถทำให้มวลกล้ามเนื้อติดมันลดลงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

กิน CAN ของ TUNA

เพื่อลดน้ำหนัก 63 ปอนด์สำหรับบทบาทใน The Machinist อาหารการสูญเสียน้ำหนักของ Christian Bale ประกอบด้วยแอปเปิ้ลและปลาทูน่าต่อวัน นอกจากความจริงที่ว่าเขาเป็นคนที่หิวตัวเองถ้าปลาทูน่ากระป๋องเป็นปลาทูน่าเขาก็น่าจะเป็นพิษด้วยเช่นกัน ปลาทูน่า Albacore สามารถมีระดับปรอทเกือบสามเท่าของปลาทูน่าซึ่งเป็นหนึ่งใน 20 โปรตีนที่ดีที่สุดของเราสำหรับท้องแบน

คุกกี้อาหาร

อาหารคุกกี้เช่นการกินคุกกี้หกชิ้นและอาหารที่แท้จริงหนึ่งมื้อต่อวันเป็นวิธีที่ Snooki เลือกที่จะลดน้ำหนัก เมื่อกินคุกกี้ตลอดทั้งวันคุณไม่รู้สึกว่าตัวเองหิวโหย แต่คุณไม่ได้รับสารอาหารเป็นจำนวนมากเช่นกัน เราคิดว่าเธอแค่ทำเป็นกลเม็ดเพราะคุกกี้กลอนกับ Snooki