ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของแท่งโปรตีนจำนวนมากและคุณจะพบรายการส่วนผสมที่ดูเหมือนว่าเป็นของทดลองทางวิทยาศาสตร์ เก็บอาหารเสริมไว้ในห้องแลปและทำสูตรเหล่านี้ที่บ้านแทน บาร์ที่แสนอร่อยเหล่านี้เต็มไปด้วยโปรตีน (แทนน้ำตาล) เพื่อให้คุณได้รับพลังงานเป็นชั่วโมงโดยปราศจากภาวะตกต่ำที่เกิดจากน้ำตาลในช่วงบ่าย แส้ขึ้นชุดวันหยุดสุดสัปดาห์นี้สำหรับมูลค่าของสัปดาห์ขนมขบเคี้ยวที่จะทำให้คุณเต็มรูปแบบและมุ่งเน้นและมากขึ้นกว่าเครื่องหยอดเหรียญตามปกติของคุณ หลายสูตรด้านล่างเรียกโปรตีนผง; คุณสามารถใช้รายการโปรดของคุณได้ แต่เราขอแนะนำให้ดูคำแนะนำพิเศษของเราก่อนว่าเป็นผงโปรตีนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

บาร์โปรตีนฟัดจ์ชาเขียว Matcha Healthy

ทำหน้าที่: 10
โภชนาการ: 130 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมัน 0.5 กรัมไขมัน 9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 15 กรัม

ข้ามแถบท้องท้องเฟ้อที่คุณจะได้รับที่ร้านและแส้ขึ้นชุดของเหล่านี้ superfood-spiked beauties พวกเขาไม่เพียง แต่ได้รับสีธรรมชาติและรสชาติจาก matcha แต่ยังใช้โปรตีนจากพืชมังสวิรัติที่จะไม่ทำให้กระพุ้งท้องไม่พอใจเช่นเวย์ หยดพวกเขาเบา ๆ ด้วยช็อกโกแลตเข้มเพื่อปิดเนื้อคุกกี้ที่ได้แรงบันดาลใจจริงๆ คุณจะไม่พบวิธีที่อร่อยมากขึ้นในการเติมเชื้อเพลิงในช่วงบ่าย

รับสูตรจากขนมหวานที่มีประโยชน์

แครนเบอร์รี่และอัลมอนด์โปรตีนบาร์

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 312 แคลอรี่ไขมัน 22.3 กรัมไขมัน 4.8 กรัมไขมัน 24.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5.2 กรัมน้ำตาล 13.4 กรัมโปรตีน 8.8 กรัม

เราเป็นแฟนตัวยงของ KIND bars (เราได้จัดอันดับแถบ KIND ทุกๆอันเช่นกัน) แต่บางครั้งคุณต้องรับประทานอาหารเช้าแบบคว้าแถมที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ บาร์เหล่านี้ตีถั่วเมล็ดพืชที่มองเห็นได้ทั้งหมดเมล็ดเดียวและสัมผัสความหวานด้วยความใส่ใจเพียงเล็กน้อยเพื่อให้คุณได้รับประทานอาหารกลางวันแบบเต็มรูปแบบและเน้น กำลังมองหาความหวานน้อยนิดหรือ? เพียงแค่น้ำผึ้งและน้ำเชื่อมเท่านั้นที่จะเก็บส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดไว้ด้วยกันดังนั้นอย่าลืมลดปริมาณที่แนะนำในสูตรนี้

รับสูตรจาก Gimme บางเตาอบ

ทริปเปิลช็อกโกแลตโปรตีนเค้กบาร์

เสิร์ฟ: 9
โภชนาการ: 116 แคลอรี่ไขมัน 4.5 กรัมไขมัน 1.2 กรัมไขมัน 11.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.0 กรัมน้ำตาล 2.9 กรัมโปรตีน 8.3 กรัม

ไม่ว่าคุณจะเพลิดเพลินกับบาร์เหล่านี้เป็นอาหารว่างหรือทางเลือกของหวานที่เป็นประโยชน์คุณจะได้รับโปรตีนเกินกว่า 8 กรัมจากส่วนผสมของผงเวย์โปรตีนวอลนัทและโยเกิร์ตกรีกธรรมดา หากคุณเป็นคนกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีจุดอ่อนสำหรับขนมหวานคุณจะชื่นชอบการดื่มด่ำกับแถบโปรตีนที่คลาสสิก

รับสูตรจาก Running to the Kitchen

ราสเบอร์รี่ช็อกโกแลตบาร์

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 234 แคลอรี่ไขมัน 10.4 กรัมไขมัน 2.1 กรัมไขมัน 25.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.8 กรัมน้ำตาล 14.4 กรัมโปรตีน 11.8 กรัม

หวานนุ่มและเต็มไปด้วยพลังงานบาร์เหล่านี้เป็นทางออกที่ดีของคุณที่น่าตกใจที่ตกต่ำ 15:00 เลือกผงโปรตีนที่คุณโปรดปราน - เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ของโปรตีนถั่ว - และใช้แถบเหล่านี้เพื่อแลกบาร์ granola ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลทุกวัน เพียงแค่สัมผัสของน้ำผึ้งที่เพิ่มเข้ามาบาร์เหล่านี้จะได้รับรสเปรี้ยวหวานธรรมชาติจากรสชาติจากผลเบอร์รี่สด การพูดถึงสารให้ความหวานอย่าพลาดทุกอย่างที่เป็นที่นิยมเพิ่มสารให้ความหวาน - จัดอันดับ!

รับสูตรจาก Yummy Healthy Easy

ไม่มีบาร์ช็อกโกแลตมิ้นท์

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 157 แคลอรี่ไขมัน 5.8 กรัมไขมัน 1.2 กรัมไขมัน 16.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.4 กรัมน้ำตาล 10.3 กรัมโปรตีน 12.5 กรัม

เพียงเจ็ดส่วนผสมและ 20 นาทีก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อกระตุ้นให้เกิดแถบโปรตีนที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Girl Scout Cookie ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับสองสัปดาห์ที่ผ่านมาหากคุณสามารถเก็บรักษาคนอื่น ๆ ไว้ได้ อย่านับ แต่นี้บาร์สุขภาพรสเหมือนของหวาน แต่มีรสหวานตามธรรมชาติกับวันที่และเต็มไปด้วยกว่า 12 กรัมโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ

รับสูตรจาก Healthy Maven

มังสวิรัติเนยถั่วลิสงคุกกี้บาร์แป้ง

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 11.3 กรัมไขมัน 2.2 กรัมไขมัน 19.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.8 กรัมน้ำตาล 10.5 กรัมโปรตีน 8.2 กรัม

หากขนมหวานที่คุณโปรดปรานเป็นคุกกี้เนยถั่วลิสงที่นุ่มนวลนี่เป็นแถบโปรตีนที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ พวกเขาเต็มไปด้วยเนยถั่วลิสงเนยแข็งและมีโปรตีนมังสวิรัติครบถ้วนมากมายเพื่อให้คุณอิ่มอร่อยจากมื้อเที่ยงจนถึงมื้อเย็น พวกเขากำลังหวานกับวันที่และเพียงแค่สัมผัสของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับสารให้ความหวานแปลกหรือน้ำตาลแอลกอฮอล์เมื่อเวลาว่างขนมม้วนรอบ

รับสูตรจากเชฟส่วนผสมหนึ่งชิ้น

แถบโปรตีนฟู่สะโพกกำมะหยี่สีแดงเพื่อสุขภาพ

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 180 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมไขมัน 0.5 กรัมไขมัน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 17 กรัม

ประการแรกไม่ใช่สีเทียมที่คุณเห็น แถบเหล่านี้ได้รับสีจับกุมของพวกเขาจากน้ำซุปข้นผักชนิดหนึ่งที่อุดมด้วยวิตามิน แต่ไว้ใจเรา: คุณจะไม่ได้ลิ้มรส วางวานิลลาและผงโปรตีนช็อกโกแลตผสมผสานกับรสชาติที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเค้กคลาสสิกซึ่งจะทำให้คุณลืมเกี่ยวกับหัวบีททั้งหมด ดียิ่งขึ้นคุณจะได้รับ 17 กรัมมหันต์ของโปรตีนและเพียงสองกรัมน้ำตาลน้อยกว่า 200 แคลอรี่

รับสูตรจากขนมหวานที่มีประโยชน์

ไม่มี Bake Apple Pie โปรตีนบาร์

ทำหน้าที่: 10
โภชนาการ: 239 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมัน 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน

บาร์โปรตีนแห่งนี้มีรสชาติเหมือนของหวานอเมริกันคลาสสิกที่คุณโปรดปรานลบไขมันและน้ำตาลที่ไม่จำเป็นออกทั้งหมด ด้วยโปรตีน 10 กรัมที่น่าประทับใจต่อหนึ่งหน่วยบริโภคพวกเขาจะเป็นขนมขบเคี้ยวในตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณได้จนถึงเวลาอาหารกลางวัน Arman ผู้บงการที่อยู่เบื้องหลังสูตรเอวนี้เป็นมิตรกล่าวว่าพวกเขาลิ้มรสที่ดีที่สุดเมื่อแช่แข็งแล้วละลายเป็นเวลา 10 นาที

รับสูตรจาก The Big Man's World

ไม่มี Bake Cinnamon Roll แถบโปรตีน

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมัน 1 กรัมไขมัน 11 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 9 กรัม

วิปปิ้งชุดบาร์ที่ไม่มีบาร์เหล่านี้เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วตามที่ได้รับและคุ้มค่าโดยสิ้นเชิง การเพิ่มรสชาติของอบเชยจะช่วยให้คุณมีระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยป้องกันการหลั่งอินซูลินซึ่งหมายความว่าจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น บรรจุขนมหวานหนึ่งหรือสองอันสำหรับขนมขบเคี้ยวในตอนบ่ายและคุณจะไม่ได้ดูสองครั้งที่เครื่องจำหน่ายแยกห้อง

รับสูตรจาก Healthy Maven

มังสวิรัติฟักทองพายบาร์โปรตีน

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 172 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันคาร์โคบ 20 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 8 กรัม (คำนวณด้วยผงโปรตีน⅔ถ้วย)

ด้วยประโยชน์มากมายเช่นชะลอการย่อยอาหารและช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์เรามักมองหาวิธีเพิ่มเติมในการแอบฟักทองลงในอาหารของเรา บาร์เหล่านี้ทำให้ซุปเปอร์ทำได้ง่ายเพียงแค่ในรูปแบบของอาหารว่างแสนอร่อยที่ปราศจากความผิดพลาดที่ช่วยให้คุณอิ่มได้นานหลายชั่วโมงหลังจากกินมัน

รับสูตรจาก Nutritionist ใน Kitch

บาร์โปรตีนช็อกโกแลตเยอรมัน

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 230 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน, 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 5 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 8 กรัม

แถบโปรตีนที่เสื่อมลงนี้เป็นผู้ชนะที่ได้รับการรับรอง ช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยมะพร้าวขูดและหวาน Medjool หวานสดชื่นขึ้นด้วยกันดังนั้นเยี่ยมยอดคุณจะมีเวลาที่ยากที่จะหยุดเมื่อคุณขุด!

รับสูตรจาก มังสวิรัตที่รักของฉัน

ไม่มี Bake Banana Protein Bars

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 208 แคลอรีไขมัน 6 กรัมไขมัน 1 กรัมไขมัน 31 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 9 กรัม

คุณจะไม่พลาดปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลในทางดาราศาสตร์ที่มักเกี่ยวข้องกับขนมปังกล้วยเมื่อคุณหั่นเป็นทางเลือกที่บรรจุโปรตีน กินอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับอาหารเช้าเนื้อหาใยสูงที่มาจากธรรมชาติกล้วยสุกจะทำให้คุณเต็มและเน้นผ่านการประชุมในตอนเช้า

รับสูตรจาก The Big Man's World

Mocha Protein Bars

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: แคลอรี่ 123, ไขมัน 5 กรัมไขมัน 3 กรัมไขมัน 26 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 13 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 9 กรัม

ผสมกับกาแฟที่ช่วยรักษาสมองและความดันโลหิตลดโคโกบาร์โปรตีนนี้เป็นโรงไฟฟ้าพลังต้านอนุมูลอิสระที่มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับพลังเตะพิเศษที่จำเป็นในการเริ่มต้นเช้าและพลังของคุณในช่วงเช้าวันจันทร์ และอย่าลืมเลือกผงโกโก้ดิบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดที่กล่าวในช็อกโกแลต

รับสูตรจาก Chocolate Chilli Mango

เนยถั่วช็อกโกแลตชิพบาร์โปรตีน

เสิร์ฟ: 12
โภชนาการ: 276 แคลอรี, ไขมัน 13 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 17 กรัม (คำนวณจากช้อนช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ)

มีเหตุผลคำสั่งผสมนี้เป็นคลาสสิกก็แค่ดีมาก! เต็มไปด้วยผงโปรตีนมังสวิรัติชีสกระท่อมและเนยถั่วลิสงอินทรีย์บาร์นี้มีปริมาณโปรตีนที่น่าประทับใจทำให้เป็นขนมขบเคี้ยวหลังเลิกเรียนที่ดี มัดด้วยปั่นหรือยกน้ำหนักเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณเติมเต็มอย่างถูกต้อง

รับสูตรจาก Cupcakes และ Kalechips

แถบโปรตีนมันเทศ

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 184 แคลอรี่ไขมัน 7.4 ไขมัน 1.9 ไขมัน 17.2 คาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.7 เส้น 9.9 น้ำตาลโปรตีน 13.3 กรัม

มันฝรั่งหวานทำให้รสชาติที่ไม่คาดคิด แต่อร่อยในสูตรแถบโปรตีนนี้ให้แถบเหล่านี้สีส้มที่ยอดเยี่ยมของพวกเขาและให้คุณจำนวนใจกว้างของวิตามินสารอาหารที่ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันวิสัยทัศน์การทำสำเนาและการสื่อสารโทรศัพท์มือถือ สงสัยว่าสิ่งที่อร่อยอื่น ๆ ที่คุณสามารถสร้างขึ้นด้วย spud ขลัง? ตรวจสอบ 20 สูตรของเราหวานมันฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

รับสูตรจาก The Green Bean

Pucker ขึ้นแถบโปรตีนมะนาว

ทำหน้าที่: 10
โภชนาการ: 225 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมไขมัน 5 กรัมไขมัน 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 12 กรัม

ถ้าคุณมีสิ่งสำหรับคุกกี้มะนาวและเค้กคุณจะรักอย่างเต็มที่เหล่านี้หวานบาร์ tart energizing บาร์ เพลิดเพลินไปกับการรู้เหล่านี้ว่ามะนาวที่ให้รสที่ไม่อาจต้านทานได้นั้นเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลกโดยบรรจุมากกว่าร้อยละ 100 ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันของเอวที่ถักวิตามินซี

รับสูตรจาก Om Nom Ally