PB2: อะไรคือ - และ 20 วิธีในการใช้!



PB2 คืออะไร? สั้น (เล่นสำนวนเจตนา), PB2 มีถั่วลิสงคั่วน้ำตาลเกลือ มีแคลอรี่ 45 แคลอรี 1 กรัมไขมัน 1 กรัมน้ำตาลและโปรตีน 5 กรัม AKA สามารถเพิ่มลงในสูตรใดก็ได้โดยมีค่าแคลอรี่น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามข้อความสำหรับคนรักเนยถั่วลิสง: ในขณะที่รสชาติอยู่บนพื้นผิวหนาและมีน้ำมันไม่ตรงกัน อย่างไรก็ตามถ้าคุณกำลังพยายามที่จะผอมลงใส่กล้ามเนื้อหรือเพียงแค่ลดปริมาณไขมันของคุณ, PB2 เป็นที่ที่มันอยู่ที่ อ่านและอย่าพลาดการวิเคราะห์ผงโปรตีนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของเรา!

Add It To A Smoothie

รักเพิ่มเนยถั่วลิสงกับปศุสัตว์ของคุณ PWO แต่พบว่าตัวเองจุ่มลงในขวดเล็กน้อยมากเกินไปหรือไม่? ลองใช้ PB2 แทน กับทุกรสหนึ่งในสี่ของแคลอรี่และเพียง 1 กรัมไขมันก็จะเปลี่ยนเกมปั่นของคุณให้ดี

สูตร Smoothie ลอง: PB2 DARK CHOCOLATE BANANA SMOOTHIE

โภชนาการ: 190 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (1.7 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 74 มก., คาร์โบไฮเดรต 33.5 กรัม, เส้นใย 5.7 กรัม, น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 7 กรัม

สูตรนี้ประกอบด้วยผง maca ซึ่งเป็นเครื่องที่ได้รับการรับรองจากทุกอย่างตั้งแต่ช่วยยกระดับพลังงานสมดุลฮอร์โมนลดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงองค์ความรู้เพื่อป้องกันมะเร็ง ไม่มี superfoods ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นออกมี

รับสูตรจากมะนาวและกระเพรา

เพิ่มลงในจุ่ม

ไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่นโยเกิร์ตกรีกผลไม้หรือแม้กระทั่งครีมฐาน hymus PB2 จะกลมกลืนไปกับที่ไม่มีที่ติและช่วยคุณประหยัดพลังงานได้ถึง 145 แคลอรี่และ 15 กรัมไขมัน

ลองดู: CHOCOLATE CHIP PEUTAN DUT

โภชนาการ: 158.5 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (8.6 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 115 มิลลิกรัม, 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, 4.5 กรัมโปรตีน

PB ผง, ชีสครีมไขมันปราศจากไขมันสารสกัดวานิลลาและช็อกโกแลตชิปขนาดเล็กช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าที่ไม่ทำลายเป้าหมายของร่างกายของคุณ ในความเป็นจริงตามที่สมาคมเคมีอเมริกันของ วารสารเคมีเกษตรและอาหาร, flavanols (สารประกอบอินทรีย์) ในช็อคโกแลตได้รับการเชื่อมโยงกับน้ำตาลในเลือดลดลงและลดไขมันในร่างกาย

รับสูตรจาก It's Yummi

ใช้มันเพื่อทำลูกกวาดไม่มีที่ติ

ครั้งต่อไปฟันหวานของคุณจะเข้าชมข้ามร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่นและชักขนมที่คุณชื่นชอบที่บ้าน การทำเช่นนี้ช่วยประหยัดแคลอรี่และหลีกเลี่ยงสารเจือปนและสีย้อมที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ subbing ใน PB2 จะช่วยให้ไขมันหน้าท้องที่ไม่พึงประสงค์ออกไป

เนยถั่วลิสงสูตรถ้วยลอง: เนยถั่วลิสงปุยถั่ว

โภชนาการ: 17 แคลอรี, 0.5 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 17 มก., คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, เส้นใย 0.5 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 2.5 กรัม

คนรัก Reese ให้ความสนใจ: สูตรถ้วยเนยถั่วลิสงนี้เป็นความฝันเปียกของคนรักสุขภาพ มันมีแคลอรี่ 17 แคลอรี่และน้อยกว่าหนึ่งกรัมของไขมันต่อถ้วย! ทำแบทช์และเก็บไว้ในตู้แช่สำหรับช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอต่อไป แต่ไม่มีอะไรที่ผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

รับสูตรจาก Dashing Dish

ใช้มันเพื่อทำซอสถั่วลิสง

ซอสถั่วลิสงสามารถทำอาหารได้อย่างน่ารับประทาน แต่ก็ยังสามารถทำให้รายละเอียดทางโภชนาการฝันร้าย ทำด้วยตัวเองชอบและข้ามสิ่ง jarred PB2 ยังคงให้รสชาติอร่อย แต่ให้คุณผอม

สูตรซอสถั่วลิสงเพื่อลอง: ถั่วลันเตาแครอทก๋วยเตี๋ยว

โภชนาการ: 171.5 แคลอรี่ไขมัน 3.3 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 459 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 22.8 กรัมโปรตีน 4.3 กรัม

สควอชสปาเก็ตตี้ zoodles และ caroodles? ใช่มันเป็นสิ่งที่ดีและ บิดก๋วยเตี๋ยวแครอทเหล่านี้ไว้บนทางแยกของคุณและคุณจะก้าวเข้าใกล้เป้าหมายของร่างกายในช่วงฤดูร้อนอีกขั้นหนึ่ง เพียงให้แน่ใจว่าจะไปแสงในซอสและดื่มน้ำจำนวนมากเพื่อถ่วงน้ำหนักโซเดียม สำหรับสูตรอื่น ๆ ที่มีผักสีส้มลองดูสูตรแครอท 20 สูตรเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนัก

รับสูตรจาก Julies Jazz

เพิ่มลงในแป้งแพนเค้กของคุณ

ในขณะที่แพนเค้กนำทั้งจำนวนไปยังตารางรสรสเมื่อมันมาถึงโภชนาการที่พวกเขากำลังค่อนข้างมากสารอาหารโมฆะ โชคดีที่นักชิมอาหารสุขภาพได้ทำ makeovers ที่น่าทึ่งอย่างไม่น่าเชื่อและการเพิ่มผงเนยถั่วลิสงเป็นวิธีหนึ่งที่เหมาะกับขนมเค้กที่นุ่มลงในแผนมื้ออาหารของคุณ

สูตรแพนเค้กลอง: เนยถั่วลิสงชีสคุกกี้

โภชนาการ: 235 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 103 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 2.5 กรัม, โปรตีน 9.5 กรัม

เมื่อคุกกี้และเนยถั่วลิสงรวมพลังผลที่ได้คืออันตรายถึงตายอย่างแน่นอนและแพนเค้กเหล่านี้ไม่ทำให้ผิดหวัง จานแบบดั้งเดิมเสื่อมนี้จะทำให้มีสุขภาพดีโดยการรวม PB2, แป้งตังฟรีและเมล็ดแฟลกซ์เอว -whittling สูตรนี้เรียกร้องของจริงว่าเป็นเครื่องประดับ (เลือกได้) ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบ The 36 Top Peanut Butters-Ranked

รับสูตรจาก The Pancake Princess

ใช้เพื่อทำขนม

สูตรขนมหวานโฮมเมดไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณสามารถแอบเข้าไปใน PB2 ได้ สูตรขนมที่เรียกว่าเนยถั่วลิสงเป็นสีเขียว เพียงให้แน่ใจว่าได้เพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำสองช้อนโต๊ะผง PB

ลองใช้: เนยถั่วลิสงชีสถั่วลิสง

โภชนาการ: 176 แคลอรี่, 7.2 กรัมไขมัน (4.6 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 208 ​​mg, คาร์โบไฮเดรต 19.3 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 14.6 กรัม, โปรตีน 8.5 กรัม

ในขณะที่ชีสครีมและเนยถั่วลิสงอาจไม่ใช่คำสั่งผสมของ PB ตัวแรกที่คิดได้ แต่ก็เป็นรสหวานคู่หวานน่าลอง บวกสูตรนี้เป็นจริงได้อย่างง่ายดาย คุณเพียงแค่แส้เนื้อหาทั้งหมดร่วมกันพับในวิปปิ้งราด, เทลงในแม่พิมพ์และแช่แข็ง!

รับสูตรจาก My Life Cookbook

เพิ่มลงในเครื่องดื่ม

เพราะเป็นผง PB2 สามารถเพิ่มได้เพียงเกี่ยวกับสูตรเครื่องดื่มใด ๆ ที่เรียกหาเนย ไม่ว่าคุณจะต้องการดื่มด่ำกับความอยากคาเฟอีนดื่มเหล้าหรือจิบขนมหวานของเหลวลองทดลองกับ PB รุ่นที่ปราศจากไขมันแทน

เครื่องดื่มสูตร: ลองช็อกโกแลตถั่วลิสง FRAPPUCCINO

โภชนาการ: 167.5 แคลอรี่, 2.1 กรัมไขมัน (<อิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 96 มก., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 8.5 กรัม

ของเก่า Mocha Starbucks มี 290 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน 7 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 42 กรัมน้ำตาล แน่นอนคุณไม่ได้จิบผอมของคุณผอมกับที่หนึ่ง ทำสูตรนี้แทน!

รับสูตรจากการทำอาหารเพื่อสุขภาพของ Amy

เพิ่มในข้าวโอ๊ต

มันไม่ได้ง่ายกว่าการขว้างปาหนึ่งช้อนเต็มของ PB2 ลงในชามข้าวโอ๊ตของคุณสำหรับการเพิ่มรสชาติถั่วลิสง ไม่พูดถึง PB2 ทำโดยการเอาน้ำมันจากถั่วลิสงเอา 90% ของไขมัน! นอกจากนี้ซึ่งแตกต่างจาก oatmeals "รส" ไม่มีสารเติมแต่งย้อมหรือสารเคมีใน PB2 ต้องการแปรงขึ้นกับส่วนผสมที่ละเอียด? ตรวจสอบวิทยานิพนธ์ 23 สารเติมแต่งอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา!

สูตรข้าวโอ๊ตที่ต้องลอง: PB2 OATMEAL WITH ALMOND MILK

โภชนาการ: 170.5 แคลอรี่ไขมัน 4.3 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 92 มก. คาร์โบไฮเดรต 33 กรัมเส้นใย 5.7 กรัมเส้นใย 7.4 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัม

เริ่มต้นวันใหม่ได้ง่ายๆด้วยชามนึ่งข้าวโอ๊ต ดียิ่งขึ้นทำให้คืนก่อนโดยการเพิ่มของเหลวเพื่อข้าวโอ๊ตแทนการปรุงอาหารพวกเขา การทำเช่นนี้จะคงไว้ซึ่งแป้งทนของพวกมันซึ่งเป็นแป้งที่ต่อต้านการย่อยอาหารซึ่งจะทำให้คุณอิ่มเอิบได้อีกต่อไป!

รับสูตรจาก The Casual Craftlete

ใช้มันเพื่อทำให้ขนมแช่แข็ง

เมื่อพูดถึงการต่อสู้ของกระพุ้งไม่มีห้องพักสำหรับแช่แข็งมากพอสมควร ... แต่ที่ ETNT เรามีข้อดีเล็กน้อยในการพาคุณเข้าสู่กางเกงผอมของคุณ ควบคู่กับการใช้โยเกิร์ตกรีกลดไขมันและอาหารทั้งทดแทน PB2 สูตรช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมแช่แข็งที่คุณรักโดยไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายแคลอรี่สูง

สูตรขนมหวานแช่เยือกแข็ง: ลองเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต BANANA BITES

โภชนาการ: 210 แคลอรี, 8.4 กรัมไขมัน (4.4 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 17 มก., คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, เส้นใย 4.2 กรัม, น้ำตาล 19 กรัม, 7.2 กรัมโปรตีน

การใช้กล้วยเป็นของหวานเป็นหนึ่งในความลับที่ดีที่สุดเก็บไว้พอดี พวกเขาเป็นน้ำมันออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ, banavingers บวมและ boosters การเผาผลาญอาหาร ไม่พูดถึงพวกเขาลดความกระหาย นั่นเป็นเหตุผลที่เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับการกัดกร่อนของนาร์ดที่แข็งและคุณควรจะเป็นเช่นกัน

รับสูตรจาก Honey Stuck

ใช้มันในแถบโปรตีน

การสร้างแถบโปรตีนช่วยให้คุณประหยัดพลังงานและช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังรับประทานอยู่ ถ้าคุณไม่เคยทำมันก็คุ้มค่าความพยายามน้อยที่สุดและเวลา บวกกับข้ออ้างอื่นในการใช้ PB2

สูตรโปรตีนบาร์ลอง: NO-BAKE PB2 และ BANANA OAT ENERGY BARS

โภชนาการ: 142 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 27.6 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 5.3 กรัมโปรตีน 4 กรัม

บาร์เหล่านี้ทำด้วยเส้นใยข้าวโอ๊ตกล้วยเสริมพลังงาน, สารสกัดวานิลลาและผงเนยถั่วลิสง เพียงผสมส่วนผสมและรา ไม่มีตังนมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำมันไม่มีการอบไม่เพิ่มเกลือและพวกเขากำลังมังสวิรัติ! สำหรับอาหารที่ผ่านการบรรจุหีบห่อที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงให้ตรวจดู 150 ผลิตภัณฑ์ที่ห่อหุ้มที่แย่ที่สุดในอเมริกา!

รับสูตรจากโครงกระดูกที่ไม่ได้แต่งตัว

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    22 คนดังที่ทำงานที่ McDonald's

    ก่อนที่จะมีชื่อเสียงชื่อเสียงและแฟน ๆ หลายคนดังหลายคนภูมิใจที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยถูกจ้างโดยเจียมเนื้อเจียมตัวที่บ้านบิ๊กแม็ค ไม่ว่าจะเป็นเบอร์เกอร์ผัดสลัดเค็มทอดทำางานเบื้องหลังการลงทะเบียนหรือปฏิบัติหน้าที่ตามหน้าที่ของชนเผ่าแมคโดนัลด์มักจะกลายเป็นก้าวกระโดดไปสู่โอกาสที่ยิ่งใหญ่และดีกว่า (Heck แม้โดนัลด์ทรัมพ์ก็ทำเพื่อพวกเขาด้วย) ในขณะที่หลายดาวเหล่านี้ยอมรับว่าการทำงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบไม่ได้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา (หรือแม้แต่เรื่องที่สนุกสนาน) พูดถึงความห่วงใย ค้นหาว่านักแสดงตลกคนใดทำงานสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมงเพื่อสนับสนุนครอบครัวของเขาและผู้ก่อตั้งเทคโนโลยียัก
  • ร้านอาหาร: 10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    10 สิ่งที่ดีและเลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับห้าคน

    Five Guys Burgers & Fries เริ่มต้นกลับมาในปี 1986 เป็นเรื่องครอบครัว: Jerry Murrell และ Jerry Murrell ใน Arlington, Virginia ตอนนี้ 30 ปีต่อมา บริษัท หลายล้านดอลลาร์มีแฟรนไชส์นับร้อยทั่วประเทศรวมทั้งพวงที่นักกีฬาเช่น Shaquille O'Neal ห้าคนจะประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็มีด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดี ทำความคุ้นเคยกับทั้งสองครั้งก่อนที่คุณจะได้รับความอยากของชาวเมือง! และสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่โปรดปรานที่คุณชื่นชอบอย่างฉับไวไม่ควรพลาดเหล่านี้ 25 สิ่งที่ Fast Food Chains ไม่อยากให้คุณรู้ ดี: เมนูเรียบง่าย แต่มีความยืดหยุ่น เมนู Five Guys ทำได้ง่าย: Burgers and fries (แน่นอน) พร้
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    แซนวิชที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Jimmy John's

    ห่วงโซ่ Sammy Jimmy John's มีเมนูที่น่าพอใจเป็นพิเศษ: เราชอบเพราะพวกเขาตักขึ้นภายในของขนมปังก่อนที่จะเพิ่มการอุดฟัน เพียงระวังสิ่งที่คุณต้องการ กินนี่ซะ! ไก่งวงทอมกับมัสตาร์ดแทนโย่บนขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แคลอรี่ 420 อ้วน 5.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดียม 1, 295 มก คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม โปรตีน 29 กรัม ไม่ว่า! ปลาทูน่าทูน่า แคลอรี่ 1, 000 อ้วน 56 กรัม ไขมันอิ่มตัว 14.5 กรัม โซเดียม 2, 230 mg คาร์โบไฮเดรต
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    15 สิ่งที่คุณไม่ควรถามลูกจ้างอาหารจานด่วน

    คนงานอาหารจานด่วนมักใช้เพื่อตอบคำถามหลายร้อยคำถามต่อวันจากลูกค้าที่หิวโหย แต่มีบางสิ่งที่น่ารำคาญที่เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ต้องการให้คุณหยุดถาม เพื่อให้มองภายในเป็นสิ่งที่คนที่แต่งตัวประหลาดกดปุ่มบนลงทะเบียนเงินสดจริงๆหวังว่าคุณจะหยุด bugging เขาเกี่ยวกับเรา scoured Reddit และพบความเจ็บปวดที่น่ากลัวที่สุดที่น่ากลัวของคนงานได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมถามคำถามต่อไปนี้ด้านล่างนี้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงจากเมนูแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 41 ร้านอาหารยอดนิยม อย่าถามหาอาหารสด Jelena990 / Shutterstock เมื่อพนักงานข้ามคืนของ McDonald ถูกถามว่าจะรบกวนจิตใจพวกเขาเมื่อลูกค้าร้องขอให้มีการทอดกรอบหรือไม่ก็ตามผู
  • ร้านอาหาร: แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    แซนวิชที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    ปัจจุบันแซนวิชส่วนใหญ่ของเราทำด้วยความรัก แต่โดยร้านอาหารของ chain ที่มีพ่อครัวสั่งทำแบบไม่ระบุตัวตนโดยใช้ไขมันราคาถูกและมีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพต่ำแม้ในแซนวิชที่ควรจะเหมาะสำหรับคุณ แน่นอนว่าอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่มากที่สุดมีคำพูดที่ไร้เดียงสาเช่น "ไก่" หรือ "สลัด" หรือแม้แต่ "ผัก" ในชื่อของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณนำทางเขาวงกตกลางวันบรรณาธิการที่ Eat This, Not That! นิตยสารวิจัยร้านอาหารยอดนิยมที่ให้บริการแซนวิชเพื่อหาสิ่งที่ดีเลวร้ายและโภชนาการอาหาร เพื่อให้ทางเลือกที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณกินออกทุกคลิกเพื่ออ่านใหม่ฟรีของเรา กินนี้ไม่ว่า! รายงานพิเศษ: กลุ่มภัตตาคาร
  • ร้านอาหาร: ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ส่วนที่น่าตกใจที่สุด 13 ร้าน

    ลองจินตนาการว่าคุณเดินเข้าไปในร้านอาหารที่มีวันที่ของคุณ เจ้าหญิงสองคนขึ้นไปจากนั้นโค้งศีรษะและประกาศเข้าสู่ไมโครโฟน "ตารางห้า!" น่ารังเกียจน่าอายและไม่น่าเชื่อใช่มั้ย? ทำไมคุณถึงปล่อยให้ร้านอาหารเดียวกันนี้ให้บริการคุณได้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารตั้งแต่สองมื้อขึ้นไป? มื้อใหญ่ที่ร้านอาหารไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม แต่อาจเป็นเหตุผ
  • ร้านอาหาร: อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    อาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

    คุณเคยได้ยินเรื่องสุดขั้ว วันนี้ชาวอเมริกันกำลัง รับประทานอาหาร ที่สุดขั้ว และเรามีหลักฐานยืนยันว่ารางวัลการรับประทานอาหาร Xtreme Election Awards ปี 2018 ซึ่งรวบรวมโดยศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (CSPI) ได้มีการประกาศในวันนี้และพบว่ามื้ออาหารของร้านอาหารโดยเฉลี่ยจะทำให้คุณมีแคลอรี่มากกว่า 3, 000 แคลอรี่และโซเดียมที่มีขนาดใหญ่, ไขมันและน้ำตาล USDA แนะนำเกี่ยวกับงบประมาณแคลอรี่ 2, 600-2, 800 สำหรับผู้ชายที่มีการใช้งานในระดับปานกลางและ 1, 800-2, 200 สำหรับผู้หญิงที่มีการใช้งานในระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณสามารถทานแคลอรี่ได้หนึ่งวันและมีคุณค่าเพียงครึ่งเดียว เพื่อรวบรวมรายชื่อประจำปีของ
  • ร้านอาหาร: 50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    50 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่เป็นจริงเท็จ

    อีกวันหนึ่งเรื่องราวป่าอีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับอาหารของเรา ในขณะที่เรารู้ว่าอาหารที่เราคว้าที่ไดรฟ์ thrus ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเราไม่ควรแน่ใจเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารจานด่วน หนูทอดเป็นสิ่งที่ใหญ่ต่อไปในห่วงโซ่ที่คุณชื่นชอบ? ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบมีเมนูลับไหม ข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน 50 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลได้อย่างตรงไปตรงมาทุกครั้ง และเมื่อคุณกดไดรฟ์ thru ให้ปล่อยตัวต่อไปของคุณน้อยกว่าการเดินทางโดยรถแท็กซี่รอบเอวและสุขภาพของคุณโดยการสั่งซื้อหนึ่งใน 20 โภชนาการได้รับการอนุมัติคำสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดี แม็กเน็กเก้ไก่ทำจากเมือกสีชมพู
  • ร้านอาหาร: เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ

    ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

15 Superfoods ที่สามารถทำให้คุณอ้วน

เช่นเดียวกับ Katniss และ Finnick จาก The Hunger Games superfoods บางตัวจะอธิบายได้ดียิ่งขึ้นว่าเป็นกลุ่มที่สูญเสียน้ำหนักมากกว่าพันธมิตร ใช่ใช่แล้วการกินที่ไร้เดียงสาบางอย่างอาจทำให้คุณแพ็คปอนด์ - แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขากำลังล้นด้วยสารอาหารที่ต่อสู้กับโรค มีเหตุผลบางอย่างเกิดขึ้น Superfoods ไม่ได้เป็นแคลอรี่ (แต่พวกเราหลายคนกินพวกมันด้วยการละเลยโดยประมาท) หรือการแสดงออกของ superfoods ทุกอย่างเป็นประโยชน์อย่างที่เป็นอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของพวกเขา แล้วมีค่าโดยสารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถทำลายด้วยสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีได้ คนจำนวนน้อยรู้จักข้อเท็จจริงเหล่านี้ซึ่งเป็นที่ที่ปัญหาและการ