Chick-fil-A รายการอาหารโภชนาการ



ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทิศทางไปกับอาหารของคุณเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับนกที่ปรุงสุกดีๆเท่านั้น ติดเคล็ดลับและเทคนิคโภชนาการเหล่านี้และอาหารที่ร่วมรับประทานอาหารว่างที่เป็นเนื้อสัตว์ปีกเป็นศูนย์กลางสามารถเป็นเส้นรอบเอวที่เป็นมิตรตามที่มันอร่อย

สลัดสวนไก่ย่าง

"ที่ Chick-fil-A ฉันมักจะติดอาหารที่ง่ายที่สุดที่มีอยู่และข้ามตัวเลือกผัดใช่ที่มีไก่และมันฝรั่งทอดเช่นเดียวกับด้านครีมเช่นสลัดกะหล่ำปลีสลัดมันฝรั่งฉันจะได้รับย่าง แซนวิชไก่โดยไม่ต้อง mayo (ซึ่งมาพร้อมกับผักกาดหอมและมะเขือเทศในธัญพืชธัญพืช) และถอดขนมปังชั้นนำหรือสลัดผักย่างไก่อย่างง่ายฉันมักจะได้รับการแต่งกายที่ด้านข้างและใช้เฉพาะประมาณหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะอีก รายการสนุกที่ฉันสั่งซื้อเมื่อฉันไม่หิวจริงๆ แต่ในอารมณ์ขนมขบเคี้ยว -Y เป็นนักเก็ตไก่ย่างพวกเขาจะไม่ทอดดังนั้นพวกเขาจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับรอบเอวของคุณและฉันได้เพลิดเพลินไปกับการกินเหมือนเด็ก อีกครั้ง - เพียงแค่ไม่มีสิ่งล่อใจและแคลอรี่ส่วนเกิน! " - เอมี่ชาปิโรส์ MS, RD, CDN

สลัดตลาดย่างและไอศกรีม

"ถ้าฉันทานอาหารกลางวันที่ Chick-fil-A ฉันจะสั่งสลัดตลาดย่างกับน้ำผึ้งมัสตาร์ดที่ไม่มีไขมัน (น้ำผลไม้เล็ก ๆ ที่มีไขมันต่ำ balsamic หรืออาหารอิตาเลียนเบา ๆ จะเป็นทางเลือกที่ดีด้วย) ไอศกรีมรูปกรวยขนาดเล็ก และชาไม่ได้ทำให้หวานถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับไก่ Chick-fil-A คลาสสิกอีกทางเลือกที่ดีจะไปสำหรับนักเก็ต 8 ชิ้น, สลัดด้านกับน้ำสลัดที่มีสุขภาพดีจากด้านบน (Balsamic จะให้คุณ โซเดียม), ถ้วยผลไม้และชาไม่ได้ปรุงสุกตัวเลือกทั้งสองมุ่งเน้นไปที่รายการเมนูที่มีจำนวนน้อยที่สุดของไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตการกลั่นอาหารเหล่านี้มีปริมาณที่เหมาะสมของเส้นใยและโปรตีนสองสารอาหารที่ช่วยให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบ และรักษาระดับพลังงานตลอดช่วงบ่าย! " - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD โฆษกสำหรับ Academy of Nutrition and Dietetics

Waffles Fries และ Fruit Salad

"ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่ชอบไก่ดังนั้นฉันจะสั่งซื้อขนมขบเคี้ยวขนาดเล็ก (เสื่อมฉันรู้ แต่น่าพอใจ) และสลัดผลไม้ขนาดใหญ่อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ต้องการเนื้อฉันจะแนะนำ Sandwich ไก่ย่าง ซึ่งให้เส้นใยสามกิกะไบต์และโปรตีน 30 กรัมเพียง 320 แคลอรีนอกจากนี้ผมยังแนะนำผลไม้สำหรับของหวานอีกด้วยเพราะคุณไม่สามารถผิดพลาดได้เลย " - Keri Gans, RDN ผู้เขียน The Small Change Diet

แซนด์วิชไก่ย่าง

"ครั้งสุดท้ายที่ฉันต้องการอาหารกลางวันอย่างรวดเร็วและอร่อยที่ Chick-fil-A ฉันสั่งแซนด์วิชไก่ย่างฉันรู้สึกดีกับมันกับผักกาดหอมมะเขือเทศและขนมปังหลายเม็ด แต่ฉันออกซอสบาร์บีคิวปิดมันเพื่อหลีกเลี่ยง น้ำตาลทั้งหมดที่มีอยู่นาฬิกาแซนวิชในที่มีเกียรติ 320 แคลอรี่, satiating 30 กรัมของโปรตีนและห้ากรัมของไขมัน " - คริสติน Palumbo, MBA, RDN, FAND

"คุณสามารถหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้แม้กระทั่งในข้อต่ออาหารจานด่วนมากที่สุดในขณะนี้รวมถึง Chick-fil-A เมื่ออ่านเมนูสำหรับตัวเลือกแคลอรี่ต่ำ ๆ ให้มองหารายการที่ย่างและเน้นรวมสีบนจานของคุณจากผลไม้หรือผัก สำหรับคำสั่งซื้อแบบคลาสสิกที่จะไม่หักโหมกับแคลอรี่ฉันขอแนะนำแซนวิชไก่ย่างหรือนักเก็ตย่างเพื่อให้ได้ผลไม้หรือผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารในมื้ออาหารของคุณคุณสามารถจับคู่รายการเหล่านี้กับถ้วยผลไม้ชามมากมาย ของซุปไก่หรือสลัดด้าน " - ซาร่าห์คาร, MA, RDN ผู้ก่อตั้ง Family อาหาร. เฟียสต้า

นักเก็ตไก่ย่าง

อีกทางเลือกหนึ่งที่ฉันต้องการจะเป็นคำสั่งของ Kids Meal ซึ่งเป็นนาฬิกาที่มีแคลอรี่ 100 แคลอรี แต่สามารถบรรจุโปรตีน 17 กรัมและโซเดียมได้เพียง 400 มิลลิกรัมเท่านั้น ฉันยังสั่งสลัดด้านข้างด้วยน้ำสลัดอิตาเลียนถ้วยผลไม้และนม อาหารนี้มีแคลอรี่ที่คล้ายคลึงกันเป็นแซนด์วิช แต่มีความหลากหลายมากขึ้น! " - คริสตินพาลัมโบ, MBA, RDN, FAND

สลัดตลาดย่าง

"ถ้าฉันกินที่ Chick-fil-A ฉันจะไปซื้อสลัดตลาดย่าง Chick-Fil-A ที่มีสีสันมาก ๆ กับ Zesty Apple Cider Vinaigrette ที่ด้านข้าง สลัดนี้มีสีเขียวเข้มใบซึ่งเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของโฟเลตป้องกันหัวใจและวิตามินเอช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันผลเบอร์รี่ในสลัดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับโรคเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคอัลไซเมอร์ . สลัดแต่ละแห่งยังมีโปรตีนเส้นใยและไขมันที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณพึงพอใจ " - มิเชลล์ลอย, MPH, RDN, CSSD

ภาพ: Rob Wilson / Shutterstock.com

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    ก่อนที่จะมีชื่อเสียงชื่อเสียงและแฟน ๆ หลายคนดังหลายคนภูมิใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยถูกจ้างโดยเจียมเนื้อเจียมตัวที่บ้านบิ๊กแม็ค ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ผัดสลัดเค็มทอดทำางานเบื้องหลังการลงทะเบียนหรือปฏิบัติหน้าที่ตามหน้าที่ของชนเผ่าแมคโดนัลด์มักจะกลายเป็นก้าวกระโดดไปสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า (Heck แม้โดนัลด์ทรัมพ์ก็ทำเพื่อพวกเขาด้วย) ในขณะที่หลายดาวเหล่านี้ยอมรับว่าการทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบไม่ได้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา (หรือแม้แต่เรื่องที่สนุกสนาน) พูดถึงความห่วงใย ค้นหาว่านักแสดงตลกคนใดทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงเพื่อสนับสนุนครอบครัวของเขาและผู้ก่อตั้งเทคโนโลยียัก
  • ร้านอาหาร: 10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    Five Guys Burgers & Fries เริ่มต้นกลับมาในปี 1986 เป็นเรื่องครอบครัว: Jerry Murrell และ Jerry Murrell ใน Arlington, Virginia ตอนนี้ 30 ปีต่อมา บริษัท หลายล้านดอลลาร์มีแฟรนไชส์นับร้อยทั่วประเทศรวมทั้งพวงที่นักกีฬาเช่น Shaquille O'Neal ห้าคนจะประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็มีด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดี ทำความคุ้นเคยกับทั้งสองครั้งก่อนที่คุณจะได้รับความอยากของชาวเมือง! และสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่โปรดปรานที่คุณชื่นชอบอย่างฉับไวไม่ควรพลาดเหล่านี้ 25 สิ่งที่ Fast Food Chains ไม่อยากให้คุณรู้ ดี: เมนูเรียบง่าย แต่มีความยืดหยุ่น เมนู Five Guys ทำได้ง่าย: Burgers and fries (แน่นอน) พร้
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ กินนี่ซะ! ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แคลอรี่ 420 อ้วน 5.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดียม 1, 295 มก คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม โปรตีน 29 กรัม ไม่ว่า! ปลาทูน่าทูน่า แคลอรี่ 1, 000 อ้วน 56 กรัม ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัม โซเดียม 2, 230 mg คาร์โบไฮเดรต
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    คนงานอาหารจานด่วนมักใช้เพื่อตอบคำถามหลายร้อยคำถามต่อวันจากลูกค้าที่หิวโหย แต่มีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดถาม เพื่อให้มองภายในเป็นสิ่งที่คนที่แต่งตัวประหลาดกดปุ่มบนลงทะเบียนเงินสดจริงๆหวังว่าคุณจะหยุด bugging เขาเกี่ยวกับเรา scoured Reddit และพบความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่น่ากลัวของคนงานได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมถามคำถามต่อไปนี้ด้านล่างนี้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านอาหารยอดนิยม อย่าถามหาอาหารสด Jelena990 / Shutterstock เมื่อพนักงานข้ามคืนของ McDonald ถูกถามว่าจะรบกวนจิตใจพวกเขาเมื่อลูกค้าร้องขอให้มีการทอดกรอบหรือไม่ก็ตามผู
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    ปัจจุบันแซนวิชส่วนใหญ่ของเราทำด้วยความรัก แต่โดยร้านอาหารของ chain ที่มีพ่อครัวสั่งทำแบบไม่ระบุตัวตนโดยใช้ไขมันราคาถูกและมีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพต่ำแม้ในแซนวิชที่ควรจะเหมาะสำหรับคุณ แน่นอนว่าอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่มากที่สุดมีคำพูดที่ไร้เดียงสาเช่น "ไก่" หรือ "สลัด" หรือแม้แต่ "ผัก" ในชื่อของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณนำทางเขาวงกตกลางวันบรรณาธิการที่ Eat This, Not That! นิตยสารวิจัยร้านอาหารยอดนิยมที่ให้บริการแซนวิชเพื่อหาสิ่งที่ดีเลวร้ายและโภชนาการอาหาร เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณกินออกทุกคลิกเพื่ออ่านใหม่ฟรีของเรา กินนี้ไม่ว่า! รายงานพิเศษ: กลุ่มภัตตาคาร
  • ร้านอาหาร: ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ลองจินตนาการว่าคุณเดินเข้าไปในร้านอาหารที่มีวันที่ของคุณ เจ้าหญิงสองคนขึ้นไปจากนั้นโค้งศีรษะและประกาศเข้าสู่ไมโครโฟน "ตารางห้า!" น่ารังเกียจน่าอายและไม่น่าเชื่อใช่มั้ย? ทำไมคุณถึงปล่อยให้ร้านอาหารเดียวกันนี้ให้บริการคุณได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารตั้งแต่สองมื้อขึ้นไป? มื้อใหญ่ที่ร้านอาหารไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม แต่อาจเป็นเหตุผ
  • ร้านอาหาร: อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    คุณเคยได้ยินเรื่องสุดขั้ว วันนี้ชาวอเมริกันกำลัง รับประทานอาหาร ที่สุดขั้ว และเรามีหลักฐานยืนยันว่ารางวัลการรับประทานอาหาร Xtreme Election Awards ปี 2018 ซึ่งรวบรวมโดยศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ได้มีการประกาศในวันนี้และพบว่ามื้ออาหารของร้านอาหารโดยเฉลี่ยจะทำให้คุณมีแคลอรี่มากกว่า 3, 000 แคลอรี่และโซเดียมที่มีขนาดใหญ่, ไขมันและน้ำตาล USDA แนะนำเกี่ยวกับงบประมาณแคลอรี่ 2, 600-2, 800 สำหรับผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางและ 1, 800-2, 200 สำหรับผู้หญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทานแคลอรี่ได้หนึ่งวันและมีคุณค่าเพียงครึ่งเดียว เพื่อรวบรวมรายชื่อประจำปีของ
  • ร้านอาหาร: 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    อีกวันหนึ่งเรื่องราวป่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับอาหารของเรา ในขณะที่เรารู้ว่าอาหารที่เราคว้าที่ไดรฟ์ thrus ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเราไม่ควรแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจานด่วน หนูทอดเป็นสิ่งที่ใหญ่ต่อไปในห่วงโซ่ที่คุณชื่นชอบ? ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบมีเมนูลับไหม ข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน 50 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลได้อย่างตรงไปตรงมาทุกครั้ง และเมื่อคุณกดไดรฟ์ thru ให้ปล่อยตัวต่อไปของคุณน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่รอบเอวและสุขภาพของคุณโดยการสั่งซื้อหนึ่งใน 20 โภชนาการได้รับการอนุมัติคำสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดี แม็กเน็กเก้ไก่ทำจากเมือกสีชมพู
  • ร้านอาหาร: เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ