หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องการควบคุมส่วนและต่อต้านการกระตุ้นให้ครอบงำ - บางส่วนของแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดเคล็ดลับและเทคนิคของคุณสามารถมาจากดาวได้จริง! และไม่เราไม่ได้พูดถึงแฟชั่นที่อันตรายหรืออาหารที่ผิดพลาดที่หลาย ๆ คนมักสมัครสมาชิก

เหล่านี้เป็นเคล็ดลับจากคนดังที่สร้างสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของการรับประทานอาหารที่สะอาดปราศจากอาการแพ้โดยไม่จำเป็นต้องมีพ่อครัวส่วนตัวหรือทัวร์รอบโลก ขอขอบคุณดาวเหล่านี้ (ซึ่งมีประวัติที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารและร่างกายของพวกเขา) คุณสามารถนำความคิดที่เรียบง่ายเหล่านี้มาใช้ในอาหารของคุณเองได้โดยไม่รู้สึกหวาดกลัว จากนั้นสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับแรงบันดาลใจจากฮอลลีวูดอย่าพลาดเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและเสียชื่อเสียง 40 รายนี้!

Blake Lively

กับลูกสาวตัวน้อยที่จะตามล่าอีกคนหนึ่งระหว่างทางและอาชีพที่ร้อนแรง Blake Lively เป็นผู้หญิงที่วุ่นวาย แต่เธอยังทำให้มื้ออาหารของเธอเป็นเรื่องสำคัญ การที่จะทำให้ความพึงพอใจตลอดทั้งวันและหลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าเมื่อในที่สุดเธอก็ไม่มีเวลาทานอาหารเธอกินอาหารที่มีคุณภาพสูงและอุดมด้วยสารอาหารเท่านั้น เธอทานอาหารอินทรีย์สมดุลอาหารประกอบด้วยโปรตีนผักผลไม้แป้งที่เผาไหม้ช้าๆเช่นมันฝรั่งหวานและไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโดน้ำมันมะพร้าวและเนยถั่วหญ้า เรารักรายการนี้! แต่ควรคำนึงถึงอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ 20 ชนิดที่คุณทานได้อย่างกลมกลืนเช่นกัน
ผ่านทาง

Shay Mitchell

ดาว Pretty Little Liars มีอาวุธลับในการต่อสู้กับความหิว: น้ำ! และเป็น จำนวนมาก ค่ะ มิทเชลล์จะนำไปทั่วทั้งลิตรกับเธอเพื่อที่เธอจะได้รับความชุ่มชื่นตลอดทั้งวัน "เมื่อคุณมีความชุ่มชื้นมากขึ้นคุณจะไม่หิวกระหายมากเท่าที่คุณเป็นเมื่อคุณขาดน้ำและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นอีกนิด" เธอกล่าว "ส่วนที่สองเป็นเรื่องที่ดีเสมอไป แต่ครั้งที่สามคุณจะกินอาหารเพิ่มมากขึ้นนั่นคือเวลาที่คุณชอบนะฉันควรจะดื่มน้ำนิด ๆ หน่อย ๆ "
ผ่านทาง

Alyssa Milano

ทานคาร์โบไฮเดรตไม่ได้อยู่ในเมนูสำหรับมื้ออาหารมื้อแรกที่สำคัญของ Milano ทุกมื้อในตอนเช้า แต่เธอถึงสำหรับไข่ scrambled หรือเบคอนไก่งวงเพราะโปรตีนจะช่วยให้เธอรู้สึกอิ่มนาน. และมันทำให้ง่ายขึ้นสำหรับ Milano เพลิดเพลินไปกับอาหารกลางวันเบาของสลัดและปลา ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมว่า Alyssa Milano ลดลง 40+ ปอนด์
ผ่านทาง

Melissa McCarthy

หลังจากเสียปอนด์ 75 ข้อแนะนำที่ดีที่สุดของแม็คคาร์ธีคือการนำสิ่งต่างๆที่ตกทอดมาสู่ชีวิตคุณ (หรือห้า) "ไม่มีเรื่องโกหกไม่มีอะไรจะบอกได้แค่ชีวิตที่น่าเบื่อสุด ๆ คุณทำให้มันลงจริงคุณไม่ได้ทำอะไรสนุก ๆ และคุณก็ไปนอนที่เวลา 7:30 น. นั่นเป็นเคล็ดลับ" เธอแสดงให้เห็นถึงการต่อสู้กับเธอ ความหิวและแน่นอนความอยาก
ผ่านทาง

Khloe Kardashian

ขณะที่เธอค้นพบเซนของเธอ (และร่างกายใหม่ที่แข็งแกร่ง) โดยการออกกำลังกายความสะดวกสบายเป็นหัวใจสำคัญของความสำเร็จในการรับประทานอาหารของ Khloe "ฉันต้องการอะไรก็ตามที่รวดเร็วโดยการมีสินค้าเพื่อสุขภาพที่มีอยู่เมื่อฉันหิวฉันไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ " เธอกล่าว เธอเก็บผลไม้สดและผักตัดไว้ในตู้เย็นของเธอสำหรับขนม แต่ไม่ได้บอกว่าเธอจะไม่เคยปฏิบัติกับตัวเอง "ฉันจะยังคงมีเค้กสักหน่อยฉันแค่ไม่มีสองคนเท่านั้น!" หากคุณเป็นแฟนของ Kardashian อย่าพลาดเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์ 15 สูตรนี้จากนักโภชนาการ Kim Kardashian!
ผ่านทาง

Janet Jackson

ดาวป๊อปที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งในโลกทำอะไรที่จะต่อสู้กับความหิวและติดตามอย่างใกล้ชิดกับอาหารของเธอ? จริงๆแล้วเธอก็ฟังเนื้อเพลงของเพลงฮิตของตัวเองและพบว่ามี "การควบคุม" อยู่บ้าง "ถ้าคุณกระหายบางสิ่งบางอย่างคุณควรจะมีเล็กน้อยของมันแล้วปล่อยให้มันไปและต่อไป" เธอกล่าว "ทำแบบฝึกหัดเล็กน้อยเพื่อให้คุณกลับมาได้อีกครั้งมันเกี่ยวกับการควบคุมและเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารที่สมดุล
ผ่านทาง

Jordin Sparks

หลังจากสูญเสียปอนด์ 50 และรักษากรอบที่ละเอียดอ่อนของเธอในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผู้ชนะ อเมริกันฮีโร่ มีมนต์ที่ดีในการปฏิบัติตามหากคุณเคยพบว่าตัวเองกำลังจะหลงระเริง ถามตัวเองว่า "ฉันหิวจริงๆหรือฉันมีเรื่องนี้เพราะดูดี?" Sparks แนะนำ "ไม่ต้องเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณรักเพียงแค่รู้ขนาดของส่วนและเหตุผลที่คุณรับประทานอาหาร"
ผ่านทาง

Gwyneth Paltrow

ในขณะที่ Paltrow ได้รับการลงโทษที่ไม่ดีเนื่องจากต้องทานอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ และกฎระเบียบที่เข้มงวดเกี่ยวกับอาหารเธอบอกว่าเธอเป็นคนวางท่ามากกว่าที่เธอได้รับ กฎของหัวแม่มือคือการพูดใช่กับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการภายในเหตุผล "ฉันไม่มีหลักเกณฑ์ใด ๆ " เธอกล่าว "ฉันเชื่อมั่นในอาหารที่อร่อยและสนุกกับชีวิตและไม่ได้พูดอะไรกับทุกอย่าง แต่ในขณะเดียวกันคุณก็รู้ว่าฉันคิดว่าสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจโภชนาการที่ดีคืออะไรและทำให้แน่ใจได้ว่าคุณรักษาสมดุลไว้สำหรับฉันสิ่งที่ยิ่งใหญ่ [หลีกเลี่ยง] เป็นอาหารที่ผ่านการประมวลผลจริงๆและอาหารที่มีสารเคมีและยาฆ่าแมลงจำนวนมากฉันพยายามหลีกเลี่ยงจากอาหารนั้น แต่ฉันชอบมันฝรั่งทอดและชีสและมาร์ตินี่และทุกอย่าง " ก้าวไปใกล้ Gwyneth ด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับ 20 ประโยชน์ที่ได้รับจาก Ditching Processed Food
ผ่านทาง

เจนนิเฟอร์อนิสตัน

เมื่ออายุ 47 ปี Aniston ดูเหลือเชื่อ ร่างกายที่ผ่องใสของเธอมาจากกฎสี่ข้อที่เธอติดตามทุกวันเพื่อให้สามารถติดตามได้ "มันชัดเจน" เธอกล่าว "กินผลไม้อินทรีย์และผักมากเท่าที่คุณสามารถเก็บน้ำตาล [กิน] ต่ำดื่มตันและตันน้ำและได้รับการนอนหลับที่ดี."
ผ่านทาง

เจนนิเฟอร์ฮัดสัน

หลังจากสูญเสียมากกว่า 80 ปอนด์ (และทำให้มันปิด), ผู้ชนะออสการ์มีเคล็ดลับแหกคอก แต่พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่จะหยุดการกินมากเกินไป "ฉันโยนแพนเค้กข้ามห้องฉันไม่ปล่อยให้อาหารข่มขู่ฉันถ้ามันมากเกินไปฉันเพียงแค่กำจัดมัน แต่ฉันแน่ใจว่าจะดูสิ่งที่ฉันใส่ในร่างกายของฉัน" เธอกล่าว "และฉันแน่ใจว่าฉันรู้ว่ามันคืออะไรทุกอย่างเกี่ยวกับบางส่วนส่วนใหญ่ฉันไม่ได้ทำงานมาก แต่ฉันต้องการที่จะใช้งาน." นอกเหนือจากการทำความสะอาดแล้วการขว้างปาอาหารจะให้ความสนุกกับเรา ... !
ผ่านทาง

Kelly Osbourne

ระหว่างการแสดง เต้นรำกับดาว ออสบอร์นเสียเงินไปกว่า 20 ปอนด์ แต่ยังได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับวิธีการจัดการอาหารและความอยากของเธอด้วยคู่เต้นรำ Louis van Amstel "ฉันเคยชินกับการเติมมันฝรั่งทอดและพิซซ่าตลอดทั้งวันและสงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่ต้องสูญเสียน้ำหนักในช่วงเริ่มต้นของการแสดงฉันก็ยังป่วยอยู่ในระหว่างการซ้อมเพราะฉันกินอาหารไขมันไม่ดี และรู้สึกเหนื่อยมาก "เธอกล่าว "หลุยส์ทำให้ฉันกินเบอร์เกอร์และสลัดไก่งวงและอธิบายให้ฉันฟังว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงและต่ำคาร์โบไฮเดรตจะทำให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากนั้นฉันก็เริ่มสูญเสียน้ำหนักและตระหนักว่า 'โอ้จริงสิ่งที่พวกเขากล่าวกันคืออาหารและการออกกำลังกาย จริงๆทำงาน! '"ต้องการปรับปรุงอาหารของคุณด้วยหรือไม่? เริ่มต้นด้วยแผนการรับประทานอาหารแบบท้องเรียบ (สมจริง) สำหรับสัปดาห์สุขภาพ เรายังช่วยให้คุณมีของเหลืออีกด้วย!
ผ่านทาง

เคทฮัดสัน

ฮัดสันได้เรียนรู้เคล็ดลับสำคัญจากเพื่อนที่ดีและนักแสดงหญิง Ginnifer Goodwin - มีอิสระในการแสดงผลเมื่อคุณติดตามทุกสิ่งที่คุณกิน! "Ginnifer บอกฉันเกี่ยวกับ app นี้ - MyFitnessPal - และแล้วฉันก็หมกมุ่นอยู่กับมันเพราะความรู้เป็นอำนาจฉันจดจำทุกอย่างดังนั้นหากมีอะไรได้รับบนโต๊ะฉันแท้จริงรู้ว่าแคลอรี่เท่าใดวันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันคือ เมื่อฉันตระหนักชิ้นเล็ก ๆ ของพิซซ่าเป็นเพียง 150 แคลอรี่ฉันเป็นเช่นนั่นหมายความว่าฉันสามารถมีสามชิ้นสำหรับมื้อ! ฮัดสันอธิบาย แต่อย่ากังวล - เธอไม่ยอมปฏิเสธอาหารที่เธออยากกิน "ฉันแน่ใจว่าฉันกินได้อย่างดีโดยไม่ต้องสูญเสียตัวเองในสิ่งที่ฉันรัก: ชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งพาสต้าครีมขาวพาสต้าชามไอศกรีมทุกอย่างพอประมาณ แต่ฉันชอบใจอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ มุ่งเป้าไปที่วันละ 1, 800 แคลอรี่ " ถ้าคุณรักคำแนะนำของเคท แต่เกลียดการนับแคลอรี่ลองดูเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 30 ข้อที่ดีกว่าการนับแคลอรี่
ผ่านทาง

Naomi Campbell

นางแบบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำร้อนและมะนาวบวกกับช่วงโยคะที่เข้มข้น มันกำหนดเสียงสำหรับส่วนที่เหลือของวันเพื่อให้เธออยู่พอใจ "ฉันไม่เชื่อในความหิวโหยตัวเองฉันไม่เคยทำมันและฉันจะไม่" แคมป์เบลล์พูด
ผ่านทาง

Ginnifer Goodwin

ดาว Once Upon a Time ได้มีอาวุธลับเหมือนกันในการติดตามและพอใจเป็นเวลาหลายปี: ติดตาม Weight Watchers "[ฉันคิดว่า] นี่เป็นสิ่งเดียวในโลกที่ไม่ทำให้คุณขาดน้ำหรือทำให้คุณรู้สึกลำบาก" เธอกล่าว "ฉันไม่เคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักมากนัก แต่เป็นเพราะฉันมักจะชอบใจแล้วฉันก็ต้องกลับมาติดตามเพื่อที่ฉันจะได้ใส่กางเกงได้"
ผ่านทาง

เจนนิเฟอร์โลเปซ

สำหรับ J.Lo ตารางเวลาที่บ้าคลั่งของเธอซึ่งเต็มไปด้วยการแสดงของสเวกัสและการถ่ายทำรายการโทรทัศน์ที่ได้รับความนิยมหมายถึงเธอต้องการเชื้อเพลิงมากเพื่อให้ได้ "อาหารของฉันสวยเบา ๆ : มีโปรตีนมากมายและฉันก็เริ่มออกทุกเช้าด้วยการเขย่าโปรตีน" Lopez กล่าว " แต่ระเบียบวินัยเป็นวิธีหลักในการรักษาวิถีชีวิตสุขภาพของเธอจากการตกราง "การมีรูปร่างเหมือนการฝึกซ้อมเหมือนการเป็นนักกีฬา" เธอกล่าว "คุณต้องกินเพื่ออำนาจและสิ่งที่คุณต้องการฉันชอบกินสะอาดไม่มีอะไรที่ฉันทำบ้าหรือกินอะไรไม่ธรรมดา" นั่นหมายถึงอะไร? ค้นหาคำแนะนำสุดยอดของเราในการทำความสะอาด!
ผ่านทาง