เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินโยเกิร์ต



และทุกอย่างกลับไปหาชาวกรีกโบราณผู้ซึ่งรู้ว่าจะทำตัวให้ยุ่งได้อย่างไร พวกเขาสร้างรากฐานของระบอบประชาธิปไตยช่วยสร้างอารยธรรมตะวันตกในการเคลื่อนไหวและสร้างเกมกีฬาที่เปิดตัวสิ่งที่ร่างกายสามารถทำ

โยเกิร์ตที่ตึงเครียดหนักของพวกเขากำลังขยายออกไปด้วยการสร้างกล้ามเนื้อโปรตีนในช่องท้องโปรตีนเสริมความแข็งกระดูกและโปรไบโอติกที่ทำจากลำไส้ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้ การจัดประเภทนี้ทำให้คุณสงสัยว่าผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวทาร์ตและปริมาณที่แท้จริงของสิ่งที่ชาวกรีกได้ทำไปแล้วเป็นอย่างไรบ้าง ด้านล่างนี้เป็นประโยชน์บางประการจากการกินโยเกิร์ต - โดยเฉพาะชนิดที่ผลิตและบริโภคในกรีซสมัยโบราณและสมัยใหม่และตอนนี้สามารถใช้ได้ทั่วทุกแห่ง สำหรับอาหารที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเทพเจ้าหรือเทพธิดากรีกให้ลองดู 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่กระชับขึ้น

รอยยิ้มของคุณจะนานขึ้น

แม้แต่โยเกิร์ตกรีกล้วนมีน้ำตาลบางส่วน แต่แตกต่างจากผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ก็ยังไม่ได้เพิ่ม นี่คือน้ำตาลแลคโตสน้ำตาลที่พบในนมและโยเกิร์ตกรีกมีออนซ์ประมาณ 8 ออนซ์มีน้ำตาลประมาณ 9 กรัมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ข่าวดีก็คือแม้จะมีน้ำตาลเนื้อหาโยเกิร์ตไม่ก่อให้เกิดฟันผุ ไม่มีไข่โยเกิร์ตที่นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัย Marmara ในตุรกีทดสอบพบว่ากัดกร่อนเคลือบฟันซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสลายตัว โบนัส: ผู้ที่ทานโยเกิร์ตอย่างน้อย 2 ออนซ์จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปริทันต์รุนแรงได้ถึงร้อยละ 60 เทียบกับคนที่ข้ามไป

สติปัญญาของคุณถูกยิงขึ้น

หลังจากการศึกษาพบว่าการทำงานของสมองของสัตว์เปลี่ยนแปลงโดยแบคทีเรียในกระเพาะอาหารนักวิจัยจาก UCLA ต้องการทราบว่าปรากฏการณ์เดียวกันนี้สามารถสังเกตได้จากคนหรือไม่ พวกเขาเอาสามกลุ่มคน: กลุ่ม A พวกเขาให้โยเกิร์ตกับโปรไบโอติก, กลุ่ม B ผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตเหมือนนมและกลุ่มเก่ายากจน C พวกเขาให้หวาน FA ผู้หญิงที่กินโยเกิร์ตจริงแสดงให้เห็นถึงการเชื่อมต่อที่เพิ่มขึ้นในบริเวณสีเทารอบนอกและเยื่อหุ้มสมอง prefrontal ซึ่งส่งผลต่อความรู้ความเข้าใจ รับอย่างชาญฉลาดโดยการตักช้อนลงในโยเกิร์ตไหม เสียงดีกับเรา!

ท้องของคุณจะรีบูต

ขึ้นอยู่กับอายุของคุณคุณจะรู้ว่าเจมี่ลีเคอร์ติสเป็นนักแสดงหรือเป็นคนที่แนะนำคุณกับสิ่งที่เรียกว่าโปรไบโอติกเป็นใบหน้าของโยเกิร์ต Activia คณะลูกขุนยังคงออกมาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของโปรไบโอติก แต่บางคนก็ปฏิญาณโดยพวกเขาและเครดิตพวกเขาด้วยการควบคุมการย่อยอาหารของพวกเขาและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา โยเกิร์ตแบบกรีกจะเครียดมากขึ้นกว่าโยเกิร์ตแบบดั้งเดิมซึ่งจะทำให้มันมีความหนาและโปรตีนที่มีการเผาผลาญไขมันสูงขึ้น (ดูด้านล่าง) และเพิ่มปริมาณโปรไบโอติก จุลินทรีย์ที่มีชีวิตเหล่านี้เป็นแบคทีเรียที่ดีในโยเกิร์ตกรีกไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงระบบทางเดินอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารและปรับปรุงสุขภาพภูมิคุ้มกันของคุณ โยเกิร์ตกรีกอาจช่วยให้ระบบทางเดินอาหารลำไส้เช่นท้องผูกโรคลำไส้อักเสบและการแพ้แลคโตส มีกำลังใจที่จะเมตตาต่อคุณหรือไม่? เลือกหนังสือ Zero Belly Cookbook ที่ ขายดีที่สุด!

รอบเอวของคุณหดตัว

การกินโยเกิร์ตอย่างสม่ำเสมอเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีวิลล์กล่าว นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานออนซ์ 18 ออนซ์ของการรับประทานอาหารที่มีรสชาดอันโดดเด่นในชีวิตประจำวันร่วมกับการตัดแคลอรี่รวมสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้น 22 เปอร์เซ็นต์และไขมันหน้าท้องที่น่าเหลือเชื่อถึง 81 เปอร์เซ็นต์มากกว่าเครื่องตัดแคลอรี่ของเพื่อน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดโยเกิร์ตสำหรับ eaters การสูญเสียน้ำหนักยังเก็บหนึ่งในสามมวลกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้นซึ่งหมายความว่าพวกเขามีอัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้นเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและมีการตั้งค่าเพื่อรักษาน้ำหนักตัว "ไขมันรอบเอวของคุณผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งจะบอกให้ร่างกายของคุณสะสมแผลในกระเพาะอาหารได้มากขึ้น" ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและผู้ศึกษานำ Michael Zemel ปริญญาเอกกล่าวว่าแคลเซียมซึ่งโยเกิร์ตมีมากมายที่ส่งผลให้เซลล์ไขมันของคุณปล่อยคอร์ติซอลน้อยลง ทำให้คุณสามารถหลั่งปอนด์ได้ง่ายขึ้นหากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตัดแต่งบริเวณกลางของคุณและสวมเสื้อทีที่ติดตั้งไว้ด้วยความมั่นใจให้ตรวจสอบ 42 วิธีในการลดไขมันหน้าท้อง 5 นิ้ว

ความอยากอาหารของคุณมีเสถียรภาพ

การศึกษาเกี่ยวกับอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถตอบสนองความหิวของคุณและทำให้คุณไม่สามารถกินมากเกินไปได้และตอนนี้คุณควรรู้แล้วว่าโยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนชนิดหนึ่ง แต่โยเกิร์ตทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน โยเกิร์ตกรีกมีความตึงเครียดซึ่งจะเพิ่มปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ในความเป็นจริงมันสามารถมากกว่าสองเท่า; โยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนสูงถึง 20 กรัมต่อภาชนะ เพื่อให้รู้สึกอิ่มใจมุ่งหน้าไปที่โยเกิร์ตกรีกและเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งที่ให้อย่างน้อย 10 กรัมต่อมื้อ ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นหนึ่งในอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงที่สุดในอเมริกา!

ความดันโลหิตของคุณอาจลดลง

การศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่ทานนมสด 2 ฟองหรือมากกว่าต่อวันในนมที่มีไขมันต่ำมีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงน้อยกว่าร้อยละ 54 คุณถามทำไม? ทุกอย่างเกี่ยวกับเกลือในร่างกายของคุณ กว่าสองในสามของเรากินมากกว่าสองเท่าของปริมาณที่แนะนำของเกลือ เมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูงโรคไตและโรคหัวใจได้ แต่โพแทสเซียมสามารถล้างบางส่วนของโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ เสิร์ฟของโยเกิร์ตมีตันของมัน: ที่เกือบ 600 มิลลิกรัมต่อแปดออนซ์มันจริงมีโพแทสเซียมมากขึ้นกว่ากล้วยขนาดใหญ่พิเศษซึ่งมีประมาณ 544 mg

ระบบประสาทของคุณได้รับความรัก

หนึ่งออนซ์ให้บริการโยเกิร์ตเป็นแหล่งสำคัญของโพแทสเซียมฟอสฟอรัส riboflavin ไอโอดีนสังกะสีและวิตามินบี 5 (กรด pantothenic) superfood นี้มี B12 ซึ่งช่วยรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยให้ระบบประสาทของคุณทำงานได้ดี พบได้เฉพาะในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นวิตามินสำคัญที่มังสวิรัติต้องเสริมอาหารด้วย หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจาก B12 รายวันโดยการทานโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียว

เวลาการกู้คืนหลังจากการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

60 นาที นั่นคือช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่นักโภชนาการบอกว่าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเติมเชื้อเพลิงซ่อมแซมและเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในขณะที่โปรตีนสั่นเป็นทางเลือกที่ดี แต่ก็เกิดขึ้นได้เช่นกันที่โยเกิร์ตกรีกเป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับช่วงชั่วโมงหลังเหงื่อ นี่คือเหตุผล: อัตราส่วนของโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตนั้นสมบูรณ์แบบ โปรตีนมีกรดอะมิโน 9 ตัวที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้ แต่กล้ามเนื้อของคุณจำเป็นต้องซ่อมแซมตัวเอง ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตแทนร้านพลังงานในกล้ามเนื้อของคุณเมื่อตื่นจากการออกกำลังกายที่หนัก สำหรับวิธีการมากขึ้นในการรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมให้ตรวจดู 25 อาหารที่กินไม่เคยรู้สึกเก่า

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น

อัจฉริยะที่โรงเรียนเก่าของซิกมุนด์ฟรอยด์มหาวิทยาลัยเวียนนาพบว่าการกินโยเกิร์ตอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหวัด พวกเขาศึกษาผู้หญิงที่กิน 4 ออนซ์ต่อวันและพบว่าผู้หญิงเหล่านี้มี T cells ที่แข็งแรงและใช้งานได้ดีกว่าที่เคยกินโยเกิร์ต "แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในโยเกิร์ตช่วยส่งสัญญาณไปยังเซลล์ที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายเพื่อเพิ่มพลังและต่อสู้กับโรคจิตที่เป็นอันตราย" Alexa Meyer, PhD, นักวิจัยด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยและผู้เขียนนำรายงานกล่าวว่า

คุณได้รับปริมาณที่จำเป็นมากของวิตามินดี

คุณเติมแคลเซียมขึ้นเพื่อให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการได้รับวิตามินดีมากจนทำให้ไม่สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดของแร่ได้? มันเป็นความจริง! แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่คุณควรกินโยเกิร์ตกรีกซึ่งมีการชกต่อยทั้งสองอย่าง นอกจากการรักษากระดูกเปราะที่อ่าวสารอาหารยังต่อสู้ภาวะซึมเศร้าและโรคหวัดลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดลดการอักเสบและแม้กระทั่งปิดความผิดปกติลุก, ตามรายงานวารสารการแพทย์ทางเพศ พูดคุยเกี่ยวกับ multitasker

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: เราลองช็อกโกแลตร้อน 5 รสและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด

    เราลองช็อกโกแลตร้อน 5 รสและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด

    เป็นเวลาอย่างเป็นทางการในการแกะเสื้อขนสัตว์และผ้าพันคอขนาดใหญ่ของเราและค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับช็อกโกแลตร้อนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถอุ่นเครื่องได้ หลังจากที่ทุกเช้าเย็นและเช้าที่แสนสบายในเพียงโทรโกโก้ร้อน และมันยากที่จะเถียงกับความจริงที่ว่าครึ่งหนึ่งของความสนุกสนานในการดื่มเครื่องดื่มฤดูหนาวจะทำให้มัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้ลิ้มรสการทดสอบห้าส่วนผสมที่เป็นที่นิยมในกล่องบรรจุเพื่อหาส่วนผสมช็อกโกแลตร้อนที่ดีที่สุดแน่นอน (สำหรับการอ้างอิงเราใช้นมโคนนม 2 เปอร์เซ็นต์เป็นฐาน) ข้ามถ้วยตามปกติที่ 7-Eleven ในท้องถิ่นของคุณและทำแก้วที่บ้านกับเรา mmmm! วิธีที่เราให้คะแนนพวกเขา Shutterstock นี่คือสามเมตริกที
  • ร้านขายของชำ: เราได้รับการทดสอบผงโปรตีน 10 ชนิดและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

    เราได้รับการทดสอบผงโปรตีน 10 ชนิดและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

    โปรตีนไม่ได้เป็นเพียงสำหรับนักเพาะกายเท่านั้นทั้งคู่แข่งบิกินี่และ 9-5 คนจำเป็นต้องรักษามวลกล้ามเนื้อช่วยให้มัมมี่อิ่มเอิบและรักษาสุขภาพเส้นผมผิวหนังและฟันได้ดี แต่บางครั้งก็ยากที่จะได้รับเพียงพอของ macronutrient ฉาวโฉ่นี้เพราะดีชีวิตที่เกิดขึ้น และนั่นคือที่ที่ผงโปรตีนเข้ามาไม่ว่าจะเป็นสัตว์หรือพืชพวกเขาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในช่วงเช้าและวันที่พลาดการแจ้งเตือนของคุณเมื่อคุณติดอยู่ในการออกกำลังกายหลังการเข้าชม แต่การเลือกผงอาจทำให้เกิดความสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีแบรนด์หลายแหล่งโปรตีนแหล่งรสชาติและแผนการตลาดที่กระจัดกระจายไปทั่วป้ายต่างๆ นั่นเป็นเหตุผลที่นักชิมชั้นย
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำทุกแห่งในอเมริกา - จัดเป็นที่นิยม

    ร้านขายของชำทุกแห่งในอเมริกา - จัดเป็นที่นิยม

    เราทุกคนต้องไปซื้อของชำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเรายินดีที่จะเดินผ่านประตูซุปเปอร์มาร์เก็ต ไม่แปลกใจที่คนอเมริกันตัดสินประสบการณ์การจัดเก็บอาหารในท้องถิ่นของพวกเขาเช่นเดียวกับที่พวกเขาจะร้านอาหารระดับห้าดาว: "สุภาพเป็นแคชเชียร์ของฉันได้อย่างไร" "ร้านสะอาดหรือไม่" "ฉันได้รับเงินของฉันคุ้มค่าหรือไม่" ความสะอาดและความคุ้มค่าต่อเงินเป็นเพียงแค่สามในเก้าประการที่ บริษัท ที่ปรึกษาด้านการค้าปลีก Market Force Information ใช้ในการกำหนดกลุ่มร้านขายของชำยอดนิยมในอเมริกา บริษัท สำรวจผู้ซื้อมากกว่า 12, 800 รายในการค้นหาเพื่อหาร้านค้าปลีกที่ขายของชำในอเมริกา การสำรวจในปี พ.ศ. 25
  • ร้านขายของชำ: แนวโน้มที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    แนวโน้มที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    ในช่วง 365 วันที่ผ่านมามีการรุกและดาวน์ ในอีกด้านหนึ่ง Michael Phelps ได้รวมมรดกโอลิมปิกของเขากับเหรียญทองอีกรอบหนึ่งและในทางกลับกันเราสูญเสีย บริษัท ของนักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งของโลกคือมูฮัมหมัดอาลี เช่นเดียวกับในกีฬายังมีผู้ชนะและผู้แพ้ในโลกอาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่เกี่ยวกับแนวโน้มด้านอาหาร เราได้เลือกคอลเล็กชันของแนวโน้มด้านอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในปีที่แล้วและจัดเรียงข้อมูลเหล่านี้ไว้ในสิ่งที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด ต้องการอีกวิธีหนึ่งในการเดินเล่นบนเลนหน่วยความจำหรือไม่? ดูข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดฉบับที่ 42 ปี ค.ศ. 2016 ครั้งแรก ... แย่ที่สุด 1 Freakshakes ได้
  • ร้านขายของชำ: 20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความโหยหาของคุณ

    20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความโหยหาของคุณ

    ดีคุณจะต้องมากกว่าสี่นาทีเพลง Marvin Gaye เพื่อให้ได้งานทำ; คุณจะต้องใช้เชื้อเพลิงที่เหมาะสม อาหารถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ (hey, สุขภาพดีไวน์ไม่เคยเจ็บใด ๆ ) แต่คุณรู้ไหมว่ามีอาหารที่จริงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณหรือไม่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้อาหารที่แปลกใหม่จากดินแดนที่ห่างไกล เหล่านี้อาหารทั่วไปจะทั้งหมด แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีเซสชั่นที่ประสบความสำเร็จระหว่างแผ่น เพียงให้แน่ใจว่าจะหลีกเลี่ยงเหล่านี้ 27 อาหารที่ฆ่าเพศของคุณไดรฟ์ในครั้งแรก! สำหรับไดรฟ์เพศของพระองค์และเธอ อาหารบางชนิดมีประสิทธิภาพมากกว่าในเพศตรงข้าม เหล่านี้ทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับทั้งสองคน ขุดใน! ผักขม มาลองคิดดูสิ P
  • ร้านขายของชำ: 18 ชาที่ลิ้มรสของหวาน

    18 ชาที่ลิ้มรสของหวาน

    แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นของหวานอยู่เสมอบางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะข้ามไปตามการปล่อยอาหารที่ตกรางอาหารซึ่งมักเต็มไปด้วยแคลอรี่น้ำตาลและไขมันที่ไม่จำเป็น แทนที่จะเลือกซื้อของหวานอย่างหวานและเสื่อมทราม ด้วยรสชาติตันและประโยชน์ต่อสุขภาพพวกเขาเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักลดความเครียดและรู้สึกดีขึ้นโดยรวม ต้องการทราบว่าชาสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่? เช็คเอาท์ Cleanse ชาแบบ Flat-Belly 7 วันของ Kelly Choi อัลมอนด์คุกกี้น้ำตาล ชาดำ สมบูรณ์ด้วยอัลมอนด์ที่แท้จริงชงชานี้จะเติมห้องครัวของคุณด้วยเช่นกลิ่นหอมที่แสนอร่อยแสนอร่อยคนอาจคิดว่าคุณอบคุกกี้เป็นปร
  • ร้านขายของชำ: โยเกิร์ตไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    โยเกิร์ตไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ผู้บริโภคกำลังเลิกราไขมันต่ำและเรียกร้องให้มีผลิตภัณฑ์นมเต็มรูปแบบเช่นโยเกิร์ตกล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาด และนี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของเรา "เรายังคงขายผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมันและไขมันต่ำ แต่การเจริญเติบโตมาจากผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันทั้งหมด" Errol Schweizer ผู้ประสานงานร้านขายของชำผู้บริหารของ Whole Foods Market Inc. กล่าว Wall Street Journal "ลูกค้าจำนวนมากหันไปหาผลิตภัณฑ์นมที่แปรรูปน้อยที่สุดและรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเหลืออยู่" บริษัท หนึ่ง บริษัท Fage รายงานว่าโยเกิร์ตทั้งตัวของนมขายได้เพิ่มขึ้นเป็นตัวเลขสองหลักในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เต็มไปด้วยโปรตีนที่เต็มไปด้ว
  • ร้านขายของชำ: 18 ส่วนผสมที่นักโภชนาการบอกว่าหลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วย

    18 ส่วนผสมที่นักโภชนาการบอกว่าหลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วย

    มันอาจจะดีกว่าขับรถ thru ด้วง แต่ถ้าคุณคิดว่าการปรุงอาหารที่บ้านโดยอัตโนมัติรับประกันการสูญเสียน้ำหนักเป็นมิตรอาหารคุณได้มีมันผิดทั้งหมด ในความเป็นจริงกับถ้วยนี้และกระเด็นของที่คุณสามารถเปลี่ยนจานดูเหมือนสุขภาพเป็นหนึ่งที่จะทำให้จำนวนในระดับทะยาน เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามเป้าหมายปีใหม่ของคุณให้ผอมลงและพอดีได้เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศบางส่วนเปิดเผยว่าส่วนผสมในการปรุงอาหารและเครื่องปรุงทั่วไปที่พวกเขาไม่เคยสัมผัสกับเสาสิบฟุต อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจและเมื่อคุณโยนบางส่วนของ "ไม่ใช่นั่นแหละ" ลงในถังแล้วอย่าลืมตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 40 ชิ้นที่พ่อครัวเพื่อสุขภาพเสมอมาใน
  • ร้านขายของชำ: ความจริงเกี่ยวกับการขาดแคลนฟักทอง

    ความจริงเกี่ยวกับการขาดแคลนฟักทอง

    ฉันยืนอยู่บนสายตาของ Starbucks รออย่างอดทนเพื่อแก้ไขปัญหาเช้าของฉันเมื่อผู้หญิงสองคนที่อยู่ข้างหลังฉันเริ่มหลงใหลเกี่ยวกับความยากจนที่กำลังจะมาถึงของฟักทอง "ฉันจะไปตลาดหลังจากที่ทำงานและซื้อกระป๋องหกกระป๋อง" หนึ่งในข่าวล่าสุดกล่าว "มีปัญหาการขาดแคลนคุณรู้ไหม" พวกเขาต้องการเพียงแค่อ่านว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการเกษตรทำนายความขาดแคลนหลังฤดูใบไม้ร่วงของวันฮาโลวีนของสควอชที่น่ากลัวเนื่องจากโรคและปริมาณน้ำฝนที่ไหลออกจากบันทึกทำให้พืชอาหารวันขอบคุณพระเจ้ามีความเสี่ยง แต่ในขณะที่วิ่ง Black Friday ในซูเปอร์มาร์เก็ตอาจอยู่ใน offing มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนกไม่ แม้ว่าศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาล

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

30 สลัดฤดูร้อนที่คุณต้องลอง

ระหว่างการหยุดรับประทานอาหารริมถนนที่มีรสเค็ม noshing ในงานเทศกาลอาหารแสนอร่อยและการพบปะกับไอศกรีมมากเกินไปหนึ่งครั้งบางครั้งคุณต้องเป็นสลัดฤดูร้อนที่สดใหม่เพื่อลดความกระปรี้กระเปร่าขึ้น และด้วยการผลิตตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมที่ส่งผลต่อซุปเปอร์มาร์เก็ต - สวัสดีสายผลิตภัณฑ์รุ้งและสมุนไพรหอม ๆ นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการชามและสร้างสรรค์ในห้องครัว ไม่ว่าคุณจะต้องการให้ร่างกายของคุณพร้อมชายหาดหรือเพียงแค่เพิ่มความตื่นเต้นให้กับเมนูอาหารกลางวันของคุณเราได้รวบรวมสลัดฤดูร้อน 30 ชิ้นที่คุณต้องการอย่างจริงจังแล้ว และถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที