แน่ใจว่าผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารกินอาหารสดใหม่ ๆ ที่มีประโยชน์ตามที่คุณคาดหวัง แต่นักโภชนาการเป็นคนที่มีชีวิตที่ยุ่งและมีตารางการทำงานที่แน่นแฟ้นเหมือนกับคุณ และเมื่อพวกเขากำลังวิ่งหรือแม้กระทั่งเมื่อพวกเขาเพียงต้องการที่จะดื่มด่ำในสิ่งที่บาปเล็กน้อยพวกเขามักจะหันไปอาหารบรรจุ การตกตะลึงเรารู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาหารหลายชนิดที่พบในถุงและกล่องกำลังพิจารณาที่จะเป็นผู้กระทำความผิดต่อข้อมูลอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ (เรากำลังมองหาคุณ Doritos!) แต่สมมติฐานนี้ไม่ถือเป็นความจริงเสมอไป ที่นี่เราจะเผยให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารชั้นนำของประเทศบางคนเริ่มคลั่งเมื่อ Tummies ของพวกเขาเริ่มสั่น หวานน่ารับประทานหรือเผ็ดร้อน - ไม่ว่าคุณจะอยากทานอะไรเรามีคุณให้ทานอาหารสะอาดถึง 16 ชนิด พิจารณาแนวทางนี้เพื่อแนะนำอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและความพึงพอใจ เลื่อนลงเพื่อดูเพื่อนของพวกเขา!

(ไม่เช่นนั้น) INDIDGENCES หวานที่อ่อนแอ

"เมื่อฉันต้องการอะไรหวาน Emaro's Macaroons อินทรีย์ เป็นไปของฉัน พวกเขารวยและหวานโดยไม่เพิ่มน้ำตาลและความผิดพลาดร้ายแรง พวกเขามาสามในถุงที่ช่วยในการควบคุมส่วนและพวกเขายังเติมจริงๆเพื่อให้คุณอิ่มกับเพียงเล็กน้อย "- สเตฟานี Middleberg, MS, RD, CDN จาก Middleberg โภชนาการ

สถานที่จำหน่าย: ร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศและ Amazon.com

"ฉันรัก แครอท Berry ของ Garden Lite และบลูเบอร์รี่โอ๊ตมัฟฟิน เนื่องจากพวกเขามีความสะดวกสบายและมีส่วนผสมที่อร่อยของผักและผลไม้ในแต่ละมื้อ พวกเขากำลังแช่แข็งและสามารถละลายน้ำแข็งได้อย่างรวดเร็วที่อุณหภูมิห้องหรือในไมโครเวฟ แต่ละคนมีแคลอรี่เพียง 120 แคลอรี่เท่านั้นและมีส่วนผสมของโปรตีนและเส้นใยที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้ยาวนานขึ้น "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, เจ้าของร้าน Eat Well with Gina จาก Pennsylvania

สถานที่ซื้อ: เลือกร้านขายของชำและร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศ

"ฉันเป็นผู้ศรัทธาใหญ่ในทุกอย่างด้วยความระมัดระวังดังนั้นฉันอนุญาตให้ตัวเองหวานจริงทุกวัน ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก ช็อคโกแลตที่มืด ของฉัน - นี่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการยุติความฝันของฉัน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้คุณได้รับอวัยวะพิเศษสำหรับเจ้าชู้ของคุณ ตราบเท่าที่ฉันเก็บไว้ที่สามหรือสี่สี่เหลี่ยมและกินสุขภาพในระหว่างวันฉันไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการมีมันเป็นรักษา เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพสูงสุดให้มองหาช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้อย่างน้อย 70% "- Ilyse Schapiro MS, RD นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับการปฏิบัติส่วนตัวในนิวยอร์กและคอนเนตทิคัต

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำและร้านสะดวกซื้อทั่วประเทศ

"บ่อยกว่าไม่ฉันชอบที่จะตอบแทนตัวเองกับสิ่งที่หวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันทำงานยาวนานและเครียด เนื่องจากขนมอบส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาลไขมันทรานส์และแคลอรี่ที่ว่างเปล่าฉันพบ Quest Bars เพื่อเป็นผู้ช่วยชีวิตของฉัน ช็อกโกแลตก้อนคู่มีแคลอรี่เพียง 160 แคลอรี่โปรตีน 20 กรัมที่มหันต์และ 16 กรัมของเส้นใยที่มีสุขภาพหัวใจ มันอาจจะยากที่จะเชื่อ แต่ถ้าคุณอุ่นขึ้นในเตาไมโครเวฟก็มีรสชาติเหมือนคุกกี้ช็อกโกแลตเหนอะหนะ "- Lisa Moskovitz, RD ผู้ก่อตั้งสถาบันฝึกสมาธิ Manhattan, นิวยอร์ก Nutrition Group

สถานที่ซื้อ: โภชนาการอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายของชำทั่วประเทศ พวกเขายังมีอยู่ใน Amazon.com

SAVORY SNACKS

"ฉันรัก Sabra Grab N Go กับ Pretzels นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ง่ายต่อการเดินทางยังเป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยที่ดีซึ่งจะช่วยส่งเสริมความอิ่มเอม "- อิซาเบลสมิ ธ, MS, RD, CDN นักโภชนาการและผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำและร้านสะดวกซื้อทั่วประเทศ

แม้ว่าฉันจะพยายามหลีกเลี่ยงถั่วเหลืองที่ผ่านการปรุง สุก มาก แต่ฉันชอบกิน ถั่วเหลืองของ Glenny เป็น ครั้งคราว พวกเขามีโปรตีนและเส้นใยสูงซึ่งจะช่วยเติมเต็มผมและตอบสนองความต้องการของฉันสำหรับชิป มีสองส่วนต่อถุง แต่สิ่งที่ทั้งสองมีเพียงแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่เท่านั้นดังนั้นฉันจึงรู้สึกเป็นอิสระที่จะสนุกกับพวกมันไปจนถึงเศษที่ด้านล่าง "- Lisa Moskovitz, RD ผู้ก่อตั้งสถาบันฝึกส่วนตัวของแมนฮัตตันนิวยอร์ก กลุ่มโภชนาการ

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำทั่วประเทศ

"เมื่อฉันรู้ว่าฉันจะออกไปสักพักหนึ่งฉันจะโยน เนยแข็ง Babybel แบบ Mini หนึ่งหรือสอง ชิ้น ในกระเป๋าเงินของฉัน โปรตีนช่วยทำให้ฉันรู้สึก อิ่มเอิบ พร้อมกับช่วยให้ฉันได้พบกับเครื่องดื่มที่ได้รับตามคำแนะนำของฉันสามครั้งต่อวัน "- Toby Amidor, MS, ผู้เชี่ยวชาญโภชนาการ RD และผู้เขียน The Greek Yogurt Kitchen: อร่อยกว่า 130 สูตรสำหรับอาหารทุกมื้อ วัน

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำทั่วประเทศ

" พริกชีสพริกขี้หนู ที่สมบูรณ์แบบเมื่อฉันอยู่ในอารมณ์สำหรับสิ่งที่เค็ม, กรุบและอุดมไปด้วยโปรตีน แต่ไม่ต้องการถั่ว พวกเขามาก่อนแบ่งดังนั้นพวกเขาจึงง่ายที่จะโยนในถุงหรือเก็บไว้ในกระเป๋า "- สเตฟานี Middleberg, MS, RD, CDN จาก Middleberg โภชนาการ

สถานที่ซื้อ: Amazon.com และเลือก Whole Foods และร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศ

รัศมีทับทิม

"ฉันชอบเก็บ Blue Diamond All Almonds ธรรมชาติ 100 แคลอรีแพ็ค ไว้ในมือดังนั้นฉันจึงพร้อมเสมอเมื่อความหิวกระหาย พวกเขาเป็นส่วนที่สมบูรณ์แบบไม่เน่าเปื่อยและแยมเต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคควบคุมน้ำตาลในเลือดลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและควบคุมความหิว บางครั้งฉันจะผสมกับแคลอรี่แพ็คลูกเกดสำหรับขนมขบเคี้ยวหวานและกรอบ "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, เพนซิลตามเจ้าของกินกับ Gina

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำและร้านขายยาทั่วประเทศ

"ไป กัดเสแสร้งดิบ เป็นอร่อยกรุบและน่าพอใจมาก พวกเขามีน้ำตาลต่ำและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่สะอาดซึ่งจะให้พลังงานที่คุณต้องการสำหรับวันที่เหลือของคุณ มีหลายรสชาติให้เลือกและแต่ละอย่างมีส่วนผสมของ superfood เช่นสาหร่ายเกลียวทองหรือ flaxseeds "- Nicole Cormier, RD, LDN เจ้าของ บริษัท Nutrition Delicious Living Nutrition ที่ปรึกษาด้านโภชนาการจากแมสซาชูเซตส์

สถานที่ซื้อ: Amazon.com และเลือกร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศ

" พรีเมี่ยมของ Seapoint Farm Black Black Edamame เป็นขนมขบเคี้ยวเบาและเผ็ดที่มีรสหวานกว่าถั่วเหลืองสีเขียว การให้บริการ¼ถ้วยมีโปรตีน 14 กรัมและธาตุเหล็ก 20% ของวัน ฉันเก็บกระเป๋าของมันมีประโยชน์ในรถของฉัน "- มิเชลล์ Dudash, RDN เชฟ Cordon Bleu ได้รับการรับรองและผู้เขียนของ การรับประทานอาหารที่สะอาดสำหรับครอบครัวที่ไม่ว่าง: รับอาหารบนโต๊ะในนาทีที่มีความเรียบง่ายและความพึงพอใจสูตรอาหารทั้งคุณและของคุณ เด็กจะรัก

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำทั่วประเทศ

"ถ้าคุณไม่สามารถรับมือกับแอปเปิ้ลสด ผลไม้ชนิด สด Bare Fruit Apple Chips เป็นสิ่งที่ดีที่สุดต่อไป! พวกเขาเป็นเพียงชิ้นแอปเปิ้ลอินทรีย์ที่มีการอบที่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมเพิ่ม การอบแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มความหวานของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะอย่างยิ่งเมื่อความหิวน้ำตาล พลัสของพวกเขามีแคลอรี่เพียง 50 แคปซูลในกระเป๋า "- Dana James MS, CNS, CDN ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Food Coach NYC

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำและร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศ

ON-THE-GO บาร์ขนมและเครื่องดื่ม

" Health Warrior Chia Bars ช่วยให้คุณสามารถทานอาหารว่างได้ง่าย พวกเขามีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อคนนอกเหนือจากการมีน้ำตาลต่ำและมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นโดยการชะลอการย่อยอาหารและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ "- Isabel Smith, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและ ผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำและร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศ

"แท่ง Granola จำนวนมาก 'เต็มไปด้วยน้ำตาลตันผู้ต้องสงสัยฟิลเลอร์และส่วนผสมที่ไม่ดีทั้งหมด Crunch บาร์ดิบ ในมืออื่น ๆ ที่มีไม่เพียง แต่กรอกและอร่อย แต่ยังทำด้วยส่วนผสมเท่านั้นที่คุณสามารถออกเสียง! พวกเขาให้ปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารสำหรับขนมขบเคี้ยว on-the-go ที่สมบูรณ์แบบ "- สเตฟานี Middleberg, MS, RD, CDN จาก Middleberg โภชนาการ

สถานที่ซื้อ: เลือกอาหารทั้งหมดตลาดอาหารตามธรรมชาติและ Amazon.com

" Evolution Fresh Essential Grey Juice เป็นของว่างของฉัน มันทำจากแตงกวา, romaine, มะนาวและผักชีฝรั่ง ฉันชอบขนมของฉันที่จะทำหน้าที่สองครั้งและน้ำผลไม้นี้ไม่เพียง แต่ลดความหิวของฉัน แต่ยังให้ตัน phytonutrients และสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิวที่สดใสสดใส ที่ดีที่สุดคือพวกเขามีที่ตั้งสตาร์บัคส์มากที่สุดดังนั้นฉันจึงไม่ไกลจากที่นี้มากนัก "- Dana James MS, CNS, CDN ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Food Coach NYC

สถานที่ซื้อ: สถานที่ตั้งของ Starbucks ทั่วประเทศ

"เนื่องจาก บาร์ราด ด้วย เนยถั่วลิสงผสมของLärabar ส่วนใหญ่ทำมาจากถั่วที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีน้ำตาลต่ำกว่าพันธุ์Lärabarส่วนใหญ่อื่น ๆ ฉันขอแนะนำให้รักษาหนึ่งหรือสองในกระเป๋าหรือลิ้นชักโต๊ะของคุณเพื่อเตรียมอาหารว่างเพื่อสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่ความหิวกระหาย "- Isabel Smith, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่จดทะเบียนและ Isabel Smith Nutrition

สถานที่จำหน่าย: ร้านขายของชำและร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วประเทศ

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!