PB2: อะไรคือ - และ 20 วิธีในการใช้!



PB2 คืออะไร? สั้น (เล่นสำนวนเจตนา), PB2 มีถั่วลิสงคั่วน้ำตาลเกลือ มีแคลอรี่ 45 แคลอรี 1 กรัมไขมัน 1 กรัมน้ำตาลและโปรตีน 5 กรัม AKA สามารถเพิ่มลงในสูตรใดก็ได้โดยมีค่าแคลอรี่น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามข้อความสำหรับคนรักเนยถั่วลิสง: ในขณะที่รสชาติอยู่บนพื้นผิวหนาและมีน้ำมันไม่ตรงกัน อย่างไรก็ตามถ้าคุณกำลังพยายามที่จะผอมลงใส่กล้ามเนื้อหรือเพียงแค่ลดปริมาณไขมันของคุณ, PB2 เป็นที่ที่มันอยู่ที่ อ่านและอย่าพลาดการวิเคราะห์ผงโปรตีนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของเรา!

Add It To A Smoothie

รักเพิ่มเนยถั่วลิสงกับปศุสัตว์ของคุณ PWO แต่พบว่าตัวเองจุ่มลงในขวดเล็กน้อยมากเกินไปหรือไม่? ลองใช้ PB2 แทน กับทุกรสหนึ่งในสี่ของแคลอรี่และเพียง 1 กรัมไขมันก็จะเปลี่ยนเกมปั่นของคุณให้ดี

สูตร Smoothie ลอง: PB2 DARK CHOCOLATE BANANA SMOOTHIE

โภชนาการ: 190 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (1.7 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 74 มก., คาร์โบไฮเดรต 33.5 กรัม, เส้นใย 5.7 กรัม, น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 7 กรัม

สูตรนี้ประกอบด้วยผง maca ซึ่งเป็นเครื่องที่ได้รับการรับรองจากทุกอย่างตั้งแต่ช่วยยกระดับพลังงานสมดุลฮอร์โมนลดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงองค์ความรู้เพื่อป้องกันมะเร็ง ไม่มี superfoods ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นออกมี

รับสูตรจากมะนาวและกระเพรา

เพิ่มลงในจุ่ม

ไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่นโยเกิร์ตกรีกผลไม้หรือแม้กระทั่งครีมฐาน hymus PB2 จะกลมกลืนไปกับที่ไม่มีที่ติและช่วยคุณประหยัดพลังงานได้ถึง 145 แคลอรี่และ 15 กรัมไขมัน

ลองดู: CHOCOLATE CHIP PEUTAN DUT

โภชนาการ: 158.5 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (8.6 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 115 มิลลิกรัม, 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, 4.5 กรัมโปรตีน

PB ผง, ชีสครีมไขมันปราศจากไขมันสารสกัดวานิลลาและช็อกโกแลตชิปขนาดเล็กช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าที่ไม่ทำลายเป้าหมายของร่างกายของคุณ ในความเป็นจริงตามที่สมาคมเคมีอเมริกันของ วารสารเคมีเกษตรและอาหาร, flavanols (สารประกอบอินทรีย์) ในช็อคโกแลตได้รับการเชื่อมโยงกับน้ำตาลในเลือดลดลงและลดไขมันในร่างกาย

รับสูตรจาก It's Yummi

ใช้มันเพื่อทำลูกกวาดไม่มีที่ติ

ครั้งต่อไปฟันหวานของคุณจะเข้าชมข้ามร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่นและชักขนมที่คุณชื่นชอบที่บ้าน การทำเช่นนี้ช่วยประหยัดแคลอรี่และหลีกเลี่ยงสารเจือปนและสีย้อมที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ subbing ใน PB2 จะช่วยให้ไขมันหน้าท้องที่ไม่พึงประสงค์ออกไป

เนยถั่วลิสงสูตรถ้วยลอง: เนยถั่วลิสงปุยถั่ว

โภชนาการ: 17 แคลอรี, 0.5 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 17 มก., คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, เส้นใย 0.5 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 2.5 กรัม

คนรัก Reese ให้ความสนใจ: สูตรถ้วยเนยถั่วลิสงนี้เป็นความฝันเปียกของคนรักสุขภาพ มันมีแคลอรี่ 17 แคลอรี่และน้อยกว่าหนึ่งกรัมของไขมันต่อถ้วย! ทำแบทช์และเก็บไว้ในตู้แช่สำหรับช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอต่อไป แต่ไม่มีอะไรที่ผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

รับสูตรจาก Dashing Dish

ใช้มันเพื่อทำซอสถั่วลิสง

ซอสถั่วลิสงสามารถทำอาหารได้อย่างน่ารับประทาน แต่ก็ยังสามารถทำให้รายละเอียดทางโภชนาการฝันร้าย ทำด้วยตัวเองชอบและข้ามสิ่ง jarred PB2 ยังคงให้รสชาติอร่อย แต่ให้คุณผอม

สูตรซอสถั่วลิสงเพื่อลอง: ถั่วลันเตาแครอทก๋วยเตี๋ยว

โภชนาการ: 171.5 แคลอรี่ไขมัน 3.3 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 459 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 22.8 กรัมโปรตีน 4.3 กรัม

สควอชสปาเก็ตตี้ zoodles และ caroodles? ใช่มันเป็นสิ่งที่ดีและ บิดก๋วยเตี๋ยวแครอทเหล่านี้ไว้บนทางแยกของคุณและคุณจะก้าวเข้าใกล้เป้าหมายของร่างกายในช่วงฤดูร้อนอีกขั้นหนึ่ง เพียงให้แน่ใจว่าจะไปแสงในซอสและดื่มน้ำจำนวนมากเพื่อถ่วงน้ำหนักโซเดียม สำหรับสูตรอื่น ๆ ที่มีผักสีส้มลองดูสูตรแครอท 20 สูตรเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนัก

รับสูตรจาก Julies Jazz

เพิ่มลงในแป้งแพนเค้กของคุณ

ในขณะที่แพนเค้กนำทั้งจำนวนไปยังตารางรสรสเมื่อมันมาถึงโภชนาการที่พวกเขากำลังค่อนข้างมากสารอาหารโมฆะ โชคดีที่นักชิมอาหารสุขภาพได้ทำ makeovers ที่น่าทึ่งอย่างไม่น่าเชื่อและการเพิ่มผงเนยถั่วลิสงเป็นวิธีหนึ่งที่เหมาะกับขนมเค้กที่นุ่มลงในแผนมื้ออาหารของคุณ

สูตรแพนเค้กลอง: เนยถั่วลิสงชีสคุกกี้

โภชนาการ: 235 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 103 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 2.5 กรัม, โปรตีน 9.5 กรัม

เมื่อคุกกี้และเนยถั่วลิสงรวมพลังผลที่ได้คืออันตรายถึงตายอย่างแน่นอนและแพนเค้กเหล่านี้ไม่ทำให้ผิดหวัง จานแบบดั้งเดิมเสื่อมนี้จะทำให้มีสุขภาพดีโดยการรวม PB2, แป้งตังฟรีและเมล็ดแฟลกซ์เอว -whittling สูตรนี้เรียกร้องของจริงว่าเป็นเครื่องประดับ (เลือกได้) ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบ The 36 Top Peanut Butters-Ranked

รับสูตรจาก The Pancake Princess

ใช้เพื่อทำขนม

สูตรขนมหวานโฮมเมดไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณสามารถแอบเข้าไปใน PB2 ได้ สูตรขนมที่เรียกว่าเนยถั่วลิสงเป็นสีเขียว เพียงให้แน่ใจว่าได้เพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำสองช้อนโต๊ะผง PB

ลองใช้: เนยถั่วลิสงชีสถั่วลิสง

โภชนาการ: 176 แคลอรี่, 7.2 กรัมไขมัน (4.6 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 208 ​​mg, คาร์โบไฮเดรต 19.3 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 14.6 กรัม, โปรตีน 8.5 กรัม

ในขณะที่ชีสครีมและเนยถั่วลิสงอาจไม่ใช่คำสั่งผสมของ PB ตัวแรกที่คิดได้ แต่ก็เป็นรสหวานคู่หวานน่าลอง บวกสูตรนี้เป็นจริงได้อย่างง่ายดาย คุณเพียงแค่แส้เนื้อหาทั้งหมดร่วมกันพับในวิปปิ้งราด, เทลงในแม่พิมพ์และแช่แข็ง!

รับสูตรจาก My Life Cookbook

เพิ่มลงในเครื่องดื่ม

เพราะเป็นผง PB2 สามารถเพิ่มได้เพียงเกี่ยวกับสูตรเครื่องดื่มใด ๆ ที่เรียกหาเนย ไม่ว่าคุณจะต้องการดื่มด่ำกับความอยากคาเฟอีนดื่มเหล้าหรือจิบขนมหวานของเหลวลองทดลองกับ PB รุ่นที่ปราศจากไขมันแทน

เครื่องดื่มสูตร: ลองช็อกโกแลตถั่วลิสง FRAPPUCCINO

โภชนาการ: 167.5 แคลอรี่, 2.1 กรัมไขมัน (<อิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 96 มก., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 8.5 กรัม

ของเก่า Mocha Starbucks มี 290 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน 7 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 42 กรัมน้ำตาล แน่นอนคุณไม่ได้จิบผอมของคุณผอมกับที่หนึ่ง ทำสูตรนี้แทน!

รับสูตรจากการทำอาหารเพื่อสุขภาพของ Amy

เพิ่มในข้าวโอ๊ต

มันไม่ได้ง่ายกว่าการขว้างปาหนึ่งช้อนเต็มของ PB2 ลงในชามข้าวโอ๊ตของคุณสำหรับการเพิ่มรสชาติถั่วลิสง ไม่พูดถึง PB2 ทำโดยการเอาน้ำมันจากถั่วลิสงเอา 90% ของไขมัน! นอกจากนี้ซึ่งแตกต่างจาก oatmeals "รส" ไม่มีสารเติมแต่งย้อมหรือสารเคมีใน PB2 ต้องการแปรงขึ้นกับส่วนผสมที่ละเอียด? ตรวจสอบวิทยานิพนธ์ 23 สารเติมแต่งอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา!

สูตรข้าวโอ๊ตที่ต้องลอง: PB2 OATMEAL WITH ALMOND MILK

โภชนาการ: 170.5 แคลอรี่ไขมัน 4.3 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 92 มก. คาร์โบไฮเดรต 33 กรัมเส้นใย 5.7 กรัมเส้นใย 7.4 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัม

เริ่มต้นวันใหม่ได้ง่ายๆด้วยชามนึ่งข้าวโอ๊ต ดียิ่งขึ้นทำให้คืนก่อนโดยการเพิ่มของเหลวเพื่อข้าวโอ๊ตแทนการปรุงอาหารพวกเขา การทำเช่นนี้จะคงไว้ซึ่งแป้งทนของพวกมันซึ่งเป็นแป้งที่ต่อต้านการย่อยอาหารซึ่งจะทำให้คุณอิ่มเอิบได้อีกต่อไป!

รับสูตรจาก The Casual Craftlete

ใช้มันเพื่อทำให้ขนมแช่แข็ง

เมื่อพูดถึงการต่อสู้ของกระพุ้งไม่มีห้องพักสำหรับแช่แข็งมากพอสมควร ... แต่ที่ ETNT เรามีข้อดีเล็กน้อยในการพาคุณเข้าสู่กางเกงผอมของคุณ ควบคู่กับการใช้โยเกิร์ตกรีกลดไขมันและอาหารทั้งทดแทน PB2 สูตรช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมแช่แข็งที่คุณรักโดยไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายแคลอรี่สูง

สูตรขนมหวานแช่เยือกแข็ง: ลองเนยถั่วลิสงช็อกโกแลต BANANA BITES

โภชนาการ: 210 แคลอรี, 8.4 กรัมไขมัน (4.4 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 17 มก., คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, เส้นใย 4.2 กรัม, น้ำตาล 19 กรัม, 7.2 กรัมโปรตีน

การใช้กล้วยเป็นของหวานเป็นหนึ่งในความลับที่ดีที่สุดเก็บไว้พอดี พวกเขาเป็นน้ำมันออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ, banavingers บวมและ boosters การเผาผลาญอาหาร ไม่พูดถึงพวกเขาลดความกระหาย นั่นเป็นเหตุผลที่เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับการกัดกร่อนของนาร์ดที่แข็งและคุณควรจะเป็นเช่นกัน

รับสูตรจาก Honey Stuck

ใช้มันในแถบโปรตีน

การสร้างแถบโปรตีนช่วยให้คุณประหยัดพลังงานและช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังรับประทานอยู่ ถ้าคุณไม่เคยทำมันก็คุ้มค่าความพยายามน้อยที่สุดและเวลา บวกกับข้ออ้างอื่นในการใช้ PB2

สูตรโปรตีนบาร์ลอง: NO-BAKE PB2 และ BANANA OAT ENERGY BARS

โภชนาการ: 142 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 27.6 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 5.3 กรัมโปรตีน 4 กรัม

บาร์เหล่านี้ทำด้วยเส้นใยข้าวโอ๊ตกล้วยเสริมพลังงาน, สารสกัดวานิลลาและผงเนยถั่วลิสง เพียงผสมส่วนผสมและรา ไม่มีตังนมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำมันไม่มีการอบไม่เพิ่มเกลือและพวกเขากำลังมังสวิรัติ! สำหรับอาหารที่ผ่านการบรรจุหีบห่อที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงให้ตรวจดู 150 ผลิตภัณฑ์ที่ห่อหุ้มที่แย่ที่สุดในอเมริกา!

รับสูตรจากโครงกระดูกที่ไม่ได้แต่งตัว

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 7 อาหารที่ยับยั้งผิวหนังของคุณ

    7 อาหารที่ยับยั้งผิวหนังของคุณ

    ในขณะที่เราทุกคนรักที่จะอยู่ในการปฏิเสธในเรื่องนี้ริ้วรอยและริ้วรอยเป็นโชคไม่ดีที่เป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต โอกาสที่คุณรู้อยู่แล้วว่าการได้รับแสงแดดมากเกินไปคือเครื่องเร่งอายุที่เกิดขึ้นเอง แต่สิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักคืออาหารบางประเภท (แม้แต่คนที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย) อาจมีผลเช่นเดียวกัน ในขณะที่คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับหรือชะลอการเกิดริ้วรอยได้ (อย่างน้อยก็อย่างน้อยที่สุด) คุณสามารถเก็บสิ่งต่างๆออกจากจานและออกจากถ้วยได้เพื่อเร่งกระบวนการผลิต ตรวจสอบอาหารและเครื่องดื่ม 7 ชนิดที่อายุผิวเพื่อลดผลกระทบหรือตัดออกทั้งหมด กำลังมองหาเพื่อให้การเผาผลาญอาหารของคุณ humming พร้อมแม้ในวัย
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 สัญญาณเตือนหัวใจของคุณส่งให้คุณ

    20 สัญญาณเตือนหัวใจของคุณส่งให้คุณ

    หัวใจของเราคือศูนย์ควบคุมทุกสิ่งในร่างกายทำให้เรามีชีวิตอยู่ตื่นตัวพร้อมที่จะเอาชนะในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามสำหรับคนจำนวนมากหัวใจของเราทำมากกว่าเพียงแค่การรักษาเลือดของเราโดยการสูบ - พวกเขาพยายามที่จะส่งข้อความถึงเรา โรคหัวใจเป็นฆาตกรอันดับหนึ่งของโลกโดยมีผู้เสียชีวิต 1 ใน 4 รายในประเทศสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว สิ่งที่แย่กว่านั้นก็คือหลายคนไม่สนใจอาการของโรคหัวใจผิดพลาดสำหรับประเด็นทางการแพทย์อื่น ๆ ทุกวินาทีนับเมื่อหัวใจของคุณเป็นห่วงดังนั้นละเว้นอาการของคุณสามารถพิสูจน์ได้อย่างรวดเร็วร้ายแรง เราได้รวบรวมรายการของสัญญาณเตือน 20 อันที่หัวใจของคุณมอบให้คุณหลายคนดังนั้นคุณอาจคิดว่าพวกเขาไม่มีอะไร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 21 อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับเซลลูไลท์

    21 อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับเซลลูไลท์

    จากครีมและวิธีการสปากับอาหารที่มีเซลลูไลท์ทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการลดการปรากฏตัวของรอยขูดผิว ในขณะที่สิ่งเหล่านี้มีระดับความสำเร็จแตกต่างกันพวกเขาทั้งหมดมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: พวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณเตะอาหารบางอย่างออกจากอาหารของคุณ สารอาหารบางชนิด (และอาหารที่เต็มไปด้วยพวกเขา) ทำให้ผิวของกระท่อม - ชีสเลวลง - แม้ว่าคุณจะใช้มาตรการอื่น ๆ เพื่อให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น เนื่องจากพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในเซลลูไลท์จึงไม่มีวิธีรักษาเลย อย่างไรก็ตามการสูญเสียน้ำหนักและการตัดไขมันที่ไม่แข็งแรงน้ำตาลและเกลือสามารถทำให้รูปลักษณ์ของเซลลูไลท์ไม่ชัดเจน "นักโภชนาการที่ลงทะเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 35 วิธีแพทย์ไม่เคยป่วย

    35 วิธีแพทย์ไม่เคยป่วย

    แพทย์มักจะรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเมื่อพูดถึงการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ในความเป็นจริงเพื่อให้คนมีสุขภาพดีหรือช่วยรักษาเมื่อเจ็บป่วยแพทย์ต้องรักษาความเป็นอยู่ด้วยดีไม่ว่าจะเป็นใครก็ตามที่สวมเสื้อโค้ทและห้องสเตียรอยด์ในสำนักงานหรือสวมเสื้อคลุมผ้าขนสัตว์ที่บ้าน เมื่อฤดูไข้หวัดใหญ่กับเราเราค้นพบวิธีหลายวิธีที่ MD ไม่เคยป่วยทั้งๆที่ตารางงานไม่ว่างและการสัมผัสกับโรคจิตที่แพร่หลายเป็นประจำ เมื่อพิจารณาว่า 83.6 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เข้ารับการตรวจจากแพทย์ในปีที่ผ่านมาเทคนิคง่ายๆเหล่านี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าอาการป่วยที่พบบ่อยๆที่เราไม่สามารถรักษ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อาหาร Low-FODMAP สามารถช่วยคุณหาบรรเทาการย่อยอาหาร?

    อาหาร Low-FODMAP สามารถช่วยคุณหาบรรเทาการย่อยอาหาร?

    แม้ว่า FODMAP อาจฟังดูคล้ายกับหน่วยงานรัฐบาลลับในสายลับ แต่ก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการช่วยโลกให้พ้นจากภัยคุกคามจากผู้ก่อการร้ายแม้ว่ามันอาจจะเป็นความรับผิดชอบที่ทำให้คุณอยู่บนขอบที่นั่งของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก ข่าวดีก็คืออาหาร FODMAP ที่มีระดับต่ำอาจสะกดความโล่งใจสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาระบบทางเดินอาหารบางอย่าง เมื่อคุณอ่านผลประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารที่มีไขมันต่ำ FODMAP ให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอีกครั้งโดยการตัดน้ำตาลเพิ่ม ด้วยความช่วยเหลือของ อาหาร 14 วันไม่มีน้ำตาล คุณเรียนรู้วิธีการระบุอาหารที่มีน้ำตาลที่ซ่อนอยู่วิธีการแทนที่พวกเขาด้วยทางเลือกที่มีน้ำตาลต่ำและวิธีที่คุณสามารถส
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: มีเหตุผลที่ทำไมคุณเห็น Teal Pumpkins วันฮาโลวีนนี้

    มีเหตุผลที่ทำไมคุณเห็น Teal Pumpkins วันฮาโลวีนนี้

    ถ้าคุณสังเกตเห็นฟักทองนกเป็ดน้ำนอกประตูบ้านเพื่อนบ้านของคุณในวันฮัลโลวีนนี้เป็นไปได้ว่าไม่ใช่แค่คำตกแต่งเท่านั้น โครงการฟักทองน้านซึ่งเป็นโครงการที่ทุ่มเทให้กับการปลูกฝังความตระหนักเรื่องโรคภูมิแพ้อาหารและช่วยเด็ก ๆ ที่เป็นโรคภูมิแพ้หลอกลวงหรือรักษาอย่างปลอดภัยกำลังกวาด 50 รัฐ โครงการสนับสนุนให้ผู้คนเสนออาหารที่ไม่ใช่อาหารเช่นกำไลประดับด้วยลูกปัดของเล่นขนาดพกพาสเตชันเนอรีสนุก ๆ และทางเลือกลูกกวาดอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ผู้ที่หลงใหลในการหลอกลวงหรือรับประทานอาหารด้วยอาการแพ้อาหารได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการหลอกลวงหรือรักษาโดยไม่ต้องกังวลเรื่อง โรคภูมิแพ้ ทำไมโครงการน้านฟักทองจึงสำคัญ? ประมาณ 1 ใน 13 เด
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 เคล็ดลับการทำอาหารจากคุณแม่ไม่ว่าง

    20 เคล็ดลับการทำอาหารจากคุณแม่ไม่ว่าง

    การรับประทานอาหารค่ำบนโต๊ะสำหรับครอบครัวที่วุ่นวายไม่ใช่เรื่องง่ายเลยซึ่งตรงกันข้ามกับซิทคอมที่อาจจะเชื่อได้ แทนที่จะยอมยกให้ล่อหรือออกไปร่วมร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบลองดูเคล็ดลับที่แม่ได้รับการอนุมัติในการทำอาหารมื้อเย็นอย่างรวดเร็ว นักโภชนาการนักเขียนบล็อกและครูฝึกส่วนตัวเปิดเผยความลับของตนเกี่ยวกับวิธีดึงอาหารสำหรับครอบครัวโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัวหรือร้อยในร้านขายของชำหลายร้อยเหรียญ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เทคนิคของพวกเขาและลองใช้บางครั้งในครั้งต่อไปที่คุณกำลังผูกอาหารด้วยตัวคุณเอง ต้องการให้แน่ใจว่าคุณช่วยครอบครัวให้พอดีหรือไม่? แทนที่จะทำการตรวจทานอาหารใหม่ให้ลองพิจารณาดูรายการ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับ Hydration Than Gatorade

    อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับ Hydration Than Gatorade

    แน่นอนว่ามันมีสารอิเล็กโทรไลต์หลังการออกกำลังกายที่สำคัญเช่นโซเดียมและโพแทสเซียม แต่ยังช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของแคลอรีและน้ำตาล ในความเป็นจริงมี 56 กรัมของสิ่งที่หวาน (ซึ่งเป็นมากกว่ามูลค่าของวัน) ในขวด 32 ออนซ์ ยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่มยังอุดมไปด้วยสารเติมแต่งกระเพาะอาหารเช่นไม้ขัดสนและสีย้อมเทียมที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็งและการไม่ใส่ใจในเด็ก วิธีที่ดีและปลอดภัยในการเติมอิเล็กโทรไลต์และน้ำที่หายไปหลังจากการออกกำลังกายที่ยากลำบาก: หยิบขึ้นมามีดและส้อม มีจำนวนของอาหารธรรมชาติทั้งหมดที่มีเพียงเป็นความชุ่มชื้นเป็น Gatorade และหนุนเต็มอิเล็กโทรไลและสารอาหารที่ช่วยในการกู้คืนกล้ามเนื้อและการสูญเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณควรจะ Sipping Bone Broth?

    คุณควรจะ Sipping Bone Broth?

    วันอื่นเพื่อนของฉันถามฉันว่าเธอจะจิบกาแฟได้ไหม เมื่อฉันบอกเธอว่าสิ่งที่เป็นจริงที่ซ่อนอยู่ในถ้วย to-go ของฉันคือน้ำซุปกระดูกใบหน้าของเธอได้ทันทีเปลี่ยนเป็นหนึ่งในความหวาดกลัวที่สุด "ไม่เป็นไรหรอก" เธอพูด "ฉันไม่ต้องการอย่างนั้น ... ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม" ชีวิตของถั่วมีสุขภาพบางครั้งอาจหยาบ ในแต่ละฤดูกาลมีแนวโน้มแปลกใหม่ซึ่งมักอ้างว่าเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาสุขภาพโดยรวมของประเทศของเรา น้ำซุปกระดูกซึ่งทำโดยการทำอาหารกระดูกสัตว์ในน้ำจนค่อยๆพังลงจะไม่มีข้อยกเว้น การผสมผสานที่เล็ดลอดด้วยชื่อที่เคยออกมาคือ detox du jour และแฟน ๆ ของ sipped elixir อ้างว่าสามารถบรรเท

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

17 สิ่งมหัศจรรย์ที่คุณสามารถทำได้ด้วยแป้งพิซซ่าของคุณ

พิซซ่าเปลือกสามารถทำหรือทำลายพิซซ่า วันนี้เราจะเห็นรูปแบบเปลือกที่แตกต่างกันมากขึ้นเรื่อย ๆ - จานลึกจานยัดไส้และทุกอย่างในระหว่าง คนรักเปลือกของพวกเขา! และเพราะเปลือกพิซซ่าได้รับความรักมากดังนั้นทำไม จำกัด ให้พิซซ่า? เราปัดเศษขึ้น 17 สูตรด้วยแป้งพิซซ่าเพื่อให้คุณสามารถสร้างอาหารที่ไม่อาจต้านทานได้ซึ่งไม่ จำกัด เฉพาะสิ่งที่คุณพบในร้านพิชซ่าอิตาเลียน breadsticks Shutterstock ขนมปังปิ้งเป็นอาหารว่างอเนกประสงค์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเรีย