คุณรู้ไหมว่ากาแฟและชาเขียวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่มีเครื่องดื่มอีกตัวในที่เกิดเหตุซึ่งกำลังแข่งขันเพื่อความโดดเด่นเมื่อได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพ เคยได้ยิน Yerba Mate หรือไม่? เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ทำจากใบของพืชคู่ที่มักพบในป่าฝนของอเมริกาใต้ มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักไปสู่ความเครียดและเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมถึงเป็นเครื่องดื่มอันดับหนึ่งในหลายประเทศในอเมริกาใต้!

แต่ hype เป็นจริงหรือไม่? การศึกษาบางชิ้นเห็นว่า Yerba Mate เป็นเครื่องดื่มสุดพิเศษที่อ้างว่าเป็น รายงานอื่น ๆ กล่าวว่าความปลอดภัยของ Yerba Mate ยังไม่ได้รับการศึกษาเพียงพอ นักข่าวด้านอาหาร Kelly Choi แนะนำให้ดื่มชาในการขายชาที่ดีที่สุดของเธอ The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse "ชานี้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลต่ออุณหภูมิที่มีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่ากลไกนี้จะทำให้กลไกการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายของคุณดีขึ้น" เธออธิบาย "แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์สมุนไพรใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ามันเหมาะสำหรับคุณและกินมันในปริมาณที่พอเหมาะ" หากคุณสามารถละทิ้งรสขมและรสชาดคุณก็สามารถให้คะแนนผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่ก่อให้เกิดเสียงดังฉวัดเฉวียนในหมู่ฉากอาหารเพื่อสุขภาพ และจากนั้นได้รับความคิดลดน้ำหนักมากขึ้นด้วยเหล่านี้ 40 อาหารที่ดีที่สุดที่จะละลาย Love Handles!

เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

การวิจัยพบว่าการจิบ Yerba Mate สามารถช่วยให้คุณผอมลงเช่นเดียวกับชาเขียว การศึกษาก่อนหน้านี้มีผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารเสริม Yerba Mate ที่มีส่วนผสมและพบว่าสมุนไพรช่วยลดไขมันในร่างกายและ BMIs แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถระบุได้ว่าทำไมการสูญเสียน้ำหนักจึงเป็นเรื่องที่ดีนักผู้เขียนจึงเชื่อว่าเนื่องจากคาเฟอีนมีความเข้มข้นสูงซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน เครื่องดื่มอื่นที่จะเพิ่มเครื่องดื่มที่ดีที่สุด 37 สำหรับการลดน้ำหนัก

มันสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ

ปัญหาของโทมัส? เนื่องจากมีผล choleretic สูงดื่ม Yerba Mate อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสียและปัญหาการย่อยอาหารอื่น ๆ เช่นท้องผูกและท้องร่วง การศึกษายังกล่าวว่ามันสามารถเพิ่มการไหลของน้ำดีซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหารที่มีสุขภาพดี

เป็นการเพิ่มพลังงานธรรมชาติ

ต้องการรับฉัน - up? ใบคู่มีคาเฟอีนที่เป็นธรรมชาติซึ่งทำให้เครื่องดื่มสมุนไพรนี้เป็นทางเลือกที่ดีในการทานโจ อย่างไรก็ตามความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลออกคาเฟอีนดังนั้นจึงช่วยให้คุณเตะพลังงานที่ไม่มีความผิดพลาดและการเผาไหม้ที่บางคนได้รับกับกาแฟ และพูดถึงการเพิ่มพลังงานที่นี่ 35 สิ่งที่คุณไม่ทราบเกี่ยวกับคาเฟอีน

มันสามารถช่วยหัวใจได้

Yerba Mate มีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลสูงซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆโดยเฉพาะสุขภาพของหัวใจ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการเกษตรและเคมีอาหารพบ ว่าคนที่ดื่มน้ำชา Yerba Mate เป็นเวลา 40 วันเห็นว่า LDL cholesterol ลดลงร้อยละ 13.1 และเพิ่ม HDL cholesterol ร้อยละ 6.2 (หรือเรียกอีกอย่างว่าคอเลสเตอรอลที่ดี) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มสมุนไพรสามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

มันสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

ดังที่ได้กล่าวมาก่อนถ้วย Yerba Mate สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ แต่การวิจัยยังพบว่าสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณได้ "ชาชนิดนี้ทำให้เตาเผาไขมันของคุณมีความไวต่อการออกกำลังกายมากขึ้น" ชอยกล่าว ซึ่งหมายความว่าการบริโภคสมุนไพรเพิ่มผลประโยชน์ที่ออกกำลังกายมีการเผาผลาญของคุณ. ดี! และในขณะที่เราอยู่ในเรื่องนี้คัดท้ายชัดเจนถึง 25 สิ่งที่คุณทำในวันนี้ที่ทำให้เมตาบอลิซึมของคุณล่มสลาย

อาจช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรเสริมนี้สามารถช่วยปกป้องผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ วารสาร American College Nutrition ได้ ตีพิมพ์ผลการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของชา Yerba Mate และบุคคลที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 บุคคลที่บริโภคเครื่องดื่มพบว่าลดระดับไขมันและกลูโคส

ช่วยปรับปรุงมิตรภาพของคุณ

เราไม่ได้ล้อเล่นกับเรื่องนี้! ชอบดื่มกาแฟหรือดื่มกับเพื่อนของเราการดื่ม Yerba Mate เป็นกิจกรรมทางสังคมในประเทศอเมริกาใต้ พิธีแบบดั้งเดิมจะผ่านรอบเครื่องดื่มในมะระเป็นสัญลักษณ์ของการต้อนรับ นอกจากนี้ Yerba Mate ยังช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นซึ่งคล้ายกับการกินช็อกโกแลตดังนั้นคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกที่มีความสุขเหมือนกันหากคุณถ่ายภาพโดยมีสุขภาพดีเท่านั้น หากคุณต้องการดื่มด่ำ แต่อย่าพลาดคำแนะนำในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสุขภาพดี!

ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด

ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองเครียดในที่ทำงานลองดื่มถ้วย Yerba Mate เช่นเดียวกับชาเขียวแมทเทียร์มีอะโครมินซึ่งเป็นสารอัลคาลอยด์ที่ให้ผลผ่อนคลายและสามารถลดระดับความเครียดได้ และโดยการเน้นหนักน้อยคุณจะล้างใจซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมุ่งเน้นและทำงานได้ดีขึ้น

มันสามารถหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย

Yup, Yerba Mate สามารถหยุดอาหารของคุณไม่ให้แย่ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการคุ้มครองอาหาร แสดงให้เห็นว่า Yerba Mate สามารถป้องกันอาหารได้จากแบคทีเรีย E.coli นักวิจัยได้เพิ่มความเข้มข้นของชาให้กับน้ำแอปเปิ้ลที่เน่าเสียและพบว่าคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์ของมันปรับเปลี่ยนความสมดุลของ PH และลดการเติบโตของแบคทีเรีย

มันสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

Yerba Mate เป็นโรงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากมีวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีและสังกะสีซึ่งจำเป็นสำหรับการลดความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ ด้วยการดื่มเหล้าและกินอาหาร 7 ชนิดที่ช่วยป้องกันไข้หวัดใหญ่ในช่วงฤดูหนาวคุณจะรู้สึกดีไปกว่านี้!