20 อาหารน่าแปลกใจที่จะโยนเมื่อย่างฤดูร้อนนี้



ในขณะที่คุณอาจจะรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้ย่างขึ้นเป็นครั้งแรกในวันสุดสัปดาห์วันแห่งความทรงจำเบอร์เกอร์และสุนัขร้อนจะได้รับความอร่อยอย่างรวดเร็ว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหันหลังกลับไปที่สนามหลังบ้านของการทำอาหารในช่วงซัมเมอร์นั่นแหละตรงกันกับการย่าง โชคดีที่มีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถใช้ประโยชน์ได้จากการบำบัดด้วยควันและไฟ เชื่อหรือไม่ว่ามีอาหารมากมายที่จะโยนลงบนตะแกรงในฤดูร้อนนี้ แต่ทางเลือกอื่น ๆ หลายอย่างบดบังโดยการไปเที่ยวแบบเดิม ๆ เราคิดว่าถึงเวลาที่จะคิดนอกขนมปังและได้รับบิตสร้างสรรค์ขึ้นด้วยการปรุงอาหารของคุณ

ที่นี่เราแบ่งปันบางส่วนของส่วนผสม tastiest และผิดปกติมากที่สุดที่มีมูลค่าการขว้างปาบนตะแกรงในฤดูกาลนี้ บางคนเลือก (เช่นผักโขมและอะโวคาโด) มีสุขภาพดีและสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณในขณะที่คนอื่น ๆ เช่นเค้กและเบคอนเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการโกงอาหาร อ่านเพื่อทำความเข้าใจและจากนั้นมุ่งหน้าออกไปข้างนอกเพื่อให้ถ่านหินร้อนขึ้น และถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นเพียงปลายนิ้วของคุณสมัครสมาชิกใหม่ นี้ไม่ได้! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

ผักขม

Shutterstock

ทั้งผักโขมโตเต็มวัยและ arugula สามารถปรุงสุกโดยตรงบนตะแกรงตะแกรง ทำความสะอาดใบและออกจากต้นอย่างสมบูรณ์ (จะทำให้ง่ายต่อการจับบนตะแกรง) วางกลางไฟและย่างประมาณ 3 ถึง 5 นาทีจนใบเริ่มเหี่ยวและกรอบรอบ ๆ ขอบ แต่งสีเขียวกับฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและชีส Parmesan โกนบาง

ผักกาดหอม

Shutterstock

หัวของผักกาดหอมเช่นภูเขาน้ำแข็งหรือโรมันใช้เวลาได้ดีกับกำลังแปรรูปของตะแกรง ครึ่งหรือสี่หัวและฝนพรำด้วยน้ำมันมะกอก ย่างผ่านความร้อนสูงจนใบด้านนอกดำคล้ำและเหี่ยวและศูนย์อ่อน เสิร์ฟใบหีบห่อกับซาลาเปา; ชุดที่มี Vinaigrette น้ำผึ้ง - Dijon; หรือเจิมเนยกับเบคอนร่วน, มะเขือเทศสดและน้ำสลัดสีฟ้า

Edamame

Shutterstock

คนส่วนใหญ่รู้จัก edamame เป็นฝักเล็ก ๆ สีเขียวที่พวกเขาเลือกก่อนที่ซูชิของพวกเขาจะมาถึง แต่โยนลงบนตะแกรงและปรุงสุกจนกระทั่งย่างดีพวกเขากลายเป็นสัตว์หรือพืชที่แตกต่างกันมากกว่า ย่างพวกเขาผ่านความร้อนปานกลางโดยตรงบนตะแกรงหรือในตะกร้าย่างประมาณ 10 นาทีจนกว่าฝักจะเริ่มดำ โยนกับเกลือทะเลหยาบเมล็ดงาผงพริกหรือเครื่องเทศอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณไป

อาโวคาโด

Shutterstock

guacamole ย่าง? อย่างแน่นอน ลดอะโวคาโดลงครึ่งหนึ่งแล้วนำหลุมออก วางลงบนตะแกรงปิ้งย่างร้อนๆหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และย่างไว้ประมาณ 5 นาทีจนได้กลิ่นย่างที่ดี จากที่นี่คุณสามารถวางอะโวคาโดสำหรับสลัดบดสำหรับ guacamole ที่มีควันหรือเติมครึ่งลงในทูน่าหรือสลัดไก่เพื่อให้ได้รสชาติที่ไม่น่าเชื่อในคลาสสิก

แตงโม

Shutterstock

ไม่มีอะไรผิดพลาดกับแตงโมฉ่ำมากเท่าที่เป็น แต่เช่นเดียวกับผลไม้ทั้งหมด, ย่างจะช่วยให้ความเข้มข้นของความหวานและความเข้มของ ตัดสเต็กแตงโมแต้มหนา ๆ ละอองฝนกับน้ำมันมะกอกและย่างไฟสูงสลับกันสักครู่ ภารกิจของคุณคือการ sear ด้านนอกในขณะที่การรักษาศูนย์ใกล้เคียงกับดิบสร้างความคมชัดร้อนที่น่ารักเย็น ใช้เวลาประมาณ 8 นาที แตงโมย่างสามารถกินได้จากตุ๊กตาบาร์บี้ (โรยด้วยเกลือทะเลหยาบ ๆ ) หรือนำไปใช้ในสลัดผักชนิดหนึ่ง, ชีสแพะ, เฟตต้าและอัลมอนด์ที่คั่ว .

ชีส

Shutterstock

Halloumi ชีสตะวันออกกลางที่มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการลุกขึ้นยืนเพื่อให้ความร้อนสูง แต่เนยแข็งอื่น ๆ ยังมีค่าไฟสูง Provolone, mozzarella และแม้กระทั่งล้อของ Brie สามารถย่างจนเหนียวเหนอะร้อนและรุ่งโรจน์ เก็บเนยแข็งไว้จนกริลล์พร้อมที่จะไปแล้ววางลงบนตะแกรง

เบคอน

Shutterstock

ใช่เบคอนย่าง ดีที่สุดคือใช้เบคอนแบบหนาเนื่องจากมันลุกขึ้นยืนได้ดีกว่าความร้อนมากกว่าสิ่งสกปรกที่ผลิตโดยแบรนด์ระดับชาติมากที่สุด ย่างไฟต่ำพลิกประมาณ 12 นาทีจนกว่าไขมันจะเจือและเนื้อ crisps ขึ้น ใช้เบคอนย่างใน BLT หรือเป็นเบอร์เกอร์หรือวางลงในลูกวัวหมู: บีบเบคอนกับน้ำตาลทรายแดงและนิด ๆ ของพริกป่นก่อนที่จะย่าง ในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหารแปรงบนเสื้อบาง ๆ ของน้ำเชื่อมเมเปิ้ล มิ้นท์เบคอนเบคอน

เค้ก

Shutterstock

เค้กแองเจิลอาหารบิสกิตและขนมปังกล้วยทั้งหมดได้รับประโยชน์จากการเปิดเตาย่างไม่เพียงเพราะพวกเขาออกมาร้อน แต่ยังเพราะย่าง crisps พื้นผิวในขณะที่การรักษาความอบอุ่นภายในและชื้น ย่างชิ้นขนมปังกล้วยผ่านความร้อนสูงปานกลางหมุนเป็นเวลา 8 นาทีจนกรอบ ในขณะที่ขนมปังปิ้งให้ทำซอสโดยการต้มกับเนยครึ่งถ้วยครึ่งถ้วยน้ำตาลทรายแดง เมื่อเหนียวและความมืดกวนกาแฟครึ่งถ้วย ด้านบนขนมปังกล้วยกับตักโยเกิร์ตกรีกเย็นและช้อนกี่ของคาราเมลกาแฟ

ข้าวโพด

Dragne Marius / Unsplash

ข้าวโพดในซังที่ได้รับการ seared บนตะแกรงเป็นหนึ่งในวิธีที่รสชาติมากที่สุดที่จะกินผักสีเหลือง ข้าวโพดอุดมไปด้วยเส้นใยและสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เป็นตัวทำให้สีเหลืองของผักเป็นส่วนประกอบ ย่างสิ่งที่จะนำออกมาจากความหวานตามธรรมชาติและทำให้มันฉ่ำพิเศษ กำลังมองหาสูตรหรือไม่? สามคำ: ข้าวโพดคั่วเม็กซิกัน

ลูกพีช

Shutterstock

คุณอาจจะเคยชินกับการคิดถึงหวาน, ลูกพีชย่างที่เหนียวเหนาะๆลงไปในตะกร้าและราดด้วยไอศกรีม ผลไม้หวานจากจอร์เจียมีวิตามินที่แตกต่างกัน 10 ชนิดรวมทั้งวิตามิน A, C, E และ K ที่จำเป็นซึ่งช่วยส่งเสริมวิสัยทัศน์สุขภาพเพิ่มภูมิคุ้มกันการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นและอื่น ๆ

มะเขือ

Shutterstock

มะเขือยาวเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการหาทดแทนเพื่อสุขภาพสำหรับทานคาร์โบไฮเดรต ผักที่แข็งแรงทนทานต่อเปลวไฟและมีความหลากหลายในการปรุงอาหารทุกประเภท ทำให้เป็นฐานของขนมปังแบบเมดิเตอเรเนียนหรือลูกเต๋าขึ้นและเสิร์ฟพร้อมกับปาเก็ตตี้และลูกชิ้นที่คุณชื่นชอบ อย่างไรก็ตามคุณเลือกที่จะให้บริการคุณจะไม่เสียใจโยนมันลงบนตะแกรงสักสองสามนาทีจนกว่าจะอบอุ่นและ seared

พิซซ่า

Victoria Kure-Wu / Unsplash

เช่นมะเขือยาวรสชาติของพิซซ่าของคุณจะถูกเพิ่มขึ้นอย่างมากถ้าคุณปรุงอาหารบนตะแกรง เพียงแค่ใส่แป้งในกระทะเหล็กหล่อโรยรสชาติที่คุณเลือกและปล่อยให้เปลวไฟจะพูด การทำพิซซ่ากับ ol 'Webber อาจฟังดูไม่เป็นทางการ แต่จะเพิ่มรสชาติควันที่จะทำให้คุณหิวและกรอบเปลือกของคุณจะกลายเป็นกระทืบที่สมบูรณ์แบบ และตั้งแต่เป็นไปได้ที่จะสูญเสียน้ำหนักกินพิซซ่ามีจริงๆไม่มีเหตุผลที่จะไม่ให้มันลอง

บวบ

Shutterstock

สำหรับผู้ที่ต้องการลดคาร์โบไฮเดรตบวบย่างจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดใหม่ของคุณ คุณสามารถกลวงออกกลางกรอกด้วยแซนด์วิชรสชาติและโยนมันลงบนถ่านหินสำหรับอร่อยทางเลือกที่ปราศจากธัญพืช นอกจากนี้ยังทำให้จานด้านที่สมบูรณ์แบบ Zucchini ปรับตัวให้เหมาะกับรูปแบบรสชาติของอาหารที่เสิร์ฟพร้อมกับผักที่แสนอร่อยนี้สามารถรับประทานได้ในมื้อเช้ากลางวันและเย็นหรือทั้งสาม!

s'mores

Shutterstock

ฤดูร้อนกำลังใกล้ตัวเรามากและนั่นหมายความว่าฤดู s'more! ขนมเค้กช็อกโกแลตคลาสสิกถือว่าอร่อยที่สุดเมื่อทำในแคมไฟที่กำบังในป่า แต่ถ้าคุณต้องการนำปาร์ตี้กลับบ้านห่อแซนด์วิชเกรแฮมแคร็กเกอร์ของคุณด้วยกระดาษฟอยล์และวางไว้ใต้ฝาบาร์บีคิวของคุณเพื่อรับประทานตอนเย็นที่สมบูรณ์แบบ

หอยนางรม

Shutterstock

หอยนางรมเป็นเหมือนในกฎหมาย: คุณทั้งรักหรือเกลียดพวกเขา แต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารทะเลที่มีปลาวาฬให้พิจารณาการปรุงอาหารบนตะแกรงเพื่อช่วยเพิ่มรสชาติควัน หอยนางรมมีสังกะสีจำนวนมากซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก การศึกษาหนึ่งพบว่าคนอ้วนที่บริโภคสังกะสี 30 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับหอยนางรมดิบประมาณหกตัวมี BMI ต่ำกว่ามีน้ำหนักน้อยและมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดดีขึ้น คุณสามารถหาหอยนางรมย่างที่ร้านอาหารส่วนใหญ่ที่ให้บริการหอยแมลง แต่คุณสามารถลองใช้มือที่บ้านได้เช่นกัน

มันฝรั่งหวาน

Shutterstock

มันเทศหวานที่กำลังกวาดประเทศมันฝรั่งหวานเป็นอาหารที่มีอยู่ในปัจจุบันเกือบทุกวันนี้ มันเทศขนาดใหญ่มีประมาณ 4 กรัมของเส้นใยใส่ท้องและตันของวิตามินซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพตาและผิวหนัง คุณสามารถกัญชาขึ้นและกดลงใน patties หรือจูเลียนพวกเขาลงในถาดเต็มไปด้วยมันฝรั่งทอด

กราโนล่า

Shutterstock

เนื่องจากร้านขายของชำร้านเป็นหนึ่งในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่แย่ที่สุดเราขอแนะนำให้คุณทำขนมขบเคี้ยวนี้ที่บ้าน ห่อของผสม granola ในฟอยล์และย่างกับผลเบอร์รี่สำหรับอุ่น topper โยเกิร์ต toasty ที่แน่ใจว่าจะสร้างความประทับใจแม้ eaters pickiest

แตงกวาดอง

Shutterstock

ถ้าเรามีความซื่อสัตย์สุราย่างไม่น่าแปลกใจ แต่ผักดองเป็นอาหารหายากอย่างแท้จริงที่จะหาร้อนๆข้างซี่โครง อย่าเคาะจนกว่าคุณจะลองเพราะหอกหอกสีเขียวเพิ่ม tang และทำให้พวกเขาฉ่ำพิเศษ! การศึกษา ด้านยาและวิทยาศาสตร์ในกีฬาและเวชภัณฑ์ พบว่าน้ำผลไม้กระหล่ำช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อดังนั้นอย่ากลัวที่จะโยนผักโขมที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายโพสต์แบนด้านบน

Jalapenos

Shutterstock

หากคุณไม่ได้เหงื่อออกในขณะที่คุณร้อนขึ้นย่างคุณจะได้รับหลังจากที่คุณกิน jalapeno ย่าง พริกเขียวเล็ก ๆ น้อย ๆ จะอร่อยเมื่อถูกเปลวไฟเหนือเปลวไฟและจะเผ็ดมากหลังจากไม่กี่นาทีของการปรุงอาหาร การศึกษาแสดงให้เห็นว่า capsaicin ในเผ็ดพริกช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ดังนั้นถ้าคุณกำลังมองหาที่จะสูญเสียลำไส้ของคุณในช่วงฤดูร้อนย่าง jalapenos บางอย่างเป็น whammy การสูญเสียน้ำหนักคู่

กะหล่ำ

Shutterstock

นี้อินเทรนด์, ผักตระกูลกะหล่ำมีชื่อเสียงเป็นใหญ่เป็น Taylor Swift วันนี้ มักถูกหั่นเป็นชิ้นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและใช้เพื่อหลอกลวงเด็ก ๆ ให้กินผักและตอนนี้ก็เป็นอาหารที่เราชอบที่สุดที่จะโยนลงบนตะแกรง กะหล่ำดอก Charring ทำให้กรอบและเครื่องเพดานปากที่สมบูรณ์แบบสำหรับซอสอัมพิลและรสชาติที่เข้มข้น เส้นใยที่บรรจุเข้าไปในทุกบานจะช่วยให้ร่างกายของคุณดีท็อกซ์และมีหลายวิธีในการใช้ทั้งบนตะแกรงและปิด กำลังมองหาอาหารอร่อย ๆ ที่จะทำให้คุณพร้อมสำหรับการรับประทานอาหารในเวลาอันรวดเร็ว อย่าพลาด 25 คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดที่จะค้นพบ Abs ของคุณ

แนะนำ
  • สูตร: 17 อาหารมื้อเย็นแบบโปรตีนสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนัก

    17 อาหารมื้อเย็นแบบโปรตีนสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนัก

    "ฉันรักบทความของคุณเกี่ยวกับอาหารที่มีโปรตีนสูงในวันอื่น ๆ !" เพื่อนของฉันตื่นเต้นบอกฉัน "ฉันได้รับการทำงานออกทุกวันเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อนี้และก่อนที่ฉันจะอ่านมันฉันคิดวิธีเดียวที่ฉันสามารถเสริมอาหารของฉันด้วยโปรตีนพิเศษคือการตะลอนโปรตีนสั่นสะเทือน. เด็กชายเป็นคนผิด! ไม่ว่าจะเป็นความพยายามของเพื่อนของฉันในการสร้างมวลกล้ามเนื้อความปรารถนาของป้าของฉันที่จะลดน้ำหนักหรือการค้นพบลูกพี่ลูกน้องของฉันของใหม่ที่เธอชื่นชอบคว้าและไปขนมขบเคี้ยวของเมล็ดฟักทองและอัลมอนด์เพื่อลดความกระหายดูเหมือนว่าไม่มีใครสามารถหยุดการเพ้อเกี่ยวกับ macronutrient ขลังนี้ ฉันไม่สามารถตำหนิพวก
  • สูตร: 18 สูตรไก่ย่างบาร์บีคิวแสนอร่อยที่จะไม่ทำลายอาหารของคุณ

    18 สูตรไก่ย่างบาร์บีคิวแสนอร่อยที่จะไม่ทำลายอาหารของคุณ

    ในขณะที่เด็ก ๆ ปากของเราเริ่มรดน้ำถึงแม้กระทั่งการพูดถึงไก่ย่างบาร์บีคิว เมื่อย่างถูกยิงขึ้นและไก่ย่าง BBQ เริ่มทุบสีน้ำตาลเราไม่สามารถรอที่จะเติม tummies ของเรา แล้วมันก็กลายเป็นหนึ่งในเย็บเล่มในวัยเด็กที่ติดอยู่ - เพราะเรา ยังคง ตีด้วยสิ่งต่างๆ อย่างไรก็ตามสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ไก่ย่างบาร์บีคิวตอนนี้ยัดไส้ในมันฝรั่งหวานและชีสย่างชั้นบนพิซซ่าโรยลงในสลัดและอื่น ๆ ! ก่อนที่คุณจะเริ่มรินรายการนี้สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าซอสบาร์บีคิวที่ซื้อในร้านจำนวนมากมีส่วนประกอบของน้ำตาลโซเดียมและสแคนดี้ ในขณะที่โซเดียมเป็นสารอาหารที่จำเป็น (ช่วยเหลือในสมดุลของร่างกายการบำรุงรักษาปริมาณเลือดและควบคุม
  • สูตร: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 5 อันและเครื่องดื่มค็อกเทลสุดยอด

    เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 5 อันและเครื่องดื่มค็อกเทลสุดยอด

    นี่คือแนวโน้มที่เราทุกคนสามารถยกแก้วไป: ค็อกเทล Superfood อาหารหลายชนิดใน Superfood Club โม้สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายเรียกว่าอนุมูลอิสระ แม้ว่าไวน์มีสารต้านอนุมูลอิสระโดยทั่วไปเครื่องดื่มผสมจะเต็มไปด้วยตันน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า อย่างไรก็ตามโดยการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มค็อกเทลที่เลวร้ายที่สุดที่ถูกทำให้ร้อนเกินไปสำหรับร่างกายของคุณและดื่มเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานด้วยอาหารที่เยี่ยมยอดคุณสามารถดื่มด่ำกับความรู้สึกผิดเล็กน้อยและสัมผัสกับวิธีใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นเพื่อนำเอา superfoods เหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณ (อย่าพิจ
  • สูตร: 50 Dos และคำแนะนำในการปรุงอาหารตุรกี

    50 Dos และคำแนะนำในการปรุงอาหารตุรกี

    ไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าสามารถเป็นหนึ่งในอาหารที่น่ากลัวที่สุดที่จะแก้ไขปัญหาสำหรับพ่อครัว newbie (หรือใครก็ตามสำหรับเรื่องที่) ตั้งแต่การละลายอาหารไปจนถึงเครื่องปรุงรสการเตรียมอาหารและการบรรจุทุกอย่างจะได้รับอย่างรวดเร็วและล้นหลาม Thankfully ตามข้อดีมีสิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สมบูรณ์ไก่งวงของคุณไม่ว่าจะเป็นครั้งแรกหรือครั้งที่ 15 ของคุณ ตุรกี - มือใหม่ไม่มีความกลัว ด้านล่างนี้มี 50 คำแนะนำและวิธีปฏิบัติสำหรับการปรุงอาหารไก่งวงจากพ่อครัวแดเนียลแองเกอร์เรอร์จากครัวของเมืองนิวยอร์กและจัสมินเชียที่ปรึกษาด้านโภชนาการของ Bubs Naturals และผู้ก่อตั้ง Dinner ของคุณได้รับการวางแผนไว้ พวกเขามีเค
  • สูตร: ฟู้ดส์เจนนิเฟอร์เจนนิสตันเจนนิเฟอร์กินอาหารเช้า 3 มื้อ

    ฟู้ดส์เจนนิเฟอร์เจนนิสตันเจนนิเฟอร์กินอาหารเช้า 3 มื้อ

    A-lister เจนนิเฟอร์อนิสตันเผยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เธอโปรดปรานและเราเป็นแฟนตัวยงของสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่ในครัวของเธอ อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันแม่มักพูดเสมอ และในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญไปมาถ้านี่เป็นความจริงพวกเราที่กินนี่ไม่ใช่ว่า! ไม่เห็นด้วยว่าสิ่งสำคัญที่ต้องเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ ดูเหมือนว่าเจนนิเฟอร์อนิสตันเห็นด้วยเช่นกัน ในการให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้กับ Bon Appetit ซูเปอร์สตาร์กล่าวว่าเธอมักจะมีหนึ่งในสามของอาหารเช้าดังต่อไปนี้: 1. ) สมูทตี้ซุปเปอร์ฟู้ด 2. ไข่กับขนมปังอะโวคาโดหรือ 3. ข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง สารอาหารเพื่อสุขภาพที่ลดคอเล
  • สูตร: 20 ส่วนใหญ่บรรจุผลไม้และผัก - จัดอันดับ!

    20 ส่วนใหญ่บรรจุผลไม้และผัก - จัดอันดับ!

    "ทั้งหมดที่ฉันเห็นคุณกินวันนี้เป็นอาหารกระต่ายคุณไม่หิวเหรอ?" ลูกพี่ลูกน้องของฉันถามฉันเกี่ยวกับวันหยุดของครอบครัวของเราเมื่อเร็ว ๆ นี้ ก่อนที่จะตอบสนองต่อเธอฉันหยุดและคิดถึงสิ่งที่ฉันเคยกิน: แอปเปิ้ลผลเบอร์รี่แครอทกิ่งสลัดและบางอย่างเช่นธัญพืชและโปรตีนด้วย แต่ฉันเห็นว่าเธอมาจากไหน ถ้าคุณไม่ใช่คนที่ทานผลไม้และผักเป็นหลักก็ยากที่จะจินตนาการได้ว่าพวกเขาสามารถเติมได้อย่างไร "ไม่ได้เลยฉันตอบ" ฉันกินอาหารที่ผสมผสานกันดีที่สุด: เส้นใยและน้ำ " ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยว่าทั้งสองคนให้ความพึงพอใจอย่างมากแม้ว่าสารอาหารเหล่านี้จะมาจากสิ่งที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นแครอทและแอปเปิ้ล "เส้นใย
  • สูตร: ไข่ดาวกับเห็ดและผักโขม

    ไข่ดาวกับเห็ดและผักโขม

    กำลังมองหาความตื่นเต้นในช่วงเช้าของวันธรรมดาบ้างไหม แล้วคลองธัญพืชวางวาฟเฟิลแช่แข็งและเพื่อประโยชน์ของความดีวางเบเกิลที่! แทนรับ ramekin และ preheat เตาอบ ภาชนะเซรามิคน้อยเหมาะสำหรับไข่ไก่เนื้อชีสและผักแล้วโยนลงในเตาอบ สิ่งที่โผล่ออกมา 10 นาทีต่อมาคือไข่ขาวที่ปรุงสุกอย่างสมบูรณ์นุ่ม ๆ แต่แข็งไข่แดงรุ่งโรจน์รุ่งโรจน์ล้อมรอบไปด้วยนักแสดงที่หล่อและอร่อย ใช้ r
  • สูตร: 20 Mouthwatering Mug Recipes

    20 Mouthwatering Mug Recipes

    ย้ายไป cuppa กาแฟอาหารเช้ากลางวันเย็นหรือแม้กระทั่งของหวานคือการมากกว่าแก้วที่คุณชื่นชอบ! แม้จะมีชื่อเสียงในเรื่องของความร้อนที่ยังหลงเหลืออยู่เตาไมโครเวฟอาจเป็นวิธีที่รวดเร็วในการชักอาหารมื้อต่อไปของคุณ คำแนะนำง่ายๆอุปกรณ์น้อยที่สุดและเวลาในการปรุงอาหารที่กระพริบตาและไม่ติดขัดช่วยเพิ่มความสะดวกในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่เพียง แต่คุณประหยัดแคลอรี่ แต่คุณควบคุมขนาดส่วนของคุณได้โดยไม่ต้องคิดถึงเรื่องนี้ ดังนั้นคว้าแก้วของคุณได้รับการปรุงอาหารและให้การควบคุมส่วนที่จะแข็งแกร่งโดยการตรวจสอบออกอื่น ๆ เหล่านี้ 20 อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณกินดีในการดูแล! อาหารเช้า 1 EGG OMELET ทำหน้าที่: 1 โภชนาการ
  • สูตร: 20 สูตรข้าวบาร์เลย์ที่คุณต้องลอง

    20 สูตรข้าวบาร์เลย์ที่คุณต้องลอง

    ในขณะที่โลกไม่สามารถดูเหมือนจะเห็นด้วยกับไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้มีสิ่งหนึ่งที่เราสามารถตกลงกันได้คือ: พืชชนิดหนึ่งเป็นพืชพลังงาน แคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ก้านเป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มสารอาหารลงในอาหารทุกชนิด และการศึกษาโม้ความสามารถในการปรับปรุงการย่อยอาหารต่อสู้กับโรคอัลไซเมอกระตุ้นการเติบโตของกระดูกและต่อสู้กับโรคมะเร็ง ไม่ต้องกล่าวถึงผักชนิดหนึ่งสามารถเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญอาหารและช่วยในการลดน้ำหนักทำให้ความลับลดความลับที่ดีที่สุดเก็บไว้ เพียงให้แน่ใจว่าจะคลองใบซึ่งมีระดับสูงของกรดออกซาลิกที่คุณไม่ต้องการที่จะกิน ตรวจสอบ 20 สูตรเหล่านี้ได้รับแรงบันดาลใจและจากนั้นค้นพบอาหารที่ม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

17 สิ่งมหัศจรรย์ที่คุณสามารถทำได้ด้วยแป้งพิซซ่าของคุณ

พิซซ่าเปลือกสามารถทำหรือทำลายพิซซ่า วันนี้เราจะเห็นรูปแบบเปลือกที่แตกต่างกันมากขึ้นเรื่อย ๆ - จานลึกจานยัดไส้และทุกอย่างในระหว่าง คนรักเปลือกของพวกเขา! และเพราะเปลือกพิซซ่าได้รับความรักมากดังนั้นทำไม จำกัด ให้พิซซ่า? เราปัดเศษขึ้น 17 สูตรด้วยแป้งพิซซ่าเพื่อให้คุณสามารถสร้างอาหารที่ไม่อาจต้านทานได้ซึ่งไม่ จำกัด เฉพาะสิ่งที่คุณพบในร้านพิชซ่าอิตาเลียน breadsticks Shutterstock ขนมปังปิ้งเป็นอาหารว่างอเนกประสงค์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเรีย